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游 泳
1、正确的蛙泳动作周期应该有以下几个阶段：_A____
A、划手 蹬腿 滑行 B、 蹬腿 滑行 C、 划手 蹬腿
2、个人混合泳比赛中，四种泳姿的顺序为__A____
A、 蝶、仰、蛙、自 B、 蛙、仰、蝶、自 C、 仰、蛙、蝶、自
3、游泳运动员的心率比一般人__B___
A、 快而有力 B、 慢而有力 C、慢而无力
4、在实施直接救护过程中，由于自身的泳技不佳，从溺者的____C___部接近较为合理?
A、上肢 B、 下肢 C、背后
5、游泳救护中，胸外心脏挤压定位在剑突____A__以上是正确的
A 、 2指 B 、3指 C、3.5指
6、4×100米接力跑的接力区距离为__B____米。
A、 15米 B、 20米 C、 25米
7、标准蛙泳配合的正确动作应该是___C___
A、两次划手一次蹬腿一次换气
B、一次划手两次蹬腿一次换气
C、一次划手一次蹬腿一次换气
8、___A___疾病患者不宜游泳以免病情恶化？
A、传染性皮肤病 B、胃病 C、腹泻
9、游泳时腿部抽筋多发生在脚、___B___、以及小腿部位。
A、小腿前部 B、脚弓 C、膝关节
10、在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时采用___C___法恢复体力，达到自救的
目的。
A、 仰泳 B、 侧泳 C、 屏气漂浮
11、近代竞技游泳最初在__C____等国出现。
A、 美国和英国 B、 澳大利亚和美国 C、英国和澳大利亚
12、人在水中停留时间过长体内能量消耗，肌肉疲劳很容易引起___B____
A、昏迷 B、抽筋 C、头痛
13、船只沉没后，往往造成多人溺水，入水救护时应根据____A___原则救护?
A、 就近 B、就远 C、 小孩
14、游泳时，耳朵进水可采用下列__B____方法排除
A、 双脚跳动法 B、 单脚跳动法 C、 半蹲法
15、饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 ，从而影响
食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后___B___小时左右方可进行游泳较为适宜？
A、 0.5 小时 B、1 小时 C、1.5 小时
16、游泳中解除肌肉痉挛的有效方法是__A____
A、 被动伸展痉挛的肌肉 B、 主动伸展痉挛的肌肉 C、热敷
17、游泳正确的呼吸方法为___C_____
A、憋气 B、嘴呼嘴吸 C、鼻呼嘴吸
18、游泳比赛中，二块秒表计时其决定成绩为，取____B___
A 、 最好成绩 B、 平均成绩 C、 最差成绩
19、游泳运动员的呼吸差可达__C______厘米。
A、 6~8 B、10~12 C、 14~16
20、混合泳接力赛比赛时，接力的顺序依次为____A___
A、仰、蛙、蝶、自 B、 蛙、仰、蝶、自 C、 蝶、仰、蛙、自
21、当发现有人溺水时，首先应当___A____
A、大声呼救 B、 声援 C、 寻找救护物品
22、蛙泳腿收腿结束时，大腿与躯干的夹角应该是___C____较为合理
A、 45度左右 B、 90度左右 C、 135度左右
23、游泳时肌肉活动所耗热量比陆上__A_____
A、 大 B、小 C、 一样
24、正确的蛙泳手部动作在游进过程中指尖的位置始终应该保持在__C____
A、腿的前部 B、 头的前部 C、 肩的前部
25、长期从事游泳锻炼，心脏体积呈现明显的运动性__D_____
A、缩小 B、不变 C、增大
26、优秀游泳运动员肺活量可达__C____毫升。
A、 5000 B、 6000 C、 7000
27、完整蛙泳动作包括手臂动作、腿部动作、和__A____几部分。
A、呼吸 B、手掌动作 C、头部动作
28、蛙泳双手同时触壁停表是在___B___
A、到达终点后 B、到达终点时 C、 到达终点前
29、游泳装备包括___A___、泳衣和泳镜。
A、泳帽 B、手套 C、腰带
30、正确的蛙泳翻脚动作方向应是____C___
A、向上 B、向下 C、向外
31、浮体练习时，正确的身体姿势是____B___
A、抬头挺胸B、四肢自然伸直C、手臂用力下压
32、在2008年北京奥运会游泳比赛上美国游泳运动员菲尔普斯共获得___B___金牌 ?
