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单位拓展训练心得体会 6月20日我有幸参加了单位组织为期一天的全员拓展训练，地点位于**聚龙湾温泉度假村。类似拓展训练十多年前在乌鲁木齐南山也参加过，只是随着时间的推移，很多当时的深刻体会，逐渐内化成为以后自己工作、生活的动力。而这次的拓展培训，相当于再次点燃曾经激情燃烧的青春。 分组、整队、起队名、口号、队歌之后，教练提名让一位学员赵翀上前配合，拿出一瓶矿泉水，放在离他不远的地方，让他伸手够到后再亲手递给教练算完成任务，刚开始很容易就完成任务了，之后增加难度，再放远一点，再放远一点，个人手臂长度有限，就无法完成了，这时只见另外一名学员上前取到矿泉水后，扔给赵翀同学，很容易就完成了任务。给我们的启示就是：个人能力再强，能量再大，毕竟有限，合作、团队的力量更强大。 接下来的时间，教练又在刚才小游戏的基础上增加了难度，教练可以跑动，而赵翀同学不能，并且要亲手将矿泉水交给教练，旁边的人也不能接触教练，否则违规。大家七嘴八舌，想了很多办法，有的说：“大家爬下一排，让赵翀爬过去”，要是换别人，这种方法准行，可是赵翀个高体重，爬过去后估计会有人面瘫、骨折；也有的说：“每人伸出一只脚，搭出一条路，让赵翀踩过去”，但估计跟前面结果一样，这里有人说：“将教练围住，别让乱跑”，大家迅速响应，将教练锁定在一个包围圈中。这时有人提议，既然踩脚怕骨折，把鞋子脱一半脚尖撤后应该可以，大家响应，迅速将一只脚伸出后脱至一半，排成一条小路，一直通到教练跟前，终于完成了任务。给我们的启示是：面对困难，首先锁定目标，大家千方百计想办法，一点一点克服困难，最终一定会取得胜利！ 上午最精彩的是三个小项目的训练，按照分组，大家要完成项目一：爱心传递，用脖子和肩膀配合夹住气球，传递一圈；项目二：抱团踩木板，两小块木板要踩上去12人，其余5人做配合和保护；项目三：左右拍肩，从一至七，同时喊“团队有我更精彩”；教练讲完游戏规则后，大家在队长的带动下，认真训练，争取最短时间完成。结果我们队取得了亚军，分析得失：爱心传递时有两次气球脱落造成返工，脱落的原因还是队员紧张或未掌握传递要领，耽误了时间；踩木板时动作稍慢了一点，但大家紧紧抱团的那一刻，还是感受到了集体的力量与温暖；左右拍肩主要是注意力集中，熟练、熟练、再熟练就可以完成。上午训练结束之际，教练小结了一下上午的成果，总的来说，一个团队要想取得好成绩，要
有强有力的领导核心、明确的目标、正确的方法、必要的考核与激励、和谐的团队氛围。 如果说上午的训练很辛苦，要比起下午的项目就算轻松多了。下午刚开始，教练为调动大家的情绪，首先来了一段激情舞蹈，很煽情的那种，大家跟着群魔乱舞，不一会儿就满头大汗，热气腾腾。 第一个项目是“赢在执行”，在一个绳子围好的圆圈内无序摆放1－30数字牌，要求团队从计时开始，立即按计划完成1－30单手拍数字，谁先拍完撤离现场谁胜出。规则明确后，各队分别想出各种办法，做好各种计划。这个项目教练让大家至少完成了3次以上，然后取未违规的最好成绩排名，最终我们队没有拿到好成绩，究其原因，一是按队长分工，每人负责两个牌子，但一上场围成一圈就对不上了，有的人负责3个，有的负责1个，另外拍的时候大家统一听队长的口令，反应有点慢。对比第一名，他们的特点是分工明确，拍的时候从一号开始，各自按顺序大声报数，节约了时间。给我们的启示是：计划要好，重在执行，而且要有纠偏和改进，即形成PDCA循环。 印象最深的体验项目终于到来，也是拓宽训练的终点体验项目“超越巅峰”－－翻越毕业墙。在大草坪边上，下午的阳光一点也不温柔，有点火辣，闷热，大家面对4米多高的木板墙，没有人退缩。搭人梯的候选人确定后，按照教练示范，搭好人梯，第一批翻越毕业墙的学员勇敢地爬了上去，下面的人按教练要求举起双手做好保护动作，往前凑成一堆，下面上面喊成一片，大家都争先恐后，迫不及待，这时总教练一声令下，停止，重来，违规了，因为规则是只能两名大队长可以说话，其它人的说话喊声太乱。总教练让我们看看搭人梯的学员，一个个衣服全被汗水浸透了。重新开始，这次没人再讲话，大家齐心协力，第一批上去了，再上，再上，汗水混着
