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30岁以后保养皮肤的20种方法
1 >要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2 >睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
3 >每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4 >出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5 >先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6 >一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7 >每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8 >晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 9 >首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
10 >市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！
11 >据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
12 >使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
13 >泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！
14 >酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！ 15 >小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！
16 >把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！
17 >用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
18 >要拥有婴儿般的肌肤很简单：
>A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。
>C．运动每天早晚各运动一小时
19 >只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
>A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
>B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
>C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功效。
>D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
20 >在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
>A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
>B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！
>C．多喝用排骨炖的各种汤
冬季气温低、湿度小，并且时常伴有大风天气。这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皲裂。因此，如何在冬季保养皮肤也是日常生活中的一门小学问。
1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。
3、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。
上妆对许多女性来说，已如吃饭、睡觉一样必不可少，大多数人会把大量的时间用于化妆，却不愿在卸妆上下点功夫，忙了一天回到家。草草地清洁一下就算了。其实这种做法对皮肤非常不利。在我们周围的环境中，存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。无论化的是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆的动作。而卸妆更是保养皮肤的第一步，卸妆做的好，美丽的保养就已奠定良好的基础。
眼部卸妆 DIY
眼睛部分的皮肤组织较为脆弱，因此不宜使用一般的清洁用品、应该选择眼部专用卸妆品、并配合最温柔的卸妆技巧，才能预防皱纹的产生。
眼部卸妆：因为每天都要仔细卸掉眼睛的彩妆，所以使用质地柔软的卸妆绵非常重要。 此外、也请注意一点，若有配戴隐形眼镜者、记得一定要在卸妆前先取出，以免化妆品的油脂弄脏了镜片。
1、首先把少量的眼部卸妆品，倒在化妆棉上。
2、将化妆棉轻轻抹在眼睑上、使化妆品溶解于卸妆油中，这样就可以减少摩擦，然后拭净化妆品。
唇部卸妆 DIY
特别是不脱落的口红，更要仔细卸妆，若不使用唇部专用的卸妆品，会导致唇部干燥不已。
1、首先把少量的唇部卸妆品，倒在化妆棉上。
2、将化妆棉轻轻由外唇往居中擦拭干净。
眼睫毛卸妆 DIY
眼睫毛距离眼睛相当的近，卸妆不慎的话，容易使化妆品掉落眼睛里，引起不适，所以动作必须小心轻缓。卸妆品仍应选择眼部专用为佳。
1、首先放一片沾湿卸妆品的棉花棒在上睫毛处，另取一化妆棉在眼睛下方处，然后用棉花棒小心地在睫毛上转动，让清除掉的化妆品落在化妆棉上。
2、下睫毛也以同样方法卸妆。
脸部卸妆DIY
外出回来、一定要使用冷霜或深层清洁乳及成分温和的洗脸用品彻底清洁皮肤。化过妆的皮肤容易闭塞粉垢、污垢，所以应选择适合自己肤质的洁面用品，才能预防皮肤受到伤害。
（摘）不化妆的女生如何保养皮肤
很多女性也许用过了很多产品，也许还没开始。但是，作为一名女性，必须要懂得正确的皮肤保养知识，而如何正确护理皮肤，就是所有护肤种最基本的步骤。但也是最重要的一步。
护肤分为：
清洁-->调整皮肤纹理-->爽肤-->均衡滋润-->保护五个步骤。
具体而言，就是洗面奶-->面膜-->爽肤水-->乳液-->粉底
用句俗话说就是：小扫除-->大扫除-->喝水-->吃饭-->穿衣服
下面来具体讲解护肤五步的准确手法：首先，让我了解一下，洗脸应该用哪个手指？洗脸必须用我们的中指和无名指，因为这两根手指在美容界里称为美容手指！
第一步：清洁：也就是选择一款适合自己的洗面奶.清洁能去除化妆品、表面污垢和油脂，彻底温和而有效的清洁皮肤，是皮肤平滑柔软，就好比给我们的肌肤做了一次小扫除。一款优秀的洁面乳必须具备以下几点：
1. 打出来的泡泡要够细腻，越细腻的泡泡越容易钻进毛孔内消灭不容易清理的皮肤垃圾。
2. 冲洗之后，摸摸脸颊，如有生涩感，则说明这个洗面奶含皂的成分过重，过度清洁皮肤，破坏了皮肤的皮脂膜。如果洗完了后，脸颊摸起来爽洁并且有嫩嫩的触感又不紧绷，说明这个洗面奶非常温和。
3. 擦干了之后，如果感觉皮肤的水分像被抽走似的干渴，很想迫不及待的涂上乳液，那这个洗面奶你可以扔掉了，因为它将是皮肤老化的催化剂。好的洗面奶不会带走皮肤的水分，也不会破坏皮脂膜。洗完后的感觉应该是清爽不紧绷的。
脸部清洁必须早晚各一次。具体手法如下：
我们的脸部肌肤由鱼鳞状的之至上而下排列。所以我们要用美容手指指腹，由里而外，由下而上的打开肌肤。把污垢清洁出来。
1.从下巴到耳根
2.从嘴角到耳中
3.从鼻翼到太阳穴
4.额头由里而外回到太阳穴
5.眼部肌肤是用无名指由里而外、由上而下的画圈，轻轻带过就可以，注意要是不想长皱纹，方向千万别反了。
6. 鼻子要从上往下，鼻翼上轻柔打圈圈
7. 嘴角四周由里而内，由内而里的环绕嘴唇四周细致打圈圈
第二步：调整纹理
