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拥有一口洁白的牙齿是每个人都想拥有的。平常除了吃完饭涑口外，塞牙的的时候也要使用牙线来帮助不让牙齿蛀牙，那么牙线该如何使用，如何刮最里面的牙呢？

　　牙线的使用方法示意图

　　第一步：了解使用牙线时重点清除的牙齿部位

　　牙齿

　　第二步：具体操作方法

　　首先拉取出一段约20-25厘米长的牙线;然后将线头两端分别以线压线的方式，在两手的食指第一节上绕二至三圈，两食指间的距离约5厘米。

　　拉取出一段约20-25厘米长的牙线

　　第三：将牙线贴紧牙齿的邻接牙面并使其略成C型，以增加接触面积。然后上下左右缓和地刮动，清洁牙齿的表面、侧面以及牙龈深处的牙缝;

　　第四：刮完牙齿的一边邻面后，再刮同一牙缝的另一边，直至牙缝中的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢随牙线的移动而被带出为止;

　　第五：注意事项

　　如患有牙周病而引致牙龈萎缩，牙根与牙龈之间会形成较宽的罅隙，这种情况下可选择使用牙缝刷代替，或者我们常用的牙签也行。

　　俗话说，熟能生巧。开始时你可对着镜子试用几次，熟练以后你便能像用牙签一样得心应手，相信有朝一日它必将成为你不可或缺的必需品。健康美丽的容颜，需要细心的呵护，拥有一副美白的牙齿，能让你远离病痛，使你的生活更加有滋有味。准备好使用牙线清洁口腔卫生了吗?赶紧去买牙线吧!!!

        用牙线怎么刮最里面的牙

　　把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，遇到自然的阻力为止。将牙线绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，直到听见“吱嗄”声为止。

　　刮一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面。牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面，且略成“C”形。使牙线的接触面积能覆盖整个邻接面。当开始练习牙线时，由正中门牙开始，循序向后牙移动，直到最后一颗牙的最后一面为止。

　　牙线会使牙缝变大吗

　　有些人认为，牙线在牙缝中活动，时间长了，会使牙缝变大，影响美观。对此，专家做出了解释。

　　在牙根和骨头之间有一个很薄的膜，叫牙周膜。它有弹性，相当于口腔内的减振器、弹簧，起缓冲作用。牙线放入牙缝时，会产生一个生理的缝隙，在牙周膜的弹性范围内，牙线取出后，缝隙消失。由于有牙周膜的缓冲，因此，使用牙线不会使牙缝变大。

　　牙线线形为扁形，厚度很薄,根据牙缝的自然间隙设计的，不会增宽牙缝。在牙线应用越来越普遍的国家，龋齿和牙周炎的发病率是相应呈下降趋势的。

　　温馨提示：

　　使用牙线可以在晚上睡觉之前，如果不能保证每天使用，也可以两三天或一周清洁一次。同时，应该尽量将每个牙缝都清洁到。

　　使用牙线的好处和坏处

　　使用牙线的好处

　　牙线在市场上的出现，堪称洁齿方式的一次新革命，成千上万的人从中受益匪浅，解除了牙科疾病的困扰，保持牙周健康，也减少了因牙科疾病而引发的其他疾病。牙线目前在发达国家的使用已经是极为普遍，是人们居家旅游不可缺少的生活必需品，而饭后使用牙线对牙齿进行自我清理，就像人们饭前洗手，饭后漱口一样，成为日常生活中必不可少的一个程序。

　　牙线和心脏，看上去风马牛不相及，事实并非如此。据英国《每日邮报》11月6日报道，牙病对心脏的危害一点也不亚于高血脂。使用牙线可以预防口腔疾病，大大减少心脏病和中风的危险。为此，美国衰老学专家迈克尔·罗伊森更指出，坚持每天使用牙线，能让你多活6.4年。临床上发现，经常患牙髓炎、牙周炎的人，心脏病的发病率也会增加。这是因为牙髓和牙周组织的感染可以导致细菌毒素进入血液循环系统，最终使你的心脏受“牵连”。

