【www.gbppp.com--课外知识】
中学春季作息时间表
注：1、春、夏、秋、冬四季作息时间分别自三月一日、五月一日、九月一日、十一月一日执行。
2、学校应创造条件方便学生在课外活动时间自主安排学习、体育锻炼及科技文体活动。
蓬街私立中学2013学年第一学期作息时间表（10月9日开始执行）
说明：1.初高中时间起讫不一致的，初中设置短铃。
2.周一因升旗仪式，高初中时间同步。
作 息 时 间
7：30—— ： 学生上学，教师上班（每周一，教师7：20到校升旗）【中学的时间安排】
7：20——7：35： 值日生打扫卫生
7：40——8：25：
8：35——9：20：
9：20——9：50：
9：50——10：35：
10：45——11：30：第四节，教师下班
11：10—— ：无课教师午餐
11：30——12：10：学生午餐
12：00——12：50：午休（自习）
12：40——13：00：值日生打扫卫生
13：00——13：45：第五节
13：55——14：40：第六节
14：40——14：45：眼保健操
14：55——15：40：第七节
15：50——16：35：第八节
16：30—— ：无课教师下班第一节 第二节 两操 第三节
关于中学生时间安排的几个建议
时间对每一个人都很公平：每人每天24小时。可是，有的同学会科学地安排自己的时间，每天该干什么时就干什么，学习井井有条，效果很好，有的同学不会安排时间，尽管整天手忙脚乱，功课也没有学好。这是为什么呢?原来，安排时间的学问也多得很。
恩格斯说：“利用时间是一个极其高级的规律。”时间是能力发展的地盘，没有一个成才者是不珍惜时间并科学地安排时间的。
为了能科学地安排好自己的学习时间，可以注意以下几个问题：
1、制订学习计划。古语说：“凡事预则立，不预则废。”也就是说，凡事都要有个计划， 学习当然也概莫能外。有的同学认为，学习只要有决心，无论何时何地都可以学。如果按着 预先安排好的计划去办，反而会束手束脚，甚至会影响学习效果。其实，情况并不是这样。 日本一些心理学家通过研究后指出，智力相同的两个学生有没有学习计划，他们的学习效果 是大不相同的，缺乏学习计划是成绩难以提高的主要原因。这样看来，制订学习计划，当是 科学安排学习时间的第一要义。那么，究竟应该怎样合理地制订学习计划呢?
为此，建议你做到：
①制订计划必须考虑执行的可能性。学习计划要求不宜过高，因为要求过高不仅难以执行，而且容易引起心里没数和自卑感。有的同学虽然订了学习计划但没有执行，究其原因主要有以下三个方面：一是计划订得过于理想；二是本人缺乏执行的毅力；三是周围条件不允许。
当然，无论属于哪种情况，都可以依靠本人的努力和身边人们的协助而加以解决。 ②制订计划必须考虑全部生活的平衡。一些同学一提制订学习计划往往就只考虑学习而不顾其他。其实，学习只是一天生活中的一个方面，其他活动对学习都有一定的影响，所以，在制订学习计划时，必须全面考虑。既要使学习在一天中占首位，又要使学习同其他活动协调起来。换言之，在一天的作息时间表里既要有吃饭、睡眠、上课、课外活动的时间，也要有休息、娱乐的闲暇时间，还要留出同同学、朋友、家人聊天、听广播、看电视等时间。 总之，一天的活动要多样化，各种活动都应该适时且协调地进行。有规律而充实的生活是提高学习效率的基本条件。
③制订计划必须要有一定的灵活性。订了计划就要切实执行，不然就失去了订计划的意义。因为倘若计划没有变化快，这和没订计划是一个样。当然，绝对不变的计划也是没有
的，根据实际情况和执行计划中的体会应允许有些变动。因为如果情况变了，计划仍然不变， 那就成了为计划而学习，这就是本未倒置了。计划既然是自己订的，自己就是计划的支配者，而不能做计划的奴隶。例如，某天你因参加运动会觉得身体非常疲倦，那就应该及时改变计划早早休息。如果单纯为了执行计划，你硬要一边打盹儿一边坚持在规定的时间里学习，或是不解完十道题目就不睡觉，那就无异于削足适履了。学习计划既要有灵活性，又必须以基本不变为原则，这样才有利于养成良好的习惯。倘若把什么情况都看成是例外，随便变更计划，就难以养成好习惯。比如，每逢亲朋来访、电影新映就任意改变计划，那就不对了。 所以，在一开始制订计划时就要考虑留有余地，计划一旦订好之后，就尽可能不要变动。坚持这一原则十分重要。
