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放疗后吃什么好？饮食调理需要注意哪些？
放疗患者的日常保健
放疗的副反应较多，如引起粘膜损伤，骨髓抑制，白细胞减少等等。与营养失调有关的副反应有：头颈部放疗损伤味觉细胞，使味觉减退或消失，造成食欲不振;口腔、食道、胃肠道等部位接受放疗后，粘膜充血、水肿、继而发生糜烂，出现吞咽困难，恶心呕吐，腹泻，便血，少数病人可能发生消化道穿孔;同时可以抑制胃酸及各种蛋白酶分泌，减少胃肠消化功能并不可能造成电解质的丢失等等。
由于上述原因，放疗期间和放疗后的病人饮食护理十分重要。一般要给病人流食、半流食，根据病人的症状酌情数量和次数，不可勉强。饮食中宜增加一些滋阴生津的甘凉之品，如藕汁、梨汁、甘蔗汁、荸荠、枇粑、猕猴桃等等。对于状装饰品较差的病人可以给予静脉高营养，以补充体内的严重消耗。同时可服用新稀宝官方商城的硒维康口嚼片做好生物补硒调理，硒能调节提升患者的免疫力，修复患者的受损组织，解除放疗产生的副作用，并刺激患者白细胞的形成，能辅助患者提升后期的生活质量。麦芽硒的吸收转化比较好，一般无特殊情况的，补充1-3个月即可。
而且放射治疗会消耗一些体力及热能，因此在放射治疗中应注意营养的补充，保证足够的蛋白质及热能。还要注意多吃些滋润清淡、甘寒生津的食品。一般病人多用荸荠、菱角、
鸭梨、鲜藕、莲子、冬瓜、西瓜、绿豆、圆鱼、香茹、银耳等食物，忌食用辛辣、烟酒等刺激性物质。
放疗患者的饮食调理：
头部放射治疗头部放射治疗应多食用滋阴健脑、益智安神的食品，如核桃、栗子、花生、绿茶、咖啡、桑椹、黑芝麻、石榴、芒果、菠萝蜜红枣、海带、酸枣、猪脑等。
头面部、颈部放射治疗头面部、颈部放射治疗多食用滋阴生津、清热降火的食品，如梨、橘子、苹果、西瓜、菱角、莲藕、柚子、柠檬、苦瓜、蜂蜜、绿茶、茭白、白菜、鲰鱼、海蜇、淡菜等。
胸部放射治疗胸部放射能源部多食用滋阴润肺、止咳化痰的食品，如冬瓜、西瓜、丝瓜、橘子、白梨、莲藕、慈姑、淮山药、苏子、红萝卜、黄鳝鱼、枇杷果、杏仁等。
腹部放射治疗腹部放射治疗多食用健脾和胃、养血补气的食品，如橘子、香橼、杨梅、山楂、鸡肫、鹅血、薏米粥、鲜姜等。
泌尿生殖系统放射治疗泌尿生殖系统放射治疗多食用育阴清热、补肾养肝之品，如枸杞子、无花果、西瓜、苦瓜、向日葵子、牛奶、鸡蛋、花椒、茴香、香菜、胎盘等。
癌症放疗后吃什么恢复快？
放射线治疗虽然能消减癌细胞，但由于放射线对肿瘤细胞和正常细胞均同时产生生物效应和破坏作用，可使正常组织也引起一定的损害，主要为皮肤与粘膜、神经、消化及造血系统的副反应。
癌症病人一般在放射治疗中常见头晕、烦躁、失眠、口苦、恶心呕吐。如兼尿黄，大便干结，舌苔黄干，脉滑数者，为热伤肺胃。在放射末期或放射治疗后，出现眩晕疲乏，嗜睡口淡，食欲减退，大便溏薄，白细胞减少或有贫血症状，舌质暗淡，脉细无力者，则属脾肾亏虚。
癌症放疗后多伤阴耗津，出现头晕、烦躁、失眠、口苦、渴饮，舌红苔黄或光剥，脉细数等症状。可选服清肺养胃，滋润生津之品。如雪梨、荸荠、西瓜、冬瓜、绿豆、香菇、银耳等甘寒清淡的食物。
癌症放疗后也可佐以一些补硒制剂给予患者加强补硒，如有药监局审批的硒维康口嚼片。补硒调理放化疗后的患者恢复，已得到广泛认可，患者体内血硒含量的提升，可以在短时间内调节改善患者的免疫机能，辅助患者加快恢复，且元素硒针对性的修复患者的放射性损伤，缓解放疗产生的副作用，减轻患者食欲不振，恶心呕吐等消化道反应，刺激患者白细胞的形成，预后较好。
1、太子参无花果炖兔肉
