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排 球
一、测试指标与所占分值
二、测试方法与评分标准 （一）专项素质
1．助跑摸高
（1）测试方法：考生助跑双脚起跳单手摸有固定标尺的高物，记下绝对高度。每人2次摸高机会，记其中1次最高成绩。
（2）评分标准（表7-1）
表7-1 助跑摸高评分表
（二）专项技术
1．发球
（1）测试方法：考生持球在端线后，每人连续发球10次。要求发球有速度、有力量、效果好，落点在对方场区内，记录符合要求的发球总次数（不符合到位要求的次数扣除）。
（2）评分标准：发球成功一次得2分，发球飞行速度慢、力量小酌情扣分，未发至对方场区内为发球失误无分。
2．四号位扣球
（1）测试方法：考生自己选定扣球位置。由主考官或考生（二传）在3号位传球，考生在4号位自己给一传后助跑起跳扣球。每个考生连续扣5次直线，再连续扣5次斜线，共扣球10次。（见图7-1）
（2）评分标准： 直线扣球评分：【针对排球招生计划】
①落点在1.5米小直线区内，有一定力量，2分；
②落点在1.5米大直线区内，有一定力量，1分；
③扣球失误0分。
斜线扣球评分：①落点在小斜线区内，有一定力量，3分；
②落点在大斜线区内，有一定力量，1.5分； ③落点在场内其它区域，较有力度，1分； ④扣球失误0分。
图
7-1 四号位扣球示意图 3、传球
⑴测试方法：考生分别在传球区和调整区向四号位各传球5次。由考官抛球。 ⑵评分标准： 传球区传球评分：
①落点在到位区内，弧度适当，2分； ②落点在一般区内，弧度适当，1分；
③球传过网或触标志杆或落点超出区域，0分。 调整传球评分：
①落点在到位区内，弧度适当，3分； ②落点在一般区内，弧度适当，1.5分；
③球传过网或触标志杆或落点超出区域，0分。
说明：攻手测试项目：发球、四号位扣球，二传测试项目：发球、传球，接应测试项目：发球、扣球传球二选一。
图4 二传球示意图
（三）实战能力
1．比赛
（1）测试方法：四对四比赛或六对六比赛（可由主考官向两边抛球进行）。
（2）评分标准：考评员参照实战评分表（表7-2），独立对考生的技术动作规范、协调程度，运用效果，战术意识以及个人实战能力等方面进行综合评定，按10分制打分，所打分数至多可到小数点后两位。 表7-2 实战评分表
篮 球
中锋组
一、测试指标与所占分值
二、测试方法与评分标准
1. 助跑摸高
（1）测试方法：助跑起跳摸高，摸最高点计其成绩，每人测两次，计其中一次最佳成绩（精确到厘米）。助跑距离和助跑方法不限。
（2）评分标准(表1)
表1 助跑摸高评分表
2. 投篮
（1）测试方法：以篮圈中心投影点为中心，3.5米为半径画弧，考生在弧线外进行90秒自投自抢，必须跳投，记投中次数。每人测两次，记其中一次最佳成绩。投篮必须在弧线外，不准踩线，踩线投篮投中无效。
（2）评分标准(表2) 表2 投篮评分表
3.比赛实战能力
（1）测试方法：按照篮球比赛规则，分别进行全场三对三和五对五比赛。
（2）评分标准：考评员参照实战比赛评分表（表3和表4），从个人基本技术，动作的正确、协调、连贯程度，技、战术运用水平以及配合意识等方面，独立对考生进行综合评定。 表3 全场三对三比赛评分表
表4 全场五对五比赛评分表
青岛通济实验学校排球队的组建与管理
组织中学排球队是学校体育工作任务之一，它在于全面落实党的教育方针，加强思想品德教育，促进学生身体正常发育和各项运动机能的发展，推动学校排球运动广泛开展，活跃学校文化体育生活。通过校内外的竞赛，能增进友谊，提高排球技术水平。
初中排球队训练的指导思想及学情分析
1、指导思想：
