【www.gbppp.com--生活常识】
拓展，提倡一种积极向上的精神； 拓展，提供一座相互沟通的桥梁； 拓展，展示一种崭新的文化内涵； 拓展，为你搭建诠释自己内心的舞台！ 拓展，引导一种新时代的生活、工作方式！
团结奋进 求实创新
电力团员青年休闲拓展活动方案
（1天）
〇 本次活动目的：
根据贵公司需求，安排全体业务人员以休闲放松\提升团队销售激情为
主的拓展，徜徉于山水，拥抱大自然，呼吸新鲜的空气，放松身心，愉悦心灵；同时加入一些充满趣味性，娱乐性、挑战性的互动游戏和拓展项目，调动大家的情绪，活跃氛围，在欢声笑语中打破隔膜，拉近距离，增进员工之间的情感交流，完全的融入到活动和团队中，沟通无极限，同时提升团队凝聚力。
2．课程流程安排 总人数：90人左右，分为4组进行。 一、 坛南湾基地行程安排：
2．费用说明
休闲拓展活动费用（按90人计算）：
总支出20300 元（人均226元, 不含晚餐烧烤:176元/人）
其中包括：
1. 车费: 自备
2.午餐费用：7650元；午餐350元/桌，晚餐烧烤50元/人 3.保险：450元（5元/人）
4. CS镭战:5000元(50元/人,加福州过去车费500元) 5. 休闲拓展组织费：7200元（80元/人,培训费原价不低于100元/人） 6. 条幅:赠送
3．相关基地介绍
基地一： 坛南湾基地
岛为我国第五大岛，福建第一大岛，岛上时常“东来岚气弥漫”，别称“东岚”，距福
州128公里。1992年 被省政府确定为省级旅游经济开发区和省级风景名胜区。全岛海岸蜿蜒曲折，岸线长达408公里，其中100多公里为优质海沙滩。 北、东、南面的长江澳、海坛湾、坛南湾三大海滨沙滩，沙质细白，海水清澈湛蓝，是旅游的最佳去处.
安全保障：
（一）我们为每位参训人员购买一份中国平安保险；
（二）我们每位教练均接受中国红十字急救培训及军队战场急救培训； （三）我们每个课程都有制订安全系统保障； （四）我们每次培训都配备各种常用药和急救药品；
5． 关于我们
福州时代精英企业管理有限公司是一家的专门从事拓展训练、军事训练、职业培训、企
业管理培训、新员工入职培训、青少年素质拓展、户外体验、主题活动、户外亲子、野外拓
展等活动的专业机构。拥有强大的师资队伍和专业的户外拓展培训师。是一家品质过硬、服务一流；致力于服务高端客户，打造时代精英拓展培训机构和培养未来精英为己任的专业培训机构。
公司聘请北京的各位知名专家和行业翘楚为强大的顾问和指导团，并由一批部队转业军人和地方拓展培训专家组建而成，教练队伍业务水平高，素质过硬。培训系统采用军队独特的管理模式加现代企业管理模式，以管理出战斗力，管理出效率为目标。同时和各大公司、企事业单位、政府机构等合作，广泛开展各种拓展训练、素质培训、军事训练、户外体验、主题活动等，为企业打造精英的团队，为团队熔炼时代的精英。 公司宗旨：
为企业打造精英团队，为团队熔炼时代精英拓展培训机构！为社会培养未来精英！ 公司愿景：
致力于公司团队、安全保障建设，努力在短时间内成为海峡西岸经济区内的最大最强，服务最好，品质最高的拓展培训机构！ 公司理念：
我们将秉持以“诚信第一、质量第一、服务第一”的经营理念，全力打造时代精英拓展培训机构和时代精英拓展培训机构群体，努力做到“培训一次，受用一生！”“服务一批，满意一片！”最终实现机构与客户的双赢，共创海西新时代的辉煌！
☆ 愿景
福州时代精英拓展机构最擅长的项目就是户外拓展和军事拓展，企业年会以及客户联谊主题派对等活动，我们的服务团队年轻而充满创意，项目和活动经常推陈出新，富有创造性，保证参与活动人员每次都能有新感觉，新体验，新的收获。我们用真心，诚心，爱心，信心虔诚对待我们所提供的每一场活动！
选择时代精英，选择联谊活动的新颖和成功！我们真诚地希望能够与贵单位保持着长久的合作，我们愿意尽心尽力，保证每一位参与伙伴的满意，让每一位参加联谊的伙伴和小朋友都能有所收获。真诚感谢贵单位每一位支持我们的人！
时代精英拓展培训机构 2012年8月17日
战狼基地户外拓展活动方案
一、活动主题：团结、互助、合作
二、活动意义：
1.树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧
2.打破城规，重新审视自我，增强创意思维能力
3.增进员工相互认识和理解，提高团队的信任和宽容
4.熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信
念
三、活动对象：饿了么有菜事业部
四、活动时间：2016.3.27
五、活动地点：战狼基地翠洲芳谷景区
六、活动项目：
1.专业拓展师拓展活动
2.定向越野活动
3.攀岩速降
4.4V4足球比赛
5.迷宫寻宝
6.游船
7.高空拓展架
七、活动流程：
八、活动费用：
1.包车：128
2.不包车98
九、费用细节说明：
活动包括园区所有娱乐设施、教练费、一顿午餐。
户外拓展方案
一、活动主题
团队体验，提升素质
二、活动目的【休闲拓展方案】
建立团队间彼此的信任感，理解信任和承诺的重要性；增强自信力与自我控制力；学会换位思考，更好地理解他人；理解变革中产生恐惧的原因----过渡时期的暂时失控状态,以及不确定性带来的挑战,增强面对的勇气和对前景的信心；了解建立信任的基础，信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定；理解自己的本职工作对整个工作的支持和重要性。
