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自我意识
第一眼看见“自我意识”这几个字眼，我首先想到的就是自我定位和自身的主观感觉，即对自身的认识。但是，听了老师的课我才知道，自我意识并不仅仅是这样，老师告诉我们，人不仅能意识到周围事物的存在，而且也能意识到自己的存在。能意识到自己在感知、思考和体验，也能意识到自己有什么目的、计划和行动，以及为什么要这样做而不那样做，这样做的后果将是怎样，应如何调节自己的行动等等，这就是人的自我意识。简单地说，自我意识就是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。具体来讲就是：自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况，如身高、体重、体态等；心理特征，如兴趣、能力、气质、性格等；以及自己与他人的关系，如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等。
自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。正是由于人具有自我意识，才能使人对自己的思想和行为进行自我控制和调节，使自己形成完整的个性。自我意识包括三个层次：对自己及其状态的认识；对自己肢体活动状态的认识；对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。自我意识不仅是人脑对主体自身的意识与反映，而且人的发展离不开周围环境，特别是人与人之间关系的制约和影响，所以自我意识也反映人与周围现实之间的关系。
自我意识在个体发展中有十分重要的作用。首先，自我意识是认识外界客观事物的条件。一个人如果还不知道自己，也无法把自己与周围相区别时，他就不可能认识外界客观事物。其次，自我意识是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用。人只有意识到自己是谁，应该做什么的时候，才会自觉自律地去行动。一个人意识到自己的长处和不足，就有助于他发扬优点，克服缺点，取得自我教育积极的效果。再次，自我意识是改造自身主观因素的途径，它使人能不断地自我监督、自我修养、自我完善。可见，自我意识影响着人的道德判断和个性的形成，尤其对个性倾向性的形成更为重要。 自我意识主要包括三种成分：
一． 自我认识。 自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征——自满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。 自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练，重点放在三个方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。 自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为
和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要提高我们的自我评价能力，你就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心应放在自我评价能力的提高上。
二． 自我体验。 自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。
三． 自我监控。 自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。 为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控制转变。我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动，比如只有教师要求做完作
业后检查，你才会进行检查。针对这种现象，你应学会如何借助于外部压力，发展自我监控能力。
自我意识的结构是从自我意识的三层次，即从知、情、意三方面分析的，是由自我认知、自我体验和自我调节（或自我控制）三个子系统构成。因此，自我意识也叫自我调节系统。 自我认识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。自我分析是在自我观察的基础上对自身状况的反思。自我评价是对自己能力、品德、行为等方面社会价值的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。 自我体验是自我意识在情感方面的表现。自尊心、自信心是自我体验的具体内容。自尊心是指个体在社会比较过程中所获得的有关自我价值的积极的评价与体验。自信心是对自己的能力是否适合所承担的任务而产生的自我体验。自信心与自尊心都是和自我评价紧密联系在一起的。 自我调节是自我意识的意志成分。自我调节主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控。它包括自我检查、自我监督、自我控制等。自我检查是主体在头脑中将自己的活动结果与活动目的加以比较、对照的过程。自我监督是一个人以其良心或内在的行为准则对自己的言行实行监督的过程。自我控制是主体对自身心理与行为的主动的掌握。自我调节是自我意识中直接作用于个体行为的环节，它是一个人自我教育、自我发展的重要机制，自我调节的实现是自我意识的能动性质的表现。自我意识的调
