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2014年度阶段训练计划
皮划赛艇队
修 超
2014年皮划赛艇队下学期训练计划
一、 训练要求：
贯彻学校的方针，认真执行学校的各项规章制度，严格要求自己的言行举止，虚心学习他人的工作经验和科学的训练方法，抓好运动队伍的建设。
二、 训练任务：
严格按照科学选材方法进行选材，把好选材质量关，做好选材输送工作。有针对性的对中长跑项目进行分析，做好针对性的训练，保证以科学的训练手段为原则，以“专项为核心”的训练方法为主，同时以多样化的训练模式为辅来进行训练。
三、队伍现壮分析：
皮划赛艇队现有大小队员7人，男队员6人，女队员1人，队员年龄差别大，水平差距大，训练管理有一定难度。重点队员分析： 乔守凯 男 2000年出生，身高181CM，赛艇測功仪技术相对还比较标准，拉浆速度一般，耐力较好，全面身体素质一般，主要加强专项力量方面的训练。
王 喆 男2000年出生，身高190CM赛艇測功仪技术需要改进，拉浆速度比较可以，力量足，缺点技术动作不是很好，主要加强技术动作方面的训练。
王浩浩 男 2000年出生 身高178CM 測功仪技术动作比较僵硬，不够放松，力量和速度方面都不错。
刘英灼 男 2001年出生 身高190CM 速度、耐力跑比较差，力量方面还可以，主要加强有氧耐力方面和专项技术的训练。
李文文 女2000年出生 身高178CM ，身体细长，力量和速度方面还需要提高，主要发展耐力方面和专项技术的训练。
李冠华 男 2001年出生 身高 178CM，身体比较壮适合练皮划艇，需要多加强爆发力训练。
四、 训练目标：
提高运动员的身体素质、心理素质和专项素质，提高训练成绩，使队员得到全面发展。
运动成绩目标：
乔守凯 男3000米跑达到11分10秒、2000米測功仪达到11分10秒
王浩浩 男 3000米跑达到11分00秒、2000米測功仪达到11分10秒
刘英灼 男 3000米跑达到12分30秒、2000米測功仪达到11分10秒
李文文 女 3000米跑达到13分30秒、2000米測功仪达到11分10秒
李冠华 男 3000米跑达到13分30秒、2000米測功仪达到11分10秒
修 腾 男 3000米跑达到13分40秒、2000米測功仪达到11分10秒
王 喆 男 3000米跑达到11分00秒、2000米測功仪达到11分10秒
五、 下学期训练共分为三个训练周期：
1、准备期
主要任务：提高一般身体训练水平，进一步发展力量、速度和协调性，改进技术，培养意志品质。
一般准备阶段：
恢复性和适应性训练
1〉、有氧耐力训练：每天坚持跑4000米以上。占负荷量70% 心率28—30次/10秒
2〉、一般身体训练：加强专项身体素质训练，素质练习、力量练习、速度练习、协调性练习等。占负荷量50%。发展上下肢和腹背肌力量，加强踝关节和膝关节力量；上下肢和髋部的协调性。
专门准备阶段：
1〉、掌握跑的协调性基本技术：
基本练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑、加速跑。占负荷量20%。
跑的专项练习：有氧耐力跑。占负荷量30%。
2〉、改进有氧耐力跑技术和培养意志品质。占负荷量5%
3〉、力量荷量。占负荷量10%。
4〉、专项身体素质：測功仪技术和測功仪有氧耐力。占负荷量
35%
2、冬训期
主要任务：进一步发展专项身体素质和培养道德意志品质；巩固和改进专项技术；保持原有一般身体训练和专项基础水平，改善薄弱环节。
1〉、冬训早期阶段
主要任务：适应性冬训前训练
继续保持大运动量训练，适当的测验使运动员能够适应新的比赛条件和环境、检查能力、提高训练水平和评价训练效果。占负荷量70%。加以中小强度刺激。提高专项跑的能力和专门性练习。 2〉、主要冬训阶段
