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腰部以上包括上肢（除后脑）均为有效部位。
每刺中或劈中对方有效部位时裁判器显示彩色灯，而刺、劈中无效部位则无任何信号显示。得分与花剑相同。 场地与器材：击剑比赛是在一条长14米，宽1.5~2.5米，高10~50厘米金属网的场地上进行。金属道的作用是运动员有意无意刺在比赛场地上无信号显示。得分与花剑相同。
佩剑初级训练 sabre primary training
▲劈头（在向前一步与向后一步移动中完成）
要求： 实战姿势正确。 身体重心移动平稳。 步幅合理。 手脚配合协调。
先出手。 劈（刺）准确。
▲在原地、移动中根据不同距离合理完成向前一步，弓步，一步弓步，跃步弓步劈
要求： 动作规范，协调。 步法衔接合理，连贯。 对信号反应及时准确。 手脚配合协调。 先出手。 能根据不同距离，合理运用步法完成劈。 劈得准确。 ▲第三、第四击打劈和转移劈（刺） 要求： 击打，转移动作规范。 部位，路线合理。
手脚配合协调，动作连贯，有节奏。 有一定应变能力。
▲在移动中根据不同距离完成摆脱劈（刺） 要求： 观察准确。 能在不同距离完成动作。 摆脱及时。 路线合理。 有一定速度和应变能力。 ▲第一，二，三，四，五联合变换姿势防守 要求： 各种防守姿势正确。 路线变换合理。 控制剑能力强。 ▲在后退中完成第三，四，五防守还击 要求： 防守还击动作能根据于对方的距离，来剑的速度和深度，采用相应的步法合理完成。 ▲击剑线刺，摆脱刺
要求： 动作规范，判断准确。
能根据来剑动作，准确及时作出击剑线和击剑线摆脱刺。
▲简单条件实战和教学比赛
要求： 有主动运用技术动作的意识。 观察判断基本准确。
应变能力，距离感有所表现。 劈（刺）的意识较强。
佩剑中级训练 sabre intermediate training
▲在移动中根据不同距离合理完成一步半冲刺或二步半冲刺劈或超远距离晃剑劈
要求： 能根据不同距离，准确合理运用步法完成劈（刺）技术。
对信号反应及时准确。 手脚配合协调连贯。 ▲向后快速移动，急停接弓步劈，冲劈活一步半冲劈（刺） 要求： 移动时重心平稳。 急停及时并能立即采用相应步法。 手脚配合协调。 ▲后退反攻劈手接防守还击
要求： 反攻动作正确，预兆小。 接防守还击连贯，协调，及时，准确。
能根据不同距离，合理利用步法。 ▲假对攻变防守还击或变后退反攻或变跟进进攻 要求： 目的性强，假动作逼真无预兆。 应变准确，变化突然，合理，快速。 ▲击剑线变反攻，击打进攻，防守还击 要求： 目的性强，判断准确。 转换动作的意图隐蔽。 选择动作合理，变化突然。 ▲教学比赛和比赛 要求： 能较好发挥技术水平，实战能力和战术意识强。 距离感，时机感，剑感，应变能力，心理状态在实战中有良好表现。 比赛成绩优秀。
佩剑技术 sabre technology
▲步法
各种步法在不同速度的移动中突然急停，起动，加速和改变节奏。
▲进攻技术（以下动作，在移动中根据不同距离，配合各种组合步法，以急停，起动，加速和改变步法节奏进行。）
进攻后的延续劈和转移劈
晃剑和不晃剑，接触剑和不接触剑的同一进攻劈刺不同部位，和不同进攻劈刺，转移劈刺同一部位和不同部位。
防守技术-以下动作，在移动中根据不同距离，配合各种组合步法，以急停，起动，加速和改变步法节奏进行。
▲各种防守后的跟进还击
假动作配合距离的反攻，防守还击。
同一防守还击不同部位，不同防守还击同一部位和不同部位。
紧逼向前防守还击。
接触武器和不接触武器的及时反攻。
▲专门练习
创造捕捉时机的专门练习。
优先裁判权转换的专门练习。 发展个人特长的专门练习。 防守反还击的专门练习。 佩剑战术 sabre tactics ▲基本战术练习 变换步法，步幅，节奏，速度的紧逼简单和复杂进攻。
运用步法和剑变换的顶，拉，干扰的防反攻击。
击剑线变： 反攻；进攻；击打进攻；反击打进攻。
反攻（劈手）变： 击打进攻；击剑线；进攻。
对抗变： 反攻；变节奏进攻；向前劈手；向后劈手；对抗劈。
防守变： 反攻劈手；防守还击；进攻；击打进攻。
