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免疫力低下吃什么
提高免疫力的简单实用的方法：
一、睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力，肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。
能提高免疫力的食品 ：
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。 具提高免疫力的食品：
我们平时生活中有很多食物具调节免疫力的作用，特别是蜂产品，经过了几千年的人类验证，当然也有VC、VB、VB、茶叶、鸡蛋、鸡、猪血深海鱼等等，以下几种食物也具有调节免疫力的作用：
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3.枸杞、红枣：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力；
4. 香菇蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力！ 普泰洛推荐：蜂胶或蜂王浆
蜂王浆服用食用注意的事情
更新时间: 2009-12-18 | 来源: 本站整理 | 暂无评论
蜂王浆服用食用注意即使是适宜服用蜂皇浆的人，也不宜乱服，应注意以下几点：
（1）最好每天早晨空腹服用蜂皇浆，有利于营养物质的吸收，其次为晚上睡前服用，如果对蜂王浆有点辛辣味道不能接受，可在溶化后加入少许蜂蜜混合食用。
（2）蜂浆成人每日约10毫升，每日服2次为宜，不宜多服，以舌头下吸收方式最佳，将蜂王浆置於舌下5-10分钟，待完全溶化后和唾液一起吞下，也可混合加入蜂蜜。
（3）不能用开水或茶水冲服，因温度过高易破坏其活性物质，茶水中的鞣酸与铁，会降低其疗效。蜂王浆须长期服用，才能见效。
（4）蜂王浆在常温下容易变质，必需保存在冰箱冷冻库中，食用时取出食用。
小孩体质不好吃什么能增强免疫力
小孩体质不好，抵抗力差，爸爸妈妈都很揪心，有什么办法能增强小孩的免疫力吗？下面小编详细的说一下。
1.教孩子养成经常洗手的习惯。
生活中如果过于干净无益健康，但是仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其是洗手。在上厕所后和吃饭前把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
2.均衡营养。
孩子不能偏食，五谷杂粮都要吃，这样才能提高身体的抵抗力，如果偏食，不喜欢吃粮食，而只想吃没有营养的零食，会损坏小孩的消化吸收功能，降低小孩的抵抗力。
3.保证充足的睡眠。
孩子每天要保证10小时左右的睡眠，这样才能提高他的身体抵抗力。如果晚上睡的时间不够，尽量让小孩睡个午觉。
4.多吃水果。
柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量，强化天生杀手细胞活力，还能建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。因此要多给小孩吃橘子等水果。
5.每天一杯蛋白营养。
牛奶营养丰富，孩子每天喝一包牛奶，不仅能满足补钙的需要，还能增强小孩的抵抗力。选择牛奶要根据孩子的年龄，一般2岁以下的小孩喝酸奶比较好消化。大一点的可以喝三九蛋白肽来增强体质。
吃什么可以增强免疫力？三招解决
招式一：饮食
蛋白质营养：人体若缺乏蛋白质类营养，就会面黄肌瘦，发枯黄、肝脾肿大、有的出现水肿，免疫功能低下，抵抗力下降，弱不禁风，多病缠身。牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
招式二：运动
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
轻度运动的锻炼在饭后一小时进行最合理；
中度运动的锻炼应该安排在饭后两小时进行；
高强度锻炼可在正餐后三小时进行。
据此可以推出几个最优锻炼时间段：
上午时段：早餐后3小时至午餐前
下午时段：午餐后3小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后3小时至睡前
注意：健身能够起到刺激作用，因此任何健身计划都应该在睡觉前至少3小时完成。
招式三：营养品
营养品因为其见效果，摄入营养均衡，广受人们关注。人体缺乏蛋白质，维生素A，维生素C，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都会导致免疫力低下。
三九蛋白肽：包含小分子活性多肽;20种氨基酸;常量元素钙;微量元素锌、铁、铜、硒、锰;卵磷脂;维生素A、维生素B1、B2、B6、B12、维生素E、维生素C等，全面补充营养提高免疫力。
