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哪些人千万别洗冷水澡
女性不适合洗冷水澡
女人和水有着不解之缘，人们都说，女人是水做的，女人离不开水，但是对于冷水，女人应该敬而远之，因为冷水会伤害女人，让妇科病找上门。
冷水刺激让女性妇科病缠身
在生活中水是好东西，但是为了预防女性关节炎和妇科病，女性(特别是处于孕、产、经期的妇女)在日常生活中，应尽量避免冷水的刺激。有条件者应该在洗衣、做饭、保洁等家务劳动中使用热水。
女人如水，女人如花，女人的美丽需要水的浇灌。从这些形象的比喻中，我们可知女人与水的关系有多么密切。那么女人一生都不可避免的要与之打交道的妇科病与“水”有关吗 从中医体质学说的角度看，怕冷，是因为“人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉，以抵抗外来寒邪的侵袭”。女性怕冷多因为多数女性属于阳虚体质，对低温的耐受力比较差。
在我国，不少北方城市是使用地下水，即使是在盛夏，水温仍然比较低。一旦寒气袭入体内，就易出现手脚冰凉的现象。久而久之，女性就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状。 一位女性，由于在冬季为寄宿学生洗大量的衣物，双手长期浸泡在刺骨的凉水中，结果右臂关节扭曲，双手五指无法伸直，造成了严重的风湿性关节炎。
有关的实验数据显示，热水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他疾病。
洗冷水澡健身不适合女性
研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期，女性受冷水刺激后容易诱发多种妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。【洗凉水澡的危害】
据报道，欧美国家在热水系统方面的投资超出了彩电、冰箱、洗衣机消费的总和，是我国的5倍左右。欧美国家冷、热水使用的比例是1：9，而中国是9：1。欧美国家的冷水只作饮用或冲厕、洗车用，而在其他方面都是使用热水。在我国，热水普遍只作饮用和洗澡。 不同水温洗澡有何功效
热水浴
热水浴的水温在38～40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。
实验表明，把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上，10分钟后采样化验，清洁的皮肤上细菌已死亡，而肮脏的皮肤上细菌依然存在。在医疗中，热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。
温水浴
温水浴指介于冷水浴和热水浴之间，水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36.5℃～37℃之间，皮肤的温度在32℃～33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高，但比体温低，用手摸有点微温，泡进去后，体温不会改变，不会觉得冷，也不会觉得热。
若希望有水疗的效果，但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时，就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。
冷水浴
冷水浴是指用10～20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。
冷水浴时，血管还会把血液大量推入内脏血管，稍停后皮肤血管再扩张，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩，就提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。
此外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生，均有积极作用。
洗冷水浴应采取循序渐进的方法。不要一下子就用很凉的水，水温可逐渐降到不低于10℃，这样使身体有个适应的过程；可先从夏天开始，一直坚持到冬季，终年不断。最好选择在早晨，有助于消除睡眠后的抑制状态，使人精神焕发。也可以选择在中午，但晚上一般不太适宜。洗的时间不宜过长，短者几十秒，长则数分钟即可。可采取从局部到全身，即先脸头浴、足浴，然后再作全身的擦浴、淋浴，体质好者还可进行冬泳。【洗凉水澡的危害】
冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑；患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人，都不适合洗冷水浴。
