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公司春节节后第一天上班工作安排
为了确保公司节后员工复工的安全生产工作，让员工能从“休假状态”转入“工作状态”，并迅速安全的投入到节后生产工作中。公司规定节后第一天上班各部门禁止生产作业，特对各部门节后第一天上班做如下安排：
1. 各部门领导要召开班组长以上安全工作会议（节后收心会）；
2. 各部门员工以班组为单位，班长要针对本班组具体工作情况，对员工进行复工岗位安全教育培训；
3. 在班组进行复工岗位安全教育培训时，部门主管领导（含副职）、调度长、安全员、工段长要分开参加班组的安全教育培训，并做好培训的监管工作，要求不走过场；
4. 各部门对办公室（含室内仓库）、生产现场、设备设施进行卫生清扫、清洁工作，现场物料需整齐摆放到位，要求卫生不留死角，物料摆放按3S标准执行；
5. 各部门可根据节后生产工作情况，安排生产所需的备料、气瓶领取、设备调试等辅助性工作；
6. 各部门现场卫生清扫、物料整理完成后，由部门领导带队对所管辖区域内现场进行例行安全检查（例如：特种设备、吊索具、重要危险源区域等）；
7. 下午两点安管办组织各部门领导进行公司安全联合大检查，对检查出的重大隐患问题，要求所属部门现场立即整改或当天下班之前必须整改完毕，对未整改或整改不彻底的部门将不能恢复生产。
企管部 安管办
2016年1月26日
如何应对处理员工节后综合症？
春节长假过后，许多员工上班都不在状态，表现在考勤纪律涣散，整个人无精打彩或心不在焉，无心工作而不想上班，犯了严重的节后上班恐惧症。面对如此状况，有企业认为这是正常现象不用理会；有企业则采取各项应对措施来帮助员工尽快进入工作状态。那么，请问：
1、今年节后上班，你们公司员工整体工作状态如何？ A、好 B、不好
2、面对员工节后综合症，你们是如何应对处理的？效果如何？结合企业实际，请分享你们的成功经验和做法。
应对节后综合症是每个企业都必须面临的问题。经过春节期间的暴饮暴食和纵情娱乐，大部分人的脑袋昏昏沉沉，无论是身体状态还是心理状态，都不适宜一下子进入工作状态，不能及时投入到新一年工作中。
这种现象具有普遍性，也是人之常情。对我们而言，每年都是初九上班，传统意义的新年还未结束，上班第一周实际就是一个过度阶段，在处理节后综合症时，我们采取“缓和对待、逐步调节”。根据过往的工作经历，我认为主要有以下几点措施来应对节后综合症：
1、开工动员会议。一般安排在节后上班第一天下午，通过召开会议的形式，使员工明确新一年度企业的重点工作，会议期间辅之以先进表彰，以激励员工投入到新的工作中。
2、中高层述职会议。通过中高层管理人员在会议上回顾过往一年工作，更主要的是规划新一年工作，使之明确新一年任务，进入工作状态，进而带动基层员工进入工作状态。
3、公布新年寄语。通过新年寄语形式对新一年员工发展提出建议，以为员工考虑的角度出发，激励员工尽快打起精神，投入到新一年工作和自身成长中。
4、员工座谈会。每年的节后上班一周内，公司各类座谈会一波接一波，有管理人员座谈会、技术人员座谈会、车间主任座谈会以及硕博酒会等，期望通过这样的形式，促进员工思考企业面临的各类问题，从而尽快回复到工作状态。
5、关于应对综合症的宣传。该项工作要从节前就开始做，无论是培训宣传还是张贴公告，目的都在于引导员工节前尽量规划好健康的节假生活。节后，则主要针对状态恢复进行提示和引导。
6、举行传统活动。历年来，我们都会在元宵前一天举行灯谜活动，通过这种传统的、健康的活动形式调节员工心态。
7、撤除春节氛围营造装饰。正月十五过后，意味着新年真正意义上已经结束，我们会立即撤除相应装饰，意味着新一年各项工作从十五过后立即步入正轨。
上述措施，我公司近年来都有开展。另外，通过阅读打卡课本，我还学到以下措施：
1、培训。通过系列培训也是不错的选择，实际上我们采取的一些会议也是培训的一种形式，不过不够系统，不够全面。
2、辅导。有条件的还可以进行心理辅导。