维生素类，膳食纤维类等：这类营养品都是以单项存在，只能单项补充，不能全面得到帮助。
以上为吃什么可以增强免疫力相关内容
增强免疫力吃什么食物好呢?相信很多人的免疫力下降，原因在于工作繁忙，忽略饮食，下面推荐几款适宜免疫力的食物。
酸奶
益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
红薯【抵抗力差吃什么】
增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
鸡汤
美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
茶
抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
水果，蔬菜不可少，尤其是西红柿、西葫芦、草莓、苹果等等。其次就是红枣，补充充足的铁和维生素C,而两者的结合能够很好的促进吸收。再来是胡萝卜汁，虽然口感不是很好，但是如果加入一些蜂蜜的话，效果就会好很多，而且对于提高机体免疫力是具有很好的作用的。
还有菊花茶或者菊花粥，对于预防病毒性呼吸道感染具有一定作用。银耳粥，清热降火，同样提高机体免疫力。
继续喝牛奶，继续吃猪肉，继续喝鸡汤。
酸奶：益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。
红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。
鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。【抵抗力差吃什么】
牛肉：补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
蘑菇：促进白血球抗感染。吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
鱼和贝类：补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
水：是必需营养素之一，能协助营养物质的运输及各类代谢废物、毒物的排泄。在预防各类疾病尤其是各类病毒性疾病方面，水起着无比重要的作用。建议：每天喝2500亳升水，大概是普通玻璃杯8杯的量。
2、蛋白质：是构成白细胞和抗体的主要成分，所以是维持免疫功能的主角。建议：多吃大豆类食品、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶、蘑菇。
3、维生素：维生素A及β-胡萝卜素是合成阻绝病毒入侵身体第一道防线的重要组成部分，还能参与捕捉破坏细胞的自由基。建议：多吃胡萝卜、西兰花、小白菜、芥菜、菠菜、红薯、鸡蛋、瘦肉、牛奶
4、维生素B群：与细胞正常的新陈代谢及生长分裂有关，缺乏维生素B群中任何一种都会使细胞的活力下降。建议：多吃鱼、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、马铃薯、鳄梨、葵花籽、全麦食品
5、维生素C：有保护细胞、增强白细胞及抗体的活性、刺激身体制造干扰素以破坏病毒、抗病毒感染的作用。建议：多吃山楂、柑橘、猕猴桃、西红柿、青椒（红、黄）、西兰花、油菜、洋葱、土豆
6、维生素E：能努力捕捉自由基，保护细胞膜的完整并增加抗体的数量。
建议：多吃玉米油、杏仁、卷心菜、牛奶、鸡蛋、鳄梨
7、矿物质锌、硒：硒能有效预防呼吸道感染，缺硒常导致肌体免疫力低下。而锌是增强肌体免疫力主要矿物质之一，当然也是预防各类感冒的有效矿物质元素。建议：多吃海鱼、牡蛎、大白菜、扁豆、白萝卜、南瓜、花生、全谷物食品。
饮食结构在身体发育中发挥着重要作用，伦敦营养研究所的专家说，为增强身体抵抗力，防止癌症和衰老，有10多种食品是人们每天必须吃的，其中主要有：
天然乳汁：乳汁是一种最重要的营养源，含有丰富的钙和磷。钙和磷对强筋骨有重要的作用。乳汁含有神经系统发育所需的维生素B2和B12。乳制品含有乳酸菌，可帮助维持肠胃细菌结构和平衡。脱脂乳汁有助于降低血液中的胆固醇，同时还能增强免疫系统，可防癌。
橄榄油：食用橄榄油被认为是中东国家人身体健康的秘诀。营养专家们认为，橄榄油能预防心脏病，还可降血压。他们建议人们每天食用一匙橄榄油。
大蒜：大蒜能增强身体的免疫力，消除呼吸道炎症。目前认为，大蒜还能降血压，降胆固醇。大蒜中所含的有益物质能抗癌。因经，吃蒜大有裨益，餐桌上不可缺蒜。但有些人对蒜敏感，因为蒜刺激肠胃，
小便有灼热感。
西红柿：西红柿中的番茄红素含量很高，番茄红素可抵抗细胞变异，因此，西红柿被认为是防肿瘤和心脏病的重要食物。此外，西红柿还含有维生素A和维生素C，吃西红柿有益于眼睛，皮肤和免疫系统。
鱼油：鱼油含有丰富的Ω-3酸,可以活血化瘀,预防心脏病.鱼油当中所含的这种物质可以消炎,有助于治疗关节炎和中耳炎.鱼油还有益于胎儿的大脑发育,避免早产.
