【www.gbppp.com--经典语录】
什么？原来眼镜布不是擦眼镜用的！
眼镜戴久了，难免会落上灰尘，何况秋冬季节一些城市雾霾多发。大多数人的反应或许都是往眼镜上哈一口气，拿出眼镜布甚至是举起袖子就开始擦拭。但是你知道么，眼镜店送的眼镜布不是用来擦眼镜的。
为什么眼镜布不能擦眼镜？
事实主要是因为很多时候，你购买眼镜时商家送你的眼镜盒和眼镜布，质量都比较差。当你买的眼镜就一百多，甚至几十块的时候，应该没有谁会赔本送你什么高级的眼镜布一般眼镜店里赠送的那种，不是擦单反镜头的布——造价低廉，主要作用仅仅是包裹眼镜起到缓冲作用，防止与眼镜盒摩擦，防止碰撞或尖利硬物的刮伤损坏。（说人话！）就是用来包眼镜的。
廉价眼镜布的纤维间隙较大，日积月累会藏纳许多很多灰尘。万一布里面有硬度较高的灰尘（比如说细微的沙子啊，石英硬度为7）也会划伤镜片，因此用这样的眼镜布擦眼镜只会适得其反，越擦越模糊。何况还得定期洗布，比较麻烦。
以前的眼镜一般使用光学玻璃镜片，抗磨损性佳。但现在绝大多数的眼镜片都是树脂镜片，抗磨损性较差，容易产生划痕。媒体实验称，在显微镜下，镜片表面的划痕主要分为二种，一是由于砂砾产生的划痕，浅而细小，戴镜者不容易察觉；另一种是由较大砂砾产生的划痕，深且周边粗糙，处于中心区域则会影响视力。
眼镜脏了，怎么办？
最方便的方法是这样：
清水冲洗——不要使用热水。清水可以冲洗掉一般的灰尘。
但对于附着在镀膜层表面的油污、指纹的污渍，我们需要使用眼镜清洗剂。洗洁精针对的是餐具等非娇贵性物品的洗涤，其中所含的某些化学成分，对镀膜层具有较强的腐蚀作用，时间一长将会渗透到内部的反射膜，将导致镀膜层的脱落；用部分洗头液、沐浴露会留下一层油脂，洗不干净。所以平时用清水或者专用的眼镜清洗液清洗眼镜片比较好。
将镜片擦洗干净后，然后用平静的水流冲走。什么，还有水珠啊？我重点还没说呢！
垂直镜片，让水流平均地从镜片两边流过，缓慢移动镜片，使镜片与水柱近乎平行地“扫描式”冲洗镜片。使用这种手法，镜片上一般不会残留水滴或者任何指印，所以不会在擦干的时候二次污染镜片，只需清洗后在镜框附近擦除剩余水滴即可。全程大概20-30秒钟。
没有成功的同学请多试几次，学会控制水流大小！
现在的眼镜店一般提供免费清洗服务。不过商店的水一般都会洗几付才换，甚至一天才换一次，所以可能不够卫生，要看每家商店的认真程度了
有条件的话可以买个小型的超声波清洗机。毕竟一款好的镜片要几百块。超声波清洗机的价格一百多到几百不等，某宝上都有卖，我就不打广告啦。具体使用说明可以看说明书，不过我要提醒一下，镶嵌人造水晶的镜架不能用超声波清洗，次数多了可能会造成松动脱落。喷漆的表面也尽可能不要用，以免加快漆层剥落。
要是外出不方便，推荐一种一次性的、专门擦镜片的纸。单片装，方便携带，不磨损镜片，相机镜头也能用。依然可以询问万能的某宝，关键字：眼镜纸。没什么区别，大概五毛一片。
教给大家不用再戴眼镜的好方法
这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。
我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。我原本想这是骗人的，就没在意了。可是后来我还是做了思想斗争。两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。
我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。
方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。
1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
我就是结合这几个方法，每天有空就做。因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。
要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的，