3、绩效分解。将企业绩效进行分解，使员工明确工作安排。
4、勤检查、勤督导。建议以交流提醒为主，措施要缓和，不建议过分强硬，以免员工反弹。
节后收心会讲话 今天是春节、元霄节后上班的第一天。首先我代表*******班子成员给大家拜个晚年，祝
大家*年吉祥、身体健康、工作顺利、阖家幸福！同时，向节日期间坚守工作岗位的广大职工
致以崇高的敬意！
截止到今天，两节都相继过去，也该是我们书归正传、步入正轨的时候了。今天会议的
主要任务就是让大家收心。使大家从松弛的节日状态调整回紧张的工作状态，全心全意保安
全，一心一意谋发展。下面我讲三点意见
一、聚人收心，全身心的投入到工作当中 过年就是休息和放松的日子，大家利用此机会走访亲访友，沟通感情，但是正式上班了，
就要将心收回来，坚决杜绝“没出正月，还是过年，年没过完，事不愿干” 的不良习惯，心
思要迅速集中，状态要迅速调整，工作秩序要迅速恢复。从今天开始，全体干部职工都要有
一股提速争先、羊不停蹄的干劲，为全年工作目标的完成，奠定良好基础。
二、开拓创新，确保实现首季开门红 一年之计在于春，只有把第一季度做好做实，全年工作才能基础牢固，起步就稳。2014
年中心面临经营指标进一步压缩与安全指标更严更细的双重压力，这些都不允许我们有丝毫
懈怠，丝毫放松。我们必须统一认识，大力开展节支创 效工作，加强走动式管理，完善各类操作规程、措施预案、资料报表。善于发现和改进
工作中的短板，在工作落实上下功夫，在工作创新上做文章，做到早谋划、早安排、早动手、
早落实，确保实现首季工作 “开门红”。
三、严肃纪律，继续发扬严谨的工作作风 春节刚刚过完，这个时期，往往是纪律松懈之时。当前各部门要重点要抓好上班秩序，
严格劳动纪律，确保人员在岗在位。要防止和克服在极少数人身上可能出现的整天忙于吃喝
应酬，而将工作置于一边，或者“人已到岗，心不在焉”的现象。因此，每位同志都要有一
种紧迫感、责任感，要自觉地从新春佳节的喜庆气氛中走出来，积极投身到工作当中，切实
保证中心工作正常、有序运转。从今天开始，中心将组织相关人员对各部门进行将不定期抽
查，如发现有纪律涣散，无故离岗问题，将严肃处理。 同志们，羊象征着中华民族奋斗不止、自强不息的进取精神，羊年自然被人们寄予了更
多的希望。让我们借助羊年盛世，坚定信心，真抓实干，策羊扬鞭，开拓进取，圆满完成今
年的各项工作任务，在羊年里铸就新的辉煌！篇二：在2015年春节收心会上的讲话 在2015年春节收心会上的讲话 张 磊
（2015年3月）
同志们：
新年伊始，我们在这里召开春节后的第一个全体会议，首先我向大家拜个晚年，祝愿同
志们在新的一年：工作顺利、身体健康、阖家幸福。向春节期间坚守在值班岗位的同志们表
示诚挚的感谢。今天的会议是一个理清思路、团结鼓劲、调整状态的收心会，也是一个明确
目标、启动各项工作的动员会。全体干部职工要进一步统一思想，迅速从节日的氛围中走出
来，从节日的放松中紧张起来，立即进入工作状态，认真安排落实今年的各项工作，确保全
年工作开好局、起好步。下面，我就如何做好2015年的各项工作，讲以下三点意见。
一、统一思想，振奋精神，立即调整工作状态 在过去的一年里，经过公司全体干部职工的努力，各项工作都取得了显著成效。这充分
展现了公司全体干部职工团 结一致、拼搏进取、勇往直前的精神风貌。在这里，我代表公司领导班子对大家在2014
年所做出的贡献表示感谢。
2015年，是“十二五”规划的收官之年，也是安塞分公司总结“十二五”成绩、学习贯
彻党的十八届四中全会精神、全面提升公司管理和服务水平的关键之年。在安塞城乡社会经
济深入发展的背景下，对安塞分公司今年的工作提出了新的、更高的要求，我们必须认真抓
好各项工作的落实，力争高标准、高质量、超额完成2015年工作目标任务。春节刚过，今天
的会议目的就是要求大家尽快从节日的喜庆气氛中走出来，理清思路，振奋精神，进一步调
整好工作状态，静下心来思考和研究当前及今后一段时期的工作。新的一年里，我希望大家
