【www.gbppp.com--花样青春】
元宵节吃汤圆有讲究
元宵佳节，很多讲究习俗的人，特别是老年人都认为“不吃汤圆就不算过元宵”，但专家提醒：吃汤圆有讲究，尤其是一些特殊人群吃汤圆更要多加注意。“元宵节，吃汤圆”意味着合家团圆、幸福美满，笔者走访我市各大超市发现，山楂、肉松、豆沙„„各种汤圆馅花样繁多，应有尽有，但这些袋装汤圆是否适宜市民食用，吃汤圆应该注意：汤圆虽然好吃，但应浅尝辄止，不宜多吃，特别是老人、儿童和一些患有慢性疾病的患者。市面上元宵大多用糯米做成，而糯米黏性大，不易消化，老年人吃多易导致胃酸增多，腹部不舒服；而元宵黏性大，散热比较慢，因此元宵不宜吃太快，否则会刺激到胃部和食道，小孩子也容易被呛到。
元宵馅料含糖量高，热量高，慢性病患者特别是高血脂或糖尿病患者不宜多吃，最好不吃。糖尿病人血糖如果控制正常，能够稳定在7.0以内，少量吃3到5个小元宵还是可以的，但是主食要减；而血糖如果大于7.0以上的，过节饮食上还需多加注意。 为避免摄取太多的热量，吃汤圆的同时可以多吃一些高纤维食物，购买汤圆时应看清成分；而在家制作汤圆的家庭，可酌情少放或者不放糖，适当做一些咸汤圆。
元宵节团圆饭吃什么
元宵节就要到了，香甜美味的汤圆是我们必吃的美食。但节日的餐桌上只吃汤圆显然不够，吃汤圆时还要搭配些好消化、热量低的健康美食。
一、凉菜。
要想吃得清淡，凉菜是绝对少不了的。特别是吃着热腾腾的汤圆时，爽口又清淡的凉菜是绝对美味的搭配。
1、金钱山药
主料：麻山药、胡萝卜。配料：糖
制作步骤：将麻山药用水洗净，沸水煮5分钟；将煮好的麻山药去皮；用筷子将麻山药中心戳一个洞；将胡萝卜切条后插入麻山药中；将麻山药切片，撒上白糖即可。
2、虾米拌白菜
主料：大白菜、明虾。配料：盐、味精、香油、糖
制作步骤：白菜切丝，备用；将虾用水煮，至变色为止；将煮好的虾放入锅中用油炸至金黄；将白菜丝、炸虾用味精、盐、香油、糖搅拌均匀即可。
3、葱油金针菇。
主料：金针菇300克、枸杞子适量。调料：葱花、盐、生抽1小匙、醋2小匙、白砂糖、味精、香油、植物油各适量。
制作步骤：准备所需材料；金针菇洗净后放入开水锅中焯烫一下；过凉水后捞出，沥干水分；锅中放入2匙植物油、1匙香油，烧至七成热，浇在葱花上，制成葱油备用；取一个小碗，加醋、生抽酱油、盐、糖、味精调成汁。（醋和生抽比例为2:1）；浇在金针菇上；再放入葱油；拌匀后再撒上枸杞子即可。
二、肉菜。
一大家子聚餐，没有几道“硬菜”来助阵实在说不过去。鸡肉、虾仁、鱼都是又营养、又好消化的健康食材，能让你放心地大块朵颐。
1、川府宫保虾
主料：明虾10只。配料：米醋、糖、生抽、鸡粉、葱片、洋葱粒、干辣椒段、生粉
制作步骤：将明虾洗净，背部改刀，去除虾线，改刀处拍生粉；起锅热油，待油温六成热时，下入明虾，炸至金红色，捞出沥油；将米醋、糖、生抽、鸡粉搅拌调成汁；用洋葱粒、葱片、干辣椒炝锅，放入调好的汁，再放入明虾翻炒均匀出锅即可。
2、砂锅焗桂鱼
主料：桂鱼一条（1000克左右）配料：大蒜100克、小葱段、姜片、盐、味精、鸡粉、糖、海鲜酱、蚝油、料酒。
制作步骤：将鱼肉改刀成1厘米左右的薄片；鱼骨改刀成2寸左右的小段，炸至金黄；将改刀鱼肉用盐、味精、鸡粉、糖、海鲜酱、蚝油、料酒腌制5分钟入味；将砂锅上火，放少许色拉油，将葱、姜片、大蒜放入锅内，煸出香味。放入鱼骨，将腌好的鱼肉均匀码放在鱼骨上，小火烧6~7分钟即可。
3、金牌脆皮鸡
主料：整鸡一只。配料：盐、味精、糖、鸡粉、大料粉、五香粉、料酒、葱段、姜片。
