【www.gbppp.com--爱情感悟】
养肾就是养命！真的有效、用黄金都买不到的补肾美容养发秘方！ 2014-11-05 心灵感悟
请每天吃一杯，试试效果如何！
每天都坚持喝一杯，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。
核桃（2个）黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）小米（一把）枸杞（1小小把）山药（2小片）黑米（1小把）
以上是两个人的量。我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。自己好好收藏吧！以后留着用，脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官——就是肾脏。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个懒方法，淘宝上有款六谷园核桃黑豆粉，卖得非常火，这款粉粉的配料是核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞、山药、黑米，每天【喝了补肾方面红出汗】
早上用开水泡开就可以直接代替早餐喝了，非常方便，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们购买！（由于现在出现很多仿冒六谷园的假货淘宝店，要上淘宝搜：六谷园旗舰店 才可以购买到六谷园正品哦！）
“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄就刻在自己的腰部两侧。那么女人肾虚的表现有哪些？
眼袋重，熊猫眼
如果你发现：你那沉沉的眼袋，不管怎么睡都补不回来，那可能不是眼袋，而是下眼睑的浮肿。眼睑浮肿也是肾虚的信号，说明你的肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，所以才会造成水肿。
掉头发
中医认为，头发与肾关系密切。如果出现掉发、头发干枯稀疏、没有光泽，有可能肾功能出现了问题。
畏寒怕冷
有时你会感觉自己比其他人怕冷，明明是同样的温度，别人感觉刚刚好，你却觉得冷，这有可能就是你肾虚的表现。【喝了补肾方面红出汗】
头晕耳鸣，失眠多梦
梦是正常的生理现象，失眼多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。如果排除了这些可能后，你还是经常失眠多梦，可能就是肾方面出了问题。
另外，头晕耳鸣也多和肝肾有关。很多人感觉眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐，且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。 在已经无法阻止的拼脸大流中，女人一张脸的重要性显而易见。而这张脸又和你的肾息息相关。
青春永在的最强有力的武器
肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。
其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。
肾脏不好，极易衰老
肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之本，是我们最最最重视的脾脏。肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。
肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。
养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！
远离七种危险状况
有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。
第一，先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。
第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。
第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
第四，反复感冒。“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。
第五，生病的时间过长。
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。
第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。
怎样把你的肾补起来【喝了补肾方面红出汗】
有人问我，她夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事？我告诉她，肾脏管理大小便，特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？
Ih 运动补肾+食疗补肾 2009-09-21 10:29 走出补肾误区 环境的污染， 生活节奏的加快， 当代人越来越感到疲惫不堪， 资料统计显示： 30 岁至 40 岁人群中肾虚比例达半数左右，40 岁至 50 岁达到 65%-70%，50 岁以 上的人群则几乎都存在不同程度的肾虚现象。 肾为五脏之本，补肾就是补根。但是如何补肾，补什么？存在着许多误区： 误区之一：偏执型补肾。 提到补肾，人们往往把它误认为壮阳，想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕 蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善 性功能的化学类性药，片面地认为补肾就是壮阳。 误区之二：急躁型补肾。 追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。 误区之三：掠夺型补肾。 将体内精血在短时间内一下子支取出来，造成健康的透支。 误区之四：激素型补肾。 大量服用含激素类的补品，虽得一时之乐，但机体会承受巨大副作用，不仅 原来的肾亏没有解决，而且会造成新的生理乃至心理负担。 误区之五：粗放型补肾。 如用枸杞原料泡茶、浸酒、炖汤等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的极少 一部分，而人体吸收的则更少，几乎没有什么效果。 种种补肾误区，或与保健的愿望南辕北辙，结果是越补越亏；或与科学的方 法相距甚远，结果杯水车薪，难以见效。 现代保健养生学认为，肾是人的“先天之本”、“生命之根”。肾亏的发生 是一个逐渐积累的过程，冰冻三尽非一日之寒，要在一夜之间、几天之内解决肾 亏问题是不可能的。因此，补肾不能急功近利。 误区六：补肾就是壮阳。 现代很多人都认为补肾就是壮阳，其实补肾和壮阳有很大的区别，最近在紫 鑫补肾安神口服液中提出的了全面调节肾阴阳就明显的把补肾和壮阳区分开来。 还有就是补肾分为滋阴和壮阳两方面。 什么情况需要补肾 肾病的表现： 水肿 晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重 水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。 高血压 肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼 花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可 以没有任何不适。 尿量过多或过少 正常尿量为 1000~2000 毫升/日， 平均为 1500 毫升/日左右。 尿量增多或减少， 都可能是肾脏病的表现， 特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。 尿化验异常 尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖 等，都应做进一步检查。 肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的 人，夜尿多，常常
