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　　4.加入面条，倒点水或清酒，让面条煮个一两分钟，同时加盐和胡椒调味，面熟入味立刻从锅中捞起。趁热吃!

　　十、鸡胸肉可乐饼

　　材料：土豆，鸡胸肉，白洋葱(份量占比2：1：0.5)，面粉，鸡蛋，面包糠，黄油，盐，白糖，白胡椒粉

　　1、锅中放入黄油融化;

　　2、炒香洋葱丁;

　　3、放入鸡肉碎炒变色，调入盐、白糖、白胡椒粉炒匀;

　　4-6、备好面粉、鸡蛋液、面包糠;

　　7、土豆蒸熟碾压成泥;

　　8、倒入炒好的鸡胸肉搅拌均匀;

　　9、取适量揉团后压成饼状;

　　10-12、依次沾裹上面粉、鸡蛋液、面包糠;

　　13、将剩余的都做好，备用;

　　14、热油锅，将处理好的可乐饼胚放入油炸;

　　15、两面成金黄色，即可捞出用厨房纸吸油装盘，挤上番茄酱即可。

　　十一、无油减肥鸡胸肉

　　材料：笋，鸡胸肉，甜橙椒，生菜，盐，黑胡椒粉，BBQ酱

　　1、在鸡胸肉上洒盐和黑胡椒粉，一点点，按个人口味.用锡纸包住，烤箱400度，烤30分钟.也要看大家的鸡胸肉大小;

　　2、把水烧开，把笋烫熟，捞出，摆入盘中，生菜切丝，甜橙椒切片摆盘;

　　3、把烤好的鸡胸肉放在生菜上;

　　4、淋上BBQ酱。

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