【www.gbppp.com--活动资讯】
贵州财经商务学院启程社 关于健康知识的宣传---- ----------- 《你感冒，我关心》的主题宣传活动 （顾问团草案)
最近感冒的人挺多的（我们社团的成员也有人感冒），做为启程社的成员有义务为社团和本学院做一些关于健康知识的宣传，希望对大家有所帮助，也希望大家提出宝贵的意见和建议。
感冒 即 上呼吸道感染 。上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人
每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。
病因 各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使原已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。老幼体弱，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
临床表现
1.普通感冒
俗称“伤风”，又称急性鼻炎或上呼吸道卡他，多由鼻病毒引起，其次为冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等引起。 起病较急，潜伏期1～3天不等，随病毒而异，肠病毒较短，腺病毒、呼吸道合胞病毒等较长。主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感，甚至鼻后滴漏感。发病同时或数小时后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。体检可见鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。
并发咽鼓管炎时可有听力减退等症状。脓性痰或严重的下呼吸道症状提示合并鼻病毒以外的病毒感染或继发细菌性感染。如无并发症，5～7天可痊愈。
2.急性病毒性咽炎或喉炎 （1）急性病毒性咽炎 多由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒以及肠道病毒、呼吸道合胞病毒等引起。临床特征为咽部发痒或灼热感，咳嗽少见，咽痛不明显。当吞咽疼痛时，常提示有链球菌感染。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力。腺病毒咽炎可伴有眼结合膜炎。体检咽部明显充血水肿，颌下淋巴结肿大且触痛。 （2）急性病毒性喉炎 多由鼻病毒、甲型流感病毒、副流感病毒及腺病毒等引起。临床特征为声嘶、讲话困难、咳嗽时疼痛，常有发热、咽痛或咳嗽。体检可见喉部水肿、充血，局部淋巴结轻度肿大和触痛，可闻及喉部的喘鸣音。
3.急性疱疹性咽峡炎
常由柯萨奇病毒A引起，表现为明显咽痛、发热，病程约1周，多于夏季发作，儿童多见，偶见于成年人。体检可见咽充血，软腭、悬雍垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹及浅表溃疡，周围有红晕，以后形成疱疹。
4.咽结膜热
主要由腺病毒、柯萨奇病毒等引起。临床表现有发热、咽痛、畏光、流泪，体检可见咽及结合膜明显充血。病程4～6天，常发生于夏季，儿童多见，游泳者易于传播。
5.细菌性咽-扁桃体炎
多由溶血性链球菌，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等引起。起病急、明显咽痛、畏寒、发热（体温可达39℃以上）。体检可见咽部明显充血，扁桃体肿大、充血，表面有黄色脓性分泌物，颌下淋巴结肿大、压痛，肺部无异常体征。
鉴别诊断 本病须与初期表现为感冒样症状的其他疾病鉴别：
1.过敏性鼻炎
临床上很像“伤风”，不同之处包括： （1）起病急骤、鼻腔发痒、喷嚏频繁、鼻涕呈清水样，无发热，咳嗽较少；
（2）多由过敏因素如螨虫、灰尘、动物皮毛、低温等刺激引起；
（3）如脱离过敏源，数分钟及1～2小时内症状即消失；
（4）体检可见鼻黏膜苍白、水肿；
（5）鼻分泌物涂片可见嗜酸性粒细胞增多。
2.流行性感冒 为流感病毒所致的急性呼吸道传染性疾病，传染性强，常有较大范围的流行。临床特点： （1）起病急，全身症状重，畏寒、高热、全身酸痛、眼结膜炎症明显，部分患者有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。
