【www.gbppp.com--养生保健】
女：尊敬的各位领导，各位嘉宾 男：新时代的战友们 合：大家，上午好！ 女：我是主持人 男：我是主持人
男；欢迎大家来到新时代产品培训会 女：人生事业，健康为本，十九年来
新时代健康产业始终坚持以发展民族产业，造福人类健康的企业宗旨，将中华五千年的养生文化发扬光大
男：新时代人将健康的种子撒遍了五湖四海，催生了遍野鲜花，多次在全国各地举办产品培训
女：首先有请各位观看新时代产品宣传片
男：大家想不想进一步了解新时代的
产品？今天，我们也非常荣幸的
请到了一位健康专家
女：他就是新时代健康产业集团教育部讲
师,北京中医药大学临床中药学硕士,主要研究中医养生，中药学等内容，具备丰富的传统养生知识以及深厚的文化功底的魏昊老师。
男：魏昊老师的语言精练，擅长互动。课
程兼具理论高度与实用性，贴近生活，生动通俗，让人印象深刻。独特的幽默风格能够让人轻松快乐地完成健康知识和产品知识的学习，深受学员的喜爱。
下面就让我们以最饱满的激情，最热
烈的掌声有请魏昊老师上场 女：掌声有请
女：魏昊老师用生动、专业的语言为
我们诠释了体质养生的相关知识，展现了国珍产品的魅力，让我们再次用热烈的掌声感谢魏昊
男：下面我们将请出由 表演的节
目
男：生命是金，健康是福，呵护健康从我做起，让我们踏着健康的脚步，迎着希望的骄阳，放眼未来，共庆辉煌
女：上午我们听了这么精彩的健康知识想必大家都受益匪浅，下午我们将会有更加精彩的内容等待着大家，请各位朋友准时参加
男：我们下午会议的时间安排是一点
入场，一点半会议准时开始
女：今天上午的会议暂时告一段落，
请各位朋友将您随身携带的物品和垃圾带出场外，以保证会场的干净整洁，不能在会场及酒店大厅用餐，可到酒店周边饭店用餐，谢谢您的配合！我们上午的会议就到此结束！ 合：朋友们，下午见！
由 带来的热场节目《 》
女：尊敬的各位领导，各位嘉宾 男：新时代的战友们 合：大家，下午好！ 女：我是主持人 男：我是主持人
合：欢迎各位回来
女：上午我们听了魏昊老师的健康课想必大家都对体质养生有了深刻的了解，下午我们还有更加精彩的内容即将拉开序幕，下面让我们用热烈的掌声有请魏昊老师。
男：让我们再次用热烈的掌声感谢魏昊老师的辛勤付出！下面请大家欣赏由
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女：扬帆逐梦，铸就辉煌新时代，志存高远，拨洒和谐天地间
男：让我们点燃健康产业的耀眼光芒，心系国家发展，共建和谐家园
女：松风竹韵谱写健康华章，丹凤朝阳唱响时代辉煌
男：让我们高举新时代文化大旗，‘凝心聚力谋发展，厚积薄发创未来，’在健康的大道上奋勇向前，放飞梦想，铸就辉煌的明天
付出，感谢为我们提供这么好服务的会议场所，才有本次会议的圆满举办，感谢所有朋友的全程参与，此次会议到此结束
合：朋友们，下次会议再见。
男：请把您带来的随身物品及纸削拿出场外，以保证会场的干净整洁，谢谢大家的配合。
走 进 新 时 代——健康知识专版3
“四大罪状”控诉内分泌失调
◆罪状一 肌肤恶化 很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
◆罪状二 脾气急躁 更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
◆罪状三 妇科疾病 妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
◆罪状四 肥胖 “喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
■“情志”直接影响内分泌 “从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响”，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。 女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。当然，还要保持规律的生活和充足的睡眠，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。【新时代体质养生宣传图片】
什 么 是 贫 血
贫血不是一种独立的疾病，是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。正常成人血红蛋白量男性为12—16克／100毫升，女性为11—15克／100毫升；红细胞数男性为400一550万／立方毫米，女性为350—500万／立方毫米。凡低于以上指标的即是贫血。临床表现为面色苍白，伴有头昏、乏力、头晕、头胀、失眠、食欲减退、腹胀恶心、心悸、气急等症状。
贫血主要有两种：再生障碍性贫血和缺铁性贫血。一般症状，体征如下： 一、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。
二、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。 三、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
四、呼吸系统：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
五、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。
六、消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。
