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如何提高自己适应社会的能力
大学生经过几年的紧张学习，面临最急迫的问题就是就业，而随着我国经济的不断发展，社会进步的节奏逐渐加快，社会对人才的复合性和适应程度提出了更高的要求。然而，受到多年应试教育的影响，当今的大学生在大学里只满足于完成应学的课程，缺乏广博的专业知识积累和解决实际问题的能力，思想狭隘，灵活性、创新性欠佳，动手能力较差，加之大学校园与社会之间存在着很大的差异，很多大学毕业生在刚进入社会时，往往会出现不适应的感觉。如：缺乏有效的学习方法和自主学习的能力，专业知识的理解与掌握不够；社会实践中表现出动手能力不足及社会责任感不强；人际交往存在较大的障碍，团结意识薄弱；认知能力较差，不能正确的评价自我和他人等等。综合起来，就是他们的社会适应能力较差。这一现实的存在，导致许多大学生在毕业之际，往往对即将步入的社会感到陌生、茫然、恐慌和不知所措，以致难以适应工作环境
因此在这里我想强调适应社会能力的必要性。
1、培养大学生社会适应能力是社会发展的要求
人生存在这个社会当中，既要承担个体生活上的角色，又要扮演社会中的角色，二者是密不可分的。当今社会在高科技的推动变化下已经进进信息时代，全球化的知识经济初显端倪，科学技术和经济的迅猛发展必然对每一个社会人提出新的要求。当代大学生是青年中的佼佼者，把握着现代化的知识和技术，是未来国家和社会建设及发展的栋梁之材，肩负着振兴中华的历史使命和社会责任。这种使命和责任与当代世界的状况，与国家的前途和命运紧密相连。大学生社会适应能力的强弱关系到大学生科学文化知识和技能发挥的程度，关系到大学生个人的前途和命运，关系到社会的繁荣和发展。当代大学生只有努力顺应时代发展的潮流才能充分发挥自己的科学文化知识和技能，从而促进社会的变革和发展。所以，培养大学生社会适应能力是社会发展的要求。
2、培养大学生社会适应能力是大学生社会化的重要目的
当代大学生是青年中最优秀的一部分，担负着继续上一代的事业、知识和优良传统，开创社会发展新局面的历史重任。大学生社会化的内容非常广泛，凡社会生活所必须的知识、技能、行为方式、生活习惯以及社会的各种思想、观念都包含于其中。显然大学生社会适应能力所包含学习适应能力、工作适应能力、生活适应能力和社会交往适应能力都是大学生社会化的几个重要内容。因此，培养当代大学生社会适应能力是大学生社会化的重要目的。
3、培养大学生社会适应能力有利于大学生个性的形成和完善
心理学把每个人一贯表现出来的那些稳定的心理和行为特点称为个性。个性一旦形成，就会对大学生的行动乃至整个一生的活动产生决定性的影响。而个性是在大学生的一系列熟悉活动中形成和发展起来的，在这些活动中，他们渐渐熟悉社会、感受社会、应对社会生活 中所碰到的各种压力和障碍，这是大学生个性形成和完善的外部条件，也是个性发展的基本过程。另一方面，只有具备完善的个性，大学生才能更顺利地适应社会生活，为社会做出贡献。
4、培养大学生社会适应能力有利于大学生培养和发展健康的心理
一个人的心理健康与社会适应有着密切的联系是社会适应程度和结果的具体体现。假如一个大学生经常与别人，特别是与同伴脱离交往，或者被同伴排斥在群体之外，就会发生心理 疾病。大学生由于自身生理和心理上的急剧变化，形成了独占的心理和行为特点
:他们一般求知欲看和探索欲看强猎冬要求独立自主的意识与日俱增，遇事喜欢独立思
考和判定，不愿盲从别人的意见，情绪反映强烈、易冲动，遇事有持续而深刻的情感体验。 正由于大学生具有上述心理和行为特点，所以他们中的很多人轻易出现社会适应不良题目。 在生活、学习顺利时，往往眉飞色舞、趾高气扬，碰到挫折就轻易一蹶不振，情绪陷进长时 间的忧郁、苦闷、消极、自卑。大学生心理的这种两极性，很轻易导致他们的心理障碍，影
响正常的学习和生活。能够有效适应社会的人，才是心理健康的人。
5、培养当代大学生社会适应能力是大学生自我发展的需要
需要在社会上的意义是指人的一种生存状态，它表现为人对客观事物的渴求和欲看，是产生人的行为的原动力。因此，人总是有各种不同的需要，一般分为生存需要、活动需要、交往需要、发展需要、成绩需要五个层次。人的需要是在社会化过程中逐步发展的。人的社 会化程度越高，他的需要层次和水平就越高。当代大学生接受教育的程度高于其他阶层的青 年，他们的社会化过程和社会化发展目标也就相对较高。因此，他们的需要结构模式就是以 自我发展需要为核心的需要结构模式。每个社会角色所担当的工作，都是整个社会事业的一个组成部分。我国现代化建设的宏伟大业，为每个社会角色充分发挥自己的聪明才智提供了无比广阔的舞台。在社会主义条件下，社会利益和个人利益是根本一致的，大学生只有把自己的事业目标与社会需要紧密地结合，自觉地服从和服务于社会，才有可能成为社会有用的人才，自我才能得以发展。因而，大学生的自我发展需要是以满足和适应社会需要为目标的， 即使自己承饰的社会角色在我国社会主义现代化建设事业中发挥作用从而得到社会的承认。大学生要满足和适应社会的需要，当然就不可缺少对社会适应能力的培养。所以，培养当代大学生社会适应能力也是大学生自我发展的需要。
大学生怎样提高适应社会发展的能力，分开来说也就是怎样在社会发展迅速的今天，能够在社会上立住脚，不至于被“优胜劣汰”的竞争方式所淘汰。如果想在社会上好好的活着，并且想比别人活的好，在我们进入社会的时候就必须具备适应社会发展的能力。