A、8 B、7 C、6
33、在最近几届世界游泳比赛中____B__被誉为“百米蛙王”
A、 索普 B、北岛康介 C、 费尔普斯
34、体育在促进各国人民之间的相互了解和友好往来中，起着极好的桥梁作用。运动员被
誉为____A___？
A、穿着运动服的外交家 B、 和平的使者 C、 最受欢迎的人
35、竞技游泳比赛在奥运会上共有____B__枚金牌
A、 28 B、 32 C、36
36、池泳的水温应该控制在_____A__范围
A、 25-28℃ B、 24-26℃ C、 25-30℃
37、游泳时造成腿部肌肉抽筋的主要原因___C___
A、 水温过低 B、泳技不佳 C、用力过猛或发力部位不正确
38、发生游泳溺水事故后应尽快与__A____部门取得联系
A、与急救医疗部门 B、 上级领导部门C、 水务部门
39、滑行练习主要是为了学习___A____
A、 控制身体平衡，体会身体呈流线型
B、 蹬离池壁 C、 呼吸
40、在竞技游泳比赛中，____B___泳姿速度最快
A 、蛙泳 B、 爬泳 C、 蝶泳
41、运动中和运动后的饮水 , 应用___A____为原则
A、 少量多次 B、 多量少次 C、 少量少次
42、游泳距今已经有___A___多年的发展历史
A、 5000 B、 1000 C、 2000
43、双人心肺复苏术时吹气一次，胸外心脏挤压___C___次
A、 4 B、 5 C、6
44、游泳运动员安静时心率一般为每分钟 次。
Ａ 20~30 B、 40~60 C、 70~80
45、双手从胸前出发，蛙泳手臂正确的动作顺序为____A__
A 外划 内划 滑行 伸臂
B 内划 外划 滑行 伸臂
C 伸臂 外划 内划 滑行
46、水具有___A___等特性。
A 浮力 阻力 压力
B 阻力 动力 浮力
C 压力 阻力 动力
47、初学者进入齐胸深的水中，感觉呼吸急促、困难，是因为胸腔受到了较大水的
___A___力。
A 压力 B 阻力 C 浮力
48、游泳池救生人员在间接救护过程中，通常所采用的救生工具有__C____
A 衣物 绳子 救生圈
B 救生圈 漂浮物 衣物
C 救生圈 长竹竿 绳子
49、一般水上救护分为___B____
A 间接救护 直接救护 原地救护
B 间接救护 直接救护 自我救护
C 自我救护 原地救护 他人救护
50、蛙泳教学的一般顺序是___A___
A 先腿后手再呼吸【奥运会游泳比赛】
B 先手后腿再呼吸
C 先呼吸后腿再手
一、整体解读【奥运会游泳比赛】
试卷紧扣教材和考试说明，从考生熟悉的基础知识入手，多角度、多层次地考查了学生的数学理性思维能力及对数学本质的理解能力，立足基础，先易后难，难易适中，强调应用，不偏不怪，达到了“考基础、考能力、考素质”的目标。试卷所涉及的知识内容都在考试大纲的范围内，几乎覆盖了高中所学知识的全部重要内容，体现了“重点知识重点考查”的原则。
1．回归教材，注重基础
试卷遵循了考查基础知识为主体的原则，尤其是考试说明中的大部分知识点均有涉及，其中应用题与抗战胜利70周年为背景，把爱国主义教育渗透到试题当中，使学生感受到了数学的育才价值，所有这些题目的设计都回归教材和中学教学实际，操作性强。
2．适当设置题目难度与区分度
选择题第12题和填空题第16题以及解答题的第21题，都是综合性问题，难度较大，学生不仅要有较强的分析问题和解决问题的能力，以及扎实深厚的数学基本功，而且还要掌握必须的数学思想与方法，否则在有限的时间内，很难完成。
3．布局合理，考查全面，着重数学方法和数学思想的考察
在选择题，填空题，解答题和三选一问题中，试卷均对高中数学中的重点内容进行了反复考查。包括函数，三角函数，数列、立体几何、概率统计、解析几何、导数等几大版块问题。这些问题都是以知识为载体，立意于能力，让数学思想方法和数学思维方式贯穿于整个试题的解答过程之中。
单选题
1
