【www.gbppp.com--心得体会】
拓展训练心得体会
2015年7月14日，一个值得深刻铭记的日子。我有幸参加了公司为新入职员工策划和组织的为期一天的户外拓展训练。拓展训练是一种户外训练，起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式。旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性地发挥人的团队能力。说实话，这是我第一次参加拓展训练，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训练并不是普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可记住10% ，对看到的大约可记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考，令我受益匪浅。
印象中七月的保定应当是烈日当头、酷热难耐的，不过我们得到老天爷的特别眷顾，这一次的拓展训练正逢酷暑中的“阴凉天”。早晨七点集合，我们乘坐大巴，在TOP户外拓展培训师胡教练带领下，怀着微微激动的心情出发了。
经过将近两个小时的车程，我们到达了位于易县明烛山庄的户外拓展训练基地。聆听了胡教练对相关情况的简要说明以及对此次活动的期望，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是，给我们自己的团队命名、设计队徽、队训、创作队歌。我们迅速推选出三名负责人分别负责不同的任务，其他队员凭自己的特长自愿加入。我们把自己的团队命名为“风帆青葵”，寓示着我们作为新的一批员工朝气蓬勃，为风帆注入新的活力，正像那茁壮成长的向日葵，永远面向太阳，积极向上。队徽则是以向日葵为主体，配上“风帆青葵”四个大字。以“朝气蓬勃，努力开拓；展现自我，青葵必火！”作为我们的队训，这正体现了我们年轻人敢于挑战、奋勇拼搏的精神面貌。队歌也是根据一首大家耳熟能详的《小苹果》改编的，当然加入了跟我们“风帆青葵”内容相符的歌词，既突出了“90后”的特色，又强调了团结的意义。大家唱了一遍，还挺顺口的。我们在短短的30分钟内就完成了任务，这个对我们来说应该是第一个挑战。更重要的是，这个任务迅速地增加了我们队员之间的相互了解，拉近了大家的距离。今天之前可能大家还不知道彼此的名字，而这之后，大家就成为了荣辱与共、团结一心的队友。
接下来的一天的活动中，教练将我们分成了两个小组进行智力游戏的比拼，
包括：“四脚八手过河”、“交通堵塞”、“找纸牌”。通过这次拓展训练，大家在一天里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目时也暴露了我自己很多的缺点：项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。
在“四脚八手过河”的游戏中，我们最开始没有统一组内的意见，都是“单打独斗”，导致没能全组通过。其实，过程很简单，正确方法就是大家手牵手，一直保证河里有四个人，每当前一个上岸，后面就补充上一人，这样依次通过。做完这个游戏以后，我觉得在团队中提出自己的意见是绝对必要的，但要注意提出意见的方式，不要光顾着急于表达自己的思想，更要学会聆听他人的意见，在他人发言时不要打断。如果有幸成为领导者，那么尽量尝试用委婉的方式拒绝你认为不可行的方案，并决定为自己认为可行的方案负责。若行动失败，要勇于承担失败的责任。在决策时。领导者也要注意时刻维护团队秩序，协调好成员之间的关系与沟通。
“交通堵塞”的游戏规则是：两队人员依次站在一字型铺开的空格中，两队人相对而站，留中间一个空格不站人，通过在中间的空格进行移动，移动的方式是只能前进一格或者跳一格，不能后退，最终完成两边人的互换。这个游戏是非常体现团队秩序、团队冲突的解决与领导力的。
“找纸牌”游戏这是给我触动最大的游戏。这个游戏规定每个人每次仅允许翻开一张牌，如果一个人翻错牌或者是多翻牌，牌就会重新被摆放，之前各自记下的牌的顺序就会作废了，一个人的差错，将影响整个团队的工作成果，而一个人的每一次成功，又是最终目标完成的前提。“找纸牌”这个游戏体现了个人成功的重要，也要求了各自必须有高度的责任感，切不可马虎，否者将会是“一者败，则全盘皆输”，而且，在取得自己成功的同时，也要帮助对中的其他成员，提供自己掌握的重要信息，使得队友更加便捷地找到目标。在实际工作中，也是如此，每个人首先必须对自己范围内的工作肩负起责任，同时尽力帮助其他的同事，这
样，方能取得集体的胜利。
