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如何治疗洁癖强迫症?方法加案例详解
如何治疗洁癖强迫症？首先，要了解洁癖强迫症是一种心病，心病还得心药医。得了洁癖强迫症如何治疗好的快？治疗关键在方法，方法比讲道理重要，大道理洁癖强迫症患者都懂，但却控制不住这种洁癖的心理模式，只有找对方法，才是如何治疗洁癖强迫症的关键，这里我们不过多的讲理论，直接深入方法进行详解，并结合洁癖强迫症的案例告诉大家他是怎么通过方法练习完全走出洁癖强迫症的。
如何治疗洁癖强迫症方法一“观息法”
观息法是消除心结、净化心灵的有效、正统方法，也是“心灵重塑疗法”其中之一方法。对洁癖强迫症而言，可有效止熄强迫的症状表现，真正做到“顺其自然、无为而为”。
练习要点：摘选李宏夫老师《淡定是修炼出来的》第二章、第二节观息法的练习步骤。
⑴选择一处安静且不被打扰的环境。
⑵以盘腿姿态端坐，挺胸抬头，闭上双眼。
⑶将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上，就只是观察鼻孔处的一呼一吸，保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不寻找”。
注意事项：
⑴不论头脑出现什么念头，就只是保持觉知（知道），不去评判、思考、解决、纠缠，继续将注意力拉回到呼吸上。
⑵身体不要依靠任何东西，保持抬头挺胸。
⑶观息法练习中，不要寻找任何效果及感受，只是观察呼吸的进出，除此，没有别的。
⑷初试者每次以20分钟基础，至少保持早、晚各一次。
如何治疗洁癖强迫症方法二 亦止法“亦是如此”
“亦”是“就是”的意思，“止”是你“不动、不变、停住、平静”的意思。简单来说“亦止法”，就是老子所倡导的“顺其自然、无为而为”的思想，而“亦是如此”就是达到“顺其自然，无为而为”的这个方法。
亦是如此“亦是如此”，是心灵重塑疗法体系中观息法的延伸练习。旨在帮助洁癖强迫症患者在生活中，能随时随地应用以达到顺其自然即平常心，从而改变强迫的习性心理，达到治愈。
练习要点：
1、这个练习要对，无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、或是所思所想、所作所为、所经验到的，凡是引起你注意的都要对它进行描述，并且在后面加上“亦是如此”。
2、凡是引起你注意的，无论是好与坏都一律的加“上亦是如此”。
3、不刻意去回想过去的或是想象未来的情景加“亦是如此”，只对当下发生的加“亦是如此”。
以下是重塑心灵心理康复中心的一个得了洁癖强迫症患者案例，节选洁癖强迫症的片段练习，看看他是如何治疗洁癖强迫症，怎么做的。
个案情况：男性，42岁，不愿意去人多的地方，害怕别人碰到自己（坐公交车、医院、菜场)，一天要洗N次手，手要反复洗很长时间；看到远处的垃圾，就觉得自己身上已经染上垃圾有细菌；去过公共场所回家要换衣服、要洗澡，总觉得不干净怕染上病毒，像禽流感一类；总在意东西干不干净会不会有病毒，总要不停洗手才会安心
点，到医院诊断为洁癖强迫症，患病大概两年左右。
个案起初练习片段：刚才在电梯里，那个人有没有碰到我的衣服“亦是如此”，我好像和他保持距离了，应该没有碰到吧“亦是如此”，会不会我记错了呢“亦是如此”，会不会在我没注意到的情况下接触了呢“亦是如此”，不行我还是把衣服脱下来洗洗“亦是如此”，还是用消毒液洗洗“亦是如此”，这样保险些“亦是如此”，万一他有某种传染病怎么办“亦是如此”，嗨，我怎么老是这样“亦是如此”，老是这么担心呢“亦是如此”，又要用消毒液洗“亦是如此”，就是这么没完没了“亦是如此”，手都洗烂了“亦是如此”，••••••“亦是如此”。强迫思维逐渐的自然停止。
个案几周后的练习片段：前面有个垃圾桶“亦是如此”，不干净的东西会不会飘到我身上“亦是如此”，我在担心了“亦是如此”，垃圾桶有什么啊“亦是如此”，别人都没事，我就有事了吗“亦是如此”，如果真被我摊上了，那我就是点背“亦是如此”，万一我真点背呢“亦是如此”，······“亦是如此”。10分钟左右强迫思维自然停止。
个案一个半月后的练习片段：手碰到马桶了“亦是如此”，赶紧洗下手“亦是如此”，别粘到细菌“亦是如此”，打开水龙头“亦是如此”，伸出手“亦是如此”，洗“亦是如此”，洗、洗、洗·····“亦是如此”。10分钟左右强迫行为、不安的心自然停止。注明：以往类似情况，反复清洗20分钟以上。
个案两个半月后的练习片段：不放心，得去洗一下“亦是如此”，推门“亦是如此”，打开水龙头“亦是如此”，伸手“亦是如此”，洗、洗、洗·····“亦是如此”。5分钟左右强迫行为、不安的心自然停止。
个案三个月以后的练习片段：前面有一个公厕“亦是如此”，要不要绕过去“亦是如此”，在担心“亦是如此”，有大量的细菌“亦是如此”，······“亦是如此”。几番的练习亦是如此，患者顺利的经过公厕。
摸钱了，得去洗下手，刚才上来时，还按电梯键了“亦是如此”，打开水龙头“亦是如此”，洗、洗、洗“亦是如此”，1至2分钟自然结束。
注意事项：
⑴此练习不做任何改变、控制、寻找、消除，只是停留在当下产生的状况中。
⑵对你每一个所经验到的、引起你注意的都要不加选择的、同等的加上亦是如此。
⑶亦是如此就是在当下、平等心，就是顺其自然、无为的过程。 ⑷亦是如此练习时间不限，最好是随时随地。
⑸亦是如此练习可以在心中描述，也可以说出来，但绝不能有口无心，变成概念。
如何治疗洁癖强迫症方法三“阅读书籍”
常言道：“开卷有益”，阅读一些心理学、道家、佛学方面的书籍是非常有益的。其中像《淡定是修炼出来的》、《当下的力量》等书，对强迫症的康复来说是值得去看的。
对于如何治疗洁癖强迫症，相信大家看了上面的洁癖强迫症案例的方法实操过程，也就知道了如何治疗自身的洁癖强迫症状了，最后祝所有洁癖强迫症患者早日走出困境，愿大家拥有健康、快乐、安详！【怎样治洁癖】
特别说明：本文为重塑心灵心理康复中心原创文章，如需转载请注明出处于重塑心灵心理康复中心。
1．如何对付办公室洁癖
洁癖属于强迫症的最常见临床表现，占了强迫症患者中的一半，和严重洁癖的人生活，家人会忍无可忍，患者本人也觉得痛苦不堪，因为他们能察觉自身的问题，却没法自我摆脱，活在长期的、慢性的焦虑中，有人曾不堪煎熬自杀寻求解脱。
专家认为，洁癖采用“以毒攻毒”的行为疗法并配合适当药物，可以逐步纠正。
典型案例
患洁癖导致家庭破裂【怎样治洁癖】
说起洁癖导致的内心苦楚，只有当事人才能体会真切，今年50多岁的张姨就是个典型的洁癖患者，她的洁癖已有十几年历史。
