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中医养生美容秘方
一、青年脱发
1.生发汤治疗青年脱发
[方剂]制首乌20-30克，生地黄、菟丝子各15-20克，当归、天麻各10克，白芍15克，川芎6克，蛇蜕8克(无蛇蜕可用蝉蜕10克代之，效果稍逊)。
[加减]头皮刺痒重者加百部、地肤子、白鲜皮各10-15克;头皮脱屑多者加白蒺藜15-20 克;阴虚内热重(五心烦热或女子月经先期)加牡丹皮8克，地骨皮12克，女贞子10-15克，早莲草10克。
[制用法]每剂药煎3次，前1 、2 次煎液内服，第3次煎液洗头。每天l剂。
[功效]治青年脱发。
[备注]治疗期间要节制房事。若有手淫不良习惯者，要纠正。并忌食辛辣利激性食物。
二、青年粉刺
1.香油使君子治粉刺
[方剂]香油、使君子适量。
[制用法]使君子去壳，取出种仁放人铁锅内文火炒至微有香味，晾凉，放人香油内浸泡1-2天。每晚睡前吃使君子仁3个(成人量), 10天为一疗程。
[功效]健脾胃，润燥，消积，杀虫。用治面部粉刺、酒糟鼻。
[备注]使君子不宜用量过大，否则可引起反胃恶心、眩晕等不良反应。服用使君子时，不要饮茶，否则也会有上述反应。
2.皂角刺治粉刺奇效
[方剂]皂角刺(即皂英的嫩棘刺)30克，米醋120克。
[制用法]用醋煎煮皂角刺，改用文火煎浓稠为度。取汁涂患处。
[功效]托毒排脓。
[验证]据《图经本草》介绍，此方可收奇效。
三、腋臭
1.碘椒酊治疗腋臭
[方剂]辣椒2-3个。
[制用法]将辣椒切成小段，放人瓶内，加人2%-2.5%的碘配10毫升，密封摇荡，即成碘椒酊。将棉签饱蘸药液充分涂擦腋窝，每天1-3次，一般连用7天可愈。
2.泥鳅消炎除腋臭
[方剂]泥鳅。
[制用法]将泥鳅(不洗，带粘液)捣烂。涂敷腋下，连涂数次，直至治愈。
[功效]消炎散肿，解毒除臭。
[验证]据《江苏中医》 介绍，一妇患严重腋臭，夏季突然两腋下红肿疼痛，经用此方涂敷数次，红肿消退，腋臭亦愈。
3.鲜姜汁涂腋消炎祛臭
[方剂]鲜姜。
[制用法]将鲜姜洗净，捣碎，用纱布绞压取汁液。涂汁于腋下，每日数次。
[功效]消狐臭。
[备注]《食疗本草》云，生姜有“去胸中臭气、狐臭的作用，有根绝之功。
4.灶心土除治狐臭
[方剂]灶心土(即烧柴草的土灶内外经烧煅的黄土块)。
[制用法]将灶心土捣碎，研细，过筛。敷抹腋下，每日数次。
[功效]敛腋汗，除腋臭。
[验证]《 新中医》杂志介绍疗效显著。
[备注]灶心土含硅酸、氧化铝、氧化铁等，能抑制大汗腺分泌，故能除腋哭味，但作用不持久。
5.复方陀僧散治疗腋臭方
[方剂]密陀僧30克、冰片6克、枯矾30克。
[加减]汗出过多者加五倍子20克同研。
[制用法]研极细末，用有色玻璃瓶收贮。每日2-3次，先用水洗净腋窝，拭干，将药粉涂于局部揉擦片刻，秋冬不出汗时，每日涂2次。20日为1个疗程，间隔5-6日后再用。
[功效]密陀僧燥湿敛汗枯矾收敛止痒;冰片抑菌防腐、消毒除臭。三药合用能抑制局部腺体之分泌、敛汗、消毒除臭，故为治疗腋臭对症之良方。
[备注]本病夏季加重，必须注意清洁、多洗澡、勤换衣。必要时手术切除腋窝汗腺。
四、祛斑洁面
1.丝瓜络汤治蝴蝶斑
[方剂]丝瓜络10克，僵蚕、白茯苓各10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
[制用法]将上述各味加水煎煮浓汁2次，混合。分2次饭后服用，每日1剂，连服10天见效。
[功效]通经活络，清热，和血脉。有消斑的功能，用治蝴蝶斑。
[验证]《家庭医生》杂志推荐，读者反映极佳。
[备注]在采用此法治疗蝴蝶斑期间，应做到四避免：避免使用化妆品及刺激性强的肥皂，避免强烈的阳光照射，进免食用有刺激性的、温热性的食物如姜、葱、胡椒、辣椒等，避免忧思、抑郁。
2.杏仁蛋清美面消斑
[方剂]杏仁、鸡蛋清，白酒。
