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一、选择题
1、无氧运动的锻炼方式有( )？（A） A短距离疾跑 B慢跑 C 游泳 D健身操
2、心率作为反映人体（）功能的客观指标之一？（A） A心血管系统 B 身体形态 C 身体素质 D耐力素质
3、正常成年人的血量占体重的（）？（B） A 6%--7% B 7%--8% C 8%--9% D 9%--10%
4、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜？（B） A 2 B 3 C 4 D 5
5、改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是：（ ）（B） A 心理咨询 B 健身运动 C音乐治疗 D社会交往
6、高等学校体育的目的就是以运动和( )为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的？（B）
A合理营养 B身体练习 C体育竞赛 D学习
7、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成？ ( ) （A）
A学校体育，竞技体育和社会体育 B 娱乐体育，学校体育和竞技体育 C 社会体育，娱乐体育和学校体育 D 娱乐体育，社会体育和竞技体育
8、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在（ ）
（A）A谋生与防卫需要中 B 宗教与祭奠需要中 C 娱乐与游戏需要中 D 战争与掠夺需要中
9、社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？（）（C）
A 采取睡眠疗法缓解精神疲劳 B 参加社交活动增添生活情趣 C 通过体育锻炼调节身心健康 D 广交知心朋友解除内心烦恼
10、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们（ ）（A ）
A积极参加社会体育 B 成为社会体育活动家 C 与社会保持一致性 D 树立个人奋斗目标
11、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（ ）（C ）
A 生存和发展需要 B 提高生物潜能的需要 C 精神和文化生活的需要 D 增强体质的需要
12、体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要（ ）？（B） A 娱乐与游戏 B 战争和训练士兵 C 保健和养生 D 竞技和运动
13、体育的经济功能，由下列哪个因素所决定？（ ）（B）
A 体育本身所具有的经济价值 B 体育与经济的相互促进作用 C 国民经济对体育的合理投资 D 体育促进了劳动生产力提高
14、体育的经济功能，最初是体育本身的发展，间接通过提高国民的身体素质，最终转化为（ ）？（C）
A 精神意志力 B 社会感染力 C 劳动生产力 D 政治鼓动力
15、我国高校体育的首要任务是（ ）？（B）
A 传授知识，提高技能 B 增强体质，增进健康 C培养品德，提高素质 D造就骨干，指导普及
16、课余体育训练是指各高校利用课余时间，对部分身体素质较好，并有体育专长的大学生进行系统训练的一种专门（ ）？（B）
A 学习过程 B 教育过程 C 比赛过程 D 交流过程
17、《大学生体质健康合格标准》是促进大学生德、智、体全面发展的教育手段，是大学生接受同样教育的个体评价标准，也是大学生能否毕业的一项必备条件？为了综合评定学生的体育成绩，主要依据内容是：身体形态、身体机能、身体素质、体育课和（ ）？（B） A 早操出勤率 B 课外体育锻炼 C 校运动会取得名次 D 参加社团活动的状态
18、肌肉的弹性成分是（ ）？（A ）
A结缔组织 B 肌纤维 C肌原纤维 D蛋白质微丝
19、经常进行力量锻炼能使肌肉产生一系列代谢适应，保证肌肉氧气和养料供给的适应是哪一项？（ ）（B）
A ATP增加 B 肌肉中毛细血管网增加 C 神经末梢增多 D 水分增多
20、快肌纤维的收缩是（ ）？（B） A 快而耐久 B 快 C 持久 D 慢
21、肌肉中慢肌纤维百分比含量与下列哪种能力成正相关？（ ）（C） A 速度 B 纵跳高度 C静力耐力 D 最大力量
22、制定运动处方的内容包括确定目标，选择运动项目，确定（ ）？（C ）
A 运动量和时间 B 运动强度、时间、密度 C 运动强度、时间、频度 D 运动强度和次数
23、制定运动处方前，首先要对实施锻炼的人进行（ ）？（D ） A 体力测定 B 肺功能测定 C 各种身体素质测试 D 健康诊断
24、每次健身运动的时间，一般控制在（ ）？（C ）
A 5—15分钟为宜 B 15-60分钟为宜 C 60-90分钟为宜 D 60分钟以上为好
25、下列按摩的注意事项中不正确的是( )？（C ）
A 按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤 B 按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松 C 按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力 D 要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束
