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揭秘李小龙功夫真相，寸拳威力为何这么大？
摔跤迷
07-26 14:36
前几天，也就是在7月20日是李小龙逝世的忌日，李小龙逝世43年以来，人们还没有认识和超越他的功夫。李小龙一身独特功夫的核心是“寸拳”，但李小龙逝世后，人们对“寸拳”的技巧和原理还是没有弄清楚。然而，近年来有这么一位李小龙执着的研究者，另辟新径，从传统武术站桩入手，惊奇地发现了训练“寸拳”的方法。并运用现代体育理论对“寸拳”的原理进行了科学研究，从而破译了李小龙的功夫密码。
为纪念这位世界武术变革的先驱者李小龙逝世43周年，特邀“李小龙研究第一人” 周向前先生推出解密“寸拳”的文章，运用运动生物力学对寸拳进行深度、权威的分析。以揭开李小龙的功夫之谜，还原李小龙不为人知的功夫真相。
序言
43年前的7月20日，一代武学宗师李小龙先生在香港拍摄《死亡游戏》期间，突然逝世。到第二天，香港市民一大早醒来，看到的所有报纸的头版头条都是李小龙暴毙的新闻。一开始，没有人相信这位世界上最强壮的男人在没有任何征兆的情况下会突然死亡，这出乎所有人的预料。随后一个又一个的消息印证了这个噩耗。消息震惊了整个香港，人们都在惋惜李小龙这位功夫巨星英年早逝。
其实，李小龙的突然辞世不但是其个人和亲人以及电影界的损失，还是整个中国武术乃至世界武术的巨大损失。因为跟随宗师逝去和埋葬的还有其不为人知的功夫秘密。这个秘密，直到我研究出传统武术的一种站桩才算重新得到发现，我一直在努力地将这种技术告诉人们。
每当李小龙的逝世纪念日来临之际，我都特别缅怀宗师，总想为他做点什么以表达纪念。今年我想把他的成名绝技“寸拳”的原理详细的写了出来，我认为这是纪念李小龙最有意义的一件事情。为此，我提前了好几个月来写这篇寸拳分析文章。
和其它体育动作一样，宗师的寸拳也在人体机械运动规律的范围之内，故而可以用运动生物力学分析。也许这篇文章面对的读者大都没学过运动生物力学这门课程，更没有读者了解我提出的一些新的理论和技术。
但我已经尽力运用通俗化的语言来写这篇文章，相信不难理解。而我自己的亲身体会，以及我的学生的训练实践体会，我们确信这篇文章是解释李小龙寸拳最权威的分析，也是唯一的可能。
作为一个李小龙功夫真相的挖掘者，深知纪念宗师最好的方式，是挖掘和继承他的功夫，发扬他的功夫和精神。而宗师功夫的核心是“寸拳”，人们认识了寸拳意味着认识了宗师的功夫机密，意味着将来可以踊现出万千个宗师式样的功夫，意味着宗师的功夫即将可以登上擂台和得到超越。从宗师所创的截拳道的整个体系和构架，我相信这些都是宗师生前整个武道生涯的终极追求，只是命运没有让其完成这些伟大的事业。走完宗师没有走完的路，发扬宗师的功夫和精神是我毕生的追求，我会沿着宗师没有走完的道路一直走下去,以告慰宗师的在天之灵。
解 密 寸 拳
早在半个多世纪前的1964年，李小龙在美国加州长堤“空手道大赛”上表演了一个短距离发力将一名空手道壮汉击出几米之远，令在场的观众叹为观止。李小龙称此为“寸拳”。
从次，寸拳威名大震，人们以为这是咏春的寸劲。李小龙虽然教过很多徒弟，但没有一个能打出像他那样威力强大的寸拳。咏春门人更是无人能打出这种力量。半个多世纪过去了，李小龙的寸拳没有一个权威的分析结论，更没有人能超越李小龙的这个力量。如此精瘦的李小龙，怎么能打出如此巨大的力量咯？这难道是李小龙天赋异禀？还是暗中运用了只其一人所会的独门技术？这已成为国际武术界最大的一个谜团。 作为一个由崇拜李小龙而被引入武术领域，进而研究李小龙和武术，直到发现其中的奥妙。我可以确定李小龙是暗中运用了传统武术中的一项秘传的特殊技术，才使得其能发出这样大的力量，并且这动作是有科学根据的，是可以用运动生物力学原理解释清楚的。