根据中学生排球比赛计划，中学生身体和心理特点，坚持科学和经常训练，确保效果
2、学情分析：
（1）高中生的身体生理特点：处于高中时期的青少年大都具备了从事运动的基本身体素质和运动能力，在这个时期排球队可以进行稍高难度或专项技能的教学和训练。
（2）青少年时期的心理特点：此时期的高中生已经具备了自己的观点、思想及对事物的判断、评价能力，但不心里素质不稳定，易受周围环境的影响而发生好或不好的改变。所以在训练时要观察队员的心里变化来引导和调节他们的行为。此外，这一时期的高中生个性也比较突出，表现欲和竞争心较强，可以利用这一心里特点适时的举行模式比赛，以激发他们的内在动力和自身运动技术的潜能，也可能发现自己的不足和存的问题。但是，要适度，比赛总有成败，成功时要续继再努力，但失败时更要注意鼓励，让队员从中找到不足并以积极向上的心态去争取进步，而不是失败后心理消极，一蹶不振。
（3）组建排球队的目的：大多数组建的高中排球队，一般都是为了参加各种形式的比赛，并取得好的成绩或胜利，所以训练时要根据比赛的目的、形式和需要来进行规划和训练。队员不但要有过硬的专项技战术能力，协作能力，更要有良好的抗压抗挫折能力及赛场上好心理素质。
中学排球队的组队办法
根据学校体育工作总任务，结合场地、器材设施、教师素质和队员等情况来考虑。具体 内容为：
1.选拔队员的日期、地点、时间。
2.规定报名资格和流程。
3.选拔的内容和方法选拔内容包括思想、学习、身体素质、技术水平。
排球队组建的管理
①制定长期、短期的建队目标。校排球队的工作应该在明确的建队目标下，周全考虑， 长短结合。其中主要的是为培养和输送文化成绩好、体育特长拔尖的双向性人才。同时，又要制定短期的比赛、升学、长期的准备体育后备力的建队目标。
②选拔苗子，确定队员。苗子选得好坏直接影响排球队目标的实现，选材时应结合田径各项目，学校对排球队的目标及苗子的文化成绩等因素综合选材，队员的学习可以适当的比体育特长放宽一点点。
③有针对性地制定各类训练计划。教练员或体育教师根据招生的体育苗子及训练目标有针对性地制定年度训练计划、学期等训练计划，还要根据学校条件、学生文化、身体特长合理安排训练手段、方式、运动量、密度等内容。
④制定排球队内部管理措施。仅仅有学校拟定的田径队管理措施还不能完全抓好排球队的管理，教练员必须根据队员来源的具体情况、队内组织、训练环境等因素制定更细的队内管理措施，选出队长、副队长，协助教练员抓好工作。
德育思想工作
①队员入队前：队员的动机主要源于兴趣爱好，缺乏奋斗意识，此阶段，教练员要做好
思想动员转化工作，帮助队员建立追求动机，稳定情绪。
②入队初期：队员处在自豪之中，依赖性强，可塑性大，此阶段教练员做好领头工作，正确引导队员走入正轨。
③入队中后期：队员训练、学习有了较强的独立性，自我奋斗意识明显加强，教练员应在各阶段，根据队员的思想特点，作好队员的思想教育工作。
体育老师对排球队员的管理【针对排球招生计划】
1、体育老师在排球队中的地位和作用。体育老师作为教练，承担着经常培养、训练队员的主要任务，担负着提高运动技术水平的中心任务，是运动队管理的主体，起着主导作用。
2、体育老师在运动队管理中的职责与权力。体育老师在管理中应以高度的责任感全面负责运动员的训练、学习文化、思想教育、生活管理等内容，其中最主要的是，运用现代科学技术知识，按照运动训练的规律，创造性地制定训练计划，并指导运动员实施计划，以达到培养人才、输送人才的目标。
3、排球训练工作中的管理。这是体育老师对田径队员管理的中心环节，这里包括排球苗子的选拔、训练计划的制定、工作目标、运动员训练的指导、实施、分类训练计划的修改、调整、运动经费等内容。