[制用法]杏仁浸泡后去皮，捣烂如泥，加入蛋清调匀。每晚睡前涂搽，次晨用白酒洗去，直至斑退。
[功效]杏仁含杏仁贰、脂肪油、杏仁油及葡萄糖等，蛋清含多种维生素、烟酸，都有促进皮脂腺分泌，滋润皮肤之作用。适于治面部黑褐斑及面暗无光泽。
[验证]据《海上方》介绍，杏仁去皮，研细，以鸡蛋清调匀，每晚睡前涂面，次晨洗去，连用l周，对治疗黑褐斑及妊娠蝴蝶斑有效。
3.乌梅方消黑痣
[方剂]乌梅肉，轻粉。
[制用法]烧灰存性，加轻粉，用香油调匀。点痣上，或涂敷胬肉。
[功效]去黑痣，蚀胬肉。用治皮肤表层血管瘤、鸡眼、赘疣、黑痣;等。
[验证]多次试用，反映效果良好。
[备注]轻粉，中药名，由水银加工制成，性寒、味辛、有毒。此“乌梅方”见于《名医别录》并化裁而成。
4 .消斑美容汤
[方剂]当归10克、川芎10克、赤芍10克、生熟地各15克、白芷10克、女贞子15克、紫草10克。
[加减]月经量少或过期不行，少腹胀痛者加制香附10克、红花10克，以理气活
血。
[制用法]每天1剂，煎2遍和液，早晚分服。连服1-2个月。
[功效]当归、川芎、赤芍养血活血;生熟地、女贞子滋养肝肾;白芷、紫草祛风凉血消斑。
[备注]多吃水果蔬菜，忌日光曝晒。避免七情刺激。
五、美泽容颜
1.颜不老方
[方剂]鲜姜500克，大枣250克，食盐100克，甘草150克，丁香、沉香各25 克，茵香200克。
[制用法]上七味共捣碎，调匀。每日晨开水冲泡当茶饮服l杯。
[功效]调养气血、滋润皮肤。用治人老色衰，面容憔悴、粗糙无华。
[验证]此方据《奇效良方》化裁。古籍云：“煎也好，点也好，修合此药胜如宝，每日清晨饮一杯，一世容颜长不老。”
2.慈禧太后美容方
[方剂]海珍珠(海产贝类生成的)、茶叶各适量。
[制用法]海珍珠研细。每次3克，每隔数日l次，茶水送服。
[功效]驻容颜，葆青春。用于养颜护肤，防治皮肤衰老。
[验证]此方见于《御香缥缈录》 。据慈禧内宫女官德龄记述，慈禧喜食此方，故年届古稀皮肤嫩细，面如桃花，容颜不衰。
[备注]珍珠是一种名贵中药。味甘咸、性寒。功能定惊安神、清热益阴，对皮肤有很好的营养作用。
3.玉器美容
[方剂]玉器，如尺、球、顶指等。
[制用法]用体积不大的玉器在面部搓、滚、磨、擦，用力不大，速度勿.快，闲时即用，持之以恒。
[功效]用于养颜美容。
[备注]许多玉石中含有对人体有益的微童元素(哂、镍、枯、铜、镁、铁)慈禧太后有个奇特的美容方法，就是经常用玉石搓磨面部。此方法在李时珍的《本草纲目》中有记载。
4.莲藕方驻颜轻身
[方剂]莲花、藕、莲子。
[制用法]上三味用量比例7:8:9 计量。置通风处阴干，研成细粉，存于瓷瓶内密封。每日早晚空腹以温开水送服1次，每次1小匙。
[功效]养阴清热，美容驻颜。用于体胖、容颜衰败、老态明显者。
[验证]据《大清草木方》介绍，此方有减肥和养护容颜作用。
[备注]服此方治疗期，禁食葱、蒜等辛辣食物。
5.黑豆丸悦泽面容
[方剂]黑豆、猪油各适量。
[制用法]将黑豆浸泡后，蒸熟，晾在席上以稻草盖上，待黑豆逐渐变成黄色，取出晒干，捣碎研细。猪油炼过与豆粉掺和拌匀，捏丸如豆大。每日早晚各服10丸，久服显效。
[功效]润肌肤，养容颜，肥肉滕。用治面无光泽、苍白萎黄、皮肤干皱粗糙、食少体瘦。
[验证]此方引自《本草纲目》 并化裁而成。《本草拾遗》 云：黑豆：“久服好
颜色，变白不老。”
6.核桃大豆汤永葆面部红润
[方剂]核桃仁10个，大豆300克，白芨10克，大米50克，白糖25克。
[制用法]先将大豆、白芨同炒熟磨成粉末。再把核桃仁放碗内，加开水誉浸泡5分钟。然后将核桃
仁与泡过一夜的大米混在一起，用拼面杖将其拼碎，放人瓷盆中，加5-6杯水，经过充分浸泡后，用纱布过滤。将过滤好的汁倒人锅内，加入三杯水，再把磨成粉末的大豆、白岌粉放人锅内，加白糖，煮成糊状即可。逐日食用。