不戴眼镜我们的视力才有可能恢复，所以在不妨碍正常的工作学习时，我们能不戴就不戴。刚开始我不戴眼镜非常的不适应，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿个东西都要把头伸进去，虽然样子看起来傻了点，但是时间长了，我就慢慢适应这个模糊的世界。不过随着眼睛的恢复，我的世界越来越清晰。我已经有一个多月没戴眼镜了，不管是在家，还是到外面，玩电脑，看电视，我都没有戴。看不清没关系，只要越来越清楚就可以了。对了，在不戴眼镜看东西的时候，我们会有个习惯，那就是为了看清楚东西，眯眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千万不能这么做，一旦发现自己眼睛眯起来了，就马上停止。这个时候看不清怎么办，那就多眨眼睛。
要让我们的视力恢复，以上的方法是必要的，还有很重要的是，一定要放轻松。一个是身体、眼睛的轻松，还有一个是心理的轻松。我们要相信眼睛会变好的，不能急。
每个人的情况不一样，所以恢复的时间也不同，有的几个月，有的要一年以上，没有关系，关键是坚持，动作虽简单，但一定要每天都做。
我每天一有空就做，而且这些方法是相互结合，练习时间也不定。方法还有很多，大家可以上网查查书和资料，自己体验，希望大家能够都摘掉眼镜，大家一起努力吧。
如果你练习后有效，请告诉你身边的朋友，让他们也尽早的摘掉眼镜。
渐进多焦点眼镜的正确使用方法
关键字：渐进多焦点眼镜的正确使用方法
如果您以前配戴的是渐进镜片，相信渐进镜片可以为您带来更佳的视觉效果和舒适度；如果您是第一次使用渐进镜片，请按照以下的方法使用，愿它成为您的好帮手。
1. 首先尝试着从镜片的上方看远处的物体，您应该会感到很清晰。
2. 请保持现在的头部姿势，将视线向下移动，从镜片的下方看近距离的物体，您是否能看清？
3. 请将您的手臂伸长，将一段文字拿至最远处，通过镜片的中部区域看书，如果不能看清，请试着上下转动一下您的头部找到能够看清的位置。
4. 在观察两侧物体的时候，如果视线从镜片的两则看物体，您可能会发觉清晰度降低了。这是很正常的，不用担心，您只需略微转动一下头部，试着从镜片的中央去看，就会感到十分清晰了。
5. 请注意，初戴情况下，使用渐进镜片需要头部转动的配合，不过您很快便可适应了。
6. 在戴用渐进镜片下楼时，请低头通过镜片的上、中部分看楼梯，不要用镜片的下半部分看楼梯。
7. 像平常更换新的眼镜一样，渐进镜片需要一段很短的适应期。但如果您的不适症状比较强烈或视物清晰区域在侧边时，则需要向您的验光师或眼科医生进行咨询。当您完全适应了以后，您便可以感受到渐进镜片胜人一筹的好处了。
如何保养渐进镜片
1. 眼镜不戴时，应该放在镜盒中，不要将镜片的外曲面（外表面）与硬物接触。
2. 在擦试镜片前请先用自来水冲洗。如有油污，可滴些洗碗用的洗涤灵，然后再用自来水冲洗干净，最后再用柔软的镜布将水吸干即可。
3. 擦试镜片时，要用专用的眼镜布，如果眼镜布脏了，可清洗后再用。
4. 镀膜的树脂镜片应量避免接触到高温，如蒸桑拿或放置在汽车前挡风玻璃下，防止高温对镜片膜层造成破坏。
5. 请避免镜片接触强有机溶剂。如乙醚，丙酮之类（洒精无碍）
渐进镜片对镜架的矫配要求较高，在使用一段时间后，您的眼镜可能会有一些走形，影响佩戴的效果和舒适度。因此，建议您当出现镜架走形的时候可以到专业眼镜店进行眼镜的调校整形。
防护眼镜的使用和保养方法
放置方法
如果是暂时性放置眼镜，请将眼镜的凸面朝上，若将凸面朝下摆放眼镜，会磨花镜片。
擦镜片方法
使用清洁的专用拭镜布，注意务必用手托住擦拭镜一侧的镜框边丝，轻轻拭擦该镜片。避免用力过度造成镜框或镜片的损伤。
镜片沾灰尘或脏东西时
干擦容易磨花镜片，建议清水冲洗再用纸巾吸干水分后用专用眼镜布擦干。镜片很脏时建议用低浓度的中性洗剂清洗，然后用清水冲洗擦干。
请使用眼镜盒
不戴眼镜时，请用眼镜布包好放入眼镜盒。保存时请避免与防虫剂、洁厕用品、化妆品、发胶、药品等腐蚀性物品接触，否则会引起镜片、镜架劣化、变质、变色。
眼镜变形时
镜架变形时会给鼻子或耳朵造成负担，镜片也容易松脱。建议定期到专业店进行整形调整。
禁止：请勿在激烈运动时使用
树脂镜片受到强烈冲击有破碎的可能，易造成眼睛和面部损伤，建议不要在剧烈运动时使用。
请不要使用自己磨花的镜片
建议不要使用已出现划痕、污点、裂纹等情况的镜片，否则会因光线散色导致看东西不清楚，引起视力下降。
请不要直视太阳
即使镜片有颜色的浓淡之差，也不要直视太阳或强烈光线，否则会伤到眼睛。
请在完全习惯戴眼镜看东西才进行驾驶及操作
