【www.gbppp.com--健身运动】
1.1主办单位：1.2活动目的：为活跃校园文化丰富学生课余文化生活，推动校园精神文明建设同时进步学生的身体素质，展示新时代大学生的风采并推进健身运动在我校的普及。我校团委将在今年十月份举行健美先生大赛。2.1活动对象我校对健身热爱的全体男生。3.1活动主题内容来自策划书网（）4.1活动方式和内容4.1.1舞台搭建配合好活动主题进行舞台的搭建，各种所需器材的预备和职员的到位。4.1.2活动流程①活动开始。由主持人公布活动正式开始（背景音乐的配合）！策划方案 最好能有个活动开启的仪式，一个健美先生和一个模特小姐一起来拉开活动的主题条幅!这个简单的仪式可以吸引人们的目光集中到主题活动上来。策划书网策划书 ②9.15-11.30：表演活动。 节目1-美女健美操表演策划方案 首先上的应该是热闹的节目目的就是吸引人们的留意力，把的人群的留意力吸引过来。而且美女健美操尽对是吸引眼球的一个节目。 节目2_刚柔结合是节目完美的体现，两个美女模特中间搭配一个健美先生走到主席台下。而后健美先天生立柱，美女模特们在旁边舞蹈。 节目3-健美先生个人秀肌肉 热烈和安静的结合尽对是最好的搭配，主持人可以在这个环节发挥出最大的作用。（在欣赏完了刚柔结合出色表演之后，让我们来领略一番肌肉的气力，下面有请）策划书网策划书 4.1.3活动时间10月 4.1.4活动地点待定
5.1广告配合广告的配合一般在前期就要做好展垫。在活动进行之前在校团委的宣传下以及参加策划的学生向全校男生们宣传。 社区和学校的海报设计，主题突出，色调鲜艳活泼。 地区范围内的短信告知。内容来自6.1前期预备①职员安排 宣传册的设计，表演职员的排练和安排，活动场地的职员配置，主持人。策划方案 ②物资预备 活动中奖品的预备，舞台所需的材料预备，各种影像设备。7.1奖项设置一等奖二等奖三等奖优越奖一名二名三名8.1意外防范在表演节目中的演员的意外受伤做好及时医疗救治。
大学健美先生大赛策划书
1.1主办单位：
1.2活动目的：为活跃校园文化丰富学生课余文化生活，推动校园精神文明建设同时提高学生的身体素质，展示新时代大学生的风采并推进健身运动在我校的普及。我校团委将在今年十月份策划举行健美先生大赛。
2.1活动对象我校对健身热爱的全体男生。
3.1活动主题
4.1 活动方式和内容
4.1.1舞台搭建配合好活动主题进行舞台的搭建，各种所需器材的准备和人员的到位。
4.1.2活动流程①活动开始。由主持人宣布活动正式开始（背景音乐的配合）！
最好能有个活动开启的仪式，一个健美先生和一个模特小姐一起来拉开活动的主题条幅!这个简单的仪式可以吸引人们的目光集中到主题活动上来。
② 9.15-11.30：表演活动。
节目1-美女健美操表演
首先上的应该是热闹的节目目的就是吸引人们的注意力，把的人群的注意力吸引过来。而且美女健美操绝对是吸引眼球的一个节目。
节目 2_刚柔结合是节目完美的体现，两个美女模特中间搭配一个健美先生走到主席台下。而后健美先生成立柱，美女模特们在旁边舞蹈。
节目3-健美先生个人秀肌肉
热烈和安静的结合绝对是最好的搭配，主持人可以在这个环节发挥出最大的作用。（在欣赏完了刚柔结合精彩表演之后，让我们来领略一番肌肉的力量，下面有请&&）
4.1.3 活动时间 10月
4.1.4活动地点待定
5.1 广告配合 广告的配合一般在前期就要做好铺垫。在活动进行之前在校团委的宣传下以及参加策划的学生向全校男生们宣传。
社区和学校的海报设计，主题突出，色调鲜艳活泼。
地区范围内的短信告知。
6.1前期准备① 人员安排
宣传册的设计，表演人员的排练和安排，活动场地的人员配置，主持人。
② 物资准备
活动中奖品的准备，舞台所需的材料准备，各种影像设备。
7.1奖项设置 一等奖 二等奖 三等奖优胜奖 一名 二名 三名
8.1 意外防范在表演节目中的演员的意外受伤做好及时医疗救治。
健美先生Marcmegna（马克.梅格纳）训练计划
“人们会看着我，并说，‘他是一个体型很好，外表帅气的汉子’，”Megna这么说，他是一个身高6英尺2英寸（1.88m），身体如雕塑一般，体重为215磅（97.52公斤）的汉子。“但是我并不认为那就是我的全部。我仍然感到没什么自信。”他在麻省，Fall river的一个蓝领小镇长大（按中文的惯用说法，就是出生贫寒），Megna从小就体重超重，有诵读困难症，也是被大伙欺负的目标。他是由一位需要打多份工的单亲母亲抚养长大的，他那个时候就知道如果没有经济上的支援，他就没有办法上大学。
体育运动不仅是他对于生活中种种挫败的发泄，同时，体育运动也是他想象中可以创造更美好生活的出路。
“我曾经想通过体育运动，我能够获得哪怕一点尊重，”Megna说，尽管他其实就是一个自然健康的运动员而已，其他什么都不算是。事实上，即便他那个小队伍的教练也告诉他，“体育运动不适合你。”
关于对中国健美运动现状的认识
一、健美、健身领域的三个属性
