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电脑的普及以及宽带的家庭化都使网络依赖症患者日益增多。还需要培养自己忍受孤独的能力，学会享受一个人的时光，不过分依赖某个人或着某种东西，客观正确地认识自己，也是改善依赖症的关键一步。
手机依赖症
如今手机这种通讯工具所承载的职能已远不只是一般沟通工具那么简单，它的发明和使用给了无数职业经理人、白领精英和学生们增添了更多自我价值体现的途径。与此同时，它的存在也带给许多人群难以意识的困扰和心理疾患。 症状表现：手机忘带心烦意乱、铃声不响左顾右盼、铃声一响条件反射、来电减少坐立不安等;
专家诊断：有些人由于工作需要或其他原因，在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机成为其生活的一部分。在来电数量突然减少或手机丢失情况下，这些人通常会出现上述反应。这并不是什么严重的病症，它只是人们经常使用手机后产生的一种心理反应。问题的关键在于白领女性要多爱惜自己，为自己营造这个年龄应有的“绿色生活”，如郊游、健身、看书、听音乐等，以此分散对手机的注意力，并适时给予自己“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。 电脑的普及以及宽带的家庭化都使网络依赖症患者日益增多。还需要培养自己忍受孤独的能力，学会享受一个人的时光，不过分依赖某个人或着某种东西，客观正确地认识自己，也是改善依赖症的关键一步。
手机依赖症
如今手机这种通讯工具所承载的职能已远不只是一般沟通工具那么简单，它的发明和使用给了无数职业经理人、白领精英和学生们增添了更多自我价值体现的途径。与此同时，它的存在也带给许多人群难以意识的困扰和心理疾患。 症状表现：手机忘带心烦意乱、铃声不响左顾右盼、铃声一响条件反射、来电减少坐立不安等;
专家诊断：有些人由于工作需要或其他原因，在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机成为其生活的一部分。在来电数量突然减少或手机丢失情况下，这些人通常会出现上述反应。这并不是什么严重的病症，它只是人们经常使用手机后产生的一种心理反应。问题的关键在于白领女性要多爱惜自己，为自己营造这个年龄应有的“绿色生活”，如郊游、健身、看书、听音乐等，以此分散对手机的注意力，并适时给予自己“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。 整形依赖症
症状表现：对自己总不满意、要求再次或多次动手术整形等;
专家诊断：这样拿着明星照片要求来整形的小姑娘远不只一个，这当中的很多人倘若不是因为职业需要根本没有必要做整形，况且这些一旦做过一次整形手术的人，以后必定还会跑来要求做第二次、甚至第三次，因为她们不自觉地会整形上瘾，她们觉得鼻子做好看了，还有眼睛、眼睛做好了还有下颌等等。这种整形依赖症一旦患上就很难劝服。
情感依赖症
表现症状：过于喜欢或者寄托过多个人感情于某个人或某件物品上，一旦失去就难以适应等;
专家诊断：一个人闷闷不乐，找不到解决办法的时候，依赖症往往趁虚而入，要是有一个无话不谈的朋友，困扰自己的问题就能迎刃而解。要想从情感依赖症中摆脱出来可以向朋友寻求帮助，另一方面，要学会对自己的生活做出合理规划和安排。此外，还需要培养自己忍受孤独的能力，学会享受一个人的时光，不过分依赖某个人或着某种东西，客观正确地认识自己，也是改善依赖症的关键一步。
关于网络的作文：对网络的依赖
关于网络的作文：对网络的依赖
我生在网络时代，我特别喜欢网络这个东西，它给我最大的好处就是方便，有了网络，生活也变得更加充实，但如果缺乏自控力，会过度的依赖上它。