26、在我国大学生体质测定中，确定的身高、胸围等基本指标是为了了解人体的（ ）？（A ）
A身体形态 B 适应能力 C 生理功能 D 反应能力
27、体重与身高的比例，除了可以辅助说明营养状况外，还可以说明（ ）？（D ） A 心脏发育程度 B 肺脏发育程度 C 肌肉发育程度 D 骨骼发育程度
28、反映呼吸功能的常用指标是（ ）？（A ）
A肺活量 B 1000米跑或800米跑 C 呼吸差 D 呼吸频率
29、运动结束时，应做些身体放松练习，这样可使人体更好地从紧张的运动状态慢慢过渡到（ ）？（D ）
A 兴奋状态 B 抑制状态 C 活动状态 D 相对的安静状态
30、大学生的心理变化是自己一生中最复杂、波动最大的时期，其主要心理特征是？（）（C ） A 成熟而稳定 B 稳定而平衡 C 集体性不成熟、不平衡、不稳定 D 自发性成熟而不平衡
31、准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的（ ）？（C ） A 思想准备 B 心理准备 C 身体准备 D 思维准备
32、运动中腹痛，一般采用的方法是（ ）？（B）
A 及时补充生理盐水 B 减低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及弯腰跑一段等 C 服止痛药 D 停止运动
33、造成运动中“极点”的原因是多方面的，其直接因素是（ ）？（A ） A运动前准备活动不充分 B 运动情绪过于低下 C 大脑氧债不断积累，并达到一定程度时 D 空腹或带病进行剧烈运动
34、体育锻炼的主要目的在于（）？（A ）
A增强体质，追求身心健康的实际效 B 创造优异成绩，提高运动技术水平 C 增强体质。掌握知识和技术技能 D 丰富文化生活，娱乐消遣
35、（）是达到体育课程目标的手段？（D ）
A 锻炼身体 B 锻炼意志 C 发展身心 D 体育教学
36、下列选项中（）是通常情况下用来表示负荷量的？（C）
A 密度 B 时间 C 次数 D 距离
37、整理活动的目的不包括：( ) （B）
A 促进体力恢复 B 有助于肌肉温度的提高 C 加快疲劳消除 D 预防出现运动后的不良反应
38、经常参加锻炼的人，安静时心跳频率比一般人：( ) （D） A 快 B 相等 C 略快 D 慢
39、为改善健康状况所需的最小运动量叫：( ) （B ） A 锻炼阈 B 健康阈 C 乳酸阈 D 体能阈
40、不属于动作技能有关的体能？( ) （A ） A心肺耐力 B 平衡 C 力量 D 速度
41、下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法： ( ) （A） A俯卧撑 B 一次重复最大量（IRM) C 立定跳远 D 50M跑
42、准备活动的目的不包括： ( ) （C ）
A 提高肌肉的温度，增加工作肌的血流量 B 降低大运动量锻炼对心脏的压力 C 降低因运动而引起肌肉酸痛的程度 D 减少肌肉和肌腱受伤的可能性
43、“百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的？( ) （B） A 超负荷原则 B 渐进性原则 C 个别性原则 D 恢复性原则
44、近几年，随着社会的进步和我国体育水平的不断发展、提高，开始出现下列哪三个既有区别又有互为联系的体育内容？（B）
A 学校体育，健身体育和娱乐体育 B 体育教育，竞技运动和身体锻炼 C 竞技运动，社会体育和娱乐体育 D 竞技体育，健身体育和健美运动
45、学校体育作为国家体育事业发展的战略重点？（）（B ）
A 既是社会体育的前期教育，也是竞技体育的基础 B 既是健康教育的重要组成部分，也是全民体育的基础 C 既是娱乐体育的重要补充，也是社会体育的基础 D 既是学校教育的重要组成部分，也是全民体育的基础
46、学校体育在具体的实施过程中，只有通过下列哪三种组织形式？（）（D） A 理论教学，实践教学及课外辅导 B 体育课，课余体育训练及课外体育活动 C 体育讲座，课余体育训练及体育活动 D 体育课、课余体育训练及社团体育活动
47、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要？（）（C ）
A 生存和发展的需要 B 提高生物潜能的需要 C 精神和文化生活的需要 D 增强体质的需要
48、根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指（）？（C ）
A 竞技体育 B 体育教育 C 健康教育 D 体育运动
49、学校体育在解决与之有关的各项任务中，应以下列哪项任务为中心（）？（D ） A 培养竞技体育后备人才 B 提高体育意识 C 增强体质 D 增强体质
50、教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定领域，也深刻影响着（）？（D ）
A 政治领域 B 军事领域 C 经济领域 D 整个社会
判断题
（1）现代健康观包括多个层面的含义，它已由原来单纯的“生物医学”模式发展为“社会—心理—生物”模式。（）答案√
（2）我国教育部门向大学生提出“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号。（）答案√