通过这次拓展训练，我深刻地理解到什么叫“团队”。回顾拓展训练的全过程，在困难和挑战面前，我们大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。 没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反，当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。 在这次拓展训练的全程中，所有的队员都为团队完成拓展训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。
这次拓展训练活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展训练项目的精心设计和拓展培训师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。
通过这种拓展训练项目也使每一位成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展训练项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。
在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这些游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思考，去挖掘。如果我们在以后的工作中，多注意一下协作，多注意一下方法，我们就会取得更大的成绩！“共赢”，就是今天拓展训练要表达的意思。
最后，真心感谢公司安排我们这次的活动，每一个体会都会给我以后的工作和生活都带来积极的影响。通过每个项目给我的启发，在以后的工作中我会不断的改变，完善自己，为公司的发展尽自己的一份力量！
拓展训练心得
5月22日下午从公司启程前往清心园拓展训练营，参加了为期1.5天的拓展训练。五个训练项目依次是高空断桥、流程管理，鼓动人心，达芬奇密码和飞夺泸定桥。
在我看来，每个训练项目既有共性，又有各自的侧重点。
从最初的组建团队，进行简单分工，选取了队长、副队长、安全员、后勤部长（“员员”）。起了团队称号，做队旗，喊队伍加油口号，到正式开始参与训练，活动的环节都渗透着企业管理方面的深意。
侧重点：高空断桥——战胜困难的决心和勇气
拓展训练的第一个项目“高空断桥”,它是一个个人挑战项目,要求队员们在8米高的木板断桥上从这边跳到另一边,空间跨度为大约1米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时,心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓,腿不由自主地开始打颤,尽管有保险带,但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻,下面是队友信任的眼神,刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边,这个时候不能犹豫,既然已经上来了,就没有退路,下定决心,豁出去了。一跃,成功!大家的欢呼声,赞美声交织在一起,感动着这里的每一个人。通过这个项目,教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态,勇于尝试,挑战自我,战胜自我。
流程管理——执行力就是让每位成员都知道干什么、怎么干好
虽然是很简单的管道运乒乓球，但却考验着领导力和大家的执行力，最后虽然没有完成，但也吸取到很多经验。
鼓动人心——团结各种力量，补齐短板，共同进退才能成功。
从最初担心不能垫10个，到最后垫了157个的进步，让我们看到团结平衡后的力量。
达芬奇密码——按图索骥的重要性
达芬奇密码, 就是“找纸牌”游戏,从13张盖住无序的纸牌中,在规定的时间内,小组成员每人每次上去只取一张牌,按从小到大的顺序,最后将全部纸牌翻开。游戏有半个小时的准备时间,这半个小时就是给个团队去开会协商游戏的策略,用集体的智慧,做出一个最佳的方案。我的感受就是当一个团队接到一个新的任务是,首先要有个强有力的决策者,也就是领导者。在领导者的带领下,集合大家制定一个切实可行的方案,方案制定后,要让每个成员清楚明白的知道自己的任务是什么，应该怎么干。下面就是团队的各个成员要毫无条件的执行,千万不要再执行过程中找出各种各样的理由和麻烦,因为这样给整个团队带不来什么好处,只能影响整个团队的工作。所以,从这个项目说明,在一个团队里,决策者(领导者)和执行者(基层人员)同样重要。
飞夺泸定桥——学会奉献与感恩
