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时间：2017-01-03 来源：化妆技巧点击：

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气垫眼线(一)：关于化妆又想护肤这件说大不大但是很让人心累的事儿

关于想化妆又想护肤这件说大不大但是很让人心累的事儿

大家好，本宝宝又来了。

嗯什么？你不想我？！

这下该想我了吧╮（╯＿╰）╭

今天应各位要求来写一写每天化妆的人该怎么护肤。其实化妆和护肤我觉得是一个悖论，虽然并不是化妆的人皮肤就一定不好，倒也不是化妆品里面有什么多不好的成分（除了香精什么的引起皮肤过敏）。而是：因为皮肤不太好才会想用一层一层的化妆品去遮，遮了以后没卸干净、生活习惯差（熬夜，用手摸来摸去也不吸收）、自身营养也没跟上于是越来越差变成了恶性循环。总结了一下，化妆造成皮肤差的可能性有：

第一，化妆品（尤其是喜欢防晒隔离粉底修容散粉高光blablabla每样都必不可少的的妹子）覆盖在

皮肤上，隔离了角质层造成不必要的干燥的封闭的环境，而使得角质层自身的代谢紊乱从而造

成干燥暗沉（我们上几期讲过的哟~）；

第二，第二个叻，是因为化妆道具（你们喜欢的化妆刷啊，海绵啊，还有化妆棉啊）在脸上摩擦，损

害角质层的紧密连接，造成角朊细胞间的健康油脂流失，长期以来皮肤就会变干，没有光泽；【气垫眼线】

第三，一部分妹子，比如油皮妹子毛孔本身可能就比别的妹子要更容易被化妆品中的成分堵塞，或者

化妆品时间长了自己就滋生细菌，如果再加上卸妆不净，势必会引起皮肤发炎，长痘痘的情况。

但是，不化妆很多妹子都是出不了门的呢~那怎么办叻？

首先的首先，任何摸脸之前都要洗手。我经常随身带一个免洗的洗手液（美国很多不知道国内有没有），只要我想摸脸，就要先洗手。因为呢很多肌肤问题，最典型的痘痘，就是由于皮肤菌群的失调引起的皮肤炎症。而我们经常误解的脂肪粒（谁他喵先造谣说脂肪粒是皮肤营养过剩？）、闭口都或多或少是痤疮粉刺的变型或者说是不同阶段的“痘痘”。而妹子们平时摸着个摸那个再摸摸脸，就很容易造成皮肤菌群失调。化妆的妹子尤其要

注意定期洗手，尤其是你上妆前和卸妆的时候。还有爱健身的妹子更是，流汗了不要随便用脏手摸脸（你想想健身房多脏啊），我的习惯是健身包里一定有一包湿巾擦手擦器械。

（↑我喜欢的洗手液长这样）

其次，就是要买好产品（好产品不代表贵产品谢谢）。比如说，化妆品的作用是修饰，护肤品的作用是护肤，所以在我看来我最好是希望护肤品能渗进皮肤而化妆品完全被隔离在皮肤外面，妹子你说对不？那么我就绝对不会因为这个粉底里加了XXXX美容液XXX精华而去付更多的钱。我看一个化妆品的成分表的时候，只要它没有过多的香精，修饰作用好的基本果能达到了就可以了，所以我的化妆品大多数单价都不超过50美金。选择护肤品的时候，一个是对自己的皮肤贴合性好的基础上选择最轻薄的产品，另一个是能简则简。不过妹子们要是喜欢收藏什么颜值高的化妆品看着开心，那我也是支持的！喵( • ̀ω ⁃)✧~

然后要卸妆卸干净。欸有妹子笑了，你这他喵的不是废话嘛。但是你确定你真的会卸妆会洗脸吗？你看，心机的我，把卸妆和洗脸分开了。上几期我们说过让皮肤健康的日常护理的关键就是维持角质层的代谢平衡，以及“过犹不及”的道理，要知道角质层的角阮细胞是非常傲娇的，你不能不理她也不能太惯着她，不然肯定要作（迷之微笑）。放在洗脸这个问题上，完全是同一个道理。有些妹子平时涂个防晒霜就要用卸妆产品，是过度护理了。最最最不可取的是拿着卸妆湿巾在脸上擦，和别用化妆棉在脸上擦一个道理。卸妆的过程其实也很伤害皮肤，用卸妆油卸妆膏的还好，有些妹子每天在脸上搓来卸妆，得磨坏多少角质层的紧~密~连~接~！！虽然我知道国内空气很差，妹子会觉得脸上脏脏的堵住了不舒服，但是如果你不化妆的话，卸妆真的是不必要，只要用合理的洗面奶和洗脸工具彻底清洗就可以了。如果化了妆了，那就一定要温柔地卸妆，然后认真地洗脸。注意不是搓脸搓地越用力就越干净！卸妆用手和卸妆油卸妆膏（非磨砂质地）根据厂家推荐的方法，该乳化就先乳化，该画圈按摩就画圈按摩，然后用温水冲洗干净。为什么非要强调温水？因为太烫的热水也会伤害角质层（默默地想起了我麻麻小时候经常拿着巨热巨热的毛巾给我用力擦脸，我娇嫩的小脸哟(╥╯^╰╥)）。然后讲讲如何温柔地把妹子们的小脸洗干净。我们来分成洗脸产品的选择、洗脸工具的选择和如何姿势正确