能够把好“四股劲”。一是面对困难的拼劲。结合公司2014年经营现状，2015年我们只有发
扬“扎实工作，精细管理”的精神才能顺利实现“十二五”规划的目标任务，稍有懈怠，就
可能前功尽弃，所以各部门、站所要紧密结合各自实际，谋划全年工作，抓住一切机会，取
得好成绩。二是寻找出路的闯劲。只有敢闯才有出路。全面提升公司管理和服务水平要善于
用灵活的办法、创新的思路，创造性地解决和处理工作中遇到的各种问题。三是实现目标的
韧劲。对安排的事情，就要决心大、信心足、办法多、措施硬，不管遇到什么困难和问题，
都要一如既往，坚持连续抓、经常抓、持之以恒、一抓到底，不达目标，决不罢手。四是落
实 工作的狠劲。工作上要敢于较真，在工作落实的各个环节，动真的、来实的，碰硬的，
真正提高工作落实的执行力和公司干部职工的社会影响力。
二、明确目标，再鼓干劲，强力启动各项工作 年前，公司对2015年的重点工作进行了安排部署，并对县公司工作提出了明确要求，希
望大家能认真负责地对待并努力完成全年工作任务。在今天这个会上，我想给大家明确一下
2015年的工作基调，在延安分公司标准化供电与服务台区建设和变电站无人值守工作的带动
下，公司在供电台区管理和服务上已取得了显著的成效。概括起来说，今年就是要“走稳步、
迈大步、早一步、高半步”。走稳步，就是各项工作都要求真务实，扎实工作，脚踏实地、一
步一个脚印的去努力、去争取，使各项工作稳步推进，取得实实在在的成效。迈大步，就是
希望大家都要有锐意进取、勇往直前的信念，工作上要有新思路、新举措、新动作。早一步，
就是要求大家对工作有足够的预见性，干工作就要坚持：必须干的事要早走一步，规律性的
事要早谋一步，苗头性的事要早抓一步，为自己赢得时间和主动。高半步，就是要求大家要
不断的开阔视野、拓宽思路，看远一点，想深一些，想细一些。
三、转变作风，真抓实干，全面提升队伍素质 要圆满地完成2015年的工作目标任务，关键还是要靠一流的干部职工队伍作保障。实践
证明，我们的队伍素质整体是好的，是一支作风顽强、经得起考验、特别能战斗的队伍。但
是，也应该看到我们队伍中存在的一些不容忽视的问题，有的同志工作创新意识不强，习惯
于按部就班，人云亦云；有的同志作风涣散，对自己要求标准不高，忽视劳动纪律的行为时
有发生；有的同志缺乏学习的热情，工作效率严重滞后等等，虽然问题发生在个别同志身上，
但如果得不到有效解决，就会很大程度上削弱我们这支队伍的整体战斗力。我希望在今后的
工作中，公司党员领导干部都要坚持高标准、严要求，重点从以下六个方面努力。一要讲大
局。讲大局就是要坚持全公司工作一盘棋的思想，眼睛不能只盯在自己和本部门这个小团体
的利益和得失上，不能有利的就上，没利的就让，见任务就推，遇困难就躲，要坚决保持政
令畅通，切实做到令行禁止。2015年公司将加强部门之间的协调和沟通纳入部门、站所绩效
考核之中，营造起部门之间协作的和谐氛围。二要讲学习。学习是党员领导干部的内强之基、
思路之源、能力之本，加强学习不仅是一种需要、一种追求，更是一种责任。有的同志以工
作忙、时间少为借口，将学习放在了工作的对立面，这是极其错误的。学习与工作是相互融
合、相互促进的，只有会学习的人才会更好的工作。我们要坚持在学中工作，在工作中学，
做到学有所思、学有 所用、学有所成，通过不断学习、不断实践，不断提高自身素质和综合能力。三要讲创
新。党员领导干部不论职位高低、岗位不同，都必须克服因循守旧、安于现状的思想，在遵
循客观规律的基础上，不满足已有的成绩，不拘泥于过去的老经验、老做法，敢于创新，勇
于开拓。只要我们每一个党员领导干部有一股不服输的“精气神”，敢为人先，我们的工作就
一定能百尺竿头更进一步。四要讲团结。一个单位，一个集体，风气非常重要，只有领导班
子团结，才能构建和谐企业。党员领导干部都要有宽广的胸怀、非凡的气度，自觉做到多看
别人的长处和优点，多看自己的不足和缺点，低调做人，不要在个人利益、权力大小上斤斤
