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《体育保健学》试卷（一）
一、填空题（每空1分，共15分）
1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，
2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起
3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤；膝关节内十字韧带损伤情
况常采用 抽屉 试验对其进行检查。
4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量
的 30 %时即可危及生命。
5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是镇痛、防肿和减轻炎症。
6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生病，当此病发生时，应立即将
病人移到荫凉通风处。
7、在运动损伤中并发休克的主要原因有和
8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到__兴奋___和_抑制__作用。
9、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射_破伤风抗毒血清
（T·A·T）__。
10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为电解质丢失过多、肌肉舒缩失
调和运动性肌肉损伤。
二、选择题（将正确答案的序号填在括号内，每小题2分，共30分）。
1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）
A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、ATP
2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（ A ）
A、维生素A B、维生素B 1 C、维生素C D、维生素D
3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（ C ）
A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复
B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。
C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用
D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量
4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，
因此体育课健康分组时要将其安排在（ A ）
A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组
5、前臂出血时，为了止血应指压（ B ）。
A、锁骨下动脉 B、肱动脉 C、尺动脉 D、桡动脉
6、对于昏迷的患者，急救时可点掐或针刺的穴位是（ D ）。
A、人中、百会、足三里等 B、十宣、曲池、内关等
C、十宣、外关、百会等 D、涌泉、人中、内关等
7、急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（ D ）
A、冷敷 B、针刺 C、外敷新伤药 D、拔罐
8、常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（ C ）。
A、环形包扎 B、螺旋形包扎 C、反折螺旋形包扎 D、“8”字形包扎
9、早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（ A ）。
A、20—30分钟 B、30—40分钟
C、40—50分钟 D、1小时左右
10、在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时，首要观察与检查的是（ A ）。
A、伤者全身状况 B、受伤局部 C、 血压 D、心率
11、采用瑞典生理学家冈奈乐·伯格的主观感觉等级表来判断人体的疲劳程度，当人体主观
感觉为累时，此时心率应为（ B ）
A、120～130次/分钟 B、140～150次/分钟
C、160～170次/分钟 D、180～200次/分钟
12、下列按摩的注意事项中不正确的是( C )。
A、按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被
按摩者的皮肤。
B、按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松。
C、按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力。
D、要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束