材料：兔肉150克，太子参30克，无花果80克。
制作：将太子参、无花果洗净切片，兔肉洗净切成小块。把全部用料一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖2小时，调味即可。随量饮汤食肉。适应于放疗后体质虚弱，气短，口干者。
2、燕窝雪耳蜜
材料：燕窝10克，雪耳15克。
制作：将燕窝、雪耳用清水浸泡洗净，加适量水，文火久煮至燕窝与雪耳消溶，调入蜜糖15～24克，温服。适用于放疗后出现阴虚血热，口干烦渴者。
3、黄芪杞子煲水鱼
材料：黄芪30克，杞子20克，水鱼1条。
制作：将水鱼宰杀后去内脏，洗净切块，黄芪用纱布包，与杞子、水鱼一起加水适量炖熟烂，去黄芪渣，油盐调味服食。适用放疗后出现眩晕、贫血，或白细胞减少，疲乏无力者。
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癌症放疗后吃什么好？
临床上放疗的毒性反应常与肿瘤的部位、患者的个体差异、治疗时的肿瘤大小、照射剂量、疗程长短密切相关。如能根据放疗不同阶段进行合理科学的饮食调理，就可有效减轻放射线的损伤，把治疗坚持到底。
放射治疗是利用电离辐射治疗各种恶性肿瘤的重要手段，但由于放疗对正常组织和癌细胞均有杀伤作用，因此，常可引起一系列毒性反应。
临床上放疗的毒性反应常与肿瘤的部位、患者的个体差异、治疗时的肿瘤大小、照射剂量、疗程长短密切相关。如能根据放疗不同阶段进行合理科学的饮食调理，就可有效减轻放射线的损伤，把治疗坚持到底。
头颈部癌症放射治疗的饮食选择
头颈部肿瘤包括鼻咽癌、口腔癌、喉癌等。癌症在放射治疗时几乎百分之百引起口腔黏膜和唾液腺损伤，造成唾液腺分泌减少，口腔、咽喉部黏膜充血、水肿、疼痛，甚至出现溃疡，更严重者可合并声音嘶哑、进食困难等。此时的合理饮食调理非常重要，选择食物以清淡为主，提倡清凉甘润、生津养阴食品。
主食以大米、小麦、大豆类为主，肉类侧重猪肉、鸭肉、鹅肉、甲鱼(鳖)、牡蛎、蛤蚌、螃蟹等，菜蔬要鲜嫩，可多用苦瓜、胡萝卜、菠菜、大白菜、黄瓜、冬瓜、百合、竹笋等含维生素c、胡萝卜素较多的种类，水果应选雪梨、香蕉、柑子、荸荠(马蹄)、罗汉果、西瓜等，既可补充营养又具养阴生津作用。也可将西瓜、雪梨等打汁口服。
胸部癌症放射治疗的饮食选择
胸部肿瘤，如食道癌、肺癌、乳腺癌及纵膈恶性肿瘤在接受放疗期间或放疗后，常可见放射性食道炎、放射性肺炎。放射性食道炎可造成食道黏膜充血、水肿，严重者可见进食梗阻、黏膜溃疡、吞咽时胸骨后疼痛;放射性肺炎可见口咽干燥，干咳少痰。
以上症状多属湿热瘀毒，饮食调理以具有清润化痰、消炎解毒作用的食品为主，可选择五汁饮(雪梨汁、甘蔗汁、鲜藕汁、鲜牛奶、鲜韭汁)，冰糖莲子雪耳(白木耳)羹，五米粥(生薏米仁、核桃仁、莲子仁、黑芝麻、大米，共研碎煮粥)每日1—2次。体质虚弱者可服食甲
鱼粥(甲鱼、糯米、肉汤、抖酒等)，如经济条件许可，还可适当服食鲜王浆、燕窝、鱼翅等高蛋白、高营养食品。
此外患者也可以在饮食外酌加口服新稀宝官方商城的硒维康口嚼片行以补硒，通过综合补充麦芽硒与维生素E，能有效的修复患者的受损组织，缓解放疗副作用，且调节患者的免疫机能，加快的患者的后期恢复，对患者的预后比较好，维生素E也可以有效防止补硒过量，避免硒中毒。
盆腔癌症放射治疗的饮食选择
盆腔肿瘤，如子宫颈癌、卵巢癌、直肠癌等在放射治疗时，放射线常损伤结肠、直肠黏膜，导致肠壁黏膜充血水肿、炎性细胞浸润、黏膜溃疡等，临床上可分为急性放射性肠炎和慢性放射性肠炎。急性放射性肠炎一般出现在放疗期间或放疗结束后3个月内，主要表现为里急后重、腹痛、愎泻、黏液便或血便。