地把脸擦干。洗脸产品呢，我推荐用温和的氨基酸洁面产品。比如说Caudalie大葡萄慕斯洁面、Suisai酵素洁面粉（以及其他酵素洁面粉）、AmorePacific洁面粉。一定不推荐的是各种手工皂、肥皂。块状肥皂因为一定是强碱性的，而且需要自己打泡（直接把肥皂往脸上抹或者拿起泡网往脸上擦是不对的哟~），又麻烦容易伤害角质层。

（起泡网的正确使用姿势）

再者，洗脸的次数不能太多。我一般早上用清水手洗，最多最多用一些氨基酸表面活性剂打底的洗面奶洗T区，两

颊一带而过，我用洗脸刷也是这样，，T区用仪器设定好的时间洗，两颊停留的时间短一点。油皮一天洗两次脸也是最多最多了，干皮则是一天一次就差不多了。因为，水，也是一种弱刺激剂。干皮的妹子因为角质层间的健康油脂少，所以要尽量少用洗面奶、肥皂洗脸。对于皮肤极度敏感的人，角质层的紧密连接脆弱或者角质层本来就很少，水也就更容易伤害你的皮肤。

然后，来讲一讲关于是否需要选择洗脸刷，以及选什么洗脸刷的问题。我的建议是，一定要用洗脸刷，只能用Foreo 洗脸刷。不是我给人家打广告（他们要是看到这篇文章给我点钱就好了），而是教科书里所说的唯一不伤皮肤又能彻底清洁皮肤的就是这类声波脉动的洗脸刷，它们独特的回旋震动模式能够将手指洗不干净的地方洗干净。符合条件的其实有Clarisonic，Foreo。然而Clarisonic洗脸刷有很多后续的问题，第一是很多妹子用法不对（不能用力将洗脸刷按在脸上，会把皮肤磨穿的好嘛），第二是Clarisonic需要更换洗脸刷后续成本很高，第三放在浴室里很容易发霉滋生细菌。Foreo洗脸刷就没有这些问题，现在它也经常打折，所以长期下来反而比Clarisonic便宜多了，又卫生。最后擦脸的问题，我强调过很多次了。要用毛巾或者化妆棉轻轻地掖脸吸干水分就好了，而不是擦。毛巾的话，一定要定期的消毒。

假设的假设，如果你实在觉得自己还是没洗干净（哎呀反正总有那么一小撮妹子有点强迫症，包括我哈哈哈），没关

系，你可以用带一点酒精的化妆水湿敷。前提你不是敏感皮，不是干皮，湿敷的时间也不要太长。我就给你萌推荐一个雪肌精，还有它的金盖的晚霜，再自己在晚霜里加一粒伊丽莎白雅顿胶囊油，或者HABA油来补充自己卸妆过程中流失的健康油脂，我觉得这一套简直是我夏天化妆必备的后续护肤程序。因为实在太麻烦，所以除非正式场合，我平时其实不怎么化妆。

我再从营养学的角度，讲一讲如何从内调理因为化妆而受损的肌肤。我上几期强调了多喝水对伐？！这期我们来讲一讲维生素在护肤（特别是你习惯化妆）中的重要性，主要是B族维生素，正常脂肪酸的摄入。又要化妆又要用“不出主食作死减肥”法的妹子，我直接告诉你，你的皮肤不会好，还会有口臭，而且长期看也瘦不下去。因为维生素B是身体很多重要生化反应的（特别是各种代谢）的重要一员，不摄入足够的维生素B，皮肤代谢也会变慢，你不暗沉谁暗沉？B族维生素主要是主食、蔬菜里面有。还有就是正常脂肪酸的摄入，看过我营养学文章的妹子都知道，我是十分反对低脂这个概念的。因为脂肪酸是身体不可或缺的组成，不摄入足够的脂肪酸，瘦不下去（可能反而会变成局部肥胖），脑子会变笨，皮肤会变差。皮肤中的天然油脂和油皮那个浮在表面的油的成分是不一样的，皮肤中的天然油脂恰恰是维持你们喜欢的蛋肌的关键。所以，正常吃饭，多吃蔬菜粗粮，少吃外卖，尽量早睡才是爱化妆妹子想要改善皮肤的重中之重。