排球队名单：潘泽鑫 程晓 王赫 王振敏 刘成伟 张锡灜
刘雅梅 王佳轩 赵雅捷 郭娜 孙启耀
第1篇：排球队训练计划
一、指导思想:
以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。
二、训练目标:
树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。
三、训练时间:
5月中旬——10月中旬
训练队员:
223班 杨圆圆 224班 陈瑶 陆满华 刘慧 227班 邹春生
228班 王芳 吴石英 230班 肖琴 231班 肖雪霞 234班 周梅
240班 伍格森
指导教师: 姜文
训练计划:
第一阶段:(提高个人基本技术)
1、发球、
2、垫球
3、传接球
4、如何提高弹跳力
5、配合
第二阶段:(提高强度训练)
1、排球队员的速度训练方法
2、排球队员的力量训练方法
3、排球队员的恢复训练方法
4、排球队员的专项身体训练内容
第三阶段:(针对比赛技战术训练)
1、分组以比赛的形式练习
2、心理训练
第四阶段:比赛前的适应训练
1、去四中比赛场地适应
2、和四中学生友谊赛
第2篇：排球队训练计划一、训练目的：
1.培养一支高素质专业排球队；
2.走出校门，为学校增光添彩。
二、训练时间：
每周：星期一～星期五早上6:30~7:20
每天：星期一～星期四下午4:20～5:40
三、训练纪律、要求：
1.任何人不得无故迟到、早退；
2.任何人不得无故请假；
3.正常作息时间严格按学校规章制度考勤；
4.按照要求完成各项训练任务。
四、训练内容
1.身体素质的训练
①弹跳力；②耐力；③速度；④腹肌；⑤背肌；⑥上肢力量。
2.基本功的训练
①垫球；②发球；③撑球。
3.基本战术
①综合技术的运用；②结合所学知识进行比赛。
五、训练人员
第3篇：排球队训练计划教练：张继周
队员：赖小如、张蓉、俞婕、段文智、焦丽茹、向楠
李晓慧、郭永莉、王琳、李蓉、谷瑞、关小玲
一、时间：
2015年3月——2015年12月
二、队伍基本情况：
整个队伍中除了李蓉、谷瑞、关小玲三人是新选拔的队员外，其他队员都有了1—2年的训练经历。其中，赖小如、俞婕做为主攻手技术上相对比较成熟；主二传张蓉和接应二传焦丽茹在技术上比较全面，只需加强身体素质的练习；副攻手向楠、段文智身体素质较好，需进一步加强技术上的完善；李晓慧、郭永莉、王琳作为第二梯队的主、副攻手，还需从技术、身体素质两方面继续加强训练。
三、指标：
本年度全省排球比赛中，争取达到男、女队进入前六名。
四、周期及得周期训练比例：
全年有一次全省排球比赛，因寒、暑假，故将全年计划分为两个周期。
第一周期：2015年3月——2015年6 月，共四个月。
本周期主要以基本技术、基本战术、身体训练为主，队员每天摸球，包括传、垫、扣、发。巩固排球各项基本技术，熟悉进攻与防守战术体系。着重进行教学比赛，五月份联系和平四校进行友谊排球对抗赛，进行实战训练。进一步加强队员的身体素质训练，包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、折返跑、小步跑加转身、后蹬跑等专项素质训练。
基本训练阶段：3月——4月，约两个半月。
此阶段开始时，进行熟悉球性，恢复球感为主，专项素质训练主要以发展上肢力量为主；身体素质训练主要以灵敏性练习为主。第二阶段主要以上手发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练为主；专项素质训练主要以发展下肢力量为主；身体素质训练主要以灵敏度和移动速度为主。第三阶段主要是根据五月份的比赛检验所练内容的不足之处。