（2）鼻咽部症状较轻。
（3）病毒为流感病毒，必要时可通过病毒分离或血清学明确诊断。
（4）早期应用抗流感病毒药物如金刚烷胺、奥司他韦疗效显著。
（5）可通过注射流感疫苗进行预防。
3.急性传染病
某些急性传染病（如麻疹、流行性出血热、流行性脑脊髓膜炎、脊髓灰质炎、伤寒、斑疹伤寒）在患病初期常有上呼吸道症状，在这些病的流行季节或流行区应密切观察，并进行必要的实验室检查，以资鉴别。 （1）麻疹 上呼吸道感染的症状为前驱期症状，约有90%的患者在发病后2～3天在上颌第二磨牙部位的颊黏膜上可见灰白色小斑点（科氏斑），上感无科氏斑。 （2）流行性出血热 主要传染源是鼠类，流行具有地区性。可有头痛、腰痛、眼眶痛（俗称三痛）症状，发热、出血及肾损害为3大主征，典型患者可有发热期、低血压休克期、少尿期、多尿期及恢复期5期。上感全身中毒症状轻，主要以鼻咽部卡他症状为主。
（3）流行性脑脊髓膜炎 部分患者初期有咽痛、鼻咽部分泌物增多症状，很快进入败血症及脑膜炎期，出现寒战、高热、头痛、皮疹。后期可有剧烈头痛病出现脑膜刺激征。主要传染源是带菌者，通过飞沫传播。
（4）脊髓灰质炎 是由脊髓灰质炎病毒引起的急性传染病，未应用疫苗的儿童易感。前驱期大多出现上感症状，部分进入瘫痪前期，出现体温上升、肢体疼痛、感觉过敏等神经系统症状，瘫痪器出现肢体不对称性、弛缓性瘫痪，多见于单侧下肢。
（5）伤寒 发热为期最早期症状，可伴有上感症状，但常有缓脉、脾大或玫瑰疹，伤寒病原学与血清学检查阳性，病程较长。
（6）斑疹伤寒 流行性斑疹伤寒多见于冬春，地方性斑疹伤寒多见于夏秋。一般起病急，脉搏较速，多有明显头痛。发病第5～6天出现皮疹，数量多且可有出血性皮疹。外斐反应阳性。
治疗
收集了一些女友生病短信祝福语，女朋友生病了，我想男士主动发一些女友生病祝福短信过去还是很好的吧！希望这些女朋友生病祝福短信能够温暖每一个有爱的人！
这该死的感冒,虽然疼在你身上,却痛在我心里,快快好起来吧,我要疼死拉,亲爱的，祝福你早日康复。
养病四不：不能默默忧愁，不能吸烟喝酒，不能剧烈运动，还不能删这条短信的祝福。祝早日康复!
亲爱的，愿你早点好起来!你生病了，我很担心!但你要多休息，注意按时服药!天气渐渐凉了，望珍重加衣!
祝：身体天天都健康，心情时时都顺畅，烦恼全被我赶光，时常把你放心上，携手一起奔小康，共渡幸福好时光
运动，是健康的源泉，也是长寿的秘诀盼您天天锻炼，益寿延年。你的健康关系着大家的心情，所以一定要尽早好起来哟!
当你生病的时候，你的朋友一直在挂念着你，为你默默祈祷：希望你早日康复。你的健康是我最大的快乐,你的快乐是我最大的幸福!
我生病的时候我痛的是嗷嗷的叫，但你生病的时候我嗷都嗷不出来了。亲爱的你感冒我的心真的是揪心的痛啊，所以你要快点好哦。
听说你生病了，我打算这两天去看你。收到短信后请告诉我去哪里找你?祝福你，早日康复!病好了给我发条短信,疼痛时翻看我的问候!
用圣人的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御饭养胃，用清洁的空气洗肺，用婴儿的感觉去睡，用灿烂的阳光晒被，病魔就会主动后退。
宽容是和平的种子，快乐是幸福的影子，愿健康长伴你的身子，感冒远离你的鼻子，最想见到是你开心的样子，祝福你在每一天牵挂你的日子!
春天流感易感冒，教你一个治疗感冒的小妙招，请取一块生姜切片，一勺红糖，一把黄豆，一根葱白儿，几片橘子皮，煲成汤喝，保准见效!祝你快乐健康
在你受伤的日子我很担心
今后太阳升起的每一天，
都会有我的祝福陪伴你，直到永远。
如果一定要给这份祝福加一个期限的话，
我希望会是：地老天荒。
祝福可爱的妹妹早日恢复健康，一直支持你的哥哥``
好一点了吗？你身体难受，我心里难过，为了我，你要快点康复啊！
生病的滋味很难受，千万要保重身体！放松心情，祝早日出院。
你的康复，就是我的幸福；你的安康，就是我的平安。你会好起来的！
阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿：祝愿正在看短信的你远离病痛！
烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体就会健康多一点。
生病不可怕，只要信念在，康复不是梦，来日展宏图；把病魔看作挑战，把信念当作武器。祝早日康复!