[功效]通经，养荣，益血。经常服饮面部光滑而红润。
[验证]据1982年第3期《食品科技》介绍，此方是著名的京剧表演艺术家梅兰芳先生生前最喜欢吃的美容食品。
六、去皱美容
1.蛋黄蜂蜜去皱方
[方剂]蛋黄、蜂蜜、面粉各适量。
[制用法]将蛋黄与一小匙蜂蜜，和一小匙面粉充分搅拌后，用来敷脸，如果是干性皮肤，则应加入一些橄榄油，待一刻钟后再洗净，然后可用冷霜，按摩五分钟，再用纱布拭掉。
[功效]增白、去皱、养颜。
[备注]蛋白敷面与上法应同时实行，其方法是第一天蛋黄敷面，第二天休息，第三天蛋白敷面，第四天休.息，第五天蛋黄级面，如此交替，六个月后，可使所有的小皱纹都消失。因为蛋白能使松弛的皮肤绷紧，蛋黄则能给予皮肤营养，如此双边进行，效果卓著。
2.养乐多祛皱养颜
[方剂]对有过敏性体质的人，上面的敷面法不甚适合，可改用养乐多敷面法。养乐多即发酵后之牛奶。
[制用法]用两大匙养乐多均匀抹在脸上，再轻轻菠上纱布，以免流失，约一刻钟左右用温水洗去一星期作三次，只要持续三个月，就会有很好的效果。因为养乐多是酸化乳，会使皮肤更加光滑细嫩。
[功效]增白、祛皱
[备注]此外，也可试用蜂蜜来数面。
七、青春痘
其发生的原因，不外乎青春期的性荷尔蒙分泌失调、面部油脂腺的分泌失当、毛孔闭塞、同时外部的细菌侵入而引起;也有的是便秘造成的毒素，吸入体内后，也会引发青春痘的生长。
1.盐水洗脸可除青春痘
[方剂]适量盐，一脸盆微热的水。
[制用法]在脸盆里放稍热一点的水，放人一大匙盐使之溶化，然后用盐水洗脸，多次可祛除青春痘。
[功效]祛痘美容。
[验证]经多次试用效果理想。
2.枇杷叶外洗可祛痘
[方剂]枇杷叶适量。
[制用法]采枇杷叶洗净煎汤，用来洗擦患部，一日二至三次。
[功效]祛痘美容。
[验证]屡用效佳。
3.蕺菜除面疙
[方剂]蕺菜20克，水一碗。
[制用法]蕺菜二十克和一碗水合煎为浓汤，一天分数次饮用。同时，将蕺菜叶捣烂取青汁，涂抹在患部，一天四次，约两个月即可彻底治好。 [功效] 可除肺风粉刺，皮脂腺分泌过多引起的面疤。
[备注]此法对面疱范围扩大或有化脓现象者，最有功效。
4.蟾蜍祛除青春痘
[方剂]蟾蜍1个，姜适量。
[制用法]蟾蜍用姜丝煮成汤喝。
[功效]可治青春痘。
[验证]以上该方经多次应用，疗效理想。
[备注]蟾蜍即癞蛤蟆，其头部耳下腺及皮肤腺流出的“白泉”有剧毒，所以没有经验的人，不宜轻易宰杀或烹任。据本草记载，以姜及胡椒等辣物塞入蟾蜍口中，则蟾身的白汁会流出’来。此液干燥后，即中药所称的“蟾酥”或“蟾蜍素”，经配以雄黄与麝香等，有解毒消肿的功能，在乡村民间，如有人生疥疮或无名肿痛都以此物治好，有人且将蟾蜍剥皮敷于患处，甚为有效。
青春痘患者注意事项：
一、每天勤洗脸，最好使用无刺激性的药皂，如此，可以将附着脸上的油、汗及灰尘洗清，特别是晚上临睡前，一定要将脸洗净。
二、临睡前喝杯蜂蜜或晨起喝杯盐水，皆有助于防止便秘的发生，大便畅通也就可将体内的毒素排出。
11:17:08
中鲁医院姬忠平
2014-4-16 11:17:08
三、对于油炸辛辣物、甜食均应忌食，如肥肉、花生、巧克力、冰淇淋等少吃较好。
四、多吃水果、蔬菜，尤其是柑橘、柠檬类和香蕉，除可治皮肤病还可达到美容效果。
五、心情愉快平静，脸面表情放松弛，当皮肤趋于平滑时，要轻轻按摩，由内而外，由下而上，以不牵动皮肤为宜。
六、忌用手压挤青春痘，如已成黄色脓头时，可贴上白色胶布，撕起时自会除去，如未化脓不可挤出，以免留下疤痛。
八、雀斑
雀斑呈黄褐色或咖啡色肩膀上、很像麻雀卵壳上的斑点，青年男女脸上或脖子上、肩背上、手背上最为常见，此症由于遗传的关系，最易感染的部位是眼眶及双颊。
1.冬瓜莲子粉祛雀斑
[方剂]冬瓜仁五两、莲子粉五钱、白芷粉三钱。
[制用法]合研为细粉，每日饭后用开水冲服一汤匙，非常有效。
[功产]祛斑美容。
2.桃花粉祛雀斑
[方剂]桃花、冬瓜种子，蜂蜜各适量。