旁边人的人工降雨，气氛空间高涨„„这时总教练再次叫停，要求重来，他要求每位学员脱掉运动鞋再上，因为有的鞋子太硬了。再次面对搭人梯的学员，教练让大家鼓掌表示感谢，同时将赖阳同学的衣领翻开，只见肩膀红了一道血印，教练说的有道理，大家都把运动鞋脱了，不会踩伤同事的肩膀。于是再次开始攀爬、翻越。记得我是第三个爬上去的，然后我就在上面使劲拽人，先拽胳膊再拽腿，拉上来七、八个以后，我浑身没劲了，就下去做保护了。这时汗水如雨，我看到翻越毕业墙的学员秩序井然，上下配合很协调，和着一首“我的好兄弟歌曲”„„人生难得起起落落，还是要坚强的生活，哭过笑过，至少你还有我„„加上总教练恰如其分地演说词，大家的情绪达到了巅峰状态，直到体格最强壮最重的的同学赵翀和最后一名学员翻越成功，大家情不自禁地响起雷鸣般的掌声，圆满完成了项目体验。最后，大家围成一个圈，总教练让大家低头默想一分钟，又是汗如雨下，然后大家对搭人梯的学员表示致敬，鼓掌，拥抱„„在体验团队精神、凝聚力、感召力、感恩、激情、责任、信任、中，我们完成了一次完美的巅峰体验项目，完成了一次魔鬼训练，完成了超越自我、挑战极限、熔炼团队、凝心聚力的拓展培训。
高一、二班歌词 1《存在》-----汪峰
多少人走着却困在原地 多少人活着却如同死去 多少人爱着却好似分离 多少人笑着却满含泪滴
谁知道我们该去向何处 谁明白生命已变为何物 是否找个借口继续苟活 或是展翅高飞保持愤怒 我该如何存在
多少次荣耀却感觉屈辱 多少次狂喜却倍受痛楚 多少次幸福却心如刀绞 多少次灿烂却失魂落魄
谁知道我们该去向何处 谁明白生命已变为何物 是否找个理由随波逐流 或是勇敢前行挣脱牢笼 我该如何存在
重复第二段 重复第四段2《怒放的生命》汪峰 曾经多少次跌倒在路上 曾经多少次折断过翅膀 如今我已不再感到彷徨 我想超越这平凡的生活
我想要怒放的生命 就象飞翔在辽阔天空 就象穿行在无边的旷野 拥有挣脱一切的力量
曾经多少次失去了方向 曾经多少次破灭了梦想 如今我已不再感到迷茫 我要我的生命得到解放
我想要怒放的生命 就象矗立在彩虹之巅 就象穿行在璀璨的星河 拥有超越平凡的力量 3《老男孩》 歌词 筷子兄弟那是我日夜思念深深爱着的人呐 到底我该如何表达 她会接受我吗
也许永远都不会跟她说出那句话
注定我要浪迹天涯 怎么能有牵挂 梦想总是遥不可及 是不是应该放弃 花开花落又是雨季 春天啊你在哪里 青春如同奔流的江河 一去不回来不及道别
只剩下麻木的我没有了当年的热血
看那漫天飘零的花朵 在最美丽的时刻凋谢 有谁会记得这世界她来过
转眼过去多年时间多少离合悲欢
曾经志在四方少年羡慕南飞的雁
各自奔前程的身影匆匆渐行渐远
未来在哪里平凡啊谁给我答案 那时陪伴我的人啊你们如今在何方
我曾经爱过的人啊现在是什么模样
当初的愿望实现了吗 事到如今只好祭奠吗
任岁月风干理想再也找不回真的我
抬头仰望着满天星河 那时候陪伴我的那颗 这里的故事你是否还记得 生活像一把无情刻刀 改变了我们模样 未曾绽放就要枯萎吗 我有过梦想
青春如同奔流的江河 一去不回来不及道别
只剩下麻木的我没有了当年的热血 看那满天飘零的花朵 在最美丽的时刻凋谢
有谁会记得这世界它曾经来过 当初的愿望实现了吗 事到如今只好祭奠吗
任岁月风干理想再也找不回真的我
抬头仰望着满天星河 那时候陪伴我的那颗 这里的故事你是否还记得 如果有明天祝福你亲爱的 4《父亲》筷子兄弟
总是向你索取,却不曾说谢谢你 直到长大以后,才懂得你不容易 每次离开总是,装做轻松的样子 微笑着说回去吧,转身泪湿眼底 多想和从前一样,牵你温暖手掌 可是你不在我身旁 托清风捎去安康
时光时光慢些吧 不要再让你再变老了
我愿用我一切 换你岁月长留 一生要强的爸爸 我能为你做些什么
微不足道的关心收下吧
谢谢你做的一切 双手撑起我们的家
总是竭尽所有 把最好的给我 我是你的骄傲吗 还在为我而担心吗
你牵挂的孩子啊 长大啦~~~~~ 多想和从前一样 牵你温暖手掌
可是你不在我身旁 托清风捎去安康
时光时光慢些吧 不要再让你再变老了
我愿用我一切 换你岁月长留 一生要强的爸爸 我能为你做些什么
微不足道的关心收下吧
谢谢你做的一切 双手撑起我们的家
总是竭尽所有 把最好的给我 我是你的骄傲吗 还在为我而
担心吗
你牵挂的孩子啊 长大啦~~~~~