1. 健美的娱乐性。
健美是一项及富魅力的竞技运动和娱乐项目，（这里请注意我又加入了娱乐一词）它更是一种生活方式，虽然它比其他许多项目发源时间要短，但是，它却有着极其强大的、其他项目所无法比拟的生命力。同时，它也是目前仅有的几项人们自发的，不必依靠政府长期投入支持的项目。它是一项竞技运动，因为，它是一种需要长期艰苦的体能锻炼，付出辛勤的汗水和智慧，才能在竞争中取得有利排序的运动，所以具有竞技性。其次，由于人能有对美追求的自然属性，也成就了健美运动的今天。因为任何一项体育运动，它所追求的目标都是更快、更高、更强而惟独只有健美运动是为了更美（我们在这里暂且不谈这个更美的标准）美是要拿出来展示的，在展示美的过程中，健美又被观众和喜爱它的人们赋予了观赏性和娱乐性。而这种娱乐性又能成为我们开拓健美健身市场的本钱。
2. 健美的普及和时尚性。
随着物质文化水平的提高，人们已经不仅仅局限于温饱，消遣型消费需求已经从热量堆积型（如吃饭、KTV）转向了更加健康的热量消耗型。在现代都市生活中，在健身房健身，就其全面、方便、和经济而言，占据了其他热量消耗性项目之首。非典过后的中国，健身已经成为了一种时尚，一种都市人的生活方式。
3. 健美健身走向市场的必然性。
随着中国的进一步开放和体制改革，作为政府行为，面向某一个运动或项目注入更多的资金和支持，已经逐渐成为过去，所有的体育项目都要通过自己场地的培养，经过合理的商业运作，而使这个项目不断的成熟、发展和壮大，从而进入良性循环。中国的健美健身市场还是要通过中国人自己来做好，只有内因才是事物发生质变的决定因素。因此，希望借助外部组织力量或外部势力，来做好这个市场或参与市场竞争是不可能的。况且，随着中国的日益强大，在国际舞台上地位的不断提高，中国人也没有必要拿我们的热脸去贴别人的冷屁股，这样不仅无法推动这项运动的发展，反而有可能会自取其辱。中国是一个巨大的市场，随着未来的发展，定将成为世界第一大市场。这就是我们的资本，也是我们自力更生的支柱。
以上就是我所讲的健美、健身领域的三个属性。我个人认为：如果我们能够利用好这些，我们中国整体的健美、健身水平将会得到很大的提高，而且市场的规模相应的也会越做越大。到那时，就不是我们的选手非要在某组织的某个比赛中，为了点自尊而要证明些什么；而是其他国家、地区或组织的选手，纷纷争相来参加由我们中国组织的各项赛事活动。【健美先生壁纸,】
二、就目前中国的健身市场开发阐述一下个人的观点
1. 巨大的市场优势和发展潜力。
上面我已谈到了健美、健身领域的三个属性，其实这三个属性已经被这个市场自觉不自觉的利用着、引导着，只是还没有将它上升到理论的高度，进行提炼、升华和归纳总结。健美、健身已经势不可挡的成为中国现代都市人的一种生活方式。当前全国各地的健身房的开发和经营风起云涌的热潮，就是最有利的说明和真实的写照。就健美、健身整个市场而言，中国毫无疑问的到处充满了商机！国外的大型健身财团和健身商业运营商们看准了这个潜力巨大的市场，纷纷抢滩中国。（如：Bally、Gold gym ,24 hours …….）而以宝迪沃英派斯、青鸟和奥瑞特等为代表的国内知名健身品牌，也不甘示弱，他们高举民族产业这面大旗，与国外的健身财团共同将中国健身产业这个蛋糕越做越大。这种现象，实际上就是市场自发利用了健身的时尚性，是人们的生活方式的这一属性。因此，我们的领导者应抓住目前的有利时机，进一步的优化环境，培养这个市场，规范这个市场，使这个市场更加繁荣、有序，充分利用这个市场给予我们的人力和财力资源，因为这些正是中国未来竞技健美发展的基石，只有基石更加深厚、牢固，才能使金字塔的塔尖更高。基于这一理念，我认为，每年我们所进行的俱乐部之间的比赛，是必不可少得手段。
2. 改变赛制、大胆尝试在实践和探索中寻求发展和提高。
由于健美同时又具有很高的观赏性和娱乐性，我们只要利用好它的观赏和娱乐性，相应的就能很快提高它的竞技性，使之达到亚洲一流水平。因此，我们可以借鉴其他项目的运作方法，最大限度的扩大它的影响力和波及面，这一点MUSCLE MANNIA 就做得很好。我想我们应该可以做得更好。我们可以借鉴一下中国散打王的比赛模式不要仅仅只局限于每年一、二次的比赛，这些比赛本身的影响力和辐射面就很有限。中国散打在过去，没有引起更多人们的关注，但如