各种中医养生美容的方法
提醒：伤风感冒的时候不能用 枸杞 哦
强烈推荐：桃红四物汤，女人的圣品，经常服用可以让你的气色皮肤都变得很好，返老还童真的不是梦哦，而且比什么大牌的化妆品什么的都有效，因为这个是真正的由内而外的改变你的气色。
当归 川芎 白芍 熟地黄 红花 桃仁 各15g 前四味药叫四物汤，因为加了红花和桃仁所以叫桃红四物汤，活血祛瘀痛经止痛，所以有痛经的mm也可以喝。但是因为这里面大多是活血药，所以经期不能喝哦。这服药每天早晚喝一些，就当茶一样的每天喝一点，时间长了你就会发现痘痘也没有了，肤色也开始红润有光泽了。普通的煎煮方法就可以。
不适宜人群：有溃疡、出血等症的患者，孕妇不宜。胃肠功能不好的人也尽量避免，因为有可能会引起腹泻腹痛。
八珍汤 同样是益气补血的方子
人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、炙甘草各15g 1000ml清水浸泡半个小时，加生姜5片，大枣五枚同煮40min 代茶饮
减肥的方子：荷叶，每次泡一些当茶喝，有润肠通便的效果。排除肠道宿便也是一种很好的减肥方式。
不适宜人群：脾虚便溏慎用。
中药的煎煮方法
1.用具 以砂锅瓦罐为好，搪瓷罐次之，忌用铜铁锅，以免产生化学反应。但老师说过不锈钢锅也可以用，但那是万不得已的时候才选择用的。
2.煎药方法 先将药材浸泡30-60分钟，用水量以高出药面为度，一般中药煎煮两次，第二次煎加水量为第一煎的1/3-1/2.两次扎滤净后混合分两次服用。
煎药的时间：一般来说，解表药清热药宜武火煎煮，时间宜短，煮沸后煎3-5分钟即可；补养药宜文火慢煎，时间宜长，煮沸后再续煎30-60分钟。另外某些药物因质地不同煎法比较特殊，处方上会有注明。
桃红四物汤里没什么特殊的药材，煮沸之后再煮十五分钟就好了。
首推：去黑眼圈，明目，补益肝肾
枸杞+红枣
用量自己定，不用太多，泡水喝就行，每天喝这种水一般十天左右黑眼圈就会不见，气色也会特别好。
因为我本人就是一个典型的脾虚病人，所以总是挂着万年熊猫眼，试了各种眼霜之后都没用，当时老师推荐这个，就买了一斤枸杞泡水喝，果然很有效，而且枸杞补肝肾，对女性朋友十分的不错哦。
关于枸杞还有一些需要注意的是，因为枸杞是一个比较贵的药材，一斤大概在40-60元左右，（因地域不同价格也会有所变动，一般只高不低，除非你在宁夏直接从药农那里买）。现在有很多黑心厂商把已经在药厂提炼过的枸杞又加工一下再卖，价钱虽然便宜但是已经没什么效果了，所以买中药还是要到信得过的地方去买。
同是明目的 菊杞茶
菊花15g 枸杞20g
最好选用杭白菊，效果会更好。
还有大家应该普遍都知道的 决明子茶 清肝明目润肠通便，既养眼又保肝还排毒，一举多得啊。
但是同样的，脾虚便溏，虚寒体质的人慎用，因为毕竟是有泻下的作用，万一伤了正气就不好了。
*四物汤，阴虚和湿困脾的人也最好是不要喝，适合的人最好是先把脉弄清楚自己的体质再配药，女人要肝、脾好，才能肾好，肝好的女人温柔，不容易老，肝火旺，易犯脾，很多心胸大的女人不容易老。
还有一个就是祛湿，湿气重什么病都不容易好，还容易虚胖，黑头就是它在脸部的产物，吃薏米是比较适合的，看体质，阳虚体质的最好是用炒薏米煮粥，湿热的用生的比较好。 肝火、湿气凑在一起化学反应还是蛮大的，比如;经前乳房肿痛------乳腺增生-----子宫肌瘤。 女人要保暖，不要美丽冻人，夏天更不要无节制的用冷水冲脚，寒凉食物偶尔就好，长期吃要做好搭配。
流产对肾危害很大，是青春的天敌，无疼人流只是广告词，一次人流手术丧失25%的生育机会很正常，特殊的是天生肾虚的一次足矣。
用中药，注意硫磺，很多中药传统保存方法是熏硫磺，长期服用硫磺熏过的药物是有害的。
中医美容与养生保健
开始选报这门课程是出于兴趣与一个女生的爱美之心，而通过这学期中医美容与养生保健这门课的学习，我渐渐觉得中医是一门博大精神的学问，我从中明白了很多。