节作用表现为：启动或制止行为；心理活动的转移；心理过程的加速或减速；积极性的加强或减弱；动机的协调；根据所拟订的计划监督检查行动；动作的协调一致等。
对于我们立志成为职业经理人的大学生来说，我们所做的一切都应该是向着这个目标靠拢的，我们学习的一切，都应该是为了这个目标打基础。那么，良好的自我意识对于成为职业经理人有些什么帮助呢，下面我们就来剖析一下。
众所周知，要想成为一个合格的职业经理人，我们必须具备以下几个基本素质：
1、 正直的人格魅力：要求职业经理人要有较高的责任感和职业道德水准，要有事事率先的表率能力，要有亲和感召力。
2、 准确的判断能力：具备高智商且思维敏捷，能够站在企业改革与发展的高度，对企业领导班子成员提出的众多议题提出自己新颖的思想，建设性的意见和建议，保持上下统一，总揽全局，做到超前认准方向，把握好方向，坚持方向，齐头并进，协调健康发展。
3、 成熟、自信和沟通的公关能力：一位成熟、自信的职业经理人应把集体取得的成绩看得比个人的荣誉和地位重要，身为高层的决策人员，对内要以团结为己任，乐于倾听不同意见。重视情感沟通，在坚持原则的前提下，把“一班人”紧紧地凝聚在一起。
4、 善于处理危机和突发事件的能力；企业的发展不可避免地会出现短期或长期的危机及不可预测的突发事件，怎样才能最大限度地降低负面效应，减少危机对企业正常的生产经营的冲击，带领员工奋发图
自我意识——“遇见你未知的自己”教案
九、教学过程
1．团体活动，20个“我是______的人” （8分钟）
引言
同学们你们好，在我们正式开始课堂内容之前，我想问大家一个问题，什么动物早晨四
条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路？
对的，答案是人。苏格拉底说“认识你自己！”，老子也说“知人者智，自知者明”。那
么同学们，你们对自己的认识有多少呢？你觉得自己是一个什么样的人？你又期待成为一个
什么样的人？让我们带着这几个问题先来进行1个活动。首先①.请用几分钟写出20句“我
是……的人”，要求尽量选择一些能反映个特点的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的
句子：
我是一个__________________________________________________的人。
我是一个__________________________________________________的人。
②.写完之后请评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。
在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己
肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。
看看你的正号与负号的数量各是多少。
如果你正号的数量大于负号的，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的负号将近一半
甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，
寻找问题的根源，比如是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可
能？
③. 将陈述的20项内容作下列归类：
A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。
编号：_____________________
B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。 才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。 编号： 包括（性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征）。编号 ________
C．社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：
乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。
编号：____________________。
2.自我意识的定义与结构（10分钟）
刚刚大家似乎都能够很顺利的写出来，我们能从中看到在自己的眼中的我是一个怎样的
人，这是自我意识的一个部分，那么什么是自我意识呢？它的结构又是怎样？
1）自我意识的定义
自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括三个方面
（1）对自己的生理状况认识（如身高、体重、体态等）
（2）对自己的心理特征认识（如兴趣、能力、气质、性格等）
（3）对自己与他人的关系认识（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置
与作用等）。
2）自我意识的结构
在自我意识的结构方面，不同的理论有不同的说法，但同样也都包含三个方面
（1）自我认识是认知的一种形式，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和
自我评价等方面内容，刚刚大家所写的20个“我是”其实就是呈现的一种自我认识。
（2）自我体验属于情绪、情感的范畴，主要包括自尊、自信、自卑、自负、自责、自
豪感等方面内容。
（3）自我调控是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，主要包括自主、自
立、自律、自我教育、自我控制等方面。
奥尔波特认为，人的自我意识是处于不断发展的，包括生理自我，社会自我，以及心理
自我，我们的自我意识从生理自我开始发展，最终要发展到心理的自我。
生理自我对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。
社会自我对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。
心理自我对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。
刚刚大家也对你们所写的分了类，你们也可以回头再看看，哪些是属于生理自我的认识，哪
些是社会或者是心理自我的认识。
另外一种分类是库利的理论，他将人们的自我意识分为现实自我，镜中自我以及理想自我。
现实自我是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。
镜中自我是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。
理想自我则是指个体想要达到的比较完美的形象。
研究表明，当现实自我和镜中自我相一致时，个体会产生加快自我发展的倾向，反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。
当理想自我是建立在个体的实际情况基础之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实自我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识获得快速发展。反之，如果理想自我、现实自我和社会要求三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至会引起严重的心理疾病。
3. 周哈利窗（8分钟）
讲到这里，我们来进行一个活动，大家有看到课堂一开始就给大家发下去的周哈利窗表。
（1）“周哈里窗说明表”
自己
知 不知
左上角那一扇窗称为“公众我”，也称“开放我”，属于自由活动领域。这是自己清楚别人也知道的部分。比如，我们的性别、外貌，比如某些可以公开的信息，包括生活所在地、能力、爱好、特长、成就等等。 “公众我”的大小取决于自我心灵开放的程度、个性张扬的力度、人际交往的广度、他人的关注度、开放信息的利害关系等。“开放我”是自我最基本的信息，也是了解自我、评价自我的基本依据。
右上角那一扇窗称为“盲目我”，属于盲目领域。这是自己不知道而别人却知道的部分，所谓“当局者迷旁观者清”。 “盲目我”可以是一些很突出的心理特征，比如有人轻易承诺却转眼间忘得干干净净；也可以是不经意的一些小动作或行为习惯，比如一个得意的或者不耐烦的神态和情绪流露，本人不觉察，除非别人告诉你。“盲目我”的大小与自我观察、自我反省的能力有关，通常内省特质比较强的人，盲点比较少，“盲目我”比较小。熟悉并指出“盲目我”的他者，通常是关爱你的人，欣赏你的人，信任你的人（虽然也可能是最挑剔你的人）。
左下角那一扇窗称为“隐私我”，属于逃避或隐藏领域。这是自己知道而别人不知道的