户外有氧运动时心率控制（ ）为最佳。 (1分)本题得分：
A、110~120次/分
B、120~140次/分
C、100~110次/分
D、130~150次/分
隐藏
参考答案：B
2
常用的水中解脱方法有（ ）。 (1分)本题得分：
A、虎口解脱法
B、托肘解脱法
C、外撑解脱法
D、以上均可
隐藏
参考答案：D
3
闭合性软组织损伤早期的处理原则是（ ）、（ ）、（ ）。 (1分)本题得分：
A、止血、包扎、固定、防肿
B、制动、止血、防肿、镇痛
C、制动、止血、防肿、理疗
D、止血、包扎、固定、按摩
隐藏
参考答案：B
4
发生骨折后需固定（ ）左右可进行康复锻炼。 (1分)本题得分：
A、4周
B、5周
C、2周
D、6周
隐藏
参考答案：A
5
提高位移速度的锻炼方法不包括（ ）。 (1分)本题得分：
A、信号反应法
B、力量锻炼法
C、减阻锻炼法
D、综合锻炼法
隐藏
参考答案：A
6
（ ）的技术动作结构与其他泳姿差别很大，是四种泳姿中最为复杂的 (1分)本题得分：
A、蝶泳
B、蛙泳
C、自由泳
D、仰泳
隐藏
参考答案：B
7
同类肌肉的锻炼效果，以（ ）锻炼一次为佳。 (1分)本题得分：
A、每天
B、隔天
C、3天
D、4天
隐藏
参考答案：B
8
以下不属于脊柱损伤症状的是（ ）。 (1分)本题得分：
A、受伤处某个区域疼痛、肿胀，有压痛
B、受伤处以下的肢体出现软弱无力或瘫痪的情况
C、颈部或背部红肿或淤青
D、脊骨失力、颈部有下坠感
隐藏
参考答案：B
9
以下哪种情况有利于治疗肥胖（ ） (1分)本题得分：
A、经常不吃早餐
B、餐前适当运动
C、经常吃油腻食品
D、运动前不做准备活动
隐藏
参考答案：B
10
正确的泳装保养可以延长泳装的使用寿命，泳装清洗之后应当（ ）。 (1分)本题得分：
A、用烘干机烘干
B、在烈日下暴晒
C、自然晾干
D、吹风机吹干
隐藏
参考答案：C
11
抬头爬泳的完整配合是（ ）次打爬2次划臂和1次呼吸的配合动作 (1分)本题得分：
A、3
B、4
C、5
D、6
隐藏
参考答案：D
12
由不良行为和生活方式引起的疾病称为“生活方式病”，如（ ）、性病、癌症、心脏病、中风等。 (1分)本题得分：
A、艾滋病
B、糖尿病
C、高血压
D、风湿病
隐藏
参考答案：A
13
台阶测试也可以间接推断机体的（ ） (1分)本题得分：
A、协调性
B、爆发力
C、耐力
D、负荷
隐藏
参考答案：C
14
2010年全国学生体质健康调研结果显示：我国学生的肺活量水平、（ ）持续20年下降的情况下，出现上升拐点。 (1分)本题得分：
A、体能素质
B、耐力
C、体重
D、柔韧性
隐藏
参考答案：A
15
柔韧性的锻炼方法有（ ） (1分)本题得分：
A、主动锻炼法
B、被动锻炼法
C、阻力锻炼法
D、力量锻炼法
隐藏
参考答案：B
16
反映肌肉力量的重要指标是（ ）。 (1分)本题得分：
A、仰卧起坐个数
B、俯卧撑个数
C、握力
D、引体向上
隐藏
参考答案：C
17
（ ）是四种竞技游泳姿势中速度最快的，在奥运会比赛中项目也最多。 (1分)本题得分：
A、自由泳
B、仰泳
C、蛙泳
D、蝶泳
隐藏
参考答案：A
18
练习反蛙泳时，两膝（ ）。 (1分)本题得分：
A、同肩宽
B、要露出水面
C、不要露出水面
D、向内侧合拢
隐藏
参考答案：C
19
体育课程成绩每学期评定一次，以运动技术、（ ）、理论及平时成绩进行综合评定。本题得分：
A、运动技能
B、运动体能
C、基础素质
D、心理素质
隐藏
参考答案：C
20
冷水淋浴开始阶段水温以（ ）摄氏度为宜。 (1分)本题得分：
A、20～25
B、25～30
C、30～35
D、35～40
隐藏
参考答案：C
21
大学生体质健康测试男生测试项目中不包括（ ） (1分)本题得分：
A、坐位体前屈
B、仰卧起坐
C、1000米
D、立定跳远
隐藏