今，很多人都知道柳海龙，每周五有无数的电视观众都准时收看湖南卫视的散打王比赛。这个项目的推广成功，不能不说是一个范例。同样成功的还有中国的甲A联赛，我们暂且不论水平如何，就其商业运作模式而言，就值得我们健美界借鉴。这里我有一个不成熟的想法：我们可以在每二期的健美杂志中间的间隔部分，开辟一个类似于《足球报》式的《健美专刊》，不要担心内容，对健身俱乐部的介绍；张三的训练心得和体会；以及花边、爆料等等，这些都是很好的填充内容和手段，它可以给我们提供一个造星的空间和平台。用无数个明星来点缀健美这个夜空。总结这些项目市场化运作的成功之处，都有一个共同的特点：就是在一年的某一个特定节段，长时间、高密度地刺激公众的眼球，吸引公众的主意力，即所谓的赛季。记得有一次和我国已故健美名将王力劲交谈时，针对赛前减脂问题，谈到对于中国健美运动员根本不适合采用赛季、非赛季的术语；对于中国健美运动员只存在着赛次的概念。所谓季应该至少是三个月。因此，我建议中国应改变赛制即：将比赛分为5—10个时间跨度，应在3—6个月，进行若干站比赛，资格赛。最后以中国健美先生形式（Chinese Olympia）收场。在这期间，我们可以借助媒体的宣传攻势，加大宣传力度（电视、报纸、杂志等等）这样就可以在一个相当长的时间内吸引公众的主意力，把对这项运动的参与程度和关注程度提高到新的前所未有的水平，此时宣传就显示出了它的重要性，同时也是我们成败的主要因素之一。可以这么说：在中国，参与健身的人远远要超出踢足球的人，当然就更多于练散打的人。我们完全可以做得更好，因为健身的普及程度和健美的娱乐性是其他项目所不具备的。在具体操作时，我们可以效仿IFBB。MUSLCE MANNIA的做法，将比赛的若干站指定在中国健美运动水平和普及程度较高的北京、济南、郑州上海，深圳等地，最后的压轴戏将是中国健美先生比赛。这样一个圆满的赛制才能更有效地拉动市场，确保中国健美、健身市场的繁荣、健康、稳固的发展。当我们把整个赛制扩展到所有华人地区时，我们中国的健美运动员就不需要再到别的什么地方去证明自己，也就更不会被别人玩弄于股掌之间。我相信依靠我们的实力。我们一定能做得更好！分站赛的好处我就不用多说了，只要看过甲A联赛、散打王比赛就会有一个基本的、直观的认识。关键取决于承办方，怎样办？我想对此健身房应该首当其冲。同时，再结合一些地方企业的支持，国家体委应在必要的情况下，给予全方位的协助和扶持。而不应
该象过去那样，谁承办比赛，国家体委就一味地向谁要钱，这样既打击了承办方的热情和积极性，又伤害了承方的感情，这种做法无疑等于杀鸡取卵而这只鸡从孵出来，就没有吃过国家的一粒财政米，它有别于任何一个竞技项目。所以作为国家体委、健美协会应客观、公证的来看待这个问题，而不要一味的指责和抱怨中国健美运动员的水平提高太慢，至今在亚洲也不能立足。这些不良的风气由上至下，从国家延伸到地方，在这种环境下，我们的运动水平又怎能得到长足的发展和提高？请原谅我的直言，这无疑于让马儿跑，又不让马儿吃草。就拿举重这个项目来说，国家对它的关注和投入，是我们健美无法攀比的。因此，不要急，我们共同来把这个市场搞好，向市场要效益、要资金来实现健美事业的腾飞。可以预计，如果我们严格的按照市场规律来办事，成功的借鉴、引用其他组织、其他国家和地区的先进模式，结合我们自身的实际情况和特点，摸索出一套适合我们自己的市场运作方式，中国的健美水平至少可以雄居亚洲之最。因为，单从举重的成绩来看，我们没有理由输给任何对手。
3. 中国健美的裁判问题。
中国的健美水平与亚洲乃至世界的差距真的是十万八千里吗？我看未必！在过去的文章中，我曾给大家介绍过世界自然健美比赛，那才是一个对我们而言相对真实的参照物。通过观看比赛，我可以自信的告诉大家：我们中国的顶尖选手一点不比这些世界冠军差！已故的王力劲就有绝对的实力拿到冠军，单从肌肉的角度看，甚至可以拿全场冠军。但是王力劲生前却连亚洲的好名次都没有拿到过。当然，中间有这样或那样的原因，但是我个人认为，裁判问题是主要因素。黑哨现象在健美项目中是存在的。这一点世界华人健美协会主席—杨思先生是最有发言权的。他多次愤慨地向我披露了一些鲜为人知的有关内幕。这些不良的风气由上至下，从国际延伸洲际，由洲际延伸国家，由国家到地方在这种环境下，我们的运动水平又怎能得到长足的发展和提高？
三、下面我们在谈中国健美运动发展的真实水平。
1. 制约中国健美运动发展的因素。
我国的健美运动在文革后重新恢复，已经发展了二十多年了，单单从比赛成绩来讲，好象没有可值得国人提及的，这里面有很多问题，我们运动员的自身水平问题是主观因素，但是国家的重视与投入程度，国际比赛的裁判问题等等，也
是不可忽略的致关重要的客观因素。因此如果要单独追究哪一个人的问题，我看不妥。而且我更不赞成推波助滥。我们应更理智得分析。从主观因素分析，当然是我们运动员参赛的机会少，一起交流的机会也少，同其他国家和地区的选手竞技和交流的机会就更少，因此无法从中获取更多科学、有效的训练方法，在加上先天的骨骼和肌肉及后天的营养问题，直接导致了我们运动员的水平大多比不上其他发达国家和地区的运动员。从客观因素分析，上面所谈到的国家从开始到现在，从来没有给这只鸡喂过一粒米，而怎能抱怨这只鸡下的蛋小呢？从新中国成立到中国第一个举重世界冠军的诞生，仅用短短的6年时间，相比之下，和举重相通的健美已经用了20多年，至今还未取得过一个真正意义的亚洲冠军。乍一看，中国健美搞得一无是处，但是，再深入考虑一下，我们不难发现，国家对举重的投入，是健美的无法企及的。尽管这样，正是有了一些对健美执着的热爱者、追随者、奉献者的不懈努力，在无形之中，我们的运动水平还是在不断的提高，尤其是近几年来提高得很快，我们和世界优秀选手的差距在日益缩小。
