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健康、快乐就是福
妈妈常说：“健康、快乐就是幸福。”以前的我还小，还不是很理解妈妈的这句话。近几年爷爷、奶奶搬来与我们住在一起，在与他们的日益相处中，在我上小学逐渐明白一些东西后，从爷爷的身上，我深深地理解了这句话。
爷爷原来家在农村，家里养了几头鹿。2005年的一天下午，爷爷推着推车去山上捡树枝喂鹿，车子装得满满的，回家的路上路过一个小桥，桥面很窄，由于之前下过大雨，路很难走。爷爷推着车子，小心翼翼的往前走，走到桥中间时，一个石头挡住了车轮，车子翻了，爷爷摔到了桥底下，当时全身就不能动了。这次意外带来了严重的后果。从此以后爷爷胸部以下都失去了知觉，胳膊、手也很不灵活。不能自己翻身，更不能站立和行走，每天只能躺在床上，由奶奶为他翻身、穿衣、洗脸、洗脚，递这递那，刚开始时连吃饭都需要别人喂。这两年在爷爷自己的不断努力下，才勉强可以用给他特制的、能套在手上的勺子自己吃饭，但也不是很便利。需要别人把饭菜盛好，放在指定的位置。至今大小便还都不能自理，需要人随时伺候。每天躺着、自己一动不能动，一时照顾不好、翻身不勤还会硌坏肉。从意外发生到现在，已经七年了，爷爷每天全身都会疼，生活得很痛苦，那是我们这些身体健康的人所无法想象的。但爷爷面对我时从来没有
抱怨过、喊过苦、叫过疼，每天都是快乐的、开心的，努力做着自己能做的事，尽量减少大家的负担，不给大家增添不必要的麻烦。我们每天逗彼此开心，在爸爸妈妈骂我时护着我、宠着我。
爷爷的痛苦让我深深地体会到一个人身体健康的重要，一个健康的人是多么幸福。我和爷爷的彼此关爱让我深深地懂得了快乐对所有人的重要，这份快乐让爷爷增强了活着的信念，体验到了虽然活得痛苦，但活着还是很幸福；这份快乐让我得到了来自长辈的完整的爱，我有爷爷，有爷爷随时的呵护和宠爱，我感觉我是幸福的。
同学们，让我们珍惜我们的健康、珍惜我们的生命，感受身边的每一份快乐，感受生活中的每一份幸福。
健康是福
一·健康的重要性
1 0 0 0 0 0 0·······
健康 事业. 爱情 .房子. 地位. 金钱. 家庭、
对于一个人来说，健康是什么？如果说健康是“1”，那事业、爱情 、 房子、 地位、金钱、 家庭、权利、妻子、儿子等等，都是后面的“0”，“1”后面的“0”越多证明您这一生成就越多，假如这个最前面的“1”真的倒下了， “0”再多又有什么意义呢？
可见健康是财富之首，是家庭幸福的基础，事业成功的保障
各位朋友，请问大家一个问题：一个人健康是不是首先要没有病？（是），没有病是不是表示健康呢？
二·健康的定义.标准与状况
定义：世界卫生组织认为，健康是一种身体上、精神上和社会适应能力上的完好状态，而不只是身体无病和不虚弱。
健康身体的机体标准为（五快）：快食，快便，快眠，快语，快行
精神健康的标准是（三好）：良好的个性人格、良好的处世能力、良好的人际关系。 状况：根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康仅占5%，疾病状态占25%，有75%以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为"第三状态"，国内常常称之为“亚健康”状态。
您自己或身边的朋友是否有这样的体验？身体感到很疲劳，但怎么休息都缓不过劲来；精神紧张，莫名发火难以抑制；晚上睡不着，早上醒得早，记忆力衰退，精力不济；去医院检查不出问题，但身体状况却总是不妙。如果您及您的朋友有诸如此类的困惑，说明您已经开始步入亚健康状态。
三．为什么目前亚健康的人群越来越庞大
造成身体出现"第三状态"状态的原因，主要有以下几个方面：环境的污染、工作的压力、生活节奏加快、人际关系的紧张等，都可以造成亚健康。处于亚健康状况时，如不及时加以重视和调理，轻则影响工作学习效能、睡眠质量、心理疾病等，重则发展成慢性非传染性疾病，如，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的，甚至严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成猝死。
2003年12月知名特技演员柯受良在上海猝死，他一生忙碌有名有利却忽略了自己身体的健康。
2005年08月只有46岁的高秀敏猝死的消息让所有喜爱她的人都非常惋惜，她的猝然离世再一次给人们敲响了警钟：要重视亚健康问题；
2008年4月 44岁的复旦大学博士生李开学，在新学期开学不久死于书桌前。 这个博士读了五年，两次延长毕业时间，背负着论文、课题、就业、家庭、经济五副重担的大龄博士生，倒在梦想的曙光就要来到他身边的黑暗中。