在由16位成员由手腕搭成的桥上顺利通过，不许发出声音。在桥墩成员的默默付出下，我们整个团队挑战了目标，结果是超出预期的好。
教练下达的任务往往带有规则,为的是在条件限制下如何让我们完成任务,规则有好几个,由易到难,也代表着多变的环境。每次任务开始之前,教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法,此时就需要很好的凝聚力,能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来,而我们也真正做到了,我看到的是我们在积极讨论,献计献策,尽管也有争论,有分歧,但可以清晰的看到我们目标明确，领导充分发挥领导者的组织协调作用，寻找最适合当时情况下的方法完成团队的目标。尤其是在有限的时间里，训练成绩一次比一次好，这也更加激发了大家的信心和决心。形成团结一致听指挥，齐心协力想办法的良好氛围。最后在飞夺泸定桥项目中，32个人仅仅用10分钟时间就完成了任务。鼓动人心的音乐，安静凝重的活动进行场面，超出大家预期的挑战成绩，大家为之兴奋、激动，感谢甘做桥墩的16位同事，相拥在一起，有的同事还流出了感动的泪水。
共性有：1、目标具体明确，规则清楚。
一个团队的组建，就是为了达成一个共同的清晰而明确的目标而来的。
2、领导者的重要性。
在一个团队里，要去完成一个目标。没有领头羊，就算里面的人有精英、有天才，也会是人多力量不大，就成了我们的一句方言：“人多嘴杂人心散”，所以在一个团队里领导的角色是不可缺少的。分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后,各司其职,有利于明确责任,发挥个体的主观能动性,使其既知道自己应该做什么,又思考怎样做好。
3、方法很重要，要善于发现问题并及时总结问题，以期尽快找到更适合的方法。
“纸上谈兵终觉浅,绝知此事要躬行”。计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。同时每个项目又有它的特性，所以必须结合实际，从失败中总结经验教训并寻找破解问题的方法:在工作中,各部门之间需要沟通和信息的共享,需要相互配合和协调,形成力量的整合才能完成共同的任务。
4、必须依靠团队的力量。
一个团队想要发展壮大,只有紧密团结成一个整体,才可能战无不胜、攻无不克。
拓展训练结束了,但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练,感受颇深。这次训练,是一次身心的大洗礼,也是一种解决问题方法的反思，是进一步推动我们全力以赴作好各项工作的动力。
2016拓展训练心得体会【扩展训练心得】
第一次参加拓展训练，内心充满期待，又有些许紧张，默默地问自己：“我能顺利完成所有挑战项目吗？”带着有些复杂的心情和同伴们一起踏上三天两夜的拓展训练旅程。
到达目的地后，穿上迷彩服，士兵情结油然而生。从那一刻起我们是一个个勇往直前的战士，为着共同的目标而努力奋斗！
训练开始的第一项目是宣誓，大声喊出誓言，为自己加油！当我一次次声嘶力竭地喊出：“我要成功！我一定成功！我是全队最棒的！”声音响彻庭院，我自己也惊讶于这充满力量的声音，开始相信自己一定能做到！
在接下来的每个项目中，我们每个人都努力为自己所在的团队奉献着自己的力量。我深深感动于战友们那种团结拼搏的精神。
第一天的训练，我们冒着大雨，披着雨衣，穿上安全衣，颤颤兢兢爬上八米高空，和战友一起携手走钢丝。完成这项挑战，两名战友必须相互帮助，携手共进，才能走过钢丝。当每两名队员开始挑战时，所有人的目光都集中到他们身上，不断为他们加油鼓劲，两名挑战队员也是竭力克服内心的恐惧，在大家的鼓励声中一步步走过钢丝，完成挑战。
在另一个高空断桥项目中，需要每名队员自己一个人跨过断桥完成挑战。所有的队员没有人退缩，毅然克服巨大的恐惧心理，战胜自我，全员通过。我们感动于自己的勇气，更感动于团队的力量。
此后的每个挑战项目都需要团队的竭诚合作，达芬奇密码，七巧板组图，木屐比赛，鼓动人心，乒乓球接力等等一系列的项目，都需要每名队员通力合作，团结一心。尤其是最后一个项目绝壁求生，更是充分体现了团队的强大力量。
为了完成这个挑战，我们的队员甘愿组成人梯，把队友一个个送过四米高的绝壁，在最短的时间里完成了全员通过绝壁。在我们欢呼胜利时，教官告诉我们这个时间创造了新纪录，表明我们是一支卓越的队伍。听到这个消息，所有都伸出双手，举过头顶，拼命鼓掌。我们胜利了！
随着绝壁求生项目的圆满完成，此次拓展训练也成功结束，这次旅程既有欢笑，也有泪水，痛并快乐着，从一个个的挑战项目中体味着深刻的人生哲理，从
