【www.gbppp.com--饮食常识】
1、补充生物素
生物素是水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素，不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧！
2、头皮按摩
按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。
3、多吃辣
辣椒素——就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质——被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。所以，多吃辣椒能让你的头发长得更快哦。
4、减压
已经有确切的研究可以证明压力会导致头发生长缓慢，如果你压力过大，寻找一个健康的缓解压力的方法来舒缓，能让你的头发长的更快哦。
5、多喝豆浆
豆浆也有同样的作用，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。如果你不能吃辣，那就多喝豆浆吧！
六个让头发浓密的小诀窍
拥有一头乌黑浓密的头发，让人看起来都是比较有气质的，尤其是对于女性朋友们来说，美丽的秀发让女人看上去风情万种，头发少真的是一件恼人的事情，头发稀稀疏疏，做发型还有限制。怎样使头发变浓密？教你一些小诀窍也许会对你有帮助哦。
一：生姜
生姜水洗头自古就有之，是很传统的治疗头发稀少的偏方，你先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，你可以直接涂抹在头上来回的搓的。你也可以把生姜先搅拌好了之后，然后放在头上进行揉搓的。坚持一段时间后，你会发现你的头发会越来越密。
二：茶叶水
将喝剩下的茶叶水，隔夜的不要扔掉，洗头的时候，先按照正常的程序把头发清洗干净之后，把茶叶水敷在头上，过一会儿再用清水洗净。
三：啤酒
啤酒有利于生发，可以在洗头的时候，先把头发洗干净，然后加一碗啤酒在头发上，一段时间后用清水将头发洗净。
四：多梳头
早上起来的时候，可以拿着梳子把头发梳100下（尽量用木梳），平常多梳头，有利于头皮上的血液循环，也能促进头发生长。
五：醋
醋对生发有好处，洗头的时候，在水里撒上几滴醋，具有健康头皮，生发的功效。 六： 食疗
对于头发脆弱者，可以进行针对性治疗，像一些头发容易分叉的人，可以适量的吃一些蛋黄、瘦肉等，如果是头发有变黄现象和变红的人，那就可以适量的吃一些紫菜、花生和海带鲜奶等这些含有丰富碘蛋白质和钙的食物，如果是头发干燥无光泽的人，那就可以适量的吃一些核桃、黑芝麻和动物肝脏等，如果是头发大量脱落，那可以适量的吃一些新鲜蔬菜水果、玉米、豆制品和高梁米。 护头发小窍门：
1:慎选洗发精，何首乌、姜制作的洗发精，都是不错的选择。
2:洗发前先护发。选用负离子吹风机，尽量降低对头发的伤害。
3:头皮屑多的人，洗发后请用柠檬汁擦拭头皮，可减轻头皮屑的产生。
4:秃头的人可以用乳精油调基底油（10ml基底油2滴精油），在没有毛囊的地方涂抹按摩，直到该处发热即可，其目的是使气血畅通，头发再生。
5:有益头发乌黑的食物有：何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花腰果、龙眼干。平时，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。
第一：切记不要碰到皮肤或头皮毕竟是美发化学产品..好操作开始了，先洗头可以上洗发水洗（也可以不上）但是别抓头皮。不要上护发素
第二步：头发吹干后，把头发梳梳通，然后取适量的软化剂1在碗里面（如果您买了精油可以加5.6滴精油在软化剂1号里面）。头发用分片夹子分区（如操作图片中的样子），均匀的一层一层的梳在头发上面，梳软化剂1号的速度务必在（如果单独就做刘海，可以找个 硬的纸头垫在刘海下面。然后均匀的将软化剂梳在头发上面。）注意梳的时候要均匀。不要有堆积。(如果头发有受损发质，和新生的发质的话，先梳新生发质的头发（新生发质是指头发没有烫染过的头发），等待时间7.8分后，再连受损的头发一起梳）(软化过程中如果受损发质测试软化的时候已经差不多了，马上就先喷点水，这样可以暂停了受损发质的软化，然后等好的头发软化好了就可以冲水了）
第三步：当您头发全部梳好的时候，2.3分钟要梳直头发一遍~保持头发是一个直的状态.
