【www.gbppp.com--饮食常识】

 　　一：穿衣篇：

　　天气由暖变冷，不要急于给宝贝添加衣服;天气由冷变暖，也不能急于给宝贝减衣服。掌握“春捂秋冻”原则，再根据当天的天气预报、气温变化、自己的感觉，有计划地给宝贝增减衣服。

　　二、饮食篇：

　　要做到营养调理，多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

　　1、秋天天气比较干燥，应给宝宝多喝水

　　秋天天气很干燥，应适当的给宝宝补充水分;如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

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　　2、不要贪吃冷饮

　　中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

　　3、预防腹泻

　　入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

　　三、住宿篇：

　　保持室内通风这是最有必要的，宝宝的被子需要经常晒太阳杀杀菌;尽快立秋会凉爽，但是有时候中午还是有点热的，当宝宝午睡的时候空调室温应在27℃～28℃左右，可开一扇窗通风，保证室内空气新鲜。

　　四、行动篇：

　　对于宝宝锻炼，可能有些父母怕累着冻着孩子，把他们都捂在房间内，其实这样是不对的，这样容易造成孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，等到春暖花开时节，或接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。

　　当宝宝运动的时候，无论什么季节，什么运动，要给孩子穿吸汗、透气好、宽松的适合运动的衣服，而且要比平时穿得少。

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