2. 中国健美运动的未来取向。
至于中国选手什么时候可以拿到的奥林匹亚入场券，这就是另外一个话题；一个将中国健美引向何处的深层问题。我想，服用兴奋剂是一个圈内人士人所共知但都极力回避的话题。我在2000年观摩奥林匹亚比赛时，经过与世界顶级选手的接触和交流，可以毫不隐瞒的告诉大家，那些职业选手，那些NPC的获奖选手无一例外的都在使用所谓的兴奋剂，并且有专门的机构来为他们研究和开发这些东西。我认为，作为我们要辨证的看待这个问题。如果都在使用，但还是有人获得了冠军，这只能说明获得冠军的选手有别的选手不具备的优势和天赋。而不能阿Q的说，别人是由于服了药才拿到的冠军。在这里我不知道我们应该选择哪个方面，就骨架结构而言，在中国要找几个拉里.斯可特、奥利伐并不难，因为我亲眼见过他们不练时的骨架结构，比我父亲（教练员）强不了多少，其实中国今天的训练和饮食水平和当年的拉里没什么区别，今天中国的冠军不比拉里差。但问题是，我们最终要把他塑造成什么？把中国健美引向何方？这是一个需要全体同仁应该认真研究、共同探讨的问题。
3. 健美运动缘何被阻在奥林匹克之外。
我想，兴奋剂问题是导致健美项目至今都不能进入奥运会的最大的障碍之
青春无悔
——让自己的学习生涯丰富多彩
入学前 你觉得职业院校是一个怎样的学校?你会成为怎样的人？
入学后 你觉得职业院校是一个怎样的学校?你会成为怎样的人？
现在你是怎么觉得的?
当时间悄悄的流逝,猛然间才发现自己已是一名即将毕业的学子
了。四年前的我是一个没有目标,没有方向的人，中考结束之后就走入了镇江高职校，跟大多数同学一样，为自己职业学校学生生涯的定位而感到迷茫，整日与同学嬉戏打闹，轻松的日子总是过得很快，但那只是表面上的欢快，任何一个人没有自己的理想去支撑生活的人终究只是一个空壳。我很幸运的很快认识到自己的不足，于是我加入了校学生会，与志同道合的部员一起组织策划活动，后来我成为了1014班的班长，为了班级荣誉与自己的班主任，同学努力打造出一个优秀的班集体，最后很荣幸我可以以一个入党积极份子的身份在这里为大家分享经验。这几年的锻炼与成长使得我清楚的知道自己的目标并且清楚怎样去做。
职业院校是我们人生的转折点，作为一个有理想，有抱负的学生，
我们有责任去创造自己的未来，所以我们应该制定自己的人生规划，希望能明确自己的目标并为之而努力奋斗。
一、 加强对自身的认识
1. 兴趣与爱好
兴趣对我们成长方向有着重大影响。
一个人现在和将来，学什么，不学什么，常常是由自己的兴趣
决定的，尤其是青少年时期的兴趣爱好，对一生的职业选择和奋斗
目标都有重大影响。许多杰出的科学家、文学家、政治家等著名人
物，不少都是在兴趣的强烈吸引下，从小沉浸在某个知识领域，从
而形成终生志向做出非凡的成就。我是一个非常喜欢音乐的人，非
常羡慕那些大学里面的音乐社团，可以觅知音寻伯乐，而当时我们
学校正缺少这样一个平台去给爱好音乐的同学互相交流的机会。在
老师和同学们的帮助下，我申请创立了罗丹岛音乐社，并且举办了
多次活动，虽然中间存在很多不足，但是给我和社员们一段精彩的
时光。
2. 能力与特长
要能够发现自己的能力与特长,并且正确的去运用自身的能力，人
在选择职业和人生或者其他选择时，除了考虑客观条件和个人的兴
趣外，还应做到“知已知彼”，考虑一下自己的应变能力是否适合
于进行这样的选择。一般来讲，应变能力高的人，可以选择需要灵
活反应的工作，这些工作需要人们在外界环境或条件有较大变化
时，具有良好的调节能力和应变能力。相反，应变能力低的人，可
以选择一些要求持久、细致的工作，在这些工作中外界环境或条件
的变化不是很大，对人们应变能力的要求也相对低些。每个人所擅
长的事情都不一样,在我们班委之中,我是比较外向活泼的人,我们
副班长是一个比较细心沉稳的人,所以我们班主任在给我们分工的
时候,我就主要负责班级活动,班级对外事项由我负责.而我们的副
班长主要负责班级内部常规和管理。也都达到了最好的结果，我们
在各自的岗位上都能够发挥自身特长。
3. 梦想与目标
因为没有目标就没有动力，人能走多高首先取决于是否找准自己的
目标，只有选准方向，才能持久稳健地走下去，才有望达到“顶峰”。
一个人没有目标，就像一艘轮船没有舵一样，只能随波逐流，无法
掌握，最终搁浅在绝望、失败、消沉的海滩上。
我们商务英语专业的学生,毕业必须要通过PETS二级,我第一次考
二级的时候,差了几分,但是班级里通过率还是很高的。这次的失败
让我很灰心，但是也让我坚定了自己的信念。英语专业的学生只有
英语二级的证书是不是不够呢？如何能在同样的学生前拉开差距，
我决定我要考三级。有了目标之后就有了动力，我开始不停的背单
词，做试卷，因为心中有信念，所以即使路途辛苦你便也觉得很值
得。那么你们有没有这种能够激发你动力的目标呢?如何去找到自
己的目标呢?