我对游戏比较着迷，一天不动手机，我就很郁闷，似乎少了什么东西，生活也没了乐趣，虽然口头上说网络也有坏处，但我仍然是“语言的巨人，行动的矮子”，总是一而再，再而三的推托，我的眼睛本来就不太好使，迷恋网游之后，近视度数便以跳跃式的上升，眼看已经快400度了，但我还是不能从手机世界中解救出来。
这可急坏了父母，他们便一直制止我玩游戏，甚至删除我的游戏记录，但我还是无法改掉这个坏毛病。过度的使用手机让我上课、学习也不认真了，四科成绩均开始直线式下滑，终于，我着慌了，最后我才发现这一切是虚幻的，但不知怎的，我竟然管不住自己。
自控何在？
我开始试着不玩，我想从原先的一周五次，慢慢缩减至一周一次，但每次我都失败了，这时，我感到科技的恐怖之处，我便试着不保存游戏，并删掉所有的游戏记录，这一次，“懒惰”救了我，因为我懒得再重头开始打到高级别。至今，那一段无法自拔的日子仍刻骨铭心。
网络太可怕了，我们不能离开它的吗？
大学生网络情节心理研究综述
引言：
网络伴随着人类文明进化史上的第3次科学技术革命而出现，从上世纪90年代计算机
网络工程技术大规模普及开始迅猛发展，人们对网络的依赖不断加强，尤以大学生更为严重。
随着网络的发生、发展，大学生对网络的亲和力以及与此相关的网络行为，引起了研究者们
不同角度的关注和思考——文化学、教育学、社会学、青年学等等。其主要研究在于“双刃
剑”效应与网络关注问题，要求我们从多方面构建研究网络心理。
正文：
一、 双刃剑效应
从范围上看，互联网带来的影响是多方面全方位的；从性质上看，其影响又是喜忧参
半，正面、负面兼有。因此，互联网被形象地喻为“双刃剑”。单就生活领域而言，其正面
的影响在于，网络使个体生命的存在价值获得无限的提升和张扬，使人们有可能得以再铸生
命的尊严。聊天室、 B BS、电子邮件也好，琳琅满目的网页也好，它们在社会生活中所扮
演的润滑剂的角色，对缓解用户的紧张心理，释放用户由工作和生活带来的压力，的确有其
积极的作用。当人们受到方方面面的刺激产生不良情绪时，心理学所倡导的做法是适度、适
时地转移、倾诉和宣泄，而网络的隐匿性、开放性、便捷性恰恰提供了这样一个机会。
而负面影响的主要表现是：其一，人际关系疏离。对网络的依赖乃至于迷恋，使得人
际接触大量减少，代之而来的是虚拟的人际关系。此外，“数码个人”、“虚拟自我”也同时
出现。在互联网世界中，人们凭借电脑来交谈、沟通，甚至建立彼此的关系，尽管他们素昧
平生。网络打破了传统的时空观，把距离和时间缩小到零，实现了形式上的“天涯若比邻”。
但与此同时，由于这一切都是借助电脑完成的，脱离了这个特定环境，也许会出现相见不相
识的情况，反过来又使“比邻”若“天涯”。其二，出现焦虑和浮躁。物欲的实现，技术的
迅猛发展，并不必然带来心性与修养的同步提高。所谓富裕不等于幸福，增长不等于发展。
信息的爆炸性增长有时会使得人们无所适从、心绪不宁，形成焦虑或浮躁。富裕病、城市病
已成事实，网络病也决不是危言耸听。
二、 关注网络就是关注我们自身
说到底，这一切都不是网络的功劳或过错。它只不过是一个媒介，一个工具性的存在。
用好了可以造福人类，用不好也可以遗害无穷。关键是看谁来用它、怎样用它。所以，与其
说我们在关注网络，毋宁说在关注我们自身；与其说我们应该关注网络，毋宁说我们更应该
关注自身。人类生存和发展的古老话题并没有也不可能因为网络的异军突起就简单明朗起
来。
三、网络心理的构建研究
网络与心理学和心理健康教育的关系是双向互动的。如果说心理学方法给我
们提供了认识网络和网络行为的独特视角，反过来也可以说，网络给心理学和心
理健康教育注入了活力，也提出了新的更高的要求。
1.网络对心理学研究方法的影响。网络给心理测量形式的创新创造了条件，
使过去不可能的大量信息处理工作成为十分简单的事情。我们习惯采用的以固定
题目、固定顺序进行心理测验的方法，其最大的缺陷就是过于古板、机械，缺乏
灵活性和创新性。当同一个人在不同时间接受同一测验时，由于记忆和经验的影
响，越往后测评，结果的真实性和可信度就越低。一个好的方法应该是随机呈现