制作步骤：将整鸡用以上调料腌制30分钟入味；将整鸡取出，汆水，沥干水分；置于风口处稍晾至表面干燥；起锅放油，待油温六成热时，将鸡下锅炸至金黄色，表皮酥脆后改刀装盘。
三、素菜【元宵节汤圆什么时候吃】
吃汤圆时，搭配素菜可以控制脂肪总量的摄入，是绝对健康的搭配。
1、藤椒灼麻山药
主料：麻山药300克，广东菜心200克。配料：美人椒圈、青花椒、盐、味精、生抽、糖。
制作步骤：麻山药去皮切成片；将麻山药、广东菜心分别汆水；将菜心码放在盘底，麻山药放在菜心上；起锅放少许食用油，将青花椒入锅，煸出香味，捞出备用；锅内留底油，将美人椒圈放入锅，用少许盐、味精、糖、生抽进行调味后，淋在麻山药上，摆上青花椒即可（也可省略青花椒）
2、干锅娃娃菜
主料：娃娃菜。配料：红美人椒，青美人椒，色拉油，盐，味精，料酒，葱油
制作步骤：将娃娃菜放入锅中干煸；加料酒，葱油翻炒至半熟；再加入美人椒干煸，炒出香味；在锅中烹入料酒、味精、盐；将菜炒至菜汤收干后出锅 3、长豆角烩茄子
主料：茄子。辅料：长豆角、盐、味精、白糖、鸡精、黄豆酱、水淀粉 制作步骤：将茄子切条，并炸熟；在锅中下底油，加入葱姜炒熟；放入炸好的茄子、长豆角，翻炒；在锅中调入味精、白糖、鸡精，翻炒；炒至菜已熟后放入黄豆酱，搅拌均匀；勾入芡汁，出锅即可。
4、番茄炒西兰花
主料:番茄、西蓝花。辅料：油、盐、蒜。
制作步骤：烧一锅开水，将洗净的西兰花放入焯一分钟后，捞出过凉水，可使西兰花口感脆嫩，颜色碧绿。番茄洗净，剥去外皮，切成块，蒜切成薄片锅热后倒入油，放入番茄。翻炒后再加入西兰花翻炒，炒熟，加入切好的蒜片，盐即可出锅。炒的时间不宜长，番茄和已经焯好的西兰花都不需长时间加工，所以入锅后翻炒1、2分钟即可炒熟出锅。
九类人不宜吃汤圆
你热爱吃汤圆吗?可是又担心自己不能吃吗?是的，糖尿病患者、溃疡病患者、胃肠消化功能不良者、急性胃肠炎患者等都是不能吃汤圆的人群。
糖尿病患者
元宵含糖量较高，患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还能诱发酮症酸中毒。
溃疡病患者
吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。
胃肠消化功能不良者
元宵是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。
急性胃肠炎患者
患者的胃肠道正处于充血、水肿状态，病人应吃些米汤、藕粉等易消化食物，吃元宵会加重胃肠道负担，肾虚患者也要多注意饮食。
高烧患者
发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。
高血压、高血脂及痛风患者
无论是甜馅元宵还是咸味的元宵，都含有大量的油脂。甜馅的
元宵含有大量糖分和热量，大量食用，会使血糖失控，血脂升高，血粘度加重。
久病初愈者
此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用元宵不利于康复。
年老体弱者
老年人肠胃功能减弱，消化酶和消化液的分泌减少，肠胃蠕动减慢，排空时间延长，难以消化和吸收元宵这样的粘食。可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至窒息死亡。在以往的医学杂志上还曾有过老年人多食粘食夜间猝死的报道，因此老年人少吃为宜。
婴幼儿