时光时光慢些吧 不要再让你再变老了
我愿用我一切 换你岁月长留
我是你的骄傲吗 还在为我而担心吗
你牵挂的孩子啊 长大啦~~~~~ 感谢一路上有你
5《我的好兄弟》 演唱：小沈阳 高进
在你辉煌得时刻 让我为你唱首歌 我的好兄弟
心里的苦你对我说 前方大路一起走 哪怕是河也一起过 苦点累点又能算什么 在你需要我的时候 我来陪你一起度过 我的好兄弟
心里有苦你对我说 人生难得起起落落 还是要坚强的生活 哭过笑过至少你还有我 合唱：
朋友的情谊呀比天还高比地还辽阔
那些岁月我们一定会记得 朋友的情谊呀我们今生最大的难得
像一杯酒像 像一首老歌
6《我的未来不是梦》张雨生
你是不是像我在太阳下低头 流着汗水默默辛苦的工作 你是不是像我就算受了冷漠 也不放弃自己想要的生活
你是不是像我整天忙着追求 追求一种意想不到的温柔 你是不是像我曾经茫然失措 一次一次徘徊在十字街头
因为我不在乎别人怎么说 我从来没有忘记我
对自己的承诺对爱的执著
我知道我的未来不是梦 我认真的过每一分钟 我的未来不是梦
我的心跟着希望在动 我的未来不是梦【人生难得起起落落,】
我认真的过每一分钟 我的未来不是梦 我的心跟着希望在动 跟着希望在动 {music}
7《隐形的翅膀》张韶涵 每一次都在徘徊孤单中坚强 每一次就算很受伤也不闪泪光
我知道我一直有双隐形的翅膀
带我飞飞过绝望
不去想他们拥有美丽的太阳 我看见每天的夕阳也会有变化
我知道我一直有双隐形的翅膀
带我飞给我希望
我终於看到所有梦想都开花 追逐的年轻歌声多嘹亮 我终於翱翔用心凝望不害怕 哪里会有风就飞多远吧 -----------music----------
不去想他们拥有美丽的太阳 我看见每天的夕阳也会有变化
我知道我一直有双隐形的翅膀
带我飞给我希望
我终於看到所有梦想都开花 追逐的年轻歌声多嘹亮 我终於翱翔用心凝望不害怕 哪里会有风就飞多远吧 隐形的翅膀让梦恒久比天长 留一个愿望让自己想像
8《倔强》五月天
当我和世界不一样那就让我不一样【人生难得起起落落,】
坚持对我来说就是以刚克刚 我如果对自己不行如果对自己说谎
即使你不原谅我也不能原谅 最美的愿望一定最疯狂
我就是我自己的神在我活的地方
我和我最后的倔强握紧双手绝对不放
下一站是不是天堂就算失望不能绝望
我和我骄傲的倔强我在风中大声的唱
这一次为自己疯狂就这一次我和我的倔强
对爱我的人别紧张我的固执很善良
我的手越肮脏眼神越是发光 你不在乎我的过往看到了我的翅膀
你说被火烧过才能出现凤凰 逆风的方向更适合飞翔
我不怕千万人阻挡只怕自己投降
我和我最后的倔强握紧双手绝对不放
下一站是不是天堂就算失望不能绝望
我和我骄傲的倔强我在风中大声的唱
这一次为自己疯狂就这一次我和我的倔强
就这一次让我大声唱 lalalala...
就算失望不能绝望... lalalalala...
就这一次我和我的倔强
9《高飞》 演唱：张杰
奔跑穿越无尽的荒原 逐梦的脚步突然停歇 无边断崖横在眼前 我懂 我要 蜕变
偶尔想起温暖的昨天 为了梦想不再留恋 新的起点就在眼前 我已做好准备
我要高飞到天空的顶点 我要飞到无人能及的视界 飞得再累 不准自己跌坠 直到太阳就在我的指尖 我要高飞到世界的边缘 我要飞越没人到达的绝对 不到终点 不准流下眼泪 要把最震撼的呐喊留在灿烂瞬间
10《我相信》杨培安 想飞上天和太阳肩并肩 世界等着我去改变
想做的梦从不怕别人看见 在这里我都能实现
大声欢笑让你我肩并肩 何处不能欢乐无限
抛开烦恼勇敢的大步向前 我就站在舞台中间 我相信我就是我 我相信明天
我相信青春没有地平线
在日落的海边 在热闹的大街
都是我心中最美的乐园 我相信自由自在 我相信希望
我相信伸手就能碰到天
有你在我身边 让生活更新鲜
每一刻都精采万分 I do believe 11《奔跑》黄征 速度七十迈 心情是自由自在 希望终点是爱琴海 全力奔跑梦在彼岸
我们想漫游世界 看奇迹就在眼前 等待夕阳染红了天 肩并着肩许下心愿
随风奔跑自由是方向 追逐雷和闪电的力量 把浩瀚的海洋装进我胸膛 即使再小的帆也能远航 随风飞翔有梦作翅膀 敢爱敢做勇敢闯一闯
哪怕遇见再大的风险再大的浪
也会有默契的目光