美容中医学是一门在中国传统美学和中医基本理论指导下，结合现代美学，运用以自然疗法为主的方法，研究健康美丽容颜、形体的养护，损美性疾病的防治和损美性生理缺陷的掩饰或矫正，以达到防病健身、延衰驻颜、维护人体形神美为目的学科。
它的定义内涵包括：①表明了美容中医学是医学美学与中医学相结合的产物，是在医学人体审美的理论原则指导下，运用诸如辨证论治、中药、针灸、按摩、中药护肤品、手术等中医药手段所进行的美容。②反应了美容中医4种服务方式．即“维持”（美容保健）、“修复”（损美性疾病诊治）、“改善”（修饰、掩饰容貌缺陷或瑕疵）、“塑造”（美容外科术）。
养生就是顺应自然，系统安排人们的生活方式。在中医学的理论指导下，运用恰当的手段（包括药物治疗等），适应自然规律的维系人体生命活动的方式，就叫中医美容与养生。其目的是达到“阴平阳秘，精神乃治”、“恬淡虚无，真气从之”，其关键是强壮脏腑，扶正固本，保养真气，起到保健强身、防病抗衰的作用。
美容与养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。美
容养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。 中医美容养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。在中医理论指导下，美容养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则。加形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。
美容与养生方法很多，着眼点各异，但殊途同归。大致分以下几类： 调神美容养生:精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。
吐纳美容养生:即今之气功。气功之要，一是静心，静而不思，若能无外无我，可以养神而致长寿。二是以意引气，以气行周身，通达经络，包括通任督、通小周天、通大周天等各种方法，达到养气养神、经脉流畅，保健强身。 导引美容养生:又称为练形养生。导引吐纳，自古即用于描述气功及形体强身，未有细致确定的区分。这里则专指以形体动作为主导方法的养生，所谓“主导”，是因为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合。这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、极拳以及被动的推拿等。
食饵美容养生:通过调节食物的品质、数量、进食规律，以及回避有害的食物以养生，也包括饵药养生(古称神仙服饵)，其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。
张在高爽、幽静、向阳、背风、水清、林秀、草芳之处结庐修养，故多选择名山大川、幽雅清静之处。环境美容养生:人的生活，不可避免地要受到环境的影响，因而对水土气候、地形地貌、森林植被等均有所选择。古人主现实生活中只要达到适宜也就可以
四季美容养生：顺应阴阳气化是四季养生的奥秘。四季养生的关键在于顺应阴阳气化。人为什么要顺应阴阳气化养生呢？因为天、地、人是一个整体，就必须知道阴阳气化的规律。
中医美容与养生是在中医整体观念和辨证施治原则的指导下加以应用的。它是广义的美容，包括颜面、须发、躯体、四肢的美感及心理上、社会和环境适应上的全方位的美化。根据中医学理论，不同人的体质可能存在差异，因此需要根据人体体质的具体情况，针对性地采取辨证的中医药食美容，以达到最佳的中医美容与养生效果。