13、膝关节内侧副韧带急性损伤出现伤部剧痛肿胀、大面积淤斑，跛行，有关节不稳感，功
能明显障碍，伤部可触及韧带断裂的凹陷。膝关节侧板试验阳性，有明显的松动感受和异常
活动。应考虑为( C )。
A、轻度损伤 B、部分断裂 c、完全断裂 D、半月板损伤
14、患者仰卧，患肢充分屈膝、屈髋。检查者一手握住患肢足部，另一手扶在膝上，使小腿
外展外旋，然后缓慢伸直膝关节，若内侧关节间隙有疼痛与响声。应考虑为（ D）。
A、髌骨劳损 B、膝关节内侧韧带损伤 C、十字韧带损伤 D、半月板损伤
15、运动员快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是
（ B）。
A、减体重要循序渐进，适宜的减体重是每周1 kg。
B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml
以下。
C、此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。
D、不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损
害。
三、 判断题（正确在括号内填“√”，错误的在括号内填“×”，每小题2分，共20分）
1、有氧运动可降低体内甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇的量，提高高密度脂蛋白的量，这
对预防动脉硬化及冠心病有良好的作用。（√ ）
2、对于月经初潮不久的女子运动员月经期参加体育比赛，可采用“人工月经周期”来调整
月经期，使其错开比赛期。（ × ）
3、某同学参加长跑比赛后出现恶心、呕吐现象，且呕吐物呈咖啡样物、大便潜血试验阳性，
这表示该同学已出现消化道出血。（ √ ）
4、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：4。
（√ ）
5、当溺水者被救上岸后，如果上腹鼓胀，说明其腹内有水，应迅速进行彻底倒水，立即清
除口腔和鼻腔内的分泌物或其他异物，并将其舌头拉出，以保持呼吸道的通畅。( × )
6、发生日射病时，不但大脑组织的温度可高达40—42℃，而且体温也会明显升高。（× ）
7、骨折急救时，对于伤肢明显畸形而影响固定的患者可将其伤肢沿终轴稍加牵引后再固定。
（√ ）
8、经常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低，心室舒张期
长使血液供应十分充足，使心脏工作省力，潜力较大。( √ )
9、运动性血尿多在一次大强度训练或比赛后突然发现，运动性血尿发生后多数运动员有乏
力，食欲下降、头痛等现象。 ( × )
10、伤员脑震荡清醒后对往事不能回忆，但对受伤经过能清楚记忆，这种现象称为“逆行性
健忘”，且常伴有头痛、头昏、耳鸣、心悸、失眠等。( √ )
五、病例分析（11分）
王某，男，16岁，中学生。王某因身体条件较好被选入校田径运动队，参加跳远项目
的集训，准备参加即将召开的省中学生田径运动会。但经过一段时间大强度的训练后，该学
生出现了以下症状：小腿下段疼痛并有明显凹性水肿，胫骨内侧面和腓骨下段均有压痛，用
足尖向后用力做蹬地动作时疼痛更为明显，但抗阻屈踝、屈趾时则无疼痛。
请问该同学是什么损伤？应如何处理？应怎样预防？
答案：
1、该损伤为胫腓骨疲劳性骨膜炎。
2、处理方法：
A、早期症状较轻者：
（1）减少下肢的跑跳练习。
（2）局部热敷和外周按摩。
（3）弹力绷带包扎患部，并抬高患肢。
B、症状严重者：
（1）停止跑跳练习。
（2）弹力绷带包扎，并抬高患肢。
（3）中药外敷、按摩、针灸、理疗等。
经上述治疗无改善，甚至加剧者，应做X线检查以排除疲劳性骨折。
3、预防方法：
（1）作好充分的准备运动
（2）合理安排运动量，注意改进训练方法。
（3）避免在坚硬的地面上过多进行跑跳练习。
（4）要及时消除小腿部的肌肉疲劳。
四、简述题（每小题8分，共24分）
1、试述口对口人工呼吸的具体操作方法。
答案：
（1）先判断病人是否有无呼吸，抢救者用脸贴近病人的口鼻感受有无气息进出，同时眼睛
侧视病人胸部，观察其有无呼吸，若无呼吸立即进行口队口人工呼吸。
（2） 使病人仰卧松开衣领、裤带和胸部衣服，清除口腔内异物，把病人口打开，急救者一
手掌尺侧置于前额，使头部后仰，其拇指和食指捏住病人鼻孔。另一手托起病人下颌，掌根轻压环状软骨，然后深吸气，紧贴病人的口吹气，吹气完立即松开捏住鼻子的手，如此反复进行，直到恢复呼吸为止。吹气频率16-18次/分钟，气量800～1200ml。
2试述比赛当日赛前一餐营养膳食的要求。
答案：
（1）食物量不要大，要求体积小，重量轻。
（2）食物要易于消化和吸收，不含粗纤维多和易产气食物。
（3） 能源物质比例一般要求高糖、低脂、低蛋白质。
（4）低盐
（5）赛前服用维生素C（赛前30-40min服用）。
（6）赛前补糖（赛前2h或即刻补糖）。
（7）膳食采用平时已习惯的和喜爱的食物。
（8）赛前一餐应在比赛开始的2.5h以前完成。
（9）赛前一餐不宜服用咖啡或浓茶，以免引起赛中利尿作用。
3、试述踝关节外侧韧带损伤的处理与预防方法。
答案：
A、处理方法
（1）冷敷、加压包扎、抬高患肢。