就是常说的面膜，每周两次，每次8-10分钟，面膜能深入调理肌肤，去除死去的皮肤细胞和污垢，使皮肤细致，就好比给我们的肌肤做了一次大扫除。
小知识：市面上的面膜很多，不要随意乱买，因为很多产品都含铅含汞，特别是那些号称能快速美白、去痘痘的，建议最好不要买，如果真皮层被伤害了。将很难修复。建议购买市面上的知名品牌。
面膜的使用方法：以向上、向外的手势，将面膜均与涂抹在脸上，劈开眼周的嘴唇，耳朵和
脖子也要涂上，注意涂面膜不要打圈圈，因为很多面膜都含有小颗粒，肯能会伤害到你的肌肤，在面膜期间，不要说话和做任何表情.
第三步：爽肤
皮肤跟人一样是要喝水的，爽肤能起到再次清洁的作用，同时能补充皮肤水分，给皮肤滋润，使皮肤更光滑。
用化妆棉蘸上爽肤水，手势和洁面一摸一样，注意避开眼周
很多人上爽肤水是拍打的，这种手法绝对是错误的，不科学的，不但浪费爽肤水，还起不到效果。
第四步：均衡滋润
能使皮肤获得调理，拥有柔软和平滑的质地。能使皮肤水油平衡，有弹性，就好比给我们的肌肤吃饭。
上乳液的手法跟洁面，爽肤的方向一样，再加上适度的打圈圈，让肌肤更好的吸收。注意劈开眼周
第五步：保护
就是平时所说的粉底。
每天，我们要面对紫外线，大面的粉尘，有害气体和各类污垢。认真比较一下，我们身上的肌肤是不是要比脸上的细腻很多，这是因为我们身体有衣服保护，而我们的脸部，天天在外面裸奔。
一款好的粉底保护，能令肌肤平滑、细密有光彩，就好比给我们的肌肤穿上一件隐形又透气的小外衣。还能遮盖一些脸上的瑕疵，令您的肌肤容光焕发。
粉底方向刚好与洁面方向相反，因为洁面是将皮肤打开，保护就是将皮肤闭合起来。好比关门一样。注意劈开眼周 。
好了！只要你坚持按照经典五步的护理方法，相信你的肌肤会比你的同龄人年轻10岁以上，正确的护肤，能让你永保青春！
皮肤的护理与日常保养
第一节、皮肤保养要诀
皮肤是女性健康与美丽的象征，当我们最初注意到一个人时，她美丽洁白的肌肤往往是形成美好的第一印象的重要因素。
健康与美丽是分不开的，尤其是对皮肤来说，这一点更加重要，如果没有了健康，便根本谈不上皮肤的美丽。
当您的皮肤出现了一些问题性的症状，如：油脂分泌过多，斑点，毛孔粗大，面疤，色泽不佳等，您只要稍加用心保养、治疗．就会不难创造出奇迹，使丑变为美。
在未进行皮肤护理之前，首先应明确皮肤的构造与功能，皮肤的表层是由无数的细胞组织丽成，而这些细胞在身上任何部位都有不同的厚度，它们的生命得以延续，乃是依赖血液来供给营养，当身体的其他器官出现问题时，如肠胃功能不佳，肝脏功能障碍等，都会对皮肤发生直接的影响，医生诊断病人，总把“望”视为探悉病人的第一参考，这就是因为我们的健康情况，常常会由皮肤的状态表达出来，这是无法掩饰的。
正常的新陈代谢或摩擦，都能促使皮肤的细胞死亡，使新生的细胞由皮肤的底层不断地生长更新，加以补充。当我们年轻时，新陈代谢的能力强，细胞的生长速度会很快；而到了老年，全身各器官的功能均下降，皮肤的新陈代谢也会减缓，于是皮肤就变得干燥、老化、稀薄(表皮薄)、松弛，此时，就应利用食物营养与保养化妆品来补救。
此外，毛孔对皮肤也很重要，它的作用是分泌油脂与汗水，在整个身体当中，只有手心与脚心是没有毛孔的，但这个部位的皮肤特别厚，可以加强保护功能。汗腺的作用是可将身体内的一部分代谢产物排出体外，同时，汗腺最重要的作用就是对体温的调节。在天气酷热时，汗水大量从汗腺中徘出，汗水蒸发可以带走大量热能，使人体不至于温度过高。而到了天气寒冷时，汗腺收缩，可将体内热能保持住，使人体不受外界寒冷的伤害。
要想使皮肤发挥它正常的作用，就必须要注意清洁，使毛孔不受污垢阻塞。每天至少要以温水和纯色质的面皂清洗2次脸，并让洗面奶的泡沫停留1分钟，用温水冲净后，再用冷水收缩毛孔，最后小心地用毛巾将水分吸于。
脸部按摩与敷面，也是保养皮肤不可缺少的方式，按摩有轻轻按压下去的意思，它的原理是对身体的一部分成全部，施以轻轻的压力，使它受到刺激，以加速血液和淋巴的循环，促进皮肤新陈代谢。