首先，希望你有漂亮的护士MM照顾；之二，每天都被鲜花和祝福，还有好吃的东东包围；之三，当然是最重要的一点喽，希望你早日康复！
月色浓浓如酒，春色轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处乱走，没事消毒洗手，祝你健康永久！
春风轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处游走，注意消毒洗手，病毒莫能长久，闲来挂念吾友，祝愿健康永久！
养病四不：不能默默忧愁，不能吸烟喝酒，不能剧烈运动，还不能删这条短信的祝福。祝早日康复！
打针吃药受罪，不能出门无味，心情我能领会，平心静气才对，当你生病的时候，你的朋友一直在挂念着你，为你默默祈祷：希望你早日康复！
我真想把世界上所有的阳光都采入你的心间，把健康和快乐扎一束最美的鲜花献给你。愿你生命的每一天都健康、快乐、如鲜花般灿烂
悄悄为你降临的，是平安；静静为你散发，是吉祥；默默为你许愿的，是幸福；深深为你期待的，是健康。
生病不可怕，只要信念存，康复不是梦，来日展宏图；把病魔看作挑战，把信念当作武器。祝早日康复!
少喝一些酒，因为身体是你自己的；少一些忧愁，因为只有这样你才会快乐，朋友，记得天天要开心噢!
祝：身体天天都健康，心情时时都顺畅，烦恼全被我赶光，时常把你放心上，携
手一起奔小康，共渡幸福好时光。
想想父母，吃药不苦;想想亲朋，打针不痛;想想心里的……，病就会好啦!祝你早日康复，变得生龙活虎..
装一袋阳光两把海风,自制了几斤祝福,托人到美国买了些快乐,法国买了两瓶浪漫,从心灵的深处切下几许关怀,作为礼物送给你,祝身体早日康复.
宽容是和平的种子，快乐是幸福的影子，愿健康长伴你的身子，感冒远离你的鼻子，最想见到是你开心的样子，祝福你在每一天牵挂你的日子！
冬天寒冷易感冒，教你一个治疗感冒的小妙招，请取一块生姜切片，一勺红糖，一把黄豆，一根葱白儿，几片橘子皮，煲成汤喝，保准见效！祝你快乐健康
我生病的时候我痛的是嗷嗷的叫但你生病的时候我嗷都嗷不出来了
亲爱的你感冒我的心真的是揪心的痛啊，所以你要快点好哦。
这该死的感冒,虽然疼在你身上,却痛在我心里,快快好起来吧,我要疼死拉,祝福看手机的你早日康复【感冒了关心】
听说你生病了，我打算这两天去看你收到短信后请告诉我去哪里找你？祝福你，早日康复
运动，是健康的源泉，也是长寿的秘诀盼您天天锻炼，益寿延年
用圣人的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御饭养胃，用清洁的空气洗肺，用婴儿的感觉去睡，用灿烂的阳光晒被，病魔就会主动后退。
你的健康关系着大家的心情，所以一定要尽早好起来哟！
当你生病的时候，你的朋友一直在挂念着你，为你默默祈祷：希望你早日康复。
养病四不：不能默默忧愁，不能吸烟喝酒，不能剧烈运动，还不能删这条短信的祝福。祝早日康复！
祝：身体天天都健康，心情时时都顺畅，烦恼全被我赶光，时常把你放心上，携手一起奔小康，共渡幸福好时光
你的健康是我最大的快乐,你的快乐是我最大的幸福!开心时给我发条短信,茫然时翻看我的问候!