二、 制定好自己的目标 四十多年前，有一个十多岁的穷小子，他自小生长在贫民窟里，身体非常瘦弱，却立志长大后要做美国总统。他经过几天几夜的思索拟定了一系列的连锁目标：做美国总统首先做美国州长，要竞选美国州长必须得到雄厚的财力支持，要获得财团的支持就要娶一位豪门千斤，要娶一位豪门千斤必须成为名人，成为名人的快速方法
就是做电影明星，做电影明星前得练好身体，练出阳刚之气。按照
这个思路，他开始步步为营。一天当他看见著名体操主席库尔后，他相信健美是强身的最好方式，因而有了练健美的兴趣。他开始刻苦而持之以恒地练习健美，他渴望成为世界上最结实的男人。三年后凭借发达的肌肉和健壮的身体，他开始成为健美先生，在以后的几年中，他成了欧洲乃至世界的健美先生。22岁时，他进入了美国好莱坞，在好莱坞，他花了十年时间，利用自己在体育方面的成就，一心塑造坚强不屈、百折不挠的硬汉形象。终于，他在演艺界声名鹊起。当他的电影事业如日中天时，女友的家庭在他们相恋九年后终于接纳了他这位“黑脸庄稼人”。他的女友就是赫赫有名的肯尼迪总统的侄女。婚姻生活过了十几个春秋，他与太太生育了四个孩子，建立了一个“五好”家庭。2003年年逾57岁的他告老退出了影坛，转而从政，并成功竞选成为美国加州州长。他就是阿诺德·施瓦辛格。他的经历让人们记住了这样一句话：思想有多远，就能走多远。
1、 专转本
每到毕业找工作都是毕业生本人及家长头疼的事，工作难找，人才招聘会都挤不进去， 许多单位招聘都要求本科或硕士以上学历，专科没有应聘或考试资格，由于学历原因，会丧失许多理想的工作机会。大学时更高层次的学府,所以选择专转本来提升自己是非常好的想法。
2、 职业生涯规划
而不打算参加专转本的同学,你们更加需要做好职业生涯规划,因为你们从学校毕业之后就直接踏入社会,走上工作岗位.所以做一份好
的职业生涯规划十分重要.
第一， 职业生涯规划有助于帮助自己确定职业发展目标。 第二， 职业生涯规划有助于鞭策自己努力工作。
第三，职业生涯规划有助于自己抓住重点。
第四,职业生涯规划有助于引导个人发挥潜能。
第五，职业生涯规划有助于评估目前工作成绩
三、 如何让学习生涯过的充实
到此,我们能够清楚的认识到了自身,并且有了明确的目标,那如何在这两点之上让自己的学习生涯过的精彩呢?