④制订计划必须有具体的学习目标。这个目标要根据自己学习的目的比如是班级多少名、年级多少名，且由以往的学习情况、学科进度、喜恶学科等情况来决定。
⑤制定的计划和具体的目标必须要明确。也就是说，不可以模棱两可，大概是什么情况，如，班级十名以内，这样是不科学的，合理的目标当如，班级十名、年级三十名等，当然，有的同学又会担心达不到怎么办，达不到的话再根据实际情况再立目标继续努力。计划同样如此，规定在什么时间段完成什么样的学习任务，完成了肯定自己的进步，没完成，看看原因在哪，接下里继续努力。学习本就是定目标而后实现目标的过程。
以下是一个初二学生在学年开始时确定学习目标的实例，可供参考：【中学的时间安排】
A、制订作息时间表，按时间表进行学习。每天除在校上课外，要在家自学1.5-2个小时，学习2门功课。
B、一定作好以听课为中心的预习和复习。
c、在第一学期里，把学习的重点放在自己擅长的学科上，放暑假时再集中时间专攻不擅长的学科。
D、为升入三年级作好准备，努力锻炼身体，增强体力。
E、收听英语广播讲座。
F、课余时间继续参加兴趣小组活动。
⑥制订计划必须围绕自己的学习目标。要做到这一点，须注意以下几点基本要求：
A、计划要适合个人的能力和特点，不要从个人的喜恶出发，更不要照抄别人的计划，必须考虑自己的体力、智力、学力、性格、志趣等是否与实现学习目的和采用的方法相适应。
B、要把一天中的全部活动都纳入到计划中来。要使学习在-天的生活中占有适当位置并与其他活动协调起来。
C、要根据时期的不同来制订不同的计划。一般可分为学年计划、学期计划和一周作息时间表等三种。
在制订作息时间表时要注意以下几点：（1）自学时间集中使用不如分散使用效果好，尤其是前后内容联贯性不强的功课，比如记英语单词，与其花40分钟时间集中识记，就不如在睡前和起床后各花20分钟识记效果好。（2）为了能长时间持续学习下去，要注意中途休息五六分钟左右。可利用这段时间进行简单的体育活动，如做体操之类。（3）预习和复习的时间要分开进行。复习时间尽可能在当天课后进行，预习则尽可能在课前进行。无论预习或复习，都是距离讲课的时间越近越好。（4）要充分利用上课时的空闲时间和自学时间，特别是整理笔记要尽可能在课后较近的时间里进行，这样就能趁记忆清晰的时候及早把笔记整理好，这也可称作“趁热打铁”。（5）娱乐时间的安排要适当，特别是星期天里要安排较充裕的时间娱乐，以使精神能从紧张的学习状态中解放出来。在学习时间分配上应适当考虑运动、娱乐、社交等活动。（6）变化学习科目的时间不应定得过死，要根据学习的进度来决定。（7）所学科目的时间分配顺序，要考虑内容近似的科目尽可能不要连续学，以免互相干扰影响学习效果。
2、利用空闲时间。俗语说：“聚沙成塔，集腋成裘”。如果把每天活动的时间都记录 下来，就可以发现空闲时间实际上是很多的。尽管这些时间都不长，但累积起来就不得了。例如上学的路上、等候公共汽车、饭前饭后等等。若把这些时间能统统用在学习上，将会有 很大的收获。这正象包装能手那样，在包裹的每个小小的空隙里都设法塞上些小件物品，以不使包裹松动一下。哪怕是只有5分钟、10分钟的时间间隙，也不应让它浪费掉。充分利用时间的秘诀是：你不要想、“只有5分钟了，什么也干不成了”，而是要想“还有5分钟，要充分利用它”。用这5分钟记单词、看报纸、处理一下琐碎小事，既能换脑筋，又能得到额外的收获，何乐而不为?当然，这不是说要把一切余暇时间都用在学习上，也要有什么也不干、什么也不想的休息时间。从对中学生的实际调查来看，每天在家可资利用的自学时间主要是：①起床后--早饭前；②早饭后--上学前；③下课后--放学前；④回家后--晚饭前；⑤晚饭后--就寝前。大部分同学的自学时间都在晚饭后--就寝前，但是，也不能忽视其他时间。如上述①、②两种情况是预习当天功课的最好时间；③、④两种情况则是复习功课的有效时间。须知，尽管10分、20分钟的时间不算长，但也不应轻易浪费掉。
3、杜绝浪费现象。日本效率专家上野阳一提出要克服学习时间上的“三不---不节约、 不均衡、不合理。中学生在学习时浪费时间的现象很多，这主要是指一边学习一边搞其他事 情。据心理学家调查，具体说来，有以下十种浪费时间的表现：①胡思乱想；②坐立不安；
③东寻西找；④勤去厕所；⑤读写书信；⑥胡写乱画；⑦电视吸引；⑧抓耳挠腮；⑨闭目打 盹；⑩别人干扰。为了有效地杜绝上述浪费时间现象，必须仔细地“查找”和针锋相对地 进行“矫治”。