最后友情提醒，化妆刷和化妆彩蛋要定时清洗（夏天最好两三天洗一次）。不信的话你可以去看看夏天你用过的化妆

彩蛋，用剪刀剪开里面全是发霉的菌斑。我推荐用一次性的化妆海绵（比如Muji家的就还蛮好），花这点小钱比你把皮肤弄坏了再买贵贵的产品要合算多了。【气垫眼线】

最后的友情提醒二，长痘痘的时候千万蹩化妆了，更不要去遮痘痘。化妆技术好的遮过去了可是痘痘会更严重，技术

不好的没遮住痘痘还是更严重。其实，直男不是特别在乎你偶尔有那么几颗痘痘的。要是长期有痘痘的，更不要作死去化妆了，老老实实去医院把痘痘看好了再说。我一直强调的，皮肤健康比好看更重要。现在有些科学家发现皮肤长期炎症，还可能导致其他慢性疾病（比如糖尿病、胃肠疾病），我以我的学术诚信告诉你，最好还是注意起来，防患于未然。

最后的最后的种草和用最少的化妆品画最好看的妆的友情提醒。像我这样一天要在外面奔波超过12个小时的，最好

是蹩化妆了。我现在的护肤理念就是Less is more。我平时就是有修饰作用的防晒霜+粉饼，或者隔离霜，画个眼线，涂个唇彩就算是认真化过妆了，粉底眼影腮红我只有在面试约会之类的大场合才上的如果我在室内的话，防晒霜我也不涂，因为防晒霜里的化学成分、物理成分去年也有文献指出不安全。

作为一只油皮妹子，我推荐Sofina妆前乳（一生推！），Paul&Joe搪瓷隔离，兰芝气垫粉饼为代表的新一代清透型

的产品。辣么，如何用最少的化妆品花好看的妆呢？我只需要六样东西，妆前乳（粉底），修容粉，HABA护肤油，Eve by Eve膏状腮红，眼线笔和眉粉。如果是日常妆，妆前乳，HABA油，Eve by Eve腮红，眼线笔四样就够了。不知道你们看不看韩妆教程，很多教程的博主都会掺一点什么东西在底妆里，我怀疑就是累死HABA护肤油，使得妆容更服帖，更持久。如果我自己的话，我有一个化妆用的调色盘，把修容粉刮一点下来掺在底妆里，小脸高鼻梁大胸锁骨甚至腹肌都是可以画出来的哟，所以高光修容的产品我都不专门买，自己调就好了（八年画画是白学的嘛╮(๑•́ ₃•̀๑)╭）。然后重磅推出我最近刚发现的好用产品，Eve by Eve膏状腮红，可以当眼影、腮红、唇彩的强大产品！而且这样一套画下来，十五分钟够了。

好了，这期我们就扯到这里，关于彩妆推荐的产品，我不是化妆达人所以也蹩问我了。如果还有关于化妆后护理的问

题，欢迎大家留言哟~~也希望大家继续支持我可爱的学姐的平台！

===================写这篇文章人的独白==============

前几期学姐太抬举我了，其实我只是个默默搬砖的学生而已。从小到大也从来都是作为搞笑存在的胖子，一直自卑的要死不敢以美女自居。

至于我为什么研究皮肤的结构和各项生理活动原理？我并不想出名，也不想以此为生（本宝宝可是正经做科研的生物狗~汪~），而是失恋认识到脸的重要性却盲目跟风买了很多产品（从三无产品到大牌），从而导致皮肤又油又敏感而且毛孔粗大长痘几乎毁脸。后来我发现有很多姑娘都抱怨，“为什么XXX这么贵对我的脸却没有什么卵用？”我想搞明白为什么，打牌的、口碑好的产品却不起作用？一开始纯粹是觉得完了我嫁不出去了，没有土豪给我买保养品了，我得自己弄清楚性价比高的产品。后来发现护肤品这个暴利的行业里充满了太多太多太多的虚假信息。其中有纯粹的欺诈、有夸大、还有偷换概念的伪科学，我觉得我学了这么多年生物还被耍的团团转掏腰包，能忍吗？不能！

我的参考书主要是我的各种营养学生物学医学教材，Physiology of the Skin Third Edition，Skin Care and Cosmetic Ingredients Dictionary以及发表的论文。非医学院科班出生，并非以任何盈利作为目的，本宝宝只能赌上我的学术诚信。这一系列的文章是我去年暑假写的五万多字的

文档里更新、修改编辑来的，你可以喷我没有文凭，但是要知道正规医生也没时间给你写公众号，一句话，你不信可以选择不看，毕竟people believe what they believe，大多数人都只相信他们早就相信的东西。最后告诉大家，用科学的角度冷静地护肤的宝宝，比如我，写完那个文档以后就遇到了小鲜肉从此过上了没羞没臊的幸福生活。