七、生殖系统：妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。
八、泌尿系统：贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。
三个经典食疗补血方
1、莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发
后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服食1-2次。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。
2、生姜当归羊肉汤：山羊肉400克（切块），黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装），同放砂锅内，加水1000毫升，文火煮至羊肉烂时放入生姜25克、食盐适量即成。此方适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
3、枸杞红枣煲鸡蛋：枸杞30克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳，益气血，健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等病症的调理。
美女是这样吃出来的
女性多吃紫色蔬菜有益健康 为什么说女性多吃紫色蔬菜有益
健康呢？这是因为蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。
女人早餐吃什么最健康 早餐要吃得好、午餐要吃得饱、而晚餐
却要吃得少，这是一句老话。中式的早餐，头一天晚上就备好包子、软煎饼、什锦蛋炒饭之类食物，早上起来热一下，同时用微波炉热一碗豆浆，也就是5分钟的时间。实在忙得连3 分钟时间都没有，你还可以在厨房里准备些应急的食品，带着上路或在公司弥补没空吃早餐的营养缺憾，记住，不完美的加餐弥补也胜过不做任何补救措施。
女人切忌不要拿生冷食物当早餐 现在的都市丽人讲究的是吃
得健康，健康食谱是白领丽人的最爱，然而很多MM们却以为多吃新鲜蔬果就一定有保健作用，所以有大多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的问题，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
蔬菜水果是最有效的减肥食谱
现在基本上没有几个人喜欢胖
的女人，通常就是喜欢苗条纤细的女孩子，说得好听点就是骨感美。为了追求时尚美，一些稍微胖一点的女孩都想着减肥，但是如果是靠节食减肥的话就会影响女性健康，既要选择有效的减肥方法而又要保持女性健康，那么，蔬菜水果是最有效的减肥食谱。 1、辣椒:辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。2、绿豆芽:含水分多，食入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。3、大豆及大豆制品:含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
女人这样吃保证不会老 谁不想永葆青春，但是岁月不饶人，人
到了一定的年龄就会逐渐的老化，特别是女人总是老得比男人快。但是，现在的生活水平提高，女性朋友们也逐渐的意识到要注重女性健康知识，注重健康保养，我们一起来总结一下女人究竟怎样吃才不会老呢？ 怎样禁食才不影响女性健康
科学家从动物实验中发现，采取间
断性禁食，也就是一天正常吃喝，然后隔一天禁食，如此交替进行，每周几次，得到的健康好处和持续长期采取限制热量的饮食法相同。那些隔天禁食的老鼠老化速度非常缓慢，寿命也比没有控制热量的老鼠长。科学家认为，对大多数人而言，一次断食24小时，每周几次，比每天都必须缩减进食量要实际得多，而且也容易持续下去。专家们认为，禁食法只适合大多数健康的人，而且一次进行时间不宜太长，1～2天是比较安全的范围。但身体有任何疾病问题的人，不宜贸然进行禁食。 再者，禁食并非完全不吃不喝，相反地，充足摄取水分很重要。另一种更小幅度的改良版禁食，是采取极低热量饮食，也就是一天总热量700～800卡，比一般饮食少了一半以上的卡路里。
食疗保健保安康
男子不可百日无姜，女子不可百日无糖；家备小姜，小病不慌；夏季常吃姜，益寿保安康；冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；四季吃生姜，百病一扫光；早吃三片姜，胜过人参汤。
红枣被誉为“百果之王”。一日吃三枣，百岁不显老；门前一棵枣，红颜直到老；五谷加红枣，胜似灵芝草；要想皮肤好，粥里加红枣。
《本草纲目》记载，用绿豆煮食可消肿下气，清热解毒消暑解渴，调和五脏，安精神，补元气，滋润皮肤。绿豆粉可解诸毒，治疮肿，疗烫伤，绿豆皮能解热毒，退目翳，绿豆牙可解酒、解毒，因此李时珍称绿豆为“真济世之良谷也”。 中医很早就有枸杞养生的说法，认为常吃枸杞子，能坚筋骨耐寒暑。古人认为常食枸杞可以留住青春美色，与天地齐寿，因此枸杞花被称为“长生花”，枝条被称为“仙人障”，“西王母障”，自古至今在人们心目中枸杞子在强身健体益寿延年方面是十全十美的极品神品。
花生叫做“素中之荤”，或称“植物肉”。古人称花生为“长生果”，民谚道常吃花生能养生。由此可见花生的食疗功效非同一般，花生悦脾和胃，润肺化痰，滋养补气，清咽止痒，食用花生能养胃醒脾，滑肠润燥。