随着中国的发展，各行业都做了很大的调整，而且有很多外国人进入了我国的经济领域，国人也更多的出去了，中国经济极大地融入了国际经济的潮流，经济在不断的变化，而社会也在随着经济的迅速提高不断变化。所以现在的很多行业所需要的人才不再只是专业力强的了，而是具有多方面才能的多方位人才。这就需要我们大学生在学习自己专业的同时，还要积极的去搞好自己的人际关系，锻炼自己适应社会发展的能力。社会适应能力是可以培养和维护的，我们应该在日常生活中注重以下几个方面，把自己调整到一个较好的社会适应状态。
1．主动参于社会活动
必须从实际出发，正确认识客观现实，不逃避现实也不做无根据的幻想，从而把自己置于各种事物之中，了解它，掌握它，并进一步改造它
2．积极调整，选择对策
对社会现实生活保持良好的接触，不回避现实，主动面对现实生活中的各种挑战，当个人需要与社会现实矛盾时，能充分发挥主观能动性，积极妥善处理环境与自身的关系，创造条件使自己始终处于有利的环境中。从主观上要采取积极的态度而不是消极的等待；在选择对策上要审时度势，有条件地选择改造环境的条件，无条件地选择改造自身的办法，这样才能既不想入非非，又不自暴自弃，从而找到最佳方案。
3．采用心理防御措施
不论改造环境还是改变自己，都要有一个转变和考虑的过程，在这个过程中，会有某种困扰，为解决这种窘境，不妨采用心理防御，来达到解脱的目的。
4．保持身心健康
人生活中除了需要营养、体育锻炼、休息等生理方面的满足外，也需要家庭、友谊、支持、理解、尊重，需要通过人际关系获得心理上的满足。在日常学习、工作中，和谐的人际关系是生命的滋补品。为了提高人的生活质量，应该提高和培养处事与处人的能力。
5．加强体育锻炼
通过体育锻炼可以接触更多的人和事，通过运动与人交往，增强大脑兴奋与抑制的调节功能，改善神经系统，使人忘却烦恼和痛苦，消除孤独感；锻炼可以唤醒人们的精神情绪，使人精神振奋，心情轻松愉快，使人们焕发青春的激情，提高自己的社会适应性。
所以说大学生首先要做到的就是超越自己，要想在社会之中有个一席之地，就必须去不断的努力，不断的去超越，但是在你面前的最强的对手不一定是别人，而可能是我们自己，所以在超越别人之前的先超越自己。
未来是美好的，但美好的未来是要在现实的基础上去创造的。因此，“立足现在，面向未来，追求未来，实现未来”不只是未来学家和政府的事情，也是所有想要从事热门职业的我们大学生应该牢记的。大学生未来所面临的就是应该怎样去适应社会的发展，在经济发展迅速的浪潮里找到属于自己的平地。
进入社会，首先要面对的就是去沟通，去交流，去搞好人际关系。只有把人际关系搞好了，才能出色的表现自己，同时这也是适应社会发展的一个非常重要的手段。
人际关系搞好了就说明自己的社交能力也有一定的成就，对以后的工作有很大的帮助。要搞好人际关系，我们应该做到：
1、要尊重他人。
2、要诚实待人。
3、要关心他人。
4、要相互谅解。
5、要摒弃猜疑、嫉妒、自卑、羞怯、孤独等一系列不健康的心理。
与此同时，在与人交往的时候还要了解沟通的环境和对象，把握沟通的主动性，善于询问和倾听，体谅他人的行为，要改掉不良的身体语言习惯。做到这些，我们的的人际关系一定会变的很好，朋友会很多，正如：“和谐的人际关系是生命的滋补品”这一句话。还有就是我们要培养自己的自信心，不自信的人，做什么都思前顾后的，也总是不能把事情做好。因此，自信心对每个人来说很重要，记得有一句话：“在做每件事之前，不论你的把握是多少，你都要自信的去面对，因为只要你拥有了自信，你就已经成功了一半。”我觉得这句话说的非常好，因为拥有了自信才会出现连你自己都不会想像得到的事情发生，只要自信，就已经成功了一半。
随着中国国力的不断强盛，大学生也由原来的“万中取一”变成了“遍地都是”，就业机会就显得少了许多，所以也就增强了其中的竞争力。要让机会来临的时候，恰到时机的抓住时机，就需要我们时刻准备着，时刻具备抓住这个时机的能力。有人说：“机会就象秃子长在前额的头发，他来的时候你没能抓住，那么等他走过去的时候你就永远抓不住了。”因此我们要具备这样的能力，我认为应该做到：
1、要知道自己毕业后想要从事的行业，明确自己的努力方向。
2、要时刻提高自己的专业水准。多看看有关专业方面的书，要自己的专业知识可以得到巩固。
3、还要提高自己的精神素养。多看一些哲学和社会学方面的书，让自己的内涵得到升华。
4、最重要的就是懂礼数。
现实社会，就业的时候给人的第一印象很重要，所以说，图书馆应该是我们经常逗留的地方，自习室更应该是我们经常驻足的地方，多多学习是大学生重中之重的首要任务，要努力做好眼前的事情，行动其实最重要。大学生要想尽快的适应社会的发展还有一点，也是最基本的一点，那就是要有一个好的身体。只有拥有一个健康的身体，我们才能够充分的把精力投入到工作中去，才能够更好的发挥自己的才能，才能更好的去适应社会的快速发展。 所以说在紧张的学习的同时也需要必不可少的体育锻炼，这样才能让自己有个好的身体，做事的时候才能永远充满着激情。
对于我们大学生而言，最重要的就是就业，结合查阅的资料我有如下认识。
第一，在新的职场，其职场目标要专一。新员工进入组织后，所面临的是纷纷繁繁的职业工作景况，如果没有追求的目标，不知道自己要干什么，朝秦暮楚，用心不专，只能无意义
的耗费宝贵的时间和精力。所以步入新的职业环境，应当尽快选定目标，努力的去适应。适应是需要时间和经验的，只有专执于某项职业活动，才能渐渐体味其中的甘苦，慢慢总结出游刃于其中的技巧；才能与该职业群体中的人相交，彼此相知，融洽相处。
第二，在新的职场环境中学会动态的适应。虽然我们强调了在新的职业环境中要目标专一，此谓有所定。但是，任何事情又不能期望一劳永逸，稳固不动，应对发展和变化要有足够的心理准备，对新兴进步的事物要持开放、悦纳和不断吸收的态度，这就是有所不定。与此同时，积极的适应发展变化的职业工作环境，必须要有一定的知识技能做准备。掌握基础技能知识、基本技能、普遍规律和一般理论，是十分必要的，随着知识内容、知识结构的不断更新，要不断学习和掌握新知识、新技能，要锻炼出一种动态的科学的思维方式和判断问题的能力。