梅艳芳------宫颈癌，40岁； 李媛媛------宫颈癌，40岁； 王均瑶------结肠癌，38岁； 陈晓旭------乳腺癌，42岁； 侯耀文------心脏病，59岁； 沈殿霞------肝癌，60岁。 像以上这些猝死的案例还有很多很多。。。。。。
有钱买到药物，买不到健康，健康面前，人人平等！
亚健康状态越来越受到现代人的重视，对于亚健康，现代西医无法检查出来，也无法下药治疗。中医呢？中国的中医在两千多年以前就有很深的研究了。对于疾病中的“疾”与“病”在古人的解释中是有区别的，“疾”是指还未构成“病”的状态，也就是现今很流行的“亚
健康”状态。不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，“上工治未病，不治已病，此之谓也”强调在得病之先，把握时机，予以治疗，从而达到“治未病”的目的。
下面我们来听一个《扁鹊见蔡恒公》的故事，
话说扁鹊有一天见到蔡桓公曰：“君有疾在腠理（读音cou，大王有疾在皮肤表面的纹理），不治将恐深。”(如果不治恐怕会深入)蔡桓公曰：“寡人无。”(我没有病。)并且说“医之好治不病以为功。”(医生就喜欢治没有病的人用来邀功。)过了十天，扁鹊又见蔡桓公曰：“君之病在肌肤，不治将益深。”(您的病在肌肤里了，如果不治恐怕会更深入体内)蔡桓公听了很不高兴。又过了十天，扁鹊见蔡桓公曰：“君之病在肠胃，不治将益深。”蔡桓公不理扁鹊了。过了十天之后，扁鹊望见蔡桓公就跑。蔡桓公不知什么原因，过不多久，桓公身体疼痛，派人去找扁鹊，扁鹊已经逃往秦国去了，蔡桓公很快就死了。
可见古人已能认识到亚健康，而且有行之有效的调理手段。
人一生中患重大疾病的机会高达72.2%，10个健康男性中有3个会在65岁前得重大疾病，10个健康女性中2个会在65岁前得重大疾病，在65岁以前因重大疾病而丧失工作者比死亡者多10倍，重大疾病发生率提高，年轻化趋势明显！我们如何面对？
四．如何养生长寿：
绿之韵公司的使命是把中国最好的产品以最快的速度传递给最需要的人；运用现代科技将中国五千年养生文化及中医理论发扬光大，为解决人类亚健康服务。
关于如何解决亚健康问题绿之韵提倡做好三步曲：
1. 绿之韵养生第一步：清润排毒 疏通经脉
随着社会的发展，现代人身体的毒素日益严重：
外毒：病菌、病毒和环境污染造成的其它有害物质。
内毒：指人类机体运动和代谢所产生的毒素和废物，如蛋白代谢、糖代谢、脂肪代谢中产生的毒素及其它人体不需要的物质。
无形之毒：精神压力、噪声、电磁波等均可造成人体免疫力低下、内分泌失调、代谢紊乱，这些因素成为无形之毒。
毒素若不能及时排出，就会对人体造成极大损害，轻度的毒素积累使人体便秘、烦躁、失眠、上火、肠胃不适、皮肤干涩、腰酸背痛；重则会使人患上胃炎、溃疡、糖尿病、高血压、肝炎、癌症等。传统排毒，常用“泻”的办法，
而绿之韵主张以润为主，来达到通便、降脂、排毒，同时补“虚”以提高免疫力。边润、边排边补，从而起到排毒、清淤血通经络。一通百通一身轻松。根据中医理论，润而不泄，保养正气（真气）,所以人会感觉肠胃舒服，身轻气爽，精力充沛，既能排毒去火，又能补虚养颜。
绿之韵相关产品有：玉立婷胶囊、芦荟胶囊、百解茶、靓倩胶囊、百草茶
2、绿之韵养生第二步：补充营养 扶正固本
细胞是人体的健康源泉，人体的正常依赖于系统协调器官正常组织顺畅细胞活跃，一切基于健康和疾病的道理都源自细胞是否有活性，是否变异。要保持人体健康必须向机体提供各种均衡的营养物质使精、气、神，充盈，以满足人体的正常生理需要，以达到各组织器官的协调运作。
绿之韵提倡：以人为本，生活规律，加强锻炼，均衡营养，调动机体自身作用；补益人体脏腑气血的不足，调整阴阳，纠正偏盛偏衰,使人归于健康。
绿之韵相关产品如：螺旋藻片、银杏螺旋藻片、银杏螺旋藻胶囊、维体康、深海鱼油、钙铁锌硒、银杏软胶囊、君舒宁胶囊
以螺旋藻为例：
科学家经过多年的研究发现螺旋藻的营养价值：
1． 螺旋藻含丰富的蛋白质，高达60-70%，是牛肉的3倍，大豆的2倍。
2． 螺旋藻含丰富的维生素。
4． 螺旋藻中含很高的γ亚麻酸：对心脑血管有帮助。
5． 藻蓝蛋白：能促进淋巴细胞活性，增强身体抵抗力，对局部肿瘤有功击和抑制作用。
6． 螺旋藻中的多糖，有抗辐射的功能，并通过增强机体免疫力。
7． 螺旋藻含多种人体必需的微量元素，钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等。
8． 螺旋藻中所含的叶绿素A,有其独特的造血净血功能。
绿之韵螺旋藻片是由中国螺旋藻之父、国际蓝藻学会理事、我国著名藻类学家曾昭琪教授和夫人张媛贞教授共同研制。他们的螺旋藻培育技术获得国家科委科技成果奖和中科院技术进步奖.