4、进行时间统计。很多事情，不查不知道，一查吓一跳。时间这种东西，最容易从身边溜走，因此，为了充分利用时间，必须学会进行时间统计。苏联昆虫学家柳比雪夫从年轻时候起即采用了时间统计法，即每天晚上临睡前核算自己一天的时间花掉得合理不合理。他坚持一天一小结，一月一大结，年终一总结，直到逝世前一天，56年如一日，从不间断统计。结果，他毕生的时间都得到了充分利用，他先后发表了70多部学术著作；写下了12， 500张打字纸的论文和专著。柳比雪夫成功的秘密，就在于他名符其实地做了时间的主人， 驾驭了时间。
5、牢牢抓住今天。为了能充分地利用时间，还必须学会“牢牢抓住今天” 这一诀窍。许多同学有爱把今天的事拖到明天去办的习惯(甚至还要千方百计地找个理由来安慰自己 )，这是很不好的。须知，要想有时间，就必须抓住每一分、每一秒，不让每天空度过。 明天没到来，昨日已过去，只有今天才有主动权。李大钊说得好：“世间最可宝贵的就是‘今’，最易丧失的也是‘今’。因为它最容易丧失，所以更觉得它可以宝贵。”“无限的‘过去’都以‘现在'为归宿，无限的‘未来’都以‘现在’为渊源，‘过去’‘未来’的中间全仗有‘现 在’以成其连续，以成其永远”。向往明天、等待明天而放弃今天的人，就等于失去了明天， 结果还是一事无成。这正如清人钱泳在《履园丛记》中附记的钱鹤滩的一首《明日歌》所说 的那样：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”。
2013.11.28
中小学作息时间表
一、城区小学作息时间
上午到校时间：8：10 上课时间：8：20
中午放学时间：11：30
下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季13：下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季13：下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季16：下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：
二、城区走读初中作息时间
上午到校时间：7：40 上课时间：8：00
中午放学时间：11：50
下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季17：下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：【中学的时间安排】
三、城区走读高中作息时间
早晨到校时间：7：20
上午上课时间：7：30
中午放学时间：11：50
下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：40 50 40 10 00 10 40 10 00 10
下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季17：50
四、农村走读小学作息时间
上午到校时间：8：10 上课时间：8：20
中午放学时间：11：30
下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季14：下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季17：下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：
五、农村走读初中作息时间
上午到校时间：7：40 上课时间：8：00
中午放学时间：11：50
下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季18：下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：
六、农村走读高中作息时间
早晨到校时间：7：20
上午上课时间：7：30
中午放学时间：11：50
下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季18：10 00 30 20 30 00 30 20 30 10
七、寄宿制学校作息时间
起床时间：初中7：00 高中6：30
上午上课时间：初中8：00 高中7：30