队友勇往直前的勇气中获得前行的力量，我们相信“世上无难事，只要肯攀登。”同时也更深切地体味到奉献的重要性，只有每个人竭尽全力去奉献自己的一份力量，才能收获更多，才能让自己所在的团队更优秀。今后我们要做的就是努力充实自己，通力合作，相互学习，让我们的团队更上一层楼！
拓展训练心得体会
4月11日，我有幸参加了公司组织的户外拓展训练。说实话，这是我第一次听说拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天李教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个青春又响亮的队名——梦想队，我们高唱队歌“梦想就是希望”，高呼我们的队训“坚持梦想，挑战自我”，我们的训练项目包括：七巧板、蛟龙出海、高空断桥、扑克牌、猜数字、空方阵、穿越电网等。
通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目时也暴露了我自己很多的缺点：项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。
在高空断桥训练项目中，当我看到足足有8米多高的断桥，距离1.2米的时候，我就心里打颤了，怎么可能，这桥结实吗？万一我没跳过去教练没抓紧我，站那么高掉下来怎么办？我脑海里浮现出的是一个又一个失败的画面，当看到队友们一个又一个完成了这个项目，使我内心也轻松了很多，对完成这个项目增加了很大的信心，轮到我的时候，当我一步步爬到断桥上时，我的腿有些颤抖，心里非常紧张，只听见我的队友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最终我心一横，轻轻一迈居然很轻松的就跳过去了，再向回迈的时候，心里就没什么恐惧感了，最后我也很好的完成了这个项目，通过这个拓展项目训练，我更加坚信我自己，只要面对困难不退缩，勇敢向前走，相信所有问题都不是问题，所有困难都不是困难，只要我们勇敢的面对，总能找到解决的办法，总能跨越眼前的障碍，你将会有不一样的人生体验。【扩展训练心得】
七巧板游戏这是给我触动最大的游戏。规则很简单：全体队员分成不等份的七组，合计五套七巧板均分在七个组里。其中第七组作为总指挥。七个小组既有分工又有协作，每个组既要在规定时间内完成用七巧板拼摆出规定的图形的任务，又要在第七组的指挥下相互协作完成各队的任务，并拼出正方形和拼出3个由三色板子组成的长方形，并最终赢得1000分。图板的数量是有限的，各组之间可相互借用，但只能由第七组进行传递。由于开始的时候大家都没有仔细的阅读任务说明单，导致各自为政，光顾着完成自己的任务，没有更多的为大家的着想，在活动中第七组
一直忙于为大家传递板块，在长达四十分钟的游戏结束后，我们组一共拼出了六幅图片，得了分，最终我们七个组总成绩是分。活动结束后大家分别做了活动感言。我总结了一下，主要有以下几点：
1、团队成员间要有主动沟通的意识，而且要注意沟通渠道的沟通方法。
2、信息与资源共享，利用资源的合理配臵来提高任务完成的速度和效率以及成效。
3、队员之间要加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。
4、领导在团队中的角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要作用。
5、还有创新精神，任务中的长方形和正方形是没有图纸的，特别是正方形难度较大，这点至关重要。
在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这个游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思考，去挖掘。以我现在的工作团队，如果我们在以后的工作中，多注意一下协作，多注意一下方法，我们就会取得更大的成绩！“共赢”，是这个游戏要表达的意思。
最后，真心感谢董事长带领我们参加这次活动，让我受益匪浅，每一个体会都会给我以后的工作和生活都带来积极的影响。通过每个项目给我的启发，在以后的工作中我会不断的改变，完
善自己，为公司的发展尽自己的一份力量。
拓展训练心得体会
