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怀孕初期
第一个月：这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。
·你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
·电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。
怀孕一个月饮食注意事项：
减少人工甜味佐料，尽量选用新鲜天然绿色食品。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺，应避免食用。蔬菜应充分清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染，在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。
逐渐远离咖啡因（每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%）、汽水。停止饮酒、停止服用各种兴奋剂。如果吸烟，那么要戒烟，以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。
虽然可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要．但如果出现过贫血症状，或有过节食减肥的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象，则要多加注意。从优生角度考虑，女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利．故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。
怀孕一个月营养需求：
蛋白质
怀孕一个月对于准妈妈来说，蛋白质的供给不仅要充足还要优质，每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质40-60克，以保证受精卵的正常发育。
碳水化合物和脂肪
受孕前后，如果碳水化合物和脂肪摄入不足的话，可能导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。因此，怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物。母体和胎儿需要的必需脂肪酸来自于食物中的脂肪，特别在植物油中含量较高。
碳水化合物主要来源于这趟、面粉、大米、红薯、土豆、山药等食物。
植物油是烹调的理想用油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者。有实验发现肥猪肉中所含的必需脂肪酸较多，而猪油中的必需脂肪酸较少，看来，适当食用肥猪肉对准妈妈也是有益的。 叶酸等维生素
维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等。
维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁。维生素B有营养神经的作用。如果缺乏叶酸和维生素B12，有可能造成巨幼细胞性贫血。准妈妈可以根据需求选购孕妇多维片。
水和无机盐
整个怀孕期间，您体内的液体将大量增加，因此要保证每天喝足够的水，推荐量是每天喝大约1.5公升左
右，若以多少杯来计算的话，大约等于八杯200毫升左右的水。不过这也视乎准妈妈日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为30分钟左右。
白开水、果汁等都可以作为孕期的饮品。
无机盐（即各种微量元素）对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等
怀孕两个月生活注意事项：
孕妇在怀孕两个月不可过度劳累、多休息、睡眠要充足，家务与外出次数也就尽可能减少，并应控制性生活。
2、切勿搬运重物、登高或激烈运动，如跳跃、扭曲或快速旋转等运动；避免下腹部和腰部受力，要尽量减少上、下楼梯的次数；弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。
3、站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久。
4、短途外出，尽量步行，不挤公共汽车；不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。
5、这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X光检查、不接触辐射和有毒物质，也不要轻易服药，尤其应该避免感冒。
6、烟和酒会给胎儿带来不良的影响，两者都不宜尝试，也尽量避免二手烟。如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染住血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。
7、妊娠期白带增多，可在小便以后，用浸泡了温水或硼酸水的脱脂棉，沿外生殖器由前面往后擦洗，以保持清洁。
8、如出现出血伴下腹胀痛，腰部乏力或酸胀疼痛，应立即去医院。