脸部的皮肤与身上其他部位相同，也需要做适当的运动，皮肤才会健康有弹性，经过一天的繁忙工作后，面部按摩可使皮肤红润捎除一天忙碌的疲惫，使容颜舒展。彻底的清洁保养、按摩可1个星期施行1次。首先将脸部清洁后，搽适当的营养按摩霜，或温热的凡士林油，由下面上旋转按压所有神经点部位，最后轻轻拍遍整个面领和眼睛周围，以增进血液循环。按摩10分钟左右，即可将按摩霜拭净，或用吸油机将按摩后的脏油吸除，接着调制敷面剂，新鲜的牛乳、鸡蛋、水果都是绝佳的材料。敷面后最好躺下，全身放松，不要活动脸部肌肉．以免造成皱纹。让涂面剂留在脸部15—20分钟，使脸部能充分吸收养分，增加柔嫩度。洗去敷面剂后，用冷毛巾按效整个面部，使毛孔自然关闭，最后抹上营养乳液、面霜。接下来就可以安心入眠了。倘能持之以恒，—定会使肌肤保持娇嫩、润泽。
充足的睡眠也是肌肤美容的一大妙方，可使肌肤容光焕发。年轻人一般每天需要睡眠8小时，如果睡眠不足，会使肌肤受损。另外，睡眠时应注意保持良好的姿势，应仰睡，脸朝上、背朝下。抱枕大睡及侧睡，会在胎上压挤出皱纹。
水是健康外表肌肤的最佳营养剂，水可使肌肤清洁，而清洁也是美容的关键，肌肤可以吸收是它两倍重量的水，由于肌肤中的水分会不断蒸发，所以平时应经常喷洒些水到脸部的
肌肤上，使它经常保持湿润。而一些油脂面霜的作用，只是在阻止肌肤中的水分缓慢地蒸发而已。
正常的饮食习惯，一日三餐定时定量，对肌肤都是有益的，尤其是富有营养的早餐对肌肤的帮助更大。一个健康的人，需要的营养应该是多方面的，切忌养成偏食的习惯。皮肤保健需要的食物——柠檬、西红柿、青菜、白菜等，都含有丰富的维生素c，维生素c有清理色素的作用，可使皮肤白嫩，尤其是柠檬所含的有机酸，能起漂白作用。另外，西红柿含有丰富的维生素A和维生素c，生食对皮肤非常有益。
菠菜、包心菜、白萝F、油菜、芥菜等除了含有补血的铁元素外，钙元素食量也很丰富，能促进骨能发育，并可调节体质，减轻皮肤过敏反应，增加机体的抵抗力。尤其菠菜，台有丰富的铁元素、叶绿索、植物纤维和维生素A，可提高皮肤营养，增强血液循环，促进新陈代谢。至于白萝F，它含有消化酵素，可以帮助消化，吸收有益的营养成分。
大蒜、洋葱、芹菜、葛芭、黄瓜、冬瓜等部含有丰富的维生素c、磷质和维生素E，能补脑，对预防或改变皮肤粗糙的功能也非常强。维牛素c是美容不可缺少的营养素，因此，多吃新鲜的水果，如柑而、葡萄、草萄、苹果、木瓜、番石榴、菠萝等，不但可清血，使肤色光洁，同时水果中含有的植物酪类，可以缓解疲劳。
其他重要的食物还有牛奶、鸡蛋、鱼类、海藻等。总之，要有平衡节制的饮食量，绝不要有嫡食的习惯。
综合以上的要点，您会认识到理想的肌肤，并非是先天因索，而是要依靠您后天小心地照顾和保养。
第二节 皮肤保养十大须知
1. 温度太高或太低对面部皮肤都会有很大的伤害。时间久后皮下细小血管会受到伤害，会使皮肤呈红色，持久不退，因此，应避免使用过冷或过热的水洗脸。【皮肤保养方法】
2．不可盲从他人的皮肤保养方式，一定要采用适合自己皮肤性质的保养方法。 ．
3．尽量多呼吸新鲜空气，并做适量的运动，新鲜的空气和适量的运动会刺激血液循环，使面色光洁红润。
4．皮肤会不断地随着年龄、气候、健康的变化而改变，应每隔一段时间就要检查测验一次，看是否需要进行保养上的调整。
5．颈部和脸部同样重要，所以千万不可遗忘了颈部肌肤的保养。
6．化妆和保养时，所有的动作都要从下往上的方向操作，切不可从上往下，以防将脸部肌肉拉松*惟一从上向下顺序的操作，便是化妆完毕，用毛刷将脸上多余的碎粉除去。
7．当选用洗面或洗澡用的肥皂时，不要因喜欢其香味而随便采用，而要选择适合肌肤性质的肥皂才是明智之举。
8．不要随便摩擦、拉推脸部，脸上的肌肉很容易因伸张而下垂或松弛，在化妆和保养时—定要轻柔地棕抹、推按。
9．绝不能让脸部直接与风沙、灰尘、热气接触．早晚最好抹上护肤剂加以保养滋润。
10．不可忽略饮食对皮肤影响的重要性，每日需补充6—8杯开水。各种水果、绿色蔬菜和牛奶，都是对美容有利的食物，甜类及油类的食物可尽量减少。服用维生素A、c、E对美容很有帮助，但必须在医师的指导下服用，以免维生素过量损害身体健康。
第三节、科学洗颜方法