今天你病了，我会担心的；明天你生气，我会难过的；今生你健康，我会放心的；今世你顺心，我会开心的。
想想父母，吃药不苦；想想亲朋，打针不痛；想想心里的……病就会好啦！祝你早日康复，变得生龙活虎。
上帝如果还能做点事的话，那就把所有的快乐送给你，把你的痛苦分给我一半。
近日气候多变,天气忽冷忽热,特颁此令,爱卿善待自己,添衣保暖,避免感冒,随时保持快乐心情,并提前祝你春节快乐,钦此
天气多变关心不变。昼夜温差变大早晚注意保暖。天冷易发感冒锻炼做好保健。
有人说感冒是小事，可是刚刚从感冒的阴影中走出来的小王可不这么认为。作为一名兢兢业业的人民教师，小王表示感冒的这段时间他真的是被折磨的精疲力尽了。原来事情是这样的，这几天小王得了感冒，又是发烧又是头痛，嗓子也不舒服，咳嗽起来很难受，可是还要讲课、批改作业，因为这短时间对学生的学习特别重要，又不能落下。所以小王也不能请假，只能坚强的挺着，讲课讲到嗓子痛，批改作业到头痛，真是惨不忍睹。
不过还好小王的学生们都比较贴心，知道小王感冒了都特别体贴老师，还告诉小王要多休息，小王内心是真感动啊，还有一位学生建议小王老师可以服用吴太感康，听说这个感冒药治疗感冒的效果特别好。听了学生的建议，小王特地买之前在网上查了查，吴太感康的评价很不错，它所含的成份如盐酸金刚烷胺、乙酰氨基酚等都是治疗感冒及其并发症特别有效的成份，看来这位学生的建议是不错的。小王便去买了盒感康，感康新颖的包装也吸引了他，抽拉式的便捷设计独具创新性，轻轻一抽，药片和说明书便从两个不同的方向出来，节省不少时间。还可以随意粘贴，提醒自己吃药。带着这份好奇和喜悦小王按照说明书进行服用，一天吃两次，一次吃一片，吃了药，第二天就发现头晕、流涕等感冒症状缓解了，全身上下觉得轻松了不少，看来吴太感康的效果真的不错。
摆脱感冒缠绕的小王老师又可以和他的学生们谈笑风生了，小王还告诉小编，这次生病真心感谢吴太感康，也谢谢我的同学们。小编再次提醒大家感冒了记得吃药，不可久拖硬抗，选择靠谱的感康感冒药，远离感冒。祝大家都身体健健康康的，不要生病哦。
小班社会活动《朋友生病了》
双埠幼儿园 杨青华
活动目标：1.知道怎样关心生病的朋友。【感冒了关心】
2.能较清楚的表达对好朋友的关心与问候。
3.体验朋友之间互相关心的乐趣。
活动准备：小动物磁性教具、图片
活动过程：
一、 幼儿听音乐《幼儿园里真快乐》进活动室，谈话引入课题：
二、 幼儿欣赏故事《小鹿生病了》，初步学习怎样关心生病的朋友
1.关键质疑，引导幼儿交流学习。
“小朋友听说小鹿生病了，心情怎样？”
“小动物们想怎样对小鹿表示关心？他们会说些什么？” “有这么多朋友关心，小鹿心情怎样？它是怎么说的？”
2.教师小结：小鹿生病了，朋友们都很关心它，他们有的送它好吃的、好玩的，有的打电话问候它，小鹿很高兴，它说有朋友关心真好！
三、幼儿生活经验交流，进一步学习怎样向生病的朋友表示关心。
1.引导幼儿交流“如果你的好朋友生病了，你会怎样关心、问候朋友？”“看看图片中的小朋友是怎样关心生病的朋友的。”
2.如果朋友的了传染病，你会怎样关心朋友？
四、情境表演：关心生病的朋友。
创设小朋友生病场景，引导幼儿探望生病的朋友。
中班社会：关心生病的小伙伴
中班社会：关心生病的小伙伴
活动目标：
1、体验生病小伙伴的感受。
2、学习用自己力所能及的、多样的方式向生病的小伙伴表达自己的关心。
活动准备：录音机、磁带、白纸、蜡笔、皱纹纸、胶水和其他废旧材料。
活动过程：
一、谈话引出
1、师：这几天我们班谁没有来？他怎么了？（教师告诉幼儿XX生病了。）
2、引导幼儿体验生病小伙伴的感受：
1）以前你自己生病时是什么感觉？（不舒服、难受、想念老师和小朋友等。）
2）你生病时希望别人怎么样？（希望别人关心我，问候我，小朋友想我和我说话等。）
3）想一想，现在XX生病在家会是什么感觉？（引导幼儿感受生病小伙伴的心情，知道XX生病时会和自己生病时一样难受、想念小朋友，希望得到别人的关心。）
二、讨论如何关心生病的小伙伴
1、师：你们想XX吗？我们怎样才能让他知道我们想他？
师：XX生病了，我们可以怎么关心他？可以为他做点什么？
2、请幼儿相互讨论交流，根据幼儿的回答进行指导。
3、小结：小朋友们想的办法真好，XX一定会特别高兴的。
三、分组进行操作
1、师：现在我们为XX小朋友制作小礼物，送给他希望XX小朋友能高兴并早点康复。