这时可用茶叶20克炒黄，生姜6克切片，大蒜头1个(捣碎)，加水150毫升煎20分钟，放适量红糖或蜂蜜口服，每日1~2次;或用大蒜头数个与鲜茄子同烧做成菜服用，每日1次;也可用鲜马齿苋100克，大米50克煮粥，每日1次。如果黏膜溃疡，大便带血，还可用鲜藕汁100毫升，蜂蜜适量口服，每日1～2次。
慢性放射性肠炎多出现在放射结束3个月以后，临床表现为间歇性腹泻或大便次数增多，便中带血或黏液，伴腹痛、贫血等。饮食调养应选择易消化吸收、营养丰富并具有消炎、消肿、利尿的食品，如山药、洋葱、鲜马齿苋、鲜藕、紫菜、茄子、丝瓜、生薏仁米、红小豆、山蕨菜等。
放化疗病人化疗后吃什么恢复快
化疗治疗是种“玉石具焚”的治疗手段。化疗会对造血细胞、免疫细胞、胃肠道细胞，甚至对肝脏、肾脏产生损伤，由此引起严重的毒副作用，比如：白细胞明显减少，胃肠道反应使病人不能进食或者呕吐等。这些副作用可降低病人自身的抗肿瘤免疫力。肿瘤病人化疗后吃什么恢复快？在化疗后如何正确的饮食，对于患者的恢复体力、健康，抑制病情至关重要。【放疗后吃牛奶】
化疗后的饮食调理
化疗会引起一系列的功能紊乱与失调，如免疫力低下，精神不振，食欲下降，身体衰弱，疲乏，恶心呕吐，食后胀满等，病人在接受化疗前中后，可以服用一些养阴生津的食品，如藕汁、萝卜汁、绿豆汤、芦根汤、西瓜等，并可多食用一些瘦肉、奶、蜂蜜、新鲜水果和蔬菜等。同时化疗期间最好联合抗癌营养品综合治疗，化疗与三九蛋白肽之间并没有冲突，相反可以相辅相成，加强疗效的同时，减轻化疗副作用，抑瘤消瘤，从而起到更好的治疗效果。
化疗后出现白细胞低下、呕吐等反应 化疗后身体较虚弱，宜选择营养丰富且易于消化的食物，如软饭、稀饭、面包、馒头、包子、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、煲汤、土豆、香蕉、果酱等。少吃多餐、适当运动，用酸奶替代牛奶，以免腹部胀气。也可以用姜来刺激食欲。
化疗后出现心悸 这是癌症病人做化疗后有损心脏的表现之一，相同类型的表现的还有心律失常，心肌缺血及慢性心肌病等，患者常常自觉胸闷、心悸、乏力等。这种情况下专家建议饮食宜从益气、养阴、宽胸理气、活血化瘀入手，可食用葛根粉、大枣、百合、枸杞子、柑橘、山楂、麦冬。
化疗后出现发热症状 出现发热症状是因为病人免疫力低下，身体虚弱引起的，此时，病人宜补充高蛋白质食品，如奶类、瘦肉、鱼、动物肝脏、红枣、赤豆等。河蟹、黄鳝、黑鱼、牛肉等也有助于升高白细胞。如出现食欲不振、消化不良，可增加健脾开胃食品，如山楂、白扁豆、萝卜、香蕈、陈皮等。 如果治疗反应较重，饮食以流质为主。可用菜汤、米汤、果汁。另外作为辅助治疗手段，可以根据自身情况服用三九蛋白肽口服液。
化疗后出现过敏现象 出现了过敏反应应及时改善患者的饮食，忌食羊肉及辛辣刺激性食物，建议清淡新鲜蔬菜瓜果。【放疗后吃牛奶】
化疗后出现便秘现象 化疗后便秘，可以吃一些通肠润肠的食物，如香蕉，蜂蜜水等。
放疗、化疗后癌症病人的饮食调理
目前治疗癌症的常用化疗药物均有毒性，可致脱发、损伤白血球，影响食欲。有的在治疗某种癌症的同时，还有引发其他癌症的作用，增加患第二种癌症的危险性。
据报道，我国有关专家就此对 4 种维生素进行了检测和动物试验后，发现维生素C、维生素B6、烟酸对肿瘤化疗药物丝裂霉素C、平阳霉素、氟脲嘧啶、顺铂、阿糖胞甘及盐酸氮芥的诱发性有明显抑制作用；维生素K3对丝裂霉素C、氟脲嘧啶、顺铂、阿糖胞苷的诱变性有抑制作用。因此，癌肿化疗病人服用上述维生素制剂外，在饮食上应多选择富有上述维生素的食物。
