【www.gbppp.com--化妆技巧】

 　　很多人都很喜欢秋季，因为秋季非常凉爽，也不会像春季那样阴雨绵绵的，但是，秋季会相对来说比较干燥，空气中水分比较少，因此，秋季也好好好的护肤，那么，秋季有哪些滋养肌肤的小常识呢?

　　秋季皮肤保养的技巧

　　1、补水

　　大家在秋季的时候，首先需要注意的就是给肌肤补水，这样才能够有效的让肌肤充满水分，避免因天气比较干燥，从而就会让一些人的肌肤开始变得水油不平衡，那么在这样的情况之下不仅不利于肌肤的保养，而且还会让肌肤衰老。

　　大家在日常不妨用蜂蜜与柠檬混合之后泡水喝，对于维护身体健康，以及给肌肤补充水分来说，效果是比较显著的。

　　2、防晒

　　防晒的工作也是秋季大家需要注意的，千万不要觉得秋季太阳光不强，那么紫外线对肌肤的伤害就会比较低，其实在秋季紫外线的强度也是比较大的，如果你们在平时不注意防晒，还是会让自己的肌肤晒黑。

　　因此你们在出门前十五分钟左右，就要在自己的面部以及身体上涂上防晒霜，等之后出门的时候，才能够有效的避免外面紫外线对肌肤产生伤害。

　　3、敷面膜

　　要想让自己的肌肤变好，大家在秋季的时候一定要注意给肌肤补充营养，那么在这样的情况之下，你最需要做的事情就是要敷面膜，因为在敷面膜的过程中，能够有效的利用面膜中存在的精华液来给肌肤补充水分，那么在这样的情况之下就会有助于滋养面部的肌肤，因此大家在日常的生活中一定要注意到这点才可以。

　　4、清洁

　　秋季因为天气比较干燥的因素，空气中的灰尘会变得比较多一些。而大家每天上下班在路上，面部就容易吸附这些灰尘，那么在这样的情况之下，就会堵塞面部毛孔，从而会造成痘痘以及黑头的出现。

　　秋季护肤洗脸的禁忌事项

　　1、洗脸后用湿毛巾擦干

　　很多MM有这样的习惯，洗脸，顺手就用挂在洗手间里久湿不干的毛巾擦脸，殊知，挂在洗手间里久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥，洗脸之后用干毛巾按干。

　　2、洗脸后不保养

　　有些MM特别是油性皮肤的MM觉得自己脸上的油脂分泌很旺盛，洗脸后不保养也没关系，但是洗脸后肌肤会变得干燥，加之寒冷的风一吹，肌肤更容易缺水，结果就会造成肌肤越来越油的现象。

　　3、洗脸水特别冷或特别热

　　过冷的水会使毛孔收缩，污垢不易洗净，还容易使皮肤干燥以致脱皮;过热的水可能引起血管过度扩张，使皮肤松弛、萎缩，还会洗掉油分，加速皮肤老化。但如用冷水交替洗脸，则对皮肤有益无害。因此洗脸时忌长期使用单一过冷或过热的水。

　　4、油质性皮肤不用洗面奶

　　有些女士认为，皮肤的天然色质只有不受化学物质分割才能保存下来，所以，她们常常只用清水洗脸而不使用任何碱性物质，以为这样才可自然美容，还原本色。其实，这种想法是极其幼稚的。做过类似尝试的人，几个月后就会发现皮肤大变样，不但没有还本，反而破坏了皮肤的正常新陈代谢。特别是，有些女士的皮肤属油质性，这样的人用洗面奶或微碱性洗面皂洗脸就显得更加重要。

　　油质性的皮肤，3日不清理，就可能使皮肤积存难以去除的尘迹，很难再洗干净，必须到医院去检查，进行适当处理。油质皮肤者早、晚应用香皂或油性洗面奶洗脸，早晨用较凉的水，晚间用热一点的水，或同期间隔用冷热水交替洗脸，这样才能较好地清洁皮肤、保护皮肤。

　　5、洗脸时用脸盆

　　且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全干净了。

　　6、使用洁面乳分量太多

　　洗脸的时候，无论用什么样的洁面乳，都不要用量太多，而且好的洁面乳也不需要用脸那么多。在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。

　　7、使用的洗面奶刺激性强

　　皮肤出油过多时，很多人喜欢用去脂力很强的泡沫洗面奶，但初秋时节，皮肤油脂分泌减少，如果再用强效控油的洗面奶，会让皮肤更加干燥，所以应该选择性质温和一些的洗面奶，干性皮肤可以选择滋润一点的洗面奶。

　　秋季护肤小常识

　　1.秋天是不是必须选择滋润型乳液呢

　　如果你发现自己不知道怎么选择，建议你先从清爽型选起，因为它比较适合普遍怕油腻的年轻肤质。

　　如果用了乳液还是脱皮，或是属于极度缺油，才建议买滋润型的。已经买的清爽型乳液，就留到夏天用好了!