张姨对身体的清洁已达到吹毛求疵的程度，手一拿过东西马上就要洗，她一双手经过长年反复频繁清洗的“折磨”后变得惨不忍睹，多处完全脱皮，患上皮炎。张姨每天晚上洗完澡后，觉得穿上任何衣服都会弄脏皮肤，因此她总会不穿衣服赤身裸体地上床睡觉。不仅如此，张姨强烈要求老公也要这样做，如果老公不肯，张姨感觉老公身体很脏，不肯与老公同床。
老公费尽了各种方法来劝导张姨，始终不能消除张姨顽固的想法，最终忍无可忍，向法院提出离婚，他这样对法官说：“我觉得这样的婚姻生活是非人生活”。 靠近坟场使劲洗家具
老张的同事觉得他自从搬到新家住后就“性情大变”了。老张新家靠近一个坟场，搬家那天一群同事去帮忙，家具都安放好后，老张却显得焦虑不安，“我总觉得这里不太„干净‟”，于是，他冲到附近超市买了一堆毛巾，把家具统统清洗一遍再擦干，然后将毛巾都扔掉了，才感觉好一点。
更让同事们不可思议的是，以后但凡同事到老张家玩，老张从不允许他们进入卧室和厨房，只能在客厅待着，而且同事走后老张总要买来新毛巾清洗家具然后扔掉毛巾。
病因分析
洁癖大部分来自遗传
专家介绍，出现洁癖，很大部分原因来自遗传，病人中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的生理基础，另外社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的
出现和加重。还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖，包括长期的精神紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等；此外还有严重的精神创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。（即一些应激状态都能治病）
值得注意的是，家庭教育对诱发或加重洁癖有着重要作用。有些病人的父母具有强迫性人格，对病人有潜移默化的影响，病人所受的家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷，于是病人谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致，与人交往中过分古板、固执，缺乏人情味及灵活性。他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切务求井井有条，稍一改变就焦虑不安。
洁癖者多婚姻不如意
洁癖程度重的话，会严重影响到患者的工作生活和人际交往，有洁癖的人很多维持独身，就算进入婚姻也不如意。对洁癖患者来说，更难过的关是心理冲突。一般来说病人都知道自己的问题出在哪里，但难于摆脱，从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己，这种人一生中大部分时间都花在清洗上，内心只感到紧张和痛苦，没有时间去享受生活，是很悲惨的人生。 对症下“药”
把自己想象成一片羽毛
专家强调，轻微的洁癖对人们的生活影响不大，但发展到患者已意识到自己的洁癖并感觉痛苦，就要积极寻求治疗。目前对洁癖的治疗主要有药物配合行为疗法。
洁癖程度不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。
满灌疗法“以毒攻毒”
病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试“以毒攻毒”的“满灌疗法”，就是病人怕什么就让他干什么。例如，老张老是嫌手脏要洗手，就可以让他全身放松，轻闭双眼，然后让家属或朋友充当助手，在老张手上涂泥土、墨水等脏东西。涂完后，助手提示老张他的手弄脏了，老张要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这种方法反复进行，巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水，同样告诉他很脏，这样老张一睁开眼时会发现手并不脏，这对他的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。
这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。
2．“洁癖”与心理强迫症
健康与美容
“他有洁癖”。生活中人们把过于注重清洁的人说成有洁癖。一般说来，爱清洁，注意个人卫生，是一种个人生活习惯，只要不困扰自己和他人，都在健康范围。但一个人如果不过分清洁便会感到不安，且洗涤成为强迫性的、无法控制的，那就是病态了。如果思维内容或行为冲动总是一味纠缠、强加于自己，而且明知毫无意义的或至少是没有理由的，也无法压制或克制，这种症
状即称为强迫症。
较轻的强迫现象属于正常的心理现象，有时会出现在强迫性人格结构的人当中。例如：总在想一些音调、名称、韵律或词序；总要去数钟声、台阶或壁画的样式；过于整洁，事事井井有条，不能容忍书桌不整齐或房间不打扫的情况；仔细地检查，反复核实，不允许出现任何失误、过错等等。这些习惯可通过注意力转移或外界影响而中断，不伴有焦虑，一般不给人以痛苦。 同上述强迫现象相比，病理性强迫在内容上并无很大区别，而是在强度上有明显的不同，重要的是它具有焦虑特点。
强迫症临床表现大致可分为三组
一组可称为洗涤者，最常见，约占所有病人的一半。以女性为多。
二组为检查者，约占全部病人的1/4。以男性为多。
三组反复出现毫无意义的强迫观念，也可以是带有明显性欲或攻击内容的观念。这类表现不到全部病人的1/4。
以上只是大致区分，实际上，洗涤和检查发生在同一病人的情况也不少见。
强迫症与强迫性人格有关，一般有如下特点：
易焦虑；自信不足而又要求完美；容易对日常生活事件发生强迫性的心理反应；搜集（屯积、储蓄）；怀疑；粗暴的自我评判；理想主义；勤劳刻苦；抑制情绪，既不让自己觉察到，也不外露；对别人情绪上的依赖强烈但往往是隐蔽的；智力在中等以上或者优秀；不宽容；爱好对称；
爱好秩序，有条不紊；爱干净；过分关心细节和琐事；过分重视真假；过分认真；过分控制；顾虑多端；过于严肃；吝啬；不屈不挠；悲观；精确；拖延；死板；自我意识的；自我抹杀；敏感；害羞；责任感过强；倔犟；犹豫；思想自由受拘束，缺乏幽默感；严格遵守各种规则、制度和习俗；高标准和非此即彼的态度；强烈的不恰当感和自我怀疑；反应和行为缓慢；别人的保证、报答和支持特别重要；害怕变化，避免改变；过于不接受自己，甚至苛求自己。