2、教师介绍各组的活动内容：录音、画画、做手工等，引导幼儿自由选择活动，教师进行观察指导。
3、教师终点指导幼儿明确小礼物是为生病的小伙伴制作的
四、成果展示
1、播放录好的录音。
2、请介绍自己制作的礼物，说一说是什么礼物，为什么做这个礼物。
五、教师总结
XX收到我们给他的录音带、小礼物，一定会特别高兴。我们班的小朋友这样关心他，他的病一定会很快好起来。以后，不管是小伙伴，还是爸爸妈妈或别人生病时，我们都要这样关心他们，让他们感受到我们对他们的爱。
当 我 生 病 的 时候
湖北省应城市实验小学三（11）班王紫依
“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝„„”每当听到这首歌，我就想起了妈妈对我的爱。
妈妈工作很忙，但无论多忙，妈妈总是抽时间关心我，照顾我，接送我上学，帮我检查作业，晚上还常常起来看我被子盖好了没有，看到我被子被踢了就帮我盖好。让我最感动的是我生病时妈妈对我无微不至的照顾的那件事。
记得那是我读二年级时候的一件事。那天晚上，我感觉全身不舒服，喉咙也痒痒的，不停地咳嗽。妈妈听见了我咳嗽的声音，急忙跑到我的房间，摸了一下我的额头，发现我在发烧。妈妈很着急，赶紧帮我穿好衣服，背我到医院去。那天晚上在下雪，路上结了厚厚的一层冰，行人稀少。妈妈背着我，小心翼翼地在冰上行走。好不容易到了医院，妈妈来不及喘一口气就去给我挂号、取药。打针的时候，妈妈怕我冷，还跟我灌了一个热水袋。打着打着，我睡着了。当我醒来时，已经是第二天早上了，我睡在家里。我觉得很奇怪，我不是在医院吗？原来昨晚我打完针后还没有醒，妈妈看我睡得香，没有叫醒我，又小心翼翼地把我背回来了。看着妈妈苍白的脸，我心里一阵感动，多好的妈妈呀！在妈妈的精心照顾下，我的病好了，妈妈才放心了一点。
妈妈爱我的事还有好多好多。在我的成长过程中，写满了妈妈对我的爱，我要好好学习，以后报答妈妈对我的爱。
指导老师 周燕凌 丁琼芳
有氧运动与上呼吸道感染
摘 要
目的：探讨有氧运动与上呼吸道感染发生的关系，明确有氧运动对健康的意义。方法：随机抽取西安市长安区易居小区100位居民作为研究对象，采取调查问卷的方法调查小区居民的有氧运动情况、上呼吸道感染患病情况及小区居民运动与健康意识，并将小区居民的有氧运动频率与上呼吸道感染频率采用SPSS软件进行相关分析。结果：①74%居民参加有氧运动，老年人比例最大；②上呼吸道感染的发病频率与有氧运动频率呈负相关，几乎不患病的居民比例与有氧运动频率呈正相关；③89%居民对自身健康非常关心。结论：大家利用工作余暇时间正确掌握有氧运动的要领来减少上呼吸道感染，保持健康。 关键词：有氧运动，健康
ABSTRACT
Objective: Explore whether aerobic exercise can reduce the frequency of upper respiratory tract infection and then explicit the significance of aerobic exercise for health. Method: We randomly selected one hundred residents by questionnaire method of quantitative analysis. We investigate residents of aerobic exercise, the prevalence of upper respiratory tract infection. Results: 74% residents participate in aerobic exercise. It expects negative correlation between the incidence of upper respiratory tract infection and the incidence of aerobic exercise; 89% residents are very concerned about their own health. Conclusion: Everyone needs to use leisure time to correctly grasp the aerobic exercise method to reduce cold, keep healthy. Key words: aerobic exercise, health
