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中医养生保健宣传资料
一、春天多吃大枣、山药
中医所说的甘味食物中，首推大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的概率，因此非常适合春天食用。
除了大枣和山药之外，甘味的食物还有：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择，最好多吃一些。
二、枸杞有奇效养生不衰老
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人体的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。
常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。
三、推荐3款中药消脂（血脂）茶
1、山楂首乌茶
材料：山楂15克、何首乌15克;
做法：将山楂、何首乌分别洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再煎煮1小时，然后去渣取汤当茶饮用。
2、桔皮茶【中医养生宣传】
材料：桔皮或橙皮若干，茶叶5克;【中医养生宣传】
做法：把桔皮、橙皮切好，加茶叶同泡即饮。
3、姜醋红糖茶
材料：生姜10克，醋5克、茶叶5克，红糖5克;
做法：姜片用醋(用米醋)浸泡一夜，再与茶叶、沸水同泡，饮时加红糖，这茶对食滞胃寒的人特别合适，红糖可用蜜糖代替。
气功疗法的好处气功疗法的好处
一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。因为这些
初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。如果
有些人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。
气功除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;肿瘤患者可选择行步功或自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气;颈肩病患者可选香功等以颈肩活动为主的功法，这样有利于颈肩功能的恢复。
总而言之，进行气功锻炼，应掌握原则，循序渐进，持之以恒，最后必能取得良好的健身祛病的效果
中医养脑健脑方法
中医认为"脑为元神之府"，脑是人体精髓和神经高度会聚之处，是生命要害之所在，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等都受到脑的控制，所以我们一定要学会养脑健脑的方法，这样才能健康长寿。具体方法如下：
1.增强脑力活动
古人主张博学强记，博学可以增强记忆，强记又可以促进博学，二者相辅相成。实践证明，脑力活动可以防病延年，预防老年性痴呆，尤其是年轻时的脑力活动对人体寿命的影响更大。
2.调节大脑状态
清晨到户外散步或运动，呼吸新鲜空气，都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，听一下音乐，或观赏一下绿草红花、蓝天白云，也有利于松弛紧张的大脑，做到劳逸结合。
3.节欲健脑
中医认为："肾为先天之本，主要生髓，通于脑，脑为髓海。脑为元神之府，脑髓不足则头晕耳鸣，目无所视。"大脑的活动有赖于肾精的充养，节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑衰老；反之，性生活过度，则伤精耗神，未老先衰，头脑昏沉，智力减退，精神委靡，百病丛生。
4.食补健脑
专家指出，各种脂质、蛋白质、糖类、维生素等，都是大脑日常必需的食粮。比较好的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类、母乳等。
5.多动手指
俗话说"心灵手巧"，是有一定道理的。医学研究证明，手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长期坚持有良好的健脑作用。
6.按摩头顶