参考答案：B
22
健康的成年人一般每天至少保证（ ）小时的睡眠时间。 (1分)本题得分：
A、6
B、8 (1分)
C、9
D、10
隐藏
参考答案：B
23
目前世界上规格最高的国际游泳比赛是（ ）。 (1分)本题得分：
A、世界游泳锦标赛
B、世界杯赛
C、全国游泳锦标赛
D、奥运会游泳比赛
隐藏
参考答案：D
24
通过（ ）的方式可以沉底。 (1分)本题得分：
A、憋气
B、吸饱气
C、把气吐一半
D、把气吐尽
隐藏
参考答案：D
25
闭合性软组织损伤包括（ ）、（ ）、（ ）。 (1分)本题得分：
A、挫伤、肌肉拉伤、关节韧带损伤
B、切伤、扎伤、针刺伤
C、擦伤、撕裂伤、刺伤与切伤
D、挫伤、撕裂伤、肌肉拉伤与切伤
隐藏
参考答案：A
26
蝶泳在四种竞技游泳姿势中是最年轻的一种泳式，它是从（ ）技术中派生出来的。本题得分：
A、蛙泳
B、仰泳
C、自由泳
D、蹼泳
隐藏
参考答案：A
27
人工呼吸和胸外心脏挤压术两者配合操作的频率为（ ）。 (1分)本题得分：
A、1:3
B、2:3
C、1:5
D、1:4
隐藏 (1分)
项目 50米自由泳 100米自由泳 200米自由泳 400米自由泳 1500米自由泳 100米仰泳 200米仰泳 100米蛙泳 200米蛙泳 100米蝶泳 200米蝶泳 200混合泳 400米混合泳 4 x 100米自由泳接力
4 x 200米自由泳接力
4 x 100米混合泳接力
姓名 波波夫
P皮特－范登霍根邦德 P皮特－范登霍根邦德
伊安－索普 帕金斯 克拉泽博格 克拉泽博格
国家 独联体 荷兰 荷兰
成绩
时间
赛事
21.91 1992年7月30日 西班牙巴塞罗那 47.84 2000年9月19日 澳大利亚悉尼 1:45.35 2000年9月17日 澳大利亚悉尼
澳大利亚 3:40.59 2000年9月16日 澳大利亚悉尼 澳大利亚 14:43.48 1992年7月31日 西班牙巴塞罗那 美国 美国
53.72 2000年9月18日 澳大利亚悉尼 1:56.76 2000年9月21日 澳大利亚悉尼
多美尼科-费奥拉瓦蒂 意大利 1:00.46 2000年9月17日 澳大利亚悉尼
巴罗曼 杰夫-休吉尔 马尔乔 罗索里诺 迈克尔-菲尔普斯 Roland Schoeman Lyndon Ferns Darian Townsend Ryk Neethling 伊安－索普 迈克尔－克里姆 托德-皮尔森 威廉姆-科比 迈克尔-菲尔普斯 阿隆-佩尔索尔 伊安-克罗克尔 杰森-莱扎克
美国
2:10.16 1992年7月19日 西班牙巴塞罗那
澳大利亚 51.96 2000年9月21日 澳大利亚悉尼 美国
1:55.35 2000年9月21日 澳大利亚悉尼
意大利 1:58.98 2000年9月21日 澳大利亚悉尼 美国 南非 南非 南非 南非 澳大利亚 澳大利亚 澳大利亚 澳大利亚 美国 美国 美国 美国
4:08.26 2004年8月14日 3:13.17 2004年8月16日
希腊雅典 希腊雅典
7:07.05 2000年9月19日 澳大利亚悉尼
希腊雅典
3:30.68 2004年8月21日
项目 50米自由泳 100米自由泳 200米自由泳 400米自由泳 800米自由泳 100米仰泳 200米仰泳 100米蛙泳 200米蛙泳 100蝶泳 200米蝶泳 200米混合泳 400米混合泳 4 x 100米自由泳接力
4 x 200米自由泳接力
4 x 100米混合泳接力
姓名 德布鲁因 德布鲁因 弗雷德里希 伊万斯 贝内特 莫卡努 艾盖尔 塞吉 海因斯 克瓦斯 德布鲁因 海曼 科洛赫科娃 科洛赫科娃 Alice Mills
国家 荷兰 荷兰
成绩
时间
赛事 澳大利亚悉尼 澳大利亚悉尼 韩国汉城 韩国汉城 澳大利亚悉尼 澳大利亚悉尼
24.13 2000年9月22日 53.77 2000年9月20日