因镜片的棱镜关系，刚购买的眼镜很难把握距离感，未完全习惯之前请勿驾驶及操作。
请不要在高温下（60℃以上）长期放置
高温容易导致镜片变形或表面的膜层容易出现裂纹，请不要放在驾驶室前窗等阳光直射或高温的地方。 如果镜片弄湿请擦干
如果等自然干，水垢就会变成污点难以擦拭干净而且看东西不清楚。
洗净汗迹、化妆品痕迹并擦干
戴双光眼镜，上下楼梯时，须低头，使用镜片上部，最初戴镜片时，请先在室内使用，习惯后再戴到室外。 戴渐进多焦点镜片，尽量不要使用镜片边缘看事物，因有歪曲模糊感，看近处用镜片下部，适应方法也是先室内后室外。
金属镜架应避免接触化学物品，防止被镀层脱落变色。
1、擦镜片应用专用拭镜布。
2、镜片受雨淋或被汗水浸湿时，请立即用拭镜布顺一个方向擦干净；
3、请勿将眼镜放置于潮湿环境中和直射阳光下，以免损伤镜片；
4、双手摘镜，轻拿轻放，放置时镜片向上，不用时最好放入 镜盒中保存；
5、镜架松紧不适或螺丝松动，应及时调整。
6、镀膜镜片清晰度高，不能接触有机溶剂、油、汗酸、高温和化学物品以及硬性物，否则易损伤镜片膜层，影响清晰度及美观。
7、每天用完眼镜后请及时用净水冲洗，并用专用拭镜布将水珠擦干净，以延长眼镜寿命。
安全眼镜的清洁与保养
大家好，大家知道在我们的生产车间内，是必须佩带劳动防护眼镜的，这将有利于大家眼部的防护，提高工作安全系数。但如果安全眼镜的使用不正确、清洁与维护做的不好，就会减少它的使用寿命，个人佩带也会不舒适，所以眼镜的正确使用、清洁和维护至关重要。普通的眼镜，在正确的清洁和维护下，可以使用数年，而哪怕再好的眼镜，做不到正确的使用，也会在短时间内模糊不清的。 那么，怎么正确的使用、清洗和维护眼镜呢？
1， 正确的摘戴：请用双手拿住镜腿沿脸颊两侧平行方向摘戴。若用单手摘戴会破坏镜架左右平衡，及引起变形、甚至损坏；
2， 正确的放置：不戴眼镜时，请将眼镜镜片向上，放置在盒子或袋子内，避免与油污、切削液、油漆等化学物质接触，否则会引起镜片、镜架的变质和污损；
3， 正确的擦拭：眼镜通常不可擦拭，特别在大家没有专用擦拭布的情况下，任何擦拭都有可能引起镜片划伤。
4， 正确的清洗：公司为大家准备了专用的眼镜清洗机，这是最好的清洗方法！（注意：在清洗后，不要用布、手纸等物体直接擦洗眼镜上的水珠，否则布或者纸上夹在的灰尘颗粒会直接将镜片磨花！需要用手纸轻轻的将水滴吸走。）
5， 正确的维护：在眼镜沾上汗液或化学物品后，应及时清洗，否则很快眼镜上的涂层就会损坏；【怎么擦眼镜好】
介绍一种日常生活中经常使用的眼镜清洗方法：
1， 用自来水直接冲洗镜片，将附着的灰尘洗掉，注意此时不要上手；
2， 将手洗干净，挤些洗洁精、洗手液等液体洗涤剂在手指上； 3， 保持镜片上有水，将洗涤剂涂抹在镜片上，将镜片清洗干净（如果洗洁精浓度太大，需要稀释一下）；
4， 用自来水再次冲洗镜片，将洗涤剂冲掉；
5， 最后，用小水流将镜片上的水珠冲掉，做的好的话可以一滴不剩；
6， 如果还剩下少量水珠，可用手纸将它们吸收，但同样不可用纸直接擦。
此方法不仅适用于安全眼镜，也可用于普通近视和老花镜。如果完全按照上面说的做，眼镜可以在使用数月后依旧光亮如新！
只有正确的使用和维护，才能保持眼镜的舒适。
如何配到便宜又靠谱的眼镜？
长期以来，眼镜“暴利”已经成了心照不宣的秘密，即使是那些号称“眼镜超市”的批发店，一副眼镜配下来也要几百上千。造成“暴利”的主要原因无非是眼镜行业秩序混乱，行业监管不严。
开眼镜店的门槛太低，以至市场达到超饱和状态，眼镜店之间的竞争剧烈，另外国内的眼镜师傅大部分还是师傅带徒弟带出来的，专业技术欠缺，专业服务水平不够，消费者总是简单地把眼镜归类于小商品。事实上，国内也有无良的商家以次充好，用几元的镜片代替几百元的镜片，损害消费者利益。
在国外，验光师的专业要求非常高，验光也是单独收费的。不过他们配眼镜是可以走医保的，虽然总体价格比国内高出很多，但个人承当的部分比较少。 验光师山寨误终身，正规的验光流程应该是……
想要擦亮眼睛不被坑，首先和优恪君一起详细了解一下眼镜店的运作模式吧！ 一般来说，眼镜店的进货模式是，眼镜生产工厂→品牌商→代理商→批发商→眼镜店，复杂的中间环节增加了销售成本。框架眼镜属于半成品，要配一付完整的眼镜，还要经过验光——选镜架——选镜片——加工——调整等环节。
1 验光
专业的验光大概需要四十分钟左右的时间，仅仅是电脑验光，然后插试戴片试戴是非常不正规的。有些医院的验光部也是外包的，因此医院验光专业也不能一概而论。