注意了（如您不搭配夹板的话一般软化时间都是15分钟）
正常发质10-20分钟左右。
烫染受损发质10-15分钟
自然卷发质：10-25分钟左右
如果单独做刘海的话10分钟！
如果您是粗硬活自然卷发质 停留30分钟左右（自然卷头发要搭配夹板）
以上时间均为参考时间（记住软化时间里要经常测试下软化程度怎么样）
注意； (软化1不是说时间越长就越好，具体要根据头发的软化程度决定的谢谢，以上时间均为参考时间，具体软化时间根据头发软化决定）
然后这里教您怎么样判断自己头发是否做好，告诉您一个简单的看法。特别是自然卷的头发，当您梳头发的时候感觉用肉眼看的话。头发已
经有点直的时候就可以冲掉。不是自然卷的头发尽量软化时间别太长。因为您们非专业。（这个方法也是最差的方法呵呵）切记要2.3分钟梳直头发一遍哦！！！ 第五：软化时间好了以后，记得要清水（上不上洗发水无所谓）冲干净1号剂，因为没有冲干净，有可能有味道头发，冲干净后上点护发素，然后再冲洗掉，别到时候说用了跟没有用一样呵呵，还有自然卷的头发是否要用夹板，有的客人说夹板拉了会死板，那就要软化1使用完冲洗掉后，吹干的
自然效果，如果自然效果满意了就不要拉，如果效果不满意肯定要用夹板的，因为本来自然卷的头发比较抗拒），
最后头发洗好以后，顺着头发流向吹干，（记住吹的时候要顺着头发流向吹，别乱吹，如果能吹直，或者夹板拉一遍的话最好）.然后取出适量的2号定性(没或者有标明的就是2号），分层均匀的梳在头发上面，这个定型时间10分钟，定型过程中不能动，如果在定型时间有弯了，马上梳直，时间到用清水冲洗干净后，上点护发素，然后在吹干吹直，两天后洗头，不要扎头发，头发别夹到耳朵后面，具体不懂您再咨询谢
教你怎么盘头发
引导语：总听到一些亲说起不知道该如何打理头上的三千烦恼丝，捣鼓来捣鼓去也捣鼓不出什么新花样。今天小编特别搜罗了10种扎头发的方法，供亲们选择学习，以后再也不用为扎头发的问题烦恼了。现在赶紧来学习一下吧。
第一款：沙滩阳光盘发
把头发用皮筋高高梳起，把马尾上的头发握起，把发尾留出，用皮筋固定，如图所
示。
把发丝拉成如图效果，并用发卡固定好。
把碎头发用发卡一一固定好，让表面看上去比较整齐，再配上可爱的大花发饰，让
你成为沙滩上的焦点女孩。
第二款：韩式优雅蜈蚣盘发
烫发是美化发型的基本方法之一，广泛采用的是冷烫烫发法。烫发注意事项：为防止对冷烫精发生过敏现象，使用前擦一点在手臂内侧，待证明无不良反应时再使用。冷烫精不可滴入眼内或伤口上，如发生不慎，应及时用清水清洗，再去医院治疗。经常接触冷烫精的美发师，烫发时一定要戴橡皮手套保护双手，避免不良刺激导致的冷烫精皮炎。冷烫精的主要成分是硫代乙醇酸铵，属微碱性，对头发有损害，因此烫发不宜过频，一般3至6个月一次为佳。
在烫发时，头发不能承受80℃以上的流动热温，而吹风时的流动温度不能超过120℃。因为超过温度后，组成头发的纤维性角蛋白就会变性，使发丝膨胀破裂，鳞片脱落，从而变色、断裂、弹性减弱和失去光泽。
正确的吹风方法是：吹发时，要特别注意不可直接吹在未经洗净的头发上，否则头发很容易受损。电吹风切不可太靠近头发，风口最好要离开头发5厘米以上，以免头发的角质因过热而遭损。
吹发的方向也有讲究，应由发根朝发尾方向吹，否则便会将头发表皮层的鳞层组织吹翻，使得秀发遭受本来可以避免的损害。另外，电吹风还要顺着梳子方向而移动，头发才能产生光泽，显得亮丽，且不易走形。
要想吹发后呈现出圆润的效果，那么最好应用圆形梳子；要想吹过后的头发角度比较明显，还可用九排梳或线条梳来吹整，如要吹出比较雅致、蓬松的发型，则要注意将发根吹高。此外，吹长发时，梳子梳到发尾时就向内翻转，这样才能达到发尾内卷的出色效果。
烫后卷发保持
1.烫发后应补充一些含蛋白质、水分的护法用品，可以有针对性地选用一些 烫发香波、护发素以及补充营养的精华素，做护理性焗油也是不错的选择。
2.为了保持烫发的光泽和活力，烫发当天不宜用力梳理，以免破坏尚未完全定型的某些固发结构，使新烫的发型走样。
3.烫发3天内请尽量避免使用卷发棒及电卷发器，并尽可能不洗发，以助于长期保持烫发的美观。
4.烫发后，梳理的正确办法是使用宽齿梳先梳开打结的头发，避免用力拉扯。最好不要用说塑料梳，因为塑料梳产生的静电较大。
5.烫发不必每天都洗。洗发时不应用力揉搓头发，因为这样头发很容易受损，洗后尽量让头发自然风干。不要用高温吹风机，最好用大风筒，使烫发蓬松而又不弄乱发卷。
6.洗头后或整理发型时，要用美发造型产品以增强发卷的力度。在卷发后干燥过程中别老摆弄它。你越少动它，看起来会越发自然。