３、绿之韵养生第三步：健脾补肾 平衡阴阳
中医学说，“肾为先天之本，脾为后天之本”，“肾”主宰人体的生殖和发育功能，也就是先天体质的好坏；而“脾”主宰人体的营养物质运化、统血功能，决定后天体质强弱。
绿之韵公司的产品通过健脾补肾，益气养血，疏通气血，调节气机升降，平衡气血阴阳，改善机体内在环境，通过疏通经络，改善局部以至全身的血液循环，促进气血流畅，使人体在新基础上达到阴阳平衡，并广泛的调理身体，无病防病，延年益寿！
绿之韵相关产品如：绿之韵胶囊、雄峰金丹、普天春胶囊、红妍胶囊、状元酒
绿之韵胶囊是根据宫廷秘方，加上现代科技医学研究成果。它适用于男性和女性。它从提高人体免疫力、清除自由基、促进新城代谢、改善内分泌四个方面来科学、全面、有机地补养调理，充分调动机体自身的修复激活功能，从而使人体得到真正的全面改善。
亚健康是病的前奏，亚健康处理得当，身体可向健康转化；反之，就会患病。预防和调理亚健康，也就是预防了疾病。
健康1800定律：今天花100元保健胜过明天800元治疗，远胜后天10000元甚至更多的抢救。对于健康者来说，应该从预防的角度努力保持健康，对于处于亚健康状态的人来说，应及时保健，及时恢复健康，对于患病者来说应该抓紧治疗。
有位知名的企业家得了严重的疾病，躺在手术台上时说：“当我把自己的命交给手拿手术刀的医生的那一刻起，才真正体会到健康的重要性，生命是那样的脆弱，人在生病的时候是那么的无助。之前，我也说我知道健康的重要性，也知道抽烟喝酒不好，也知道不按时吃饭不好，也知道半夜不睡不好，但真正做的时候却又是另外回事，因为我没有真正的体会到病来如山倒的可怕，现在，我终于知道了，所以现在我做的比谁都好。可惜的是，身体经过这场浩劫，永远也不可能回到过去那个生龙活虎的状态了，我知道的还是太迟了。”
我希望我今天的健康讲座能引起在座的朋友对亚健康的认识、对健康的重视，我希望绿之韵让所有的人都不会留下这样的遗憾！
做为一名绿之韵人，我们的使命是：把中国最好的产品以最快的速度传递给最需要的人；运用现代科技将中国五千年养生文化及中医理论发扬光大，为解决人类亚健康服务。
选择正确的生活方式是一种智慧！对于这个世界来说你只是一个普通的人，但对于你的家庭来说，你就是整个世界！二十一世纪，人人享受生命１００岁，不活九十多，就是你的错！！
健康要从自身做起，正如健康格言所说：“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。”预防永远胜于治疗！
健康是财富之首，是家庭幸福的基础，事业成功的保障，健康是福！
我希望能给你带来永远的健康和幸福，让我们携手绿之韵共享健康人生！谢谢
篇一：个人学习心得体会
我自认为是个比较爱学习的人，毕竟不管从年龄上说还是从教龄上算自己都是比较年轻的，需要学的还有很多很多，所以我一向珍惜每一次学习机会。这次也不例外，当校长告诉我有一个出去听课学习的名额打算给我时，我毫不犹豫的欣然接受了。
我参加的是“山东省第五批小学语文教学能手评选课堂教学现场会”，五天我的任务就是听课，一天八节课，那可真叫一个过瘾啊！
回来后，本学期刚领的一本听课记录已被我密密麻麻地记满了。翻看着这几天沉甸甸的收获，那一堂堂精彩的课又浮现在眼前……
最令人震撼的是那节《军神》，文字与录像的结合再加上老师那动情的语言不仅是学生，在座听课的老师也被带入了文中，带到了刘伯承将军的手术台边。
《麻雀》中老师多次创设情境让学生把自己想像成小麻雀或老麻雀设身处地的去体会当时情形的危机和老麻雀的勇敢伟大。