题目，生成惟一问卷，并计算出这个问卷自己的常模。当然，所有这些，单凭人
力和手工是无法做到的———工作量太大。而现在不同了，在电脑和网络面前，
让人头痛的繁重的统计、运算等等，都简化为鼠标的平移和键盘的响动。
不仅如此，网络还打破了传统的时空局限，把距离和时间缩小到零。在心理
调查中，调查者可以同步获得远在世界任何一个角落的上网者的回答，从而使大
规模的调查成为可能。
当然，随着网络的进一步发展，传统的抽样方法必须有所改变。在以往的心
理学研究中，常常有这样的情形：在一个城市中随机抽取若干学校，再随机抽取
若干学生，借助量表或问卷得出结论，便视为对这个城市学生心理状况的整体把
握。不难看出，这种方法的准确度很大程度上取决于样本的质和量。如果被抽取
的学校是同质的，被抽取的学生规模相当且具有代表性，那么结论的适口性就宽。
否则，就另当别论。在网上，被研究者高度分散，“同质性”又差，显然不能照
搬、套用按年龄、性别、城市等方法分层抽样的老招数，因为每一个网站情况不
尽相同，上网者的年龄、性别、兴趣、爱好、性格等又千差万别，加上“身份丧
失”、“隐匿性”等因素可能带来的影响（“他”可以理会，也可以不理会；可
能认真，也可能不认真），使得对某一个或某几个网站的心理研究不能代表任何
其他网站成员的心理。在此情形下，就要求我们创新和优化抽样方法，在量表或
问卷的质量上以及样本的选择、甄别上下功夫。
2.网络心理学的建构。网络的出现对心理学和心理健康教育的发展具有巨大
的促进作用，主要表现在：一是从业人员可以进行方便快捷的网上交流。可以通
过国内外的相关站点获取大量的专业知识和动态信息。还可以在网上表达不同的
观点甚至发表专业文章，及时把自己的思考成果在尽可能短的时间内公之于众。
二是网上心理学服务逐步升温，也将逐步完善。
对于时下有人提出的建构网络心理学的设想，我认为值得注意，因为这里所
谓的网络心理学不单是指和网络有关的心理学，而是特指以信息交流观点为核心
的心理学。
网络带来了一种新的、区别于计算机科学的范式。表现在计算机科学的关注
点在一台机器的输入、输出和信息加工，而网络的关注点在不同的电脑之间（系
统）的信息交流。在网络的观点中，重点不是一台电脑的内部过程，而是作为一
个整体网络的信息流。作为整体的网络具有每台电脑都不具有的新质（这让我们
想到了格式塔的名言：“整体大于部分的和”）。因此，这个新范式将导致网络
心理学的诞生，网络心理学将人的群体和计算机网络相类比，用网络的信息交流
观研究人和人交流的心理。
四、大学生网络心理表现：
不少大学生会表现出现实生活中难以察觉的心理问题，比如崇尚暴力、色情，宣扬
享乐主义、拜金主义。如有一位同学因现实生活不如意，就在网络里为自己重造性格与
身份，最后患上了“网络依赖症”，整天沉湎于自我想象出来的虚幻世界中，一会儿不上
网就坐立不安，甚至出现了幻觉。专家研究发现，“网络性心理障碍”与自身的某些心理
因素有关。一般男性明显多于女性，特别是那些内向敏感、现实人际交往困难的人，易
沉迷于网络。那些希望得到同学、老师重视但又十分孤独的学生，生活、学习遭遇挫折
的学生，家庭不和睦的学生，没有特长、成绩不突出的学生，心情压抑的学生，在现实
中不太容易成功而上网。这不仅令他们忘掉现实生活的各种烦恼，而且还可以给他们带
来心理上的群体归属感。所以他们渐渐地对网络产生心理上的依赖感，同时也使他们丧
失了现实感，混淆了虚拟世界和现实。
结论：
网络作为心理排泄的一种方式，具有其两面性，是一把双刃剑。我们既不能否认网
络可以带给人们更为坦率和开放的交流与沟通，也不能忽视因网络存在种种角色虚拟而
带来的弊端。
虽然网络性心理障碍是一种比较严重的心理疾病，但也是可以避免的，大学生、家
长和社会各界不必因此过分担心，或对网络采取完全的禁忌。其实，只要掌握合适的上
网时间及频率，端正上网的目的和心态，正确处理现实与虚拟的关系，绝大多数人都不【网络依赖症】
会患上网络性心理障碍，一些压力和不良情绪甚至还能因此得到释放，使人获得心理平