多做头部按摩，可促进大脑血液循环，延缓大脑衰老。十指从发际到发根，由上而下，由下而上做直线按摩；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按摩，先顺时针后逆时针。上述按摩，各进行18～36次，早晚各1次。长年坚持，可收到提高智力、养神健脑的效果，对于神经衰弱患者更有益处。
1、饮食养生
饮食养生，就是按照中医理论调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康、益寿延年的养生方法。饮食是供给机体营养物质的源泉，是人赖以生存和维持健康的基本条件，古语“民以食为天”就是这个意思。饮食养生的目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，应通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进健康，延缓衰老。由于饮食为人所必需，而饮食不当又最易影响健康，故饮食是中医养生学的重要组成部分。
2、“五色”食物滋补不同脏腑
色即颜色。在中医五行理论中，五行配五色：青色属木，赤色属火，黄色属土，白色属金，黑色属水。青色酸味入肝经，赤色苦味入心经，黄色甘味入脾经，白色辛味入肺经，黑色咸味入肾经。不同的食物，不同的颜色，不同的气味滋补不同的脏腑。因此，在饮食上尽可能搭配不同颜色的食物，会使营养吸收更加平衡。
红色食物 推荐西红柿、红薯、红辣椒、红葡萄酒。每天吃一个西红柿，能减少前列腺癌发病；红薯能通便抗癌，是最好的抗癌蔬菜；红辣椒改善情绪，减少焦虑；每天喝50-100ml红葡萄酒能活血化瘀，抗动脉硬化，减少脑血管疾病。
黄色食物 推荐胡萝卜、西瓜、玉米、香瓜、木瓜、香蕉。黄色食物助胃健脾，富含维生素A。维生素A缺乏，小孩易发生感冒，中年人易患癌症，老年人易眼花、视力模糊。各年龄段都应多吃黄色食物。
绿色食物 推荐绿茶和蔬菜。绿色食物能抗氧自由基，推迟老龄化，减少动脉硬化，延年益寿。
白色食物 推荐燕麦、白萝卜、葛根粉。燕麦粉含有丰富的粗纤维，能降低胆固醇、甘油三酯、预防脑血管意外，治疗糖尿病。
黑色食物 推荐黑木耳、黑豆等，黑色食物向来被认为是非常强效的补肾食物。经常食用这些食物，还能调理人体生理功能，达到滋润容颜、美容抗衰老的功效，还能能预防脑血管、心血管的发病。
3、中医养生-——节饮食
脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。孙思邈对饮食宜忌主张，“食不可过饱，条令减少”“常宜温食”“常宜轻清甜淡之物”“美食宜熟嚼，生食不粗吞”“食勿大语”“每食宜手摩面积腹”
中医养生宣传标语
1、知恬逸自足者，为得安乐本。
2、物来顺应，事过心宁，可以延年。
3、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。
4、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
5、养生保健以不伤为本。
6、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。
7、得神者昌，失神者亡。
8、心乱则百病生，心静则万病息。
9、李谷一的养生之道：一是每天都喝足够的水，二是保证充足的睡眠。
10、遇怒不要恼，遇难莫急躁。
11、常乐常笑，益寿之道。
12、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。【中医养生宣传】
13、心情舒畅，菜甜饭香。
14、一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
15、生气催人老，快乐变年少。
16、不偏食，不挑食，饮食习惯要培养。
17、房宽地宽，不如心宽。
18、知足者常乐，善笑者长寿。
19、笑口常开，百病不来。
20、冬病夏治，重在预防。
21、生活上适度，精神上大度。
22、养生之道，莫久行、久坐、久卧、久视。
23、善养生者养内，不善养生者养外。
24、健康名言：吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。
25、春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。
26、以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。
27、夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。