我一直在强调李小龙在青少年时期暗中通过训练传统武术秘传站桩掌握了传统武术中的精华技术——内劲，再结合现代科学的拳击等练出了一身独特的功夫。观看李小龙在公众场合表演的“寸拳”录像，站成一个与戒备势差不多的姿势，手臂呈160°左右、腰回旋、屈膝。突然猛然发力：蹬腿、重心前移、躯干稍前倾、手臂伸直，将受测者击退几米之远。李小龙说这是寸内发劲。
李小龙在《欢乐今宵》上表演寸拳。
的确，从公开的李小龙的寸拳表演录像来看，有几个录像表演的寸拳发力距离确实很短。但有细心的龙迷朋友能发现一个问题，1967年李小龙在加州长堤举办的“空手道大赛”上表演的“寸拳”，那个“寸拳”动作幅度和发力距离都很大，远不止一寸，比另外的几个寸拳表演录像的幅度要大很多，将人也击出比短距离“寸拳”要远。其实这些小寸拳、大寸拳，并不是什么咏春寸劲或日子冲拳。而就是一个前手直拳动作，只是李小龙暗中娴熟地运用了传统武术内劲蓄力出拳而打出很大爆发力，外行人看不懂而已。我发现了内劲的奥妙，并研究出其相关的科学原理。本文用运动生物力学理论分析一下李小龙表演的“大幅度寸拳”。
1967年，长堤“空手道大赛”李小龙表演的寸拳整个动作结构是：
首先测算距离、预演一遍——特定姿势引出弹力反射蓄力——回拉、最大限度蓄力、蓄势待发——鞭打动作发力击中受测者中线——击退几米。
受测者平行站立，身体略微向后仰，置靶于中线。李小龙面对受测者，右手置前，首先测算一下发力距离，看看距离是否合适。再蓄力、出拳预演一遍。确定距离和预演一遍后，李小龙摆一个近乎戒备势的姿势、
一
“功夫就像水。
当你将水倒入杯子，水就变成了杯子；
当你将水倒入茶壶，水就变成茶壶。”
这是李小龙领悟出的最高武学
水，天下之至柔，驰骋天下之至坚
李小龙领悟到的真理，他自己却做不到
真正上善若水的武学大师
是他的老师——
咏春叶问
二
叶问本来很好斗
他六岁跟从咏春高手陈华顺学拳
十多岁到香港求学的时候已经是咏春高手
可是就像萧峰也会遇上少林寺的扫地僧一样
叶问在香港遇上了一位世伯
在两人比拼“黐手”（咏春训练招式）时
年少刚猛的叶问被世伯一招“漏手琵琶”制服了
这一败使叶问重新反思了咏春之道，乃至武术之道
在这位世伯指导下
叶问习得的不仅是集大成的拳术
更重要的还是潜隐坚韧、为善不争的处世态度
三
所以，回到佛山的叶问【李小龙身体有多强】
虽然可说已经无人能敌
但他不喜欢展露真功夫
甚至连穿着都与普通书生无异
让人根本看不出他的一身武艺
许多关于叶问的电影都有叶问与外国人过招的情节
但以叶问的性格来看
这是不可能有的事
日占佛山期间，日本人曾欲邀请叶问任教练
他当然不肯
日本人于是派出顶尖高手要与其比武
并扬言如果叶问落败就要听他们差使
可是叶问并没有民族主义上脑
不管三七二十一就出面应战
他是干脆带着全家到鹤山沙坪隐居去了
虽然低调，但叶问传奇故事还是有的
他曾经在街上被一个便衣警察用枪指着
出于自卫
他和一个朋友居然合力把枪拗断了！
叶问不是大英雄
没有惊天动地的战绩
如果没有他后来教出的徒弟
也许他不会有今天的地位
四
1950年叶问到香港谋生
但他不以收徒传道为主业
有人要来习武他才教【李小龙身体有多强】
见到有天分的即使交不起学费他也教
而他教过的弟子中