人人都知道，清洁皮肤是美容最基本的要件，附丁皮肤表面的一层角质层，大约每27天自然更新1次，在代谢的过程中，每天都会有老化的细胞产生。而这些老化的细胞若不及时清除，即使使用了最高级的保养品，皮肤也难以吸收而获得改善。皮肤的老化细胞会阻塞毛孔，阻碍皮肤的正常生理作用，使皮肤无法吸收外来的养分，排出代谢的废物。脸部的皮肤不像其他部位的皮肤，可借着衣物遮掩保护，它可是赤裸地暴露于外，忽视了对它的清洁，
尘土、皮脂以及汗水便会使脸部皮肤受到污染。若平时又有化妆的习惯，在没有适当地清除污垢时，化妆品色素及油污就会阻塞毛孔，妨碍皮脂腺的正常分泌，面疤、粉刺、皱纹、黑斑就会跟着出现了。
清洁脸部的方式有以下两种。
1．干洗 就是不用水洗，以洗脸专用的清洁乳来洗掉脸上的不洁之物。清洁乳是一种稀薄的清洁剂，它能在轻巧快速的按摩中，除去脸上残留的化妆品污渍，并可深入毛孔清洁，洗毕只需用自来水，便可坤洗干净。在缺水的情况下，还可以使用化妆纸擦净，然后再抹上卸妆清洁水，就可达到清洁的作用。这就是所谓的干洗。
2．水洗 若是脸上化过妆，可先用清洁霜卸除脸上的化妆品、色素，一般用肥皂只能清洁表面，而清洁霜能直接渗入毛细孔内。而后用化妆纸撩净，这些污物会被清洁霜除去，留下表皮上的油分，这时就必须用洗面皂加温水才能彻底洗净这些矿物油。若不用温水、洗而皂洗净，时间久了就会导致毛孔阻塞，而且还会长出面疮、粉刺，并且化妆也不易持久保持。
在洗脸之前，最好先以湿热毛巾敷在脸上片刻，或用温水喷洒于而部，先行湿润，将毛孔放开，提高皮肤温度。而后再蘸洗而乳刷洗，切不可直接将洗面皂涂撩于脸部，以免碱性太强刺激肌肤。因为人的皮肤有一层皮脂膜覆盖着，皮肤就靠着这层膜来保持脂肪和水分，才会光华柔润，若用肥皂拼命直接磨洗，这层皮脂膜便会被磨掉，皮肤就会又干又组。应以双手将菌在手上的香皂充分搓揉出泡沫来清洁脸部才为正确。
洗脸的水温也是一个不容忽视的问题，无论春夏秋冬，原则上洗脸的水温都应以接近人体体温为宜。为了达到护肤的目的，通常水温保持不超过30℃，凉水不低于lo℃。水温太低会使香皂不易溶化，而且污垢也不易除净，不易溶解皮脂，洁肤效果差；水温过高又会过分镕解皮脂，松弛皮肤，扩张血管，使皮下脂肪和水分大量丢失，导致皮肤外层干涸、无光泽、起皱。
所以想进一步加强洗脸的效果，用冷、热水交替冲洗拍打两颊，来强健肌肤，促使血液循环良好，保持皮肤弹性，预防小皱纹，帮助皮肤毛孔收缩，是一种增强皮肤弹性和美容的好方法。
洗脸时还要注意从下向上。传统的习惯是从上而下洗，恰好与面部血液循环方向相反。另外，地心吸引力也将我们的皮肤向下拉扯，使面部出现细碎的皱纹，造成皮肤松弛。 作为洗脸用水的水质可分为以下两种。①软水：蒸馏水、凉开水、雨水，自来水；②硬水：井水、河水(含矿物杂质较多)，硬水变软水可加硼砂、明矾或煮开。硬水内含大量的钙盐和镁盐，长时间使用硬水洗脸易使皮肤变得干燥、变粗。而软水较易被皮肤所吸收，对补充皮肤水分、防止皮肤干燥老化有很好的效果。
磨砂膏也是洗脸用品之一，可以帮助除去老化的角质层，使用一般洗面皂仅能清洁毛细孔污垢，而无法洗去这些废皮。但磨砂膏不可每天使用*1个星期最多1次，若每天使用磨砂膏来摩擦皮肤，将严重伤害到新生的皮肤，反而使之变得租糙，而且容易过敏。
用水洗过脸后，必须涂抹适合自己皮肤的化妆水、乳液或面届，以补充用香皂洗脸时洗掉的自然油分，如不予适当的保养，补充营养成分与水分，皮肤将变得粗糙、衰老。
中性皮肤的保养；晨间以弱酸性化妆水拍打脸部，面后抹上含有酵素、漂白成分的营养乳液，保养皮肤。
干性皮肤的保养：晨问先抹柔软化妆水，再涂上营养面霜，如果皮肤过度干燥，可涂抹泊脂面霜，或在脸尚湿润时，以手指取少许凡士林，按摩脸部．过5分钟后再用化妆纸摄去多余的油分。晚间再抹上营养化妆水，抹上胎盘营养届后轻轻拍打。
油性皮肤的保养：晨间先用收敛化妆水，再抹上油脂少的柠檬乳液、面霜。晚间使用营养化妆水。
部分干燥皮肤的保养：脂肪分泌过多的部分，只在该部位搽收敛化妆水，油分分泌少的部位．则应抹上营养面霜，加以双重保养。
洗脸次数；普通性质的皮肤每天早晚各1次即可，而油性皮肤每天洗三四次都可以。 干性皮肤用香皂洗脸过度会变得更租糙，因此，晚间用香皂洗一次即可，而晨间应以清洁乳、清洁水干洗，以免使皮肤过于干燥。