第三，要尽快的去适应一种新的职业环境。一方面要紧快适应新的工作环境。在新的工作环境中首先要端正工作态度，遵守和熟悉该工作的角色规范，如纪律、道德、技术规范等；并且要迅速掌握工作技能，提高工作效率；还要积极参加职业培训，虚心求教于师傅和同事们。这样做才有利于尽快进入新的角色，易得助于他人。另外还要尽快的适应新的人际关系，融入的新的工作环境中去。
第四，在新的工作中要学会能力替代或补偿。职业适应能力的关键因素是雇员的能力结构构成。如果一个人的能力结构与职业要求相符，职业适应性就很强；反之，则较弱。但是，一个人还可以通过另外的能力补偿效应，来增进新职业的适应性。一个人具有的能力并非简单而单一，不同能力之间可以还可以相互替代，相互补偿，从而保持或维持新职业活动的正常进行。这种补偿，不仅发生在自身具有的不同能力之间，而且还发生于外在的气质与能力、个人性格与能力、个性与能力等之间的相互替代。
第五，要在平时的生活中培养更多的工作兴趣、来扩展新的知识。个人兴趣是雇员职业活动中的心理动力之一，兴趣爱好是个性倾向性的重要内容。它能培养雇员在工作中积极进取、主动热情的心境。这种很有必要的心理动力和个人情感上的支持，将会有效的增强你在新职业中的适应能力。
第六，在新的工作中要脚踏实地、安心适应单调乏味的工作。一口吃不成胖子，同样一个人的职业目标也并非朝夕就能够实现，通往职业和事业的目标要行走很长很长的路才行。在日常的工作中千万不要烦弃那些繁琐、乏味的例行事务，要知道这是通往自己职业目标进程中的铺路石和基础，要学会以良好的、积极的心态去面对，勇于承担低等的或枯燥乏味的工作，这样才能够对自己感兴趣、而又富于创造性和挑战性的工作打好基础，从而能够更快的适应较高级的工作
只要明白我们是一名即将踏入社会的大学生，明白我们是一个即将为国家做出贡献、为建设“社会主义和谐社会”出一份力量的大学生，是一个自信满满的大学生，是一名具有开拓、拼搏、实干、奉献精神的大学生；通过自己的不懈努力，在进入社会之前，就一定会具备适应社会发展的能力的。让我们大家一起努力，让我们一起去为自己心中的梦想而奋斗，一起去开拓美好的未来。
如何提高自己的心理素质
?
来自: Echo™(站着也要把钱赚了！) 2006-02-28 22:30:17
有时.在面对压力时.会觉得自己心理承受能力不好.
常常容易受到外界其它事物的影响
.如何提高这方面的心理能力呀?
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宛若微风 2006-02-28 22:32:47
凡事想开些，不钻牛角尖。不要给自己太大的压力，抱着大不了会。。。样的心态就好。不要太在意别人对自己的看法。呵呵，沙发！
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【怎样提升自我心态调整的能力】
Echo™ (站着也要把钱赚了！) 2006-02-28 22:39:43 凡事想开些，不钻牛角尖。
这句话.很道学.
我想知道.如何去做.有哪些方法可以尝试的吗? 至少可能锻炼自己这方面的能力.HOW TO DO AND DO WHAT?
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蓮。 (春天变植物.) 2006-02-28 22:39:48 受打击。。
受的打击多了。。心理素质自然就变好了。。 脱敏打击法～
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等十年 2006-02-28 22:57:55 我有办法
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Echo™ (站着也要把钱赚了！
) 2006-02-28 22:58:45 呵呵。
脱敏打击法～是什么呀？说说看。偶不懂耶!`
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简单 (2014，1+1=3
继续修炼) 2006-02-28 23:02:37 脱敏打击：是从小打击到大打击，不断。 对吧？
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思如花语
2006-02-28 23:09:31 其实很简单，重新塑造心灵就可以了。
具体的方法在《重塑心灵》，知识出版社，李中莹著作。
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Suki Cheng 2006-02-28 23:20:24 问得好。
我觉得，想得开最重要，如果一直钻牛角尖只会越来越糟。
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蓮。 (春天变植物.) 2006-03-01 00:32:46 2006-02-28 23:02:37: lgrcn
脱敏打击：是从小打击到大打击，不断。 对吧？
回答正确！加一百分！
让你的心理慢慢承受，不极端，也不剧烈。 一连串打击下来。心理素质会。。超强。。。
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其内问
2006-03-01 01:11:24 体育运动和音乐 当然大量的群体活动。
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小T小姐决心势要恢复身型.