豆浆：豆浆对改善身体健康状况有十分重要的意义，豆浆可降低影响心脏的有害血脂，调整肠胃功能，有助于降血糖和抵抗乳腺癌。大豆含有植物雌激素，这种激素可防乳腺癌。建议们们每周喝6次豆浆。
芹菜：一些营养报告指出，芹菜能降血压，芹菜中含有调整体液平衡的钾。同时，芹菜中还含有抗关节炎的物质。有些人认为，芹菜具有轻微的镇静作用。
燕麦：燕麦可降血压、调整血糖、消炎和防癌。燕麦的神奇功效在于它能影响对胆固醇构成的影响的胆酸。
增强抵抗力的蔬菜：
菠菜：营养成分： 维生素A、B、C、D、铁、钙、锰及蛋白质 。
主要功能： 维持视力，加强细胞组织的活性，增强抵抗力及预防幼儿贫血。
小 叮 咛： 根部红色部分含有促进骨骼成长的锰，可千万别舍弃！
小白菜 ：营养成分： 维生素C、磷、钙、钠 。
主要功能： 有清热解暑，通利大小便，调节幼儿情绪与进食量之功能。对预防皮肤病，口腔炎也有效果。 小 叮 咛： 小白菜富含的维生素C常因久煮而被破坏，所以只要用大火翻炒几下即可！ 土豆 ：营养成分： 维生素C、B1、钾 。 主要功能 ：土豆中的钾含量丰富，素有“钾国王”之称，钾有保持体盐分平衡的作用，能预防感冒，有助肝脏机能；若担心孩子吃太咸或口味太重时，不妨让他多喝一点土豆汤。小 叮 咛 ：要注意土豆的凹处有无隐芽，若长芽后会产生毒素（龙葵素），食用后易引起中毒。
山药 ：营养成分 ：维生素C、B1、钾 。主要功能： 对调节身体机能，增强体力有很大的功效。还能消火、祛痰、止咳，对预防幼儿过敏、改善气管炎亦有很大帮助。小 叮 咛 ：挑选时要选表皮无裂痕且较重的！
茼蒿 ：营养成分： 维生素A、C、E、钾、钙 主要功能： 茼蒿特殊的气味，大多数小孩都很喜欢，可增进孩子的食欲。富含胡萝卜素和维生素C，有助于肠胃蠕动。小 叮 咛： 新鲜的茼蒿要尽快食用，不然很快就会萎黄！
白萝卜 ：营养成分： 维生素A、C、E、钾、钙 。主要功能 ：白萝卜的根部含有许多淀粉酶，能促进淀粉的消化及养分吸收。 小 叮 咛 ：萝卜表皮的维生素C含量约为肉质部分的2倍，最好能洗净一起煮。
洋葱 ：营养成分： 维生素C、钾、钙、磷 。主要功能： 能通利关节，防治感冒，改善呼吸系统机能。
南瓜 ：营养成分： 维生素C、E、A、钙 。主要功能： 维持体内电解质，维护视觉，保护上皮组织，促进骨骼发育，改善幼儿生长迟缓，提高免疫力。小 叮 咛： 南瓜本身就有很重的甜味，别加太多调味料！
明日叶 ：营养成分： 维生素A、C、B2、钾、钙 。功能： 提高幼儿免疫系统功能，润肠通便等。 芦笋 ：营养成分： 维生素A、C、B1、B2、E 。功能： 调节幼儿肠胃机能，促进肠道蠕动，顺气，增强体能，降低细菌入侵机会。 芦笋放太久纤维易老化，甜度会降低，所以买回来要赶快吃 。 香菇 ：营养成分： 维生素D、B1、B2及烟酸 。 功能： 促进幼儿钙吸收，消暑解热。促进体内新陈代谢，使体内积存废物得以顺利排出。 小 叮 咛： 选购时选蘑伞表面光泽且无破损的。
莲藕 ：营养成分： 维生素C、B1、钾 。主要功能： 莲藕富含维生素C，相当于柠檬的2/3，而切莲藕时会拉丝是一种叫黏蛋白的糖蛋白质，有滋补养身的作用！ 小孩发烧口干时可连皮加水一起打成汁，有止渴作用。
西红柿：营养成分： 维生素A、C、B1、钾 。主要功能： 促进幼儿钙质吸收，强化骨骼，抗坏血病，保护皮肤健康，防治小儿佝偻病、夜盲症等。
增强抵抗力的水果：
苹果： 营养成分： 维生素A、B、C、钾 。 主要功能： 苹果有“果中之王”的美誉，能促进新陈代谢，调节生理机能，是天然的止泻剂，可有效调理婴幼儿的肠胃。
