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现代人随着工作压力的增大，特别是女性，在面对繁重的社会压力时如果不加以调理身体很容易衰老，保养很重要哦~薏米红豆粥是一道很受女性欢迎的食品。薏米祛湿，红豆养颜，但是在食用薏米红豆粥这些错误禁忌你了解了吗？

吃 薏米红豆粥的禁忌有哪些

　 一、吃薏米红豆粥有什么禁忌

　　食用红豆薏米粥常见错误你中招了吗?第一种错误：薏米做法

　　薏米祛湿虽好，但偏凉，对于湿气重但体质偏寒的人，则不适宜。如果一定要食用，应当炒过以后再食用。 

　　第三种错误：红豆选材

　　中医里的红豆指的是赤小豆，红豆养心，赤小豆祛湿;从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。

　　第四种错误：熬煮方法

　　赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

　　第四种错误：做法禁忌

　　薏米红豆粥的做法很多，但有人喜欢用豆浆机把薏米红豆打成浆喝，说利于消化吸收，这是不妥的。因为豆浆机打出的浆一般含水量比较大，较稀。而脾脏有喜燥恶湿的个性，一次性喝太多的浆或者稀粥，不仅不能得到健脾的目的，反倒会增加脾、肾水湿代谢的负担，这就是舍本逐末了。

　　第五种错误：人群禁忌　　孕妇是不能喝薏米红豆粥的，但孕妇可以喝红豆大枣粥，达到消水肿的目的。

　　红豆薏米粥正确是这样：

       首先准备制作红豆薏米粥的材料：枣(干)25克、薏米100克、赤小豆50克、仙鹤草10克、白砂糖30克。

　　1、 将薏米、红豆以温水浸泡半日; 2. 用纱布将仙鹤草包好。大枣去核浸泡。

　　3、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中。

　　4、加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

       二、红豆薏米粥哪些人不能吃

        吃红豆薏米粥也是有禁忌的， 如果你刚好来姨妈了也应该避免吃薏米。

        2.一定要注意薏米会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米　

　　3.孕妇不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃。

    　4.薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。

　　三、吃红豆薏米粥有哪些好处

　　薏米红豆粥的好处一： 祛除烦躁。我们平常所见的红疹、痘痘都时体内上火的表现，食用薏米红豆粥油除热的功效。要想效果更好，可以在粥中加入百合、莲子一起煮，会有更好的清火作用。

　　薏米红豆粥的好处二：血养气的作用。对心悸、头晕、心力不足等症状具有很好的疗效。在煮粥的时候，加点桂圆效果会更好。

　　薏米红豆粥的好处三：去寒 。由于体内有寒气而引起的感冒，薏米红豆粥具有食疗作用，如果在粥中加入几片生姜，效果会更好。但有的人认为姜会破坏粥的甜美味道，只要在粥中加一点红糖，同样能起到治疗感冒、祛除寒气、补充体能的作用。

　　薏米红豆粥的好处：治疗咳嗽。将梨切成小丁，薏米红豆粥煮好之后，将梨丁放到里面一起吃，这种吃法具有清肺化痰的作用，也能止咳。

　　此外，薏米红豆粥还具有治疗失眠的作用，睡眠不佳的朋友不妨试一试。

　　四、每天喝薏米红豆好不好

      薏米红豆美容养颜，但是我们在吃的时候一定要注意适量哦， 最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。薏米和红豆都是很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用。不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品。

　　专家告诉我们，薏米红豆粥虽好，然是他仍旧是一种保健汤药，所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品，在平时生活中服用的时候一定不能够过量，否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。

　　想要在喝薏米红豆粥的时候获得最佳的效果，那么一定要选择好正确的时间点。专家告诉我们，在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段，才能够获得最好的效果。这主要是由于在早上的9~11点之间，这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果。所以说，这个时候吃这些食物，对于身体才是最好的，并且身体也会更加容易吸收，如果在错误的时间段喝，那么不仅不能够很好的保健身体，反而容易对身体造成更大的损伤。

　　五、如何挑选红豆和薏米

　　在吃红豆时一定要细细挑选，要注意挑选优质红豆，不要选购烂豆，坏豆，吃到变质的红豆很容易导致腹泻。

　　1、 看表面，优质红豆的表面呈偏赤色，看起来粒紧而饱满，颗粒的大小很均匀;

　　2、 闻味道，优质红豆带有豆腥味，如果闻起来发臭发酸，则是变质红豆。

　　在挑选薏米食时要看看薏米有没有光泽感，有光泽的薏米颗粒饱满，这样的薏米成熟得比较好，营养也最高。

　　2、看薏米的颜色

　　好的薏米颜色一般呈白色或黄白色，色泽均匀，带点粉性，非常好看。

　　3、品薏米的味道

　　上品薏米味道甘甜或微甜，吃起来口感清淡。

　　小编提示：

　　在挑选苡米时，一定要闻一闻，因为现在有人将放置时间较长、较陈旧的苡米，经过漂白加工后，可以使其表面颜色返白，但是其味道却很难改变，如放置时间太久，苡米的甘味会大大的减少，有些甚至还会有一些霉变的味道，另外还可以将其敲开，看一下里面是否为白色，如果发灰有霉味的请不要买。

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