《从现在开始》一课，这是一节低年级的课文，老师对字词的训练非常扎实，形式灵活多样。同时老师很注重对学生学习方法和行为习惯的指导。课堂上老师语言生动亲切，创设情境使学生把自己想像成小动物。尤其是在问到猫头鹰当上大王后小动物们的感受时，老师直接亲切地问：“小动物们，这一个星期下来，说说你们的感受好吗？梅花鹿呢？美丽的孔雀呢？小斑马呢？”老师直接与学生以小动物的身份进行对话来体会猫头鹰和袋鼠当大王时他们的叫苦连天，以及小猴子给大家带来的快乐。
《去年的树》是一篇小童话，课文篇幅短小但十分感人，老师多次创设情境引发学生想象使童话中的人物在学生眼中生动起来，更让学生读出了文字背后更加丰富的内容。比如：在这茫茫的追寻路上，小鸟可能遇见什么？鸟儿睁大眼睛，盯着灯火看了一会儿，此时她会想些什么？在灯火没有完全熄灭前，帮大树写写他的心里话向小鸟讲述分别后的经历，写写曾经的往事或表达对小鸟的思念……像这样的几个环节把学生带入了课文中实现了学生与文本的对话。
此外还有《狼和小羊》《地震中的父与子》《白鹅》《狐狸和乌鸦》《猫》等精彩的课。
回过头来想想，我发现成功的课一般有这样几个特点：
1、教师对教材挖掘比较深，比较透，理解到位。准确把握了训练的重点难点并通过各环节有效地落实。
2、对学生的训练比较扎实。尤其是低段的字词训练，朗读指导，高段的阅读写作方法指导等都很到位。另外，课上老师还注重学生学习方法的指导和学习习惯的培养。
3、教师都具有较好的自身素质，无论是朗读、板书还是课堂上一句简单的评价语都是一个闪光点。老师得体准确的语言，饱满的激情总能把学生带入情境，走进与文本的对话中。或许是因为这一直是我的一个缺陷的缘故吧!我总是格外关注老师在课堂上的情感。一节成功的课需要把学生带入文本的情境，也只有这样才能打动别人，才能称得上是一节好课。
与之相背的当然就不能称得上好课了，听课过程中还有一点体会非常深，由于上课的是全省各地的老师，所以带着各地方音的普通话听起来特别刺耳。标准的普通话也应该算做教师素质的一个方面吧，我真庆幸不是听全国的课否则我的耳朵会更惨……记得上师范时，老师就告诉我们，普通话是教师的职业语言，如果连老师都说不好又指望谁去推广普通话呢？那就从我做起吧！
篇二：综合实践活动个人学习心得体会“研究性学习”是指学生在教师的指导下，从社会、自然和生活中选择课题进行研究，在研究过程中主动地获取知识，这种开放性学习，改变的不仅是学生学习的地点和内容，更重要的是：首先，它提供给学生更多的获取知识的方式和渠道，在了解知识发生和形成的过程中，推动他们去关心现实，了解社会，体验人生，并积累一定的感性知识和实践经验，使学生获得了比较完整的学习经历。其次，学生在这样一种学习中将培养起一种开放性的思维，这种思维方式的形成对于中国学生创新精神的培养尤其重要。在长期的以考试为中心的教育训练中，学生慢慢形成了这样一种思维定式：所有的问题都有答案，并且只有一个标准答案。研究性学习恰恰要改变这种状况。在课题研究过程中，学生研究的问题各不相同，每一个问题由于所获取的资料不同、对资料的分析处理不同，其结果会有很大差别。在这种情况下，"只有一个标准答案"事实上已经不可能。学生没有了思想上的束缚，完全可以在他负责的研究领域中任思绪自由地驰骋，充分发挥他的想像力。这样一种开放的自由的学习，正是学生灵感火花、创新精神产生的前提条件。应用知识、解决问题的学习活动让学生通过课程的实施获得上述感受和体验，正是开设研究性学习课程的主要目的。因此，从这个意义上说，研究性学习过程本身恰恰是它要追求的结果。
总之，和现有的课程相比，研究性学习突出的是它的实践性、开放性、自主性和过程性。重要的是学生通过这个过程的研究，我们的思维能力、创新能力—定得到很大的提高。
常说“平安就是福”这也不正意味“健康就是神”。身体健康对于我们每一个人都是很重要的。病从口入，所以我们每一个人，应该注意日常生活中的饮食，要做到卫生饮食。
