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　　肝火旺盛不仅让身边的人承受动不动就扑面而来的疯狂怒火，也对肝脏的健康造成不可估量的损害。这样一个暴躁不安的肝火旺怎么调理?肝火旺盛吃什么好?怎么辨别肝火旺盛症状?

　　如何知道肝火旺

女人肝火旺盛的症状及有什么好的调理方法

　　1. 脸部：肝火上亢，会致使身体的上部发热，体外变现为脸色发红，眼睛红等表现。

　　2. 口部：肝火旺盛的人，还常常就会觉得口苦、口干、等口腔问题。舌头上还会发现舌苔黄厚，舌燥，舌边红绛等。还会有牙龈红肿的体现。

　　3. 头部：会经常出现头晕、头胀、头痛，严重的还会有昏厥的现象。

　　4. 胃口：肝火旺，会导致胃口变差。而关于孕妈妈来说，会有恶阻，恶食挑食、呕吐苦水等症状。

　　5. 睡眠：肝脏有火，也会影响睡觉，这可能是由于肝火旺容易发怒而危害肝脏，致使肝火侵扰所致。失眠等。而中医以为，肝藏魂。肝火旺的人会失魂落魄，故而致使睡觉不安。通常体现为睡觉不稳，易醒，多梦!

　　6. 心情：肝火旺盛不止表现在身体上，也会波及到心情的好坏。莫名其妙的发怒，还会感觉心慌意乱，不能操控自己的脾气。

　　7. 精神：肝火旺的人通常精力欠安，会简单打瞌睡、易疲惫。通常体现为浑身无力，全身厌倦无劲，注意力不会集，记忆力下降等。

　　8. 大小便：小便则会呈现变黄，而大便会变得燥结。肝火燔灼胃痛还会呈现便血、便秘等表现。

　　9. 例假：女性朋友肝火旺，会导致例假推迟，甚至经血量减少或没有规律等。

　　10.女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

　　11.小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。

　　肝火旺的十大症状

　　1.头胀

　　常起于恼怒，头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，口干口苦，甚则两耳失聪，舌苔薄黄，脉象弦或数。

　　2.头热

　　头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄。

　　3.肝火亢盛消瘦

　　形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄。

　　4.肝火上冲舌血

　　舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁肋痛，性急善怒，小便黄赤，大便干燥，甚则昏厥。

　　5.肝火犯肺咳嗽

　　症见咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干燥。

　　6.肝火燔灼胃痛

　　胃脘烧灼疼痛，痛势急迫，疼痛拒按，喜冷恶热、烧心泛酸，口干口苦，甚则呕吐苦水，或兼见吐血、便血。烦躁易怒，便秘溲赤。舌红苔黄。

　　7.心肝火旺经质粘稠

　　月经先期量多，甚或血崩，质浓稠如膏，经色鲜红，或紫红，或紫黑，并见面红目赤，心烦急躁，失眠多梦，胸胁胀痛，口苦而渴，或具经行发热，吐血、衄血，舌红苔黄。

　　8.肝火偏亢月经过多

　　月经提前而至，经量过多或兼经期延长，色鲜红或紫黑，质浓稠，有瘀块，面赤心烦，急躁易怒，胸闷乳胀，头晕头痛，夜寐多梦，口苦口干，食欲不振，大便干结，小便短赤，舌红苔黄。

　　9.肝火耳聋

　　耳聋耳鸣，突然发作，甚至全聋，耳鸣如钟，或如风雷声，或如潮水声，伴有耳胀痛、耳闭，口苦咽干，面红目赤，大便燥，小便黄，舌红苔黄。

　　10.肝火上冲暴躁

　　精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。

　　11.月经不调

　　肝火旺的女性容易出现月经不调的情况，因为肝肾是起相互协调的作用，如果肝火太过于旺盛的时候，导致经血不循环，经常是表现月经量多的情况。

　　肝火旺盛怎么调理

　　1、要注意养成良好的生活作息习惯，早睡早起，不熬夜，保证有足够的睡眠。

　　2、进行适当的减压运动，时刻保持轻松愉快的心情。

　　3、饮食调理，以清淡为主，不吃辛辣刺激冰冷生硬的食物;少抽烟喝酒，减轻对肝脏造成的负担;多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　对于女性而言，如果饮食及生活不规律，容易引起肝火旺。此外，肝脏疾病也容易引起肝火旺。

　　日常肝脏养护方法

　　1、食物养肝护肝

　　饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。另外，养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。

　　此外，绿色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些绿色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

　　2、平和心态养肝

　　大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象，这都是因为肝气郁结所致。

　　因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

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