三、活动时间
年 月 日 00：00-00：00
四、活动内容
1.坐地起身 2.瞎子摸号 3.信任被摔
五、活动流程
主持人按照人员进行分组，讲解不同的音乐作为全体集合、全体解散、小组集合、停止所有的讨论与动作的口令音乐，并介绍每组的活动导师，随后活动导师站定位置，进行口令音乐的训练，之后按照划定区域围绕活
动导师成一圈，讲解第一个活动“坐地起身”的规则，并开始活动。
每个活动结束后学员集合，主持人请每组派一名代表分享经验和感悟，并介绍下一个项目的注意事项。
第二个项目“瞎子摸号”以小组为单位进行，由导师进行引导和计时，最后让用时最多的小组和用时最少的小组分享感悟。
前两个项目结束后全体集合准备项目“信任被摔”，该项目每个小组依次进行，考虑到每组十人一起进行易疲劳，并存在风险，因此分两批进行，结束后原地围成一个大圆圈，进行经验分享。
六、活动规则
（一）坐地起身 1.规则
（1）每组选出四人，围成一圈，背对背坐在地上。（屁股贴地，一般坐在地上的人，是无法手不着物站起来的）
（2）四人手环扣，然后要他们一同站起来。
（3）依次增加人数，直至全组成员一同进行，用时最短的队伍获胜，用时相同则标准度高的队伍获胜。
（4）将所有成员集合一同完成这个游戏。 2.项目意义
（1）改游戏仅凭一两个人的力量是很难完成的。因为在游戏中，大家成为一个整体，需要相互配合才能达到。它可以帮助成员体会团队相互
激励的真正内涵，培养成员的团队精神。
（2）改游戏考验小组领导者的能力，看他如何运用策略指挥和调动队员。本游戏不但需要大家通力合作，还需每个参与者的密切配合。如果步调不一，力气再大也很难顺利完成。作为小组的领导者，要积极调动相应的策略。
（3）总所周知，任何一个小小的不协调都会对小组的行动产生负面效果。因此，应注意在游戏结束后，要帮助完成效果不佳的小组找出原因。帮助他们树立团队意识，引导他们总结自己的失误。
（二）瞎子摸号 1.规则
（1）让每位成员戴上眼罩。
（2）给了他们每人一个只有本人知道的数字。 （3）让成员根据数字，按一定的顺序排列成一条直线。
（4）整个活动中不能发声，只要有人说话或脱下眼罩，游戏重新开始。
（5）全程录像，在点评之前，将视频放给成员看。 2.项目意义
（1）引导成员采用多种方法解决问题。【休闲拓展方案】
（2）教会成员如何运用有限的环境条件，积极地想办法解决问题。 （3）游戏需要每个人的配合，大家不仅要关心自己的取得的数字，
也要留意他人的数字，特别是与自己数字相连的组员。
（三）信任被摔 1.规则
每个人轮流上到“被摔台”上背向队友，双脚后跟1/3出台面，双手抱在胸前，（工作人员做出示范动作）。身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的成员搭成人床，安全接住被摔者即为完成。
注意事项：
（1）被摔成员在被摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别注意；不要向后窜跃，倒下时不要打开肘关节，不要垂直下跳，控制自己的双脚不要上下摇动或打开，倒下时不要回头看，不要突换动作以免给队友带来伤害；
（2）搭人床第一阶队员的肩膀距被摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三阶应用力度最强的四个人。如果被摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低到高的坡状，其余的队员用双掌推住最后一阶组队友的肩膀，以保持人床的牢固性，所有队员在任何时候都不可以撒手或撤退；当听到被摔者的询问：“准备好了吗？”时，头向后仰，同时侧向队友背部回应“准备好了！”。当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全原则；另外，保护人床的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生意外。
2.项目意义
建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量；通过语言的激励，增强自信力和自我控制力，学会换位思考，更好地理解他人，增进学员间的友谊；正确对待理性与本能，理解信任建立的基础，信任源自于对他人能力和品质的把握以及工作流程的设定。
七、人员安排
1.主持人（ 名）：负责整场的引导与秩序维持，掌控活动。 2.导师（ 名）：负责每个小项目的计时、计分、拍照等。 3.控音人员（ 名）：控制口令音乐与暖场音乐。 4.工作人员（ 名）：根据需要安排工作。
八、活动物资准备
“金牌家庭”总动员亲子拓展活动A
多久没能带着太太和孩子出去走走了 多久没能跟孩子聊聊天了 最近的她们好像变了许多
带着家人一起去一个美丽的海岛之旅体验心灵拓展游戏，让你和孩子一同成长，体验久违的快乐亲情，齐心协力，勇夺“金牌家庭”的荣耀！ 日照大众网--周末家庭亲子拓展活动，引领全民度假新时代！
前言
周而复始、年复一年，繁忙的无厘头工作，拉远了我们和孩子的距离，而健康成长的孩子们却离不开家长的呵护和关注！对孩子的关心已不再只是物质上的满足，幸福的家庭需要心与心的沟通和关怀......