衡与心理健康。【网络依赖症】
另外积极参加其他活动，多与人交往，注意与亲友、同学的关系，把压抑的情绪通过
正常的人际交往宣泄出来，让其体验到现实人际交往的成功，从而重建自信，并逐步摆
脱对网络的依赖，同样有助于避免网络性心理障碍。
参考文献：
1、白羽 《团地辅导对网络依赖大学生的干预效果》 中国心理卫生杂志 200704
期
2、施昕强 宋颖慧 陈红 《论网络时代大学生心理健康教育》 西安建筑科技大
学 710055
3、杨晓丽 《大学生网络成瘾实证研究》 中国科技博览2009第28期
4、阎媛 《网络成瘾的治疗现状》 广东工业大学学报 2009第4期
5、桑标 贡晔 《网络依赖与心理健康的关系——一项以大学生为研究对象的调
查》 当代青年研究 2001第5期
6、朱克京 吴汉荣 《大学生网络成瘾的社会因素》 中国心理卫生杂志 2004第
11期
7、易晓明 《网络成瘾大学生的心理问题》 心理科学 2005第6期
8、邱杰 《大学生网络成瘾的心理分析与对策》 中国高等医学教育 2004第3
期
9、刘秀伦 《大学生网络心理健康教育途径探析》 思想理论教育导刊 2005第
5期
10、朱关明 陈庆 《网络：大学生心理保健的新途径》 高等农业教育 2004第
3期 学号：200846302049
姓名：李佳豪
专业：应用心理2008级
大学生网络依赖危害、原因及对策探索
(2011-01-23 23:00)
标签： - 分类： 未分类
互联网的迅速发展是21世纪最引人注目的社会现象之一。它以沟通方便快捷、联系广泛、信息海量等特点改变着人类的生活、学习和娱乐的方式。使用互联网的人数迅速增加，2004中国互联网络信息中心的第14次统计报告显示：我国上网用户总数为8700万，比2003年同期增长27.9%，上网计算机达到3630万台。2007年，我国信息产业部副部长奚国华发布了一个最新数据：我国互联网上网人数达到1.44亿，其中宽带上网用户9700万户。到2010年，我国互联网网民数有望达到２亿，年均增长８％，普及率为１５％。目前，互联网已深入到社会的各个领域，与人们生活紧密地连接在一起，给人类的生活带来了诸多的变化，如网上银行、网上购物、网上交流、网上学习等，很难想象如果没有网络人们该怎样生活。然而，网络也象一把双刃剑，一方面，网络给人们带来了便捷的交流与沟通方式，但另一方面网络使用过度也会使人产生心理障碍或社会适应障碍。尤其是在校大学生，由于网络使用率高、上网的便捷和闲暇时间多等特点，过度使用网络比例较高。在我国网民中21~25岁的青年人占79.5%，大专以上学历的占89%，大学生已经成为网络成瘾的高发人群。[1]过度网络使用对大学生的学习、生活以及心理健康等问题带来了很多的负面影响。南京大学社会学系王梁2006年的调查发现，大学生群体中轻度依赖者占29.3%，较重依赖和严重依赖者分别占10.3%和4.1%[2]。如何运用有效的方法来帮助大学生正确使用网络，是高校思想政治工作者和心理辅导老师关注的课题[3]。我国许多高校针对网络依赖的学生开展了一系列干预活动，如：知识讲座、宣传教育、心理咨询、时间管理等，在一定程度上发挥了积极的作用。尤其是心理咨询，是帮助大学生减少网络依赖的有效途径。然而，学校网络依赖人数较多，少数的心理辅导老师很难有效解决众多的大学生网络依赖问题。因此，本文试从团体心理辅导角度对网络依赖学生进行综合干预，试图能为解决大学生网络依赖寻求有效的途径。
1 网络依赖行为对大学生的危害
互联网给大学生的学习提供了便捷，开拓了学生的视野，但与此同时网络依赖也给部分大学生带来了较多的负面影响。
1.1 导致大学生荒废学业[4]