下午放学时间：初中春、秋、冬季17：30 夏季18：00 高中春、秋、冬季17：40 夏季18：10
晚自习结束时间：初中21：00 高中21：30
熄灯时间：初中22：00 高中：22：20
八、有关规定：
1、春、秋、冬季时间：10月1日至4月30日；夏季作息时间：5月1日至9月30日。
2、周一举行升旗仪式的时间：小学为7：50，中学为7：20。
3、上述作息时间包括课外活动、大课间及其它校内活动时间。
4、为便于家长接送学生和学生值日，小学和初中设立静校时间，在此时间内不得安排自习，也不得强迫学生留校。
5、学校要增强服务意识，提前打开校门，让早到的学生进入校园，并安排专人负责学生入校后的安全，但不得组织早到的学生上自习。
6、寄宿制学校走读生要于上课前15分钟内到校，于放学后20分钟内离校，学校不得安排走读生统一上自习。
7、任何学校不得利用周六、周日和法定节假日组织学生上课或补课，不得统一组织学生上自习（2008届高三年级学生可以在周六上一天自习）。寄宿制学校住宿生可以上晚自习，晚自习时间不得分配到学科，不得统一组织授课。周
六、周日学校要开放图书馆、阅览室等场馆设施，鼓励学生开展自主学习，要安排专人维持各项活动秩序，保障学生的安全，以利学生全面发展。
8、学校要加强对学生课外活动的指导，引导学生自主合理地利用时间，养成良好的学习、生活习惯，增强学生自我管理能力。
9、农村县（市）区中小学调整学生作息时间，需报市教育局批准后方可实施。
中学生在校作息时间安排调查表（仅算在校时间） ⒈ 你认为早上几点上课最为合理：A.6:30及此之前 B.6:50
C.7:30 D.8:00 E.8:30及其以后 其他:____
⒉ 你的学校早几点上课：A.6:30及此之前 B.6:50 C.7:30 D.8:00
E.8:30及其以后 其他:___
⒊ 你的学校晚几点放学：A.3:30及此之前 B.4:00
E.5:30及其以后 其他:___
⒋ 你认为学校晚几点放学最为合理： B.4:00
C.4:30 D.5:00 E.5:30及其以后 其他
⒌ 你的学校一节课上课时间为：E.55 min以上 其他:___
⒍ A.根本不听 B.5~20min
⒎ （早，晚自习除外）A.6 B.8 C.9其他_____ ⒏ （早，晚自习除外）A.6 B.8 C.9其他_____ ⒐ A.有 B.无
A.特喜欢B.一般C.不喜欢 D.说不清 其他
⒒ 你晚上一般几点睡觉或熄灯：__________
⒓ 你希望晚上几点睡觉或熄灯：__________
⒔ 你早上一般几点起：
⒕ 你希望早上几点起：
⒖ 你一周的科任课总和为：
⒗ 你希望一周的科任课总和为：
学习时间安排表
注意：
值周班干要进行每一个学习阶段的检查，务必让每位同学做到按上表要求遵照执行，每个时
间段该做什么的必须做什么，特别是到18:20时所有同学一律停止看课外书，马上开始练字课。请同学们调整好学习状态和学习时间，高效学习，自觉按要求完成各项任务。每一个学科的学习都必须动笔记、动笔背、动笔算、动笔练。下午2:25分前所有同学进教室坐好，做好上课准备。
同学们，记住：一份高效合理的学习计划是我们成功的前提，根据计划有目标的进行学习是成功的保证。加油哦！要相信自己是最棒的，相信自己肯定能高效的完成各项学习任务。（早上的劳动必须在6：50分前完成，中午的劳动必须在2:25分前完成；傍晚的劳动必须在6：20分前完成）。
1217班学习时间安排表
注意：
值周班干要进行每一个学习阶段的检查，务必让每位同学做到按上表要求遵照执行，每个时
间段该做什么的必须做什么，特别是到18:20时所有同学一律停止看课外书，马上开始练字课。请同学们调整好学习状态和学习时间，高效学习，自觉按要求完成各项任务。每一个学科的学习都必须动笔记、动笔背、动笔算、动笔练。下午2:25分前所有同学进教室坐好，做好上课准备。
同学们，记住：一份高效合理的学习计划是我们成功的前提，根据计划有目标的进行学习是成功的保证。加油哦！要相信自己是最棒的，相信自己肯定能高效的完成各项学习任务。（早上的劳动必须在6：50分前完成，中午的劳动必须在2:25分前完成；傍晚的劳动必须在6：20分前完成）。
本文来源：http://www.gbppp.com/jy/416305/
推荐访问:初中学霸时间安排表 小学生作息时间安排表