哼~ 2006-03-01 02:26:17
我就是那种从小被打击大的人，没有鼓励没有暂美．可结果是我的很多很好的东西都被扼杀了，而且在人群中过份地谦卑，不自信．最可怕的是我现在特受不了别人正面的表扬与夸奖我，听不进去．．． 尽管我在某些方面要比一般人坚强许多，但有什么是比自卑来的更可怕的呢？打击的害处远远多过益处． 所以，选择这种脱敏打击是要三思而后行的．
一连串打击下来。心理素质也许会超强，但也很有可能会崩溃． 受过很多打击的人还有一个可能就是很容易会去打击那些比他若的人．
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蓮。 (春天变植物.) 2006-03-01 02:33:14 2006-03-01 02:26:17: 云之凡
但有什么是比自卑来的更可怕的呢？打击的害处远远多过益处．
没错。打击的害处远远多于益处。我也曾有在公开场合被全盘否认羞辱的经历。所以才说，是从小打击到大的打击。称为脱敏。
这个“小”，就是你心理上能承受的底线，底线之前，不会崩溃，只会一次比一次更加固，顽强。而且，打击，是人人都会遇到的事情。成长的必须品，用来调味，没什么打不了的。
比自卑更可怕的是，以自卑者自居。
就像伤害并不可怕，可怕的是。总认为自己受到了伤害。
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小T小姐决心势要恢复身型.
哼~ 2006-03-01 02:48:56 不好意思，我没看清楚． 我想问的是
要是底线被压垮了怎么办．．．
打击是不受我们控制的，我们可以去找它，但没法赶走它．
以自卑者自居的人我还没见过，但既然敢有这种行为，我想还算不上自卑．
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柚子 (春梦了无痕) 2006-03-01 09:23:59 个人认为 打击习惯就好了 像医学的抗药性 一种药吃多后
对此药的敏感性自然下降
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开皮艇的大叔 2006-03-01 09:45:04
脱敏打击法还是慎重考虑吧，看lz和云之凡和莲子米有很大的不同的 有个故事，看看对lz是否有帮助：
和几个朋友在聊天时候，说起来公司的年轻的新人们，大家都发现普遍的在刚刚工作的2－3年的时间里面，女孩的表现超过男孩。最终大家也都比较认可这样一个看法：相对而言，男孩有更大的抱负，希望事业上能尽快成长，所以在工作上非常在意结果，而女孩比较轻松，很多事情抱着让自己开心的想法，反而结果更为出色。另外功利心也没有那么重，更容易赢得同事的喜欢。 其实说白了就是一句话，欲速则不达。
lz尝试一下不要太在意事情的结果，把注意力放到事情的过程中，学会享受过程，享受成功的喜悦。 由于童年缺少关爱导致成年后缺乏自信的例子现在在生活中非常的普遍，原因在于我们的父母和老师对正确教育的无知。我们也无法抱怨他们了，只有自己拿出更大的勇气，自己来承担自己的错误和失败，也要学会自己欣赏自己，或者给自己更轻松的环境，事情会在不知不觉中好转的。 体会一下什么叫做“无欲则刚”，一样的道理。
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orchid 2006-03-01 09:52:21
努力发现自己的闪光点，告诉自己，你是最美最优秀的
……要加强自己正面的积极的心理暗示，而不是总看着自己不好的地方，或者是盯着自己的失败和打击，念念不忘。
至于所谓的“脱敏”，我倒是不以为然，如果一个人不能够从失败中找到经验教训，从而学会规避，那实在是愚蠢的可以。没必要没事找事，不过有时候，一些情景训练还是有帮助的，比如一个人的时候可以假象如何处理一些非常状况，心理应该如何应对等等都是有帮助的。
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风雨-无情 2006-03-01 10:47:08 有的时候要学会放弃
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CC (我就是教父) 2006-03-01 11:14:39
锤炼是必须要面对的，面对艰难而又美丽的人生
要在平时就做好心理准备，我对自己不断地说一句话，未尽人事者不可听天意。。。
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红娘子 2006-03-01 12:20:14 多受点挫折，就什么都行了。。【怎样提升自我心态调整的能力】
坚持一点，受点苦。。心理素质自然就高了。
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开皮艇的大叔 2006-03-01 12:20:50 是啊，玉不琢不成器哦
调整心态 停止抱怨 提升能力
心态决定思维，思维决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。有什么样的心态将决定你会有什么的命运，调整心态、积极进取以改变不如意的现状，是每个公司员工需要去正视和面对的。
