【www.gbppp.com--生活常识】

　　脚崴了在生活，运动中每个人都会不小心遇上的外伤问题，这是因为外力太大超出接受范围的用力而韧带肌肉被拉扯呈现的疼痛。那么脚崴了肿痛怎么办?怎么正确的处理崴脚?崴脚的错误处理有哪些？

　　如何正确处理崴脚

　　1、查看伤势

　　首先，崴脚后要注意观察辨别，自己是轻微崴脚(软组织损伤)还是比较严重的踝骨骨折。如果出现骨折，一定要尽快到医院请医生会诊，如果耽误治疗或者自己判断失误，会造成严重的后果，所以分辨自己的伤势是非常关键的。

崴脚后正确的处理方法

　　轻度崴脚：

　　如果活动时足踝并未感到剧烈的疼痛，且可以勉强持重站立，勉强走路，疼的地方不在骨头上，那么大多只是扭伤，软组织损伤，可以自己处置。

　　重度崴脚：

　　如果活动足踝时感觉剧烈的疼痛，且不能持重站立和挪步，疼的位置在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速的肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那就是重伤的表现，很可能伴有骨折，必须到医院诊断和治疗。

　　2、判断是否骨折

　　当出现：无法站稳、扭伤时，脚踝发出声音、压痛点在外踝或脚面外侧中间高突的骨头上，这三点的任何一点，那么，很遗憾的告诉您，这是严重受伤情况，请务必马上就医。若无此情况，可能只是轻微扭伤。

　　崴脚有什么办法快速消肿

　　急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带的,如果韧带完全断裂的手术治疗,部分断裂的一般医院也没有什么好药、好办法治疗,最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收,快速止痛,消除肿胀。

　　肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛,使扭伤完全恢复,有效的防止后遗症的发生。而慢性损伤的患者,改善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的,可用接骨散活血散进行治疗。

　　3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了。严重的、陈伤需要6副药。踝关节扭伤造成第四、第五跖骨、脚踝骨骨裂的直接使用接骨散外敷治疗,接骨散外敷是治疗踝关节扭伤、踝关节骨伤最有效的治疗方法。

　　脚崴了如何处理好得快

　　1、抬高患脚

　　坐下或躺着休息时,用枕头或背包抬高受伤的脚,这样可以促进静脉回流,加快血液、淋巴液循环,从而减轻局部肿胀和疼痛。

　　2、热敷还是冷敷

　　冷敷:

　　冷敷能使血管收缩,减少出血,控制伤势发展,起到止血、消肿、镇痛的作用。崴脚最初的48小时内,可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布,同时观察局部皮肤颜色,出现发紫、麻木时立即停止。

　　热敷:

　　刚受伤时切忌热敷,以免扩张血管,增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定,患脚即使低垂时也不会感觉胀痛,且伤处皮肤温度恢复正常,一般是在48小时之后,可以考虑使用热敷帮助消散瘀血。

　　首先,崴脚之后,不要再让受伤部位做任何的动作,否则就会加重受伤部位内部细血管出血量,导致伤部迅速肿胀,应立即躺下,让崴了脚的那只脚抬起,血液就不会快速流往崴脚的部位,这样会有利于减缓肿胀速度,

　　然后,看看受伤部位,是红紫肿胀,还是肿胀,亦或是轻微肿胀,如果是红紫肿胀,应用冰水袋进行冷敷缓解疼痛,然后立即去医院就诊,因为这种情况,都已经伤的严重了,甚至是伤到骨头,骨折也可能,所以建议医院就诊,避免留下隐患

　　肿胀的话,可以先冷敷缓解疼痛,之后再用一些铁打肿伤消痛药,消肿,止痛,第二次或第三次药敷前用温水,或温毛巾温敷,这样可以促进血液流动,在药敷,效果更佳,当然也可以选择就医。

　　要是轻微肿胀,冷敷,涂消肿止痛药就可以了。

　　3、按摩

　　如果在崴脚后的24小时内，你只是轻微崴脚，那么可以用按摩的方式为自己消除肿痛的现象。即在血肿的地方，用手掌按在局部处，用力程度大约只要能忍耐的疼痛即可，持续按压2至3分钟，依次为规律，重复按压即可。按摩五次为一个疗程，每天做3至5次即可。

　　4、康复

　　崴脚后的几天，最好能将受伤的那只脚高高抬起，如此一来，可以帮助血液流通，并且注意不可距离运动，直到崴脚处趋于稳定的时候，才可以进行走路等足部主动活动。

　　另外值得注意的一点是：在康复期间，切记不可将脚踝转向引起疼痛的方向，这样不止恢复慢，且会加重病情。

　　脚崴了的处理误区有哪些

　　误区一:用姜和酒推擦扭伤的脚 踝扭伤脚踝、手腕等部位时,民间的一些方法是用手掌去按摩,或用姜和酒去推擦,这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张,血流加快和增加渗出,加剧局部的肿胀和疼痛。

　　误区二:足踝部扭伤,应立即热敷 当足踝部有了扭伤、骨折或者脱位时,不要立即热敷,因为热敷会引起血流加快,导致软组织肿胀,使神经受压,产生更深的痛感。

　　误区三:用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节 柔软的绷带不能起到强有力的加压包扎控制减少出血和固定踝关节的作用。

本文来源：http://www.gbppp.com/sh/553513/