强迫症病人中行大或独生子女特别多见。父母的焦虑气质和僵化的生活风格对子女患强迫症会产生重大的影响，造成子女焦虑水平高，持严格而不变通的道德观点和行为规范。父母对子女往往倾向于苛求，清规戒律很多，约束过分。
强迫症病人独身率很高，远高于其他神经症。病人的人格和症状严重妨碍了人际交往。强迫状态的前驱现象主要有：重复动作或重复语言，抑郁，焦虑。在典型的强迫症状出现前，有头痛，疑病症状，神经衰弱症状。
起病的诱因是各式各样的，比如性生活和婚姻关系上的困难、怀孕、分娩、职业和社会生活中挫折等。大多数人先有缓慢发展的症状，之后才有急剧恶化的表现，是缓慢加重的过程。 强迫症需要治疗、处理的问题：
1． 对原发性强迫症状，治疗的基本目标是病人精神痛苦或心理冲突。
2． 对继发的强迫动作。与人格相联系的各种仪式化行为，是治疗的主要对象。
3．生理功能障碍，如头痛、失眠、某些植物神经症状。
4．一般性适应不良。这是病人人格的表现。
5．精神障碍并发症，最常见而重要的是抑郁。
6．患病引起的各种问题。如学习工作问题，经济问题，个人生活料理，夫妇和家庭关系问题等。
减缓“洁癖”所带来的困扰可以采取自我放松方法。比如做深呼吸练习，导致不正常呼吸的主要原因包括焦虑、压力、沮丧和强烈的情感。焦虑时，呼吸会变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松的呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力。我们可以通过想像练习方式获得正确的呼吸方法。比如把自己想象成一个像羽毛一样轻的东西，躺在腹部的顶端。随着呼吸的运动，你也上下起伏着。这样想象几分钟，直到你的呼吸变得缓慢和平稳，腹隔膜的一上一下也变得轻缓、平和。
另外也可寻求心理专业人员的帮助。心理治疗有一些方法可以改变“洁癖”行为。比如支持疗法。以小组治疗形式，有相同困扰的人聚在一起，在专业人员指导下，找出导致症状原因，彼此支持，互相启发，有针对性地解决各自问题。
临床实践中行为疗法更为常见。行为疗法认为症状是一种适应不良的行为，和其他正常行为一样，都是在环境刺激影响下形成的条件反射，或通过学习形成的行为模式。这些症状同样可以用学习的方法和条件反射的原理及方法来消除，使不适应行为得到矫正。
强迫症的主要治疗方法
系统脱敏法 先做全身肌肉放松训练，再找出症状，按焦虑程度分为不同等级。当体验到焦虑时，用肌肉放松技术来减轻或消除焦虑，然后由浅入深地逐步进行脱敏治疗。
示范法 又称模仿法，是通过模仿学习他人的行为和行为后果，来获得新的行为反应倾向，以取代不适应的反应。人们的大量行为都是通过模仿而获得，因此可以用示范法来治疗带有强迫性的行为。
目前一些专业机构已针对普遍存在的“洁癖”困扰设计了帮助计划，这类困扰是有望减缓和消除的。
一个人患强迫性神经症的轻重程度，与其说取决于强迫人格特性的多少，毋宁说取决于若干人格特性之间彼此冲突的尖锐程度。我国古老的相生相克哲学认为，世界上没有一样东西是没有克星的。人格特性当然不能例外。一个人即使有几个强迫人格特性，只要同时具有它们的一个克星，便不足为害。一个人只要能够以一种有效的建设性方式将心理冲突外在化，强迫人格便不易导致病态。如果能多走几条建设性的道路，那么，即使单个的强迫特性不少而且显著，也完全可以精神相对健康。
一个看上去不应该有什么大问题的人突然选择了自杀，除了他自己，恐怕没有人知道他选择死亡的原因，但有一点可以肯定，活得满意，体验良好，感觉快乐的人是不会选择死亡的。死亡通常是一种无奈的选择，是逃离问题的黑色出口。
国家职业资格培训全国统一鉴定
心理督导师论文
论文题目：一位洁癖患者的行为治疗案例报告 姓 名： 周宝利
身份证号: 210602195802112037
准考证号：
所在省市： 辽宁省丹东市
所在单位： 丹东市教师进修学院
一位洁癖患者的行为治疗案例报告
国家心理督导师第五期培训班学员 周宝利（笔名迟雅）
一、基本信息
Z某: 男，32岁，汉族，辽宁人，研究生毕业，正营级军转干部。因为洁癖的缘故，转业到地方待安置。六年前结婚，因为洁癖的缘故，至今未生育子女。
二、案例来源
2010年4月25日傍晚，由父亲陪同前来丹东英才心理咨询公司求助。一年半以前，父亲曾经跟咨询师提起过求助者的有关情况，当时只是说儿子有些怪毛病，没有详细说明。
三、第一印象
1.客观描述：求助者身着便装，衣着整洁得体，身高约175cm，略微偏瘦，动作小心翼翼，言行举止谦卑，知情意统一。
2.主管感觉：相貌与实际年龄相符，笑的时候有些放不开，略带苦涩。语言流畅，措辞准确，处事态度严谨。简单交流后，很快接纳了咨询师。
四、主诉
我患有洁癖，曾经在两家专科医院求治过，感觉几乎没有效果，已经丧失了治疗的信心。
五、问题行为发展史
求助者高中毕业报考军校，体检时父亲安排了一位医生叔叔关照他，旨在万一哪个环节检查不合格出面通融一下。体检结束后，那位
医生叔叔拍拍他的胳膊说:“小伙子，放心吧！没有任何问题。”这虽然是一个普通的身体接触，可是他却感觉特别不舒服。回去后用湿毛巾反复擦拭被拍过的地方。洁癖似乎从此开始。
到军校和部队以后，因为要值班打扫厕所，还有用脸盆盛肥料给蔬菜施肥，更加让他感到心理压力加重，病情也在加重，逐步泛化，直至发展到不许别人动他的东西。比如，他的书籍一旦有人看过，就不能再要了。他的手机被战友拿去玩儿游戏，他就将手机用水洗涤以至于损坏。读研究生期间，曾经去当地的精神专科医院就医，没有收到理想效果。
研究生毕业后，被分配去部队政治处当文职干部。他的对桌也是他的上级有个毛病——经常抠鼻子，这简直让他忍无可忍，以至于认为整个部队都是不干净的。因此，他的病情日益加重，开始出现严重泛化。他去乘公共汽车的时候，专门关注车上的人有谁在抠鼻子、抹鼻子。一旦发现，不管是否到达目的地，都要立即准备下车，逃离出去。并且要记下车号，从此再也不乘坐这辆车。一段时间以后，一路车，环路车，已经几乎没有可以乘坐的了。因此，出行时只好去打出租车。为了打出租车不找钱（注：他认为经过别人的手，即使是钱也是不干净的），他要事先将零钱准备好。在乘坐出租时，经常会出现等红灯的现象。在等红灯时，司机经常有一个习惯性动作，就是用一只手去摸头，或者用手托着下巴，这时他就会猜想：司机是不是在用小手指抠鼻子、抹鼻子，尽管是猜想，也会因此提出下车。时常弄得司机感到莫名其妙。其间，又去当地的精神科医院求助，也没有收到