头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。2、另外，判断 自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在 1000～2000 相当于 2～4 个矿泉水瓶）毫升左右，多于 2500 毫升或少于 800 毫 升都可能是肾脏出现了问题。3、为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一 族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极 度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的 季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。可以服用一 些比较正规可靠疗效好的产品，同时，对于国内一些全新引进的食疗等都是完全 可以达到男性安全无害补肾目的的，总之，男性补肾是一个从古到今都在继续的 话题，男性补肾一定要认准病情，对症下药。 补肾实用方法 补肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补 肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养 肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于补肾纠虚又简单 易学的运动方法。 腰部按摩操有两种做法 一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部， 至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约 200 次。此运动可补肾纳气。 二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内 做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩 10 分钟左右，早、中、 晚各一次。 腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸 背痛等症。 脚心按摩法 中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩 涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏 引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法 是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心 按摩左脚心，每次 100 下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效， 对中老年人常见的虚热症效果甚佳。 补肾健身操 1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。 然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做 3 至 5 次为 一遍，每日可酌情做 3 至 5 遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原 时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于 丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。 2.端坐，左臂屈肘放两
腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作 3 至 5 遍。 做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作 的作用与第一动作相同。 3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体 3 至 5 次。然后，两脚向前摆 动 10 余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓 和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰， 常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。 4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感 觉发热为止。 此法可温肾健腰， 腰部有督脉之命门穴， 以及足太阳膀胱经的肾俞、 气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。 5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手 抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做 10 余遍。 常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。 男士补肾壮阳粥精粹 1.海参粥海参粥：水发海参（切碎）50 克，粳米 100 克，同煮成粥，加少 许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚 弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。 2.枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥：枸杞子 10 克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳 米 100 克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适 用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。 3.苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥：肉苁蓉 10 克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳 米 100 克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰 所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。 