竞赛阶段：5月上旬。
根据上一阶段技战术，基本素质的训练，我们参加“排协杯”排球赛进行实战练习，在比赛中找缺点。然后进行针对性训练。
调整阶段：6月——7月。
根据比赛中出现的问题，及时制定训练计划。
第二周期：8月中旬——12月中旬。
此阶段八月初主要以选拔优秀的苗子为重点，补充新的有潜力的队员，九月份恢复训练，熟悉球性，恢复球感为主，专项素质训练主要以发展上肢力量为主；身体素质训练主要以灵敏性练习为主。十月份主要以比赛实战为主，在比赛中找不足，找缺点，针对比赛中出现的问题，制定相应的训练计划，基本技术，战术训练。
竞赛阶段：11月中旬。
根据上一阶段技战术，基本素质的训练，应安排较大比例的实战练习。
调整阶段：11月下旬——12月。
根据比赛中出现的问题，及时制定训练计划。
五、运动量：
一周训练三次，每次2小时。比赛前20天集中训练，每周运动量采取大中小相结合。
六、措施：严格执行教学训练进度检查制度，并做到：
1、每次训练后进行讲解；
2、运动员对训练计划尽量能提出自己的意见，根据运动员的特点，制定训练计划；
3、每月进行一次小结，每次比赛进行一次总结，从实践中进行检查，发现问题，补课或适当调整计划。
第4篇：排球队训练计划为备战2015年5月15日汪清县中小学运动会，开学初组建了校女排球队。主要目的是希望通过近2个月时间的努力训练，能带出一支技战术水平高，思想品质良好，有敢打敢拼的作风的球队，能在5月份的比赛中取得佳绩，为学校争得荣誉。
一．指导思想
根 据丰富学校学生课余活动、发展排球爱好者的兴趣、提高学生对排球运动的了解和对排球的爱好，进一步提高队员的身体素质、技术、战术水平，进而提高队员的身 体素质，增进健康、增强体质的需要，同时能在比赛中能充分发挥出应有水平，战胜困难，为学校争得荣誉。现组建校男女排球队。
三．队员名单：
四．训练目标
培养集体观念和吃苦耐劳精神，不服输、不怕苦、不怕困难、不怕对手的良好品质、掌握一定的基础技能，在比赛中能充分发挥自己的技战术水平。
五．训练任务
1．素质训练：在全面发展的基础上，以速度、爆发力为重点，注重发展灵活行和协调能力，并注意发展小肌肉群力量；
2．技术：全面掌握各项基本技术动作，着重抓好垫球和传球技术，男生培养扣球技术，并注意技术运用能力的培养；
3．战术：掌握场上的基本战位，基本攻防战术，注意战术意识的培养。
4．心理：提高心理适应能力，发展队员的个性品质；提高各项心理品质（感知觉、注意力、思维能力、表象力、想象力）；
5．理论知识：排球规则知识，各项技术动作要领。
六．训练内容
A．技术训练：
1．垫球：一抛一垫、双人对垫、对墙练习、自垫、接一传练习等，循序渐进；
方案一：大学文体活动实施方案
为深入落实科学发展观，办好以工科为主、多学科协调发展的应用型本科院校，更好地贯彻执行教育方针，全面推进素质教育，丰富校园生活，促进学生全面提高专业技能和创新精神，进一步加强和改进我院的文艺、体育和科技教育工作，规范我院学生文体科技活动内容和形式，逐步完善和促进我院大学生校园文体科技活动的开展。根据学院实际，特制订本方案。
一、指导思想
牢固树立为学生终身发展服务，促使学生快乐成功成长的“第二课堂”理念，把开展大学生校园文体科技活动作为推进素质教育、促进学生健康成长的重要途径之一。根据学院实际和学生的兴趣需求，以及上级部门、兄弟院校组织开展活动的要求，积极开展内容丰富的校内外科技文体活动，最大限度地发挥教师和学生的创造性，积极开发和利用各种教育资源，体现合作、自主、探究、创新的教育理念，实现“科技与创新、体育与艺术、群体与竞技”的统一，推动校园文化建设的全面发展，为构建和谐校园、平安校园做出贡献。