满意的效果。因此，几乎丧失了治疗的信心，曾经在网络“强迫吧”上发帖子说：“你们相信强迫症能治好吗？”因为洁癖，他结婚6年不敢要孩子，担心孩子一旦脏了手脚就麻烦了。尤其是孩子一旦得病去医院，回来就不知道该怎么处理了。2009年以来，他的病情明显加重，以至于无法在部队继续呆下去，因此，申请转业。由于转业后，又要面对许多新的问题：比如要参加公务员考试，每天都进行紧张的复习，尽管如此，还是担心考不出好成绩被淘汰；还有要提交身份证、毕业证、军转证等有关证件给人事部门验证报考资格，担心这些证件被别人触摸过以后就不能再要了„„他的心理压力明显增加，病情也因而明显加重。
在他看来，除了自己家之外，其他地方一切都是不干净的。为了隔绝这种不干净，他每次回家时都要在门口将身上穿的衣服、鞋子脱下来，放在一个固定的塑料箱子里面，然后盖上盖子。进屋的第一要务是洗澡，要将自己彻底洗干净才能做其他的事情。为了在洗澡时防止身上在外面染上的脏东西不沾污浴箱，洗完澡之后，他必须精心地去清洗浴箱。防止浴箱上的脏东西再污染到妻子，造成三次污染。为了能够很彻底地洗干净浴箱，他家的浴箱顶部没有盖子，便于里外一并清洗。2010年4月23日，他洗完澡后清洗浴箱，从晚上7点多钟洗到11点钟。尽管如此，他还是感觉不够干净，第二天是星期六，他早晨8点钟起来继续清洗，中午没吃饭，一直洗到下午三点；还觉得没洗干净，星期天早晨7点钟起来，一直清洗到下午4点多钟。父亲打电话给他，他也无暇接听。因此，父亲赶到他家，发现他的毛病
如此严重，便强迫他前来丹东英才心理咨询公司接受治疗。
六、家庭背景及成长经历
求助者的外祖母特别爱干净，在她的影响下，求助者的母亲和姨妈也都异常爱干净。据求助者说，他家以及姨妈家里的抹布都是白色的，床单一旦被外人坐一下，客人离开之后就要立即换下来洗涤。求助者的父亲说，这孩子的妈妈就太爱干净，比如，她洗的床单之类的，搭在好太太晾衣架上，我从下面钻过去，头碰了一下，她会立即摘下来重新再洗一次。
求助者小时候，父亲一直在外地部队工作，他同母亲一起生活。由于他的周围，外祖母、母亲、姨妈、表姐，都是特别爱干净的人，他也养成了特别爱干净的习惯。
七、精神科诊断与心理咨询师的评估
精神科诊断：求助者曾经两次到精神专科医院就诊，均诊断为强迫症，洁癖。
心理咨询师依据CCMD–3的诊断标准做出如下评估：
CCMD–3的诊断标准：
(一)症状标准：
1.符合神经症的诊断标准, 并以强迫症状为主, 至少有下列1项:
(1)以强迫思想为主，包括强迫观念，回忆或表象，强迫性对立观念，穷思竭虑，害怕丧失自控能力等。
(2)以强迫行为(动作)为主，包括反复洗涤，核对，检查，或询
什么原因导致洁癖强迫症？生活中的强迫症的类型多种多样，洁癖强迫症是常见的类型之一，一般与孩提时父母的严厉管理有关，那么什么原因导致洁癖强迫症?洁癖强迫症有什么治疗方法呢?下面让我们一起来了解下。
洁癖强迫症的发病原因：
洁癖，很大部分原因来自遗传，病人中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的内在心理基础，另外外在的社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的出现和加重。广州协佳医院的专家介绍还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖，包括长期的精神紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等;此外还有严重的精神创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。
值得注意的是，家庭教育对诱发或加重洁癖有着重要作用。有些病人的父母具有强迫性人格，对病人有潜移默化的影响，病人所受的家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷，于是病人谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致，与人交往中过分古板、固执，缺乏人情味及灵活性。他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切务求井井有条，稍一改变就焦虑不安。有的家长对孩子的卫生要求过高过严，逼着孩子反复洗手。这种强烈的暗示作用，对那些具有神经质倾向、敏感内向的孩子影响更大。家庭搬迁、亲人亡故、父母或自己离异、性生活不协调等引起的心理紧张、情绪波动、自己或身边的人严重感染传染病都可成为诱发洁癖的主要原因。
强迫症的治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。
系统脱敏疗法：请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。 认知疗法：认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面出发：
1、找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。
2、让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。
对于孩子，应和家长配合。采取科学的教养方式，不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。
洁癖哪里来？
——关于洁癖发生原因的探索
10110540107 张慧欣 心理学（特殊教育）
【摘要】据资料统计，每100个中国人中就有1~2人患有强迫症，而洁癖则占强迫症人数的一半左右。故了解洁癖的发生原因具有极大的必要性，且对如何预防及治疗洁癖有着不可忽视的作用。
【关键词】洁癖；强迫症；发生机制；原因；
洁癖（mysophobia）是强迫症的一种，即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。
说起洁癖，很多人都会觉得有洁癖的人很怪异，为什么有洁癖的人会不停地洗手、洗衣服、打扫卫生、使用消毒水、有一点脏就会寝食难安？为什么我们牙不刷、脚不洗翻个身就能呼呼大睡？
案例分析1：
英刚二十四岁, 却没有一点年轻人的活泼；她很漂亮,却给人冷冰冰的感觉；眼睛又大又圆，却满是忧郁、无助和怀疑的眼神。
她是老师,出现“洁癖"好几年了,开门害怕,小药瓶不敢拿,不敢去医院-----每天不停地洗手不说,最严重的是不能与母亲一起生活。偶然不得已发生些许间接接触,则焦虑、烦躁，必须反复洗手才能平静下来。“我知道自己很坏,妈妈那么疼我，也知道妈妈其实非常讲卫生,可就是没法克制。我太痛苦了------.”