3．香皂的选择清洁皮肤的用品有很多种，但香皂是最基本、最必需的清洁用品，它可以将油脂分解与水结成乳状液体，用水能将它们一并冲洗干净。香皂在硬水中不能很好地产生泡沫，也无法很好地溶解油脂。
市面上香皂的种类繁多，如何选择适合自己皮肤，又属良好品质的香皂呢?选购时应注意以下几点。
(1)泡沫多，清洁力强的香皂，对皮肤的刺激性也会随之增强，这类香皂的使用次数与使用时间长短须适当。一些爱好洁净者，手部干裂，就是因为使用了过多的清洁剂，而造成皮肤油脂丢失点质层酸眩度减低，皮肤因而受限*
(2)根据个人年龄和皮肤状况来选择香皂的类型。婴儿、老人由于皮肤分泌量少，所以洗脸次数要减少，而且应选择清洁力较弱的香皂。而油性皮肤的人，应选择清洁力较强的香皂。
(3)切开香皂，内部完全无空隙及无粗粒者为佳品。如有粗粒，即为制造工艺不佳，油脂未能完全溶解的缘故。
因为婴儿的肌肤细嫩，不能受刺激，所以婴儿香皂的含碱性量降低至最低程度。婴儿香皂除了具有一般香皂的功效，在制造过程中，于结晶的成品中，加人了空气，使得香皂能够浮在水面上，因此又称为“浮水香皂”，使婴儿好奇，喜欢洗澡。【皮肤保养方法】
有些爱美的女性，为了保养自己的皮肤，也选用婴儿香皂，以为这样就不会伤害皮肤，实际上这种香皂只适合婴儿使用，成人使用却无法彻底清洁皮肤，反而有碍美容。
第四节 换季皮肤保养法
我们生活在一个不稳定的环境里，其中虽存在着许多平衡，但有时仍会强烈地变化。这些变化会随不同的气乐出现于一定的季节。季节的递擅演变也伴随着固定的气候变化，使得我们的身体组织顺应一个特定的律动，因此，当季节交替时，我们可发现外在气温的重大改变，以及阳光和其他国素对自然景观产生的作用。这些气候产生的作用首先影响到皮肤。 通常在皮肤组织里，压力会导致细胞的增加，高温会导致细胞发展和繁殖，潮湿会导致细胞结构的破坏，干燥会导致细胞过早角质化，寒冷会导致细胞角质化结晶凝聚，低压(绝对高温)会导致脱屑层内死细胞的破坏与排出。
当我们了解了生物气候对皮肤的这种影响作用，我们首先应该尽可能避免长期处于恶劣的气候环境下生活与工作，同时还应在各种气候来临之际进行必要的小心保养和护理。 换季，不是服装的特权，当你觉得肌肤好像有点油、干或很敏感时，这也显示肌肤进入了换季调理的重要时期。
一般换季最明显是在冬天转春天时，由于春天的肌肤最明显的现象是油脂分泌远沥增多，但由于气候仍处于乍暖还寒的不稳定阶段，所以肌肤变得比较敏感，以致容易引起各种皮肤的毛病。同时由于气温上升与新陈代谢活跃，皮脂腺与汗腺分泌剧增，皮肤排泄机能未能达到平衡，以致毛孔阻塞而易引起暗疮等问题。一般来说，年龄越轻的人由于新陈代谢良好，肌肤换季的现象越不明显，但随着年龄逐渐增加，生理机能逐渐退化，肌肤在换季时所出现的问题也就越来越多。
因此从冬季到春季，不同皮肤的入出现的变化不同，保养重点也不一样。譬如混合性皮肤的人应该加强“T”字部位皮肤的深层清洁，两颊则使用保湿产品。成熟型皮肤(35岁以上)及干性皮肤的入，要加强皮肤按摩，促进dR波循环及新陈代谢，并且使用修护产品修护
皮肤。
敏感性皮肤的人，受到气温不稳定及紫外线增强的影响，皮肤更易显得敏感，因此保养重点即是注意防晒及缓和敏感状况。不要在换季时更换不同牌子的保养品。
油性皮肤，出于皮脂腺分泌趋增，脸部较易感油腻，所以更要加强彻底清洁，加强去角质及敬脸的工作，以免长青春痘及小粉刺。
当然，想要在多变的春季里拥有一张如林春风的脸，不光只是在脸上下功夫，因为均茁而正常的钦食、充足的睡眠、充足的水分以及保持愉快的心情，都会有助于你的春季娇容。
第五节 春季皮肤保养法
春天气候转暖，大地复苏，这时人体皮肤的新陈代谢十分活跃，皮脂腺和汗液的分泌也日渐增多。还有空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬，特别是年轻人激素分泌旺盛，更易导致座疮发生*还有，由于外露的皮肤对于燥的气候不适应，特别是较薄的皮肤，更加敏感，常出现红色片疹。局部有灼热感，搔痒时有皮屑脱落，如遇到这种情况，说明皮肤有过敏现象，应该先找一下原因(过敏原)。是因风吹、干燥空气的刺激或是因食海鲜、牛羊肉等刺激性食物以及巧克力、可口可乐等强酸性的食品，还是化妆品使用不当引起的接触性过敏；另外，要注意自己的情绪变化。