葡萄 ：营养成分： 维生素C、铁、镁 。 主要功能： 维生素C和铁有健胃整肠，排除毒素，补充铁质预防贫血，增强体力的效果。 柳丁 ：营养成分： 维生素A、B、C、钙、磷、钠等 。 主要功能： 提供丰富维生素C及葡萄糖、有机酸等供婴幼儿发育，能生津解渴，整肠开胃。小 叮 咛 ：选柳丁时应选皮薄的比较甜。
香蕉： 营养成分： 维生素A、B、C、E、P、钾、镁、钙、磷 。
主要功能：可刺激胃肠蠕动，畅通排泄，含多种维生素和矿物质及纤维，适合儿童食用，协助排气和积滞，适合儿童食用，协助排气和积滞，改善便秘现象。小 叮 咛： 孩子感冒发烧时可多吃香蕉，有助解热退烧。
猕猴桃 ：营养成分： 维生素A、C、E、钙 。主要功能： 保护人体结构组织，预防牙龈出血、发炎，维护骨骼发育及内分泌正常机能。
草莓 ：营养成分： 维生素B、C、磷、铁、钙 。提供有机酸、维生素C等，保护结缔组织和血管健康，增进食欲。 小 叮 咛： 草莓上农药较多，食用前用大量冷水冲洗及盐水浸泡。
梨 ：营养成分： 维生素B1、B2、C、烟酸 主要功能： 改善小儿心肺火盛导致的久咳多痰，声音沙哑、烦躁不安、食欲减少。 小 叮 咛： 粗梨的铁质含量比细梨高 。
柠檬 ：营养成分： 维生素A、B、C、钾、钙主要功能： 含丰富维生素C，增进幼儿排毒功能，促进新陈代谢，对防止感冒，治疗流鼻涕有独特疗效。
西瓜 ：营养成分： 维生素A、C、钾 。 主要功能： 具利尿功能，促进新陈代谢。
菠萝 ：营养成分： 维生素B1、C、钙 。 主要功能： 健全幼儿消化系统功能、促进新陈代谢、增强免疫力。 小 叮 咛： 吃菠萝前用淡盐水浸泡，不会太涩 。
增强抵抗力的蛋肉海鲜类：
鸡蛋 ：营养成分： 维生素A、B2、D、铁 。 主要功能： 提供完全、优质的蛋白质，含有大量卵磷脂，与智力发育有相当大的关系。
牛肉 ：营养成分： 维生素B1、B2、C及蛋白质 。主要功能： 含完全蛋白质，提供人体所需氨基酸、铁质，利于幼儿吸收，滋养脾胃，强健筋骨。
虾 ：营养成分 维生素D 。功能： 强化婴幼儿的筋骨，健胃补肠，提供丰富的蛋白质、维生素及矿物质等，并促进牙齿及骨骼健全，增进对疾病的抵抗力。
猪排骨 ：营养成分： 维生素B1、B2、钙、磷、铁 。 主要功能： 为婴幼儿钙质的主要来源之一，与身体各种细胞及器官组织的健康有密不可分的关系。
鳕鱼 ：营养成分： 维生素A、B2、D、钙 。 主要功能： 含有丰富油脂、蛋白质、钙质，有利宝宝吸收，增加抵抗力。【抵抗力差吃什么】
海带 ：营养成分： 维生素B1、B2、钙、钾 。 主要功能： 健全幼儿甲状腺功能，促进人体新陈代谢，增强抵抗力。 小 叮 咛：挑海带时要选叶片厚实有弹性的！
增强抵抗力的豆谷类：
糙米 : 营养成分: 维生素B1、E、磷、烟酸。主要功能: 纤维质比白米高出3倍，有通肠利便的作用，保存较多谷类营养成分，补益脾胃，提供宝宝活动能源。并能增进脑力，强化内脏功能，平衡内分泌。 小 叮 咛: 糙米加鸡肉或牛肉煮粥，营养百分百！
绿豆 :营养成分: 维生素A、B、C .
红豆：营养成分： 维生素B1、磷、铁、钾 。 主要功能： 促进心脏活动功能，有幼儿成长所需的氨基酸、蛋白质。 小 叮 咛： 选购红豆时要选皮鲜红且薄的！
增强抵抗力的食品：
灵芝，新鲜萝卜，人参蜂王浆，香菇，蘑菇，猴头菇，草菇，黑木耳，银耳，车养，百合。 多吃新鲜蔬菜和水果。另外，提高机体免疫力，平时要注意保持乐观情绪；保证良好充足的睡眠；忌烟酒；饮食要均衡有营养；多饮水；适当进行体育锻炼；每天适当补充维生素和矿物质；改善体内生态环境，对健康人来说，要多喝些乳酸菌饮料
家庭常备药:
治感冒类药:如扑尔敏,新康泰克,速效伤风胶囊,强力银翘片,白加黑感冒片,盐酸吗啉胍片等.