前 言
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大
脑皮层的工作效率和心肺功能。它可以增强呼吸系统和循环系统机能，防止亚健康[1]。有研究表明长期的体育锻炼可以提高机体的免疫防止感染性疾病的发生[2]。为进一步探究有氧运动频率与上呼吸道感染频率的关系，我们进行本次调查，旨在加深大家对有氧运动与健康的深层认识。
1对象与方法
1.1研究对象
西安市长安区易居小区随机抽取100位小区居民作为研究对象。问卷发放105份，回收105份，有效问卷100份，回收率100%，有效率95.2%
1.2调查内容
采取问卷调查法，分别调查长安区易居小区居民的有氧运动情况、上呼吸道感染患病情况及小区居民运动与健康意识。
1.3统计学方法
对数据采用Excel进行初步分析，并采用SPSS软件线性相关分析法进行统计与分析。
2研究结果
2.1有氧运动情况
2.1.1参加有氧运动的人数和时间
表1不同年龄段有氧运动人数与百分比
从不做 一年几次 一个月几次 一周几次 每天都做 做有氧运动
60岁以上(人) /
（%） 0（0） 1（8.3） 1（8.3） 2（16.7） 8（66.7） 12（100）
40-60岁(人) /
（%） 12（25） 14（29.2） 9（18.8） 7（14.5） 6（12.5） 36（75）
40岁以下(人) /
（%） 14（35） 6（15） 8（20） 7（17.5） 5（12.5） 26（65）
总计(人) /（%）
26（26） 21（21） 18（18） 16 (16) 19（19） 74 (74)
注：括号内为百分比，括号外为人数以下三个表格均为此。
表2不同年龄段有氧运动时间人数与百分比
60岁以上(人) /
（%）
0.5小时 0.5-1小时 1 -2小时 2小时以上
0（0） 1（8.3） 2（16.7） 9（75）
40-60岁(人) /
（%） 1（2.8） 2 (5.5) 27 (75) 6 (16.7)
40岁以下(人) /
（%） 12 (46.1) 10 (38.5) 2 (7.7) 2 (7.7)
13 (17.6) 13 (17.6) 31 (41.9) 17 (22.9) 总计(人) /（%）
长安易居小区约有74%的居民参加有氧运动。具体数据见表1。调查居民老年人参
加有氧运动的人数占其年龄段总人数的100%，中年参加有氧运动的人数占其年龄段总人数的75%。青年参加有氧运动的人数占其年龄段总人数的65%。在做有氧运动人群中，有氧运动不同持续时间数据见表2。六十岁以上老年人运动时间在两小时以上者占其年龄段的75%。四十至六十岁中年人运动时间在一到两小时之间占其年龄段75%。四十岁以下年轻人运动时间一小时以下者占其年龄段84.6%。中老年人运动的目的主要是强身健体，青年人运动的目的多为自身爱好，部分青年女性则为了保持身材而运动。老年人运动程度仅保持略微出汗，中年人运动程度为出汗程度较大，青年人运动程度多以出汗为主。小区居民有氧运动种类及地点为中老年人更钟意在小区利用健身器材进行运动。老年女性大多选择跳节律操运动。年轻人多在专业健身场所健身，或在小区跑步。 2.1.2从不参加有氧运动的居民情况
本小区约有24%居民从不运动，这部分人群为青中年。具体数据见表1。不做运动
的原因均为没有时间运动。
2.2有氧运动与上呼吸道感染的关系
表3有氧运动频率与上呼吸道感染频率的关系
几乎不患病
一年1-3次
一年3次上
一月一次
每周一次
（人）/（%） （人）/（%） (人) /（%） (人) /（%） (人) /（%）
从不做 一年几次 一个月几次 一周几次 每天都做 总计
0（0） 2（2） 5（5） 6（6） 8（8） 21（21）【感冒了关心】
5（5） 11（11） 7（7） 5（5） 6（6） 34（34）
12 (12） 6 (6） 3 (3） 4(4） 4(4） 29(29）
6(6） 1(1） 2(2） 2(2） 1(1） 12(12）
2(2) 1(1) 1(1) 0(0) 0(0) 4(4)
上呼吸道感染的发病频率与有氧运动频率相关系数r1=-0.441,p1<0.05 几乎不患病的居民比例与有氧运动频率相关系数r2=0.899,p2<0.01
2.2.1参加有氧运动的居民情况