▲特定情况的战术练习：
利用场地 、最后一分钟 、最后一剑 、适应裁判 、利用规则 、心理战 、近战
、互中 、个人特长
、团体赛排位、实战和比赛、条件实战（条件指：时间，距离，技术动作，战术等） 、实战 、适应比赛的实战（时间，负荷，裁判）
、超比赛强度实战（超比赛强度，时间） 、教学比、参加各级比赛。
佩剑易犯的错误：
实战姿势不正确；前后移动重心上下起伏；步幅过大；身体前倾后倒；劈出时手臂伸展不充分；肩关节紧张；抬臂过大；劈的准确性差；劈时未先出手；不同距离运用的步法不合理；动作紧张；不协调；手脚配合衔接出现错误；对信号反应不及时；观察错误；摆脱不及时；转移动作过大；击打动作过大；击打强部；击打后动作停顿，抬臂；防守动作幅度过大；摆脱路线不积极向前；防守姿势不正确；控制剑能力差；以打剑做防守；防3时前臂外偏；防4时肘关节外展；防5时肘关节过分外展；先防后退；手脚配合错误；击剑线时，剑，臂，肩三点不成一线；摆脱幅度太大，偏离有效部位；摆脱时肘关节明显弯曲；摆脱不及时不准确，被对手剑接触。
（本页全部摘自国家体育运动委员会编撰的《击剑教学训练大纲》）
佩剑优先权的判定
此页内容极为重要。需认真领会。本页内容摘自《击剑竞赛规则》（中国击剑协会2001年2月最新审定）
第3节 判断
第80条 在执行佩剑的基本规则时，裁判员应作如下判断：
1。在一系列交锋中，当双方运动员同时击中时，是“同时动作”还是“相互击中”。同时
动作因双方运动员进攻的同时想法和同时动作而产生；在这种情况下，两人的击中均被取消。
2。相反，相互击中则是某一运动员一个明显错误动作的结果。因此，如果在两次击中之间没有一个击剑时间，判断如下：
1）（假如出现下列情况之一者，则判为）防守者一方被击中 ：
a）如果他对一个简单进攻进行反攻；
b）如果他并不防守，而是竭力躲闪，但没有成功；
c）如果在一次防守成功后，他停顿了片刻（不及时还击），便给了对手从新进攻的权力（连续，延续或重新进攻）；
d）如果他对一个复杂进攻进行反攻，但没有一个击剑时间的优势；
e）如果他处于“击剑线”的姿势（参见第10条），在受到一次击打或对手打开自己的剑以后，他没有对对手作出的直接劈刺进行防守，而是出手进攻，或是重新处于“击剑线”。
2）（假如出现下列情况之一者，则判为）进攻者一方被击中：
a）当对手处于“击剑线”姿势时，他没有打开对手的剑就发起进攻。裁判员应特别注意，若只是轻擦一下，便不能视之为足以打开对手的剑。
b）如果他寻找对手的剑却未碰到（因为被避开），仍继续进攻而对手立即给予还击。
c）如果在一次复杂进攻过程中，对手碰到剑时，他继续进攻而对手立即给予还击。
d）如果在一次复杂进攻中，他手臂回收了一下或犹豫了片刻，此时对手作出反攻劈刺或进攻，而他却继续他的动作；
e）如果在一次复杂进攻中，他在最后一个动作的击剑时间内遭到反攻；
f）如果他对于对手的防守采取延续，连续或重新进攻并击中，而对手在防守以后在同一时间内进行直接，简单的还击，且没有收回手臂；
3。在相互击中的情况下，每当主裁判不能明显判断时，双方运动员恢复实战姿势。
最难判断的情况，就是一个反攻中可能令人怀疑其对于复杂进攻的最后动作是否有足够的时间优势。通常在这种情况下，双方运动员的一次同时错误导致了相互击中，从而不得不恢复实战姿势。（这时进攻者的错误在于犹豫不决，缓慢迟钝或假动作不奏效，被进攻者错误在于反攻击中延迟或缓慢）。
击剑小知识
一、简介
击剑是双人比赛，比赛中，一方用剑尖刺击对手，使剑尖准确无误地刺在有效部位并具有刺入的性质。最后有效点击数多的一方为胜。按规则，循环赛在四分钟内五次击中，淘汰赛在九分钟内十五次击中。最先击中对方达有效次数，或时间到后击中对方次数多者为胜。团体赛，最先击中对方达45次的团队为胜。
成人练习击剑，可以从内在气质上改变。它会使你的姿态更优雅，气质更高贵，也可以锻炼反应能力，击剑是需要不断的观察，不断的思考，在进入交锋距离内、在有限的时间里，迅速做出反应，从而形成一种全新的思维模式。对小朋友而言，击剑运动可以锻炼小朋友的专注能力，因为在击剑的实战中，小朋友注意力要高度的集中才可以得分。在训练中还可以锻炼小朋友的柔韧性、协调性、思考能力。