二、实施原则
1.教育性
校园文体科技活动坚持育人的宗旨，遵循教育规律及学生身心发展特点，寓教于乐，寓练于乐，充分发挥校园文体、科技活动对学生进行教育的功能，重视活动过程的教育性。
2.科学性
遵循学生身心发展的规律和学院教学秩序，从我院实际出发，合理安排校园文体科技活动的时间、计划和内容。积极参与上级有关部门和兄弟院校组织开展的文体科技竞赛等活动，力争取得优异成绩，办出我院特色。
3.全体性
学生全员参加，教职员工积极参与，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身、全员愉悦的目的，共同营造和谐良好的校园文化氛围。
4.创新性
根据我院实际，结合课堂教学，充分利用学生的知识能力并发挥其创新精神，推出以各学科为主的各类特色活动，促进学生学习方式的转变，个性特长的和谐发展，促进学生高尚道德情操和审美情趣的养成。
5.规范性
做到活动开展有组织、有主题、有时间、有场所、有总结。使校园文体科技活动成为构建健康和谐校园文化和提升校园文化品牌的主阵地。
6.安全性
在活动的组织与实施过程中，加强安全教育与管理，落实组织者的安全工作责任，学院各有关部门要相互配合，防止和避免活动过程中意外事故的发生。
三、组织领导
为进一步加强学院的校园文体科技活动的开展，学院成立校园文体科技工作领导小组，负责学院文体科技活动的宏观管理，定期研究学院的文体科技工作，并为校园文体科技活动提供必要的指导与支持。领导小组办公室设于院团委。
四、组织实施
1.以院团委为主体组织实施，各院（系）为基础，各有关处（室、部）支持配合，主要通过开展科技创新、科技制作与发明、科技服务、学术交流、文艺表演、文艺比赛、体育交流和体育比赛等形式的活动，鼓励广大学生勤奋学习，刻苦钻研，增强能力，多出成果，促进良好学风、校风的形成，发现和培养在文体、艺术和科学技术上有作为的优秀人才，促进大学生全面发展。
2.对在学院各项校园文体科技活动中涌现出的优秀个人、团队及良好项目，院团委将支持与组织其参加省级及以上的各项相关比赛与竞赛，如全国与安徽省“挑战杯”大学生课外科技成果竞赛、创业计划竞赛及各类省级及以上文体比赛等。
3.院团委将认真组织参加相关课题的研究工作，鼓励和支持在校大学生及相关活动指导老师在正式刊物上公开发表论文。
五、保障机制
1.统一思想，提高认识。切实加强校园文体科技活动的领导和管理，成立校园文体科技活动领导小组，明确分工，责任到人，充分认识校园文体科技活动的重要性，把开展校园文体科技活动作为推进素质教育、活跃学生课余生活、培养学生健康生活方式的一个重要组成部分，落到实处，见到实效。
2.扩大宣传，营造氛围。各单位要高度重视宣传工作，充分利用广播、校园网、板报、班会等形式，加大宣传力度。通过宣传，让全院师生员工深刻领会开展校园文体科技活动的重要意义，要充分利用科技创新、大型体育、艺术活动等载体，广泛宣传校园文体科技活动的开展情况和实施成果，从而营造有利于活动开展、有利于全面实施素质教育的良好氛围。
3.加大投入，统筹资源。学院及各单位要加大经费投入，加强学生科技创新和体育、艺术器材配备，进一步完善校园文体科技活动设施，为校园文体科技活动的开展提供必要的物质条件，同时，要积极利用现有条件，因地制宜，就地取材，改善活动设施。要充分利用当地的社会教育资源，以满足实施广大学生对科技创新、体育运动
本文来源：http://www.gbppp.com/sh/100039/
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