部分，与“盲目我”正好相反。就是我们常说的隐私、个人秘密，留在心底，不愿意或不能让别人知道的事实或心理。身份、缺点、往事、疾患、痛苦、窃喜、愧疚、尴尬、欲望、意念等等，都可能成为“隐藏我”的内容。相比较而言，心理承受能力强的人，隐忍的人，自闭的人，自卑的人，胆怯的人，虚荣或虚伪的人，隐藏我会更多一些。适度的内敛和自我隐藏，给自我保留一个私密的心灵空间，避去外界的干扰，是正常的心理需要。没有任何隐私的人，就象住在透明房间里，缺乏自在感与安全感。但是隐藏我太多，开放我就太少，如同筑起一座封闭的心灵城堡，无法与外界进行真实有效的交流与融合，既压抑了自我，也令周围的人感到压抑，容易导致误解和曲解。
右下角那一扇窗称为“未知我”也称为“潜在我”，属于处女领域。这是自己和别人都不知道的部分，有待挖掘和发现。通常是指一些潜在能力或特性，比如一个人经过训练或学习后，可能获得的知识与技能，或者在特定的机会里展示出来的才干，仿佛隐藏在海水下的冰山，力量巨大却又容易被忽视。
（2）“周哈里窗自我知觉纪录表”
好的，大家了解了周哈利窗之后，我们要来做这样的一个活动，请大家在这张纸上先写上你的名字，然后请你们在“自我觉知部分”，写下自己的优点及缺点（最少个三点），然后以小组为单位，将你的这张纸往下传，请你的同学匿名来填写“别人觉知的部分”的优缺点。
感受如何呢？
4.大学生自我意识的特点与影响因素（10分钟）
的确，我们总会存在自己不知道的自我，那么通过刚刚的活动，我想请大家回答我一个问题，你们觉得了解自我，对于自己有什么意义和帮助呢？
自我意识的作用：
（1）导航作用 理想自我（发展目标）
应当建立在全面正确地自我认识的基础上，能对个体的认知、情感、意志、行动、品德等方面产生较大影响，是个体活动的动力。
（2）自控作用 自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重要表现，它是目标的保护神，是成功的卫士。个体在对自我作出正确认识、合理规划的基础上，能够对自己的注意力、情感、道德、行为、时间、精力等加以控制，以实现自己的目标。
（3）内省作用 当面临挫折时，个体自我意识就会对自己的认识、情感、意志、能力、行为、社交等方面进行反思反省，努力寻找受挫的主客观原因，并重新调整原来的认识，形好的，大家都拿到传回来的表格了吧，发现自己没有觉察到的自己的请举手，那你们的
成新的理想自我的内容，使其与现实自我趋于统一。这种内省和归因是一种积极的自我意识。
当然，面对未知的自己，你有无限的潜能等待着你去发挥。
大学生自我意识的特点
1）逐渐趋于稳定——伴随矛盾、困扰
2）呈现年级差异——大一最强，大二大三最低，大四成熟
3）自我认识水平提高——存在片面性
4）认识主动性提高；
认识广度拓宽（身体、能力、价值等）；但易产生落差、孤独感。
5）自我体验深刻——两极化明显
丰富性、敏感性和波动性：自豪、自尊、自信、自卑、自惭、自责、社会责任感、义务感、使命感„„
6）自我控制能力提高——存在偏差
盲目、冲动行为相对减少；自我设计愿望强烈，总体上积极向上，但存在一定的自我中心；独立性增强，但易出现逆反。
从大学生自我意识的特点，我们可以总结出五种大学生自我意识的主要类型：自我肯定、自我矛盾、自我否定、自我扩张、自我萎缩。
1）自我肯定这种类型自我意识的显著特点就是不断地提升现实自我，使之与理想自我达到统一。这类大学生自我意识中的理想自我既比较符合社会发展的要求和社会期望，又比较切合大学生自身的实际情况，是经过积极努力能够达到的。
2）自我矛盾理想自我与现实自我之间的冲突是大学生自我意识矛盾最突出、最集中的表现。心理学研究表明，理想自我与现实自我的差距与矛盾会随年龄的增长而有所变动。大学生理想自我与现实自我之间的差距最大。其典型表现是：自我认识、自我体验和自我调控能力缺乏稳定性、一贯性和持久性。
3）自我否定这种类型的大学生通常对自我意识中现实自我的评价过低，使得理想自我和现实自我的差距非常大，以致认为经过努力也无法实现，或尽管两者距离不大，但由于个人自我掌控能力较弱，前进的动力不强，心态不够积极，直接制约理想自我的实现。
自我否定类型的大学生通常认为自己无法改变现实自我，只有放弃理想自我，服从现实自我，从而埋没或浪费了自己应有的能力。
4）自我扩张该类大学生往往盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大。
这类学生自我意识的共同点是对现实自我的估价过高或虚假判断，使之与理想自我趋于统一。
5）自我萎缩当大学生感到理想自我很难实现，甚至永远无法实现，而现实自我往往提高非常缓慢，甚至无法改变，以致于无法容忍时，就会出现自暴自弃、自责内疚等消极情绪，这就是大学生自我意识的萎缩。
这类大学生非常清楚地认识到理想自我的缺失，对现实自我又非常不满，以致感到非常自卑，出现自轻、自贱、自责等严重的不良心理或一定程度的行为障碍。
你们思考看看你们现在处于怎样的状态当中呢？
影响大学生自我意识发展的因素：
我想让大家讨论一下，你们觉得对于你们自我意识的形成过程当中，有哪些影响你们的因素存在？很好，结合大家刚刚所讲到的，以及我再补充一些。
1） 生理因素
一方面，对生理自我的认知会影响到社会自我和心理自我的形成。另一方面，生理 的发展是自我意识发展的基础