击剑运动有三种武器：重剑、花剑、佩剑。三种武器的有效击中点及比赛规则亦有不同，故每种武器都有其竞技特点。相比而言，花剑更具运动性，佩剑速度最快，重剑则更需要技巧和准确性。 二、击剑规则
预备：比赛在一点五到一点八米宽，十四米长的剑道上来进行。当裁判宣布准备比赛时，双方队员在离中心线两米处紧急就位。队员们应该侧身站着，手中剑必须指着对手，未握剑的手靠在背后。运动员每得一分都得回到这个姿势重新比赛。
得分：使用重剑、花剑、佩剑击中，就是用剑尖刺击对手，使剑尖清楚地、准确无误地刺在有效部位并具有刺入的性质。到达对手身体的任何部位的击中，都是有形的、实体的、实质性的击中。为了使之成为有效的击中并得分，落点必须在有关剑种规定的有效部位内。
重剑是完全刺击武器。只有剑尖击中有效，剑身横击无效。击中有效部位包括全身即：躯干，腿脚，手及臂以及头盔。与花剑及佩剑不同，重剑每次击中都有效。若双方在四分之一秒内相互击中，双方各得一次击中数。最容易被击中的部位是手。所以，重剑比赛需高度准确性，攻击对方的好机会常常是当对方开始攻击的时候。两位选手的剑尖分别装有红光和绿光探测器。击中发生时，剑尖会产生一束强光。 花剑是完全的刺击武器。只有剑尖刺中才有效，剑杆横击无效。有效击中部位是上身。击中有效部位由金属衣裹覆，这样，电子仪器便可以分出有效和无效击中。花剑比赛也讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。双方同时击中均不得分。在此情况下，击中优先权很难区分，如有时剑触及手臂，在花剑中是无效部位。
佩剑是既劈又刺的武器。在实战中，以劈中得分为多。击中有效部位是上身，头盔及手臂。击中有效部位由金属衣裹覆，这样，电子仪器
便可以分出有效和无效击中。佩剑比赛也讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。双方同时击中均不得分。佩剑速度最快也往往用得时间最短。如果电子仪器显示一位队员得分，裁判会当即中止比赛，双方队员预备后继续进行比赛。
平局：在九分钟内，如果双方平分，那么将加赛一分钟，使用突然死亡法。为了防止双方过分防守，加赛前抽签决定如果加时赛中双方都未得分，那谁会是胜者。
击剑的规则还不仅仅只有这些，在每一回合的开始和结束，选手必须向对手、裁判以及观众敬礼。动作过程是，持剑臂手心向上伸平，剑尖指向裁判员(对手、观众)，然后屈肘垂直举剑表示致敬。
在比赛过程中，选手不能临时更换握剑的手。
受伤的运动员(抽筋除外)有十分钟的休息时间，然后决定是否要退出比赛。
如果剑刺发生在裁判的哨声之前，这次剑刺有效。但只能限于这一次，时间到后的任何剑刺都是无效的。 三、简述练习击剑的场所
击剑是时下较流行的运动，我国较有名的击剑培训练习中心就有万国击剑，山大击剑俱乐部，而广州的击剑馆或击剑俱乐部就比较少，较为大型的击剑馆就有弘鹰国际击剑俱乐部，广州剑客同盟击剑俱乐部等。
上面提到的万国击剑是目前国际上规模最大，场馆设施最齐全的击剑运动培训机构。在各大城市都有分馆，当中的教练都是国家退役的运动员和各省队运动员。在广州，也有一家比较大型的击剑俱乐部，就是弘鹰国际击剑俱乐部，那里有9条剑道，总面积超过1500平方米，也是请了国家级退役运动员和省级退役运动员做教练，该馆座落于繁华市中心，主要以小朋友为训练对象。
这里就简单介绍两间击剑的俱乐部，其他的就不一一详细介绍了，希望这些知识能帮到有需要的人！
击剑运动小常识
击剑运动分三种剑：花剑、重剑、佩剑
花剑总长110厘米，剑身长90厘米，重量为500克，剑身横断面为矩形，护手直径为9.5-12厘米。比赛采用电动裁判器。剑的末端装有电钮，运动员在比赛中只能刺，不能劈打。当运动员刺出的力量大于500克时，剑头的开关就接通，裁判器上会显示信号。击中有效部位躯干（也就是运动员的金属背心）时裁判器才会显示彩色灯，击中无效部位时，则显示白灯。每刺中一剑有效部位可得一分。如果运动员相互击中有效部位时，裁判员则判主动进攻的运动员胜一剑。花剑比赛讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。剑道旁的裁判为主裁判，他必须在花剑和佩剑比赛中，双方同时击中时，决定谁有“击中优先权”。