（2）24-48小时后，外敷新伤药。
（3）可采用按摩、针灸、理疗、痛点注射等治疗方法。按摩手法：按、揉、摩擦、拔伸、摇等。针灸穴位：昆仑、丘墟、解溪、阳陵泉、足三里和阿是穴等。
（4）及早进行功能锻炼。
（5）若韧带完全短裂，经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。
B、预防方法
（1）准备活动要充分。
（2）加强场地的检查与维护，并作好安全检查。
（3）注意加强自我保护
（4）加强足部力量及踝关节的稳定性与协调性的练习。
一,多项选择
1 青春期是什么的一个重要过渡时期,也是世界观形成和信念确立的重要时期,易受周围环境影响,它又称为什么.a.c
a 心理发展上 b 过渡期 c 危险期 d 平衡期
2 女子肌肉系统是怎样.b.c
a 肌肉重量重 b肌肉重量轻 c 肌肉力量弱 d 肌肉力量强
3 女子呼吸机能, 呼吸频率快而浅, 呼吸肌力较弱,肺活量等功能如何.a.b.c
a肺通气量 b 肺容量 c 都小 d 都大
4 女子它的体形怎样.a.b.c.d
a 肩窄 b 骨盆宽底大 c 下肢围度增长较快 d 身体重心低,稳定性高
5 一般认为女子耐力性成绩相当于男子的多少％,虽然在力量和爆发力方面不如男子,但它有什么地方不亚于男子.a.b.c
a 60％------80％ b 持久性耐力 c 抗热的应激功能 d 速度素质
6 月经是女子在青春发育期,随着性器官的发育成熟出现的一种正常生理现象,此期间有轻度小腹闷胀,腰腿酸痛,乳房胀痛,均属正常的生理反应,期间可以做什么样的锻练.a.b.c
a 走 b 跑 c 健身 d 剧烈运动
7 妇女一生要经历几个时期.a.b.c.d
a 幼年期 b 青春期 c 性成熟期 d 更年期,老年期
8青春期心理发展亦趋于成熟,思维能力有高度发展,因此应加强哪方面的指导a.b.c
a 营养 b 良好的卫生习惯 c 心理卫生指导 d 咨询工作
9 运动性晕厥是由于什么供应不足,引起的什么现象.a.c
a 脑部供血 b 供血太多 c 一时知觉丧失现象 d 突发性
10 对于运动性晕厥应如何处理.a.b.c
a平卧 b 按摩 c 点压人中等穴位 d 保暖
11 低血糖在什么情况下易出现, 从事什么项目易出现这种症状a.b.c
a 饥饿 b 长跑 c 长距离自行车,游泳 d 短跑
12运动性贫血的指数,男子的血红蛋白量低于多少克,女子低于多少克,就是运动性贫血a.c
a 12 b 11 c 10.5 d 9.5
13出现运动性腹痛应从以下几个方面处理.a.b.c
a 慢跑 b 加深呼吸 c按摩疼痛部位 d 快跑
14运动中最容易发生痉挛的肌肉有哪几块.a.b.c
a小腿腓肠肌 b 足屈拇肌 c 屈趾肌 d 股二头肌
15 肌肉损伤分以下哪几种损伤.a.b
a 主动收缩 b 被动拉长 c被动收缩 d 疼痛
16 骨折分哪两种骨折a.b
a 完全性 b 不完全性 c 假性 d 断裂
17脑震荡那里受到打击后,引起什么的一时性障碍.b.c
a 头部 b 机能 c 意识 d 失调
18开放性软组织损伤有几种.a.b.c.d
a 擦伤 b 切伤 c 刺伤 d 撕裂伤 e 碰伤
19 以下哪个属于闭合性软组织的损伤.a.b.c
a 肌肉拉伤 b 挫伤 c 韧带拉伤 d砸伤
20 出血的种类有几种.a.b.c
a 毛细血管出血 b 静脉出血 c 动脉出血 d 小血管
21 止血的方法有哪几种.a.b.c
a 直接压迫伤口 b 压迫止血点 c 止血带使用法 d 加压
22 运动性疲劳的表现.a.b.c
a 动作僵硬 b 不协调 c 神经反应速度减慢 d 神经反应快
23从按摩的治疗目的上,分以下哪几个方面.a.b.c
a 保健按摩 b运动按摩 c 医疗按摩 d 物理按摩
24 按摩的特点有以下几条..a.b.c.d
a 经济简便 b 疗效显著 c 操作方便 d治病防病
25落枕的是什么原因造成.a.b.c.d
a 睡眠姿势不当 b 枕头过高 c 枕头过低 d 颈部斜向一侧
26肩关节扭挫伤的原因.a.b.c.d
a 暴力撞击 b 过分牵拉 c 强力扭转 d 挤压 e揉力
27肘关节的症状. a.b.c
a 疼痛 b 淤血 c 伤处有压痛 d 障碍
28按摩手法的要求.a.b.c
a 持久 b 有力,均匀 c 柔和 d快速
29按摩手法的要领.a.b.c.d
a 由轻到重 b 由慢到快 c 由浅到深 d 由表及里
30踝关节扭伤的病因.a.b.c
a 不慎摔倒 b 高处跳下跌倒 c 踩到旁人脚 d碰倒
二.单项选择
1青春期女子的肌力仅为男子的 .b 左右。
a、1/3 b、2/3 C、 3/4 d、3/5
2一般认为青春期女子耐力性运动成绩相当于男子的 c 。
a、50—70% b、50—80% C、60—80% d、70—80%
3我国习惯于将 a 岁这段年龄视为青春期。
a、13—24岁 b、13—18岁 C、10—20岁 d、14—18岁
4、 a ,属于正常生理现象,除了注意适当休息外,也应继续参加健身运动,但可调节运动方
式。
a、月经期 b、生理期 C、青春期 d、周期
5、健身锻炼后测肺活量时，应连续测 b 次。
a、2次 b、3次 C、4次 d、5次
6、正常人的血糖为80-120mg/ml，若低于正常值的 b 时，会出现一系列症状，称为低血糖
症。