9、不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或早产。
10、此时孕妇开始出现妊娠反应，如食欲不振、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等现象，甚至出现多愁善感烦躁的情绪。孕妇一定要保证充足的睡眠，均衡的营养，愉快的心情。
1、 蛋白质
每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。【怀孕一个月怕冷正常吗】
食物来源：可以考虑以植物蛋白代替动物蛋白，豆制品和蘑菇等食品可以多吃一些。
在书包和办公桌抽屉放一些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果，随时吃几粒，有助于补充蛋白质，也有利于不必大脑发育。
一点小秘诀：牛肉含有多种人体必需的氨基酸、丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、锌等，有补脾养胃、益气补血、强筋健骨等功效，是非常好的滋补食物。
银耳含有17种氨基酸和多种维生素及糖苷。现代医学研究发现，白木耳中的银耳多糖可提高机体的免疫功能，有抗癌作用，具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。孕妇早期食用，有利于胎儿中枢神经系统的发育，提高母体的免疫功能，强身健体。
2、碳水化合物和脂肪
怀孕两个月，您如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己，人体可以动用自身储备的脂肪。此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。
食物来源：如果早孕反应比较严重，您更应该抓住任何可以进食的机会，尽量多吃一些饼干、糖果。平时不敢问津的巧克力、果脯、干果，现在都可以适当吃一些。
一点小秘诀：烹调过程中要尽量减少营养素的损失，洗菜、淘米不要用热水。不要切完菜才洗。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时可以加少量淀粉，因为淀粉中含有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。
碳水化合物及脂肪是为人体提供能量的重要物质，注意防止因低血糖造成的晕倒和意外。如果感觉头晕，可以缓缓蹲下或平躺，使头部低于心脏，再吃一些糖果，喝一些糖水或果汁，休息一下，就可以缓解。如果发生以上情况时，您正好出门在外，不要羞于向他人求助。
3、维生素
维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。
食物来源：各种新鲜的蔬菜、谷物、水果等都可以提供各类维生素，主要是看原料是否新鲜。
一点小秘诀：整个孕期要保证足量叶酸的摄取。维生素C和维生素A有利于钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。
4、水和无机盐
怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。
食物来源：各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。
多吃一些干果不仅能补充无机盐，还可以补充必需脂肪酸，有利于胎儿大脑发育。【怀孕一个月怕冷正常吗】
怀孕2个月应该吃什么食物？
对于怀孕2个月的孕妇来说自身的营养与生个健康宝宝的关系是非常大的，怀孕两个月是胎儿身体各个器管发育时期，对孕妈妈和胎儿有特别益处的食品。这里介绍几种供孕妈妈参考。
水果：胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类．蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃．这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果．对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。
豆类：豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富．且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。
小米：中医学认为，小米有滋养肾气、健脾胃、治虚热等作用。可用来蒸饭、煎小米饼．做小米面窝窝头、煮小米粥等。小米是适宜孕妈妈常吃的营养价值较高的食品。
玉米：玉米玉米中的蛋白质、脂肪．糖类、维生素和矿物质都比较丰富。黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素含量较多，可防止细胞氧化、衰老，从而有益于胎儿智力的发育。玉米中粗纤维含量较多，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于胎儿智力的开发。
海鱼： 海鱼海鱼营养丰富，含有易被人体吸收的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对大脑的生长，发育、健康和防治神经衰弱症有着极高的效用，是孕妈妈应当经常食用的美味佳肴。