12《朋友的酒》李晓杰 昨日一去不复回哦也 开心比什么都贵 覆水不能再收回哦也 桃花谢了有玫瑰
人生几十年总会有风雨来陪 潇潇洒洒赴会今不醉不归 往事后不后悔慢慢去体会 此刻朋友这杯酒最珍贵
快把酒满上干了这杯大声歌唱
好朋友好朋友今宵多欢畅 理想改变了我们的模样
也让我懂得了要珍惜朋友的肩膀
阳光总会在风雨之后撒向苍茫
让我们抬起头学会了坚强 就像朋友的这杯烈酒烫我心上
温暖我凡事别再放心上 今天我们来相会哦也 深情斟满了酒杯 岁月匆匆如流水哦也 管他昨天谁是谁
人生的旅程有苦有甜也有泪 好汉不提当年酒再干一杯 往事决不后悔不必再理会 此刻朋友这杯酒最珍贵
快把酒满上干了这杯大声歌唱
好朋友好朋友今宵多欢畅 理想改变了我们的模样
也让我懂得了要珍惜朋友的肩膀
阳光总会在风雨之后撒向苍茫
让我们抬起头学会了坚强 就像朋友的这杯烈酒烫我心上【人生难得起起落落,】
温暖我凡事别再放心上
13《大笑江湖》主题曲演唱：小沈阳
我手拿流星弯月刀 喊着响亮的口号 前方何人报上名儿 有能耐你别跑
我一生戎马刀上飘 见过英雄弯下小蛮腰 飞檐走壁能飞多高 我坐船练习水上漂
啊~~~~~林子大有好多的鸟 啊~~~~~做好事不让人知道 啊~~~~~是是非非惹人恼 啊~~~~~ 啊~~~~~~ 江和湖波浪滔滔 看我浪迹多逍遥 谁最难受谁知道 天下第二也挺好 风和雨来的刚好 谁比我的武功高 大笑一声地动山摇
江湖危险快点跑
（间奏 说唱rap）
我骑着小毛驴身后背着弯月刀
降龙十八掌只练会第一招 打的过就打打不过咱就跑 武林争斗是是非非恩恩怨怨怨何时了
咱辈分比较小昨天刚报名上道
各路英雄豪杰没事别和我瞎闹
如果你认输我就回家睡大觉 俺娘说输赢不要紧开心才重要
14《相信我们会创造奇迹》 熙熙攘攘的人海之中 命运让我们相聚 繁华都市的日升日落 映在我们眼底
追求真理的一点一滴 我们不会轻易放弃 相信只要我们在努力 未来将无比绚丽 也许成长的日子里 一路是坎坷荆棘 也许一路的风风雨雨 会溅上满身污泥 请别放弃别灰心 还有我们在这里 露出微笑拿出信心 让荆棘风雨全都过去 我们一起努力 我们永远珍惜 成长岁月里
我们是团结的集体 相信我们会创造奇迹 我们一起努力 我们永远珍惜 成长岁月里
我们是团结的集体 相信我们会创造奇迹 15《莫斯科郊外的晚上》
深夜花园里四处静悄悄 只有风儿在轻轻唱 夜色多么好 心儿多爽朗 在这迷人的晚上 夜色多么好 心儿多爽朗 在这迷人的晚上
小河静静流微微翻波浪 水面迎着银色月光 一阵清风一阵歌声 多么幽静的晚上 一阵清风一阵歌声 多么幽静的晚上
我的心上人坐在我身旁 默默看着我不作声 我想对你讲 但又难为情
多少话儿留在心上 我想对你讲 但又难为情
多少话儿留在心上 长夜快过去天色蒙蒙亮 衷心祝福你好姑娘 但愿从今后 你我永不忘
莫斯科郊外的晚上 但愿从今后 你我永不忘
莫斯科郊外的晚上 16《大地》 黄家驹
多少年向往的日子 总感到古老神秘 多少篇光荣的历史 我已经记不清 千千万万的身影 在大地的怀里 弯弯曲曲的流水 涌在心底
眼前不是我熟悉地双眼 陌生的感觉一点点 但是他的故事我怀念
回头有一群朴素的少年 轻轻松松的走远 不知道哪一天才相见 多少段难忘的回忆 他说来并不稀奇 多少次艰苦的开始 他一样捱过去 患得患失的光阴 只是从前的命运 奔向未来的憧憬 充满大地
眼前不是我熟悉地双眼 陌生的感觉一点点 但是他的故事我怀念 回头有一群朴素的少年 轻轻松松的走远
不知道哪一天才相见
17光辉岁月(国语版)曲：黄家驹
一生要走多远的路程 经过多少年 才能走到终点
梦想需要多久的时间 多少血和泪才能慢慢实现 天地间任我展翅高飞 谁说那是天真的预言 风中挥舞狂乱的双手 写下灿烂的诗篇 不管有多么疲倦
潮来潮往世界多变迁 迎接光辉岁月 为它一生奉献
18《天地武魂》孙川
一生要走多远的路程 经过多少年才能走到终点 孤独地生活黑色世界 只要肯期待希望不会幻灭
云涛聚散，烽烟落起。
望千古的苍海，你说谁是侠义，谁是侠义儿女。
情怀永在，爱恨不移，
铁骨钢刀舞正气。 有道是满腔热血，（他）酬知己，（那个）千杯的酒，（他）向天祭， 人间是是非非，善善恶恶终有报， 沉沉浮浮，悲悲欢欢无穷期。 惟有忠肝和义胆，惟有忠肝和义胆，（他）感天动地。
阴阳乾坤，正邪风雨。
