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脂肪肝的调理攻略
一、腹部按摩调理方法
1．腹部操作
(1)直推三经五线。
(2)摩腹。
(3)腹部常规点穴。
(4)随证加点下列穴位。
对于穴位的位置，郑州中大中医肝病医院专家表示摸到腹主动脉搏动异常强烈——加肓俞、阴交。
胸胁胀痛——加日月、章门。
胸闷气短——加巨阙、膻中、气海。
2．下肢辅助手法
点按下肢穴位血海、阴陵泉、地机、三阴交、太冲、足三里，以酸 胀为度。
2. 术者操作
1．准备
以准备手法施术10分钟左右。
2．腹部操作
(l)开水分。
(2)点按中脘、上脘、巨阙、阴交、气海、关元、梁门、天枢、外
陵等穴。同时可根据准备手法过程中感知到的手下异常，酌。隋点接阿是穴。
(3)开带脉。
(4)如果受术者压力较大，心情抑郁，可加疏肝渊胃法.开胸眦气 法，加按云门穴，助血气运行，散胸中浮热。
(5)受术者若有两胁肋压痛，可重点点按压痛点，配合呼吸，否则 受术者难以放松。点按时方向要斜向肋下及上方。
(6)如上腹膨隆饱胀，可加健脾和胃法、通调胃脘法。
(7)如受术者气短、无力，可加大补气法。
(8)如受术者体瘦，腹动脉悸动明显，可加点肓俞、运冲门法。
(9)温肾法。针对病机，补益阴津，下肢穴位重点操作涌泉、太 溪、三阴交。
(10)运上下腹，按揉神阙，作为腹部善后手法。
3．背部调理
重点按揉至阳、肝俞、脾俞、肾俞、胃脘下俞（又称胰俞），以微 微发红为度。
4．收气善后
(1)行下肢推按放松手法，最后揉擦足部涌泉穴数次。
(2)行上肢肌肉放松手法，揉擦劳官穴数次。
(3)拿肩井若干次。擦腰骶部若干次，大便干由上至下擦，大便稀 由下至上擦。
二、其他调理方法
1．饮食调理
(l)提倡脂肪肝患者食物多样化，食用鱼、瘦肉、蛋清及豆制品以提供蛋白，食用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸提供脂肪。多食膳食纤维，如粗杂粮（玉米粉、粗麦粉、麦麸等）、于豆类、海带、蔬菜等。
(2)改变不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐，做到“早吃 饱，午吃好，晚吃少”，尽量不吃夜宵。不吃零食和甜食，饮食宜清淡。
(3)不宜过成，一般每天食盐控制量以4- 6g为宜，以免水分潴 留，增加体重。
三、食疗方法
番茄芹菜青椒汁（降脂保肝）
原料：番茄5009，芹菜、青椒各2509，柠檬汁适量。
方法：番茄切成小块，芹菜带叶切细，青椒去籽切细，三种蔬菜混合，放入榨汁机榨汁。柠檬洗净去核，连皮切成小块，然后用榨汁机压榨出汁，盛人小碗。蔬菜汁与柠檬汁混合后饮用。
木耳鱼片（降低甘油三酯，防治脂肪肝）
原料：黑木耳109，鱼肉1509，大豆油509，调料适量。
方法：将黑木耳用温水发胀，去杂质，备用。将鲜鱼去刺，切咸鱼肉片。锅中放人大豆油烧热后下姜粒、葱花炒香，下鱼片炒散后，下黑木耳，加食盐少许即成。
四、合理运动的方法
脂肪肝患者需要增加能量消耗，促进脂肪组织分解，达到减肥目
的。建议选择中等有氧运动方式，如快走、慢跑、游泳、登楼梯、爬
山、跳舞、跳绳、做操及骑车等。运动强度以心率达（170-年龄）次每分左右为宜，每周3-5次，每次30 - 40分钟。具体可关注微信公众号zdgb0371
乙肝接种注意事项提前知
目前没有彻底根治乙肝病毒的有效方式，目前最好的方式就是做好预防工作，而预防乙肝病毒的主要手段就会接种疫苗。接种后可刺激免疫系统产生保护性抗体，乙肝病毒一旦出现，人的体液里的抗体会立即作用，将病毒清除，防止感染，并且对肝脏没有损害，即人体具有了预防乙肝的免疫力，达到预防乙肝目的。那么，乙肝疫苗注射后能持效多久呢?乙肝疫苗多久打一次比较适宜呢? 乙肝疫苗能持效多久?
据我国的医学调查，按照规定程序接种3针乙肝疫苗后15年，51%接种者体内仍含有对乙肝病毒的抗体，接种疫苗人群仍然对乙肝病毒有抵抗力。证明对接种乙肝疫苗的人群来说，半数人群的免疫力至少能保持15年。
但不是说，在15年内不需要复种乙肝疫苗。每位接种者的情况是不同的，有些人接种乙肝疫苗后抗体水平较高，持续时间较长;而有些人接种乙肝疫苗后，抗体水平较低，持续时间较短。因此，乙肝疫苗要不要复种，多长时间需要复种，对每个人来说，应区别对待。
新生儿乙肝疫苗接种原则
郑州中大中医肝病医院医生指出对于新生儿而言，尤其是乙肝妈妈的宝宝而言，需在出生十二小时以内接种一次乙肝疫苗，此后，需分别在出生一个月、六个月分别进行五微克乙肝疫苗接种。八个月时需进行乙肝抗体检测，若宝宝体内尚未产生坑体，或者坑体滴度不够，可以进行疫苗加种。专家表示，婴儿体内成功产生乙肝抗体后，一般能够使用16—18年。
一般人需定期检查，根据抗体滴度进行疫苗补充
一般而言，三针疫苗后，大多数人都会产生乙肝表面抗体，两年内不会有所下降，但是第三年，部分人体内的抗体就会产生下降。因而一般两年后建议进行乙肝坑体滴度检测，再行决定是否继续接种乙肝疫苗。
接种乙肝疫苗注意事项有哪些呢?
1、新生儿第一针须在出生后24小时内注射，12小时内注射更好。若超过48小时后注射则预防效果降低。
2、注射后局部应保持卫生，最好三天内不要擦洗，以免抓破引起局部感染。
3、注射第3针疫苗后的1个月~3个月，应到医院检测保护性抗体(抗-HBs)水平，以判断免疫效果。无应答或低应答者，应在专科医生指导下采取适当的措施，提高抗-HBs水平。
4、成人注射前需先检测乙肝病毒(HBV)指标，已有感染，或感染后已痊愈并产生保护性抗体者，不需注射乙肝疫苗。
5、如果在接种第一针后，因外界因素所致，无法及时进行第二针的补充，是否可以推迟进行呢?专家表示，目前国内乙肝疫苗要求第一针与第二针的时间间隔最好不要超过48天。虽然，一般而言，一针可以产生一定的抗体，但是后面的加强针最好不要间隔太久，否则不利于乙肝表面抗体的形成。
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