1、 认真学习好专业技能,以确保达到自身专业工作岗位的需要。
所谓“工欲善其事，必先利其器”、首先，脚踏实地地学习基础课程是必须的，高一的学习是整个四年的基础，要有坚实的基础，才能使得职业生涯的学习变得相对轻松。高一只是又一段人生的开始，在这里，我们将为我们的未来奠下基土，努力学好专业课，勤奋探出人生路。只为着一个亘古不变的真理：永远都只有根基稳固的大厦才能在风雨中坚挺依旧。 就拿商务英语的学生来说,除了英语能力之外商务更是重要。 我们必须掌握一定的外贸知识，必须取得电子商务高级资格 证书。而这只是最基本的额，我们还可以去考口译员，BEC等等，从而提升自己的专业技能。
斯坦尼夫斯基
俄国着名戏剧家斯坦尼夫斯基，有一次在排演一出话剧的时候，女主角突然因故不能演出了，斯坦尼夫斯基实在找不到人，只好叫他的大姐担任这个角色。他的大姐以前只是一个服装道具管理员，现在突然出演主角，便产生了自卑胆怯的心理，演得极差，引起了斯坦尼斯拉夫斯基的烦躁和不满。
一次，他突然停下排练，说：“这场戏是全剧的关键；如果女主角仍然演得这样差劲儿，整个戏就不能再往下排了！”这时全场寂然，他的大姐久久没有说话。突然，她抬起头来说：“排练！”一扫以前的自卑、羞怯和拘谨，演得非常自信，非常真实。斯坦尼斯拉斯夫基高兴地说：“我们又拥有了一位新的表演艺术家。”
这是一个发人深思的故事，为什么同一个人前后有天壤之别呢？这就是自卑与自信的差异。
落水者和负重者
拿破仑年轻的时候，一次到郊外打猎，突然听见有人喊救命，他快步走到河边一看，见一男子正在水中挣扎。
这河并不宽，拿破仑端起猎枪，对准落水者，大声喊道:"你若再不自己游上来，我就把你打死在水里!"那人见求救已无用，反而更添一层危险，便只好奋力自救，终于游上岸来。
拿破仑当了皇帝后，一天清晨，在花园中散步，迎面被身负重物的士兵挡住去路。这时宫廷女卫士长忙喝令士兵赶快给大皇帝让路，拿破仑却忙阻止说:"夫人，请尊重负重者。"并给负重士兵让开了一条道。
拿破仑拿枪逼迫落水者自救，是想告诉他，自己的生命本应该是自己负责的，唯有负责的生命才是真正有救的生命。"请尊重负重者"，在拿破仑看来，地位的高下是不重要的，重要的是生命肩头的分量。
画家达利的故事
萨尔瓦多.达利（1904-1989）是西班牙画家，超现实主义的艺术表现让他成为非凡一类的创作天才人物，同时或许是最富有的现代艺术家，因为他也是一位善于赚钱的艺术家，正如他自己所说：
“我的成功就是金子，它是我今日成功的缘由，滋养我永恒的天才。” 关于他的绘画，有这样一个小故事，说起来还真有点意思。
一天，一艘豪华游艇开进了伊加特港。从游艇上下来一位穿着镶边衣服的船长，他径直去拜访达利先生。
因为几个月前有人预付了他1万美金，要购买达利先生的水彩画。现在船长专程登门造访带给他一则消息：如果他同意，第二天他的老板将会亲自过来取一幅已经预定了的水彩画。达利先生爽快地和他约定了时间，约好就在第二天下午，达利的工作室见面落实。
送走船长，看着他回到那艘豪华游艇去，达利心里开始活动开了，想：一万美金太少了，这可是个有钱的主，不好好杀他一刀，还真不痛快！
正好那段时间，达利正在深入研究海胆的习惯。
于是达利就把一只海胆放在花瓶的边缘，然后把一支蘸了颜料的画笔系在它的一根硬毛上，似乎是给它搔痒。这样，这支画笔随同它每一个动作，相应的就有痕迹记录在画布上。两小时后，海胆给折腾坏了，再也不动作。达利就往上面点了一滴颜料，让这幅画看起来更有效果，再就是签上大名。一幅水彩画也就算完成了。
第二天，达利让人把他最近完成的一批画作挂满了画室的一整面墙，这张画也挂在其中。到了下午，游艇的主人如约前来。达利就指出这幅水彩画给他看，他显出一副惊异的神情，看了许久之后，表情更是惊愕，和婉地说： “这真是一幅非同寻常的水彩画！”
接着他又说，“但是，亲爱的画家，我的品位还没能达到你现在的水平。我非常喜欢你的超现实主义想象力。比如象这幅画就是一个奇迹。”
既然是奇迹，达利当仁不让地就将这幅所谓的画作买了个天价，让他走的时候付了20万美金。
现在达利公开了这个秘密，坦白出来：他的20万美金买了一幅他做梦也没有想过要买的画——就是达利和海胆的合作作品。
哲学家罗素的故事
一、报复记者
罗素于1920年曾来过中国。可到中国后生了一场大病。病后，他拒绝任何报人的采访，一家对此很不满意的日本报刊谎登了罗素已去世的消息。后虽交涉，他们仍不愿收回此消息。
在他回国的路上，罗素取道日本，这家报社又设法采访他。
作为报复，罗素让他的秘书给每个记者分发印好的字条，纸上写着：“由于罗素先生已死，他无法接受采访。”
二、人生的幸福
有一天，罗素的一位年轻朋友来看他。走进门后，只见罗素正双眼凝视房屋外边的花园，陷入了沉思。
这位朋友问他：“您在苦思冥想什么？”