唐代大医学家孙思邈称栗子为“肾之果也”，肾病宜食之。明代李时珍则别有一番见解，说栗子有驱寒、止泻之功效，栗子可谓全身是宝，就连其内果皮，外果皮，树叶、树皮及花皆可入药，但栗子生食难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。
食疗保健有一个特别特别重要的原则，两句话，润物细无声，王道无近功。就是说食疗给你的帮助是跟下这个小雨一样，慢慢的帮助你，你别琢磨着吃一天就好，他是王道不是霸道，所以他不会有近功。食疗本身就要把它渗透到我们日常生活的每一个角落，你要懂得食疗的道理。那么食疗的功效到底是什么呢？古代记载叫：无功可言，无德可鉴，而人登寿域。我们一定要在我们的生活中认真的贯彻食疗养生保健的理念，如果你贯彻了你能做到什么呢？个人少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。
有了口臭怎么办
口臭的原因：
一. 口腔疾病：如龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人。
二. 胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。
三. 吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人。
四. 节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少。
五. 少女口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌。
去除口臭的几种方法:
牛奶 吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
柠檬 柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
金橘 金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
蜂蜜 蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。 山楂 山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。
茶叶 用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，可用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。
注意：外因引起的口臭是可以用上述方法去除的，若是内因则要进行病理调整和医治。
高血压患者日常生活常识
高血压是最常见的心血管疾病，由于饮食结构不合理和不良生活方式的影响，高血压的发病率越来越高，而且逐渐年青化，它能引起动脉粥样硬化，造成血管狭窄，常常引起心脑血管和肾脏疾病，是造成这些疾病发病率、致残率和死亡率高的重要原因之一。而日常生活中预防高血压降低高血压发病率、致残率和死亡率具有十分重要的意义，以下简单介绍一下高血压患者日常生活常识。 1.充足睡眠、环境安静
早晨醒后先在床上躺5~10分钟，然后再慢慢下床活动，最好先饮一杯温开水再进行体育运动。这样可以降低早晨交感神经活性和血液粘稠度，以减少急性心肌梗死和心源性猝死的发生率。因研究发现急性心肌梗死和心源性猝死更多发生在早上6~12时，即起床后数小时。
2.生活规律、劳逸结合、情绪乐观、适度运动 因过度兴奋、过度悲伤或过度疲劳都可导致血压较大波动，从而发生并发症。 3.饮食清淡、体重正常
研究发现盐摄入量与高血压患病率呈线性相关，如果每日食盐量少于6克则不易发生高血压，尤其是对心衰、老年高血压患者更是如此。另外，还应作到不吸烟、少饮酒，保持标准体重对预防高血压也具有重要的意义。 4.定期体检、及早发现
有相当一部分高血压患者早期没有症状，因此定期体检有利于早期发现和治疗。对于高血压患者定期体检，有利于控制血压和早期发现心、脑、肾等靶器官损害并及早治疗。
5.季节变换、及时更衣
特别是清晨起床、夜间上厕所和冬季更应注意。 6.血压控制、因人而异。
由于个体差异，在血压达标和改善症状方面要尽可能保持一致，如果症状已明显改善而血压还未达标，如果强求达标反而会出现头痛头晕等症状。
7.平衡降压、预防事件
老年人血压过高，往往是脑溢血的信号，但是血压过低，血粘稠度过高又易发生脑梗塞，特别严重的是短暂性脑缺血发作，常常是脑梗塞的先兆。因此，在降压过程中应避免血压骤升、骤降。
《高血压十忌歌》
一忌性子急，冲动发脾气； 二忌有苦衷，心情受压抑； 三忌忙与乱，烦恼多难题； 四忌灾祸重，精神强刺激； 五忌嗜酒肉，体胖血流细； 六忌连失眠，熬夜不歇息； 七忌头猛震，抬举太过力； 八忌大便干，内燥休温起； 九忌烈日晒，十忌太大意； 按歌自检点，可防脑溢血。
蜂王浆的保健功效
一、蜂王浆含有乙酰胆碱，能使自律神经失调恢复正常，对治疗心血管疾病疗效显著。
二、蜂王浆富含有VB和优质蛋白质，特别是含有杀菌力强的王浆酸，因而为治癌良药；
三、蜂王浆有增血作用，对发育中的儿童可改善血球素，促进生长，提高抗病力；
四、蜂王浆内的泛酸含有丰富活性物质，可改善风湿症和关节炎症状； 五、蜂王浆含胰岛素，对糖尿病有特效；
六、蜂王浆可强化副肾皮质机能，调节人体激素，促进间脑细胞复苏，有利于治疗更年期障碍症和前列腺炎症；
七、蜂王浆能增强人的基础体力，使人体衰老组织活化，服后食欲好，长精神，气色佳；
八、蜂王浆所含酞与蛋白质类保健因子，可促进智力发育，因而服用可提高记忆力；
九、蜂王浆含蛋白质荷尔蒙，服后随血液循环全身，有助于皮肤和肌肉组织机能恢复
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