最具盛名的当然是李小龙
李小龙在叶问处习武六年
深得叶问欢心
后来更是自创截拳道，扬威海外
但李小龙性情刚猛，外露张扬，过于争强好胜
令叶问一直担心
李小龙成名以后
曾提出以一栋楼宇的价格
请恩师亲身示范咏春木人桩法
但被叶问拒绝
看来李小龙不仅没学到师傅的哲学
甚至连师傅真正厉害在什么地方也不甚了了
那次会面临别
叶问叫住李小龙：
“小龙，你不要走得这么快，急什么呢？”
李小龙笑着回应：
“放心啦师傅，我没事。”
似乎李小龙听不出叶问的言外之意
五
在大名鼎鼎的武术家中
叶问算是长寿的一个（年约八十）
（黄飞鸿，年约七十；霍元甲，年约四十三；李小龙，三十三）
叶问晚年曾拍摄过一段练桩视频
他打了一阵后突然停下，然后又接着打
这一个停顿，也许意味深长
是他忘记桩法了吗？
还是他想起了什么改进之处吗？
世人都已不得而知
宁可一思停，莫可一思进
也许才是叶问最厉害的招数
李小龙化名唐龙美国打黑市拳96战全胜获8800万美金
1958年李小龙回到美国，从此唐龙的名字在美国黑市拳坛秒杀了无数黑市拳高手整整8年，1966年感到状态有所下滑的李小龙选择离开危险无比的黑市拳坛，8年的黑市拳比武给李小龙获得了8800万美元的收入并使李小龙获得了大量的无限制比武经验。李小龙在自创截拳道前，曾化名唐龙在美国打无限制的黑市拳。在无限制的黑市拳比武中，李小龙的战绩是96场黑市拳比武，李小龙全胜。1967年李小龙根据自己在美国打无限制黑市拳，96场黑市拳比武全胜的经验。自创了打遍世界无敌手的截拳道。李小龙实战格斗实力:他是一位武术实战家。1959年秒杀黑人黑市拳王奥兰多比克，1960年李小龙狂虐世界柔道冠军木村政彦，1962年夏季秒杀世界空手道冠军山本武夫，1962年9月26号，李小龙用寸拳完胜黑市拳拳王桑德尼姆，1964年秒杀黑市拳高手弗兰克陈，1966年8月26号降伏黑市拳王巴柔高手杰尼勒贝尔，1967年暴打拳王阿里。1968年春，击败拳王乔·弗雷泽，1969年8月29号秒杀世界跆拳道冠军李俊九，1970年，美国举办首届世界搏击联合会，李小龙用自己所创截拳道横扫所有世界各国搏击高手获得冠军。1970年，李小龙用截拳道横扫各国空手道高手夺得世界空手道冠军领取世界空手道冠军奖杯。1971年泰国曼谷电影拍摄现场秒杀前来挑战的化名察尔铺的泰拳王乃佛。1971年李小龙用截拳道横扫各国柔术高手夺得世界柔术冠军领取世界柔术冠军奖杯。1972年李小龙用截拳道横扫各国柔道高
手夺得世界柔道冠军领取世界柔道冠军奖杯
李小龙真实数据:
1．单手二指俯握撑，30秒内，做出160个。2．寸拳（也称寸劲拳）：以一寸
的距离将体重200磅壮汉击出6米多远。3．背阔肌：扩展时周长超过5米。4．双手将身体撑起呈V字形并保持一段时间。5．腾空前踢：高度6米（可以踢碎天花板上的灯泡）。6．腾空侧踢：高度4米7．李小龙体重200磅击出了600公斤的重拳超拳王阿里。 8．用二节棍击出了3600磅的力量。9．以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的100公斤壮汉踢飞26米，落入游泳池中。
10．用侧踢把一只90公斤的沙袋踢破。11.侧踢可以将5块悬空的厚木板踢碎，每块木板厚度为5英寸。12.将500公斤的麻袋，踢至2层楼房的高度 13.西雅图，3秒的时间，用飞刀秒杀7个持刀蒙面人 。14．把70公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控制20秒。15．把90公斤的杠铃平举并停留片刻。16．一手持90公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒。