看万代的江山，谁在谱写英雄，谱写英雄事迹。
江湖信步，生死来去， 刻骨柔情不言弃。 有道是首承诺，（他）重情义，（那个）薄功名，（他）轻禄利， 你我执手相看茫茫人间，红尘泪， 天马行空扬鞭绝尘，走千里。 惟留丹心和侠骨，侠骨和丹心，（他）感天动地。
有道是满腔热血，（他）酬知己，（那个）千杯的酒，（他）向天祭， 人间是是非非，善善恶恶终有报， 沉沉浮浮，悲悲欢欢无穷期。 惟有忠肝和义胆，惟有忠肝和义胆，（他）感天动地。 哎嘿
有沉才有浮
二零一四级高一（14)班 潘夏凯 “人生难得起起落落，还是要坚强的度过”，是啊，谁能没有坎坎坷坷，谁能没有波折起伏，漫漫人生长路，是一曲抑扬顿挫的交响乐，若只有悠悠长调的，听来索然无味；但若只有嘭嘭激越高昂之声，未免太过心惊胆颤，长此以往也会为人淡漠。滚滚人生长河，能够见证多少起起落落？无人能知。它自身又经历了多少沉浮，亦不可胜数。事业浮，人谓之蒸蒸日上，日子浮，人谓之红红火火，一切皆可浮，但只有人心不可浮。若沉，最沉莫不过死寂一片，但，心不可沉。殊知，有沉才有浮。
人尽皆知，人生是充满了鲜花与荆棘的，既有泥泞也有坦途，也许现在作为高中生的我们，已无人期盼能在人生路上一帆风顺，但，只要是有理想者，皆有可能因只顾及理想的美好而忽略了它，浮的，不仅是环境，也是人心。那就自然免不了在最得意之时挨上现实那么一棒子，被一棍打懵沉了下去。至于沉到哪儿，这可完全由你说了算。你，只是暂时的懵了，现实是让你懵了，但它没限制你什么时候醒啊！你现在之所以沉，之所以懵，是因为你浮了。再想想怎么样？
沉吧，沉入所谓的之“人生谷底”，于此处可见到什么？依然不归他人管。若是见到了一片漆黑，如同人言之“伸手不见五指”，那么，这可能会有点麻烦啊，“年轻人”。快些睁开眼，快些醒过来，不要漫无目的地瞎晃荡，先去打开窗户，让透进一丝光亮。见到
这一丝光亮，也不必感激于谁，这，是你自己给予的结果。它也许，会是你再次高高浮起的动力。管他沉的有多深，自己心里清楚即可。什么也不用怕，因为，我知道，深深地沉了，是为了更高地浮!
如果感觉所沉之处令自己难以喘息，实在透不过气来，想想企鹅吧，想想这些圆滚滚极其可爱的冰域小憨物吧。如果知道沉，那必定了解“潜”，企鹅的“潜”可了不得，绝对能与人类的智慧相媲美。沉了下去、潜了下去，都为了更好地借助水的压力，浮起来、跃起来！企鹅深潜，摆足猛蹬，铆足了劲儿，窜出水面，划过一道优美的弧线，优雅地落在了岸边。人类与企鹅既然同为自然之骄子，它们可以，我们，又怎会不行呢？
沉，并非被动的，在每一个人的身上，它，都应被看作是主动的——如企鹅般为登陆、为飞跃、为高浮，而沉、而潜。因为，有沉才有浮。
只要我们能这样想着，我们，就可以做到。最可怕是，不想，也就是心，随着事儿一块儿沉了。这，恐怕也是永远地沉了。最沉，最沉的不是一片死寂，而是万念俱灰。试想你是一只正在奋力下潜的企鹅，当你下潜到最低处时你却忽然忘记了自己是来干什么的，满心疑窦，忽然失去了支撑，没了意识，将是怎样？是沉得更深，直至被巨大的压力碾压得粉碎，还是如摁如水下的轻木块飘飘然浮起，只在水面上轻微一晃，然后了无声息，继而随波逐流？无论哪一种结果，都不是我们想要的，不是吗？我们所
要的“浮”，是企鹅般优雅、高傲的“浮”，而不是毫无意义的“浮”。尽管有沉有浮，但只有主动地沉，才能有真正意义上的“浮”，才会有我们所期盼的成功，才会有期望的鲜花、掌声和荣誉。
沉，不一定要黯淡无光，不见天日，但一定要沉得深刻，沉得彻底。只有沉得深入，才会有浮的高度。“沉”代表着经历人生的苦难和艰辛，同时也是努力与奋斗。敢于沉，才有勇气浮，才有资格浮。历史上的哪位学者是没有经过缜密、深沉的探寻与思考，就能攀登人类的高峰的？是尽人皆知的发明大王爱迪生，是为近代物理学奠基的牛顿，还是将近代物理学推向另一个巅峰的爱因斯坦？没有，从来没有人如此。一个人要浮，要浮得比别人高，浮得令自己无愧，就要敢于沉，敢于比别人沉得更深入。如此，才无愧于心中的“有沉才有浮”。
这，是人生的沉与浮。这对于我这样一个浅薄无知的高中生来说，谈这样一个重大的人生命题，似乎显得有些妄自尊大、不自量力。因此，这也只是小小的我眼中的人生沉浮。但，毕竟已经十六七岁的我们，离步入社会已不太远了，该思考一些问题了。我们也确实在学习生活中经历了一些看上去微不足道的“沉”与“浮”。