主要任务：降低运动量，提高专项强度，使运动员进入最佳状态
A、一般身体训练占负荷量5%
B、专项练习占负荷量15%
C、专项强度达到90—95%，注重技术的稳定性和动作的放松协调性。占负荷量10%
3、过渡期
主要任务：使运动员竞技状态充分得到调整，保持身体素质和运动技能。继续保持一般负荷量训练，减少训练次数，改进技术，继续提高一般和专项素质水平。采用快慢跑相结合、球类、爬山、越野等形式，为下一年度做好准备。
六、实施全年训练计划的主要措施
教研计划
——陈哲
教研计划
陈哲
教师职业作为一种育人的职业，对其劳动质量提出的要求是很高的、无止境的，所以，作为一名教师，我总是时刻告诫自己要不断提高自身素质，注重自身创新精神与实践能力、情感、态度与价值观的发展,使自己真正成长为一名合格的人民教师，把自己的全部知识、才华和爱心奉献给学生、奉献给教育事业。我相信这也是每一个教师所追求的思想境界。为此，我为自己制定了科研计划，来不断激励自己进步。
一、指导思想：
积极推行素质教育，推进《新课程标准》，真正确立起与新课程相适应的体现素质教育的教育理念，以学生发展为根本，坚定不移地推进教学方式和学习方式的转变，让学生成为学习的主人。
二、努力方向及教科研计划：
（一）自身业务方面：
1、争取坚持养成及时反思和勤于积累的习惯。
2、努力改进课堂教学，激发学生的学习兴趣，使他们变“苦学”为“乐学”。
3、认真上好每一节课，把教学能力的提高落实在每一天的课堂教学中。认真参加每一次的教研活动，认真思考并虚心学习。
4、认真对待每一个学生，认真处理每一件事情，认真参与每一次班级活动，协助班主任管理好班集体。
（二）个人进修方面：
１、坚持参加中小学继续教育学习。
新课程的实施，迫切要求广大教师加强学习、进修，尽快提高专业化水平。优秀的中小学教师既需要有扎实的学术根底，广阔的学术视野，不断更新知识、追逐学术前沿的意识，又需要把握教育的真谛，了解青少年发展的规律，掌握现代教育信息技术，具备热爱学生、关心学生、对学生认真负责的品质。要想与时俱进，与新课程共同成长，就得坚持参加中小学教师继续教育学习，以主人翁的心态投入到课程改革的浪潮中。
２、学习信息技术，不断提升教育教学水平。
电脑现已被运用到各行各业中，电脑的运用大大推进了社会的发展，效率的提高。新世纪教育工作者应具备最先进的教育理念及驾驱课堂的能力，向课堂要质量。信息技术课堂就是提高学生的信息素养，培养学生信息技术能力的主要渠道，所以在信息技术课堂上应该创新教法，以发展学生动手操作能力。
３、提高自身素质，不断学习进取。
教师劳动不同于一般的劳动，教师的专业包括学科专业和教育专业两个方面。教师既应该是学科知识方面的专家，又应该是学科教学方面的专家。这就要求教师要不断学习科学文化知识，具备丰厚的文化底蕴，才能够得心应手的运用于教学活动中。因此，要不断的学习，不断的积累。
４、主动认真练习“三字”，坚持练画简笔画，练说普通话，也是我的一个发展规划。“钢笔字、毛笔字、粉笔字、简笔画、
普通话”是教师的基本功。如能写一笔好字，不仅看着潇洒悦目，更能影响可塑性强的学生。简笔画可以使教师板书生动有趣，也会吸引住学生注意力。因而，规划中不能没有基本功的训练。
（三）互相交流方面：
1、做好读书笔记。
知识在于积累，“厚积而薄发”是人民教师应具备的文化素养，做好读书笔记就能使知识不断积累，思想与时俱进。
2、写好教学反思，努力使自己业务水平再上新台阶。 反思是自我提高的阶梯，好好想想，看哪里做的不对。这样会使我们保持一种积极探究的心态，也会让自己观察研究自己的教学，对自己和他人的行为与观念会有深层的认识。另外，反思是充分挖掘自己专业发展资源的主要方式，因而经常做好读书笔记、写教学反思可以使自己业务水平再上新台阶。
３、写好随笔。
随时写下工作中的点滴，通过总结写下心得为以后的教育教学留下宝贵经验。
４、做好集体备课，与同事互相交流，一学期准备一节校级“公开课”。
５、做好网上教研。通过网上教研，互相交流，群策群力，让每个人最大限度地成长，并且增长专业知识，走教师专业化之路。
6、积极参加各项科研活动。
教师个人工作计划
新的学期，新的开始。我们的教学工作又将在忙碌中充实着，在喜悦中收获着。我要把上学期的不足和收获的经验，转化成这学期的工作动力。现制定如下计划：
一、思想方面
始终如一地热爱祖国，拥护党的领导，热爱本职工作，关心国家大事，坚持政治学习，记录政治笔记，提高觉悟和意识。注重个人道德修养，为人师表，严于律己，关心学生的学习、生活，做学生的良师益友。
二、个人业务
作为一名教师，除了要具备良好的思想品德，高尚的道德情操；还需要具备较高水平的业务技能。本学年我将注重开拓视野，随时记下可借鉴的教学经验、优秀案例等材料，以备参考。
三.教学方面
关注课堂教学，把日常的每一节课都当作公开课来上，并对所上的课进行课后分析和反思。即使把教学中点点滴滴的感受写下来。勤读，勤做，勤思，勤写，在读书的基础上，结合自身教育生活实际，撰写教育随笔或读书笔记。
四、教研工作:
我将积极参加教学研究工作,不断对教法进行探索和研究.谦虚谨慎,尊重同志,相互学习,相互帮助.对于素质教育的理论,进行更加深入的学习.在平时的教学工作中努力帮助后进生,采取各种措施使他们得
到进步.
五、出勤:
在工作中我一定要做到不迟到,不早退,听从领导分配 ,平时团结同志,尊老爱幼,做到互相关心,互相爱护.作为一名教师,我一定自觉遵守学校的各项规章制度, 工作严肃认真,一丝不苟,决不应付了事,得过且过,以工作事业为重,按时完成领导交待的工作。
六、学期目标：
通过本学期教学，使学生形成一定的化学素质，能自觉运用知识解决生活中的实际问题，形成扎实的教学基本功，为今后学习工作打下良好的基础。
新的一年是一个充满挑战、机遇与压力开始的一年。在这里我订立了2013-2014学年度第二学期工作计划，以便使自己在新的一年里有更大的进步和成绩。
1)发扬吃苦耐劳精神。面对仓库中事务杂、任务重的工作性质，不怕吃苦，主动找事干，做到“眼勤、嘴勤、手勤、腿勤”，积极适应各种环境，在繁重的工作中磨练意志，增长才干。
2)发扬孜孜不倦的进取精神。加强学习，勇于实践，博览群书，在向书本学习的同时注意收集各类信息，广泛吸取各种“营养”；同时，讲究学习方法，端正学习态度，提高学习效率，努力培养自己具有扎实的工作基础、辩证的思维方法、正确的思想观点。力求把工作做得更好，树立教师良好形象。
3)当好助手。对校领导交待的工作努力完成并做好, 增强责任感、
增强团队意识。积极主动地把工作做到点上、落到实处。
以上，是我2013-2014学年度第二学期的工作计划，可能还很不成熟，希望领导指正。火车跑的快还靠车头带。展望 2014年，我会更加努力、认真负责的去对待每一项工作。相信自己会完成新的任务，能迎接2014年新的挑战。凭借我自己的不断努力，加上领导和同事的帮助，我在新的一学期工作就会更加的出色。【工作zongj计划】
教师个人工作计划
八沟中心小学
齐宝明
2014年2月
教师个人工作计划
新的学期，新的开始。我们的教学工作又将在忙碌中充实着，在喜悦中收获着。我要把上学期的不足和收获的经验，转化成这学期的工作动力。现制定如下计划：
一、思想方面
始终如一地热爱祖国，拥护党的领导，热爱本职工作，关心国家大事，坚持政治学习，记录政治笔记，提高觉悟和意识。注重个人道德修养，为人师表，严于律己，关心学生的学习、生活，做学生的良师益友。
二、个人业务
作为一名教师，除了要具备良好的思想品德，高尚的道德情操；还需要具备较高水平的业务技能。本学年我将注重开拓视野，随时记下可借鉴的教学经验、优秀案例等材料，以备参考。
三.教学方面