28、日出而作，日入而息。
29、一身之气，皆随四时五运六气兴衰，而无相反矣。
30、食不语，寝不言。
养生保健宣传标语
1、均衡的饮食，带来健康的身体 ； 乐观的态度，带来美丽地人生。
2、愁入心头一寸热，愁转肠中肠九折；身安不如心安，心宽强于屋宽。
3、苍龙日暮还行雨，老树春深更着花；但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。
4、逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好；天天常笑容颜俏，七八分饱人不老。
5、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在；愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
6、多读书以养胆，节饮食以养胃；壮志因愁减，衰容与病俱。
7、要活好，心别小，怒伤肝，喜伤心；先睡心，后睡眼，饭养人，歌养心。
8、难能之理宜停，难成之功宜智；岁老岂能充上驷，力微当自慎前程。
9、大其心容天下之物，虚其心受天下之善；平其心论天下之事，定其心应天下之变。
10、退一步海阔天空，忍一时风平浪静；宽宏大度容天地，得容人处且容人。
11、病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。
12、药补食补，莫忘神补；药疗食疗，莫忘神疗。
13、无债一身轻，无病一身福；健康多宽心，生命就安心。
14、清心可以寡欲，饱食就会伤体；乐太盛则阳益，哀太甚则阴损。
15、卫生环境要做好，均衡饮食最重要；运动身心不可少，快乐健康永不老。
16、心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉；清淡饮食身体好，轻轻松松来运动。
17、作息要正常，饮食多清淡；常保笑口开，健康自然来。
18、食不过饱饮不过多，冬不极温夏不极凉；和心在于行之适，乐之务在于心和。
19、荣辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫看天空云卷云舒。
20、病来之，则安之，树立信心，积极治疗；没有治不好的病，只有治不好的人。
21、千保健万保健，心态平衡是关键；每天一小步，健康一大步。
22、最好的医生是自己，最好的运动是步行；少抽几口活得长久，多走几步动得更久。
23、以自然之道，养自然之身；元气在保养，谷神在守护。
24、名利放两旁，健康摆中间；名利一下子，健康一辈子。
第1篇：医院宣传工作总结范文
200*年医院宣传工作得到了院党委、院行政的高度重视，在全院各科室和全体通讯员的共同配合下，在全科人员的共同努力下，宣传科全年紧紧围绕保持共产党员先进性教育活动和医院管理年活动两大主题及年初制定的宣传策划，克服任务重和要求高的困难，长期深入临床一线，加班加点，圆满地完成了全年各项宣传任务，为医院的两个效益提高起到积极促进作用。对医院来说，医院形象是医院生命力所在，没有良好形象，就不可能有良好的经济效益。多种媒体包括了电视、报社、广播、网站等，医院整体形象的宣传离不开大众媒体支持与协作，我们采取与电视台合作开办专题栏目，在党报开设专栏、自办院报、录制专题节目、开通互联网站、设计统一标牌等多种形式加大社会宣传力度，同时结合党员先进性教育和医院管理年两大主题，侧重对社会群众宣传医院的专家、技术、设备等方面的特色，尤其是专家特长、医疗技术、科研成果等新举措与新成就，从多方面让社会了解医院、认识医院，即减少了群众求医治病的盲目性，也有效地树立了医院以病人为中心，努力满足病人多层次多样化的医疗需求，既扩大了医院的社会效益，又增长了医院的经济效益。现将医院2015年宣传工作总结
一、建立多种对外媒体工作网络，扩展宣传领域，提升医院整体形象1、电视媒体的宣传（1）与电视台合办《健康之友》栏目。栏目的