计较。要大事讲原则、小事讲风格，努力营造一个团结和谐的良好氛围。五要讲实干。新的
一年里我们要在全公司大力弘扬干事创业、无私奉献的良好风气，推荐并重用那些肯干事、
能干事、干成事的人，使他们得到政治和经济上的鼓励。要真正使实干和奉献成为党员领导
干部的一种风尚、一种觉悟、一种境界、一种追求。六要讲纪律。2015年公司将严格各项工
作纪律，不断加强公司党风廉政建设，如有违反“四风”问题的部门和个人公司将严肃处理。
同时严格上下班、请销假纪律，请假手续未得到主要领导批准不得提前离开，不得事后补假。
各部门、站所长要管好和带领一班人，切实将思想和精力放到当前各项工作上来。公司党支
部要加强纪律检查，发现问题及篇三：在春节后收心会议上的讲话 在春节后收心会议上的讲话 （2014年2月）
同志们：
新春伊始，万象更新。今天，我们召开这次会议，既是一个团结鼓劲、调整状态的收心
会，也是一个明确目标、启动各项工作的动员会。借此机会，我代表镇党委、政府给大家拜
个晚年，祝大家在新的一年里，身体健康、工作顺利、万事如意。同时，希望全镇干部要进
一步统一思想，收回过年的心思，迅速把思想和精力转移到工作中来，为圆满完成今年各项
工作任务开好局、起好步。下面，我结合当前实际，就近期工作讲三点意见。
一、 收心拢神，立即调整工作状态 一要迅速集中心思。新的一年，工作任务非常繁重，不容我们有丝毫懈怠，丝毫放松。
各单位、各部门要务必克服“年没过完，事不愿干”的不良习惯，心思要迅速集中，状态要
迅速调整，工作秩序要迅速恢复。从今天开始，迅速形成一股紧张快干、马不停蹄、提速争
先的浓厚氛围，为圆满完成全年工作目标奠定良好基础。 二要持续抓好作风。春节刚刚过完，这个时期，往往是纪律松懈之时。当前重点要规范
上班秩序，严格上下班纪律，确保人员在岗在位。2014年已经过去了两个多月，如果我们稍
有松一松、放一放的思想，第一季度的工作任务就很难完成，就会影响全年大局。因此，我【节后第一天上班情况】
们每位同志都要有一种紧迫感、责任感，要自觉地走出新春佳节的喜庆气氛，积极投入到工
作当中，切实保证机关工作正常、有序运转。 三要及早部署工作。各单位、各部门要本着早动手、早准备、早见效的原则，按照市镇
两级的工作重点，强化工作的计划性，系统性，把各项工作细化分解到每个月，并落实到每
个责任人，尽快制定出切合工作实际的全年工作计划，确保各项工作尽快落实，并力争在短
期内收到明显成效。【节后第一天上班情况】
二、 谋篇布局，强力启动各项工作 一要切实抓好“两会”期间信访维稳工作。一年一度的“两会”即将召开，各有关部门
要扎实做好“两会”的信访维稳工作，务必使每一项工作、每一个环节不出纰漏，不出问题，
为各项会议的圆满召开做好准备。 二要切实抓好季节性工作。一要抓好备春耕生产工作，抢抓农时，确保春耕工作顺利进
行，为夺取全年农业丰收奠定坚实的基础。二要抓好“五大战役”和重点工作、重点项目的
谋划工作，确保各项工作任务得到全面贯彻落实。 三要切实抓好安全稳定工作。坚持预防为主、综合治理的方针，严厉打击各类违法犯罪
活动，保证社会的和谐、稳定。抓好消防安全工作，落实好防火措施，避免发生火灾事故。
加强交通安全教育和管理，落实好各项安全防范措施，避免交通事故的发生。
三、强化领导，确保任务圆满完成 一要加强督促抓好落实。对定下来的目标任务，要认真搞好分工，层层分解，落实到位。
各分管领导要加强督促检查，多到基层走走，多了解一些情况，查看任务是否明确到人，人
员是否安排到位，工作是否正常开展。对节前未办完的工作，要尽快办结，使各项工作都有
始有终。 二要改进方法抓好落实。各级领导对全年工作任务，都要有具体措施来保证落实，对已
经制订的措施要进行一次再研究、再敲定，看措施实不实，可行不可行。对尚未制订措施的
目标任务要搞好调查研究，尽快拿出切实可行的方法措施来，确保任务的完成。 三要强化领导抓好落实。要严格实行“一把手”负总责，分管领导直接抓的工作推进机