人体体质与损美性疾病的关系：根据人体气血阴阳津液的多少，可将人体分为9种基本体质类型，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质[2]。平和质者体形肥瘦适当、匀称、健壮，头发盛长色黑，面色红润，肤色红黄隐隐、明润含蓄，目光有神，精采内含，鼻色明润，嗅觉通利，口唇红润，肢体轻健有力，耐受寒热，睡眠良好，性格平和开朗，因而体内气血阴阳平和是美容的
内在依据。当体质偏颇时，就容易出现损美性疾病，不同的体质会出现一定的损美倾向。
气虚质的常见美容与养生问题：干性皮肤较多见，也可见敏感性皮肤，易出现消瘦，面色萎黄，眼脸或肢体浮肿，黄褐斑等。阴虚质的常见美容向题：皮肤明显偏干，易生皱纹，肤色苍白或潮红，易出现失眠，黑眼眶，便秘，白发等。阳虚质的常见美容问题：中性皮肤多见，皮肤松弛，肤色发白，易脱发、肥胖等。痰湿质的常见美容问题：油性皮肤多见，面色多油腻，易出现肥胖、黄褐斑，黑眼眶等。湿热质的常见美容问题：油性皮肤多见，易出现体臭、口臭、痤疮、酒糟鼻、黄褐斑、脱发等。瘀血质的常见美容问题：干性皮肤多见，肤色较暗，面部或有雀斑，易出现黄褐斑，黑眼眶等。气郁质的常见美容问题：干性皮肤多见，毛发无光泽，易患失眠，抑郁症等。特禀质的常见美容问题：皮肤多为敏感性，易出现皮肤过敏，哮喘，鼻炎，荨麻疹等。【中医养生与美容,】
不同体质的药食美容与养生原则及方法：中医美容与养生多采用自然疗法，如中药、食疗、针灸等。通过内服、外治等手段，起到美容保健和治疗损美性疾病，以保证身体健康和外在之美。对于常见的损美性疾病如肥胖、皮肤瘙痒症、慢性荨麻疹、慢性湿疹、神经性皮炎、酒糟鼻、斑秃、皮脂溢出、痤疮、多汗症、雀斑、黄褐斑、黑眼眶等。在治疗中若注重改善体质，常能事半而功倍。
气虚质的药食美容与养生： 气虚质的美容与养生原则是培补元气，健脾养
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颜。药物美容的代表方为四君子肠，补中益气汤。常用药为党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、陈皮、大枣等中药。由于肾为气之根，因此，可酌加菟丝子、五味子、枸杞子等益肾填精。食疗举例：气虚质应多食具有益气健脾的食物，如粳米、糯米、小麦、黄豆、扁豆、红薯、牛肉、莲子、大枣、桂圆、饴糖、蜂蜜等；美容药膳可食用人参粥、人参莲肉汤、黄芪炖母鸡、薯蓣粥、大枣粥、山药粥、薏苡仁粥、黄芪粥等。对气虚消瘦，面色无华，神情疲惫等有良好的改善作用。【中医养生与美容,】
阳虚质的药食美容与养生： 阳虚质的美容与养生原则是温阳补肾，益火养颜。药物美容的代表方为金匮肾气丸、右归丸、还少丹等，常用药物有熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子、杜仲、鹿角胶、附子、肉桂等。由于阴阳双方互为根基，所以多酌加熟地、枸杞子等养阴助阳之品。食疗举例：阳虚质应多食温性食物，如高粱、牛肉、狗肉、羊乳、鳝鱼、带鱼、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜、栗子、核桃等。美容药膳可食用韭菜粥、胡桃仁粥、苁蓉羊肉羹、壮阳狗肉汤、枸杞酒、当归生姜羊肉汤等。对阳虚体胖，浮肿便溏，怕冷倦怠等有改善作用。
阴虚质的药食美容与养生： 阴虚质的美容与养生原则是滋补肾阴，壮水养颜。药物美容代表方为六味地黄丸、大补阴丸等。常用药物有熟地黄、山药、山茱萸、丹皮、茯苓、泽泻、女贞子、何首乌、菟丝子、龟版、阿胶等。但滋阴之剂应用时应防止过于滋腻。食疗举例：阴虚质应多食滋润养阴的食物，如梗米、 猪肉、兔肉、牛乳、鸭肉、禽蛋、海蜇、龟鳌、海参、枇杷、杨梅、菠萝、香蕉、葡萄、荸荠、芝麻、百合等。美容药膳可服用枸杞子或石斛泡茶长期饮用，或食用山萸肉粥、天
中医养生与美容
—养心健脾强肾
蓝冠萍
电气自动化类122班