2） 心理因素（人格气质、思维模式、归因方式等）
判断题。
1,自我同一性混乱者会不知道自己是谁。（正确）
2，情商正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。（错误） 3，发散思维与收敛思维常常互补。（正确）
4，职业倦怠是违法行为，需要司法的参与。（错误）
5，压力中，工作压力的具体表现是，主要表现为工作氛围不健康，强权权力斗争，领导不能容忍失败惩罚为主的管理制度等等（正确）
6，道德意识是指是非善恶规范与约束内心与行动。（对）
7，职业倦怠有两个因素的影响，外因和内因。（对）
8，当今，人们将是否拥有幸福美满的家庭生活，是否能处理好家庭关系，看成是这个人成就的重要组成部分。（对）
9，外控的人更可能获得更高的工作业绩。（错）
10.能了解自我，不过度自卑或自负是心理健康的标志之一。（对）
11.成功与失败并不是不赢即输的绝对关系，而是可相互转化的动态促进关系。（错）
12.创造包含于创新之中，但创新不包括创造。（错）
13.无效沟通的危害…战火升级，产生差异…分歧…误解…冲突…危机。（对）
14.我们不必努力做一个好好说话的公民。（错误）
15.埃里克森认为心理社会发展分为9个阶段。（错）
16.有效沟通七步骤是，邀约，表达，同感，倾听，探讨，分享，感谢。（错误）
17.阳关心态增强能量，正面认识提升能量，和谐人际充满能量稳定情绪保障能量，这句话说法正确吗？（对）
18.人天然就有沟通的本能，但常常情绪失控让沟通无法进行而导致人际危机。（正确）
19.强，平衡，不灵活是高级神经活动类型的抑郁症。（错误）
20.有效沟通的技巧中，同感指的是，同感是对对方的感同身受的理解以及对对方感受由衷的体会和回应。（正确）
21.处理信息是jp维度。（错误）
22.一部人类文明史，实际上就是一部创造史。（对）
23.压力过大容易导致心情低落，高度紧张，颓废，焦虑症，兴奋过度等消极情绪。（
错）
24.快乐，愤怒，悲哀和恐惧是人类基本的情绪。（错误）
25.天底下只有3件事，你的事，我的事，他人的事。（
错误）
26.当人能正确使用我这个词时，就标志着人的自我意识进入了一个崭新的阶段。（正确）
27.人生有五毒，好累呀，职业倦怠，好忙呀，以忙为荣，好烦呀情绪不安好苦呀，我安全感好惨呀，得病没命。（正确）
28.心理学研究表明，个体主观上的幸福感主要来自于幸福的情感生活，幸福的婚姻家庭与成功的事业要达成这些目标，必须要有健康的心理。（正确）
29.创造过程的八阶段中，第123阶段主要是有意识和被控制的。（
对）
30.性格属于情感（F）的表现是，关注个人感受与价值观，习惯赞美别人，言语
友善，委婉犹豫情绪化，倾向，主观想法与道德评判，尽量避免争论和矛盾。（ 对）
30.心理压力总是有害的。（错误）
31.人与人之间分歧和冲突本身不是问题，而对分歧和冲突的理性应对才是问题。（错误）
32.适应和发展的特点是，一适应的相对平衡期缩短，动态调整期变长。二，个人有更大的自由度去选择自己的人生。（正确）
33.心理健康测试一般都是直接测试。（对）
34.对于失望的不良情绪调适方法是，勇敢地接受失败的挑战，脚踏实地的追求奋斗目标，期望具有灵活性，定更高的目标。（错误）
35.改变不合理看法，错误观念的方法很简单，换一个字眼就能换一种看法，换一种思维就能换一片天地。（正确）
36.情商有哪5种核心能力，一，认识自身情绪的能力，情绪标识，二管理自己的情绪能力自我把控，三自我激励能力，阳光心态，四，认识他人情绪的能力，同理感通，5，人际关系处理能力善于沟通等。（正确）
37.性格属于感觉型（s）的表现是，关注事物背后的意义谈话目标宏观，方式复杂思维跳跃喜欢从事创造性的工作关注总体，未来，精力集中于自己的思想习惯比喻推理与暗示。（错误）
38.情绪是指人对客观事物的态度体验，及相应的行为反应。（正确）
39.怎样缓解紧张情绪：学会做时间的主人，学会适当留有余地，学会妥善安排个人生活或家务活动，学会忙里偷闲，学会正确估计自己。（正确）
40.当情境的作用很明显时，我们倾向于把人的行为归因于内在原因。（正确）
41.职业倦怠，是因为工作环境对于人个人能力，精力以及资源的要求超出个人的胜任范围，而使得个人财力洁净，精疲力竭，在工作上束手无策。（正确）
42.身与心无法分开，是一个整体，人的心理变化会引起生理上的变化而生理上的变化也会产生心理的变化。（错误）
43.叛逆心理是青春期的青少年普遍存在的一种个性心理特征。（错误）
44.积极心态其特点是，有信心有希望有爱心诚实，踏实，敬业等。它有利于人的潜能发挥能吸引财富成功快乐和健康。（正确）
45.认真就是品质认真就是全力以赴认真就是精益求精，认真就是专心致志认真就是追根究底认真就是对你的学习工作生活习惯有没有全身心的投入。（正确）
46.心理压力总是有害的。（错误）
47.当来访者表现出自杀倾向时，咨询者应灵活地打破保密的原则限制。（正确）
