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　　对于想要减肥的朋友们来说减肥过程中的毅力往往不够，很多胖子们只想采用喝减肥茶和吃减肥药口服方式来减肥，其实减肥茶适量喝还是可以排毒解油而且经常喝减肥茶也有可能会越喝越瘦，那么，如何制作减肥茶呢?一起来看看简单速效的自制减肥茶配方吧。

　　最有效果的自制减肥茶

　　清脂山楂决明子减肥茶

　　材料：山楂干15，克决明子10，克绿茶2克，清水700ml，冰糖随意。

　　做法：将山楂干放入清水中浸泡2分钟后，用清水冲净。锅中倒入清水，放入山楂干和决明子，用大火煮开后，改成小火煮10分钟，然后放入绿茶继续煮5分钟。放入冰糖搅匀，然后用漏网将茶滗出即可饮用。

　　瘦身功效：减肥，清肠，清脂，瘦身。

　　草莓大杏仁水果减肥茶

　　材料：草莓10颗，香蕉1根，大杏仁20颗，蜂蜜2汤匙(30ml)，凉开水4汤匙(60ml)。

　　做法：草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　瘦身功效：肠道通畅，减轻肠胃负担，排毒，减肥瘦身。

　　昆藻茶

　　消痰、利水、减肥

　　材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g

　　做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

　　陈皮车前草茶

　　利尿、减肥、提神

　　材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g

　　做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。

　　葛根桂花茶

　　材料：葛根和莱菔子各3钱、荷叶和丹参各2钱、桂花半汤匙、麦芽1两、柠檬草2汤匙、开水500ml

　　做法：把以上七种材料放进热水中冲泡，在盖上盖子焖上5分钟左右，隔渣取汁即可饮用。润肠通便，减轻胀气肠胃不适，长期饮用，能收到养颜、减肥清脂的功效。

　　茯苓红茶

　　材料：茯苓10g、红茶叶6g、水1000ml

　　做法：准备好1000ml的清水放入锅中烧开煮沸，然后在沸水中加上事先准备好的茯苓、红茶，盖上盖子焖上5-10分钟左右，即可饮用。利水袪湿、健脾化痰、宁心安神。

　　柠檬草红茶

　　材料：檬柠草10g 、红茶叶6g 、水1000ml

　　做法：把1000ml的清水倒入锅中煮沸，然后在沸水中加入柠檬草和红茶叶，再煮上5-10分钟左右，即可饮用利水消肿，分解脂肪，消除下半身多余水分。

　　减肥最佳茶饮

　　1、桑叶茶可消除体内脂肪

　　中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。

　　桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。

　　桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。

　　2、乌龙茶减肥

　　乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分——单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

　　每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

　　3、咖啡减肥

　　咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放

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