同年龄段人群中上呼吸道感染频率与参加有氧运动频率关系具体数值见表3。由表
可知，在参加有氧运动人群中，一年几次或一个月做几次有氧运动的居民上呼吸道感染频率一年1-3次所占比例最大，分别为11%、7%。一周几次或每天都做有氧运动的居民几乎不患病比例最大，分别为6%、8%。相关分析发现，在一定范围内，上呼吸道感染的发病频率与有氧运动频率呈负相关(r=-0.441,P<0.05)。随着有氧运动频率的增加，居民上呼吸道感染频率呈下降趋势。除此，我们可以看出，在几乎不患病的人群中，每天都做有氧运动的居民比例最大，占8%，从不做的居民所占比例最小，为0；每天都做、一周几次、一个月几次、一年几次、从不做的居民比例依次为8%、6%、5%、2%、0。相关分析发现，几乎不患病的居民比例与有氧运动频率呈正相关(r=0.899,P<0.01)。可见随着有氧运动频率的减少，几乎不患病的居民比例依次减少。同时，在调查中发现有氧运动频率越高，其上呼吸道感染症状也相对较轻，多以打喷嚏，咽喉不适，头晕为主，持续时间大多不超过一星期。对于中青年人来说，经常有氧运动的居民感冒无需采取措施可自动缓解。
2.2.2从不参加有氧运动的居民情况
同年龄段人群中，不参加有氧运动居民上呼吸道感染频率在一年3次以上者比例最
大，为12%，比每天都参加有氧运动的居民高出3倍。同时其症状明显，多以高热寒战，咳嗽眩晕为主，持续时间相对较长，大多需药物控制，有些居民甚至定期感冒，需打进口针方可痊愈。
2.3运动与健康意识
2.3.1居民对健康问题的关注程度
表4各年龄段居民对自身健康的不同关注程度的人数与频率
60岁以上(人) /
（%）
非常关心 比较关心 不刻意关心 从不关心
11(11) 1(1) 0(0 0(0)
40-60岁(人) /
（%） 43（43） 3（3） 2（2） 0（0）
40岁以下(人) /
（%） 35（35） 2（2） 3（3） 0（0）
89（89） 6（6） 4（5） 0（0） 总计(人) /（%）
在调查中，各年龄段居民对自身健康的关注程度见表4。89%居民对自身健康非常
关心，仅有5%居民对自身健康不刻意关心。居民对健康知识的认识为青少年对健康知识或多或少均有所了解。中老年中常参加有氧运动的居民比较关心健康知识同时力求树立正确健康观念，而不常锻炼的中老年居民对健康常识了解匮乏。居民了解健康知识的途径青少年大多在课本上或网络上了解健康知识。中年居民在报刊杂志上了解健康知识的较多。老年人钟意在电视上看养生节目，以此了解健康知识。 2.3.2居民对运动的看法
几乎所有居民不分年龄段均赞同运动有益健康。但80%居民认为经常有氧运动可以减
少感冒发病频率，还有20%居民认为经常有氧运动不一定减少感冒发病频率。对于具体有氧运动的好处大家了解均比较有限。
3讨论
74%居民参加有氧运动，老年人比例最大。参加有氧运动人群中，运动时间在一到两小时之间的比例最大，为41.9%。在同年龄段人群中上随着有氧运动频率的增加，居民上呼吸道感染频率呈下降趋势。在一定范围内，上呼吸道感染的发病频率与有氧运动频率呈负相关(r=-0.441,P<0.05)。随着有氧运动频率的减少，几乎不患病的居民比例依次减少。几乎不患病的居民比例与有氧运动频率呈正相关(r=0.899,P<0.01)。与此同时，有氧运动频率高者上呼吸道感染症状也相对较轻，持续时间常不超过一星期，较易治疗，有些甚至可自行缓解。89%居民对自身健康非常关心，80%居民认为经常有氧运动可以减少感冒发病频率。有研究表明长期的体育锻炼可以提高机体的免疫防止感染性疾病的发生
[2]
经过本次调查，证实有氧运动可减少呼吸道感染发病频率。广大读者应利用工作余
暇时间正确掌握有氧运动的要领来减少上呼吸道感染，保持健康。
参考文献
[1] 李林，吴东方.《有氧运动对“亚健康”状态的影响》.湖北第二师范学院学报.2013年8月；第三十卷（八期）
[2] 杜建雄.《运动与上呼吸道感染的关系》.中国校医.2010年01期
[3] 罗兴华,冯云辉.《亚健康”与有氧运动关系的探讨》.广州体育学院学报;2004年05期 [4] 徐晓阳.《有氧运动的健身价值研究进展》.体育学刊.2004年05期
[5] 陈海春.《亚健康、生活方式与运动健身关系的探讨》.福建体育科技;2003年02期
本文来源：http://www.gbppp.com/hd/494047/
推荐访问:朋友感冒了关心的话 女生感冒了关心的话