48.情商即智力商数指人对自己的情感情绪的控制管理能力和在人际关系中的交往调节能力。（错误）
49.当前人们面临的心理挑战是改变与发展。（错误）
50.觉察内在发展动力，充分利用内在发展驱力。（正确）
51.拖延只能带来负面影响。（错）
52.现代社会的特征，最不变的是变化！（正确）
52.人类的情商Eq目前尚无法精确测定。（正确）
53.社会适应了3次浪潮有哪3次，培根的知识是力量，戈登的学习是关键，当代的财富才是王道。（x）
54.情绪是一个过程（经验），情绪的两极性（相互转化），情绪的动力性，喜新厌旧性。（正确）
55.个体从青春期开始，生长发育进入了一个高峰期此时身体和心理机能都发生了急剧变化，主要表现在外形变化声音变化，及内脏机能成熟。（错误）
56.尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的愚蠢的思想和行为。（错误）
57.情商较高的人常常在积极人际模式中成就，小乘双赢你好，我好，大乘三赢你好，我好，大家好。（正确）
58.解决压力的最佳办法就是持有一颗平常心，调节自我情绪，变压力为动力，化烦恼为奋进以积极的心态挑战压力，战胜压力。（正确）
59.人的一切态度和行为方式都可以反映出一个人的性格。（错误）
60.一个人在家庭中单位里社会上的地位和影响，都是他自己造成的，这句话对吗？（正确）
61.很多研究都表明外空者更善于管理压力，管理时间，具有更健康的心态。（错误）
62.念，即观念，正确的观念形成消极的心态，错误的观念导致积极的心态。（错误）
63.励志先生尼克胡哲的故事给我们带来的启示要倍加珍惜生命。（正确？错误？）
64.家庭关系有着单一性的特征。（错误）
65.真诚是相对虚伪而言，与人交往更需要真诚的态度需要在与人交流时捧出一颗真挚的心。（正确）
66.沟通的黄金定律是，你想怎样被对待你就怎样对待别人。（正确）
67.人性的特征，希望获得中肯的评定。（错误）
68.青少年期的教育要注意，一标本兼治，处理好各种行为习惯问题，二，爱管齐下，加强规矩意识和道德建设，三以身作则，培植心中爱菩提，四,强制管理。（错误）
69.注视行为是亲密关系非常重要的一部分，一开始就与亲密关系的发展密不可分。（错误）
70.积极压力是个体通过对压力源的评价而作出的积极反应。（正确）
71.压力在职场中是并存在的，承受多重压力的职场人士就应当理智地面对和正确的化解。（错误）
72.情商较低的人往往都在消极人际模式中挣扎。（正确）
73.职业倦怠，虽然是一种负性的问题状况，但仍然具有积极意义。（正确）
74.初中阶段青少年的自我意识出现分化。（错误）
75.批判性思维往往是创新的起点。（正确）
76.有效沟通三要素是，表达同感反馈。（错误）
77.亲子关系是家庭关系中最重要的关系。（正确？错误？）
78.理想自我是指个体希望达到的完善形象。（正确）
79.自尊心强的人更会选择冒险性和非传统的工作。（正确）
80.怎样才能管理好个人健康，随时准备应对压力？良好的睡眠，生活有规律，亲近大自然脑力度假和放松训练运动以及饮食。（正确）
81.情商有5个方面能力构成，包括了解自我，自我管理，自我激励，识别他人情绪和处理人际关系。（正确）
82.拥有良好的职业形象，职业行为和职业心理特征，是每一个专业技术人员在职业发展道路上顺利前行的基本保证。（正确）
83.投射自我是实现自我和理想自我的方向，理想自我是实现自我和投射自我的参照。（正确）
84.目标管理的核心是将注意力放到过程上积极努力就可以了，而不是达不到目的挫折，困难，障碍等负面感受上。（错误）
85.人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。（正确）
86.非语言沟通是指通过身体动作体态，语气语调空间距离等方式交流信息，进行沟通的过程。（正确）
87.职业倦怠形成过程中，个体的需求大于本身资源的阶段。疲乏性为此阶段的典型特征表现生理枯竭和才智枯竭。（正确）
88.好先生，坏先生这个实验告诉我们在人际关系中与他人保持距离自我防备意识是有必要的。（正确？）
89.心理健康，包括智力正常，情绪稳定，自我认识，关系和谐，个人完整社会适应行为与心理年龄特征相符，正确的道德意识。（正确？）
90.在多数人眼里压力是消极的。（错误）
91.我相信成功的法则，每失败一次就等于走向成功一次，这一次的拒绝就是下一次的畅通，这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容，今天的不幸往往预示着明天的好运，当夜幕降临我回想一天的境遇我总是心存感激。（正确）
92.塞利教授认为压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围的时所产生的焦虑状态。（错误）
93.个体的职业生涯只有共通性没有个别性。（错误）
94.壮年期面临的主要危机是精力充沛，与颓废迟滞的冲突。（正确）
95.害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（正确）