金、木、水、火、土构成了宇宙万物，在宇宙中如果五行
平衡，自然中会风调雨顺，万物生长。如果五行不平衡时，自
然界就会发生各种自然灾害，如：地震、水灾、火灾、沙尘暴
等。
人体也似一个小宇宙，人体的五脏，心、肝、脾、肺、胃
和宇宙中的五行是相同的。当人体五脏相对平衡时，身体就会
很健康，各脏器之间会产生良性循环，但平衡是相对而言的，
不平衡是绝对的，因为100%健康的人是不存在的。
现代人生活在空气严重污染的今天，再加上生活节奏的加快，精神压力及生理功能的自然衰退，食物中的农药、化肥，药物中的毒素沉积等都会导致身体的机能失调。当人体中其中的一个脏器有病时，如不及早治愈，慢慢的各脏器之间就会恶性循环。
现在，让我带领走进中医养生与美容世界。
所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。
养生就是保养生命的意思。指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。 中医养生特别强调注重整体观念，平衡人体阴阳，既治标又治本，且兼有能防能治的双重功效来提高人体的生理功能，延缓其衰老过程,并从根本上祛除病因，从而达到真正持久的强身健美的目的。
以下是中医养生与美容的作用：
1.能整体提高人体的免疫力和抵抗力，预防和减少疾病的出现。
2.调理身体亚健康状态，使人体健康，精力充沛。
3.平衡人体阴阳，调理人体气血，即使补充人体所需的能量和营养。
4.促进血液循环，即使排除体内毒素和代谢物，气血充盈则肌肤红润亮泽，充满弹性和活力。
5.推迟更年期，延缓衰老。
据中国医学会２００５年统计，中国亚健康人群高于８５﹪，疾病人群占１０﹪，健康人群低于５﹪。所谓的亚健康是指介于健康和疾病之间，也叫内分泌失调－－五脏六腑功能失调。可见，中国居民当前身体健康的状况。
望面色全息诊法是中医养生与美容的诊断的方法
之一。
体内一切变化，通过内外相袭的整体性规律，必
然有相应的征象显露于人的体表。皮肤是肌体的重要
器官之一，它的生理功能与气血密切相关，若气血运
行失常或脏腑功能失调，均可造成各种皮肤病 。故要
想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能
使容颜不衰。中医养生与美容不能仅靠单向思维，要
建立一个整体观念。这样才可以通过健康了解一个人
很深的东西。
下面我们重点了解下中医养身与美容中的养心健脾强肾方面。从中医养身与美容学的望面色全息诊法中可知：
面色红，属心，多为热症。高血压患者满面红光；面颊红赤色是心脏病。
面色黄，属脾，黄色鲜明，属于湿热。面色萎黄多为心脾虚弱、营血不足；面黄浮肿为脾虚有湿。
面色黑，属肾。面色黑多为肾精亏损，病情愈重，颜色愈深。黑色出于额，大如拇指，必不病而卒。常见于肝硬化、肝癌、肾衰等疾病。
心，主血、藏神。 其华在面，其志在喜；其液在汗，心主脉，苦伤心 。
面诊症状：面色苍白无血色或有红血丝，唇色淡白。
问诊症状：舌头尖起泡，发红、舌大、小便黄、心慌失眠，烦躁，心气不足，疲劳困乏。 内服药方：养心食物：西红柿，大枣，枸杞，鸡血， 鸭血等,心火大的人多喝黄连水。 养心建议：
一、心理调节：夏季气温高，爱出汗，心烦躁，故要“调息静心，常如兆雪在心”即心静自然凉。
二、睡眠要充足：夏季昼长夜短，又因燥热，睡得晚，因而可用午睡补充，午睡有利健康，有助提高工作效率，还可使体内激素分泌平衡。
三、饮食调理：“清补”度炎夏
１、多吃瓜类蔬菜；夏日气温偏高，人体失去的水分比较多，应及时补充。瓜果蔬菜的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁
净、营养且具有生物活性的水，是任何
水都无法比拟的，如冬瓜的含水量是
96%，黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜等的含水