民主德国 1:57.65 1988年9月21日 美国 美国
4:03.85 1988年9月22日 8:19.67 2000年9月22日
罗马尼亚 1:00.21 2000年9月18日
匈牙利 2:07.06 1992年7月31日 西班牙巴塞罗那 南非
1:07.02 1996年7月21日
亚特兰大美国 澳大利亚悉尼 澳大利亚悉尼 澳大利亚悉尼 澳大利亚悉尼 澳大利亚悉尼 希腊雅典
希腊雅典
澳大利亚悉尼
匈牙利 2:24.03 2000年9月20日 荷兰 美国
56.61 2000年9月17日 2:05.88 2000年9月20日
乌克兰 2:10.68 2000年9月19日 乌克兰 4:33.59 2000年9月16日 澳大利亚
3:36.94 2004年8月14日
Lisbeth Lenton 澳大利亚 Petria Thomas Jodie Henry Natalie Coughlin Carly Piper Dana Vollmer Kaitlin Sandeno 巴巴拉-贝德弗德
梅格-奎恩 珍妮-汤姆森 达拉-托瑞斯
澳大利亚 澳大利亚 美国 美国 美国 美国 美国 美国 美国 美国
7:53.42 2004年8月18日
3:58.30 2000年9月23日
2012—2013游泳理论试题
姓名：班级：学号：__任课教师：
一、填空题（每空1.5分，共45分）
1、游泳项目于年进入了现代奥运会，当年游泳共设
2由泳四个大项的竞技项目比赛。
3、国际标准游泳池长米，深米以上；设条泳道，每条泳道宽 2.50 米。（边道另加0.5m）
4
5潜泳、反蛙泳、踩水等非竞技游泳。
6
7
8、游爬泳时，使身体前进的主要推动力产生于手臂的划水动作；爬泳手臂划水动作可以分为入水、抱水划水、出水和空中移臂四个主要部分。
二、简答题（20分）
1、简述蛙泳（平式）完整配合技术（10分）
动作结构与技术要点
（一）身体姿势
蛙泳时身体水平地俯卧在水面上，两臂向前伸直并拢。头略低，水齐前额，脸下部浸入水中。稍收腹、微塌腰，身体纵轴于前进方向约成5゜~10゜，保持身体的流线型。
（二）腿部动作
腿部动作是推动身体前进的主要动力。可分为滑行、收腿、翻脚和蹬水四个不可分割的动作阶段。
1．收腿：收腿是接滑行开始的，腿由于本身的重量而开始下沉，这时两腿稍内旋，使脚跟分开，小腿和脚尽量靠近臀部，膝关节随腿的下沉向前边收边分。收腿结束时，大腿和躯干之间成130゜~140゜。要求收腿路线要短，阻力要小，又要为蹬水创造有利条件。
2．翻脚，翻脚是收腿的继续，蹬水的开始，随着收腿的结束，两脚继续向臀部收紧，大腿内旋使膝内压的同时，小腿向外翻，脚尖也同时向两侧外翻，使脚掌内侧正对蹬水方向。
3．蹬水：蹬水是由翻脚后由髋部发力，带动膝、踝相继伸直，以大腿、小腿内侧和脚掌内后作急速有力的蹬夹动作。在蹬夹过程中，当两腿逐渐并拢时略向下压，以形成最后鞭打动作。
4．滑行：蹬水结束身体借助惯性力向前滑行，两腿（包括脚尖）并拢向后伸直，臀肌、大腿股四头肌和腓肠肌稍紧张，身体成水平姿势，为收腿作好准备。
（三）臀部动作
蛙泳臀部动作可分为抓水、划水、收手和伸臀四个不可分割的动作阶段。
1．抓水：紧接滑行，肩保持前伸，两臂内旋，使两臂和掌心转向外斜下方屈腕，两手分开向侧余下方压水。当手掌和前臂感到有压力时，就开始划水。
2．划水：紧接抓水就开始加速划水，划水的方向是向侧、下、后、内方。划水时肘部保持较高的部位，前臂和上臂屈的角度在整个划水过程中是不断变化的，划水主要阶段肘关节弯屈度接近90゜。
3．收手：收手是划水的继续，能产生上升力和前进力。两臂向里、向上收速收到下颌的下前方，掌心由后转向内。肘低于手，上臂不超过两肩的延长线，尽量把臂收在身体的投影之中，使其发挥划水造成的推进惯性作用，减少水对伸臂时的阻力。
4．伸臂：紧接收手，继续推肘伸臂。掌心转向下，两臂放松，先伸肩后伸肘，两臂先向前上再向前伸，身体保持流线型，伸臂结束时，两臂恢复滑行姿势。