“金牌家庭”总动员亲子拓展活动，旨在为每个家庭提供一个悠闲的环境，通过活动互动游戏，让每个家庭成员增进彼此了解、建立友谊、相互扶持、相互信任、彼此感恩、加强合作精神。
【参加对象】以家庭为单位，6岁以上的小朋友和父母
【参加人数】每期15组家庭就可以开班
【活动意义】通过角色扮演、情感训练、游戏等多种拓展互动交流形式让父母发现孩子的心智优势，学会与孩子沟通和赏识接纳孩子，不断提升父母管教艺术及自我成长能力；同时针对孩子组织多种有趣的游戏活动使父母和孩子的沟通更有效，使亲子关系更和谐。
【活动效果】1、融入自然，放松身心 2、学会关心人、体谅人、善解人意。
3、重新认识自己，对自己充满信心；懂得尊重和珍惜，理解父母的辛勤。 4、父母管教艺术能力提升，学会与孩子相处，并真正掌握自我孩子的性格。 5、彼此分享和共渡一个富有意义的旅程，享受富趣味性而又多姿多釆的户外拓展活动。
6、让家庭成员加深彼此的了解，并与其它家庭组员一起分享经历，建立新友谊。
【活动方式】
此次家庭拓展活动采用启发内化方式开展每一项活动。这里没有老师与学生的学习模式，一切尽在“游戏”中解决。孩子和家长们在完成规定的项目前，只须了解游戏规则，然后在教练员的启发下去完成游戏即可。（教练员不是教官，更不会用严厉管束的方式来确保活动完成，他们是孩子们和家长们的“大朋友”）
【活动组织】日照市旗尚教育咨询有限公司（法人代表：张冠军 身份证号码： 371102198409242515）
第1篇：户外拓展活动方案
主题：激情飞扬
活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。
活动时间：-7-22——-7-23
活动地点：肇庆九峰山风景区
参加活动人数：20人
活动内容：
1、8：00 员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山
2、10：00 到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。
3、12：00 返回宾馆用中餐。
4、13：00整装出发前往景区拓展训练营
5、14：00 “双人跳”
赛道设置：
此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。（此环节赛道约为6m）
规则：
两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。
两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。
趣味性：
两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。
中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。
6、15：00 “过障碍”
赛道设置：
此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。（此环节赛道约为4m）
规则：
两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。
选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。
横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。
趣味性：
横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。
此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。
7、16：00 “独木桥”
赛道设置：
此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。（此环节赛道约为7m）
规则：
两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。
通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。
趣味性：
两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。
8、17：00 “小心陷阱”
赛道设置：
此赛道设置为15个废弃轮胎。
每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。（此环节赛道约为5m）
规则：
此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。
选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中（即陷阱），但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。
选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。（摔跤不淘汰）
趣味性：
轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。
两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。
9、17：30 自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。（露营）
10、19：00 篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。
11、22：30 晚会结束，洗漱就寝。
第二天
1、07：30 起床，洗漱，晨练。
2、08：00 收拾营地（留下的只有脚印，带走的只有照片）
3、08：30 早餐（到景区酒店用早餐）
4、09：00 乘车前往九峰山热带雨林森林公园
5、10：00 到达森林公园
6、10：30 挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗？开展惊险刺激的户外野战探险项目。
10人一组，分成两个小队；自创团队口号；各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。
7、12：00 仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式（第一名：公司产品500元/…………）
8、12：30 合影留恋
9、13：00 中餐
10、14：00 带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回
活动费用预算：
1． 包车费用：来回1600元
2． 拓展训练教练费300元/人 共计600元
3． 人均费用290元/人
安全注意事项：
1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护；
2、背包及携带物品需做好防水准备；
3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，（绝对不允许穿高跟鞋）；
4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。
5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然
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