“每当我和一位大科学家谈话，我就肯定自己此生的幸福已经没有希望。但每当我和我的花园谈天，我就深信人生充满了阳光。”
该低头时就低头
被称为美国人之父的富兰克林，年轻时曾去拜访一位德高望重的老前辈。那时他年轻气盛，挺胸抬头迈着大步，一进门，他的头就狠狠地撞在门框上，疼得他一边不住地用手揉搓，一边看着比他的身子矮去一大截的门。出来迎接他的前辈看到他这副样子，笑笑说：“很痛吧！可是，这将是你今天访问我的最大收获。一个人要想平安无事地活在世上，就必须时刻记住：该低头时就低头。这也是我要教你的事情。”
富兰克林把这次拜访得到的教导看成是一生最大的收获，并把它列为一生的生活准则之一。富兰克林从这一准则中受益终生，后来，他功勋卓越，成为一代伟人，他在他的一次谈话中说：“这一启发了我的大忙。”
话外语：做人不可骨气，但做事不可能总是仰着高贵的头。
晏婴严于律已
晏婴，字仲平，春秋时齐国大夫，历仕灵公、庄公、景公三世。晏婴才华出众严于自律。很受齐国国君赏识。《晏子春秋》中有很多这方面的记载。他虽位高权重，但生活极为俭仆，从不搞特殊，他的住房低矮简聘，环境又差，齐国国君，要为他另盖新房，被他婉言拒绝了。齐景公看劝不动他，就趁他出使鲁国期间。为他扩建了住房，他回来后，停车在郊外，不肯进城回家。景公无奈，只得恢复住房原貌晏婴才肯回家。
晏婴平时着装简朴，驾乘的是驽马破车，齐景公就派人给他送来壮马华车，晏婴拒不接受。他对齐影公说：“我节衣缩食，是为了给黎民百姓做表率，以防
奢华浪费之风盛行。如果我们君臣都讲究穿漂亮衣服，骑良马，追求奢靡享乐。老百姓也就会仿效，其结果会导致品行不端，社会风气败坏。到那时再纠正就难了，所以我不能接受您的赏赐。”齐景公接受了晏婴的意见。
施瓦辛格励志小故事
1947年，一个出生在战后奥地利普通家庭的男孩，却在日记里立志长大后要做美国总统。但如何能实现这样宏伟的抱负呢？年纪轻轻的他，拥有了伟大的目标，经过思索，拟定了一系列的连锁目标：
做美国总统首先要做美国州长→要竞选州长必须得到雄厚的财力后盾的支持→要获得财团的支持就一定得融入财团→要融入财团就最好娶一位豪门千金→要娶一位豪门千金必须成为名人→成为名人的快速方法就是做电影明星→做电影明星前得练好身体练出阳刚之气。
按照这样的思路，他开始步步为营。某日，当他看到着名的体操运动主席库尔后，他相信练健美是强身健体的好点子，因而萌生了练健美的兴趣。他开始刻苦而持之以恒地练习健美，他渴望成为世界上最结实的壮汉。三年后，借着发达的肌肉，一身似雕塑的体魄，他开始成为健美先生。
在以后的几年中，他囊括了欧洲、世界、全球、奥林匹克的健美先生。在22岁时，他踏入了美国好莱坞。在好莱坞，他花费了十年，利用在体育方面的成就，而一心去表现坚强不屈、百折不挠的硬汉形象。终于，他在演艺界，声名鹊起。当他的电影事业如日中天时，女友的家庭在他们相恋九年后，也终于接纳了这位“黑脸庄稼人”。他的女友就是赫赫有名的肯尼迪总统的侄女。
婚姻生活恩爱地过去了十几个春秋。他与太太生育了四个孩子，建立了一个“五好”的典型家庭。2003年，年逾五十七岁的他，告老退出了影坛，转为从政，成功地竞选成为美国加州州长。
他就是阿诺德·施瓦辛格。他对目标执着，时刻不忘自己的人生目标，他追求第一的精神，拥有自己的生意头脑；他的经历让人们记住了这样一句话：思想有多远，我们就能走多远。施瓦辛格有太多值得我们去学习的地方！是一个非常了不起的榜样！
把梦想带在身边的冰坛王子
在那个寒冷的冬天，他出生在俄罗斯北部的一个小城。他的家坐落在一条偏僻农村的铁路附近，父母都是铁路工作人员。幼时的他体弱多病，且经常发烧，这最终导致他得了慢性肺炎，一出世便在医院待了整整三个月。为了更好的治疗他的疾病，他的父母决定搬往伏尔加格勒居住，那里的气温相对的温暖。
他的家人慢慢发现，孩子的病之所以久久未能痊愈，与他的体质有极大的关系。那么如何才能增强他的体质呢？最终，家人对年仅4岁的他进行了多项体能训练，诸如滑雪、跳舞、滑冰„„
在训练过程中，小小的他逐渐对滑冰产生了浓厚的兴趣，且一发不可收，每天都要在冰场上练一两个小时才罢休。羸弱的体质，常使他因为不能坚持太久而多次滑倒；坚硬的冰面，常在他幼小的身体上留下一道道伤口。而如此艰辛的付出之后，他在滑冰方面，却并未取得多大的成绩。更令他伤心的并非来自身体上的伤害，而是冰场上无数人对他的嘲笑。
他的父母安慰他，说滑冰本就是为锻炼身体，不必太在意。他的滑冰启蒙老师对他说：“不要在意别人的嘲笑，你可是这里年纪最小的孩子，但你一定能成为这里的第一。”这句话深深的扎在了他的心底。
失败之后，他的信念反而更加坚定，勇气变得更大。他相信，自己一定能够【健美先生壁纸,】【健美先生壁纸,】
成功。从那以后，在伏尔加格勒的冰场上，人们经常可以看到一个金头发、蓝眼睛，身上永远背着一个背包的小男孩在锲而不舍地坚持着自己的梦想。