a、40—50% b、50—60% C、60—70% d、70—80%
7、肌肉酸痛的处理是对酸痛局部进行静力牵引练习，保持伸展状态 b 分钟，然后休息1分钟，
重复练习，每天做几次有助于缓解痉挛。
a、1 b、2 C、3 d、4
8、血液中红细胞数与血红蛋白量低于正常值,称为 b 。
a、血尿 b、贫血 C、蛋白尿 d、 维生素
9、对溺水者进行急救时，若其心跳已停止，在进行人工呼吸的同时还要施行心脏胸外挤压、人工呼
吸和心脏胸外挤压以 d 的频率进行。
a、1:1 b、1:2 C、1:3 d、1:4
10、每天早晨后，先不起床立即仰卧测1分钟的脉搏数，若脉搏比平时高 c 次，说明运动量大
了，应当进行调整。
a、4—5次 b、5—6次 C、6—8次 d、8—10次
11、发生挫伤的原因是 b 。
a、做了准备活动； b、用力过猛； C、活动方法正确； d、做好了保护。
12、不是急性损伤前期处理原则是 d 。
a、制动； b、止血； C、防肿； d、热敷
13、止血的方法有 a 。
a、直接压迫伤口止血法；b、压迫止血法；C、间接止血法；d、按摩止血法。
14、不属于闭合性软组织损伤的是 d 。
a、肌肉拉伤； b、挫伤； C、韧带拉伤； d、骨折。
15、不属于运动性疲劳产生的原因是 a 。
a、能量物质消耗过少； b、酸性物质积累过多；
C、中枢神经系统功能下降； d、食物中缺乏维生素。
16、下面那些不属于指针法 d 。
a、持续性点穴； b、间歇性点穴； C、方向性点穴； d、上下性点穴。
17、下面不属于牵引法的是 b 。
a、颈椎牵引法； b、尾椎牵引法； C、上下肢牵引法； d、腰椎牵引法。
18、不属于落枕的病因是 c 。
a、睡姿不当； b、枕头过低；C、颈部活动过多； d、睡时感受风寒。
19、如腕关节掌屈，背侧痛，则受伤的韧带是 c 。
a、掌则韧带损伤；b、桡侧副韧带损伤；C、桡腕背侧韧带损伤；d、尺侧副韧带损伤。
20、不是踝关节外侧韧带比内侧韧带扭伤多的原因是 a 。
a、外侧韧带比内侧韧带小； b、外侧韧带比内侧三角韧带松弛；
C、外踝较低，内踝较高； d、内翻比外翻角度明显大。 21 剧烈
运动后,尿中发现肉眼或显微镜下可见的红血球,称为 a 。
a、运动性血尿 b、 血红蛋白 c、 蛋白尿 d、 中暑
22、中暑的原因 b 。
a、 低温 b、 高温 c、 头痛 d、 血压下降
23、游泳时 a 随水进入中耳而引起中耳炎症。
a、 细菌 b、 低抗能力下降 c、 化脓 d、受损
24、因受外力作用,使关节面失去正常的连接关系,为 b 。
a 关节受伤 b 关节脱位 c 完全脱位 d 半脱位
25、参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生 b 暂时降低的
现象，称为运动性疲劳。
a 体力 b 工作能力 c 生活能力 d 机能状况
26、受伤血肿24小时以内因 b 。
A热敷 b 冷敷 c 包扎 d 按摩
27、开放性软组织损伤处理的要点是 a 和处理伤口,预防感染。
a 及时止血 b按摩 c 固定 d 理疗
28、肩关节大多受 a 强力扭转,过分牵拉,挤压所引起。
a 暴力撞击 b 按压 c 抖动 d 活动
29、肘关节扭挫伤时，关节周围肿胀或出现皮下 b 伤处有明显压痛,肘部功能活动受限。
a 出血 b 瘀血斑 c 疼 d 断开
30、手法的基本要求概括为持久,有力,均匀,揉和达到 a 作用。
a 深透作用 b 巩固 c连贯 d 体表
31、搓法的作用驱风散寒,活血散瘀, b 。
a 理筋止痛 b 松解粘连 c 活血 d 止血
32、掌揉法和掌根揉法常用于面积 b 部位。
a 较小 b 较大 c 上肢 d 大腿
33、擦法要求快速 c 擦动。
a 上下 b 左右 c 往返 d 匀速
34、肾气虚衰或 .a 闭塞不通，加之风寒湿邪的侵袭亦是造成腰扭伤的病理基础。
a 经络 b 血管 c脉络 d 内脏
35、脚趾颤法常用于肌肉 b 的部位。
a 厚 b 较薄 c 下肢 d大
三、判断
√1、女子青春发育的生长加速期比男子大约早两年。 （ ）
× 2、女子在月经期间不能参加健身活动。 （ ）
√3、健身锻炼后若收缩压上升20—25mmhg，舒张压下降5—10mmhg，应视为正常。 （ ）
× 4、运动性晕厥的处理是立即使患者平卧，足略低于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向按摩或拍
击。 （ ）
× 5、运动性贫血的指数，男性的血红蛋白低于12g,女性低于10g。 （ ）
√6、在通常情况下，运动性贫血的发病率女性高于男性。 （ ）
× 7、运动中最容易发生痉挛的肌肉是足屈拇肌。 （ ）
√8、肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1—2天，因此称为延迟性酸痛。 （ ）
√9、“极点”的产生是由于人体内脏器官的惰性引起的。 （ ）
× 10、未经训练者或初练长跑的人“极点”出现晚，持续时间短。症状表现轻。 （ ）
× 11、发生了挫伤要立刻进行按摩。 （ ） √12、脑震荡一般都可自愈。 ( )
× 13、按摩以手法为主，但也要很多的器械和设备。 ( )
× 14、弹筋法可以益补肾气。 ( )
√15、运动法也是按摩的一种手法。 ( )