17．轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐。18．把约600公斤的沙袋踢破。
19.每秒可以打出9拳（连环快拳），每秒可以踢出8腿。出拳的速度拳速九分
之一秒一拳（比泰森的拳速还要快许多，泰森的拳速是九分之一秒半拳）
李小龙杰出贡献一、创立了打遍世界无敌手的武术流派截拳道。二、把功夫单词打进英文词典。三、开创了功夫片并且将中国功夫带向世界。四、首位成功打入
好莱坞的华人。五、让双节棍风靡全球。
李小龙实战格斗实力:
1959年刚来美国一年多的李小龙用功夫击败多名美国黑市拳高手取得了多场黑市拳比武连续全胜之后终于有机会挑战当时拳脚招招致命被称为铁锯的黑市拳王奥兰多比克，黑市拳王奥兰多比克身高190CM，体重105公斤，黑市拳王奥兰多比克卧推150公斤，深蹲600公斤，此前市拳王奥兰多比克的战绩是获
胜99场黑市拳比武，黑人黑市拳王奥兰多比克没把李小龙放在眼里，比武一开始黑人黑市拳王奥兰多比克就用组合拳猛击李小龙的头部，但都被李小龙灵巧的闪开了，李小龙随即绕到黑人黑市拳王奥兰多比克的背后以一脚截拳道招牌侧踹猛踢黑人黑市拳王奥兰多比克的背部，黑市拳王奥兰多比克被踢倒在地不省人
事，前后只用了8秒的时间李小龙毫无争议的赢得了这场黑市拳比武。 1960年世界柔道冠军木村政彦来到美国游历。在接连秒杀几位美国本地的柔道世界冠军得主后木村政彦渐渐变得目空一切起来，而此时李小龙化名唐龙在黑市拳界连续战胜多名黑市拳王后在黑市拳界逐渐变得声名鹊起起来。当世界柔道冠军木村政彦听闻李小龙的名字后决定前去挑战李小龙，以验证李小龙的实力究竟如何。当世界柔道冠军木村政彦来到李小龙武馆提出要与李小龙按黑市拳打法进行无限制比武时，李小龙接受了世界柔道冠军木村政彦的挑战。比武一开始世界柔道冠军木村政彦用过肩摔把李小龙摔倒在地，紧接着用其招牌的木村锁想制服李小龙，而顺势倒地的李小龙已经察觉了世界柔道冠军木村政彦的意图，以一记地躺拳猛击世界柔道冠军木村政彦腹部，世界柔道冠军木村政彦当场被打倒在地，接着爬起身的李小龙又用脚猛踹世界柔道冠军木村政彦的头部，世界柔道冠军木村政彦被踹断了多颗门牙当场昏了过去，整整过了两个小时后经过急救的世界柔道冠军木村政彦终于恢复意识苏醒了过来，整场比武只进行了6秒。在场观看比武全过程的李小龙弟子都对李小龙功夫感到钦佩，此战之后来李小龙武馆
的弟子越来越多了。
1962年夏季，李小龙组织了一支功夫队，当时有个黑带空手道世界冠军的美籍日本人山本武夫听说后前去挑战李小龙，山本武夫恶言相向并李小龙忍无可忍接受他的挑战。 山本武夫自恃身高体壮，自己又是黑带空手道世界冠军，一开始
便发动猛攻，李小龙在未知虚实的情况下，先格挡几下，然后找出山本弱点，立即转守为攻，一顿重拳将山本冈夫打翻在地，山本武夫不服，企图反扑，李小龙虚晃两招，一个侧踢将山本踢翻。山本武夫认输，李小龙的功夫队名气越来越大。 1962年，李小龙组织了一支中国功夫队，随着名气越来越大挑战者也越来越多，1962年9月22号黑市拳拳王桑德尼姆慕名而来挑战李小龙功夫，提出要与李小龙进行无限制打斗，以验证李小龙功夫的真伪。李小龙接受了黑市拳拳王桑德尼姆的挑战，比试一开始黑市拳拳王桑德尼姆就用拳脚对李小龙展开了凌厉的攻势，但都被李小龙灵巧的闪开了，李小龙突然绕到黑市拳拳王桑德尼姆身体侧面用寸拳猛击黑市拳拳王桑德尼姆的腰部，黑市拳拳王桑德尼姆被李小龙用寸拳击飞出去6米之远，被击飞出去的黑市拳拳王桑德尼姆躺倒在地昏迷了整整半小