重剑是从古代的决斗中遗传下来的，重剑的长度与花剑相同，重量770克，剑身横断面为三棱形，护手直径为13.5厘米。比赛采用电动裁判器，运动员在比赛中只能刺，不能劈打，全身都是有效部位。剑尖同样有弹簧头，当运动员击中力量超过750克时，裁判器才会显示彩色灯的信号，得分与花剑相同。但一方运动员击中对方后，另一方再刺中对方，裁判器只显示先刺中一方的灯。如果双方在1/25秒内同时刺中，则同时亮灯，为互中，各得一分。
佩剑是现代骑兵用剑，佩剑是既劈又刺的武器。佩剑的总长105厘米，剑身长88厘米，重量500克，剑身横断面为梯形，护手盘为月牙盘。剑尖为圆形，没有弹簧头，佩剑即可刺又可劈，这是与花剑、重剑最大的区别。腰部以上包括上肢均为有效部位。每刺中或劈中对方有效部位时裁判器显示彩色灯，而刺、劈中无效部位则无任何信号显示。得分与花剑相同。
击剑比赛是在一条长14米，宽1.5至2.5米，高10至50厘米金属道的场地上进行。金属道的作用是运动员有意无意刺在比赛场地上无信号显示。金属道的两端各有一个拖线盘，内有可自由进出的电线，这根线与运动员身上的电线接通，而运动员身上的这根线与剑接通。这样，两名运动员、裁判器、托线盘相互连接，形成一条环形电路。每当一方以足够的压力刺中另一方时，电路接通，裁判器就以信号通知裁判员。这套装臵可以帮助裁判员进行分析判决。
击剑服为白色三件套（上衣、裤子和防护背心）均由高弹性纤维材料制成，具备抗一千六百牛顿以上的冲击力，以保证运动员的安全。击剑袜为白色长统袜，鞋为专用击剑鞋，手套为白色皮革制成，花剑、佩剑比赛时运动员在衣外加穿导电金属衣，面罩覆盖头部所有脆弱部分。
花剑 重剑 佩剑
横截面形状 长方形 三棱形 梯形
总长度 110厘米 110厘米 105厘米
重量 500克 770克 500克
护手盘 最小圆形 最大圆形 较大月牙形
剑头有效压力 500克以上 750克以上
有效部位 躯干 全身有效 上半身
击中方式 刺 刺 刺、劈
击剑比赛规则
击剑是双人比赛，比赛中，一方用剑尖刺击对手，使剑尖准确无误地刺在有效部位并具有刺入的性质。最后有效点击数多的一方为胜。按规则，循环赛在三分钟内五剑决胜负，淘汰赛在九分钟内十五剑决胜负。最先击中对方达有效剑数，或时间到后击中对方次数多者为胜。团体赛，最先击中对方达四十五剑的团队为胜。
击剑运动有三种武器：重剑、花剑、佩剑。三种武器的有效击中点及比赛规则亦有不同，故每种武器都有其竞技特点。相比而言，花剑更具运动性，佩剑速度最快，重剑则更需要技巧和准确性。
预备：比赛在一点五到一点八米宽，十四米长的剑道上来进行。当裁判宣布准备比赛时，双方队员在离中心线两米处开始线就位。队员们应该侧身（击剑基本姿势）站着，手中剑必须指向对手，未握剑的手在体侧位展开（花剑不能遮挡有效部位）。运动员每得一分都得回到开始线重新开始比赛。
得分：使用重剑、花剑、佩剑击中，就是用剑尖刺击对手，使剑尖清楚地、准确无误地刺在有效部位并具有刺入的性质。到达对手身体的任何部位的击中，都是有形的、实体的、实质性的击中。为了使之成为有效的击中并得分，落点必须在有关剑种规定的有效部位内。
平局：在规定比赛时间结束后，如果双方比分战平，那么将加时一分钟，使用突然死亡法。加赛前抽签决定优先权，如果加时赛中双方都未得分，那么有优先权者获胜。
团体比赛
团体比赛，每一位选手与对方的三位选手轮流比赛。先获得5分的选手为胜，然后选手交叉进行比赛，最先获得45分的团队为胜。
犯规与处罚
比赛重新开始后，一般情况都是从同一地点开始比赛(判罚丧失场地除外)。判罚丧失场地一般是把比赛的现场向犯规的团体移一米。如果选手的双腿退出后方端线，将被罚击中一剑。
警告后，重犯同一错误，也会被罚击中一剑。象在佩剑中的冲刺冲撞，在花剑中故意做身体接触，在重剑中推挤对手也属于故意身体接触行为。都会被罚击中一剑转身背向对手、剑尖在场地上非法拖划和重刺或者用不持剑手遮盖避免被击中都是犯规行为。第一次给以黄牌警告，如果再犯，将出示红牌判罚被对方击中一剑。对那些更为严