√16、用脚的不同部位，采用不同的脚法，作用于患者的身体各部位称为脚踩法。 ( )
× 17、肩关节扭挫伤很少由强力扭转，过分牵拉、挤压所引起。 ( )
√18、指关节扭挫伤时，活动受限，常不能握拳。 ( )
√19、牵拉、扭伤指关节软组织或跌扑、碰于硬物上以及接球动作不慎,均可造成挫伤。 ( ) √20、女子体脂脂肪层较厚,有很好的保暖作用。 ( )
√21、低血糖轻者感觉饥饿、疲乏、头晕、面色苍白、出冷汗。 ( )
√ 22、在运动出现腹痛,采用减慢速度,加深呼吸,按摩疼痛部位等。 ( )
√23、在体育锻练时,两人头部相撞或撞击硬物,都可造成脑震荡。 ( )
√24、运动损伤分为开放性和闭合性损伤。 ( )
√25、发现骨折立既用夹板固定。 ( )
× 26、月经期大脑兴奋性升高,机体低抗力下降。 ( )
√27、 肌肉痉挛俗称抽筋。 ( )
× 28、对痉挛部位的肌肉做热敷。 ( ) √29、运动中暑早期可有头晕,头痛,呕吐现象。 ( ) × 30、肌肉主动收缩是肌肉力量牵伸超过肌肉本身伸展程度。 ( ) √31、挫伤多发生在头布,胸部,四肢,因为这些地方经常暴露在外面。 ( ) × 32、关节韧带损伤后,表现为胀痛。 ( )
√33、对于急性损伤前期(24小时以内)处理原则是制动,止血,防肿,镇痛既减轻炎症。( ) × 34、绷带从一头卷起的,叫做双头带。 ( ) √35、开放性骨折固定时,要注意伤员保暖,止痛。 ( )
大学体育第五章题库
一．单项选择
1．属于运动处方的对象是：（ A ）
Ａ.从事体育锻炼者 B.专业运动员 C.任何人 Ｄ.残疾人
２．运动处方锻炼主要是采用什么运动：（A ）
A.有氧运动 B.无氧运动 C.有氧与无氧相结合的运动 D.什么运动都可以
3．下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（ D ）
A.增强体质 B.增进健康 C.提高抗病能力 D.提高运动成绩
4．有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面：(D )
A.生理学的 B.心理学的 C.社会学的 D.体育学的
5．持续5分钟以上尚有余力的运动称为：（C ）
A.有氧运动 B.无氧运动 C.恒常运动 D.非恒常运动
6．超量恢复一般在运动后（ ）出现。
A.马上 B.1-2天 C.3-4天 D.5天以后
7．下列属于有氧运动的项目是（ D ）
A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑
8．下列不属于有氧运动的项目是（ A ）
A.潜泳 B.排球 C.自行车 D.慢跑
9．下列属于无氧运动的项目是（ D ）
A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高
10．下列不属于无氧运动的项目是（ D ）
A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑
11．下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B ）
A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑
12．下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（ D ）
A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高
13．运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（ A ）
A.经过医学检查已许可 B.进行运动的环境，就近有场所 C.有同伴 D.有指导者
14．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是（ A
Ａ.80% B.70% C.60% D.50%
15．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140次/分钟的锻炼强度大约是（ B
Ａ.80% B.70% C.60% D.50%
16．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是（ C
Ａ.80% B.70% C.60% D.50%
）））
大学体育第五章题库
一．单项选择
1．属于运动处方的对象是：（ A ）
Ａ.从事体育锻炼者 B.专业运动员 C.任何人 Ｄ.残疾人
２．运动处方锻炼主要是采用什么运动：（A ）
A.有氧运动 B.无氧运动 C.有氧与无氧相结合的运动 D.什么运动都可以
3．下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（ D ）
A.增强体质 B.增进健康 C.提高抗病能力 D.提高运动成绩
4．有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面：(D )
A.生理学的 B.心理学的 C.社会学的 D.体育学的
5．持续5分钟以上尚有余力的运动称为：（C ）
A.有氧运动 B.无氧运动 C.恒常运动 D.非恒常运动