时才苏醒过来。
1964年，秒杀黑市拳高手弗兰克陈。拳友们喜欢喊弗兰克陈“鲨鱼”，弗兰克陈身高182CM，弗兰克陈体重90公斤，弗兰克陈卧推125公斤，深蹲585公斤，战绩：97战96胜1负，其中95场击毙对手。黑市拳最攻势猛烈拳王，两条钢腿如同利斧一般，攻势猛烈得令人窒息。弗兰克陈的攻击是有史以来最强的，在他的全部获胜的比赛，没有一场超过半分钟。最强大的拳手在和陈对攻时都显得衰弱无比。弗兰克陈的对手纳瓦托迪萨回忆说，弗兰克陈打过97场黑市拳，其中一场在美国夏威夷一个地下黑市拳场，输给了中国香港的李小龙。1964年，李小龙受邀edprker举办的空手道冠军赛，在场观看李小龙出拳的黑市拳高手弗兰克陈被李小龙的精湛拳艺深深折服，在他看来，只有自己能够击败李小龙。不久，他邀请李小龙和自己在美国夏威夷地下黑市拳场切磋武艺，本以为李小龙会拒绝，没有想到李小龙爽快的答应了，比武结果弗兰克陈输了，整个比武
过程不到5秒比武开始，弗兰克陈就用钢铁般的扫腿猛攻李小龙的下盘，李小龙迅速后撤，弗兰克陈落了个空，李小龙见其站立未稳，向前迈了两步，突起一个转身后摆腿，击中弗兰克陈的额面，趁其身体颠簸，李小龙又来了个腾空飞踹，
将弗兰克陈重重的踹飞到拳台下，那一脚足足有3600磅的力量。【李小龙身体有多强】
1966年2月26号，在黑市拳比武里取得165场全胜，以地面缠斗降伏对手而闻名的黑市拳王巴柔高手杰尼勒贝尔慕名而来挑战李小龙功夫，提出要与李小龙进行黑市拳无限制打斗，以验证李小龙功夫的真伪。李小龙接受了黑市拳王巴柔高手杰尼勒贝尔的挑战，比试一开始黑市拳王巴柔高手杰尼勒贝尔就对李小龙展开了凌厉的攻势，但都被李小龙灵巧的闪开了，李小龙突然以迅雷不及掩耳之势踢出一脚，将黑市拳王巴柔高手杰尼勒贝尔一脚踢倒在地，随后李小龙用手掐住了倒地的黑市拳王巴柔高手杰尼勒贝尔的脖子，黑市拳王巴柔高手杰尼勒贝尔眼看自己的脖子就要被李小龙掐断，只得双脚跪地向李小龙求饶，李小龙取得这场黑市拳比武的完胜，整场比武只进行了22秒。这场黑市拳比武过后李小龙功夫
的名气越发响亮了。
1964年拳王阿里在击败Sonny Liston夺得拳王金腰带之后显得目空一切，拳王阿里放出狂言能打败世界各地任何一位格斗家，而此时李小龙功夫在美国的黑市拳界横扫各路黑市拳王名气越来越大，引起了拳王阿里的注意。于是1967年拳王阿里驱车前往李小龙武馆要与李小龙进行无限制比武，拳王阿里到了李小龙武馆之后，李小龙正在武馆带领弟子练功，拳王阿里提出等李小龙带领弟子练功接受之后与他进行无限制比武，李小龙爽快的答应了。当李小龙带领武馆弟子练功1个多小时之后，李小龙让弟子们休息一会儿，刚带领弟子练完功累得满头大汗气喘吁吁的李小龙与拳王阿里展开了无限制的比武。比武一开始拳王阿里自
李小龙语录
1972年评“当代七大武术家之一”；功夫之王（美）；武之圣者（日本）；截拳道创始人；“20世纪的英雄偶像”唯一入选的华人；美三位之一的60年纪念邮票；世界100位影响世界的国际巨星；1986年，“最被欧洲人认识的亚洲人”。1979年，《死亡游戏》在他的逝世日放映来纪念。98年中国武术协会评他为“中国武术巨星”，美发行“李小龙纪念星徽”。
1、以无法为有法，以无限为有限，是为武术最高境界！ ——追求最高境界