4月23日，我有幸参加了公司组织的户外拓展训练。说实话，这是我第一次参加拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天魏教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个青春又响亮的队名——华队，我们高唱队歌“真心英雄“，高呼我们的队训“华章共谱，一统江湖”，我们的训练项目包括：七巧板、高空断桥，穿越电网，信任背摔。 通过这次拓展训练，大家在一天的时间里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目时也暴露了我自己很多的缺点：项目开始时，我感觉自己无法进入角色，有种臵身事外的感觉，但是随着破冰行动的开始，慢慢的一点一点的开始进入状态，尤其是魏教练手撑竹竿的小游戏开始以后，其实很多问题我们没有取得我们预想中的结果，很大一方面的原因是根据已有的经验去做出判断，而且思维固化，缺乏灵活性。项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动，使得原本
可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。
我们接受的第一个挑战项目是个人挑战项目，那就是高空断桥，在高空断桥训练项目中，当我看到足足有8米多高的断桥，距离1.2米的时候，我就心里打颤了，怎么可能，这桥结实吗？万一我没跳过去教练没抓紧我，站那么高掉下来怎么办？我脑海里浮现出的是一个又一个失败的画面，当看到队友们一个又一个完成了这个项目，使我内心也轻松了很多，对完成这个项目增加了很大的信心，轮到我的时候，当我一步步爬到断桥上时，我的腿有些颤抖，心里非常紧张，只听见我的队友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最终我心一横，轻轻一迈居然很轻松的就跳过去了，再向回迈的时候，心里就没什么恐惧感了，最后我也很好的完成了这个项目，通过这个拓展项目训练，我更加坚信我自己，只要面对困难不退缩，勇敢向前走，相信所有问题都不是问题，所有困难都不是困难，只要我们勇敢的面对，总能找到解决的办法，总能跨越眼前的障碍，你将会有不一样的人生体验。
下午，我们接受了第一个团队挑战项目，穿越电网，当我第一次站在那个大大小小的网洞面前的时候，我的脑中冒出的第一个想法就是，这个任务怎么可能完成呢，在我们的队员里面，体重最轻的也得有八九十斤，那么小的洞洞，而且完全不能触碰网
线，一旦触碰，就代表着触电身亡，一开始并没有当成一件特别严肃的事情去办，但是直到我们队的第一个最小，最瘦的队员穿越失败，被教练封洞以后，我们才开始进行规划和总结，队长开始进行调整方案，并进行组织和部署，每个人都开始打起精神来，因为被封了一个洞以后就代表我们以后没有再出错的机会，也意味着我们这个项目可能就是面临失败的结果，没有人愿意接受这个结果，我们都想做一个成功者，在接下来的时间里，我们每个人都打起了十分的精神，有些负责抬人的男同事都急得满头大汗，我感觉在这一个瞬间这些同事们真的太帅了，最后我们在教练规定的时间里完成了所有的任务，挑战成功，当时那种喜悦感，成就感，真的是无法用语言来形容，而且是工作这么长的时间里第一次真切的体会到了团队合作的重要性，在这个项目中，我最大的感受就是，团队合作的力量是无穷的，各有所长，各有所短，如果仅仅依靠单打独斗。我们面临的只有失败的结果，只有在一个团队中发挥各自的优势，弥补各自的短板，相互合作，才能取得最后的胜利。
穿越电网结束之后我们就来到了下一个项目，信任背摔，也是一个团队挑战项目，而且是所有的项目中危险系数最高的一个项目，需要我们每个人都要绝对的相信我们的队友，一开始的时候教练就和我们说了这个项目曾经出现的危险，其实我听到了之后内心还有有些忐忑的，我能做到吗，我可以无条件的相信我的队友吗，他们能不能安全的接住我，如果我真的从上面摔下来，
会出现什么样的严重后果，一时间，脑子里各种想法不断冒了出来，我的小心脏开始扑通扑通的跳，但是当第一个同事勇敢的踏上跳板，并且队友们稳稳的接住的时候，我的心跳总算回归正常了，看到他们一个一个的稳稳的落地的时候，我终于勇敢的站在了台子上，当被教练牢牢绑住双手的时候，我真的有点手足无措，一些乱七八糟的想法又开始往外冒了，但是我感觉有点为时已晚了，我已经站在了那个台子上，没有后路可以走了，所以只能硬着头皮往前走，当我大声喊出“准备好了吗、”的时候，我听到了坚定而又洪亮的回答“准备好了”，当我闭上眼睛，往后一倒的时候，我感受到的是队友们坚韧有力的臂膀，我被稳稳的接住了。我的心比我想象的要平静的多，看着他们因为受到力量的冲击而发红的胳膊，此刻我觉着他们都是最可爱的人，当我完成任务以后，我开始踊跃的去做接住队友的一份子，虽然胳膊因为受到了力量的冲击而变得发红，但是我的内心是喜悦的，而且是自豪的，我为我可以为他们增添一份信任感而自豪，也为能成为这样一个让他人信任的团队的成员而自豪，这个游戏结束的时候，教练问我们有什么感受，我认为我最大的感受就是，团队中信任是基石，是取得成功的基础，并且是增强团队凝聚力的最有力武器