制，细化目标、强化责任，把各项指标落到基层、落到人头，真正建立起一级抓一级，层层
抓落实的责任机制，努力形成领导在一线指挥，部门在一线服务，问题在一线解决的工作格
局，确保全年工作目标如期完成。 同志们，“一年之计在于春”，完成第一季度的工作可以说时间紧、任务重。各单位、各
部门要立足于本职工作，科学布局，认真谋划，合理安排，迅速展开，做到心中想全年，突
出抓首季，致力保开局，形成推进当前工作的强大合力，确保各项工作全面推进、富有成效，
实现各项工作首季开门红。篇四：2016年春节节后收心会讲话 2016年春节节后收心会讲话 今天是正月初***，是我们春节后第***天上班。今天我们在这里召开春节后的第一个全
体会议，首先我代表公司领导班子成员给大家拜个晚年，祝大家在新的一年里工作顺利、身
体健康、阖家幸福。同时，向节日期间坚守在值班岗位的同志表示诚挚的感谢。 在过去的一
年，经过在坐各位的共同努力，各项工作取得一定成效，并得到集团公司及相关单位的好评，
荣获了。。。。等荣誉称号。去年整个一年，公司完成。。。。。任务目标。这充分展现了我们全体
员工团结一致、拼搏进取、勇往直前的精神风貌。在这里，我对大家所做出的不懈努力表示
衷心的感谢。
今天的会议是一个理清思路、团结鼓劲、调整状态的收心会，也是一个明确目标、启动
各项工作的动员会。希望大家进一步统一思想，迅速调整好工作状态，把思想和精力转移到
工作中来，为圆满完成今年各项工作任务开好局、起好步。下面，结合公司的实际情况，我
就如何做好2016年的各项工作，对大家提几点希望和要求。
一、严肃纪律和制度，继续发扬严谨的工作作风 春节刚刚过完，这个时期，往往是纪律松懈之时。各部门要重点要抓好上班秩序，严格
上下班纪律，确保人员在岗在位。要防止和克服人已到岗，但心不在焉，思想不集中的现象。
2016年，公司将面临更多的机遇和挑战，做大做强之路任重道远。因此，每位同志都要有一
种紧迫感、责任感，要自觉地从新春佳节的喜庆气氛中走出来，积极投身到工作当中，切实
保证公司正常、有序运转。。。。部要做好日常考勤，如发现有纪律涣散，无故离岗现象，要严
肃处理，通报批评。
二、认清形势，明确目标，抓好各项重点工作 年前，我们召开了。。。。。等工作会议，对2016年的工作进行了安排部署。随着。。。。的
推进，公司现在形势一片大好，但是在市场经济下，公司形势依然严峻，在新的一年大家应
时刻做好战前准备工作。在今天这个会上，具体的工作我就不再详谈，只想给大家明确一下
今年的工作基调。就是各项工作都要求务实，扎实工作，脚踏实地，使各项工作更加稳固，
取得实实在在的成果。
对于行管后勤部门，要进一步增强服务意识，强化管理职能。要严格工作的程序化、培
训工作的时效性。领导干部要带头遵章守纪、带头团结协作、带头廉洁自律。要立足整体，
把握大局，努力提高工作质量，提高工作效率。 现在整个公司整体的导向都是“走出去，引进来”，除了挑战，更多的是机遇。有句话说
的是“机会是给有准备的人”。在此，我也希望大家要进一步认识到学习的重要性，要有强烈
的竞争危机意识，牢固时时学习、终身学习的理念，通过学习专业理论知识，丰富自身的知
识储备，为解决实际工作中遇到的问题和困难，发挥与时俱进，开拓创新的精神，不断武装
完善自己。
三、以“四落实”为抓手，细化考核机制 按照集团公司整体工作部署和公司全年工作目标思路，各部门要进一步细化、量化、硬【节后第一天上班情况】
化全年的各项重点工作，坚持表格化、节点化的管理，真正做到目标、责任、时间、考核“四
落实”，这要作为全年工作的一个有力抓手。行政部要充分发挥好职能职责，做好监督。 总之，希望大家在新的一年里，要有新的思路、新的风貌、新的作风、新的突破、新的
业绩，高质高量地完成各项工作任务。最后再一次祝愿大家在新的一年里身体好，工作好，
心情好，事事好，一切都好!篇五：节后收心会讲话 各位员工，大家新年好： 首先，我给大家拜个晚年，祝大家在新的一年里, 身体健康,工作顺利,万事如意，马到
成功!