上进心是不断追求新成就的冲动，如果一个人总是安于现状，不思进取，肯定不能取得新的成绩。认真负责是工作中必不可少的优良品格。一个人对自己、对别人负责，表示他对自己有信心。他会在说话做事前经过思考，而不是随心所欲，信口开河。面对困难，一个有责任心的人不会推诿逃避，不会寻找借口以求得心理的暂时安慰，而是敢于承担责任，并努力去获得成功。认真负责并不意味着轰轰烈烈，而是从完成一次作业、兑现答应朋友的一件事、为自己的一次小小的过失承担责任开始。从我做起，从点滴做起，从细节中体现责任心和上进心。
每个人在日常生活中都会有快乐、悲哀、愤怒或恐惧等情绪反应，情绪的调控对人的身心健康很重要。情绪是性格的反映，情绪也会影响性格。工作生活里的不快情绪很多来自挫折。在工作中是你执行上司分配的工作，而不是你安排上司的工作。工作中遇到林林总总的问题时，不要牢骚抱怨，而是要敢于面对和迎接。当周围的人们都喜欢找你解决问题时，你就取得了胜人一筹的优势，上司和老板必然就会知道你是个良才。如果你养成了抱怨的坏习惯，遇到挫折就只是一味地抱怨，这对于你的成长很是不利。如果你保持这样的心态，即使不在现在的公司干了，到别的公司还是会遇到同样的问题！我们唯一应该改变的是自己的心态，不断地提升自己的能力，而不是一味地抱怨和挑剔公司！
“能力提升”不仅仅是我们通常理解的专业能力的提高，而是有着更深刻和宽广的内涵。要真正的做到“能力提升”需要做到如下四点：
一、多付出。当一名员工化“被动听命”为“主动做事”，并且乐意去做分外的工作，为企业多付出的时候，其能力就开始提升了。
二、有事业心。当一名员工能视工作为事业，努力让工作尽善尽美时，其能力又提升到了一个新的台阶。
三、更专业。当一名员工能不断地主动学习、钻研和实践本职工作，使自己的专业能力不断提升，这时我们可以说该员工的能力获得了提升。
四、能创新。当一名员工能通过创新，为企业创造更多的效益时，其能力的提升又到了更高的境界。
良好的职业心态
对待工作能有一个正确的心态，这不但对促进单位的各项工作任务的完成是重要的，对你个人的事业发展是重要的、对你的幸福生活也是非常重要的
那么，我们要有一个什么样的心态，来积极面对工作呢？
我们怎样拥有一个良好的心态呢？
下面我从以下三个部分谈一下我个人的体会。
一、为什么要“乐在工作”。
二、怎样做“乐在工作”的人。
三、建设团队。
一、为什么要乐在工作。
有一个良好的心态去工作，对人的能力的发挥、潜能的调动都有着重要的作用。良好的心态就是《乐在工作》。
1、世界上一切事业有成的人都是乐在工作的人。
乐在工作的本质就是享受工作，从工作中找到生存的意义和生命的价值，最直接的体现就是对工作的热情和专注。
IBM创始人托马斯·约翰·沃森说：“如果你工作表现不佳，自然就会觉得工作乏味、无趣。每当此时，我就会告诫自己要像小时候玩游戏一样带着轻松、愉悦而又专注的心态来积极地投入工作。”
微软公司董事长比尔·盖茨说：“如果只把工作当作一件差事，或者只将目光停留在工作本身，那么即使是从事你最喜欢的工作，你依然无法持久地保有对工作的热情。但如果把工作当作一项事业来看待，情况就会完全不同。”
石油大王约翰·洛克菲勒说：“工作是一个能施展自己才华的舞台。我们寒窗苦读来的知识，我们的应变能力，我们的决断能力，我们的适应能力以及我们的协调能力都能在这样的一个舞台上得到展示。除了工作，没有哪项活动能够提供这么好的充实自我、表达自我的机会。”
2、心态对人的成功有着特别重要的作用
人生下来是没有多大差距的。年纪稍大一些的人有这样的体会，看着邻居一些孩子同样活泼可爱，同样聪明伶俐，上一样的学，受一样的教育，但长着长着就不同了，有的表现好，有的表现差；长大后，有的事业有成，有名有利，而有
的却无所作为，穷困潦倒。人生的成功与失败，究竟是谁在控制着？足球教练米卢有句名言：态度决定一切，这态度，就是心态。心态决定一切。
其实，控制我们做事成败的神秘力量，不是来自外界的什么，而是来自于自己的心态。可以这样说：做任何事情，积极的心态与消极心态的结果就大不一样。心态直接影响人的判断力、决断力和意志力。同一件事情，不同的时候不同的心态下，得出的判断就大不一样。
一念之差有多大，答案是十万八千里。因为这一念之差直接决定你的爱与恨，褒与贬，取与舍，行与止，进与退，然与否，喜与忧。心态不同，人的一切感觉都不一样。
所以人和人的根本区别就在于心态不同。
3、从心理学来看心态的作用==》自我设限
心理学上有个名词，叫自我设限，意思是行动的欲望和潜能被自己的心态惯性所扼杀。
什么是心态惯性，科学家有一个有趣的实验说明。
把跳蚤放在桌子上，一拍桌子，跳蚤立即跳起，跳起的高度超过其身高的一百倍以上。接着，在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳，跳蚤碰到玻璃罩弹了回来。如此连续多次以后，跳蚤每次跳跃都保持在罩顶以下的高度。然后再逐渐降低玻璃罩的高度，跳蚤总是在碰壁后跳的低一点。最后，当玻璃接近桌面时，跳蚤已无法再跳。科学家移开玻璃罩，再拍桌子，跳蚤还是不跳。这时的跳蚤已从当初的“跳高冠军”变成了一只跳不起来的“爬蚤”。
很多人的遭遇同这极为相似。人们在成长过程中挫折与失败，使其慢慢变得习惯麻木，丧失了热情与欲望。他们既对失败不满，又对失败习以为常。渐渐养成了、墨守成规、犹豫、狭隘、害怕承担责任，不思进取，拒绝改革、反对创新，随波逐流的人。
学生们很多是就被这种心态惯性所控制的人，他们对上课已经麻木，丧失了学习热情与欲望。初中的失败让他们对上课不听讲、随便想做自己做的事，已经习以为常
4、心态对人的能力的影响【怎样提升自我心态调整的能力】
有一个中国的经典案例是这样的：古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上看