小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，因此吃元宵时不能整个地吃，要分成1/4吃，吃完一口再吃第二口。一定要细嚼慢咽，以防不测。
建议1
如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两碗米饭所用的米。
汤圆油脂含量高
汤圆和元宵的馅料当中不仅仅有糖，更含有相当多的固态油脂。米饭、馒头是几乎没有脂肪的，汤圆可不是这样，馅料中的油脂甚至比糖还要多。传统上用猪油来做汤圆馅料，南方用猪油
加肉做咸汤圆，用猪油加上各种果仁做甜汤圆。以后又开发了用黄油的产品，但从饱和脂肪角度来说，含量更甚于猪油。近年来的新时尚，是用植物奶油，或者说是氢化植物油产品替代黄油和猪油，但这种产品带来的健康养生效果，要比猪油和黄油还糟糕得多。
芝麻花生、坚果仁、巧克力等都是高脂肪的原料。加上拌馅的油脂，总量可真是相当可观。目前大馅汤圆有取代小馅元宵的趋势，而且汤圆馅中放的固态油脂要比过去北方的豆沙、山楂、五仁馅更多，一口汤圆中，差不多就有三分之一到二分之一是油脂。吃3个汤圆，就相当于吃1盘炒菜的油。
建议2
如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。
巧克力馅营养价值低
馅料中也有些好东西，那就是芝麻、花生和各种坚果仁，还有豆沙。坚果类原料营养价值较高，豆沙也含不少蛋白质和矿物质。相比之下，巧克力馅的营养价值最低。其中很可能放的是代可可脂和巧克力味的香料，所谓奶油馅的汤圆也有类似的问题。至于咸肉馅的汤圆，油脂更多，可取之处很少。
建议3
优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。
元宵比汤圆更难消化
元宵和汤圆略有不同，元宵用干粉滚制而成，馅较小，粉较多，煮出来很实在，又容易硬心。而汤圆用糯米烫揉后的湿粉包成，通常馅较大，煮出来柔软细腻。本来糯米粉就黏腻难化，就淀粉消化角度来说，元宵比汤圆更难一些;但对于消化脂肪有困难的人来说，汤圆更麻烦一些。
建议4
如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。汤圆柔软，要吃得慢一点，避免烫伤，也要避免油脂过多难消化。吃元宵的时候要细细地嚼，以免胃里不舒服，细嚼慢咽对养生有益。 无糖汤圆并非“无糖”
很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，里面没有糖不等于少放油，那么多的饱和脂肪酸，甚至还有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。 建议5
如果担心其中的糖和油，只要少吃就好了，不要迷信什么无糖产品。在美好的节日当中，吃两三个汤圆意思一下即可。为了控制血糖和血脂，宜用低脂高纤维的食物来配合它，比如豆类食物、蔬菜类食物、菌类和藻类食物，都是上好的选择。
另外，吃汤圆的时候，要减个炒菜，多选凉拌、清炖、清炒
和蒸煮等烹调方法，尽量控制一天中的总脂肪数量。红烧肉、酥点、油炸食品之类油大的东西最好改日再吃。这样，节日美食和健康生活就可兼得。
哪些人不能吃汤圆
老年人、糖尿病患者、高脂血症患者、胰腺炎、胆囊炎患者以及胃肠道功能比较弱的人不适合吃元宵。对于糖尿病患者来说，即使是“无糖型”元宵也不主张吃。如果一定要吃，建议上述人群每次吃元宵或汤圆的量不要超过3个，而且一定要在每天的主食摄入中减去半两。
健康吃汤圆有五大注意