（3）心理健康是指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调。（）答案√
（4）健康会受到许多因素的影响和制约，归纳起来主要有四个方面的因素：环境因素、生物因素、卫生保健服务因素即行为生活方式因素。（）答案√
（5）健康会受到许多因素的影响和制约，归纳起来主要有四个方面的因素：环境因素、生物因素、卫生保健服务因素即行为生活方式因素。（）答案√【当肌肉长期处于紧张状态,就会感觉肌肉酸痛。正常情况下,如果胳膊腿酸了,我】
（6）体育锻炼能够预防骨骼肌、韧带、关节等器官的损伤和退化，使运动系统功能得到改善。（）答案√
（7）体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。（）答案√
一,多项选择
1 青春期是什么的一个重要过渡时期,也是世界观形成和信念确立的重要时期,易受周围环境影响,它又称为什么.a.c
a 心理发展上 b 过渡期 c 危险期 d 平衡期
2 女子肌肉系统是怎样.b.c
a 肌肉重量重 b肌肉重量轻 c 肌肉力量弱 d 肌肉力量强
3 女子呼吸机能, 呼吸频率快而浅, 呼吸肌力较弱,肺活量等功能如何.a.b.c
a肺通气量 b 肺容量 c 都小 d 都大
4 女子它的体形怎样.a.b.c.d
a 肩窄 b 骨盆宽底大 c 下肢围度增长较快 d 身体重心低,稳定性高
5 一般认为女子耐力性成绩相当于男子的多少％,虽然在力量和爆发力方面不如男子,但它有什么地方不亚于男子.a.b.c
a 60％------80％ b 持久性耐力 c 抗热的应激功能 d 速度素质
6 月经是女子在青春发育期,随着性器官的发育成熟出现的一种正常生理现象,此期间有轻度小腹闷胀,腰腿酸痛,乳房胀痛,均属正常的生理反应,期间可以做什么样的锻练.a.b.c
a 走 b 跑 c 健身 d 剧烈运动
7 妇女一生要经历几个时期.a.b.c.d
a 幼年期 b 青春期 c 性成熟期 d 更年期,老年期
8青春期心理发展亦趋于成熟,思维能力有高度发展,因此应加强哪方面的指导a.b.c
a 营养 b 良好的卫生习惯 c 心理卫生指导 d 咨询工作
9 运动性晕厥是由于什么供应不足,引起的什么现象.a.c
a 脑部供血 b 供血太多 c 一时知觉丧失现象 d 突发性
10 对于运动性晕厥应如何处理.a.b.c
a平卧 b 按摩 c 点压人中等穴位 d 保暖
11 低血糖在什么情况下易出现, 从事什么项目易出现这种症状a.b.c
a 饥饿 b 长跑 c 长距离自行车,游泳 d 短跑
12运动性贫血的指数,男子的血红蛋白量低于多少克,女子低于多少克,就是运动性贫血a.c
a 12 b 11 c 10.5 d 9.5
13出现运动性腹痛应从以下几个方面处理.a.b.c
a 慢跑 b 加深呼吸 c按摩疼痛部位 d 快跑
14运动中最容易发生痉挛的肌肉有哪几块.a.b.c
a小腿腓肠肌 b 足屈拇肌 c 屈趾肌 d 股二头肌
15 肌肉损伤分以下哪几种损伤.a.b
a 主动收缩 b 被动拉长 c被动收缩 d 疼痛
16 骨折分哪两种骨折a.b
a 完全性 b 不完全性 c 假性 d 断裂
17脑震荡那里受到打击后,引起什么的一时性障碍.b.c
a 头部 b 机能 c 意识 d 失调
18开放性软组织损伤有几种.a.b.c.d
a 擦伤 b 切伤 c 刺伤 d 撕裂伤 e 碰伤
19 以下哪个属于闭合性软组织的损伤.a.b.c
a 肌肉拉伤 b 挫伤 c 韧带拉伤 d砸伤
20 出血的种类有几种.a.b.c
a 毛细血管出血 b 静脉出血 c 动脉出血 d 小血管
21 止血的方法有哪几种.a.b.c
a 直接压迫伤口 b 压迫止血点 c 止血带使用法 d 加压
22 运动性疲劳的表现.a.b.c
a 动作僵硬 b 不协调 c 神经反应速度减慢 d 神经反应快
23从按摩的治疗目的上,分以下哪几个方面.a.b.c
a 保健按摩 b运动按摩 c 医疗按摩 d 物理按摩
24 按摩的特点有以下几条..a.b.c.d
a 经济简便 b 疗效显著 c 操作方便 d治病防病
25落枕的是什么原因造成.a.b.c.d
a 睡眠姿势不当 b 枕头过高 c 枕头过低 d 颈部斜向一侧
26肩关节扭挫伤的原因.a.b.c.d
a 暴力撞击 b 过分牵拉 c 强力扭转 d 挤压 e揉力
27肘关节的症状. a.b.c
a 疼痛 b 淤血 c 伤处有压痛 d 障碍
28按摩手法的要求.a.b.c
a 持久 b 有力,均匀 c 柔和 d快速
29按摩手法的要领.a.b.c.d
a 由轻到重 b 由慢到快 c 由浅到深 d 由表及里
30踝关节扭伤的病因.a.b.c
a 不慎摔倒 b 高处跳下跌倒 c 踩到旁人脚 d碰倒【当肌肉长期处于紧张状态,就会感觉肌肉酸痛。正常情况下,如果胳膊腿酸了,我】
二.单项选择
1青春期女子的肌力仅为男子的 .b 左右。
a、1/3 b、2/3 C、 3/4 d、3/5
2一般认为青春期女子耐力性运动成绩相当于男子的 c 。
a、50—70% b、50—80% C、60—80% d、70—80%
3我国习惯于将 a 岁这段年龄视为青春期。
a、13—24岁 b、13—18岁 C、10—20岁 d、14—18岁
4、 a ,属于正常生理现象,除了注意适当休息外,也应继续参加健身运动,但可调节运动方
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