鹧鸪：医学界认为，鹌鹑肉对营养不良、体虚乏力、贫血头晕者适用，故也适合孕产妇食用。鹌鹑肉富含的卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿有健脑的功效。
核桃：核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的蛋白质，较多的磷、钙和各类维生素还含有碳水化合物、铁、镁、硒等。中医学认为，核桃有补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、润肠通便．润燥化痰等作用。孕妈妈常吃核桃可防病健身，有利于胎儿健脑。
黑木耳：黑木耳营养丰富，具有滋补益气、养血健胃、润燥清肺等功效，是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效，是孕产妇的补养品。
祛斑
绿豆 赤小豆 百合 各十五克 煮半小时 含维C
止吐
乌梅肉 生姜 各十克 红糖适量
驱蚊
金银花 煮水
感冒
风热 金银花
风寒 生姜 红糖
枇杷叶 雪梨 川贝 冰糖
便秘 芹菜 酸奶
西芹 5 苹果 1 胡萝卜1 榨汁
从亭亭玉立的大姑娘变身心有所系的人妻已经让很多姐妹心无余力了，荣膺准妈妈之后的你是不是有更多的话想说说呢，从“怀孕伊始”到“翩翩大腹”，你的身体都向你发出了哪些微讯号，姐妹们咱们一起八一八吧！
怀孕第一个月：
不知道大家是怎样的，我怀孕的第一个月几乎是没有反应的，只是在那个月的有一天晚上做了个梦（应该算是最早的胎梦吧），梦中我成功诞下一个女宝宝，其他到没什么印象，第二天一早我还跟老公说了这件事，当时我已经有很多朋友在晋升“准妈妈”了，老公虽然没明说，也一直很期待我们的小窝能够进一步发展壮大，不过既然是梦，谁也都没放在心上！
怀孕第二个月： 老公被公司调到外地去了，我开始食欲不正，人也变得懒懒的，我自己理解是家里人太少了，一个人在家无聊的缘故；后来发现例假也退后了（我的例假之前就不太正常，所以还是没想那么多），有时候乳房会涨涨的，还有触痛的感觉，这个很多人例假前都会有，也没什么不正常；这时候又接到公司通知要到外地学习一星期，虽然不情愿也还是上路了，一到那里头就开始昏昏沉沉的，有点小恶心，肚子也怪怪的，刚开始以为是水土不服，后来想想也没走多远，怎么会这样，突然地就联想到了一个月前的急性肠胃炎，吓得要死，都准备直接打点滴吃药了，亏得好友及时提醒之前有朋友怀孕是这种症状，应该先到医院做个检查才得以幸免，这次检查之后，我知道原来是肚子有好消息了。
怀孕第三个月：
这个月不比上月，妊娠反应一下子加剧了很多倍（不知道有没有心理原因在里面），八月份的天气本来就热，公司又安排我出去跑业务，所以每次上班回来都吐的进不了家门（主要是对油烟超级敏感，每次回家别人都正好做饭，从别家屋里飘出来的油烟味让我有想死的感觉），那时候婆婆在市里给我做饭，看了实在不忍心就让我干脆辞职了，不过，尽管很小心，我还是因为肠胃的问题被迫吃了点草药（感觉肚子里东西很杂乱，还到处飘着，总是顶在胃口的位置，食欲越来越差）；这个时候孕吐还在继续，每次吐完人就奄奄一息，一动不动；偶尔的头痛，喜欢睡觉（最高纪录一天睡20多个小时）；怕冷不怕热，之前夏天都会大汗淋漓的，这个夏天不管多热，不管捂多厚的被子没得感觉，但是只要有一点风，就会很难受，所以别人都在空调屋的时候，我一个人盖了厚厚的被子睡在另一间卧室„„
怀孕第四个月：
这个月妊娠反应结束了，感觉肚子安生了好多，有时候我都会怀疑我究竟有没有怀孕，或者只是一场梦；宝宝80多天的时候跟老公一起去做了检查，医生说我的微量元素严重短缺，对胎儿相当不利，必须马上补充（这个月老公回家了，听医生这样说立马就备足了保健品），其他的几项检查倒是很正常，临走的时候我跟了医生咨询了孕期感冒的事，因为怀孕之后身体素质下降了很多，动不动就小感冒，倒是没什么大动作，医生说只要不吃药不打针，对胎儿影响不大！
怀孕第五个月：
从上个月末开始，就感觉肚子里有有点动静了，我看了孕期指导的书，知道是宝宝在活动，心里很开心，之前的失落感一扫而光，只是胃口一直不是蛮好，所以体重都没什么改变，宝宝一点都不显怀，月底去做检查的时候还被别人喊起来给孕妇让座，我都不知道该开心还是该郁闷，只是担心，宝宝千万不要有什么闪失！
怀孕第六个月：
开始简单的给宝宝做一些胎教了，也开始着手准备宝宝的用品（以看为主，毕竟是新手，也不懂行情），小家伙异常兴奋，一天里大部分时间都在动，晚上都不安生，所以很多时候都会顶的腹部（小腹、胃口、胸口„„）隐隐的痛，在【孕期提醒】离看到很多姐妹跟我情况相似，大约是宝宝在长大的样子吧；这个月胃口好了点，开始喜欢把各种零食放在手边，没事就进食，只是肚子也还是没多大改观，到时体重有点上升的感觉
怀孕第七个月： 就是现在了，其实刚刚进入第七个月没几天，所以变化不是很多，唯一明显的就是有点显肚肚了，衣服开始发紧，宝爸每天晚上都要准备好做宵夜的准备，随时补充能量；泡脚的事、剪指甲的事也经变成了宝爸的职责„„ 嘻嘻，看着自己每天的变化，感觉着小家伙的摸爬滚打，再加上老公无微不至的照顾，感觉很幸福、很享受的样子，这些都是怀孕后我的一些小感受，跟大家分享下，算是提供参考吧！
怀孕初期有什么症状
导读：每个人的体质虽然都不尽相同，但是对于怀孕的女性来说都会有或多或少的症状。有的人怀孕初期症状持续的比较短，有的孕妇怀孕的症状持续的相对较久。那么怀孕初期有什么症状呢？下面一起来了解相关知识。
越早发现自己怀孕对孕妇和胎儿都有很大的好处，以免在不知道的情况下影响胎儿。怀孕初期有很多症状，女性也可以根据这些怀孕初期有的症状去判断自己是否怀孕，做到心中有数。怀孕初期有什么症状呢?我们应该怎么应对呢?