重的犯规，比如报复与粗暴冲撞以及与对手串通舞弊，将会直接出示黑牌驱逐出场（击剑比赛的规则比较烦琐，不能一一介绍）。
其他规则
在每一回合的开始和结束，选手必须向对手、裁判以及观众敬礼。动作过程是，持剑臂手心向上伸平，剑尖指向裁判员(对手、观众)，然后屈肘垂直举剑表示致敬。
在比赛过程中，选手不能临时更换握剑的手。【击剑规则,】
受伤的运动员(抽筋除外)有十分钟的休息时间，然后决定是否要退出比赛。
如果剑刺发生在裁判的哨声之前，这次剑刺有效。但只能限于这一次，时间到后的任何剑刺都是无效的
为什么击剑运动员身后拖着一根绳
在击剑比赛中，因为运动员的交锋速度快，裁判员单凭肉眼很难准确的观察到运动员是谁先击中对方的，所以就借助了击剑比赛的裁判器来协助裁判员工作，几年前因为抗干扰技术没有突破，所以一直沿用有线裁判器的控制（2004年雅典奥运会时部分项目开始使用无绳裁判器），运动员身后拖着一根用弹簧控制伸缩的导电电线，电线的一端连接运动员手持的剑，另一端连接电子裁判器。运动员手中剑的顶端有一个带有一定压力的剑头开关（花剑和重剑有），当剑尖刺中对方，剑头开关达到一定的压力后就产生导电作用。
在击剑裁判器上，左右两侧各有一个显示灯，两个显示灯的颜色不同（红或绿）左方运动员刺中右方，右侧灯亮。右方运动员刺中左方，左侧灯亮。只有重剑比赛有互相击中的判罚，重剑的互中是在4分之1秒之内，
双方同时刺中对手，两个灯同时亮，双方运动员各得一分。说明：裁判器有特殊的性能，只有在4分之1秒内，同时击中两个灯才会同时亮，超过4分之1秒，先击中的灯亮，而另一个灯就不亮了。
击剑运动的起源
剑，同人类其他自古流传下来的工具和武器一样，是我们的祖先在劳动中创造的，在中国的西周时（公元前770-前403年）剑是一种防范的武器。到了春秋战国时期（公元前770年-前403年）生产出了青铜剑，并且剑的外形和制作工艺有了很大的变化。战国后期的剑，剑身加长了。封建时代剑是神圣的，它既是武器，又是一种身份的象征 现代击剑起源于中世纪的欧洲，在14世纪的西班牙、法国、意大利出现了一个令人炫目的骑士阶层，他们以精湛的剑术纵横天下。贯穿起一个又一个历史片断，从而博得了广泛的美誉。此后各国贵族纷纷效仿，一时间研习剑术成为上流社会趋之若鹜的时尚。以至于发展到贵族之间解决纠纷，都是拔剑相向，一剑定生死。
1588年到1601年法国决斗成灾，20年里仅巴黎就有8000贵族、绅士在决斗中毙命。一言不和，便以决斗定胜负，“我们到郊外去吧”，成为人们最熟悉不过的挑战语言，上流社会巨大的人员伤亡，导致了王室及贵族阶层的
警觉与恐惧，法国国王路易十三的宰相黎塞留为此发出禁令不许决斗。然而直至1627年甚至将一位公爵处决也仍然未能平息决斗热。为了满足人们的决斗热而又不至于伤人，于是人们设计出轻巧，剑身呈四棱状的剑。
1643年前后，法国国王路易十四对当时法国的击剑服装和器具做了统一的规定，并将巴黎资格最老的六名剑术师封为世袭贵族。由此开创法国剑术流派的先河，击剑作为一种体育竞技项目出具雏
形。 1776年，法国人拉.布埃西叶尔发明了面罩，使击剑进入了新的时代，成为一项极有意义的体育活动，法国也因此成为当时竞赛性击剑运动的中心。随后，瑞士、英国、意大利等国都相继设立专门从事击剑运动训练的学校，击剑运动在欧洲得到了普遍的开展。为了满足人们的决斗热而又不至于伤人，于是人们设计出轻巧，剑身呈四棱状的剑。
说现代代击剑运动起源于欧洲，是因为欧洲人发展了击剑运动，发明了更具有安全性的保护服装，改进了剑的结构，制定了详细的比赛规则，并规定比赛裁判术语为法语。
既能健身又能美容的体育项目---击剑
击剑运动是运动员手持钢剑，按照事先规定的比赛规则，进行一对一的对抗格斗项目。击剑运动的技术性很强，要求动作舒展大方，手上的技术动作变化多样，步伐移动轻盈灵活，攻防反战术转换迅速。击剑运动员要在快速、复杂、多变的激烈对抗格斗中，完成一系列攻防反动作，最终决出比赛的胜负，击剑运动员这些动作都是以力量、速度、柔韧、协调和耐力等素质为基础的。在高水平击剑比赛中，运动员双方不仅比身体素质和击剑技术，更重要的是选手之间进行智慧的较量。