今天是2月2日农历正月初三，从1月17日我们开发区召开了年终总结表彰大会至今近
20天时间里，开发区领导考虑到大家在2011年团结奋斗、努力拼搏，为保持全区经济总量
和各项主要经济指标增长速度，连续四年雄踞全市首位付出了很多辛苦，于是给大家提供了
一个相对松弛的工作环境，让大家放松一下绷紧了一年的神经，利用春节这个假期休息好、
调整好。以更加饱满的精神面貌，更加高昂的工作干劲和更加积极的工作态势，全身心、满
负荷地投入到2012年的工作中去。同时，也给平时支持我们工作的家人以更多的关心和体贴。 截止到今天，春节、元宵节都相继过去，也该是我们书归正传、步入正轨的时候了。今
天会议的主要任务就是让大家收心。使大家从松弛的节日状态调整回紧张的工作状态，全心
全意搞建设，一心一意谋发展。下面我讲四点意见：
一、聚人收心，全身心的投入到工作当中 过年就是休息和放松的日子，大家利用此机会走访亲访友，沟通感情，但是正式上班了，
就要将心收回来，坚决杜绝“没出正月，还是过年，年没过完，事不愿干” 的不良习惯，心
思要迅速集中，状态要迅速调整，工作秩序要迅速恢复。 从今天开始，开发区全体干部职工都要有一股提速争先、马不停蹄的干劲，为全年工作
目标的完成，奠定良好基础。
二、开拓创新，确保一季度实现开门红 一年之计在于春，第一季度是全年的龙头，一定要舞活，这样全年工作基础就牢固，起
步就稳。今年，是完成“十二五”规划的关键一年，市委、市政府对我们寄予了厚望，我们
开发区也义不容辞的要承担起挑大梁、扛大旗的重任。同时，2012年我们的发展还面临资金
瓶颈与土地瓶颈双重压力，这些不利因数都不容需我们有丝毫懈怠，丝毫放松。我们必须统
一认识，开拓创新，按照永涛主任在年终总结表彰大会上的讲话精神，分解各自的工作任务，
强化工作措施，在工作落实上下功夫，在工作创新上做文章，做到早谋划、早安排、早动手、
早落实，确保一季度实现“开门红”。
三、严肃纪律，继续发扬严谨的工作作风 春节刚刚过完，这个时期，往往是纪律松懈之时。当前各部门要重点要抓好上班秩序，
严格上下班纪律，确保人员在岗在位。要防止和克服在极少数人身上可能出现的整天忙于吃
喝应酬，而将工作置于一边，或者人已到岗，但心不在焉，思想不集中的现象。2012年已经
春节过后，重返职场的人大多有这样的体验：在节后的两三天内，上班的工作效率很低，久久不能进入状态，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，这就是所谓的“节后综合症”。这是因为春节忙碌过度，身体没有充分休息的时间，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种的症状。
转眼间，春节长假就已经过去了，许多人感觉还是没有休息够、休息好。节后刚开始上班的那几天往往出现四肢乏力、无精打采、厌倦工作等现象，人们将之称为“节后综合征”，也有叫“节后恐班症”的，让我们一起来看看怎么打击这种症候群。
一.逐渐调整正常的节奏
春节的后几天，其实已经应该开始自我心理状态的调节，尽量保持正常的作息，不适宜再大吃大喝大睡了。在工作任务安排上要注意有一个循序渐进的过程，不要一下子把日程表排得满满的，也不要在假日后立即投入繁重的、充满挑战的项目。
建议:刚开始上班，可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象随着吐故纳新,让紧张离开身体。
二.罗列处理要事
要克服对繁杂琐碎小事厌烦的心理，更多提醒自己“一年之计在于春”，努力进入工作状态。上班后第一件事,要将假日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。
建议:可写一张简要备忘录,将需操办事宜和急需处理的事情罗列下来,一目了然。泡茶是一种闲情,喝茶是一种健康,茶对身心都有好处。
三.冥想减压驱疲劳
节日过后，“睡眠紊乱”会自动找上门。大量消耗能量还易导致大脑血液和氧供应不足，削弱脑细胞的正常功能，容易出现头昏、失眠等。