清热解毒类药:黄连上清丸,牛黄解毒片等
止咳化痰药:如必嗽平,咳必清,蛇胆川贝液,复方甘草片等.
抗菌药物:如氟哌酸,环丙沙星,乙酰螺旋霉素,氨苄西林等.
胃肠解痉药:如普鲁本辛654-2等.
助消化药:如多酶片,山楂丸等.
通便药:如果导片,大黄苏打片,甘油栓,开塞露等.
止泻药:如易蒙停,止泻宁,黄连素等.
抗过敏药:如塞庚啶,扑尔敏,苯海拉明等.
外用消炎消毒药:酒精,碘酒,红药水,高锰酸钾等.氯霉素眼药水应常备,游泳后滴上几滴.
外用止痛药:如风湿膏,红花油等.
其他基本的医疗用品:体温表,小剪刀,创可贴,镊子,风油精,清凉油,消毒棉签,纱布,胶布等.
1．病毒灵：主要能抑制病毒增殖，对流感、副流感有较强的抑毒作用，用于治疗感冒、流感、病毒性气管炎、腮腺炎、水痘、麻疹及病毒性角膜炎、结膜炎。不良反应：会引起出汗、食欲不振等。成人日服3次，每次0．18-0．2克。
2．布洛芬：用于解热、镇痛、抗风湿、痛经、牙痛、腰背痛及风湿性关节炎。不良反应：有轻微胃肠道不适，宜饭后服用。成人日服3次，每次0．2克。
3．板蓝根冲剂：主要用于清热解毒、凉血，治疗扁桃腺炎、流 行性腮腺炎及预防和治疗小儿麻疹。成人每次口服10克，日服4次；儿童每次5克，日服4次。
4．感冒通片：具有一定抗病毒和退热作用，主要用于治疗感冒引起的头痛，咽喉痛、发热，并减轻由于感冒引起的上呼吸道变态反应。成人每次服2片，日服3次。
5．六神丸：可清热解毒，消肿止痛，抗病毒。用于治疗咽喉疼痛、感冒发热、疮、肿毒，成人每次服8一10粒，儿童1岁一次1粒，4-8岁一次5粒，9-15岁一次6粒，孕妇忌用。
6．银翘解毒片：主要用于治疗风热感冒、重型发热、轻度怕冷、头晕头痛、鼻塞咽痛、全身无力、口渴思饮。成人每次服4-6片，日服2次，小儿1-2岁每次1片，3-9岁每次2片，9-15岁每次4片。 7 ．通直理肺片(丸)：主要用于治疗风寒感冒、轻度发热、怕冷、头痛、无汗、全身酸痛、流鼻涕、咳嗽、咳痰。成人每次丸剂服2丸，日服2次，片剂服6片，日服3次。
8．紫雪散：主要用于治疗小儿发烧，对一惊一乍、烦躁不安、昏昏沉沉、大便干燥者，可根据年龄每次服0．3克。
吃什么水果能增强抵抗力
很多人抵抗力差容易感冒，抵抗力差可以补补锌，锌可以增强食欲，提高抵抗力，锌吃些伊分子锌硒宝就可以，蛋白锌，比较容易吸收，平时饮食多吃一些能提高抵抗力的食物，如胡萝卜，银耳，山药、南瓜,枣、干果类，如花生、核桃、芝麻、葵花子；此外，还有紫菜及蘑菇，主要还是要饮食多样化，多喝白开水。水里里面也有增强抵抗力的。
吃水果，不但能补充人体必需的维生素和水分，有些水果还可以增强人体抵抗力。春季是个多病的季节，多吃这以下6种水果，可以帮助你增强抵抗力、提高身体免疫力，以下看看吃哪些春季水果可增强抵抗力吧。
香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱.多愁善感的人驱散悲观.烦躁的情绪，保持平和.快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
梨
梨是令人生机勃勃.精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a.b.c.d.e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒.净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
草莓
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
桔
经常情绪激动会增加患心脏病.高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。
葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮.不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫.延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
樱桃
樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。
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