【www.gbppp.com--减肥方法】

 　　身体有湿气人就会特别的没精神，而且不少也会显得很肥胖，所以体内有湿气及时的祛湿是很重要的。但要如何祛湿呢?有什么方法能够祛湿呢?下面来了解下。

　　泡脚轻松助你逼出体内湿气

　　巧用泡脚水，对祛湿体内的湿气有很大的帮助。

　　1、白醋泡脚

　　水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

　　2、生姜泡脚

　　生姜泡脚是可以帮助我们祛除湿气的，生活当中如果想要祛湿的话，那么可以用生姜泡脚哦!

　　3、花椒泡脚

　　花椒抓一把，放进锅里稍微煮一下，兑到洗脚水泡。

　　4、艾叶泡脚

　　在南方地区，有些人劳动量过高了，或者长年在水里干活，导致湿气过重。一般都是拿艾草泡脚、泡澡的。

　　5、柠檬泡脚

　　柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有显着的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着等都十分有效。柠檬泡脚可以有效缓解疼痛。

　　6、藿香泡脚

　　用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。

　　身体有3个“祛湿口”

　　1、肘窝——曲池穴

　　曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。

　　中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。

　　所以生活当中想要去除湿气的话，不妨在家按按这个部位哦，是可以帮助我们排出湿气的。

　　2、膝窝——委中穴

　　委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。

　　膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。

　　平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

　　3、腋窝——极泉穴

　　极泉穴位于腋窝顶点，在腋动脉的搏动处。

　　极泉穴是心经的重要穴位，它与心相连，汇集了很多与心脏相关的神经和血管。大家可以常常按揉或拨动，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通经络、调理睡眠的作用，缓解心悸、胸闷的状况。

　　经常按一按极泉穴也是可以帮助我们排出湿气的，所以身上有湿气的时候不妨经常按一按这个部位哦!

　　三伏天祛湿吃什么?

　　1、薏米红豆粥：材料有薏米、赤小豆，首先将准备好的材料泡上几个小时，然后放入锅中用足量的水烧开。让薏米和赤小豆在锅里焖半个小时，再开火，烧开后再焖半个小时，赤小豆粥就煮成了。此粥有利水、消肿、健脾胃等功效。

　　2、茯苓粥：取粳米100克，淘净，粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效。

　　3、冬瓜粥：冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入砂锅，加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜利尿祛湿，同时也是消暑佳品。

本文来源：http://www.gbppp.com/sh/528688/