由于沉迷于网络，部分学生上课迟到或逃课，导致学习成绩下降，多门功课不及格。上海某高校退学、试读和留级的237名学生中, 约有80%的学生是因为无节制地沉湎于电脑游戏、看碟片和上网聊天而荒废了学业。中科院心理研究所2006年对全国13所高校的调查显示，大学生网络成瘾问题日趋严峻，80％中断学业的（包括退学、休学）大学生都是因为网络成瘾。合肥工业大学的一项调查也显示，2005届该院共有16名同学留级或退学，其中90％都是因为沉溺于网络游戏造成的。有部分同学虽然没有留级或退学，但已有多门功课挂红灯，出现了心理障碍，整天无所事事，没有理想、缺乏责任心、不愿交往，不能自我控制。
1.2 影响大学生的人际交往
部分学生因用大量的时间和精力沉迷于网上交往，渐渐地疏远了同学、老师、朋友和亲人，社交面变窄，人际关系冷漠，与真实的人际关系隔绝。虚拟交往，也造成对现实生活中朋友的疏远，使大学生人际关系疏淡、交往能力下降，个人又易产生焦虑、孤僻、压抑、冷淡等心理障碍。王弘等人（2008）的研究发现，大学生网络依赖和人际困扰之间呈显著正相关，而且人际关系困扰严重的人群网络依赖行为越严重。
1.3 危害大学生的身体健康
长期的上网，使得一些学生作息时间混乱，不按时吃饭，睡眠时间大大减少，导致精神萎靡、身体素质下降。不分白天黑夜地上网，严重地伤害他们的身体；同时运动减少，也使这些大学生失去了年轻人的活力。
1.4 影响大学生的心理健康水平
沉迷于网络的学生通常对生活和学习兴趣不足，缺乏人生目标，对亲情淡漠；而且，网络成瘾还会使大学生的人格发生明显的改变，使他们变得自私、怯懦、自卑，失去朋友和家长的信任。潘聪绒（2008）的研究发现，网络依赖性越强的大学生，其心理健康水平越低。 2 大学生网络依赖的原因分析
造成大学生网络依赖的原因是多方面的，如文化因素，网络技术本身特点，网络规范及法律不建全等，但最重要的还是大学生自身的心理因素。
2.1 自我确认偏差
人对自我的认识是通过周围的评价实现的。许多大学生在进入大学之前的高中阶段，曾经是学校的“佼佼者”。进入大学后，周围的评价参照系发生了变化。每一位大学生要接受新环境对自己的重新评价。大多数从“佼佼者”转变成为“普通人”，甚至是“落后者”，自我认识发生偏差，自信心不足，自我开始出现迷失。地位角色的转变, 如果没有一个合理的调适, 就容易产生失落感, 甚至自卑感[7]。角色转变的不适应是网络成瘾形成的催化剂。
2.2 认同需要缺失
每个人都有被别人认同的需要。大学时期作为从儿童到成年的过渡阶段，最渴望获得他人的认同。由于一些大学生与父母存在代沟，交流和沟通较少，很少从父母哪里获得认同。在学校的环境中，也很难从老师和同学处获得认同，内心精神的需求在现实生活中很多都得不到满足。网络的出现恰好给予他们一个机会。在网络游戏中，游戏的高技巧性、复杂性使游戏者产生他在现实生活中不易取得的成就感、力量感和自尊感。
2.3 人际交往障碍
人际交往既是网络依赖的原因，与此同时，网络依赖也可导致人际交往障碍。
人际交往障碍，导致大学生在现实中缺少朋友和交流。而在网上，交际的主体都是平等的，可以把对方想象得更加完美，同时，也不易发现对方的缺点及暴露自己的缺点。刘本荣（2006）的研究表明，网络正常使用群体在人际关系总分以及交谈行为、交际与交友、待人接物、和异性交往四个方面均显著高于网络依赖群体。王弘（2008）的研究也发现，大学生
网络依赖和交际与交友困扰、待人接物困扰、异性交往困扰之间呈显著正相关。
2.4 人格特征偏差【网络依赖症】
网络依赖的大学生人格特征倾向于激动、烦恼、忧虑、抑郁，在生活中表现为焦躁不安，易受环境的支配，易失眠，对所遭遇的挫折与阻挠沮丧悲观，缺乏与人接近的勇气。潘聪绒（2008）的研究发现，网络依赖的大学生存在不同程度的人格缺陷，主要表现为性格更内向、情绪更不稳定。王滨（2006）的研究还发现，网络成瘾倾向者比非网络成瘾倾向者更容易感到孤独，并且感受到的孤独感更强。
2.5 缺乏自我控制
缺少自制能力，是网络依赖者的一个重要特点。一些大学生对网络依赖的危害十分了解，而且已经成为网络使用过度的受害者。自己也曾多次下决心减少上网时间，但是每天上网时就是很难控制自己。
2.6 缺乏目标规划