　　与牙签相比，由于牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣。牙线则能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑。遗憾的是，中国人很少有使用牙线的习惯。

　　使用牙线的坏处

　　如果操作不当，用牙线清洁的坏处要比其好处还要多。但是用牙线清洁牙齿并不容易，要求手灵活有力，这样在嘴巴里才好操控，特别是在口腔后部，绝大部分人还不能驾驭它。与其说人们是在清除牙菌斑，不如说大多数人只是把遗留在牙缝间的牙菌斑推到了牙龈下。另一个常犯的错误是人们喜欢把牙线像锯子一样反复地拉来拉去，这并不能有效地清除牙菌斑，反倒有损牙龈。

　　牙线的种类及特点

　　牙线是用于去除牙齿间相邻面及其他牙刷无法刷到的口腔部位的食物残渣、污垢、牙菌斑等的特制细线，一般由尼龙、塑料等合成纤维制成。

　　牙线的种类以及各种牙线的特点：

　　(1)含蜡和无蜡牙线：一般认为含蜡牙线摩擦力比较大，柔韧性更好。但很多实际使用过的人认为，含蜡牙线事实上含蜡牙线和无蜡牙线并没有明显的差别。

　　(2)特氟龙牙线：由特氟龙制造的，这种牙线在齿缝间活动比较畅快，它运动起来非常容易。

　　(3)带棒牙线：这种牙线与其他的牙线不同之处是末端有一个硬棒作为手柄，不用缠在手上。对于带牙套进行牙齿矫正期间的人比较方便，因为用这种牙线更容易通过弓丝间隙。

　　(4)有味牙线和无味牙线：就是添加特别口味的牙线，例如薄荷、水果味等。使用起来口感很好，更令人愉快。

　　(5)带状牙线：一种是厚度比常规类型厚的牙线，主要针对牙齿间缝隙较大的人设计，使用与其他牙线没有区别。

　　牙线的使用时应注意的事项：

　　首先，应该注意使用安全，一个是对于牙齿缝隙小的朋友，牙线在深入牙缝里的时候不要用太猛的力，以防牙线突然滑下割伤齿龈; 二个是在刮擦牙齿的时候也应该慢慢的进行，以防误伤口腔其他器官。另外，要注意牙线刮擦的是牙齿面而不是在牙缝中上下活动就行了，使用牙线的目的就是要清洁牙刷刷不到的牙齿侧面细菌和污垢，否则使用牙线就无实际意义了。

　　恰当的使用牙线对于清洁口腔是有帮助的，但是如果使用牙线不恰当就会造成无用功，使使用牙线变成一件无意义的事情，更可能引发意外误伤口腔。

　　教你几招牙齿清洁的方法

　　1、牙刷：筑起保卫牙齿、去除牙菌斑的首道防线

　　选择软毛牙刷。软毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清洁牙面，硬毛牙刷还会伤害牙龈和牙组织。选择"小头"牙刷。牙刷"头"越小，也就越容易清洁口腔的隐蔽处和缝隙。

　　适时更换牙刷。当牙刷刷毛开始向外弯曲时，就应当更换牙刷了。通常三个月应当更换一次牙刷。流感或感冒痊愈后应更换牙刷，以避免重新染玻。认清"牙医协会认可"的标志。确认包装上的质量认证标志。

　　2、牙线：建筑起口腔健康的第二道防线

　　牙线对于牙缝间的清洁是十分必要的，因为那里常常是牙龈疾病的发源地。一种牙线的辅助用具可帮助固定牙线位置，使牙线更容易清洁到牙齿缝隙。不要相信某种类型的牙线更有效。如果你喜欢其中的一种，就尽管用吧。

　　3、牙膏：氟化物在预防儿童和成人的牙齿蛀蚀方面起着重要的作用

　　氟化物可在牙齿受到蛀蚀的早期帮助牙齿修复珐琅质，并中和产生酸的牙菌斑。适合你的牙膏不一定就适合其他人。如果你的医生向你推荐一种特别的牙膏，如抗过敏牙膏或去垢牙膏，它们并不一定就适合你的家人。  

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