到了一口棺材。甲说：“真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了。”乙说：“棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。”当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样了，结果甲没考上，乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说：“那口棺材可真灵啊。”
九个人过桥的试验
这个案例说明，心态可以影响人的能力，能力可以改变人的命运。保证眼下心情好是保证一天心情好的基础。如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的精彩生活。
现代医学研究发现：人体会自行制造一种叫脑啡的体内镇静剂，能过滤脑外刺激，使人内心祥和安定，使人心态积极。而积极心态又能促使脑啡产生，形成良性循环；相反，消极心态能大量消耗脑啡，使人颓废、沮丧、郁郁寡欢，又会抑制脑啡分泌，形成恶性循环。这就是心态消极者为什么脾气会越来越差的原因。
例：3个建筑师
有三个砌墙工人在砌墙，有人问其中一个工人，说：“你在做什么？”这个人没好气地说：“没看见吗？我在砌墙！”于是他转身问第二个人：“你在做什么呢？”第二个人说：“我在建一幢漂亮的大楼！”这个人又问第三个人，第三人嘴里哼着小调，欢快地说，“我在建一座美丽地城市。”
姑且不看三个人未来的命运如何，单是看到第三个人工作的态度就非常令人钦佩。如果都象第一个人，愁苦地面对自己的工作，我想再好的工作也不会有什么成效；而同样平凡的工作，一样的看似简单重复，枯燥乏味，有人却能以快乐的心情面对，在平凡中感知不平凡，在简单中构筑自己的梦想，我想又有什么样的困难不可以克服呢？;在快乐中工作，以积极地心态去面对平凡的工作，用感恩的心去对待自己身处的环境，就会在简单平凡是创造出出辉煌的成就。
我想第三位砌墙工人的命运大家也会猜到，他成了前二位的老板。
A=1,B=2,C=3,D=4,E=5,„„,
X=24,Y=25,Z=26
Knowledge（知识）=96
Hardwork（努力）=98
Attitude（态度）=100
5、快乐工作！＝快乐生活！
快乐工作！＝幸福生活！
曾有人做过这样的统计，在人的一生中工作时间是8小时/天，占了三分之一还多；如果你在工作中毫无热情，得过且过，那除去睡觉休息的时间，我们生活中的大半时间都将变得索然无味。因此，快乐的工作不仅仅是关系到工作质量的问题，还与我们的生活质量息息相关。在一定程度上可以这么说：
结论：心态影响着人的能力的发挥。
心态关系到你工作的质量。
心态决定着你事业的成功。
心态左右着你的幸福生活。
所以，有一个良好的工作心态，非常重要。
二、做乐在工作的人
对待工作能有一个正确的心态，做到乐在工作，这不但对你的事业是重要的，对你的幸福生活也是非常重要的。
快乐工作对每个人来说都是十分重要的，因为工作是每个人生活中一个最为重要的部分，所以我们应该思考一下如何能让我们感到工作的快乐，
积极心态的人
1.有必胜的信念；
2.善于称赞别人；
3.乐于助人，
4.具有奉献精神；
5.微笑常在，乐观自信；
6.能使别人感到你的重要。
消极心态的人
自私，不愿付出；
没有目标，缺乏动力，不思进取；
经常为自己寻找工作没做好的借口和合理化的理由；
嫉贤妒能，见不得别人“好”；
固执己见，不能听取他人的意见；
无所事事，娱乐侵占工作；
自高自大，清高虚荣；
不讲诚信，不守信用；。
拿起筷子吃肉,放下筷子骂娘,这就是心态出了问题.
1、单位是我快乐的家
要想快乐的工作，首先我们就要有一个好的工作理念，那就是“单位是我快乐的家”。
既然把单位当成自己快乐的家，那我们应在这里快乐的生活着，就会在工作时觉得快乐。
我们工作不是为了某个人，也不是为了某个领导，应该是为了自己，工作时要对得起自己，对的住自己的良心，不管是工作中的任何一件事情，我们都要用我们的心去做，那样才能做好，那样才能不感到辛苦，才能感到快乐。
2、营造快乐工作的氛围
在单位中应处理好与同事的关系。我们在生活中，不可能单独行事，肯定与各种各样的人打交道，而在工作中，与同事相处的时间较多，所以一定与同事处理好各种各样的关系，把同事当成自己的兄弟、朋友。心情不好时，找他们谈天，把自己不快的事说出来，大家相互帮忙、解决，排解自己不好的心情。如有什么高兴的事，好事也说出来与大家分享。或者主动去分享他们的好事、快乐的事。
总之，要想在工作中保持快乐的心情，一定要与同事处理好关系。
你对他人友好，他人就会对你友好；你对同事友善，同事就会对你友善；别人快乐，你才能更快乐。情感是互动的，只有让别人快乐，你自己才能快乐，所以，如果你想快乐的工作和生活，就应该学会首先让他人快乐。
别人不快乐他就开心，这样的人就是传说中的“小人”，这样的人会对一个单位的快乐工作氛围会产生非常大的破坏作用。
案例：
拿破仑：意大利语的意思是“荒野雄狮”。拿破仑的军队在比利时滑铁卢战役中全军崩溃，7月15日他正式投降。法兰西第一帝国覆灭，路易十八再度复辟。拿破仑被流放圣赫勒拿岛。1821年5月5日，拿破仑在岛上去世，在礼炮声中这位征服者被葬在圣赫勒拿岛上的托贝特山泉旁。
如何提高自己的心理承受能力