在学生时期，离我们最近的自然就是考试了。考试名次的升降自然而然的就被看作一次次沉浮。以往，乃至现在，我们总能以极大的热情报之，或捶胸顿足，或满面荣光，大有“指点江山，挥斥方遒”之势。到现在，经历了不知道多少次“沉”与“浮”，差不
多都习以为常了——至少没有那么反应大，那么情绪化了。还是那句老话，“这次不好，下次努力”，于是也就有了一次次的升降沉浮了。沉了，才知道自己的不足，才有了后来的迎头赶上，也就有了浮。
如此，沉潜的规则蕴含其中，不过是沉与浮之间。
有沉，才有浮。
校园歌曲大家唱
1. 精忠报国：
狼烟起，江山北望；龙起卷 马长嘶 剑气如霜。心似黄河水茫茫，二十年纵横间 谁能相抗。恨欲狂，长刀所向，多少手足忠魂埋骨它乡。何惜百死报家国，忍叹惜 更无语 血泪满眶。马蹄南去 人北望，人北望 草青黄 尘飞扬，我愿守土复开疆，堂堂中国要让四方来贺。马蹄南去 人北望，人北望 草青黄 尘飞扬，我愿守土复开疆，堂堂中国要让四方来贺。
2. 真心英雄：
在我心中 曾经有一个梦，要用歌声让你忘了所有的痛；灿烂星空 谁是真的英雄，平凡的人们给我最多感动；再没有恨 也没有了痛，但愿人间处处都有爱的影踪。用我们的歌 换你真心笑容，祝福你的人生从此与众不同 。把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨 怎么见彩虹，没有人能随随便便成功，把握生命里每一次感动，和心爱的朋友热情相拥，让真心的话和开心的泪，在你我的心里流动 。
3. 我的未来不是梦：
你是不是像我在太阳下低头，流着汗水默默辛苦的工作；你是不是像我就算受了冷漠，也不放弃自己想要的生活；你是不是像我整天忙着追求，追求一种你想不到的温柔；你是不是像我曾经茫然失措，一次一次徘徊在十字街头。因为我 不在乎 别人怎么说，我从来没有忘记过，我对自己的承诺 对爱的执着；我知道 我的未来不是梦，我认真的过每一分钟，我的未来不是梦，我的心跟着希望在动，跟着希望在动 。
4. 祝你一路顺风：
那一天知道你要走，我们一句话也没有说，当午夜的钟声敲痛离别的心门，却打不开你深深的沉默。那一天送你送到最后，我们一句话也没有留，当拥挤的月台挤痛送别的人们，却挤不掉我深深的离愁。我知道你有千言你有万语，却不肯说出口。你知道我好担心我好难过，却不敢说出口。当你背上行囊卸下那份荣耀，我只能让眼泪流在心底，面带着微微笑，用力的挥挥手，祝你一路顺风!当你踏上月台从此一个人走，我只能深深地祝福你，深深地祝福你，最亲爱的朋友，祝你一路顺风!
5. 同一首歌：
鲜花曾告诉我你怎样走过，大地知道你心中的每一个角落。甜蜜的梦啊，谁都不会错过，终于迎来今天这欢聚时刻。水千条山万座我们曾走过，每一次相逢的笑脸都彼此铭刻。在阳光灿烂欢乐的日子里，我们手拉手啊想说的太多。星光撒满了所有的童年，风雨走遍了世间的角落，同样的感受给了我们同样的渴望，同样的欢乐给了我们同一首歌。阳光像渗透所有的语言，春天把天下的故事传送。同样的感受给了我们同样的渴望，同样的欢乐给了我们同一首歌。同一首歌!
6. 朋友：
这些年 一个人 风也过 雨也走 有过泪 有过错 还记得坚持什么 真爱过 才会懂 会寂寞 会回首 终有梦 终有你 在心中 朋友 一生一起走 那些日子 不再有 一句话 一辈子 一生情 一杯酒 朋友 不曾孤单过 一声朋友 你会懂 还有伤 还有痛 还要走 还有我
7. 中国人：
五千年的风和雨啊 藏了多少梦，黄色的脸黑色的眼 不变是笑容。八千里山川河岳 像是一首歌，不论你来自何方 将去向何处。一样的泪 一样的痛 曾经的苦难 我们留在心中，一样的血 一样的种 未来还有梦 我们一起开拓。手牵着手不分你我 昂首向前走，让世界知道我们都是中国人。
8. 外婆的澎湖湾：
晚风轻拂澎湖湾 白浪逐沙滩 没有椰林缀斜阳，只是一片海蓝蓝。坐在门前的矮墙上，一遍遍幻想，也是黄昏的沙滩上，有著脚印两对半。那是外婆拄着杖 将我手轻轻挽，踩着薄暮 走向余晖 暖暖的澎湖湾，一个脚印是笑语一串 消磨许多时光，直到夜色吞没我俩在回家的路上。澎湖湾，澎湖湾 外
婆的澎湖湾，有我许多的童年幻想，阳光、沙滩 海浪、仙人掌 还有一位老船长!