2、我绝不会说我是天下第一，可是我也绝不会承认我是第二。—有一种霸气
3、光是知道是不够的，必须加以运用；光
是希望是不够的，非去做不可。 ——想和做要同在
4、总是有人跑来问我：“李振藩——你真的有那么厉害吗？”，我说：“噢，如果我告诉你我很厉害，也许你会说我在吹牛。但是如果我告诉你我并不厉害，你肯定知道我在撒谎。” ——大学哲学教授指导其理论的完善
包括其语言
5、随着时间的流逝，英雄人物也和普通人一样会死去，会慢慢地消失在人们的记忆中。而我们还活着。我们不得不去领悟自我，发现自我，表达自我。
——思考生命、人生和价值
6、清空你的杯子，方能再行注满，空无以
求全。——始终谦虚、纯洁好学着
7、修练功夫的目的不是致力于击破石块或木板，我们更关心的是用它影响我们的整个思想和生活方式。 ——把武术当成生活的全部（思想和方式）
8、一个人有了自尊心，他才可以明确地去“指导”自己向正确的道路迈进。所以，人应该不断地维持自己的尊严，尊严可以发掘自己的潜能，和促进自己的工作效果。不但这样，我们每天要重复估计自己的潜能，看看是否有所增加。——有尊严、正确的评价自己、规划自己的每一天
9、有时，尊严是不容易得到的，为了某些利益，可能会抛弃一切尊严；或为了虚名，尊严也不顾了。总括地说，世人一般所热心
的是沽名钓誉。——对尊严的哲学式思考
10、一般人最大的通病便是太自满，一味以为自己了不起，于是便缺乏上进心了。另一种人则太不知足，贪得无厌，毫无自律可言，更谈不上自我警惕。贪婪的人无法掩盖他自己丑恶的面目，他的身体是透光的，他生活在戏剧化的人生里，结果使自己陷于不能自拔的深渊。——要谦虚、自律和自我警惕
11、我们为什么会害怕？这是由于我们做事不能当机立断，一旦犹豫不决的时候，我们便会畏缩。但如果能够对某件事作明确的判断时，不论有无价值，我们都不会畏缩。 ——遇事冷静、果断和决行、不后悔
12、想要增加自己的信心和尊严，只要多作实际行动，实际行动可以表现自己的才干，同时你会懂得融洽地与人相处。 ——实际行动和与人相处是一门艺术
13、让你的思维如水一般没有束缚，招式变幻的伟大可以在水中得到启迪。——悟性高，从万物中得到启示
14、世界上最柔的东西莫过于水，然而它却能够穿透最为坚硬的东西，可以存在于任何
空间，没有什么能够超越它，例如滴水穿石，这就是“柔德”所在，所以说弱能胜强，柔可克刚。——追求武术的新境界、新思想
15、※志向明确、追求卓越、武术是其唯一 ※肯于吃苦、钻研、敢于放弃与此无关的事情
※自尊自强自爱、民族心、武德高尚、宽广心胸
※有一帮知心朋友、从生活思想事业等方面关心、大学教授指导
※哲学思想、武学理论、传统西学的大融合 ※成功心态的不断端正和成功思想的不断完善
※追求武学思想和实践的高层次、不是对打搏击的胜者，而是思想的征服
孙悟空求学
※ 目标明确，求不生不灭与天地齐寿之术 ※ 主动求仙问道，四处寻访
※ 尊敬师长，求学心切，猴王一见菩提祖师，倒身下拜，磕头不计其数，口中只道“师父！师父！弟子志心朝礼，志心朝礼。”
※ 定力异常，对学习有浓厚的兴趣六七年学言语礼貌，讲经论道，扫地除草养花修树，不觉疲倦
※ 听讲入迷，时而舞蹈起来
※ 悟性好，半夜三更去独自求学，“头上打三下（三更），背手走入里面，将中门关了（后门）”
※ 昼夜苦练不断研习，高标准要求自己，由爬云到腾云
※ 名师指导，批评其骄傲自满的心态
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