6．超量恢复一般在运动后（ c ）出现。
A.马上 B.1-2天 C.3-4天 D.5天以后
7．下列属于有氧运动的项目是（ D ）
A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑
8．下列不属于有氧运动的项目是（ A ）
A.潜泳 B.排球 C.自行车 D.慢跑
9．下列属于无氧运动的项目是（ D ）
A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高
10．下列不属于无氧运动的项目是（ D ）
A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑
11．下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B ）
A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑
12．下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（ D ）
A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高
13．运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（ A ）
A.经过医学检查已许可 B.进行运动的环境，就近有场所 C.有同伴 D.有指导者
14．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是（ A
Ａ.80% B.70% C.60% D.50%
15．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140次/分钟的锻炼强度大约是（ B
Ａ.80% B.70% C.60% D.50%
16．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是（ C
Ａ.80% B.70% C.60% D.50%
17．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（ D
Ａ.80% B.70% C.60% D.50%
18．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（ C ）
A.50% B.60% C.65—75% D.80%以上
19．从运动生理来说，（ A ）是全身耐力运动所需的最短时间。
A.5min B.10min C.15min D.30min
20．从运动生理角度来说，（D ）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。
A.5min B.15min C.30min D.60min
22. 健身锻炼的运动量一般用运动强度与( D)的乘积来表示。 ） ） ） ）
A. 运动量 B.运动负荷 C.心率 D.运动时间
23．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（ C）之间。
A.120～130次/min； B.110～140次/min；
C. 130～150次/min； D. 140～150次/min；
24．对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（ Ｃ） 为宜。
Ａ.120—140次/分 B.120—170次/分 C.130—160次/分D.130—170次/分
25．每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼
（ Ｂ ）钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10
分钟左右。
A. 15 B. 20 C.25 D. 30
26. 据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（Ｄ）次/min时人体内的免役蛋白减少，
易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。
A.150； B.160； C.170； D.180；
27. 据国内外科研成果表明，每次进行( C )min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
A.10—40； B.15—50； C.20—60； D.30—70；
28. 据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续( B )
Min，才可开始收到锻炼效果。
A.4； B.5； C.6； D.7
29. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为( C ) min。
本文来源：http://www.gbppp.com/sh/469318/
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