9. 男儿当自强：
傲起面对万重浪，热血像那红日光，胆似铁打 骨如精钢，胸襟百千丈，眼光万里长，我奋发图强做好汉，做个好汉子，每天要自强，热血男儿汉，比太阳更光!让海天为我聚能量，去开天辟地 为我理想去闯，看碧波高涨又看碧空广阔浩气扬，我是男儿当自强。昂步挺胸大家做栋梁 做好汉，用我百点热 耀出千分光，做个好汉子，热血热肠热，比太阳更光。做个好汉子，热血热肠热，比太阳更光。
10. 明天会更好：
轻轻敲醒沉睡的心灵，慢慢张开你的眼睛，看看忙碌的世界是否依然孤独地转个不停。春风不解风情，吹动少年的心，让昨日脸上的泪痕，随记忆风干了。抬头寻找天空的翅膀，候鸟出现它的影迹，带来远处的饥荒无情的战火依然存在的消息。玉山白雪飘零，燃烧少年的心，使真情溶化成音符，倾诉遥远的祝福。唱出你的热情 伸出你的双手，让我拥抱着你的梦，让我拥有你真心的面孔。让我们的笑容，充满着青春的骄傲，为明天献出虔诚的祈祷。谁能不顾自己的家园，抛开记忆中的童年；谁能忍心看他昨日的忧愁，带走我们的笑容。青春不解红尘，胭脂沾染了灰，让久违不见的泪水，滋润了你的面容。唱出你的热情，伸出你的双手 让我拥抱着你的梦，让我拥有你真心的面孔，让我们的笑容，充满着青春的骄傲，为明天献出虔诚的祈祷。轻轻敲醒沉睡的心灵，慢慢张开你的眼睛，看看忙碌的世界是否依然孤独地转个不停。日出唤醒清晨，大地光彩重生，让和风拂出的音乐，谱成生命的乐章。(1)唱出你的热情，伸出你的双手，让我拥抱着你的梦。让我拥有你真心的面孔让我们的笑容，充满着青春的骄傲，让我们期待着明天会更好。
11. 奔跑：
速度七十迈，心情是自由自在，希望终点是爱琴海。全力奔跑梦在彼岸，我们想漫游世界，看奇迹就在眼前，等待夕阳染红了天。肩并着肩 许下心愿。随风奔跑自由是方向，追逐雷和闪电的力量，把浩瀚的海洋装进我胸膛，即使再小的帆也能远航。随风飞翔有梦作翅膀，敢爱敢做勇敢闯一闯，哪怕遇见再大的风险再大的浪，也会有默契的目光。
12. 从头再来：
昨天所有的荣誉，已变成遥远的回忆。勤勤苦苦已度过半生，今夜重又走入风雨。我不能随波浮沉，为了我至爱的亲人，再苦再难也要坚强，只为那些期待眼神。心若在梦就在，天地之间还有真爱，看成败，人生豪迈，只不过是从头再来。
13. 大海：
从那遥远海边 慢慢消失的你 本来模糊的脸 竟然渐渐清晰。想要说些什么 又不知从何说起 只有把它放在心底。茫然走在海边 看那潮来潮去 徒劳无功 想把每朵浪花记清。想要说声爱你 却被吹散在风里 猛然回头 你在哪里？ 如果大海能够唤回曾经的爱 就让我用一生等待；如果深情往事你已不再留恋 就让它随风飘远。如果大海能够带走我的哀愁 就像带走每条河流 所有受过的伤 所有流过的泪 我的爱请全部带走。
14. 窗外：
今夜我又来到你的窗外，窗帘上你的影子多么可爱，悄悄的爱过你这么多年，明天我就要离开。多少回我来到你的窗外，也曾想敲敲门叫你出来，想一想你的美丽，我的平凡，一次次默默走开。再见了心爱的梦中女孩，我将要去远方寻找未来，假如我有一天荣归故里，再到你窗外诉说情怀，再见了心爱的梦中女孩，对着你的影子说声珍重，假如我永远不再回来，就让月亮守在你窗外。
15. 相信自己：
多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总是在鼓舞自己，要成功就得努力，热血在赛场沸腾，巨人在东方升起。（重复）相信自己，哦...... 你将赢得胜利，创造奇迹。相信
自己，哦...... 梦想在你手中，这是你的天地。相信自己，哦...... 你将超越极限，超越自己。相信自己，哦...... 当这一切过去，你们将是第一。（重复3）相信自己。
16. 阳光总在风雨后：
人生路上甜苦和喜忧，愿与你分担所有。难免曾跌倒和等候，要勇敢地抬头，谁愿意常躲在避风的港口，宁有汹涌汹涌的自由，愿是你心中灯塔的守候，在迷雾中让你看看透。
阳光总在风雨后，乌云上有晴空。珍惜所有的感动，每一份希望都在你手中。阳光总在风雨后，谁相
信有晴空。风风雨雨都接受，我一起会在你的左右。
17. 蜗牛