23年过去了，他的梦想之花终于如愿地绽放在世界冰坛上。年仅27岁的他，惊人地获得了欧锦赛、世锦赛、世界花样滑冰总决赛等多项比赛的冠军大奖，他以独特的两周跳、三周跳、连续四周跳而技惊世人。
人们还发现，一袭白衣、一顶红色的帽子、一个背包，成了他的招牌装扮，让人们对他印象尤为深刻。他，就是普鲁申科，鼎鼎大名的世界“冰坛王子”。 27岁的年纪就能冠绝世界冰坛，且从小就体弱多病还能连续多年称雄不败，让许多人对他的背景产生了极为浓厚的兴趣。但人们发现，普鲁申科似乎并没有什么过人的天赋，而他背后的教练：塔提阿娜、米西林、埃里克、托思维等人中，并没有一个是名牌教练。甚至，有人从多种渠道调查他是不是每次比赛都服用了兴奋剂，但结果都一一落空。
人们都很困惑，他怎么成功的？2007年的冬天，普鲁申科参加朋友的婚礼。礼堂旁边有一条小河，河面结了厚厚的一层冰，有人突然提出让普鲁申科表演滑冰助兴。因为是突发事件，主办方没有准备任何东西，正当人们垂头失望的时候，普鲁申科微微一笑，从随身带的包里拿出一双冰鞋。
一切秘密，随即烟消云散。人们恍然大悟，原来他把梦想一直带在身边。 李连杰初闯好莱坞的故事
李连杰初到好莱坞时，几乎没有人看好他，好不容易有一家电影公司愿意请他出演，但片酬很低，只有100万美元，而且是演一个反派角色。李连杰犹豫不决，说自己要经过慎重考虑之后，才能答复。但是，等他答应出演时，对方却改口了，片酬降为75万美元。
钱不是最要紧的，只是在20世纪90年代的东南亚电影市场，“李连杰”三个字早已是金字招牌，从“功夫皇帝”“沦落”到现在的境地，李连杰感到难以接受。但他考虑再三，还是决定出演，可是，没想到对方却又“落井下石”：“50万美元，不演拉倒。”50万美元，还包括律师、经纪人、宣传公司等各项费用，再扣完税，所剩无几。李连杰答应得很痛快：“我演。”
就这样，李连杰拍了他的第一部好莱坞影片《致命武器4》，虽然片中巨星云集，但在影片首映当晚，李连杰就获得7．5分，成为演员排行榜中的亚军。 第二天，电影公司的老板就亲自上门，毕恭毕敬地说：“下一部片子请您演主角，如何？”当实力证明一切的时候，才能轮到李连杰说话，他的第四部好莱坞影片片酬就开到了1700万美元。
李连杰以退为进，成功地敲开了好莱坞的大门。他谈起往事，感触颇多，念了一首哲理诗：“手把青秧插满田，低头便见水中天；六根清净方为道，退步原来是向前。”
大丈夫与其怨天尤人，不如尊重现实，迂回前进。
张艺谋向球鞋鞠躬的故事
当年拍摄《黄土地》时，张艺谋还只是个摄影师，衣着极其简单，拍戏两个月，就穿一双军用胶鞋。这双胶鞋为他跑前跑后，忙前忙后，为拍出好片子立下了汗马功劳。
当拍完最后一组镜头后，张艺谋和陈凯歌等人急欲回北京冲洗，他们从早上7时出发，天黑了才走入山西地界，当时山西全境修公路，他们的车走走停停，午夜时分，天降大雨，走不通了，他们只有调头直取太原。调头后，前面公路好走多了。在眼看大功告成之际，张艺谋急令停车，见他下车脱下那双陪着他拍片的
胶鞋，恭恭敬敬地摆在公路中央，口中念念有词：“兄弟，你跟我不易呀，现在戏拍完了，我要感谢你，我把你留在这里了。”
这可不是偶然的作秀，曾担任《十面埋伏》武打替身演员的成都英雄特技队队长丁涛也看到过这一幕。在拍《十面埋伏》时，张艺谋在片场总穿球鞋，丁涛说：“拍张艺谋的戏最大特点就是累，张艺谋累，他身边的人也累。每次在片场我都看见他忙忙碌碌，紧锁眉头和工作人员不断地交流。那时他好像身体不太好，随身带了一堆药。但每次有人劝他休息，他总是摇头。”当片子好不容易拍完后，张艺谋也举行了一个向自己鞋子的道别仪式：向那双旧球鞋鞠躬告别！
一双鞋，包含着各种艰辛磨难，见证了脚下的路，承载了张艺谋走过的风风雨雨。张艺谋对鞋鞠躬，既是对自己努力的尊重，也是对生活的感恩。
我国健美运动发展研究
摘 要：本文运用文献资料法、专家访谈等研究方法，对健美运动在中国的发展历程、存在问题等方面进行研究。研究表明：我国健美运动起步较晚，普及程度较低；国内赛事举办频率低，参赛人数少；管理机制不健全；缺乏后备人才培养。建议：加大对健美运动的资金投入力度；健全管理机制；积极组织举办高水平健美赛事；建立后备人才选拔培养机制。
关键词：竞技体育；健美运动；中国
健美运动（英文名称是Bodybuilding）是一种通过徒手利用其身体自重量和各种轻器械、重器械、专门器械和方法进行锻炼，以发展肌肉、增强体力、改善形体、陶冶情操为目的运动项目，同时又是促进健康的一种非常合理的体育锻炼方法。[1]
本文来源：http://www.gbppp.com/sh/477150/
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