击剑运动是欧洲传统的贵族项目，因为它不仅具备拳击、散打、跆拳道等直接对抗搏击的刺激，更重要的是击剑运动有安全的服装和护具来保护你的整个身体，使你既能满足求胜欲望，发泄、减缓工作和生活压力，同时还没有对身体造成任何伤害。
当然，击剑运动同其它体育运动一样，经过长期系统的运动，会使你的肌肉、韧带、血管更加有弹性，骨骼更加坚固。对你的神经系统、呼吸系统、消化和吸收等有积极改善，能使你肌体脏腑器官的功能增强，肌体充满活力，延缓衰老。
击剑运动员的身材均称，肢体修长协调，这是因为运动员在运动中穿着抗1600牛顿冲击力的安全服装大量排汗,燃烧脂肪所致.特别是击剑运动员的皮肤靓丽，气质高雅，这是因为长期从事击剑运动的结果。因为击剑运动长期头带护面，运动中经过保洁处理的护具对面部的皮肤有一定的按摩作用。因为人类的皮肤具有保护肌体，感受刺激，调节体温，分泌排泄，渗透及吸收，储存营养，参与代谢和免疫的。面部的皮肤长时间暴露在外，敏感性强，击剑运动中护面内产生的湿度和代谢的营养物质恰好能改善皮肤的结构和功能，使皮肤血液循环加强，营养物质氧的供应充分，新陈代谢旺盛，冷热耐受力增强，皮肤的防御功能增强。所以击剑运动的高雅之处就在于它既能达到调整情绪、缓解压力、展示您的个性，又能健身和美容
学生学习击剑的技巧小常识
花剑：
学生学习击剑的技巧小常识花剑总长110厘米，剑身长90厘米，重量不超过500克，剑身横断面为矩形，护手盘小。比赛采用电动裁判器。剑的末端装有电钮，运动员在比赛中只能刺，不能劈打。当运动员刺出的力量大于500克时，剑头的开关就接通，裁判器上会显示信号。击中有效部位躯干（也就是运动员的金属背心）时裁判器才会显示红或绿色灯，击中无效部位，则显示白灯。每刺中一剑有效部位可得一分。如果运动员相互击中有效部位时，裁判员则判主动进攻的运动员胜一剑。
重剑：
重剑长度与花剑相同，重量770克，剑身横断面为三棱形，护手盘大。比赛采用电动裁判器，运动员在比赛中只能刺，不能劈打，全身都是有效部位（除后脑）。剑尖同样有弹簧头，当运动员击中力量超过750克时，裁判器才会显示彩色灯的信号，得分与花剑相同。但一方运动员击中对方后，另一方再刺中对方，裁判器只显示先刺中一方的灯。如果双方在1/20~1/25秒内同时刺中，则同时亮灯，为互中，各失一剑。
佩剑：
佩剑总长105厘米，剑身长88厘米，重量500克，剑身横断面为梯形，护手盘为月牙盘。剑尖为圆形，没有弹簧头，佩剑即可刺又可劈，这是与花剑、重剑最大的区别。腰部以上包括上肢（除后脑）均为有效部位。每刺中或劈中对方有效部位时裁判器显示彩色灯，而刺、劈中无效部位则无任何信号显示。得分与花剑相同。
击剑比赛步伐的重要性
在激烈的击剑比赛中，时机是决定胜负关键环节。双方参赛选手为能够在瞬间击中对手，在不停的利用步伐移动、腰腹运动和伸缩持剑手臂来调整变化距离，从中去捕捉和创造最佳出剑时机，并在复杂多变的条件下巧妙的、坚决果断的刺中对手，最终获得比赛胜利。经过大量的实战和比赛检验认定，步伐移动是调整距离的主要方法，距离又是产生时机的先决条件，因此说击剑训练中的步伐练习是在发展全面技术和特长技术的基础上，应该重点强化的训练内容。
击剑运动的专项步伐不仅只是轻盈有弹性，更重要的是同比赛中的具体条件相结合，在击剑比赛中步伐移动无非有三种情况产生，一是向前、二是相持、三是后退，在这三情况下，时刻都蕴藏着攻、防、反具体出剑的时机，无论是主动创造的时机还是移动中扑捉到的时机，运动员必须要在短暂的瞬间及时行动，以达到控制对手刺中对手的目的。当然，瞬间及时行动的前提是一系列的观察、判断等复杂的思维活动，在思维活动的同时必须有灵敏协调的步伐进行调控，这种步伐要表现出，向前时紧逼有给对手压迫感，相持时前后转换有协调自如的运动感，后退时有主动变化的控制感。虽然击剑决定性的行动是靠剑尖准确的落点来完成的，但这一系列合理有效的步伐，是为决定性行动打下了坚实基础的，因此说在步伐训练时要结合上述的三种情况针对性的训练。