经常洗冷水澡有好处吗?针对男性
俗话说：“要想身体好，每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神情气爽，甚至一年四季坚持洗。那么， 洗冷水澡到底好不好呢？ 对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤 表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过 程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡， 神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有 弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。 不过， 为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处， 应采取科学、 合理的方法， 具体来说有以下几点： 从夏天开始， 一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止； 洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃ —25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要 洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等 不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。 冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不 要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水
温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差 的人， 细菌和病毒容易趁虚而入， 引起感冒、 咽喉炎等疾病； 对冷水敏感者也不宜洗， 否则会起疹子； 高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡， 会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重 局部疼痛，也不宜洗冷水澡
冬日洗冷水澡真的好处多多？
冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力，当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官;继而，皮肤血管又扩张，大量血液复又流向体表。这样，全身血管都参加了舒缩运动。.hzh 女人必吃保健品 ·盘点冬季“健康杀手” ·快速排毒摆脱毒素侵扰 ·女性按摩胜过吃补品 ·七大绝招预防手脚冰凉 ·6点必备防治冬季传染病 手脚冰凉罪恶根源 ·普通肥皂是防甲流首选 ·6保湿攻略告别皮肤干燥 ·预防甲流从起居防护开始 ·冬季抗击流感5大窍门 ·通缉汽车甲醛污染物 冷水浴对神经和心血管系统有益.当全身皮肤接触冷水时，在神经支配下，皮肤血管先缩后舒张，从而改善了皮肤的血液循环加强对皮肤下组织的营养供给，使皮腺分泌增加，皮肤变得柔韧润滑，富有弹性，抵抗力加强，不易患皮肤病。 实验证明，当机体受到寒冷刺激时，鼻和咽部的黏膜会发生充血肿胀，这些部位细胞的生理机能减低，血中白细胞减少，结果使局部的抗病能力减弱，给病菌侵入以可乘之即.但经过冷水锻炼的人，由于身体机能得到锻炼，在受到寒冷刺激时，鼻和咽部黏膜就能很好地适应，不易发生感冒一类的疾病。 在冷水的作用下，由于神经系统，心血管系统，呼吸系统和消化系统的机能加强，其他个组织，器官的技能相应改善，从而使整个机体机能水平都得到提高.屏障功能加强，抗病能力提高.老年人或壮年人经常进行冷水浴锻炼，还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血液中的沉积，这样有助于防止动脉硬化，高血压等病的发生。 冷水浴实施方法 冷水浴开始阶段，可先用毛巾擦身，待习惯干擦身后，可开始淋浴，水温应逐步降低.淋浴时除头部外，全身皮肤都应受冷水冲淋，浴后，同样应把皮肤擦红.经过一段时间，如反应良好，可到室外进行冷水浴.但要注意，气温越低，冷水浴时间越短.只要浴后感到温暖舒适，轻松有力，就是水结冰也可以坚持冷水浴。 甚至：破冰沐浴".一般冬季进行冷水浴要在室内进行，开始室温可在20℃左右，以后逐渐降低.冬天坚持室外冷水浴(淋浴或冬泳)不是任何人或一朝一夕所能做到的，因冬天在户外进行冷水浴，刺激强度很大，必须经过系统的室内冷水浴，身体对寒冷的适应能力有一定提高以后，才能适应。 冷水浴后皮肤要擦红 在沐浴时，由于水温比体温低得多，所以在冷水浴过程中体温急剧丧失.在这种情况下，通过反射，全身的表层血管将再次收缩，特别是上呼吸道血管收缩，使那里的血液供应减少，抗菌物质供应受到影响，原来潜伏在这些部位的病菌或病毒就可以乘虚活跃起来。 容易使人发生呼吸系统疾病.如果浴后很快把皮肤擦红，就可以帮助皮肤温度很快恢复或超过浴前水平，人体就会觉得全身发热，温暖舒适。冷水浴实施时间.hzh【洗凉水澡的危害】