她的病始于７年前。父亲因癌症去世时，妈妈含泪整理父亲留下来的东西，她突然感到莫名的恐惧，要妈妈把这些东西全部扔掉，妈妈很生气，骂她不孝顺：“连亲爸爸的遗物你都怕?”此后她不知不觉洗手次数增加。5年前随母亲到继父家生活，一年以后，她突然得知继父的前妻是死于车祸,顿时心惊胆颤，不由自主地联想那种血腥的场面。继父和妈妈一再向她解释：“阿姨出事后没有回过这个家”,可她看到墙壁上有一隐隐的红色痕迹，不由分说地认为是当时留下的血痕 ,执意搬回去独自生活。
妈妈对她牵肠挂肚，总想跑过来看看她，可她却从此认为妈妈脏 ,不敢给妈妈房门
钥匙。有两次妈妈来看她,嗓子喊破了她也不给开门。后来不得已给了妈妈一串钥匙，她总感觉一开门就是和妈妈间接接触了,把她自已带的钥匙也弄脏了,所以这串钥匙她包了一层又一层，放进自已手包里的特定位置,即使在夏天，用钥匙开门也得戴上厚手套,否则必须反复洗手。电视机、收录机她怀疑被妈妈动过, 也成了恐怖的对象,就连呼机在抽屉里放时挨着一支铅笔，这支铅笔和继父家的比较象，她就停机再不敢碰至今。
每天回家上厕所她都得先用水冲冲,以防妈妈用过。特别令妈妈气恼,也让她痛苦不堪的是,不得已与妈妈一起吃顿饭后,必定要洗脸、刷牙、换洗衣服才能作罢，否则心神不宁。妈妈有时想接济她,给她点钱,她也嫌脏而不敢要。她的恐惧和强迫行为泛化到很多情景和场所，某大商场发生过一起见义勇为的流血事件，她听说后再不敢去该商场购物，就连原先家中从该商场买来的东西也再不敢碰；她上班坐公共车必经的路上发生过一起车祸，从那时至今一年多她天天打车绕道上班，费时不说，又增添沉重的经济负担------
初步的心理会谈后,心理咨询师在催眠状态下对她施行了心理分析, 来找出她发病的症结。她小时候很活泼, 爱说爱唱。父亲发病前，她对高中政治学习感到很困惑，因为书本内容与父亲的看法差距很大，父亲1958年被打成右派，一生坎坷，平反后又抑郁不得志。她懂事后就告诉自己要孝顺父亲，听父亲的话。现在课本上学的东西和父亲所讲的不一致，她感到自己对不起父亲。这种内心的冲突和困惑使她对学习生活厌倦,感到压力特别大,心烦意乱。还好顺利考上了大学。
父亲病危后,她很害怕，父亲是家里的顶梁柱,也是家中唯一的男人,万一有个长短，她担心没有人保护，会受人欺负,这种过度的担忧和失去父亲的打击使她原已脆弱不堪的心理承受力完全崩溃,由害怕父亲死亡泛化到一切与死亡有关联的物件恐怖,引起一系列的回避和强迫行为。心理分析后，她领悟到：“我不是在怕父亲的遗物，也不是怕母亲，而是不愿接受父亲死亡这个残酷的事实！”
从以上案例我们可以发现，大多数洁癖患者明知道自己的行为愚蠢疯狂毫无意义，甚至还会严重影响到自己的工作学习与生活，但仍无法克制。这似乎无法理解，就像有了毒瘾一样。一旦初尝毒品，便再也无法摆脱，眼看着毒品掏空自己的腰包，吸干自己的身体，毁掉自己原本美好的生活。明知道自己在地狱里越走越深，却依旧无法停止前行的脚步。
《科学大众》中提到：
“洁癖”表现的症状属于强迫性神经官能症，患者主观上感到有某种不可抗拒的、强迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在，他们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的，但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己。
这些强迫思维、景象、冲动或者行为，它们会习惯性的闯入你的大脑，即便你并不想让
它们出现。与它们相伴随的是你感到非常的焦虑和痛苦，因为你极力的想控制却无法控制。为了缓解这种痛苦和焦虑，人们会采取一些行为，包括外在可见的行为或者内在的思维活动，并养成习惯，这就是回避行为和仪式行为。
强迫症的发生机制
以下从理论上解释强迫症的发生机制（摘自中国论文网）：
①激起焦虑的强迫观念与冲动:其特点是反复侵人性的,不随意的,引起患者极度恐惧,从神经生物学角度看,这些强迫想法与冲动是脑的某些部位功能过度激活而发出的虚假信息。虽然是不真实的错误信息,但患者的极度恐惧和不确定感迫使患者不经思考立即作出行为反应要治疗这种强迫症状
②减轻焦虑的强迫行为与仪式:其特点是患者对侵人性强迫观念与冲动的行为反应,这种行为反应是患者按照自己的意愿、不假思索地立即采取的自动的机械式的仪式行为,目的在于防范其想象的危险。如怕脏的患者主要是怕污染引起自己和家人患病,所以反复清洗,旨在防止自己和家人生病;怕意外损失的患者反复检查,目的在于消除不确定的危险。由于采取仪式行为后焦虑减轻,患者在下次强迫观念出现时更容易出现仪式行为,而侵入式强迫观念和冲动也更频繁出现,形成恶性循环,直至筋疲力尽。强迫性仪式行为的出现,阻止了对恐惧性强迫观念的暴露。要使强迫症治疗有效,预防或阻止出现强迫性仪式行为是非常关键的,这就是“反应预防”或“反应阻止”。
③回避:包括外显的回避行为和隐匿的头脑内的回避。如怕污染的强迫症患者整天不接触任何东西,以避免不停地洗手或洗澡;有怕拿刀伤人的强迫观念者怕伤害家人和孩子,不接触刀具和锋利的东西,不进厨房。而脑内隐藏的回避同样不易被察觉,患者竭力回避去想那些会引起恐惧的强迫观念的事情或线索,这些回避也是患者对侵人性的、纠缠不已的、使患者极为痛苦的强迫观念的反应形式,同样会阻止对焦虑性强迫观念、想象或冲动的暴露。
案例分析及原因
下面将要从几个案例出发，简析洁癖的发生原因：
案例2：
小苏小时候母亲对她十分严厉，一切与小苏相关的东西，不论是她的身体和衣服，还是她的床与桌子，只要有一点脏和乱，马上就会遭到爱净如命的母亲的一番没完没了的训斥，并非要勒令小苏马上收拾干净。天长日久，小苏对脏与乱产生了一种病态的恐怖。一旦看到哪个地方有点凌乱，她马上会联想到母亲那严厉的面孔和刻薄的语言，进而产生了心理上的紧张感。于是渐渐地，她同母亲一样，不能容忍自己及其周围有那么一点点不干净的地方，哪怕那“不干净”在别人眼里并算不了什么。