96.职业心理素质是指从业者认知，感知，记忆，想象，情感，意志，态度，个性特征（兴趣能力气质性格习惯）等方面的素质。（正确）
97.压力会导致成瘾行为，例如，疯狂购物，化悲痛为食欲，抽烟，喝闷酒。（正确）
98.智商更多的是关注我们对外部客观世界的认知，探讨人和物的关系，而情商则更关注我们对内在主观感受的认知，探讨人和人的关系。（正确）
99.阅历广，经验丰富并历经艰辛与磨难的人挫折承受力较高。（正确）
100.孩子的早期教养要注意，一，夫妻和谐，让孩子赢在起跑线，二，学习成长，做高EQ父母，三，童蒙养正，安装健康心灵软件，四，种幸福，孝亲尊师，敬畏自律，分享同理。五，圣贤智慧弟子规观照生命之河。（正确）
101.热爱学习的方法是，复制成功，向优秀的成功人士学习成功的方法，养成，好吃懒做的习惯。（错误）
102.怎样做到了解自我悦纳自我，一，一个心理健康的人，能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己有自知之明，即对自己的能力性格和优缺点都能做出恰当的客观的评价，二，对自己不会提出苛刻的非分的期望与要求，三，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际因而对自己总是满意的，四，努力发展自身的潜能即使对自己无法补救的缺陷也能安然处之。（正确）
103.职业心理素养水平的提升志愿者个体职业生涯发展的高度和速度职业心理素养提升是职业生涯发展的重要推动力。（正确）
104.在心理学中适应通常是指个人通过不断做出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好有效的生存状态的过程。（正确）
105.倾听是用心听尊重对方和懂得对方。（正确）
106.初级评价阶段反映了我们对自己应对能力和资源的知觉，次级评价阶段反映了我们对压力事件的威胁程度和性质的知觉。（错误）
107.江山易改，本性难移所以人的性格是不可改变的。（正确）
108.任何事物都有正面价值。（正确）
109.亲子关系是家庭的定海神针。（错误）
110.对人对事要充满热忱，凡事要主动发自内心全力以赴。（正确）
111.津巴多监狱实验证明了社会角色对自我意识的确认起着非常重要的作用。（正确）
112.父母与年幼孩子的互动，特别是情感上的互动，对于孩子的健康成长，甚至一生的幸福都有着深远的影响。（正确）
113.另一种是消极心态，其特点是，悲观失望，自卑欺骗等，它不能夺走生活中的一切快乐与健康，使人深陷谷底。（正确）
114.幻想常常使人想入非非，所以应杜绝幻想。（错误）
115.男女沟通没有异性差异。（错误）
116.合理管理好自己的时间：好习惯，好心情；先有目标，然后行动；重要的事情要先做；有主见与坚持！（正确）
117.技能是理性的，一个人通过不断的练习就能够提高自己的机能。（错误） 118.想要改变青春期青少年的叛逆行为，建立良好的亲子关系，家庭教养方式和父母的行为必须做出调整以适应成长中的孩子的要求。（正确）
119.面试时主要考察责任意识，敬业精神团队合作精神，品德以及踏实肯干。（正确）
120.心理是指人脑对客观现实的客观反映，是人的各种行为准则是个体进行社会活动的思想基础。（错误）
121.人际吸引是个体与他人之间情感上相互喜欢相互需要，相互依赖的状态是人际关系中一种肯定形式。（正确）
122.为了减轻挫折造成的心理压力，个体有意或无意中运用了种种心理防御机制，及挫折防御机制。（正确）
123.职业心理素养水平的提升制约着个体职业生涯发展的高度和速度，职业心理素养提升是职业生涯发展的重要推动力量。（对）
124.踢猫效应，这种攻击一般会随着社会关系链条依次传递由地位低的传向地位高的由弱者传向强者。（错误）
125.压力对身体健康的影响，未定义压力关系密切，颈椎病与压力关系密切，心血管疾病与压力关系密切。（正确）
126.心理不仅对个体产生影响，而且对社会工作学习家庭都起着重要作用。（正确）
127.个人成就感降低阶段拖延为其特征。（错误）
128.在心理学中，发展指的是个体的身心机能及其品质在时间上的积极变化过程。（正确）
129.生命价值观的正确排序，长寿，富贵，康宁，好德，善终。（正确） 130.哮喘病患者多与过分信赖，幼稚，暗示性高的人格特征有关。（错误） 131.适应的两种途径，改变环境与改变他人！（错误）
132.身体上生了病，全凭医生一张嘴，心理上有了问题，当然也就全听心理咨询师的，自己用不着做出什么努力。（正确？错误？）
133.同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。（正确）
尔雅视频《社会心理学》考试答案
1群体讨论增强极化的机理属于（）理论
A、群体影响理论
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