一些大学生没有人生目标，缺乏职业生涯规划，没有学习动力。考大学之前，一些学生是在家长的逼迫或督促下学习；考上大学后，旧的目标已经实现，新的目标没有确立，同时家长也很难督促。学习缺少了动力和压力，加之大学的课程又有一定的难度，一些学生放松了要求，跟着感觉走，沉迷于网络。
2.7 缺乏宣泄渠道
目前在校大学生面临着学习、人际交往、就业等方面的压力。面临这些压力，对于缺乏有效应对策略的学生而言，往往是借“网”消愁。
3 大学生网络依赖的对策
随着在校大学生人数日益增多，大学生群体中网络依赖的人数也相对较多。虽然造成大学生网络依赖的因素是多方面的，但心理因素是引起大学生网络依赖的最重要因素。而且，网络成瘾的学生很少会主动寻求帮助[1]。针对上述特点，本研究采取了以团体心理辅导为核心的综合干预对策，以期能为治疗网络成瘾寻找有效的途径。
3.1 组织力量，积极排查
本研究选取某高职院学生为研究对象，按照网络依赖临床界定的标准先由班主任、辅导员推荐及自我报名等形式排查出网络依赖对象，甑选标准[4]如下:
（1）上网时间：是否干扰个体正常生活节律和社会活动与周围人群对其的评价；
（2）上网行为：是否与学习、生活、工作毫无关系；
（3）个体心理指标：与非上网时的情绪状态比较；
（4）个体行为指标：①不断增加上网时间；②无法抑制上网行为；③对于非上网时的消极体验；④隐藏上网费用。其中正常生活的恶化是网络依赖的直接指标和临床判断基准。在此基础上用Yong氏量表（20个问题）进行筛查，选择Yong氏量表得分大于40分的41名学生作为本研究中团体心理辅导的干预对象。
3.2 团体辅导，主动干预
对41名学生采用团体咨询方法，主动干预。团体咨询是目前治疗成瘾和依赖行为的主流模式，团体中的成员彼此经历过相似的认知和情感，团体成员间相互支持，相互交流对他们的成瘾康复起一定的作用。因此，在网络依赖者中，他们对网络有着共同的心理体验和认知，也对存在的问题容易产生共鸣，对他们采用团体心理治疗时就容易产生“向心力”和心理场。团体咨询为网络依赖大学生创立了一个无压力的环境，在良好的氛围中获得归属感，同时给每个人自我表达和宣泄的机会。团体咨询为网络依赖者创造了一个类似真实的社会生活情境，鼓励他们相互交往、相互监督，并辅以闲暇课程的学习，有利于改善大学生人际交往的羞怯、交流恐惧、社交回避等现象。
为了提高干预效果，本研究在对大学生网络依赖原因调查分析的基础上，确定主要影响因素，并根据这些主要影响因素结构性团体辅导计划，如上所述人际关系障碍、自信心缺乏、自控力差、缺少目标等都是主要影响大学生网络依赖的主要因素。再分别以每一个主要影响因素为辅导主题，选择不同的咨询方法，形成具体辅导方案，分别实施。
此外，41名学生被分成四个小组，每小组10人左右，每个小组配备一名心理咨询师做辅导。四个小组形再组成大团体，由两名心理咨询师主持辅导。团体辅导中，小组和大团体为交替开展辅导活动。为了提高参加大学生参与团体辅导的兴趣和积极性，我们采用多种心理辅导方法结合，如音乐疗法、放松疗法、心理游戏、心理剧、行为疗法等，动静结合、寓教于乐。周榕（2006）的研究也指出：将患有网瘾症的学生组合成一个团体，由富有经验的老师作为指导者，运用团体动力理论做理论基础，综合运用团体咨询的原则和各种方法，达到使参加团队的成员整体戒除网瘾的目标。
3.3 特殊问题，个体咨询
团体辅导虽然主要针对的是共性问题，但很难顾及团体中的每一个体。本研究中发现，团体辅导后，学生的心结被打开，愿意接受个体心理辅导。我们抓住这个时机，对于有特殊问题的网络依赖学生，组织心理辅导员开展“一对一”的心理辅导，帮助他们解决心理问题，巩固辅导效果。
团体辅导3个月后，本研究采用Yong氏量表对参加团体辅导的41学生进行了重新测试，配对检验结果表明团体辅导前、后两者得分差异显著，表明该团体辅导效果明显。
How Will Our Life Go on without Internet?