建议:1.可轻轻按摩头部，适当做工作间隙的散步或做其他小事分分心，设法减轻心理压力。2.每天一到两次尝试以下的冥想法，让自己放松下来。 舒适地坐在沙发或椅子上，把休息的意念送到全身各部位。 放松脚尖，接下来逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿;松弛到肩部后，再转向两手指尖;最后，按脖子、脸、头部顺序放松。 全身松弛下来后，转入调整呼吸。把注意力集中于肚脐一带，缓缓地将肚脐向背部贴近，随之呼气。然后缓慢而自然地向体内进气，再边将肚脐向背部靠近、边吐气。 呼吸要尽量缓慢些，心中可以想：“真舒服!”或“我飘浮在天空，悠闲极了!”，这时这些积极的心理暗示可以帮助“节后综合征”彻底消失及改善。
四.调节失衡的心理，重拾规律和自信
春节期间很多人放松过度，上班后一时适应不了紧张的工作，出现恐惧上班、厌倦工作的心理，以至于上班后办事效率特别低，这是一种失衡的状态;而另有一些人生活本来很平静，心理也很平衡，可是在长假中人来客往，交流频繁，看看人家的生活，比比自己的日子，差距越看越大，越想越烦，于是心理状态开始失衡。
因此，在长假快结束时，静心思考上班后应该做的事，可以把思想中的烦恼暂时搁置一边，专心工作中的事情，使自己的心理尽快调整到最佳工作状态上。上班后也应注意多休息，保持充足睡眠，以祛除假日积累的疲劳。除此之外，空闲时可以和朋友聊聊天，常往乐观的一面去想，多想一些让自己开心的事情，或经常去空气清新的地方走走，让自己更开朗、更积极。在长假中如果发现自己的生活和工作与他人相比存在差距，切莫攀比，也不要妄自菲薄，应当以平和的心态来思考自己的现状和未来。
让紧张和烦恼快速离去的小招数：
1.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
2.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划，严格执行你的时间表。
3.在假期快结束时安排与同事共同完成一份工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
4.假期后的第一天上班早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
5.适当地放纵自己，允许第一天上班自己可以打车，而不是挤地铁或者公交车去上班。
春节后上班第一天最该做点啥？
今天是2012年龙年新春佳节后上班的第一天，是继续谈论酒的文化话题，沉静在假日的喜庆里，还是谈论新年的打算，或者说做些更有意义的事?
也许，有人不以为然，认为这是多此一举。上班就是上班，还能是啥?从我国的传统佳节来看，中国人最注重一个“情”字，即亲情与友情。否则，从每年的新春佳节来临之前，尽管车票难买，为什么有人不顾路途遥远或被中途滞留，仍然往家乡赶。其根由还是念及亲情，还是想与家人团圆。春节长假刚过，肯定有不少人仍然陶醉在的酒的文化氛围里，仍然在“煮酒论英雄”，仍然觉着长假时间太短。这也许人们常说的“假日综合症”，很难立刻集中精力投入工作当中。至于春节后上班的第一天做什么，也许真的没个准数。
春节后上班的第一天，地方的政府领导，专门到各个部门科室拜年，预祝大家新春快乐!企业的领导给基层的广大职工拜年，在有的国有企业几乎成为惯例。不少企业的领导(国有企业)在节后上班的第一天，就深入车间班组，给基层的负责人和职工们拜年，紧随之后，召开“醒酒会”，动员职工迅速投入到生产和工作当中。
春节后上班的第一天，政府领导给部门员工拜年，企业领导给职工拜年，通过拜年的方式，一方面增进与职工的友谊和联络感情，另一方面可以直接了解职工在春节期间如何度过的，同时，对于让职工尽快投入到工作中也是最好的方法。企业领导给职工拜年，职工也可以给领导拜年和职工与职工相互之间拜年，一声问候，足可以加深人与人之间的亲密情感!再说了，有的员工千里迢迢赶到家，过完春节又往单位赶，所以，单位和企业的领导只能在他们春节后上班的第一天才得以相见。在这个时候，拜个年，问候问候，可能要比给个百十元要温暖得多!