化疗病人
病人接受化疗后，都需要有足够的营养补充，这对机体提高免疫力、增强抵抗力、减少化疗的不良作用都有帮助。在饮食调理上要注意补充足够的优质蛋白，动物蛋白以低脂肪的鸡、鱼、奶为好，是吃含植物蛋白丰富的豆类食品，可选用人参、西洋参、黄芪、红枣、膳鱼、甲鱼、桂圆等，以促进细胞增殖；化疗病人常有贫血的倾向，应给病人含铁的食物；癌症病人每天需 5～10 克维生素C，以支持白血球和红血球的功能，并预防化疗药物产生的副作用，要多食富含维生素的食物，最好将含维生素C多的蔬菜、水果榨汁饮用为了防止呕吐，饮食以清淡而富有营养易于消化的食物为主，可多吃些新鲜蔬菜、水果，采取少吃多餐的方法。化疗期间多饮绿茶，可增强化疗药物杀死癌细胞的效用，而且不会增加毒副作用。 放疗病人
接受治疗的病人，首先应注意保护照射部位的皮肤。保持皮肤清洁、干燥、禁用肥皂擦洗、不涂酒精、碘酒等有刺激性的药物；避免硬质粗糙衣服摩擦皮肤；避免烈日曝晒，忌用热水烫洗。由于放射治疗的部位不同，饮食选择亦有差异：头部放疗后，应多服滋阴生津、清热降火的食品，如苦瓜、胡萝卜、番茄、莲藕、海蜇等，主食以半流汁或软烂食物为好。如发生口腔黏膜干燥、味觉改变，要多饮水，保持黏膜湿润，忌烟、酒及一切有刺激性的食物。胸部放疗后，可发生放射性纤维变性，肺功能减弱，出现气胸、胸闷、咳嗽，应多服滋阴润肺、补气养血、止咳化痰的食品，如冬瓜、丝瓜、核桃仁、白木耳、香菇、燕窝等。如有乏力、精神不振及食欲减退、恶心呕吐等症状时，可给病人清淡易消化食物，少量多餐，一般清晨反应最轻，应鼓励病人早餐多进食。腹部放疗后，应多服健脾和胃、养血补气的食品，如薏仁粥、山楂、鸡蛋、猪肝、鲜鱼等。如果出现腹泻、大便带血等症状，病人应吃少渣食物，不喝牛奶及奶制品，腹泻次数多的病人，就应注意补助液使电解质平衡，可饮用糖盐水。
防癌守则
癌症是全球性的重点防治疾病，世界卫生组织呼吁世界各国要重视癌症的防治工作。世界癌症研究基金会曾邀请了8国(包括我国)许多著名专家，研究了全球最新饮食与癌症预防方面的科研成果，提出了预防癌症的饮食原则。1999年美国癌症研究协会按照这一饮食原则，公布了《国际防癌守则十五条》，这是全世界第一份防癌指南。
【放疗后吃牛奶】
保持适当体重，避免过轻过重。 经常适当锻炼，最好每天应快走 1 小时或类似运动。每星期要进行游泳或慢跑 1 小时。
β-萝卜素，可防癌。
多吃谷类、豆类、根菜类，每天至少摄取 600 至 800 克。
最好不饮酒或限制饮酒，男性每天100ml，女性每天80ml为限。 限制肉类食品，牛、羊、猪肉每天摄取 80 克以下，多吃鱼和鸡肉。 控制动物脂肪摄取量，适当摄取植物脂肪。 少吃盐，成人每天摄取食盐 6 克以下，凋味料以香料为主。 多吃生鲜食品，少吃罐头食品。食物贮藏要防霉，不要在常温下存放时间过长。 食物要保证新鲜，食品应冷冻、冷藏保存，食品不可藏放过久。 注意食品安全，只有食品中的添加剂、污染物及其他残留物含量低于国家所规定的限量时，才是安全的。
烹调方法要科学，不吃烧焦的食品。烧焦的鱼、肉都可产生致癌物质。
少吃营养剂、补品。 戒烟。吸烟者患喉癌的为不吸烟者的30倍以上，肺癌约4.5倍，吸烟年龄越低，吸烟越久，患癌症的几率越高。
此外，如果能每天摄入200mg的维生素C，3-5mg的B族维生素，将会有效的预防癌症。放化疗期间的病人维生素C的摄入量更是应该达到每天1000mg以上。
食物以植物食品为主，每天的食物中蔬菜、水果、谷类、豆类，应占食物总的 2/3 以上。
肿瘤病人放疗后吃什么?