If asked whether the Internet is the greatest discovery of the 20th century, my answer would be yes. The Internet has drawn the world closer together, realized countless incredible dreams, and provided modern people with a great many conveniences and a brilliant life。
Today, many people simply feel they cannot live without the Internet. Governments publish their latest policies and decisions online for worldwide recognition. Political campaigns are often done online to gain wider public support. Companies and enterprises resort to the Internet for more business opportunities and potential customers home and abroad. Universities and researchers turn to the Internet if they’d seek international cooperation or funding. Common folks like us also rely on the cyber world in various ways, for communication, entertainment, banking and shopping。
True, the power of the Internet is all pervasive and its many negative effects are already visible. For example, Internet addicts tend to withdraw to their own fantasy world rather than communicate with a real person. Children are exposed to online pornography and violence. Internet frauds are an everyday occurrence. In view of all this, you are advised to use the Internet with wisdom. Keep it at a safe distance and never lose yourself。
2016年 河南省专业技术人员继续教育公需科目题库（含答案）3
一、判断题 (本大题共10小题，每小题3分，共30分)
1、网络依赖症定义——由于反复使用某种致瘾源刺激中枢神经，具有难以抗拒
的再度使用的欲望。 参考答案：错误
2、健康的调适包括了解自己的需要。 参考答案：正确
3、自我意识是指一个人在与社会的交往中产生的对自己整体身心状态的认识，以及对自己和他人关系的察觉和认知。 参考答案：正确
4、过去20年不断增加的研究已经表明，压力与近80％的主要身体疾病有关。 参考答案：正确
5、人际关系的构成要素——认知、行为。 参考答案：错误
6、社会关系是人们在共同生活中彼此结成的关系，并非文化要素产生的基础; 参考答案：错误
7、协调是指事物存在的一种和谐有序的平衡状态。 参考答案：正
确
8、沟通是指为了一个设定的目标，把信息、思想和情感，在个人或群体间传递，并且达成共同协议的过程。 参考答案：正确
9、口语在协调的具体过程中用得较多，协调结果一旦形成则无需要用书面语予
以确定。 参考答案：错误
10、新闻是新近发生的事实报道。 参考答案：正确 显示答案
二、单选题 (本大题共10小题，每小题3分，共30分)
1、心理层面的减压能帮助自己（） A、明确自己的生活目标 B、健康饮
食要注意 C、每日作息要定时 参考答案： A、明确自己的生活目标
2、心理问题的等级划分（） A、心理障碍、不良状态、心理疾病、健康状
态 B、不良状态、心理障碍、心理疾病、健康状态 C、健康状态、不良状态、
心理障碍、心理疾病 D、心理疾病、健康状态、不良状态、心理障碍 参考答案：
C、健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病
3、怎样克服自我中心？（） A、要以平常心来看待成功和失败 B、应该学会乐观自我，重塑思维 C、要学会站在他人的角度思考问题，理解他人对这个事情怎么看 参考答案： C、要学会站在他人的角度思考问题，理解他人对这个事情怎么看
4、网络依赖症发展过程（） A、上网其乐无穷、心理依赖症、躯体依赖、网
络成瘾、躯体问题、心理情绪 B、上网其乐无穷、心理依赖、躯体依赖、心理情绪问题、躯体问题、网络成瘾 C、躯体问题、心理情绪、心理依赖 参考答案：
B、上网其乐无穷、心理依赖、躯体依赖、心理情绪问题、躯体问题、网络 成瘾
5、心理自我表现（） A、表现在对自我生理状况的了解，如身高、体重、体态等，进而对此进行比较、评价或修正. B、表现在对自我心理特征的认识，如气质、能力、性格等. C、主要是认识自己与他人的关系，如与同事、上下级的相处，与家庭成员、邻里的相处等. 参考答案： B、表现在对自我心理特征的认识，如气质、能力、性格等.