春节后，上班的第一天领导给员工、给职工拜拜年，可能最具有感染力、凝聚力和向心力，最具有人性化，也许是春节后上班的第一天该做的第一件事。
物资供应部 刘绍伟 2012.1.29
节后收心会讲话
今天是春节、元霄节后上班的第一天。首先我代表*******班子成员给大家拜个晚年，祝大家*年吉祥、身体健康、工作顺利、阖家幸福！同时，向节日期间坚守工作岗位的广大职工致以崇高的敬意！
截止到今天，两节都相继过去，也该是我们书归正传、步入正轨的时候了。今天会议的主要任务就是让大家收心。使大家从松弛的节日状态调整回紧张的工作状态，全心全意保安全，一心一意谋发展。下面我讲三点意见
一、聚人收心，全身心的投入到工作当中
过年就是休息和放松的日子，大家利用此机会走访亲访友，沟通感情，但是正式上班了，就要将心收回来，坚决杜绝“没出正月，还是过年，年没过完，事不愿干” 的不良习惯，心思要迅速集中，状态要迅速调整，工作秩序要迅速恢复。从今天开始，全体干部职工都要有一股提速争先、羊不停蹄的干劲，为全年工作目标的完成，奠定良好基础。
二、开拓创新，确保实现首季开门红
一年之计在于春，只有把第一季度做好做实，全年工作才能基础牢固，起步就稳。2014年中心面临经营指标进一步压缩与安全指标更严更细的双重压力，这些都不允许我们有丝毫懈怠，丝毫放松。我们必须统一认识，大力开展节支创
效工作，加强走动式管理，完善各类操作规程、措施预案、资料报表。善于发现和改进工作中的短板，在工作落实上下功夫，在工作创新上做文章，做到早谋划、早安排、早动手、早落实，确保实现首季工作 “开门红”。
三、严肃纪律，继续发扬严谨的工作作风
春节刚刚过完，这个时期，往往是纪律松懈之时。当前各部门要重点要抓好上班秩序，严格劳动纪律，确保人员在岗在位。要防止和克服在极少数人身上可能出现的整天忙于吃喝应酬，而将工作置于一边，或者“人已到岗，心不在焉”的现象。因此，每位同志都要有一种紧迫感、责任感，要自觉地从新春佳节的喜庆气氛中走出来，积极投身到工作当中，切实保证中心工作正常、有序运转。从今天开始，中心将组织相关人员对各部门进行将不定期抽查，如发现有纪律涣散，无故离岗问题，将严肃处理。
同志们，羊象征着中华民族奋斗不止、自强不息的进取精神，羊年自然被人们寄予了更多的希望。让我们借助羊年盛世，坚定信心，真抓实干，策羊扬鞭，开拓进取，圆满完成今年的各项工作任务，在羊年里铸就新的辉煌！
新年上班第一天，十句话送给奋斗的你！
今天，春节后上班的第一天，绚烂的烟花仿佛仍在眼前，新的征程却已拉开序幕。也许，生活尚不如意；也许，你仍不知未来在何方。但是，不必焦虑，为了梦想的起跑，永远不会太晚！请相信：时间不会愧对珍惜它的人，梦想不会欺骗不离不弃的努力。十句话，送给一直在梦想路上不停奔波的你，加油！ 1、被窝里的温度，远不如未来的收获温暖。今天的安逸，总有一天会让你悔不当初。
2
、世上最不缺的，就是看不起自己的人。别人怎么看你不重要，你怎么看自己决定了一切。
3、对自己狠一点，逼自己努力一点，五年后你会感谢今天发狠的
自己。
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