（四）臂、腿和呼吸的配合技术
蛙泳的呼吸和手臂划水动作是紧密配合的，一般采用一个动作周期呼吸一次。呼吸方法分为"早呼吸"和"晚呼吸"两种，"早呼吸"是在两臂开始划水时即抬头吸气，划完臂低头呼气。"晚呼吸"是划水几乎结束时才开始抬头，两臂划到胸前使身体达到最高点时吸气，继而随伸臂低头闭气，当两臂开始外划时逐渐呼气。初学者用"早呼吸"较有利，因两臂划水时有较大的支撑面使头露出水面进行吸气。
臀、腿和呼吸的完整配合，可采用蹬腿结束后，两臂前伸和两腿伸直并拢滑行，再开始手臂的抓水动作，此时抬头吸气。当收手的同时收腿，伸臂中做蹬腿动作。
2、请编排25名运动员的预赛分组表，运动员的序号代表他们的成绩（10分）
1、简述爬泳完整动作技术要领（15分）
臂部动作：爬泳的手臂动作是产生推进力的主要动力。整个手臂动作可分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不可分割的部分。但是它们之间并没有明显的界限，而是一个完整的动作。
1）入水：在完成空中移臂后，手应向前，自然放松地入水，入水点一般在身体纵和肩关节的前方延长线之间。入水时手指自然伸直并拢。通过臂内旋使肘并节抬高，弯成130-150度角，使肘关节处于最高点掌心斜向外下方，指尖向下。这种姿势阻力最小。
2）抱水：臂入水后，手掌从向斜外下方转向斜内后方，并开始屈腕、屈肘，并保持高抬肘姿势。抱水时，上臂和水平面约为30度角，前臂与水平面约为60度角，手掌接进垂直对水，肘关节屈成150度左右角，整个手臂象抱个圆球似的。
抱水时屈肘角度约为150度
3）划水：划水是整个臂部动作产生推进力的主要环节。在抱水的基础上，划水时臂与水面约成35-45度角。
划水时采用屈臂划水，屈臂的程度可根据自己的身体条件而定：臂长、臂力弱的可以屈臂程度大些，反之则可以屈臂程度小些。
开始划水时，屈肘约为100-120度左右。此时前动快于上臂，当划至肩下垂直面时，屈肘90-120度角。前臂迅速向后推水至侧腿旁，结束划水。
划水的路线：划水时，手先向身体的中轴移动，划到胸腹部下方时转向体侧划动。
4）出水：划水结束后，臂借助推水后的速度惯性，利用肩三角肌、肩带肌的收缩及身体沿纵的轴的转动，将肘部向上方提起，并迅速将臂部提出水面，这时臂部和手腕应柔和放松。
5)空中移臂：是臂部在一个划水周期中的休息放松阶段。移臂时肘稍屈，保持比肩和手部都要高的位置，不要直臂侧向挥摆，也不要以手来带动臂成屈肘移臂，这样动作紧张而且也不正确，达不到放松的目的。
6）两臂配合：爬泳两臂是否协调配合，是前进速度均匀性的重要条件。两臂配合通常有三种方法。
前交叉：是指一臂入水时另一臂处在滑下阶段，这是一种带滑行阶段的技术。
中交叉：是指一臂入水时，另一臂已经进入划水阶段的中间部分。
后交叉：是指一臂入水时，另一臂已经进入划水阶段的后半部分。
一般对游泳爱好者来说，学习前交叉为宜，因为前交叉能更好的保持身体平衡，掌握呼吸技术容易，也可以节省体力，减少疲劳。
2、游泳运动对人体的作用，谈谈你对游泳运动的认识与体会（20分）
游泳是一项人体在水的特定环境中进行的运动，具有很强的实用价值，学会了游泳运动就掌握了一项终身锻炼、生存的技能。坚持游泳锻炼能使人的心血管、呼吸系统及神经等系统功能增强；肌肉发达；经常在水中锻炼，体温调节机能得到改善。对气温变化的适应能力增强，促进人的身体全面发展，并培养勇敢顽强的意志品质。
1．增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2．增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒
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