量都在90%以上。
２、多吃凉性蔬菜：可以解暑湿之
毒，夏日人体毛孔张开，过多出汗，造
成气虚，还易引起脾胃功能失调，加上
近年来肉类动物性食物增加，体质呈酸
性，多内热，故要生津止渴，清热泻火，
排毒通便。凉性蔬菜有：南瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等。
３、多吃“杀菌”蔬菜，夏日是肠道病多发季节，应多吃大蒜、洋葱、韭菜、大葱、蒜苗等。
４、适当吃点苦类食物：苦瓜，苦菜、灵芝、茶叶、苦丁茶、银杏茶、绞股蓝茶脾，统血，与胃相表里，开窍与口，其华在唇，其液在涎，脾主肌肉、四肢，忧思伤脾，主运化，甜伤脾。
引起脾虚的原因：
①不吃早餐
②腹泻
③大出血
望诊症状：面黄、皮肤松弛下垂、斑长颧骨处 （呈点状）两颊额部
问诊症状：浑身困乏无力，手脚爱出汗、脚臭，贫血，体重，白带多，月经量大或每月来两次、早起上眼皮肿胀、睡觉流口水，唇色淡白，便秘。
内服药方：
4#++葡萄糖粉
4#+车前子：治疗早起上眼皮肿胀
4#+黑芝麻治疗脱发、白发
营养缺乏症状的补充：糯米+大枣+花生米+百合+莲子+山药+枸杞子+薏米+红枣多喝煲汤、鱼汤、猪蹄汤，多吃蔬菜水果、炖菜（白菜、豆腐、西红柿）
健脾建议：
一、“长夏防湿” ：夏季治疗由暑湿引起的疾病的关键，在于健脾燥湿。若人体自身阳气充足，湿邪自然难以侵犯。因此，首先应重视保护脾胃功能，补益脾阳。
１、清补健脾之品：糯米、莲子肉、山药、太子参、茯苓等。
２、常吃利水食物
长夏之时，外湿与内湿互结困脾，使运化功能产生障碍，常吃鲫鱼、泥鳅、扁豆、冬瓜、绿豆芽等食物
二、长夏多吃豆，健康又长寿
扁豆 、黄豆、豌豆、绿豆、赤豆
三、长夏食疗 健脾为主
中医认为，夏天人体消耗较大，需要加
强脾的“工作”，才能不断地从食物吸收营养。
同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤
脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮
食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开
胃增食、振作精神的效果。
山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣 、
红薯 、猪肚 、牛肚
四、保持心情愉快 “忧思伤脾”
肾，主水，藏精，肾与膀胱相表里，开窍与耳，主骨生髓养脑，其华在发，其志在惊，其液在唾，恐惊伤肾。
面诊症状：肤干，肤黑，暗哑，长斑
问诊症状：记忆力减退，腰膝酸软，遗精、盗汗，耳鸣，小便不利，性功能减退
肾阴虚：腰膝酸软、面部潮红、五心烦热、口渴、月经提前、经色暗红、小便发黄。 肾阳虚：浮肿、腰痛、肢体畏寒、动则气喘、小便清长、月经色暗有血块、舌泽淡。 内服药方：
3#
肾阳虚：羊肾+生姜+小茴
香+萝卜煮汤
肾阴虚：羊肾+枸杞子+山
药+熟地
每周两次
肾虚多喝排骨汤，多吃黑
芝麻，枸杞子
补肾建议：
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。
一、“氧”身之道
由于冬季天气变冷，随气温下降和气压的升高，毛细血管收缩，血液黏稠度变大，人体血管、气管会出现不同程度痉挛，会导致人体缺氧，所以更要注意科学补氧。一般有内供氧
和外供氧两种，外供氧主要包括散步、慢跑等有氧运动，内供氧则是从生理上提高血液对氧的携带能力，提高各器官对氧的利用率。
二、充足的睡眠
晚上要睡足七八个小时，才可保证好的精神，中医古籍曰“冬三月，早卧晚起，必待日光，此冬气之应养藏之道也。”
三、冬季养肾防寒
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