为了防止乳腺癌手术治疗后复发转移，患者要进行一定周期的乳腺癌放疗。放疗在杀灭肿瘤细胞的过程中，也会杀死自身细胞，因此会导致患者免疫力下降、恶心、呕吐、食欲不振等后遗症。那么乳腺癌放疗后应该怎么吃，才能更好的调理、恢复体质，增强免疫力。
乳腺癌放疗后在饮食上要注意以下几点：
⑴适当进食一些新鲜的水果：新鲜的水果如西瓜、猕猴桃、杏、苹果、梨、草莓等含有丰富的维生素C、维生素B等维生素，具有一定的抗癌作用。
(2)多吃富含抗癌成分的食物：研究表明以下几类食物对乳腺癌病人有一定的防治作用。卷心菜、大白菜、甘蓝、大蒜、洋葱、豆腐、豆浆、黄豆芽、芦笋、海带、紫菜、西红柿等食物中均含有丰富抗癌成分，经常食用对于乳腺癌病人有一定的益处。
(3)营养要充足：乳腺癌病人身体一般比较虚弱，放疗期间要适当增加蛋白质、糖分的摄入，少食高脂肪、高胆固醇类的食物，特别要保证蛋白质的摄入，多食一些瘦猪肉、牛肉、鸡肉或鱼肉等;忌食油炸类食物，少吃腌渍食品，严禁食用刺激性强的调味品。
(4)合理安排饮食与放疗的时间：放疗常可以引起恶心、呕吐等消化道反应，因此放疗时要合理安排饮食。放疗当天，饮食应清淡可口;经静脉放疗时空腹进行，因此应在放疗前3小时进食，此时食物已经基本消化排空，放疗结束后晚餐晚些吃，减少恶心、呕吐的症状。
乳腺癌放疗期间最好能多吃以上食品，并遵循饮食原则，以增强体抗力，提高身体抗癌能力。
放疗化疗吃什么东西好
癌症化疗期间饮食要注意什么？这是我们患者需要注意的问题。不同的癌症的症状需要不同的癌症的治疗。关于癌症的治疗，随着时间的推移，已经变得很先进了。接下来的时间，我们一起来了解一些癌症的治疗，希望我们的治疗可以帮助到你。
专家指出，癌症的治疗要以化疗结合手术治疗为主。在癌症的治疗中，患者要增加一些补肾生发的食物，如：首乌、枸杞、黑芝麻、白芝麻、桑葚、核桃。癌症的化疗中，我们的专家建议患者要吃流质或半流质等少渣食物，以防刺激肠 蠕动使腹泻加重。如茯苓、莲子、芡实、炒薏苡仁等食物。在饮食中患者还应该增加一些刺激造血，提高机体免疫力的食物。如当归、黄芪、桑葚、大枣、人参、木耳等。在饮食中一定要注意避免食用中医中讲到的发物。在化疗期间可食用一些生姜、无花果、鸡蛋、山楂、瘦肉、牛肉脯、鳖、牛奶、红枣、蘑菇、香菇以及新鲜蔬菜和水果等健胃开胃的食物。
癌症化疗期间饮食要注意什么？相信通过我们的组寒假的详细的介绍，我们专家已经有了详细的了解。癌症的危害是很大的，我们的患者一定要及时的接受有关的治疗。
据报道，我国有关专家就此对4种维生素进行了检测和动物试验后，发现维生素C、维生素B6、烟酸对肿瘤化疗药物丝裂霉素C、平阳霉素、氟脲嘧啶、顺铂、阿糖胞甘及盐酸氮芥的诱发性有明显抑制作用；维生素K3对丝裂霉素C、氟脲嘧啶、顺铂、阿糖胞苷的诱变性有抑制作用。因此，癌肿化疗病人服用上述维生素制剂外，在饮食上应多选择富有上述维生素的食物。
1化疗病人吃什么好，有什么饮食注意事项