在冬春换季之时，人们有刚刚“唾醒”的疲惫之感，加之体内传导物质的释放不当以及周围环境如空气、烟雾、噪声的污染，影响皮肤功能的正常代谢。因此，春天正是皮肤最需要保养和护理的时候广方面要调理寒冬季节所受的损害，另一方面还得准备应对炎热干燥的夏季。所以，春季护肤美容是绝对必要的，春天的皮肤护理也为四季之首，至少有以下三点须注意*
1．春季气温时高时低，皮脂分泌时多时少，且随气候转暖，外出机会增多，风沙、尘土不但加快皮肤水分的蒸发，而且直接刺激皮肤，易得接触性皮炎。故防风沙、保湿作用强的护肤品当为首选。
2．出汗，皮脂腺分泌增加可造成皮肤汗腺、皮脂腺等腺管口的堵塞，有加重皮肤炎症之虞，故须及时消除汗液及污垢。
3．一旦发生各种敏感状况，应立即停用化妆品，到美容院做脱敏处理。在饮食上应忌辛辣刺激食物。
4．要保证水分的摄入。春天气候干燥，对入的皮肤刺激较大，并且易失皮肤所含的水分，假如每天坚持喝上6杯左右的水，就可以补充所失去的水分。水分的足够摄入，有助于徘出体内废物，使身体各组织细胞有充足的水分渗透，从而养护皮肤。
5. 要防尘埃对皮肤的损害。吞天，人们往往喜欢踏青而游，但春季风大，尘埃显得尤其多，而悬浮于空气之中的尘埃对皮肤也有一定伤害。尘埃的组成十分复杂，其中不乏一些细菌。如果这些尘埃多，停留在皮肤上的机会和比例就大，就会有 些病菌侵蚀皮肤，造成暗疮、过敏等一些皮肤疾病。
因此，春季的保养更显重要。
第六节 夏季皮肤保养法
夏季到底需不需要保养肌肤?这个问题可真令爱美的女士左右为难!想保养，脸上一层油腻腻的汗水教人恨不得一头栽进冷水里；不想保养，又担心娇容日渐馆悴，有没有要诀呢， “夏季当然要保养”这是美容专家们共同的答案。因为保养皮肤没有“假期”可言，不可能因为天气炎热就让皮肤也跟着“放暑假”。不过夏季保养皮肤是有要诀的。
在炎热的夏季里，皮脂、汗液分泌懒16多，灰尘与皮脂、汗液混合，堆积在皮肤上，阻塞毛孔，使皮肤无法顺畅呼吸，新陈代谢作用也随之减低，皮肤无法摄取足够的营养，结果很容易失去光泽，继而老化。气温高时皮肤的血管本该是张开与畅通的，可是一经污物的阻塞，微循环反而受到抑制。特别引起注意的是在空调房间工作和生活的人。入从室外进入
关于女生皮肤身体必修课
来源： 乐芳的日志
先随便讲讲吧
现在皮肤差的人，倒是越来越年轻了，反而是一些30来岁的女性，生了孩子，还皮肤好些。我本来想不通为什么，但是治的人多了，发现这都是有道理的。
很多年轻的女孩子，喜欢宵夜，喜欢熬夜，喜欢穿衣服少，喜欢乱吃东西。比较依仗年轻的资本，还有化妆品。但其一，化妆品对皮肤而言，本来是临时工，但是很多人给它转正了，天天化，须知这对皮肤的伤害是积累性的。
其二，对女孩而言，25绝对是一个坎，这之前你有多么坏的习惯，会通通记载身体的账本上，一过25，这些对身体的欠债会全部体现在皮肤上。
比如说，你脾胃不好，很容易长皱纹，如果是心血不足，或者是过剩，都很容易长痘。黄褐斑经常是阴阳两虚的表现，人习惯性疲乏无力。
护肤品个人不建议过多用，越是水分含量大的，防腐剂越多。防腐剂对皮肤，有积累性的伤害，会在后期加快人的衰老，这和整容有副作用一个道理。
一个人看起来多少岁，身体就真的是处在多少岁，这个，和实际年纪有出入。如果一个人35岁看起来只25的样子，那就真是25的身体。
我觉得真正的美女一定是有后天好的生活习惯，见过一个女孩子，32岁，配得上肤如凝脂。
我问她生活习惯，真的非常健康，简直是黄帝内经的标准化水准！
补水的护肤品，很多人觉得很重要，但是锁水的能力之强，还是首推白芨。又没有防腐剂，加一丁点水泡上白芨，里面的有效成分会溢出来，涂脸效果超好。
长期的话，泡麦冬、玉竹喝，会给身体带来源源不断的“水”，如果脾胃消化好，没病症，这样子喝麦冬、玉竹水半年以上，效果真是非常惊人的。
可以素颜，都非常滋润的皮肤。
有的人一找到我，就说，医生啊，我皮肤真的很差，我好受不了。
我一看，脸都黄的，我说，你现在吃饭有腹胀吗？胃痛？吃不进？有反胃？ 或者是便秘？经痛？
她说，是的啦，我脾胃一直不好，也有经痛。