由此可知：洁癖可能是由生活经历，即出身和家庭环境而产生的癖，有些洁癖者的父母
特别是母亲，往往就是一个洁癖者，他们对子女的洁净有一种超乎寻常的要求。
案例3：
小芬从农村考上了大学，她常常因物质生活水平没有城市同学高，见识没有城市同学那么广，以及说话没有城市同学那么纯正而感到低人一头。有一次同屋的一个城市的女同学讽刺乡下人身上有一种难闻的味，她听后就老担心自己身上会产生别人难以接受的味，所以从此以后，她老是反复地洗澡洗衣服，最后竟成了洁癖。
由此可知：洁癖可能反映了一种自卑心理。有些洁癖者由于某种原因感到很自卑，因而他们很担心自己因不整洁而被人看不起。
案例4：
文芳找了个大老板结了婚，但婚后两人感情并不融洽。丈夫由于业务繁忙经常长期在外，常常让她一个人空守闺房。后来她又发现丈夫与别的女性还有不正当的关系，更让渴望真情挚爱的她心灰意冷。于是她整日地把时间花在反复地梳洗打扮上，一会儿照照镜子，一会儿又闻闻手，总觉得还不够洁净，于是又擦又洗 。
由此可知：洁癖可能是一种代偿行为。所谓代偿行为，就是人在某种心理欲望得不到满足时，通过它来获得替代满足的一种方式。显然，文芳的洁癖背后隐藏着一种不能得到满足的心理欲求，她企图借外在洁净来增强自己的魅力，满足自己被爱的强烈心理需求。【怎样治洁癖】
性洁癖
除了这些常见的洁癖行为以外，还有两种洁癖即使正常人也会罹患：行为洁癖与精神洁癖。
这两种洁癖在一定程度上可统称为性洁癖，多发在女性身上。行为洁癖表现为一些女性总是严格地限制自己的性行为，认为其“下流”“肮脏”；精神洁癖是指一些女性严格束缚自己的思想，不允许自己想到性方面的情境继而产生性欲，否 则就会自责，认为自己肮脏、堕落。这些女性往往追求纯精神的情爱，而不愿涉足两性关系，这又使她们常常为找不到"纯洁"的爱情陷于苦恼之中。
一般情况下，罹患该种洁癖的原因为：受传统封建文化的影响；没有受到科学的系统的性教育。
易患洁癖的人格特征
而很多人都受过重大挫折打击或受到传统封建文化或没有受到科学且系统的性教育，但仍有人免遭强迫症的迫害，这是为什么？是否只有具有特定人格的人才会罹患洁癖？
回答是肯定的。当我们仔细研究所有患有洁癖以至强迫症的患者人格特征时，就会发现，他们的人格确实具有一定的相似性，即强迫性人格。
《中国精神疾病分类方案与诊断标准》(CCMD一2一R)中将强迫型人格障碍的症状表现描述为：
1.做任何事情都要求完美无缺、按部就班、有条不紊，因而有时反会影响工作的效率。
2.不合理地坚持别人也要严格地按照他的方式做事，否则心里很不痛快，对别人做事很不放心。
3.犹豫不决，常推迟或避免作出决定。
4.常有不安全感，穷思竭虑，反复考虑计划是否揭当，反复核对检查，唯恐疏忽和差错。
5.拘泥细节，甚至生活小节也要“程序化”，不遵照一定的规矩就感到不安或要重做。
6.完成一件工作之后常缺乏愉快和满足的体验，相反容易悔恨和内疚。
7.对自己要求严格，过分沉溺于职责义务与道德规范，无业余爱好，拘谨吝啬，缺少友谊往来。
患者状况至少符合上述项目中的三项，方可诊断为强迫型人格障碍。
强迫型人格具体行为表现有三个方面：
(1)心里总笼罩着一种不安全感，常处于莫名其妙的紧张和焦虑状态。如门锁上后还要反复检查，担心门是否锁好，写完信后反复检查邮票是否已贴好，地址是否写对了等等。
(2)思虑过多，对自己做的事总没把握，总以为没达到要求，别人一怀疑，自己就感到不安。
(3)行为循规蹈矩，不知变通。自己爱好不多，清规戒律倒不少。处理事情有秩序、整洁，严守时刻，但对节奏明快，突然来的事情显得不知所措，很难适应，对新事物接受慢。总之，强迫型人格总是给人以刻板、僵死、缺乏生命活力的印象。
心理案例：“洁癖”究竟有多严重
一个人爱干净是好事，但过于注重清洁就沦为“洁癖”。广州市脑科医院精神科副主任医师徐贵云说，洁癖属于强迫症的最常见临床表现，占了强迫症患者中的一半，和严重洁癖的人生活，家人会忍无可忍，患者本人也觉得痛苦不堪，因为他们能察觉自身的问题，却没法自我摆脱，活在长期的、慢性的焦虑中，有人曾不堪煎熬自杀寻求解脱。专家认为，洁癖采用“以毒攻毒”的行为疗法并配合适当药物，可以逐步纠正。
典型案例
患洁癖导致家庭破裂
说起洁癖导致的内心苦楚，只有当事人才能体会真切，今年50多岁的张姨就是个典型的洁癖患者，她的洁癖已有十几年历史。 张姨对身体的清洁已达到吹毛求疵的程度，手一拿过东西马上就要洗，她一双手经过长年反复频繁清洗的“折磨”后变得惨不忍睹，多处完全脱皮，患上皮炎。张姨每天晚上洗完澡后，觉得穿上任何衣服都会弄脏皮肤，因此她总会不穿衣服赤身裸体地上床睡觉。不仅如此，张姨强烈要求老公也要这样做，如果老公不肯，张姨感觉老公身体很脏，不肯与老公同床。
老公费尽了各种方法来劝导张姨，始终不能消除张姨顽固的想法，最终忍无可忍，向法院提出离婚，他这样对法官说：“我觉得这样的婚姻生活是非人生活”。
靠近坟场使劲洗家具
老张的同事觉得他自从搬到新家住后就“性情大变”了。老张新家靠近一个坟场，搬家那天一群同事去帮忙，家具都安放好后，老张却显得焦虑不安，“我总觉得这里不太‘干净’”，于是，他冲到附近超市买了一堆毛巾，把家具统统清洗一遍再擦干，然后将毛巾都扔掉了，才感觉好一点。
更让同事们不可思议的是，以后但凡同事到老张家玩，老张从不允许他们进入卧室和厨房，只能在客厅待着，而且同事走后老张总要买来新毛巾清洗家具然后扔掉毛巾。
病因分析
洁癖大部分来自遗传
