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　　拥有一头柔顺的头发是每个女生们所向往的，但回归现实当中你会发型很多女性朋友们头发永远都是枯燥的，那么，怎样使头发有光泽又顺呢?一起来看看让头发柔顺的方法吧。

　　一、让头发变得柔顺有光泽的方法

　　1.均衡饮食

　　日常饮食能够直接影响我们的发质，因为蛋白质占人类头发构成的65%，所以在我们的日常饮食中食用含高蛋白质的食物是至关重要的，比如：绿叶蔬菜、豆类、低脂鱼、海鲜和白肉等等。

　　2.用椰子油按摩头发

　　按摩有助于血液循环，当你在按摩头部时最好配合椰子油，因为椰子油是营养素和维生素的重要来源，并且能够滋养皮肤，是天然的护发素。这种按摩有助于刺激头部皮肤，保持头发茂密。

　　3.定期修剪头发

　　定期修剪头发有助于头发的生长，如果没有定期修剪，发梢将变薄变脆，最好每三个月定期修剪一次发梢。

　　4.不要频繁洗头发

　　我们可能会误以为每天洗头发可以保持头发的清洁，然而如果频繁使用洗发水会导致我们的头发失去大半的天然精油,从而使头发变得过于干燥。最合理的洗发次数应该控制在每周3 - 4次。

怎样让头发柔顺有光泽这些方法看起来不错

　　5.避免过度梳理

　　另一个流行的误解是认为频繁的梳理对头发生长有好处，虽然梳理的过程刺激皮肤并释放天然油脂从而处使头发生长，但是如果过度使用梳子就会导致脱发。日常梳理的时间最好不要持续超过5-10分钟。

　　6.给自己减压

　　神经紧张是脱发的一个常见原因。适当减压可以帮助头发生长，可以试试瑜伽或者冥想。

　　7.更换枕套

　　用丝绸枕套代替普通棉质枕套，因为丝绸枕套更为平滑，会减少头发与枕套的摩擦，从而减少脱发。

　　8.服用维生素

　　食物是天然的维生素来源，但是仅仅从日常食物中摄取维生素是远远不够的，为了发质的健康最好通过特殊的药和补品适当增加维生素的摄入量。

　　9.使用天然发膜

　　在家里就可以自己DIY出各种各样的天然发膜，比如以下材料：醋栗、洋葱汁、椰奶、蜂蜜、柠檬、鳄梨和橄榄油，最好每周做一次。

　　10.别忘了戴帽子

　　帽子和头巾能够保护头发免受灰尘、污垢、风雨、太阳的侵扰。

　　11.经常使用护发素

　　我们经常会忽略使用护发品的重要性，而一个好的护发素能够提供保湿效果，防止毛躁和分叉，并且能够加速头发生长。

　　12.多喝水

　　多喝水可以摆脱体内的毒素，使身体机能正常化，因为我们头发的状态取决于整体的健康状态，如果身体保持水分那么发质也会相对更好。

　　13.不要把你的头发用毛巾包起来干燥

　　洗完澡湿淋淋的头发用干毛巾包起来看似很方便，但是湿的头发非常脆弱，并且容易折断，为了避免头发的损坏，洗澡后最好不要用干毛巾包起来。

　　14.使用天然染发剂

　　大多数染发剂都含有铵——一种工业漂白剂，铵对头发的损害非常大，会使头发脱水，显得毫无生气。另外，过度使用染料可以破坏毛囊，从而导致脱发。那么，在染发的时候最好使用天然染料，如指甲花、咖啡、肉桂粉。

　　15.不要用太热的水洗头发

　　热水洗头发会使头发干燥脆弱，而使用冷水洗头发会使头发光滑柔软。

　　二、上班族掉发厉害怎么办

　　第一，保持乐观的心情，不要把掉发问题看得太严重，影响情绪。对生活保持乐观的态度和保持愉快的情绪，有助于头发健康生长。

　　第二，按摩头皮。每天睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，对头皮和头发的保健。

　　第三，掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

　　三、长期掉头发的主要原因

　　1、神经性脱发

　　繁重的精神压力导致体内血液热毒的积累，精神压力作用下人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，导致毛囊毛乳吸收的营养远远不够，最终会抑制毛发生长的正常速度，最终导致其毛发进入休止期的休眠状态，出现了脱发的情况。

　　2、内分泌脱发

　　内分泌脱发是日常生活饮食习惯引起的，头发受到血液热毒影响导致体内内分泌激素紊乱，当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。

　　3、物理性脱发

　　机械性刺激或者接触放射性物质导致血液热毒排泄不出，引起脱发。

　　4、感染性脱发

　　这是因为身体内的血液热毒堆积在一起，导致各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染

　　5、先天性脱发

　　这是因为发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，很多掉头发的患者最为常见的表现方式是因为头发稀疏细小，或出生时头发正常，脱发之后还不会再生，大概可以直接分为孤立缺陷和其他畸形。

　　6、季节性脱发

　　部分人在季节变更的时候才会出现脱发症状，最为严重的季节是夏季，这是因为夏季处于高温的气候，温度高毛孔扩张导致掉发，秋冬之际不易掉发，因为这时期温度下降毛孔闭合很不容易导致掉头发的情况，所以夏季要想控制不掉头发，那么出门之前别忘记给头发做好完全的防晒准备。

　　四、90%的人洗头都会犯几个误区

　　1、洗头还是洗发

　　洗头顾名思义就是“洗头皮”，而非洗发!许多人在洗头时总是一股脑儿的将洗发精往头发搓揉，却没有认真搓揉出油的头皮，所以造成头发总是油垢难消的主因。

　　2、洗发精不搓揉

　　许多人在使用洗发精，时长求快直接将洗发精涂抹在头发上，再进行搓揉起泡作业。不正确的洗发方式，不仅无法实际清洁头发外，未经皂化的洗发精直接与头皮接触，不仅会刺激头皮，长期下来更可能造成局部秃头的问题。

　　3、用热水冲洗头发

　　温度过高的热水，在洗头的过程中会带走头皮过多油脂，不仅容易造成头皮、发丝损伤，更可能进而刺激头皮增生更多油脂。由其许多有头皮屑困扰的人，喜爱选择热水来止痒或认为热水能真正有效清洁，藉来抑制头皮屑的生成。但这种洗发观念，可能会加剧头皮屑的问题并衍生头皮红肿以及刺痒的问题。

　　4、用指甲刮洗头皮

　　洗头时应该使用指腹以画圆方式轻轻搓揉，由其应该避免用指甲刷头皮的行为，这样的洗发方式不仅可能抓伤顶上肌肤，甚至还可能因不小心抓破皮，让指缝间的细菌有机可趁，进而造成头皮受伤甚至感染。

　　5、用强烈水柱冲洗发旋

　　水压过大的冲洗方式也会让头皮受损，造成特定部位可能有秃发危机。除了要避免水注过强的问题外，而冲洗的位置也应尽量避免头发稀疏处(发旋)，避免加速头发掉落的可能。

　　6、洗头发次数多就好

　　一次完整的洗发过程，到底该洗几次?许多人认为一个完整得洗头过程，应该要洗两次!但其实如果你搓揉与冲洗得都很彻底且干净，洗一次便可。如果总是敷衍了事又冲不干净，洗再多次也是无益。

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