4.鹿角胶粥：鹿角胶 6 克，粳米 100 克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放 入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血 虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。 5.杜仲腰花：杜仲 12 克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花， 用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作 用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。 6.炒核桃仁：核桃仁 10 克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适 用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。 女性肾虚的表现 这是所有女性最关注的问题。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法 改变的女性生理过渡。一般女性在 50 岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早 早表现出闭经、
性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。 中医认为，肾虚症状是人体功能衰老的体现。这种“未老先衰”的说法并非 危言耸听。然而，女性肾虚会有哪些表现呢？ 表现 1:熬夜让美貌不再 温情而漂亮的晶喜欢熬夜工作。渐渐地，不化妆时的黑眼圈、肿眼泡、面色 无光的面庞，让她感到痛彻心扉。为此，她只得花大把的钱购买漂亮的时装和高 档的化妆品。 分析:肾气为人体的生命活动提供原动力。肾虚时人体元气不足，身体机能 减退，女性多表现在面部。如果面容苍白多半为肾阳虚，还会伴有腰膝酸冷、四 肢发凉、精神疲惫、浑身无力、不孕、性欲减退、便不成行或尿频等症状。一般 而言，肾虚要分清是阳虚还是阴虚，才能对症处理。 建议:每天要有稳定的睡眠时间，可以改善疲惫的状态。但睡眠不要超过 8 小时，睡多了同样会感到疲惫。改掉睡前饮水的习惯，因为肾虚时水代谢不畅， 容易水肿。临睡前喝点蜂蜜或酸奶，可改善第二天的脸色；早晨起来跑步，哪怕 每周一次，也能改善全身血液循环。 表现 2:秀发不停地飘落 萌自己也不知什么时候起，感觉每天会掉较多的头发，开始时她还以为是洗 发水的问题，换了 N 种洗发水后依旧如此。此外，她还常有腰部酸痛。 分析:肾为先天之本。肾脏的健康说明人体生长发育的活力，肾虚会使发根 生长的“土壤”不肥沃，导致毛发生长不旺，毛发难附。一般而言，头发脱落是 肾阴虚。阴虚时会出现面色发红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱、经少或 闭经、失眠健忘、口渴干燥、烦躁、动则出汗、形体消瘦等症状。 建议:可以学打太极拳，不仅能舒缓情绪，还可活动全身筋骨。此外，经常 做缩肛运动，可以预防年老时不自主地遗尿，对补肾也有帮助。方法是:全身放 松，自然呼吸，呼气时作缩肛动作，吸气时放松，连续做 30 次左右。 表现 3:情绪常起伏不定 一段时间来，君有点失魂落魄，对任何事情都了无生趣。她只是想一个人呆 着，有些焦虑、有些忧郁、有些恐惧。她暗想:难道自己才 40 岁就已步入更年期 了吗？ 分析:肾虚原是中老年病，但职场中的女性由于压力大、生活不规律、办公 室密不通风的空调环境等都会导致女性自身免疫力降低，出现肾虚的比例比较 高。 肾虚会出现很多精神方面的症状，如记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳 定等；还会出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等女性更年期症状。所以部 分女性未进入更年期，却总感到浑身不舒服。 建议:不要盲目吃补肾药，要辨证施治。生活中可以多吃些山药、栗子等， 有益肾填精、补肾壮腰之功。少吃
生冷油腻的食物如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿 子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。平时可 以经常活动腰部，使得腰部的气血顺畅，以补肾气。还可用手指按摩腰部，有补 肾纳气之效。 脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方， 晚上泡脚时， 别忘了按揉它。 伊诗 中医解疑两种说法 肾亏不吃辣:肾虚时，由于水的代谢和运输不畅，血液循环受阻，所以女性 常会出现眼睛浮肿和黑眼圈。长期喜吃辛辣食品的女性容易肾气亏损，导致眼花 目痛。 肾亏精量少:肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，女性长期劳累就会 伤及肾阴， 使得经量减少。 补肾食品及方法， 吃豆角也能补补肾， 韭菜可以补肾， 墨鱼 肾虚男人的珍品，补肾头牌菜枸杞炒虾仁， 核桃扁豆泥可以补肾，黑豆补 肾，补肾的常用补肾产品印宗强力胶囊，婚前劳累，注意补肾，补肾-预防肾虚， 心烦不寐补肾养心，秋冬补肾还需通血脉。 补肾药物，补肾壮阳要“锁阳” ，最易犯的补肾四大误区， 万物生发时节 补肾不要操之过急，人至中年须补肾，男人补肾，换季补肾化解“男”题，中医 肾虚解密千年补肾经典：印宗强力经多种中药植物精华精制而成，其所独含的珍 奇成分"血酶裂变因子"可全方位改造男性性器官，增强性能力。 中年男人补肾常识： 中年男人补肾常识： “虚”多是心理压力大造成的 中医的肾概念主要是从功能的角度来说的， 涵盖了人体的生殖、 泌尿、 神经、 骨骼等各个组织、 器官， 起调节人体功能、 为生命活动提供“元气”、 “原动力” 的作用。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖 学角度出发的肾。 “虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减 退。比如脑子慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发 软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯 定是肾虚所致。临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈 暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇 到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。 补肾有很多误区 有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需 要补肾的人吃了补肾药， 不但营养物质不能被补上， 还给脏器平添了排毒的负担。 还有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”，这是欠妥的。“是药三分毒”，补 肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。 不
推荐访问: