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　　左侧笑脸是一个表情库，里面预置了很多表情符号，可以记录我们当时的状态，右侧的餐具符号是饮食录入工具，可以把我们吃过的食物换算成卡路里，用于跟我们消耗的卡路里对比，虽然支持食物条码扫描功能，但还不是很实用。

　　还有很多功能都藏在了左划和右划的隐藏菜单里，包括子功能设置，帮助信息等等，我们会在接下来的功能使用教程中给大家一一讲解。

　　四，设置智能睡眠闹钟

　　平时只要长按模式按钮启动手环，绿色的太阳指示灯闪烁，我们日常的大部分数据就开始被手环自动记录，比如我们每日的运动步数和卡路里消耗情况，但闹钟，空闲提醒和小憩等功能是需要根据我们自己的需求设置的，所以需要单独讲解一下。

　　这里首先解释一下什么是智能睡眠闹钟?睡觉的时候佩戴 UP 手环，它可以侦测我们整晚的睡眠动作，从而算出我们的深睡眠和浅睡眠时间，手环根据这个数据的好坏来判断我们的睡眠质量，如果睡的好，就会提前叫醒，如果睡的不好，就准点叫醒，这跟以往的单一闹钟有了很大的区别，可以在保证我们睡眠质量的同时，提高我们的效率，因此而智能。

　　我们来看看闹钟的设置方法，点击+号或者左划屏幕调出菜单，点击智能睡眠闹钟选项，进入设置界面，这里有一个简单的帮助页面，点击“插入 UP 手环”选项，进入设置界面。

　　进入闹钟设置，我们可以看到4个闹钟设置列表，再点击进入详细设置，如右图可以选择闹钟时间，智能睡眠窗口就是可提前叫醒的时间，系统内置10，20，30分钟可选，设置完成选择右上角保存，会退回左图页面，再点右上角保存，即可开始同步设置手环。

　　智能闹中设置好之后，我们在临睡时按住模式切换按钮，看到蓝色月亮指示灯闪烁，手环从清醒模式进入睡眠模式，即开始睡眠记录并执行闹钟。第二天清早起床时，别忘记再次长按按钮切换到清醒模式，以此循环。

　　五，空闲提醒功能和设置

　　手环的空闲提醒功能非常实用，尤其对于工作狂，经常会忘记休息，空闲提醒就可以解决这个问题，当手环检测到我们长时间保持一个姿势没有运动时，会通过振动进行提醒，此时我们可以停下工作望望远处，伸伸筋骨，别看是个小功能，对健康的益处却很大。

　　设置方法：同样是左划进入菜单选择“空闲提醒”选项，此时插入手环等待同步，进入设置提醒，会看到三个选项，不活动时间就是设置提醒频率，从15分钟到2小时共8个选择，一般建议选择一个小时以上，避免频繁提示，造成打扰。开始和结束时间是设置启动提醒的时间段，一般是以工作时间为准，设好之后同步到手环即可。

　　六，小憩功能设置

　　小憩功能是针对午休设计的，同样是一个智能型短时闹钟，内置一个最佳的小憩长度和一个最长睡眠时间，手环会根据你昨夜的睡眠质量来计算你的最佳小憩时间，适时提醒你醒来，非常实用，保证午休不过头，也不浪费时间。

　　设置方法：仍然在主界面左划，选择小憩的选项，插入手环，进入高级设置，小憩的时间可以固定寻找15分钟到2个小时，每5分钟一个档，建议尝试最佳小憩长度，最长睡眠时间，一般可以根据我们午休的时间，大概45分钟为好。

　　启动方法：在清醒模式下连续按切换按钮两次，再按住此按钮，看见月亮图标闪烁，小憩功能开启成功。

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