心理学家认为，人的心理承受能力除受生理跗因素影响外，更多的受社会和价值观念的制约。生理跗因素主要指个体的精神，情感类型及其表达方式；社会和价值观念影响人的认知态度和行为取向。一句话，心理承受能力就对挫折和失败的认知态度，承受限度和应激能力。
健全的人格和健康的心理是提高心理承受能力的基础。健全的人格就是自立、自强、和永不气馁、永不屈服和永不放弃的精神。 我们做任何事都存在成功和失败两种结果，以及快乐和痛苦两种选择。成功当然使人快乐，但失败并不完全是痛苦的事，如果能从失败中找出教训、探索出成功的路子，何偿又不是快乐的事，而我们绝大部分人都只希望成功，而不接受失败，这叫作“输不起”，这是心理不健全的表现，因为它违背了事物的两分法，事实上这部分人在谋事之前就输了一半。再说，人们对失败的体会往往局限于事无补的痛苦和追悔之中。或者是默默地忍受之中。再不就是以过激的行为来回避矛盾，解决矛盾，似乎跳楼自杀或跳桥自杀是最好的选择。是一种心理崩溃的表现。难道就没有其它的出路？当然冷静下来，或过一段日子，再回头看这些事，事情远没到这种程度，或者根本不值得是一提，所以，健全的心理和人格是我们抗御挫折和失败的基础，只要精神不垮，事情总归有回旋的余地。
弹性和毅力可增强心理承受能力的韧度。在自然现象中我们可能会看到，在一场飓风之后，有的大树连根拔起，有的则拦腰折断，而那些幼小的树苗尽管被刮得前俯后仰，事后却安然无事，这让我们感到，我们的心理承受能力也需要有一定的弹性。这种弹性体现在我们做任何事，都要对结果有个充分的估计，而且是正反两方面的，既不要一厢情愿地把全部的希望都押在成功的赌注上，更不可期望值过高，这样把各种可能出现的结果控制在我们感情能够接受的范围之内。当然，这不等于我们被动地去接受失败的结果，恰恰相反，敢于承认和面对挫折与失败，并把挫折和失败控制在最小的范围之内，或把不利因素转化成有利因素，这正是智者的表现。当然，天下任何事情都不是一蹴而就的，对待挫折和失败要有一种不屈不挠的意志和永不服输的精神，由它产生的力就是毅力，爱迪生发明白炽灯泡，失败了一千多次，他没有气馁和失望，在回答别人冷嘲热讽时说：“不，先生，我只证明这一千多种材料不合适。”在他的心目中，只要试验下去总归能找到一种适合的材料，正是这种锲而不舍的精神使他获得了成功。
应激能力是战胜挫折和失败的法宝。部队中有句俗话叫“新兵蛋子怕枪响，老兵油子最怕战前的沉默。”因为真正的仗打起来，一切紧张和害怕都烟消云散，这时人处在高度应激状态，想的是怎样消灭敌人，面对困难和挫折同样需要
我们高度应激。应激能力既包括我们编制计划时，制定的各种预案和对策，也包括对预案外的突发事件的快速反应和应对能力。俗话说计划赶不上变化，尽管我们在制定计划的考虑得很多，很周全，但总归有些事我们不能完全预测，这就需要我们有一种随机应变能力，它既需要一种处事不惊，遇事不慌，镇定自如和举重若轻的气概，更需要一种求真务实，脚踏实地的作风。提高自己的应激游泳，挫折和失败恰恰给我们提供了最好的教材。所以，如能从失败的痛苦中，品尝出快乐来，并把它转化成有利因素，那才是上乘的思想境界。
海南大学课程论文
论文题目
学 院
班 级
作 者
学 号
指导老师
2013大学生如何提升自我的心理品质经济与管理学院 人力资源管理一班 万吉兴 王昌纯 年6月10日 20120610310024
大学生如何让提升自我的心理品质
20120610310024
万吉兴
摘要：根据当代大学生心理素质的一些表现分析这些表现大概源于社会环境、家庭环境、学校压力、及就业压力这四个方面。对这些原因进行描述与分析。再
通过这些原因提出如何提高心理品质的思路和解 决办法。
关键词：大学生、提升、心理品质
当代大学生的心理品质已经成为社会关注的重点。无论是从影视、网络、还是各种调查的实践报告无不展示出当代大学生的来自各方面的压力与烦恼。来自各个方面的压力导致大学生的各种不良心理品质，以至于很多大学生产生各种心理及生理问题。
一、大学生不良心理品质的各种表现 相信只要是进入大学的学生都会度过一个艰难的大一，因为大一的我们充满了失落感。在他们经过激烈的高考后终于考上了自己的梦想的大学，心里无不充满了骄傲与自豪。大学生在刚入学时，往往对生活充满着希望，觉得迈进大学，一切如愿；然而，随着现实生活的展开，发现生活的本来面目并非如想象的那样充满浪漫情怀。这一现实，对于思想尚存在片面、生活阅历一帆风顺，而又处于青春躁动期的大学生来说，是未曾料到的。这就很容易导致心理上的不平衡。他们一下子从希望的塔尖坠入失落的谷底。开始阶段，或许尚有信心奋起，但又时时感到自身力量的弱小，感到改变自己、改变环境的困难，因而，很可能索性放弃一切努力，而在情绪上又往往陷入苦闷、彷徨之中。
后终于考上了自己的梦想的大学，心里无不充满了骄傲与自豪。
冷漠感更是大学生中普遍的现象。很多大学生因为高中备受关注而到了大学老师不管你，家长也不在你身旁啰嗦。于是你觉得干什么都没兴趣，干什么都没劲了。似乎这个世界与自己没什么关系了，没有值得自己运河为之努力的事。这种现象其实是对自己的存在缺乏一种自觉性，不知自己该干什么，为什么活着。一方面，
现代社会信息剧增，大学生往往感到自身的渺小与无力。身在大都市中，孤独感加重了，个体丧失了与他人的感通性，因而冷漠丛生；另一方面，通过激烈竞争而升入高校的学生，一下子失运河了奋斗目标，有些无所适从之感。再加上人际关系处理不好，对专业不感兴趣，便会倍感心灰意冷，百无聊赖以度时日。 学生学习动机不强是当代大学最为严重的现象。绝大多数学生觉得自己寒窗苦读十二年终于实现了自己的梦想。认为大学就是自己的最终目标了。于是在大学就开始荒废自己的学业，把逃课变成一种习惯。上课手机比老师更有吸引力。男生整天宅在宿舍打各种网络游戏，女生就整天我在宿舍看各种韩剧、日剧。看完一部又一部。一到考试了就开始各种投机取巧，一天都追着老师划重点。于是四年就这样不断重复着。