怀孕初期有什么症状?
怀孕初期症状1：容易疲劳
在怀孕前期，很多妇女感到疲劳，没有力气,想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。 普通说来，有足够性生活的女性，在月经周期一周今后仍不来潮，应去医院检查小便,检查自己是否怀孕了。怀孕的其中一个早期症状就是：疲劳。你或许会更早地上床睡觉，但是发现早上更加难起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就会觉得，你需要找个地方躺下歇一歇。运动变成高消耗。诸如逛街等的简单活动，会令你感到非常疲劳，甚至头重脚轻。
怀孕初期症状2：胃口变化
女性在怀孕初期胃口方面有很大的变化，平时爱吃的东西不吃了，很多东西吃了一次就不想吃了，有些人想吃酸的，有些人吃了就恶心呕吐。这些都是怀孕初期的症状。 怀孕初期症状3：乳房变化
怀孕后,在雌激素和孕激素的共同刺激下，在怀孕伊始,乳房逐渐长大乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。 怀孕初期症状4：月经停止
这是很多女性把它作为怀孕的一个重要条件，如果您是正值生育年龄的女性，平时月经正常，在性行为后超过正常经期两周，那么就要怀疑是否怀孕了。最好到正规的专业医院进行检查和治疗。
怀孕初期症状5：皮肤颜色有变化【怀孕一个月怕冷正常吗】
怀孕初期可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。 怀孕初期症状6：尿频尿急
怀孕12周时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有尿频尿急的现象发生。
怀孕初期注意的问题：
1、 注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。注意衣着，要柔软、宽大，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。
2、 注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。注意必要的营养。失误要多样化，要容易消化和吸收。补充维生素和叶酸。
3、定期做孕期检查，以便及时了解胎位和胎儿的发育情况。妊娠7个月以内每月检查一次;8—9个月时，应每半个月检查一次;最后一个月应每周检查一次。如遇特殊情况，应随时去医院检查。
4、注意护理乳房。妊娠四个月后，每天用温水及肥皂水均匀擦洗乳房和乳晕，这样可使乳头皮肤坚韧。擦洗后可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头凹陷者应常用手或拔奶器向外牵拉。定期做B超检查。一般来讲至少得做三次B超，但也不可过多。
5、注意节制性生活。怀孕12周和后三个月要避免性生活。孕中期的性生活也应有所节制。以防流产或早产。 注意调节心情。孕妇可以通过文段和谐的家庭气氛。
以上是关于怀孕初期症状的相关知识，孕妇在日常生活中也要特别注意。养成健康的生活习惯，让宝宝健康的成长。
怀孕初期症状的7大特征
怀孕初期症状有哪些?怀孕初期症状很容易从身体的反应中体现出来。当你的身体出现以下怀孕初期症状的时候，你就要去检查一下自己是否已经怀孕了。
怀孕初期，由于体内荷尔蒙的变化，准妈妈的身体会出现一些不适症状，即早孕反应。早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服等等。这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。
怀孕初期症状1——容易疲劳
在怀孕前期，很多妇女感到疲劳，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。普通说来，有足够性生活的女性，在月经周期一周以后仍不来潮，应去医院检查小便，检查自己是否怀孕了。
怀孕初期症状2——胃口变化
有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就最先发生胃口的转移。平常最爱吃的东西，此刻不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西。普通经过半个月至一个月，这方面症状就会自然地消失。 怀孕初期症状3——乳房变化
怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，在怀孕伊始，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。 怀孕初期症状4——月经停止
这是一般人最常注意到的怀孕徵兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张等等，都会引起月经迟来的现象。所以最好还是要经过医师的诊断，才是最安全的。 怀孕初期症状5——皮肤颜色有变化
怀孕初期可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。 怀孕初期症状6——尿频尿急
怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有尿频尿急的现象发生。
怀孕初期症状7——阴道黏膜变色
怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些可由医师做判断。
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