关注课堂教学，把日常的每一节课都当作公开课来上，并对所上的课进行课后分析和反思。即使把教学中点点滴滴的感受写下来。勤读，勤做，勤思，勤写，在读书的基础上，结合自身教育生活实际，撰写教育随笔或读书笔记。
四、教研工作:
我将积极参加教学研究工作,不断对教法进行探索和研究.谦虚谨慎,尊重同志,相互学习,相互帮助.对于素质教育的理论,进行更加深入的学习.在平时的教学工作中努力帮助后进生,采取各种措施使他们得
2015至2016学年度后勤工作计划【工作zongj计划】
后勤处紧紧围绕“服务教育教学一线”的工作主旨，强化服务意识，提高服务技能，保证服务质量，规范后勤管理，以“管理上档次，质量上台阶、队伍树新风、环境换新貌”为后勤工作目标，外树形象，内强素质，不断改善师生工作、学习和生活条件，厉行节约、杜绝浪费，紧紧围绕学校工作中心，不断研究新形势，谋求新发展，进一步强化后勤管理，全面提高思想素质和业务素质，努力增强服务意识，提高服务质量和服务水平。
一、强化后勤建设，提高队伍的整体素质、业务素质。
本学期，后勤部门将继续加强后勤职工的思想政治教育，增强做好后勤工作的事业心和责任感。在后勤职工中，大力弘扬，“求真务实的科学精神，爱岗敬业的奉献精神，与时俱进的创新精神，忠于职守的负责精神，艰苦奋斗的拼搏精神”。不断提高人员素质，增强凝聚力。加强科室人员、临聘人员的考核，强化服务意识，树立全局观念。
二、积极改善办学条件，做好硬件建设
1、继续做好学生公寓馨源楼扩建施工、粉刷、装修等工作，做好公寓楼内架子床的装置、水电路的安装等工作。
2、做好高二、高三年级桌凳的更新工作。
三、统筹安排，做好计划
1、根据学校教育事业的发展，研究制定并组织实施全校后勤的
发展及服务需求规划、有关政策措施及规章制度。
2、安排做好各种收费工作。
3、从实际出发规划好学校各类维修。
4、及时采购各类办公用品和其他所需物品，保管、配发，努力做到勤俭节约。
5、做好学校环境、绿化、卫生保洁等工作的监督与规划管理。
6、做好水、电及其他物品的检查维修上报工作，及时解决存在的问题。
7、作好教学用房的计划及调配方案。
8、做好学生浴室的管理工作。
四、加强学校财产管理，减少浪费杜绝流失，建设节约型校园。 一是建立健全规章制度，提升科学治理、规范治理的水平。不断完善物品采购审批制度，物品入库、出库登记制度，公物使用登记、水、电使用管理制度等，明确使用情况，落实管理责任；二是严格落实管理制度，坚持管理责任到人，严格把好物品的购置、领用关口，实行谁使用谁管理、谁损坏谁赔偿、谁浪费处罚谁的办法，管好公共财物；三是加强日常检查，发现浪费及时制止，发现损坏及时维修，使学校公物及时的为教育教学发挥其最大效能。
五、继续加强食堂、超市、印刷厂、车棚等项目管理，有效的为师生服务。
进一步落实食堂管理人员的岗位责任制把好食堂餐饮操作新增人员的健康关，食品安全知识关，在食品的花色品种，清洁卫生，优质服务等方面再下功夫，组织炊事人员学业务、练内功，提高技
术水平和服务质量。开展对食堂人员服务态度，伙食质量的学生问卷测评。加大对食堂的食品安全、价格、服务等方面的监督力度，高度重视食品卫生安全，严防食物中毒事故的发生；加强对超市的监督治理，杜绝“三无”食品、假冒伪劣商品进入超市，确保商品质量；督促印刷厂进一步完善防火安全管理，杜绝不安全事故发生。同时，协调好印刷厂与教学上的工作，保证印刷厂以高质量、高效率、低价格为教学服好务。做好自行车棚的防水工作，杜绝雨季车棚进水现象。
六、 进一步美化净化校园，建设绿色文明校园。
一是继续加强绿化工作常规管理，科学、合理、及时地对苗木、草坪进行浇灌、施肥、灭虫、修剪等，二是进一步完善校园绿化，提升绿化层次，美化校园环境，三是净化校园卫生，给大家提供一个干净、整洁的学习生
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