起初，可在每天早操后利用1-2分钟的时间很快地用湿毛巾擦身，然后再用干毛巾擦皮肤，直至微红为止，以促全身温暖舒适.早晨如果没有时间，中午，下午也可以进行。一般晚上不宜冷水浴.在日常生活中沐浴时间最好固定。
因为这样可以使机体形成条件反射，一到锻炼时间，体内个器官系统立即动员起来，准备适应锻炼的需要.当然，锻炼时间如果不能固定，也无多大关系，只要锻炼的时间恰当，方法合理，对身体就不会有不良影响。
女性还是尽量的不要洗冷水澡，这样的话，是没有什么好处的，不但不能减少疲劳，还很可能导致疾病的产生的，因此来说，女性还是尽量的使用温水来进行洗浴的，这样的话，可以很好的保证女性的身体健康的，值得关注哦。
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。
女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽和弹性。
女性洗凉水澡的话，确实不是什么好办法的，但是女性可以使用冷水洗澡的，这样的话，可以比较的有效的实现对血液循环的促进，可以很有效的实现对感冒以及鼻炎等问题的治疗的，还可以使得女性的皮肤更加的弹性十足的。
怎样洗冷水澡对男人有奇效
冷热浴真有奇效吗？
洗澡是人身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，有助于男性健康。
具体方法是：
先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，如此反复3~5次即可。对此，中国中西医结合学会男科专业委员会秘书长郭军指出，温水刺激则能加快血液循环。 同时，大腿根内侧的腹股沟是输送血液和神经出入的“交通要道”。在淋浴时用温水刺激，也很有益处。
对于男性来说，沐浴液或肥皂容易伤害此处皮肤，对身体反而不好。因此，最好只用清水冲洗。
洗冷水澡是提高身体抵抗力最好的方法
----献给有缘的朋友
平常语中宣密语，无为心内起悲心。
说个真理，真理往往很平常。以下是我个人实践经验得出的，当时是为了治疗难受了10多年的严重慢性鼻炎，也是跟别人学习来的。
增强体质的最好的方法是：洗冷水澡。
这里所说的冷水澡，是指在家里用脸盆洗冷水澡，不是野外洗。首先注意，洗冷水澡必须用脸盆，不能用喷头，否则容易得病。
1、先脱光衣服，运动一番，冲冲拳、蹦蹦、跳跳，或者做做体操，目的是先预热，达到感觉心脏热乎了，心脏突突跳了，但不能身上出汗。
2、先往脸上泼水，再往胳膊上撩水，再往腿上撩水，再往胸部撩水，再往脖子上撩水，最后往背部撩水，然后可以用脸盆往身上来一盆水。大约几分钟。
3、采用多种运动方法运动一番，让心脏突突跳得厉害。最有效的方法是冲拳运动，会迅速使心脏高速跳。也要使用其他方法，让全身都要运动到。
4、按照第2步洗。
5、按照第3步运动。
依次循环，达到20-30分钟，最低15分钟，否则效果不明显。
6、洗完后，立即用拧水后的湿毛巾将身上的水擦干。
7、再运动一番，然后立即上床睡觉。
天很冷的时候，洗澡后会感觉全身冰冷，但是不会起鸡皮疙瘩，感觉很爽。
一定要按照我上面说的方法锻炼。如果从夏天开始直到冬天都坚持洗，你的身体就会棒棒的，身体抵抗力非常高，保证小毛病没了，耐寒能力大大提高，不会感冒。 最好每天都洗，天冷了后，也可以间隔一天，否则效果也不明显。
天冷了后洗澡，在洗澡的过程中和洗澡后，会觉得鼻子就像是用擀面杖捅了一个窟窿那样通畅，只有洗澡的人才能感受到，无法用语言形容到位。
洗冷水澡是提高身体抵抗力的最好的灵丹妙药，但是一般人坚持不了。
作用机理：
1、当凉水泼到身上时，全身皮肤的毛细血管基本都关闭，原来流经体表皮肤毛细血管的血液都进入身体内部参与循环，同时因为快速运动，原来储存在内脏里的血液也被调动出来参与血液循环，所以身体内部的毛细血管的血液通过量和通过的速度比剧烈跑步时都多，血液向全身内部组织细胞提供氧气、营养的能力比剧烈跑步时都多。
2、心脏跳动的很厉害。
3、由于以上两个方面，造成血液在身体内部血管内的流速比任何时候都快很多，血管内的絮状物等垃圾会慢慢地被冲刷、吸收干净，从而疏通血管，预防得心脑血管病。 注意：有心脑血管病的人不能洗。其他注意事项请自己上网学习或加以研究解决。
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