为当代的青少年，我们是祖国未来的希望生命固然重要。因此我们应讲卫生，时时刻刻注意我们的饮食卫生。做为中学生的我们，用膳的大多场所、时间都限制在学校的食堂。食堂的饮食卫生就成为我们身体健康的主要因素。这也是我们本组所调查的研究性学习专题，经过我们一段时间的调查表明，学校食堂的饮食卫生还有待提高，尤其学校食堂供给学生用的餐具，我觉得应经过严格的消毒后再供我们学生用善，还有食堂的服务员的道德素质不高，应接受相关的道德教育，而且每个食堂也应具备工作制服供给服务员，服务员必须有配套的手套，口罩等等。这些都是一个合格食堂最基本的最必要的。
健康并不是个人的问题，而是我们大家共同的问题。只要我们大家共同关注饮食卫生，时刻警惕着它，共同为我们的健康做相关的准备，病也会远我们而去，健康将成为我们最亲密的好友时刻伴随在我们身旁，将陪伴到生命的最后一刻。
卫生搞好了，我们的生活也有了保障，快乐也会随之而来，人活着不正是为快乐而活吗
这是来到学校以来我第一次参加的研究性活动，很开心，可以和同学们一起来研究话题。在这期间，我们也遇到过一点小麻烦，但又怎么比得上我们在研究过程中学到的知识重要呢
我们研究的课题是“饮食卫生”，大家都知道：健康是世人普遍追求的，在困难家庭中，人们追求健康以至减少生活负担，在富裕家庭中，人们就崇尚健康以至让自己享受多一些劳动成果，而追求健康也并非单方面的遵守，它与运动、环境、饮食等方面都息息相关，其中饮食方面是最为重要的。
在研究的过程中，让我们认识到了许多我在学校中、家庭中、旅行中所不在意的饮食卫生习惯。
在学校中，常有些食堂为了节省时间而对学生的食物卫生情况不认真，还有的食堂为了获得更多的盈利便从市场收购一些“不干净”的食物来让学生食用。学生们在校园中，食物无非是最重要的营养来源，食堂这样做似乎已对学生们的成长造成了威胁。这同时也是新闻报道中经常提到的“学生食物中毒”的重要因素之一。
在家庭中的饮食就更为重要了，因为家中除了整天内外繁忙的主人外，还有年迈的老人、幼小的儿童，一旦饮食不妥善，造成的影响将不可思义，但这些却很少引起人们的注意。在家中人人都会节省，为了不浪费粮食，剩余的食物往往在第二天还继续食用。其实这是很不卫生的，为了节约这一点粮食而无形中在伤害自己的身体，这值得吗
这种忽略饮食卫生的事例不胜枚举，但终归还是为了让人们明白饮食卫生的重要性。
饮食卫生是日常生活中最易被我们忽视的，我们应引起对其的警惕。只有健康的身体与精神，才会让我们有信心面对未来!
进入高中，我们成为课改的第一批实验品。在这新的学习过程中，和以往有所不同，学校不时安排的社会活动。这让我们更加亲近生活，了解社会。
在高2第一学期，学校就组织我们去参观东山野生动物园。去了解自然。通过这次社会实践。我得到不少收获。这让我了解到大自然的多样性，动物和人类的回去密切关系，自然对人类的重要性，深深感悟。自然是我们生命的一部分。我们要珍惜每一份资源。爱护好我们的大自然。
在高2的这个学期——第二学期，学校准备了许多课题，让我们在其中选择任意一个课题进行研究，去了解社会。健康是生命的快乐，卫生是我们要的健康。搞好卫生，去拥抱快乐，所以我们选择了《食堂饮食卫生》这个课题。我们六人组成一小组，进行研究实践的过程中，首先是在网上查找关于课题的资料。第二部进行小组内讨论课题。第三：通过社会实践更深入的了解。通过实践，我们得到了不少收获发现了食堂的许多不合格问题，了解了同学们对食堂卫生的看法。和得到了同学们许多宝贵的意
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