七巧板游戏这是给我触动最大的游戏。规则很简单：全体队员分成不等份的七组，合计五套七巧板均分在七个组里。其中第七组作为总指挥。七个小组既有分工又有协作，每个组既要在规
定时间内完成用七巧板拼摆出规定的图形的任务，又要在第七组的指挥下相互协作完成各队的任务，并拼出正方形和拼出3个由三色板子组成的长方形，并最终赢得1000分。图板的数量是有限的，各组之间可相互借用，但只能由第七组进行传递。由于开始的时候大家都没有仔细的阅读任务说明单，导致各自为政，光顾着完成自己的任务，没有更多的为大家的着想，在活动中第七组一直忙于为大家传递板块，在长达四十分钟的游戏结束后，我们第四组一共拼出了五幅图片，得了110分，最终我们七个组总成绩是806分。活动结束后大家分别做了活动感言。我总结了一下，主要有以下几点：
1、团队成员间要有主动沟通的意识，而且要注意沟通渠道的沟通方法。
2、信息与资源共享，利用资源的合理配臵来提高任务完成的速度和效率以及成效。
3、队员之间要加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。
4、领导在团队中的角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要作用。
5、还有创新精神，任务中的长方形和正方形是没有图纸的，特别是正方形难度较大，这点至关重要。
在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这个游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更
拓展训练心得体会
拓展训练，这是我初入职场的第一次训练，也是第一次亲身体验。
在训练前，我是持一种无所谓态度的，感觉不会学到什么东西。还有就是初来咋到，人不熟悉，感觉搞什么活动领导不好安排，我也不好展开。但是，等训练完了之后，我对这次训练有了新的看法。不说别的，至少我认可了这公司。
1、拓展培训虽然时间短，也结束有几天了，但它坚定了我一直走下去的勇气与信心。对我的影响还是很蛮大的。
原先，对拓展有的只是很表面的认知，“集体活动”，就是要么在酷热的夏日要么是寒冷的冬天，无论外面环境是恶劣还是美好，都是风雨无阻的在野外展开一系列的活动培养团队意识、精神。回顾这次训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在，推动我全力做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅使我们一个小团队的成员甚至整个公司的成员的高度参与和互动都增强了，也磨练了个人意志。是对我们团队能力的锻炼与检验，更是对我们团队精神上的一种启发与洗涤。
2、“团结就是力量”在这火辣辣的一天的训练中得到了很好的诠释，深刻认识到团队的力量。
训练开始的第一时间就是忘记身份、忘记性别、忘记年龄。然后是设计队名、口号、对歌，就预示着整个过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有趋近于完美的团队。个人的力量的有限的，但集体的力量与智慧的无限的。一个有魄力的领导者带领着围绕这个领导核心的队员，在完成任务的过程中相互交流，思维的碰撞；相互鼓励，感受团队的温暖；相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感和增强每个队员的自信心。这样，不论面对将来怎样的变数，只要手牵着手朝着共同的目标进发一定会把困难克服。
3、热并快乐着！每个项目、每个训练项目的背后都具有较为深刻的教育与启发意义。 每个训练项目都是经过教官或是这个训练聚落部精心策划和准备的，因材施教，就是是针对不同的对象而实施的。
第一个项目。就团体而言确实有一定的难度。就像教练说的每个人来记两张，这是行不通的，首先我们接触到这些卡片的时间过去的那几十秒钟。第一次如果规则没有清楚，那第一次就浪费了，如果说没有浪费，能找上四五张不错了。第二次，才想到补救办法，一个人记两张，可是每个人记下都放在心中，拿出来交流的仅限于自己的看到的印象。很多还是解决不了。但是至少有个前提不错，猜……反正如果不对，教练放回去，多拿几张嘛，再多几次机会就能破解完了……
第二个活动，蛟龙出海，我是第一对的七个人，我们走的不快，倒数第二，但是当换另外一小队时，她们连续赶超，拿了第一。看到他们超过最强的一队时我心里面由衷的高兴了。这是我第一次有这种感觉，当时我在想，这是什么感觉？应该是团队荣誉感吧？对就是！就是！！！