最受到社会关注的应该就是大学生自杀的现象了。现在很多大学生意志力比较薄弱，一遇到一点挫折就产生轻生的念头。毋庸置疑，自杀与心理压力有着极为密切的关系。据调查，大学生的自杀比例，在同龄人中是较高的。在大学生活环境中，存在着许多引起挫折的因素，如学习上的失败（成绩不理想、考试不及格等）、失恋、学业上的竞争压力、人际关系的紧张、专业不理想，以及毕业分配不顺心等等。此外，由于重病或生理上的缺陷而无法胜任学习，在学习和生活中感到困难，也容易产生挫折感。这些挫折是诱发大学生自杀行为的主要因素。由挫折产生了绝望情绪，而自杀便成了摆脱这种情绪的手段。然而，单凭这些，还不能完全解释大学生中的自杀现象。这里还存在一个对挫折的承受能力的问题。当较大的挫折落到一个挫折承受力低的人身上，特别是对于那情绪低落、性格孤僻内向的人，自杀的悲剧更有可能发生。
面对大学生的种种心理现象不得不寻找各种诱发的原因。
二、产生不良心理品质的原因
当代大学生之所以产生种种奇怪的心理现象，则源于他们面对着各种压力。 首先社会环境带给他们的压力，随着社会的飞速发展，各行各业的岗位对大学生的能力的要求也越来越高。于是大学生就业压力压得学生喘不过气来。所以很多学生为了给自己以后的工作增加一点砝码就在大学参加各种能锻炼自己的活动。考各种证书。这是积极一类的学生，然而还有一类就是面对这些压力就不知所措，就采取一些极端的方法来证明对社会的不满。
其次是来自家庭。众所周知中国的家庭都很传统，父母望子成龙的心理非常严重。大部分中国父母不惜任何代价让他们的孩子上最好的中学，因为上了最好的中学他们的孩子才能上更好的大学。在父母眼中孩子只要上了大学就会前途一片光明了。他们根本不了解大学生在学校的真实情况。父母觉得只要自己的孩子考上了好大学，他们在亲朋好友面前就有面子了。这是一方面，另外，有的家庭很贫困可是为了孩子读大学就东借西借来凑得孩子的学费和生活费，可是大学严重的攀比心理让那些大学生产生了自卑心理。
再者就是来自学校学习的压力。在大学学习是一门比较高深的艺术，有的学生一学期没见他学多少可他就是比别人考的好。有的则相反，整天都在看书可是考试总是不及格。有的学生就开始产生嫉妒心理，觉得是老师给分不公平，老师偏心。种种的嫉妒就导致了一些极端事件的发生。
这些都是大学生产生不良心理品质的诱因，只有找到原因才能更好的去寻求解决的思路与途径。
三、解决的方法
首先要提升大学生的心理品质最根本的是要从自己落实。大学生刚进入大学最重要的是要适应大学的环境。尽管开始会遇到一系列的学习、生活、人际等方面的问题，但只要自己学会调整，放平心态，使自己尽快适应眼前的现实，努力迎接每一次的挑战。刚到大学可以适当参加一些学生会、社团之类的活动组织，这样不仅不会让你觉得你的大一过得是空虚寂寞的，而且可以让你结识更多的朋友，丰富自己的人际圈，更重要的是可以锻炼自身的交际能力，组织能力，策划能力等等。多参与社会实践至少会让你觉得你是有存在感的，不会觉得失落。很多学生觉得大学很冷漠，没有谁会在乎谁。但是在这个充满物质的社会除了自己谁又会真正的在乎你呢?所以最重要的是自己要重视自己这样别人才会重视你。虽然参加各类社团活动可以提高自己的社交能力等，但是作为一名学生我们不能忘了自己的本职工作那就是学习。有时间嫉妒别人成绩好还不如把时间拿来多看几本书。学习更多知识才是我们历经千辛万苦考到大学的目的。有的学生总觉得大学很无聊那是因为他们成天无所事事，不懂得珍惜大学的一切学习的资源。所以作为一名大学生要充满学习的热情，锻炼学习的能力。尽可能的在短暂的四年里升华自我变成知识的富人。
其次大学生的心理品质与家庭分不开，家庭是他的精神支柱。作为家长不能总想着自己的面子，要多考虑孩子们的心情。家长要经常和孩子沟通明白他们在想什么。在他们失意的时候安慰他们，在他们走弯路的时候在旁边提醒他们，在成功的时候别忘了鼓励他们。而不是一味的想着孩子毕业了要找个好工作或是靠更高的学历来获取荣誉。因为有时候父母认为对孩子好的也许并不是孩子自己想要的。特别是处在大学这个阶段的学生半熟不熟的更需要家长的关心和支持。 最后一方面当然是学校的作用。很多大学生刚刚来到大学总是处于抱怨之中。觉得学校并没有想象中的那么美好。在我国心理健康教育的系统中，学校作为实施心理健康教育的基本单位，起着至关重要的作用。加强大学生心理健康教育是实现学校全面发展教育目标的重要一环，心理健康教育将成为现代教育不可缺少的内容贯穿于学校教育的全过程中，这是学校心理健康教育的发展趋势。学校要及时总结开展心理健康教育的经验，在学习借鉴发达国家心理教育理论和实践成果的基础上加快我国心理健康教育应用性研究，最终形成具有鲜明特色的中国高校心理健康教育模式，这对培养受社会欢迎的高素质人才具有现实的积极意义。大学生毕业后走向社会，其心理健康与否，关系社会的发展和稳定。加强大学生的心理健康教育要与社会紧密结合起来，形成使人人都能接受心理健康教育的良好环境，使大学生真正成为适应时代需要的全面发展的人才。
参考文献：《大学生心理健康教育》 孔燕
本文来源：http://www.gbppp.com/xs/495530/
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