徐贵云介绍，出现洁癖，很大部分原因来自遗传，病人中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的生理基础，另外社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的出现和加重。还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖，包括长期的精神紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等；此外还有严重的精神创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。
值得注意的是，家庭教育对诱发或加重洁癖有着重要作用。有些病人的父母具有强迫性人格，对病人有潜移默化的影响，病人所受的
家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷，于是病人谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致，与人交往中过分古板、固执，缺乏人情味及灵活性。他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切务求井井有条，稍一改变就焦虑不安。
洁癖者多婚姻不如意
洁癖程度重的话，会严重影响到患者的工作生活和人际交往，有洁癖的人很多维持独身，就算进入婚姻也不如意。对洁癖患者来说，更难过的关是心理冲突。一般来说病人都知道自己的问题出在哪里，但难于摆脱，从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己，这种人一生中大部分时间都花在清洗上，内心只感到紧张和痛苦，没有时间去享受生活，是很悲惨的人生。
对症下“药”
把自己想象成一片羽毛
徐贵云强调，轻微的洁癖对人们的生活影响不大，但发展到患者已意识到自己的洁癖并感觉痛苦，就要积极寻求治疗。目前对洁癖的治疗主要有药物配合行为疗法。
洁癖程度不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变
得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。
满灌疗法“以毒攻毒”
病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试“以毒攻毒”的“满灌疗法”，就是病人怕什么就让他干什么。例如，老张老是嫌手脏要洗手，就可以让他全身放松，轻闭双眼，然后让家属或朋友充当助手，在老张手上涂泥土、墨水等脏东西。涂完后，助手提示老张他的手弄脏了，老张要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这种方法反复进行，巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水，同样告诉他很脏，这样老张一睁开眼时会发现手并不脏，这对他的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。
这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。
强迫症的最佳治疗方法大全
对于强迫症的治疗方法可谓是五花八门，数不甚数。那么今天小编就给广大强迫症患者总结总结强迫症的治疗方法，祝愿大家早日的摆脱强迫。健健康康的生活每一天。
首先在唠叨一句小编将强迫症的治疗方法分为了心理治疗和药物治疗两大部分，下面是详细信息。
值得申明一下的是：本文由http:// 整理编辑。
一、心理治疗方法大全
1、顺其自然法治疗强迫症
顺其自然法治疗强迫症：用于治强迫症的顺其自然法是指遵循不以人的意志为转移的自然规律，顺应自己最真实的心理状态。强迫症患者往往有过分追求完美的情结，所以当有一些不好的、自我感觉不舒服的心理体验时，他们就会不承认、不接纳这些感受想法，想人为的去用一种方式摆脱改变这些想法，以达到保护自己和追求完美的目的，然而却只能适得其反，而且这样做的结果往往还加重了疾病的症状。相反，如果将这不舒服的情感体验看作一种规律，顺应它，不极力消灭它，治疗强迫症也许自然而然。
譬如反复关门的行为利用顺其自然法来治疗强迫症的话：患者总是关了十几下、二十几下仍旧怀疑没关好，这样他们会产生两种整体思想，一种就是这样会不安全?会不会对自己造成伤害?这是一种过度的自我保护;第二种，在关门的同时为自己这种异于常人的行为感到焦虑。进行治疗时让患者顺其自然，想关门，那就关，随便关多少下都行，直到觉得无聊了。关门时不去对行为加以思索。这样做的根据是，强迫来自潜意识，由于患者一直将坏的东西压制在潜意识中，当潜意识在承受不住时需要无能量的宣泄，并通过一些异常的行为表现出来，于是强迫症状被激发出来，所以需要做的就是不加压制，顺其自然。
就像弹簧，越是压制它就跳的越高。顺其自然法治疗强迫症的理由也可以参考这一点。也就是说，患者如果能够放弃和自己的潜意识作战，与自己的强迫融洽相处，在想要实施时任其而去，它自然闹闹就会收手。当然，这样的治疗强迫症方法最好加上药物的治疗和心理的辅导。
2、治疗强迫症6步走