该不该搁下重重的壳 寻找到底哪里有蓝天 随着轻轻的风轻轻的飘 你静得像都不敢懈怠我要一步一步往上爬 等待阳光静静看着它的脸 小小的天有大大的梦想 重重的壳挂着轻轻的仰望 我要一步一步往上爬 在最高点撑着夜往前飞哎野 让风吹干流过的泪痕 总有一天我要属于我的天 让风吹干流过的泪痕 总有一天我要属于我的天
18心愿
: 湖水是你的眼神 梦想满天星辰 心情是一个传说 亘古不变地等候 成长是一扇树叶的门 童年有一群亲爱的人 春天是一段路程 沧海桑田的拥有 那些我爱的人 那些离逝的风 那些永远的誓言一遍一遍 那些爱我的人 那些沉淀的泪 那些永远的誓言一遍一遍
湖水是你的眼神 梦想满天星辰 心情是一个传说 亘古不变地等候 成长是一扇树叶的门童年有一群亲爱的人 春天是一段路程 沧海桑田的拥有 那些我爱的人 那些离逝的风 那些永远的誓言一遍一遍 那些爱我的人 那些沉淀的泪 那些永远的誓言一遍一遍 我们都曾有过一张天真而忧伤的脸 手握阳光我们望着遥远 轻轻的一天天一年又一年 长大间我们是否还会再唱起心愿 轻轻的一天天一年又一年 长大间我们是否还会再唱起心愿 长大间我们是否还会再唱起心愿
19我的好兄弟
在你辉煌的时刻，让我为你唱首歌。我的好兄弟 心里有苦你对我说 前方大路一起走
哪怕是河也一起过 苦点累点又能算什么 在你需要我的时候 我来陪你一起度过
我的好兄弟 心里有苦你对我说 人生难得起起落落 还是要坚强的生活 哭过笑过至少你还有我 朋友的情谊呀比天还高比地还辽阔 那些岁月我们一定会记得 朋友的情谊呀我们今生最大的难得 像一杯酒 像一首老歌 第二段重复
20、父亲
总是向你索取 却不曾说谢谢你 直到长大以后 才懂得你不容易 每次离开总是 装做轻松的样子 微笑着说回去吧 转身泪湿眼底 多想和从前一样 牵你温暖手掌 可是你不在我身旁 托清风捎去安康
时光时光慢些吧 不要再让你再变老了 我愿用我一切 换你岁月长留 一生要强的爸爸 我能为你做些什么 微不足道的关心收下吧 谢谢你做的一切 双手撑起我们的家
总是竭尽所有 把最好的给我 我是你的骄傲吗 还在为我而担心吗 你牵挂的孩子啊 长大啦~~~~~ 多想和从前一样 牵你温暖手掌 可是你不在我身旁 托清风捎去安康 时光时光慢些吧 不要再让你再变老了 我愿用我一切 换你岁月长留一生要强的爸爸 我能为你做些什么微不足道的关心收下吧 谢谢你做的一切 双手撑起我们的家 总是竭尽所有 把最好的给我 我是你的骄傲吗 还在为我而担心吗 你牵挂的孩子啊 长大啦~~~~~
时光时光慢些吧 不要再让你再变老了 我愿用我一切 换你岁月长留 我是你的骄傲吗 还在为我而担心吗 你牵挂的孩子啊 长大啦~~~~~ 感谢一路上有你
21、 水手
苦涩的沙 吹痛脸庞的感觉，像父亲的责骂母亲的哭泣 永远难忘记，年少的我 喜欢一个人在海边，卷起裤管光这脚丫踩在沙滩上。总是幻想海洋的尽头有另一个世界，总是以为勇敢的水手是真正的男儿，总是一副弱不经风孬种的样子，在受人欺负的时候总是听见水手说：他说风雨中这点痛算什么，擦干泪，不要怕，至少我们还有梦。他说风雨中这点痛算什么，擦干泪，不要问，为什么。
长大以后为了理想的努力，渐渐的忽略了父亲母亲和故乡的消息。如今的我，生活就像在演戏，说这言不由衷的话带着伪善的面具。总是拿着微不足道的成就来骗自己，总是莫名其妙感到一阵的空虚，总是靠一点酒精的麻醉才能够睡去，在半睡半醒之中仿佛又听到水手说：他说风雨中这点痛算什么，擦干泪，不要怕，至少我们还有梦。他说风雨中这点痛算什么，擦干泪，不要问，为什么。
寻寻觅觅寻不到活着的证据，都市的泊油路太硬 踩不出足迹。骄傲无知的现代人，不知道珍惜。那一片文明糟蹋过的海洋和天地。只有远离人群才能找回我自己，带着咸味的空气中自由的呼吸，耳畔又传来汽笛声和水手的笑语，永远在内心的最深处听见水手说：他说风雨中这点痛算什么，擦干泪，不要怕，至少我们还有梦。他说风雨中这点痛算什么，擦干泪，不要问，为什么。
22、 同桌的你
明天你是否会想起
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