这样子的人太多了，稀巴烂的生活习惯，脾胃寒气好重，祸害到肝都没法子正常运作，还谈什么皮肤好？
脾胃不能正常消化，血会黏稠，然后营养补给跟不上皮肤的需要，皮肤不能正常的新陈代谢，那上妆1公里厚，都遮不住疲倦。
痘痘、黄褐斑病人超多，我会慢慢讲到。
顺便说，一长痘痘，是人都号称是上火，不断喝菊花茶，性凉的菊花茶岂可天天喝？？如果喝枸杞和玉竹倒是没事，喝的越久，滋阴的效果越好，也不伤脾胃。
但是喝菊花一定要配生姜，防止把寒气带到身体里。
火要分清实火、虚火。实火就可以喝菊花茶，但虚火千万不行。
告诉大家一个辨认实火虚火的简单法子，实火一定便秘，大便干结干结的。
方子一个个讲，每个方子都有适应症。
美白的话，中医面膜肯定味道不好，但是，论到效果，我的经验是，化妆品店3000块一张的面膜都没那效果。
那是用一段时间，就可以长期性的美白，同时收缩毛孔的功效一流。什么隔离霜啊、粉底啊，都是浮云。
我给太多人用过七子白面膜，这是一个古代的方子——当然，前提是，你的身体没有脾胃、肝啊、心啊上面的毛病，那一定要加内调。
见过太多人奇迹般的皮肤恢复的超好，真是第一流的效果！
先工作下，等会儿来和大家聊。
调理身体，要说的话太多，慢慢来。
但简单说，要真正的好皮肤、乌发如云、身肢动人，内外兼修才是王道。
全身美白有话要说。
前段时间，台湾有个中医讲师拿了民国时期张锡纯的一个方子，叫做天门冬酒。 据说美白、祛疤的效果很赞。
后来我试验了几把，基本说，祛疤的能力很强，同时呢，能美白，但是没祛疤的效果那么立竿见影，但是作为全身美白的方子，真是算不错了。
同时，身体其间会有搔痒，其间有人会出现脾胃变虚弱的症状。
虽说泡了酒，但是天门冬还是性大寒的药物啊。
后来，我把方子改了一改，依旧用10度左右的清酒2000ml，加上120克天门冬，配90克的干姜一起，防止伤胃。先泡3天，然后开始喝，每天喝100Ml，病人尝试后，效果还是不错的。皮肤有慢慢变白、变细腻。
天门冬的话，一定是越白质量越好，越透明质量越好，有的天门冬，都是深黄色、褐色，不透明了，那会让效果大大打折。
——前提，胃不好的人不能尝试。
湿热体质的人，基本逃不脱痘痘的噩运。
我见过不少重度的痘痘患者，都少不了体内有“湿”
有“湿”，皮肤就不能和外界通气，排泄能力下降，垃圾集中在患处，堆积到一定程度，就变成痘痘了。
湿热的人，喜欢犯困，疲倦，脸色都习惯性发黄发暗，又油腻，大便基本粘滞不爽，白带多又黄，外阴容易痒
当然了，这些症状不是全部具备，具备的几项，就差不多是了。
这样子的人，先不能谈美容，先把湿热去了再说，推荐中成药是甘露消毒丹、还有三仁汤。
不过这些可是药啊，好了就千万不要再吃了。
等好些了，长期喝白术+茯苓各10克，每天泡水喝，这样子脾胃强健了，就能杜绝湿热的根源。
至于说这样子的人，千万不要以为蜂蜜、减肥茶、菊花茶有用，那些东西，都是瓦凉瓦凉的，第一去不了湿热，第二还会伤身。
尤其蜂蜜黏稠，会把病搞得更复杂。
等这些好了，脸色会焕然一新，可以再谈进一步美容的问题。
还有事，先简单说。
湿热体质，甘露消毒丹、三仁汤如果在当地买不到，就只能去药店配，可以自己带这个方子，和医生说下，最多看情况，有2、3门药的加减，不要换方子。
平时的话，千万不能沾酒，不要吃太热、会发酵的食物。
多吃薏苡仁、赤小豆、绿豆、车前子、金银花，同时呢，适当用苍术、或者陈皮泡茶，免得都是大凉的药，坏了脾胃。比如，可以一同用金银花和苍术泡茶，比例控制在2:1。 万一，有时候觉得湿气去了些，却吃东西有点不适应了，那就每天15克白术泡茶，喝到脾胃正常为止，就停下。
有人经常觉得自己不够漂亮，就买乌鸡白凤丸、驴胶补血颗粒、或者是固元膏吃。 中医有句话叫做虚不受补，要是你脾胃不好，你吃一堆补药，不仅仅不在身体变成营养，反而是增加了身体的负担，那些不能被好好消化的补品，在身体里面，呈现大分子物质的状态，更加加大了血液的黏稠度。
面色也随之变得更差。
所以，要内服美容药，首先的前提是脾胃够强健，脾胃不好，根本就是害到了自己。
另外一个误
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