先说说“记分法”。这些年来，某事能一次完成，他会给自己2分，表示优秀;重复一次，给自己1分，表示合格;再重复一次，给自己0分，表示很危险。“俗话说：‘事不过三’，如果我做某事要重复三次以上才能完成，那么‘过三’后的第一次，我给自己-1分;‘过三’后的第二次，我给自己-2分„„按照这个标准，如果某位强迫症患者得分常常是-10分以下，那么，这个患者一定要去看精神科医生。这样，每天都给自己打打分，就可以知道自己的强迫症病情轻重了。”提到自己，牙慧说，他的分数还不错，从没超过-10分。 第二样“法宝”叫做“时间顺序法”。这个方法就是按照时间的顺序做事，每一段时间只做一件事，不管做得对不对，都绝对不重复。每当大脑一闪现想再重复做一次的念头时，就立即暗示自己:“那是过去的事，不关现在的事。”牙慧解释说，这个方法站在人生观的角度上说，就是要人们忘记过去，把握现在。
第三是“旁证法”。这个方法就是利用身旁自己信得过的亲人、朋友，让他们对自己所做的事作出一个判断，而不是自己笨拙地反反复复。“例如，我准备拿1000元现金去银行存，就当着妈妈的面把那沓现金数一次，让妈妈证明我手上拿着的钱刚好是1000元，就绝对不再重复数那沓1000元现金了。”牙慧觉得，这个方法对于身处和睦家庭中的强迫症患者尤为有效。
第四是“反证法”。强迫症有一个很典型的例子，就是患者将已写好的信纸装入信封后，却又担心信纸是不是真的已经装入了信封，于是又反复把信纸从信封内抽出察看。牙慧说，如果出现这种情况，立即采用反证法，先假定信纸并没装进信封内，但是在书桌上、地面上等都找不到信纸的踪影，信纸不在信封内这个假定不就不攻自破了吗?所以，真实的答案就是信纸肯定在信封内。牙慧说，学会了反证法，就不会反反复复地抽查了。
第五样法宝是“博彩法”。牙慧说，自己有洁癖，“我以前外出时很怕弄脏自己的衣服。乘车时别人无意踩了一下我的脚，我就会立即查看皮鞋是否有污迹，一下车就掏出纸巾反复擦拭;上小食店就座，我要仔细看清楚凳子上有没有水、酱油之类的污渍，反复确认凳子干净后才就座。我这些洁癖被人耻笑过。后来，我就把每一次外出都看作是一次‘博彩’，整个外出过程我都不检查衣履，回家后才‘开奖’——检查。如果检查结果是衣服整洁，那么这一次外出是‘好彩’;如果检查结果是衣履有污渍，那么这一次外出是‘唔好彩’。”牙慧想得很明白：“其实，命运不外乎‘好彩’同‘唔好彩’这两种结果，我一介平民又何必太执著呢?”
最后一样法宝是“仪式化”。牙慧总结道，如果某位强迫症患者做每一件日常琐事结束时都要仪式化地结束，这无疑是病入膏肓。但是，如果恰当地仪式化，则有助于减轻强迫症的病情。例如，做完某件事后，患者可以默诵一句：“我做完我该做的事情了，至于结果就交给上天吧。”
3、“三不”治疗强迫症
不怕它
很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。
为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不理它
为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。
对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。
不刻意注意它
有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。这种反复是正常的。
我们提倡的态度是，爱来不来!来了我也不怕你!每出现一次反复，就用上述“三不”策略对待它，逐步摸清它的“脾气”，从而掌握对待它的有效办法。
4、念佛治疗强迫症
有人说，念佛能治强迫症。本来是一种难治的神经症，有时还会伴有躯体障碍，仅仅通过念佛就能治愈吗?念佛能够治愈强迫症，这种说法的根据何在呢?有专家带着这样的疑问进行了临床实践。
实践对象
例确诊为强迫症的患者，其中男16例、女12例，平均年龄31.54岁，平均病程5.62年。未服用任何精神药物或停药4周以上。患者中无严重躯体合并症和人格障碍。 治疗过程
运用佛教领悟疗法向患者讲解强迫症的发病机制、分析症状产生的原因，破除妄念，获得精神解脱。每周面谈2次，每次50分钟。治疗后布置两项任务：带病坚持体育锻炼、做家务和社交活动;每天静坐三次，每次30分钟，仔细回忆面谈的全部经过，包括每一个细节、每一句话。
结果
经过8周的疗程治疗，患者康复的有效率为67%。
究其原因，专家分析：强迫症的诱发根源在患者的内心，因为处于一种“我执”的状态，所以强迫症状才嚣张。而要将这种疾病治愈，关键是改变这种状态。“诸法无我”是佛教的基本命题之一，意思是说，一切事物都是因缘而成的，不存在独立不变的主体，不存在起着主宰作用的“我”，企图用主观意识去影响现实和自身的心理活动是一种“妄念”，必然会导致挫折和痛苦。这恰好与强迫患者所处的状态针锋相对。所以念佛可以视为治强迫症的可选方法之一。
佛教讲因缘，认为一切现象都是潜能、记忆和自我的产物，强迫症状自然也不例外。这个观点与精神分析是一样的。在精神分析学派看来，强迫症状、强制现象与仪式化行为并无多大的区别，都是无意识的冲动通过自我防御机制的象征性表达。既然是象征，就不必当真，以看电影的心态对待之。
许多强迫症患者虽然在理智上已经明白强迫症状只是一个幻象，当出现时难免会引起焦虑不安，于是就情不自禁地予以克制，用静心疗法消除焦虑，就能破除我执。静心疗法又称佛教放松疗法，源于禅定。中国佛教一贯主张定慧双修，即在定中观想和思考有关解脱的问题。静心疗法也是如此，比单纯的放松疗法和入定更有效。
同时，念佛时可以让强迫患者忏悔心识中的恶习，看破世间的无常与虚幻，不攀缘过去与将来，随缘尽本份，活在当下。
总而言之，念佛之所以能够对治强迫症起效，关键还是因为它能让强迫症患者摆正对症状的认识。放弃无谓的努力，不去克制自我强迫，最终才彻底消除了强迫症状。
4、大骂法治疗强迫症
强迫症患者若想及时释放心理压力、缓解病情，不妨试试大吵、大骂。专家对此的解释是
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