病人接受化疗后，都需要有足够的营养补充，这对机体提高免疫力、增强抵抗力、减少化疗的不良作用都有帮助。在饮食调理上要注意补充足够的优质蛋白，动物蛋白以低脂肪的鸡、鱼、奶为好，是吃含植物蛋白丰富的豆类食品，可选用人参、西洋参、黄芪、红枣、膳鱼、甲鱼、桂圆等，以促进细胞增殖。
化疗病人常有贫血的倾向，应给病人含铁的食物；癌症病人每天需5～10克维生素C，以支持白血球和红血球的功能，并预防化疗药物产生的副作用，要多食富含维生素的食物，最好将含维生素C多的蔬菜、水果榨汁饮用为了防止呕吐，饮食以清淡而富有营养易于消化的食物为主，可多吃些新鲜蔬菜、水果，采取少吃多餐的方法。化疗期间多饮绿茶，可增强化疗药物杀死癌细胞的效用，而且不会增加毒副作用。
2放疗病人吃什么好，有什么饮食注意事项
接受治疗的病人，首先应注意保护照射部位的皮肤。保持皮肤清洁、干燥、禁用肥皂擦洗、不涂酒精、碘酒等有刺激性的药物；避免硬质粗糙衣服摩擦皮肤；避免烈日曝晒，忌用热水烫洗。
由于放射治疗的部位不同，饮食选择亦有差异：头部放疗后，应多服滋阴生津、清热降火的食品，如苦瓜、胡萝卜、番茄、莲藕、海蜇等，主食以半流汁或软烂食物为好。如发生口腔黏膜干燥、味觉改变，要多饮水，保持黏膜湿润，忌烟、酒及一切有刺激性的食物。胸部放疗后，可发生放射性纤维变性，肺功能减弱，出现气胸、胸闷、咳嗽，应多服滋阴润肺、
补气养血、止咳化痰的食品，如冬瓜、丝瓜、核桃仁、白木耳、香菇、燕窝等。如有乏力、精神不振及食欲减退、恶心呕吐等症状时，可给病人清淡易消化食物，少量多餐，一般清晨反应最轻，应鼓励病人早餐多进食。
腹部放疗后，应多服健脾和胃、养血补气的食品，如薏仁粥、山楂、鸡蛋、猪肝、鲜鱼等。如果出现腹泻、大便带血等症状，病人应吃少渣食物，不喝牛奶及奶制品，腹泻次数多的病人，就应注意补助液使电解质平衡，可饮用糖盐水。
而早在上世纪70年代，医学专家和科学家们就发现，微量元素硒对肿瘤的治疗和预防有着非凡的作用。硒是胃、肝、食管、乳腺、结肠等肿瘤的强抑制剂，它能自动识别人体肿瘤细胞，快速准确地作用于肿瘤组织，而对正常细胞的生长没有丝毫抑制作用，相反还有一定的保护作用。硒对肿瘤细胞的作用主要表现为：硒是肿瘤细胞的杀伤剂；硒是肿瘤细胞的能量阻断剂；硒是抗肿瘤药物的药效增强剂。
硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、蘑菇的含量却相当多，芦笋中含硒也不少，至于乳制品的含硒量其变动幅度就比较大了。
需要指出的是，食品中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。一般而言，人对菌类有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是选择合适的补硒产品，如体恒健硒维康口嚼片 。通过高活性易吸收的硒麦芽与维生素E和β胡萝卜素的结合，补硒安全、见效快，利于人体吸收。
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