【www.gbppp.com--饮食常识】

 　　每个人身体多多少少都有湿气，因为有湿气久了身体就会垮掉，因此为了身体健康好及时的祛湿是很重要的。那么，祛湿最快的方法有哪些?

　　快速祛湿的四种方法：

　　1、食疗法快速祛湿

　　快速祛湿，食疗是关键。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节，食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡，还可以起到祛除体内湿气和毒素，保障人体健康等作用。人体内的湿气的形成是一个漫长的过长，因此我们祛湿也需慢慢来。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用，比如薏米，红豆，冬瓜，玉米，茯苓，山药等具有健脾养胃，利水祛湿，清热止泻的功效。党参是补身体的良药，能够补血益气，养脾除湿。这些食物既能利湿，又能祛湿，经常用这些食物煲汤熬粥食用，是健康养生，快速祛湿之选。

　　2、艾叶泡脚快速祛湿

　　艾叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾叶已经作为人们健康养生的优选，作用很广泛，经常被用来泡脚，针灸，做点心等。艾叶味辛、苦，艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用，还能够能够维持人体的阴阳平衡，避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症。艾叶泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌，预防肝火旺盛等。快速祛湿，艾叶泡脚不可少。

　　3、运动出汗快速祛湿

　　适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

　　4、中成药快速祛湿

　　现在已经研究出了很多具有祛湿作用的中成药，比如健脾丸，参苓白术丸，木香顺气丸，归脾丸等。这些中成药都具有健脾祛湿的功效，是祛湿的选择之一。

　　体内有湿气的表现

　　起床注意感觉

　　早晨醒来感觉特别疲劳，还想继续睡觉，无法打起精神。后背像被水洗过一样，浑身粘粘的感觉，用手一搓滑滑的。刷牙易出现恶心、卡嗓子，感觉小肚子发酸，说明你体内有湿气，推荐一个老中医教的穴位，可试着揉承山穴。

　　洗漱注意看舌

　　如果舌头出现齿痕肥大，说明脾被湿气入侵，舌头伸出来时会把口腔占满，而且最明显表现为舌头上有荷叶状齿痕。

　　便后看一看

　　清晨上便后，可以看一看大便，是不是粘在槽内，正常一次冲水还冲不走。也可以通过观察厕纸，如果使用比正常情况都多，也说明体内有湿气。体内湿气重大便是溏软不成形的(这也说明脾虚，所以可以使用中药食疗健脾)。

　　看看肥胖的身材

　　好多女胖子，看上去非常壮可是切非常的弱，这都是因为体内有痰和湿阻碍。这两种东西一旦在一起就会引起气虚，身体的肉都是松得跟面包一样，这种情况只要祛湿就容易瘦下来了。

本文来源：http://www.gbppp.com/ys/589273/