6、下列哪一项不属于提升与培养人际协调能力的原则（） A、宽容原则
B、诚信原则 C、主动原则 D、被动原则 参考答案： D、被动原则
7、如何掌握与同级讲话分寸的技巧（） A、相互传播“耳语” B、办公室不辩论 C、办公室互诉心事 D、随意使用语言 参考答案： B、办公室不辩论
8、（）的概念是指协调者为了达到解决问题的目的，在协调过程中，利用或者依靠一切外在条件。 A、权势力 B、舆论力 C、刚性协调 D、借权用力 参考答案： D、借权用力
9、下列哪一项不属于与下级沟通建立良好工作关系的内容 A、职责明确
B、树立结果导向文化 C、相互默契 D、不用明确认识上下级 参考答案：
D、不用明确认识上下级
10、个性心理包括哪些（） A、情绪过程 感受、情绪、情感等 B、认知过程 感知觉、记忆、思维等 C、个性倾向性 需要、动机、价值观等 D、意志过程 有意识有目的地调节 参考答案： C、个性倾向性 需要、动机、价值观等 显示答案
三、多选题 (本大题共10小题，每小题4分，共40分)
1、精英标准评价体系代表人物（） A、奥尔波特 B、罗杰斯 C、
马斯洛 D、费洛姆 参考答案： A、奥尔波特, B、罗杰斯, C、马斯洛, D、费洛姆
2、压力的定义（） A、指刺激与反应的交互关系 B、指那些使人感到紧张的事件或环境刺激，如失业、天灾、贫困等 C、指某种具有威胁性的刺激引起的生理或心理反应 参考答案： A、指刺激与反应的交互关系, B、指那些使人感到紧张的事件或环境刺激， 如失业、天灾、贫困等, C、指某种具有威胁性的刺激引起的生理或心理反应
3、自我认识的表现（） A、社会自我 B、生理自我 C、心理自我 参考答案： A、社会自我, B、生理自我, C、心理自我
4、良好的人际关系对人发展的影响（） A、可以深化自我认识 B、可以曾近身心健康 C、可以满足情感的需要 D、有助于提高工作学习效率 参考答案： A、可以深化自我认识, B、可以曾近身心健康, C、可以满足情感的需要, D、 有助于提高工作学习效率
5、网络依赖症的危害（） A、心理封闭，显示人际交往淡漠 B、价值判断模糊，“零度情感”泛化 C、情绪反应机能失调，心理空虚感加剧 参考答案： A、心理封闭，显示人际交往淡漠, B、价值判断模糊，“零度情感”泛化, C、 情绪反应机能失调，心理空虚感加剧
6、办公室的身体语言通常有着一定的（），察言观色成为处理人际关系的必学技巧。 A、心态 B、思考 C、目的 D、内涵 参考答案： C、目的,
D、内涵
7、同级沟通的重要性（） A、节省时间，方便协调 B、消除上下沟通的障碍 C、减少部门之间的冲突 D、促进部门间达成共识 参考答案： A、节省时间，方便协调, B、消除上下沟通的障碍, C、减少部门之间的冲 突, D、促进部门间达成共识
8、人际协调障碍的表现有哪些（） A、个体因素障碍 B、社会因素障碍
C、文化因素障碍 D、集体因素障碍 参考答案： A、个体因素障碍, B、社会因素障碍, C、文化因素障碍
9、如何实现强密码保护（） A、告知他人密码 B、妥善保存密码
C、使用不同的密码 D、设置强密码 参考答案： B、妥善保存密码, C、使用不同的密码, D、设置强密码
10、自我认知偏差类型（） A、缺乏目标和意义 B、盲目从众与虚荣
C、过度自卑与自负 D、自我中心 参考答案： A、缺乏目标和意义, B、盲目从众与虚荣, C、过度自卑与自负, D、自我中 心
2016年 河南省专业技术人员继续教育公需课题库（含答案）4
一、判断题 (本大题共10小题，每小题3分，共30分)
1、网络依赖症定义——由于反复使用某种致瘾源刺激中枢神经，具有难以抗拒的再度使用的欲望。 参考答案：错误
2、健康的调适包括了解自己的需要。 参考答案：正确
3、自我意识是指一个人在与社会的交往中产生的对自己整体身心状态的认识，以及对自己和他人关系的察觉和认知。 参考答案：正确
4、Aggression是焦虑的意思（） 参考答案：错误
5、自我实现的人是其内在本性发展得最为充分的人，这样的人不代表着真正的
心理健康。 参考答案：错误
6、社会关系是人们在共同生活中彼此结成的关系，并非文化要素产生的基础; 参考答案：错误
7、协调是指事物存在的一种和谐有序的平衡状态。 参考答案：正确
8、沟通是指为了一个设定的目标，把信息、思想和情感，在个人或群体间传递，并且达成共同协议的过程。 参考答案：正确
9、口语在协调的具体过程中用得较多，协调结果一旦形成则无需要用书面语予以确定。 参考答案：错误
10、了解自我的重要前提：第一点就是克服自我认识的偏差。 参考答案：正确 显示答案
二、单选题 (本大题共10小题，每小题3分，共30分)
1、心理层面的减压能帮助自己（） A、明确自己的生活目标 B、健康饮食要注意 C、每日作息要定时 参考答案： A、明确自己的生活目标
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