需要说明的是，如何理解击剑运动中步伐的合理与有效。合理：指的是技术动作的相对规范（平稳、协调、连贯）；有效：指的是完成技术动作达到了预期的目的，合理的技术动作并不一定都有效；有效的技术动作才是合理的。当然我们理想中击剑运动应该是，动作的规范、肢体协调，形态的美丽、气质的潇洒，在此基础上去追求其实用性，以最终达到击剑运动要既有艺术的感染力，又有力与智慧的较量，在众多竟技体育项目中才能显示出其独具特色的高雅个性。（个人观点、仅供参考）
击剑详案
同学们，大家好！
（一）导入课题，介绍击剑及
大家知道仲满吗？（知道）仲满所从事的是什么运动项目？（剑）对，今天我就和大家一同上一节击剑课。
击剑起源于欧洲，是一项高雅的贵族运动，能够提升人的气质和塑造形体，还能够锻炼我们的反应、灵敏以及协调能力，同时也能开发我们的智力，对我们的身心发展都有很好的帮助。
现代击剑分为三种----佩剑、花剑、重剑，佩剑以劈为主，直柄，得分有效区域为上体，包括双臂和头部，2008年北京奥运会上仲满我国赢得了第一枚佩剑金牌，领国人骄傲。花剑护手盘较小，枪柄，得分有效区域为躯干，以刺的方式得分，栾菊杰在1986年美国洛杉矶奥运会中为我国赢得第一枚击剑金牌，让每一名中国人自豪。重剑护手盘较大，枪柄，得分有效区域为全身，也是以刺得方式得分。
（二）比赛示范展示
为了使大家更形象、直观的了解击剑，为大家请到了来自济南万泉击剑俱乐部的两位老师，他们将为大家表演一场精彩的重剑比赛。下面有请两位老师闪亮登场。
因为击剑是一项高雅的贵族运动，所以他们就有非常标准的礼仪，下面就请大家跟随我与两名老师一起学习一下击剑礼仪。1、2、3、4、5向裁判致意，6像观众致意。再做一遍123456。
下面就请同学们一起观赏击剑比赛，本场比赛由我担任裁判，这场比赛采取打三剑，既先得三分的一方为胜方。在比赛过程中要保持安静，当一方得分时要为选手鼓掌加油。同时大家在观看比赛时要认真观察选手在比赛前，比赛中以及比赛后的动作。 （击剑比赛开始）
我建议大家用最热烈的掌声感谢老师给我们带来的精彩的表演。
我想大家一定是被老师们精彩的表演吸引住了，大家想不想也试一试啊？那就从我们的准备活动开始吧。
（三）准备活动
游戏：蚂蚁搬家。全体同学向右转，蹲下，后面同学抓住前面同学的衣服，当我喊开始后大家一起喊1、2向前移动，1为左脚，2为右脚，不能起立或断开，咱们比一比那一个小
组的同学能够先到达终点。预备，开始。同学们表现得都非常不错，这个游戏锻炼的是大家一种团结协作的精神。下面，全体同学向右转，男女分开，跑步走。
下面我们一起做一下准备活动，以右翼排头为基准，呈体操队形散开，左右间距两臂，前后间距两米。
好，首先我们做一个双臂前后绕环的游戏，先用右臂往前绕环，右臂放下，再用左臂向后绕环，然后两臂一起做。有的同学做成一个方向了，你不会是在游泳吧。下面在体前用左手摸我们的右脚，右手摸我们的左脚，动作由慢到快，大家听好我的节拍。下面将手放于背后，同样在后侧用左手摸右脚，右手左脚，动作也是由慢到快，跟住节拍。最后我们将这两个练习连贯起来，动作是这样的（示范），大家跟随我的节拍一起做。
（四）实战姿势教学
同学们，通过观察，我发现同学们的协调能力都很不错，无论哪个优秀的运动员，他们都是从最基本的动作开始练起的，现在我们就从最基本的实战姿势开始练习。首先我先为大家做一个示范。
大家跟我一起做，两脚并拢，右脚以脚后跟为轴旋转90度，使右脚外侧与与左脚脚后跟在一条直线上。然后右脚向前迈出一脚半的距离，与肩同宽，两腿下蹲，重心放于两脚之间，两腿打开呈90度，右膝盖与你的右脚尖是一条直线，左膝盖与左脚尖是一条直线。上体保持正直，不要撅屁股，不要向前探身，面朝前方。前臂微曲呈持剑姿势，小臂与地面平行，与右腿一条直线，胳膊肘与上体大约一拳距离，虎口朝上。后臂自然放松，不要卡腰，我们不是茶壶，好，这就是击剑的实战姿势，请同学们仔细体会一下。大家一定要把实战姿势掌握好，因为这是练习击剑的基本功，大家加油，坚持住。（观察指导）你们那个腿累啊？前腿累？后退累？两条都累？10、9、8