验光的一般流程首先是问诊，验光师首先需要了解顾客眼睛的一些基本状况，然后是检影或电脑验光的客观检查，测试瞳距，裸眼或原先眼镜的视力矫正状况，主导眼的测试，最后用综合验光仪进行主观验光。客观与主观数据相结合才能出具准确的验配处方。
一个好的验光处方配出来的眼镜给人的感觉应该是舒服、清晰、持久。到医院或者正规的眼镜店验光，这是配一副合格的眼镜的最关键环节。如果你是处女座，还可以考虑到三四家不同的机构验光，因为即使技术再高的医生也会有误诊的时候，而且据说发生误诊的几率还很高……【怎么擦眼镜好】
2 镜片加工
眼镜的加工国家有明确的标准，装配眼镜国家标准《GB13511.1-2011》，眼镜店必须根据国家标准进行检测。如果感觉眼镜有问题，可以要求眼镜店当面用焦度计按照国家标准检测一次。
我就想知道，如何快速判断新眼镜是否靠谱？
如何机智地挑选一副质量好的眼镜，全在于你拿到新眼镜的头几分钟，发现任何不对劲的地方一定要及时和店家沟通：
（1）看新眼镜外观。首先，两个镜片材料色泽要基本一致，镜片存放时间长了会光老化，颜色变黄。不同色泽的镜片生产批次不同，不但透光率不同，各个光学参数也有可能发生变化。如果两只镜片的膜层颜色不同，比如一只绿的，一只蓝色的，这样的眼镜是不合格的，直接退货就可以了。
（2）全框镜片磨的太小，镜框内垫丝线或用502胶粘，镜片以后就会容易从镜框里掉出来。
（3）半框眼镜或无框镜片形状不对称。
（4）无框眼镜的空位是否对称、大小是否合适，孔打的太大，镜片日后容易松动。 最后还有一点需要注意的是，如果你配的板材眼镜才戴两三个月，镜片就变凸，说明镜片加工时磨得太厉害，这样会导致看物体时模糊、扭曲和变形。
3 镜架
国内生产眼镜的工厂主要集中在深圳、厦门、浙江、江苏等地，深圳、厦门生产的眼镜一般销售到国外市场，技术、材料及模具相对浙江江苏都要好很多。
长时间佩戴眼镜感到疲劳，究其原因可能是眼镜本身的重量或其形状与佩戴者脸型不符的缘故，选择一副合适的镜架需要消费者本人多进行试戴，一副眼镜需要佩戴三、五年，多花点时间在镜架的选择上也是非常有必要的。
镜框的尺寸一般在左镜腿上标明，如54-18-140,54表示镜框宽，18表示中梁宽，140表示镜腿长，可以根据以往的镜架作为镜架尺寸的参考。
判断镜架的质量则需要看镜架的细节，镜腿铰链处、鼻托处有没有掉漆，新镜架如果有掉漆说明这个镜架的镀层工艺有问题，真空电镀的镜架镀层最牢固耐用。
新镜架是不是变形严重，只要放在桌子上看看会不会有一个镜腿高、一个镜腿低或镜框扭曲变形的情况就能判断。虽然眼镜架是可以调整的，但店员的技术水平普遍偏低，变形的镜架很难被彻底调整过来。
4 镜片
非专业人士仅凭肉眼判断镜片质量的好坏是非常困难的，比较有经验的加工师在加工镜片时可以通过镜片的声音来判断，销售人员则根据镜片膜层分辨镜片质量的好坏，镜片膜层颜色越浅透光率越好。
消费者如果想买到质量靠谱的镜片，还是选择有信誉的眼镜店。知名连锁眼镜店为了自身的信誉，销售伪劣产品的概率相对较低，反而是眼镜批发市场及有些网上商家，由于他们欺骗消费者成本比较低，卖假冒伪劣产品的几率也相对比较大。
如果你买的是品牌镜片，可以要求眼镜店保留包装袋以防镜片被掉包，但这也是防君子不防小人。另外，现在越来越多的眼镜店都有套镜的活动，即包含镜架与镜片，这样的组合价格比较透明，减少再次选择镜片的环节。
【优恪TIPS】如何护理好我们的另一双眼睛
镜片不要干擦，可用自来水冲洗，在镜片上放一两滴洗涤灵去除油污。
双手摘戴，眼镜变形需要及时到眼镜店调整。大脑对视觉有记忆修正的功能，适应了变形严重的眼镜会对眼睛造成很大的伤害。
洗澡蒸桑拿不能戴眼镜，高温、酸碱化学物质会破坏镜片的膜层。
眼镜不戴时，需要存放到眼镜盒里，避免受到外力。
不要随便戴他人的眼镜，每个人的眼睛状态是不同的。
若将眼镜放在桌上，切勿使镜片凸面与桌面接触，以免镜面受到磨损 。
这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。
我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。我原本想这是骗人的，就没在意了。可是后来我还是做了思想斗争。两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。