　　2.极为缺水肌肤是不是要敷面膜

　　保湿面膜是除了保湿霜之外锁水最快的途径了。保湿面膜不仅给肌肤丰富的营养，更重要是在肌肤表面行成一层保护膜，不让肌肤水分流失。所以爱美的MM不妨在晚上敷上一片保湿面膜哦。

　　3.秋天如何去角质

　　去角质得当会为肌肤带来不少的好处，不妨一试。但是在秋天，要注意选用柔和的产品，同时加强肌肤角质修护，过多的祛除角质会令肌肤变得敏感。

　　选用有维生素E的护肤品，能够聚集皮肤的角质层，帮助皮肤角质层修复它的防水屏壁，阻止肌肤内和角质层水分的蒸发，在秋天的夜里，给肌肤充分的保养。

　　4.脚凉的MM别忘了护足

　　在夏秋交替之际，你可能还不会早早穿上袜子，但足部的肌肤已经开始暴露问题。由于足部每天均要承受颇大的压力，因此容易在脚掌、脚后跟处形成厚皮，给人带来粗糙的感觉;而且，双脚经日晒之后，显得干燥粗糙。

　　你可以在修护前先将双脚浸入足浴露中令硬皮软化、用足部浴石轻轻将硬皮磨去。清除的程度不宜太深，以免破坏厚皮下的娇嫩肌肤。每晚洗澡之后，可以给双足涂上软化厚皮组织的滋润霜，令足部皮肤保持润滑、细致的质感。

　　5.记得善待颈部哦

　　爱美的MM往往会过多关心面部的青春娇美，却易忽视自己颈部的保养。尤其是在干燥的秋季，颈部皮肤容易老化，粗糙无光、松弛多皱。

　　每天晚上洗浴时，用含碱少的温和型香皂洗涤颈部，用松软毛巾擦干，再进行按摩。先将少量乳液或橄榄油涂于颈部皮肤，用手指腹轻缓地由上而下作回旋按摩，均匀用力，每次5分钟。

　　秋季皮肤保养的饮食方法

　　银耳莲子汤

　　原料：银耳、莲子、红枣、冰糖。

　　做法

　　步骤1：将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。

　　步骤2：锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟

　　步骤3：将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟。

　　步骤4：然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。

　　银耳南瓜粥

　　原料：南瓜，银耳，大米。

　　做法

　　1、南瓜去皮去瓤，切块。

　　2、银耳，用水发好，洗净。

　　3、大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。

　　秋季女人如何保养

　　1、20岁女孩：秋季作息要规律

　　古人说，日出而作，日落而息。说的是顺应自然而生活。人体，同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最佳，对一切事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作息不正常。

　　但爱玩的你一定要记住这几个时段：最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前，因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间，1点到3点是肝的排毒时间，早上5点到7点是身体排毒的最好时间，这个时候要养成良好的排便习惯。良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神，良好的作息也让你一辈子都健康。

　　不要小看秋季作息规律的重要性哦，青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失调性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常。

　　2、30岁女人：秋季要舒压

　　秋天，30岁的女人应该特别注意养气调神，要做好收气的工作。秋天容易让人产生失落之感，环境让人忧愁，这时，很多女性会出现精力减退，性情忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差。

　　《黄帝内经》说悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，营卫不散，热气在中，故气消矣。所以，秋天悲伤，就会损伤心气，心肺都受伤，降低我们的免疫力，你怎么还可能从头到脚都美丽呢?

　　因此，压力最大的30岁女人，秋季最重要的养生秘笈，就在于舒缓压力，拥有正面积极的心态。一个小窍门是，可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情，例如我今天浇了花去看了一场话剧。这在当时看来可能都是些不起眼的小事，却能帮你发现生活中的点滴美好。

　　有时候，会心一笑之时压力也就自然释放了。如果遇到心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构。通过专业人士帮助你增强信心，进而保持身心健康。

　　3、40岁女人：秋季适度运动

　　40岁的女性精力由盛转衰，家庭负担更加繁重，必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补，更是一种生活习惯，一种生活方式。

　　女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动，而秋季养生，也不主张剧烈运动。所以，秋季是开始步行运动的绝佳时机。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量，有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。

　　步行的另一好处是带给你全天的充沛精力，让你整天都神采飞扬、精神奕奕。同时感受到室外阳光空气的抚慰，身体健康的人能提高氧气利用率，才能有更多的能量为事业家庭奔波。

　　建议每天步行的时间不少于1小时，如果你的办公地点离家不远，那就放弃开车或是公共交通吧，用双脚接触地面可以说既养生又经济。

　　如果你实在太繁忙，也要每星期抽空步行3-4次，如果有机会在秋高气爽的天气里登高，感觉会更好。

本文来源：http://www.gbppp.com/sh/528011/