下面请同学们起立，休息一下，请一、三排同学向后转，前后两人根据动作要领相互纠正一下技术动作。一、三排同学准备，实战姿势。请二、四排的同学帮忙纠正一下你同伴的动作。两脚垂直，与肩同宽，屈膝下蹲，两腿打开呈90度，挺胸抬头向前看，右小臂平行地面，与右腿一条直线，胳膊肘与身体一拳距离，虎口朝上，后臂放松。好，这两排纠正的都非常好，下面请二、四排准备，实战姿势，请一三排同学帮忙纠正动作。
好，还原。同学们练得已经很不错了。下面我请几位同学到前面来给大家做一个示范动作。（请两位同学上台展示，其他同学评价）
下面我们学习一下出手动作。出手的同时喊出“哈”，请同学们跟随我练习一下。出手“哈”，五指并拢，带上力量，收手---小臂平行，一拳距离。练习两遍。
（五）小组互助学习前后步伐
我发现大家对实战姿势已经能够基本掌握了，下面我就为大家演示两个步伐（前进、后退），大家仔细看我在前进或后退时是哪只脚先移动的。
刚才我为大家做的是前进和后退的步伐，具体的动作要领在四张动作图解上面都有，下面请同学们在小组长的带领下去学习一下基本步伐，队长组织好队形，边读边做，两分钟时间，看哪个小组学的最快，做的最好，动作最标准。好，马上行动！（教师巡回指导）
（哨音）同学们学的都非常的认真，队形设计的也非常好，下面我请一个小组的同学展示一下他们的学习成果。（同学们进行动作展示）他们做的是不是很棒？好，请回。
下面请同学们跟我一起练习一下这两个动作，前进时先抬脚尖，上部，后脚跟进。后退时先撤后腿，移重心，收前腿。
下面我们一起练习一下，实战姿势，出手（哈），前进一步，后退一步。
（六）巩固练习
同学们做的都非常好，下面同学们以前后两人为一组进行练习，练习要求是这样的，一个同学看着另一个同学的动作做，他往前你就往后，他往后你就往前，我给大家做一个示范。在练习过程中相互纠正一下错误动作。（教师示范）看懂了吗？
请一、三排同学向后转，前后两人为一组，一、三排同学听我的口令做，二、四排同学根据一、三排同学的动作做出相反的动作。好，开始练习。
同学们，下面请两位同学上台来为大家展示一下。（掌声）这两位同学做的非常好，能很好的控制距离并且能够快速的做出反应，我希望大家都能够向他们学习。
（七）弓步击剑的学习与集体练习
今天大家都学的都非常好，为了表扬大家，我再教给大家一个进攻步伐，实战姿势站好出手—弓步，同时喊出（芭蕾），也就是必胜的意思。请大家跟我一块做，练习两遍。
下面我们一起练习一下刚才所学的动作，大家听我的口令，如果我这样做则需要你向后退，如果这样则需要你前进，大家同时听好我的口令，如果我喊2同时做出这个手势，你则需要向后退两步„„如果我两手上举，则需要你们做出弓步冲刺的动作，听懂了吗？（听懂了）练习
（八）击剑礼仪的学习及比赛
同学们做的都很好，下面我们就要选择两名选手到前面来进行实战练习了，大家还记得实战之前的礼仪吗？让我们一起复习一下。下面请女生、男生各推选出一名最优秀选手参加我们的男、女实战对抗。
（两名同学换服装过程中）同学们，因为击剑是绅士运动，所以选手在持剑时必须带上护具，目的是为了保护对手与自己，这样才能真正达到强身健体的目的，请大家在练习这项活动时一定也要遵守这项规则。
好，同学们，下面比赛马上开始！请大家站到我身后，男生在这边，女生在这边，为你们自己的选手加油助威！
同学们，本场比赛由我担任裁判，本场比赛打五剑，先得五分的选手获胜。比赛开始。
（九）放松练习
同学们，经过了激烈的比赛，我相信同学们一定都很兴奋，下面我们来一起放松一下心情，请抬高你的右臂，左手选手请抬高你的左臂，向上伸，努力向上伸，放松甩。再来一遍—右手换左手，大家是不是左右不分了？我说的是右手换左手，为什么同学们都将左手举起来了呢？（在音乐中放松）
（十）总结下课
同学们，今天我们了解了击剑的分类，并且学会了击剑的礼仪与一些基本的击剑步伐，同学们在今天的体育课中都表现得非常出色。我希望同学们在以后的学习生活中，能够发扬击剑运动员敢于拼搏，勇于奋斗，不屈不挠的精神，我相信大家一定能够在自己喜欢的领域取得成功！祝福大家！谢谢大家的配合！
下课！同学们再见！
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