这让我想起当初我们在学校的时候，很多同学说，我为班级付出了那么多，而班级让我得到了什么呢？这在当时我没有仔细去想。可是现在想起来，班级带给我们真的很多很多，我们数都数不过来。比如，助学金，奖学金，这些是以班级或是学院给的，再比如，学校得歌唱比赛，得到了名次，大家的心里都会很高兴，再有就是军训的会操，看到参加的同学们为学院拿到了名次，全院都沸腾了。这些不是班级团队给的吗？如果没有？我们去哪里得到这份殊荣、这份荣誉。
下午的活动中第二个和第三个对我的触动很大，尤其是第三个。
鼓动人心，我们队取得了超常发挥的成绩，平时训练都没有上一百，这有几方面的原因，第一，团队齐心协力，第二，就是前面一个队的结果给了我们一种动力，反过来，如果我们对首先来的话，按教官的说法，气势上压人，另外一对可能连20个这个结果都拿不到。第三，就是赢家通吃的法则。
最后一个毕业项目，彰显了团队与责任的重要性。
活动开始，选领导、定法规，不管是哪个成员在哪个阶段犯了规，都有惩罚。可能我们很多成员都会这样认为，我在哪里犯错那是我自己的事情，男子汉大丈夫自己做的事情自己扛。在电视里我们经常看到这样一幕，本来是为了团体的一件大事而出去执行任务，到了现场却因为自己的一些个人恩怨而去做了别的一些对团体和个人都百害而无一益的事情，当别人给与他劝说时，他说我自己做的事情我自己承担。我们在外面看来，这种个人行为真的很愚蠢，你自己真的能承担得了吗？说实话你承担不了！你说能承担或是说能承受的只是你说的这句话而已。可是回到现实生活中我们的所作所为又是较之更愚蠢了还是更聪明呢？你所看到的所想到的化之为行动了吗？
责任、惩罚将会落到团体的领导或是所有成员的身上，他们将会无形的承受因为你的随意、不小心、任性、不听劝告而带来的一切不好的后果，就是因为大家是一个团队。这些的这些，我们以后应该要学到或是应该注意了。
虽说训练已过去几天了，但有有一幕至今还呈现在我眼前。那就是项目过去了大半即将完成时，有个成员不小心犯了错，这时教练给了我们最优选择，要么领导80个俯卧升，要么全体成员40个，这时大家都站起身来一起选择大家做40个，在这里我看到了一个团队的凝聚力、向心力以及一个团队成员应该承担的责任。
在活动中，每个人都是塌着别人的肩上走过来的，再配上那背景音乐，让我陷入了沉思。想起以前看过一句话，说“当你在外面工作一天回来，到达家里，准备好手帕，一盆水，蹲下来把地板擦干净，这样你就能保持一种谦卑状态，于人于事都好，就是平民百姓都推崇的是这种状态，这种品质。更何况更高层次的人呢！如此还怕与人际关系不好、事业不成吗？”
想到此，我感觉所有的领导同事都是那么的和蔼可亲，那么的好交流，顿时感觉和所有人的关系的拉近了不少。因为领导、同事具备了这种谦卑的品质。我们就会像一个真正的大家庭一样一直和睦相处下去，把公司做好做大。
谢谢…
拓展训练心得体会
离训练拓展已经过去一周的时间了，到现在才提起笔，但是训练的情景却历历在目，深深的回荡在脑海中。通过拓展训练活动，我们的身心得到了锻炼，虽然训练是幸苦的，但是我们都信心十足，勇于表现，团结友爱，个人能力得到了充分的发挥，圆满完成了训练任务。
一．“围圈游戏”，从开始的时间不达标，形状也很难看，经过一次又一次的反复练习，让我们最终完美的完成了任务，任务不是很难，却考验着队友的智慧和速度，也让我们从中体会到无穷的欢乐。
二．“纸牌游戏”，从单个人的独立完成，创造纪录，再到对方的团队合作，合理分配任务，最终赢得了比赛。虽然输了，却看到了难能可贵的智慧对决。一个团队在有效设置目标后，只有充分发挥大家的智慧，才会形成正确的决策。
三．“信任背摔”，当我自己站在高高的站台上，心理还是有着隐隐的担心和害怕，但是当闭上眼睛，深呼吸，倒在长长的人桥上，却为我能完成任务而欣喜若狂。
四．“沙场点兵”，带上眼罩，站在沙场中间，努力辨析同伴给我声音，慢慢移动脚步，让我们明白团队分工、信息传递的重要性。每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。
五．“空中断桥”，充分考验着所有人的勇气，要有敢于尝试的冒险精神，敢想还敢做。在我们的一生工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。
六．“毕业墙”，我看到的作为人梯的默默服务，被别人一次又一次踩踏的坚持，全力协助别人翻墙的奋不顾身。团队的力量是无穷的。在翻越高墙中，我们取得良好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。
感动仍在回味，震撼还在继续。在此,我真心的感谢公司组织这次活动, 搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。
本文来源：http://www.gbppp.com/fw/509459/
推荐访问:户外扩展训练心得 学生干部扩展训练心得