7.在头发还有些潮湿的时候，就把卷发弄成你想要的样子。抹发胶时，可以把头发缠在指头上，这样你的发迹线就会出现优美的小卷儿。
头发烫不卷原因
1.在于头发的状况
(1)头发的表皮层非常合拢通常在细发容易发生，细发的表皮层较厚，药水不易渗透另外发片厚、薄度有关等，均较不易烫卷。
(2)头发上附着会妨害到烫剂的作用，如： (a) 有金属成分的细粉附着在头发表皮或是常用润丝的客人，头发常留硅灵的物质。(b)用金属染发剂来染头发。
2.在于使用药剂的情形
(1)因某些理由而使还原力降低的情形(如冷烫剂经日晒或变质等原因)
(2)使用特殊疗效之药品而使得头发的抵抗力增强。
(3)在使用的药剂所含切断二硫化键的物质如TG量少，无法完全切断二硫化键，造成无法软化。
(4)在使用药剂时，加入太多的护发产品，造成药剂的功效不足。
3.在于技术的情形
(1)第一剂是否充分发生作用
(2)第二剂是否充分发生作用
(3)上卷子的技巧
(4)温度是否太低
4.烫发过程中，影响头发卷度的原因有以下几点：
(1)头发太健康：此时可以使用产品将鳞片打开，加速软化的过程，也可以使用健康专用的药剂上药，记得要分发质受损情况，分区分次上喔。
(2)金属染剂造，这种情形较难处理.
若不是以上几点原因，可从以下几点来检视看看，找出原因在那里，在对症下药去解决
1. 烫前的剪发是否有先调量，这跟当下的发片厚、薄度有关系。
2. 药水的选择是否正确，因PH值，还原浓度，碱含量等不同，也会影响软化。
3. 仔细判断头发软化程度是否已经可以了。
4. 温度的掌控以及是否有把头发水分抹干。
5. 二剂是否有完全吸收，而达到充分氧化结合，二剂的成份停留时间也是重点喔，要了解所使用的是双氧系列，还是溴酸系列。
6. 过程中的技术操作与卷子大小的选择是否正确。
受损发质怎么烫
头发受损的原因：
1 物理性损伤：梳理方式错误造成的损伤；剪刀、削刀的不正确使用造成的损伤；电热美发器具造成的损伤；紫外线造成的损伤。头发的表皮层长出头皮就象树皮一样，一但受损自己是无法恢复的，如果不加强养护，就可能造成开叉、断裂等现象，主要表现与头发的表皮层的损伤。
2 化学性损伤：日常洗发、护发、定型产品的不正确使用造成的损伤；过度烫、染、漂发以及错误操作对头发造成的损伤；环境的污染对头发造成的损伤；海水与游泳池内的水质对头发造成的损伤等。这类损伤主要是头发皮质层内蛋白纤维组织的损伤，使发质僵硬、变脆、无光、干枯。
3 生理与心理损伤：由于人体内脏的原因或自身心理等因素也会造成头发软弱无弹性、油腻、脱落、生白发等。
受损发质与烫发水的选择
无论头发是那种原因造成的损伤，都会干燥。而干燥的发质在潮湿状态下吸水性比正常发质的吸水性要强的多，当然吸收烫发水的能力也会增强数倍，可想而知，头发的损伤程度也会成正比增大！！根据以上状况，在选择烫发水时，一定要选择受损发质专用的烫发水或含有烫前护理、烫中护理的烫发水，这样可以减弱头发对烫发水的过度吸收。
烫发禁忌症
对冷烫精或其他化妆品有过敏反应者，烫发易致敏。过敏体质者 在患寻麻疹、湿疹、过敏性鼻炎、支气管哮喘等病期间切忌烫发。头 皮破损、头皮上长疮、疖等或发质不好，头发
分裂、分叉等的人，烫 发会引起中毒或头发发干、折断。体弱多病者、重症全身性传染病者 如肝炎、肺炎、结核等不宜烫发。因各种原因脱发者，更不宜烫发。 孕妇及产后半年内的妇女，不宜烫发。长期露天工作的人，头发发质 受到阳光中紫外线的损害，若再烫发对头发很不利。刚经过染发、漂 白、拉直或冷、热烫的头发，不宜在短期内烫发。 烫发成功的标准： 头发自然健康亮泽，颜色不变，发根部起波，发稍起卷，波浪卷 曲明显自然，具有一定弹力。 烫发的保养： 洗发时应选用微酸性的洗发香波，不会使潮湿的头发过分膨胀 （碱性 烫发香波则相反）采用锔油护发，养护受损头发，使其易于梳理。 对刚烫好的头发，晚上睡觉应戴上头套以维持发型不变。洗澡后应使 用塑料发卷，按烫发时卷发波纹将头发卷起来，并且使用定性剂（如 摩丝、发胶等）保持发型。
文章来源：
怎样使稀疏头发变浓密
姜是一种很好的生发植物哦，只要坚持一下就可以拥有一头浓密的头发，眉毛也是一样哦！ 工具/原料：【只需要一些适量的新鲜生姜】
步骤/方法【怎么样头发】
把生姜洗净，用刀切去一块表皮，直接在头皮上涂抹搓揉，重复多次。
也可以在洗完头后将头发檫至半干，将生姜（无需去皮）放入搅拌机中打成泥直接敷在头皮上，可以裹上保鲜膜，半小时后洗掉。
如此坚持一段时间后可以看见明显效果。
怎样使头发变多
方法/步骤
1不用尼龙梳子:
尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激,最好选用木梳.还有用力梳头的时候，不要用容易伤头皮的尖齿梳子，最好用圆齿。针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯。