·元宵节是中国人的“狂欢节” ·元宵节的传说有哪些 ·元宵节活动之元宵花灯做法
注意一：无糖汤圆并非“无糖”
很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，里面没有糖不等于少放油，那么多的饱和脂肪酸，甚至还有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。
该慎吃的人群：糖尿病人群、高血脂人群
注意二：不要和油腻的食品搭配
汤圆本身就属于精粮，再加上糯米和馅料的原因，很多人吃
2016年元宵节放假安排时间表
正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，而十五日又是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为元宵节。又称为小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要节日。>
元宵放假安排2016通知
据悉，元宵节虽然是我国的传统节日，但由于它不属于国家法定节假日，所以很遗憾的告诉大家，2016年元宵节不放假哦。
2016年放假安排时间表
一、元旦：1月1日至3日放假调休，共3天。1月4日(星期一)上班。
二、春节：2月7日至13日放假调休，共7天。2月6日(星期六)、2月14日(星期日)上班。
三、清明节：4月3日至5日放假，4月2日(星期六)上班。
四、劳动节：5月1日至3日放假，4月30日(星期六)上班。
五、端午节：6月9日至11日放假，6月12日(星期日)上班。
六、中秋节：9月15日至17日放假，9月18日(星期日)上班。
七、国庆节：10月1日至7日放假调休，共7天。
元宵节的习俗：
1、吃元宵：元宵是由糯米制成，或实心，或带馅。北方为“滚”元宵，南方为“包”汤圆。
2、赏花灯：是元宵节必作的一件事情，除燃灯之外，还可以放烟花助兴。
3、划旱船：划旱船也称跑旱船，就是在陆地上模仿船行功作，表演跑旱船的大多是姑娘。
4、走百病：元宵夜妇女们结伴而行，或走墙边，或过桥，主要的目的是驱病除灾。
5、猜灯谜：“猜灯谜”又叫“打灯谜”，是元宵节后增的一项活动，出现在宋朝。【元宵节汤圆什么时候吃】
因为谜语能启迪智慧又饶有兴趣，所以流传过程中深受社会各阶层的欢迎。
6、耍龙灯：耍龙灯，也称舞龙灯或龙舞。起源于上古时代。
7、踩高跷：踩高跷，是民间盛行的一种群众性技艺表演。
8、舞狮子：舞狮子是中国优秀的民间艺术，每逢元宵佳节或集会庆典，民间都以狮舞前来助兴。这一习俗起源于三国时期，南北朝时开始流行，至今已有一千多年的历史。
导语：热血传奇元宵节又推出新活动啦，大家一起吃汤圆，在元宵佳节就应该吃汤圆，而今天天国就给大家带来热血传奇元宵节吃汤圆活动攻略，让您能在快乐的游戏的时候，更愉快的参加热血传奇吃汤圆活动。
1-154区3月5日-3月8日吃汤圆
155-166、169、170区3月5日-3月8日吃汤圆
167-168区3月5日-3月8日吃汤圆
171区3月5日-3月8日吃汤圆
172区3月5日-3月8日吃汤圆
：1-154区
：3月5日-3月8日
：盟重活动大使
：
1、活动期间，英雄心法1级(含)以上玩家每天只要在线30分钟即可免费领取一份汤圆(每天限1份)。
2、食用汤圆后您可获得1200万英雄心法经验;
3、您还可以使用2元宝在我这里额外购买并食用1份精品汤圆(每天限1次)，食用精品汤圆可获得2500万英雄心法经验。
4、详情请以游戏内为准。