我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。
方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。
1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
我就是结合这几个方法，每天有空就做。因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。
要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的，不戴眼镜我们的视力才有可能恢复，所以在不妨碍正常的工作学习时，我们能不戴就不戴。刚开始我不戴眼镜非常的不适应，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿个东西都要把头伸进去，虽然样子看起来傻了点，但是时间长了，我就慢慢适应这个模糊的世界。不过随着眼睛的恢复，我的世界越来越清晰。我已经有一个多月没戴眼镜了，不管是在家，还是到外面，玩电脑，看电视，我都没有戴。看不清没关系，只要越来越清楚就可以了。对了，在不戴眼镜看东西的时候，我们会有个习惯，那就是为了看清楚东西，眯眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千万不能这么做，一旦发现自己眼睛眯起来了，就马上停止。这个时候看不清怎么办，那就多眨眼睛。
要让我们的视力恢复，以上的方法是必要的，还有很重要的是，一定要放轻松。一个是身体、眼睛的轻松，还有一个是心理的轻松。我们要相信眼睛会变好的，不能急。
每个人的情况不一样，所以恢复的时间也不同，有的几个月，有的要一年以上，没有关系，关键是坚持，动作虽简单，但一定要每天都做。
我每天一有空就做，而且这些方法是相互结合，练习时间也不定。方法还有很多，大家可以上网查查书和资料，自己体验，希望大家能够都摘掉眼镜，大家一起努力吧。
如果你练习后有效，请告诉你身边的朋友，让他们也尽早的摘掉眼镜。
。《你可以摆脱眼镜：77种亮眼好秘方》作者柳丘山，《改善你的视力-跟眼镜说再见（Improve.Your.Eyesight）》作者乔纳森·伯恩斯。
现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦
面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。
１、上午一杯绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素Ｃ，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
２、下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
３、疲劳了一杯枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素Ｂ１、维生素Ｃ、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
４、晚间一杯决明茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。
这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢
绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用
＊保护眼睛必需的维生素：
ＶＡ：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。
ＶＢ：是视觉神经的营养来源之一，ＶＢ１不足，眼睛容易疲劳；ＶＢ２不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养（超市有卖，这个泡水喝不错）
本文来源：http://www.gbppp.com/jd/492320/
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