2生姜水洗头:
用生姜水洗头,能够有效地使头发变多.取生姜两块洗净后切碎,放在热水中熬上一小时,待水熬成淡黄色,可以将生姜捞出扔掉,直接用生姜水洗发,不过最好后面洗下护发素哦,头发才不会太干燥. 3吹风机吹发要慎重:
吹风机吹出的高温会破坏毛发组织，因此不要经常吹。烫发次数也不宜过多，因为烫发液对头发的影响较大，次数多了会使发丝大伤元气。
4保持睡眠充足:【怎么样头发】
如果每天睡眠不充足的话,会导致身体内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮得 壹
不到充足的血液的供养，头皮就会失去弹性，毛囊也萎缩受损，头发脱落，新头发很难生长，因此，头发就越来越少了。
5啤酒擦头发:
用啤酒擦头发,会生长很快,还有护发的效果,头发吹干后亮亮的.头发吹7,8分干把半瓶啤酒在锅里面加热到浓缩到三分之一的时候再调和在护发素里面涂在头上.按摩5-10分钟即可洗掉 用过几次后你会发现自己的头发比平时长的快了也变多了.
6多吃蔬菜:
如果蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，加速头顶部的脱发。所以要多吃蔬菜类的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。
7尽量不早上洗发:
中医强调“天人相应”，早晨人的阳气慢慢上升，此时洗头发是很不利健康的。 晚上洗发的话不要洗完后，头发湿着就睡觉，要吹干再睡.洗发会刺激大脑，不利睡眠，也影响头发的生长。 8戴帽子、头盔要通风:
戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
9吹空调要适宜:
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。所以吹空调要适宜.
10指腹按摩头皮:
十个指腹按摩头皮，到发热为止，可以促进头发健康而且快速的生长。
11不用脱脂性强的或碱性的洗发露:
这类洗发露易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,才能使头发更健康的生长.
贰
如何让头发变黑 教大家5小方法
不管完美型男还是漂亮mm，每个人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的秀发，头发不仅对一个人的容貌与气质有影响，当然在一定程度上也能反映出人体的健康状况，头发花白的原因是因为血液循环差，头发毛囊里的色素细胞得不到养分，无法再继续制造黑色素而形成的。如何让头发变黑呢?下面我们就教大家几个小方法：
抓头发让白发变黑：
顺着头部的角度，双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感，表示这个地方经络有阻塞，抓到不痛或疼痛减轻为止。
关元穴指压按摩发：
关元穴位置：脐下4指幅。四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。 头部指压按摩发：
指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。按摩有利于活络整个头部的气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养，也能使头部的任何不适获得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清
爱护头发小窍门：
慎选洗发精，何首乌、姜制作的洗发精，都是不错的选择。洗发前先护发。选用负离子吹风机，尽量降低对头发的伤害。洗发后，把少许的苦茶油抹在头发上，这可是我80岁祖母的护发秘方噢!头皮屑多的人，洗发后请用柠檬汁擦拭头皮，可减轻头皮屑的产生。秃头的人可以用乳精油调基底油(10ml基底油2滴精油)，在没有毛囊的地方涂抹按摩，直到该处发热即可，其目的是使气血畅通，头发再生。
有益头发乌黑的食物：
何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平时，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。
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