热血传奇元宵节吃汤圆活动
：155-166、169、170区
：3月5日-3月8日
：盟重活动大使
：
1、活动期间，英雄心法1级(含)以上玩家每天只要在线30分钟即可免费领取一份汤圆(每天限1份)。
2、食用汤圆后您可获得120万英雄心法经验;
3、您还可以使用2元宝在我这里额外购买并食用1份精品汤圆(每天限1次)，食用精品汤圆可获得250万英雄心法经验。
4、详情请以游戏内为准。
热血传奇元宵节吃汤圆活动
：167-168区
：3月5日-3月8日
：盟重活动大使
：
1、活动期间，70级(含)以上玩家每天只要在线30分钟即可免费领取一份汤圆(每天限1份)。【元宵节汤圆什么时候吃】
2、食用汤圆后您可获得1200万内功经验;
3、您还可以使用2元宝在我这里额外购买并食用1份精品汤圆(每天限1次)，食用精品汤圆可获得2500万内功经验。
4、详情请以游戏内为准。
热血传奇元宵节吃汤圆活动
：171区
：3月5日-3月8日
：盟重活动大使
：
1、活动期间，40级(含)以上玩家每天只要在线30分钟即可免费领取一份汤圆(每天限1份)。
2、食用汤圆后您可获得400万经验;
3、您还可以使用2元宝在我这里额外购买并食用1份精品汤圆(每天限1次)，食用精品汤圆可获得800万经验。
4、详情请以游戏内为准。
热血传奇元宵节吃汤圆活动
：172区
：3月5日-3月8日
：盟重活动大使
：
1、活动期间，英雄40级(含)以上玩家每天只要在线30分钟即可免费领取一份汤圆(每天限1份)。
2、食用汤圆后您可获得2000万英雄经验;
3、您还可以使用2元宝在我这里额外购买并食用1份精品汤圆(每天限1次)，食用精品汤圆可获得5000万英雄经验。
4、详情请以游戏内为准。
“X X情 百家宴 万人一起吃元宵”
活动主题：XX情 百家宴 万人一起吃元宵（暂定）
一、 活动宗旨
借本次元宵节活动将业主和目标客户汇聚一起，利用社区文化气息和业主们的带动力吸引更多目标受众前来项目现场，提升项目口碑，提高现场转化率； 将社区楼盘文化形象展示在大众面前，使企业形象通过口碑传播，扩大项目在乌鲁木齐及地州的社会知名度及美誉度；
通过活动现场的包装和布置，将楼盘实景及社区的人文气息，居住格调完美展现，促成楼盘销售；
对外传达2015年度房产项目的预售已经开始。
二、 合作对象
老业主 近期到访意向客户 自然上访参与客户 亚心网活动召集客户 合作媒体
三、 活动时间
推广时间：2015年2月10日~2月28日
执行时间：2015年3月1日 星期日(元宵节为3月5日周四)
四、 活动氛围布置
1、灯笼DIY
来宾可以在民间灯笼艺人指导下，亲自制作灯笼留作纪念。（参与企业提供灯笼原材料）
2、猜灯谜
在售楼处或小区景观区设置灯笼灯谜活动区，来宾一边观赏花灯，一边猜灯谜进行互动，参与企业设置灯谜奖品并在现场安排领奖区。
3、元宵现场品尝
在售楼中心门前安排炉灶，在活动现场煮熟汤圆进行品尝，营造万人吃元宵活动氛围。
4、其他
增加其他喜庆的节日场景布置，设置中国传统文化互动环节，增加趣味性和互动性。
五、 合作方式及渠道
XXX首页形象应该进行展示召集； XXX论坛活动帖进行推广报名； XXX内容中心将“万人一起闹元宵”作为事件点进行操作； XXX微信（官微+房产微信+旅游微信+汽车微信）进行微刊推广及活动报
名征集
六、 活动费用
2015年2月2日
本文来源：http://www.gbppp.com/xs/435604/
推荐访问:元宵节吃汤圆的画 元宵节吃汤圆的说法