宗旨是向广大观众传递健康，使观众认识健康，了解健康，拥有健康。此栏目不仅推出我院各专业的医疗专家，还宣传了护理质量、检测设备、医疗环境、对农村医疗扶持等工作，达到了医院综合实力的整体宣传目的。此栏目已播出35期，今年制作了16期，栏目内容覆盖了内、外、妇、儿等科室的各个专业，在拍摄周期短，专业性强，制作人员少等困难，多次到病房采访、到患者家中进行随访，同时将栏目的拍摄范围延伸到周边的乡镇卫生院使栏目的收视率不断提高，受到社会的一致好评。（2）在孝感电视台《孝感新闻》栏目中开办《孝感医讯》子栏目，此栏目主要介绍我院的新业务、新技术、行政管理，医德医风方面的电视新闻报道，目前已播出84期，今年已发电视新闻72条。《孝感新闻》作为孝感电视台的品牌栏目是市委市政府和广大人民群众非常关注的一个栏目，其收视率极高，这样大数量在《孝感新闻》中播出我院新闻，使医院取得了良好的社会效益和经济效益。（3）积极与省电视台《新闻时空》、《科教时讯》新闻栏目联系，通过相互交流，在省台播出医院新闻30条，大大提高我院在全省的知名度。“7.22重大中毒事件医疗抢救”的电视新闻在中央台播出。2、报刊媒体宣传（1）在《孝感日报》科教版开办《名院名医》专栏，每期用2000字的通迅文稿，采用图文并茂、四分之一版位的宣传形式，主要介绍各科室医疗专家，目前已刊登10期。（2）在孝感晚报开办《健康指南》专栏，主要针对医院门诊工作介绍、专科特色、便民措施、999急救，以提升门诊就诊人次，全年出刊24期。（3）与《孝感广播电视报》联合运作，在《孝感广播电视报》开展《健康之友》栏目介绍，在节目播出前将节目内容、本期座客专家介绍给广大市民朋友，大大提高电视栏目收视率，成为群众了解健康知识的品牌栏目。（4）利用孝感日报、晚报等宣传阵地，发表文章、图片新闻共121篇，在省报发表文章7篇，1条新闻在《健康报》上发表。（5）积极参加省卫生宣传好新闻作品的评选。其中在3篇作品分别荣获省卫生好新闻一、二等奖。3.完善和推广《孝感健康网》从接手制作网站开始，现在已建站一周年了，网站的内容得到不断的充实，同时利用各种媒体平台宣传医院网站，提升网站的访问量，召开《健康网》建设扩大会，据统计，网站排名是跳跃式地前进，特别是健康论坛人气很旺，有很多建议、问题得到院领导肯定和认可，1年来上传490条新闻，论坛发贴16748条，注册成员73xxxx次，点击率12612xxxx，网站的正常运行为医院打造了一个信息交流的网络平台，成为院领导与全院职工沟通的窗口。4.组织参与电台行风热线和爱心救助节目
二、加大院内宣传力度，建设我院宣传操作平台1、《孝感医讯》突出医院的文化特色《孝感医讯》自今年改为医疗协作集团报后，为了把《孝感医讯》办好，提升一个较高的档次，突出医院文化特色，今年医讯的编辑人员动了脑筋，想了很多办法，并围绕中心工作开设党员先进性、聚焦医院管理年、医生论坛、天使风采、门诊前哨等专栏，并收到来自市康复医院、应城市人民医院、应城市中医院、汉川、广水、安陆、云梦等协作成员单位的宣传稿5xxxx篇，医讯全年共出刊11期，刊登文章37xxxx篇，图片58幅，始终宣传了新时期医疗机构体制改革的方针、政策，传播健康知识，为沟通医护患之间的信息，保障病友健康和生命安全，架起了一座友谊的桥梁。2、院内幕墙、标牌设计，制作统一规范为了给广大患者、职工营造一个整洁温馨，文化浓郁的外部环境，不断升华医院的文化内涵，今年我们在设计上遵循整体规划，总体布局，统一色调，人文设计，厉行节约的原则，围绕创建卫生城市、党员先进性、医院管理年、传染病院、病区健康教育、各类医疗学术报告、病人选医生等工作共制作设计各式标牌130xxxx块。3.开展创意性的策划工作今年先后策划了党员先进性教育、医院参入7.22特大集体中毒事件抢救工作、无假日门诊、亚健康体检工作、糖尿病日宣教等宣传工作，并独立制作专题片、科教片、幻灯片六部，取得了不错的宣传效果。4.完成各类对外宣传的组稿工作有医院党员先进性教育系列报道十六期、全市优秀共产党员穆桂荣先进事迹报告材料、孝感年鉴等组稿工作。5.组织参加各种文化活动，如全市迎五一革命歌曲大合唱、迎七一文艺晚会等2015年的宣传工作是在忙忙碌碌中度过，展望明年，我想只有不断开拓新的宣传领域，完善院内的宣传平台，搞好宣传队伍的建设，提高宣传意识，才能使明年宣传工作更上一个新的台阶。
第2篇：医院宣传工作总结我院是一所百年老院，也是孝感市唯一的“三级”医院，颇有知名度。在当今激烈的医疗市场竞争中要求得生存和发展，激发广大职工的改革意识，创造和谐的医患关系，必须创新医院宣传工作，为医院发展提供良好的舆论氛围。2015年，宣传科在与各媒体的紧密合作下，宣传工作呈现良好态势，各种创意性的策划和宣传层出不穷。既改善了医院形象，又提升了医院美誉度，促进了医院又好又快发展。工作成绩总结如下：
（一）对外宣传1、报纸媒体的宣传我们一方面选配精兵，升级宣传器材；另一方面奖励和鼓励各科室通讯员，奖勤罚懒，调动他们的积极性，真正把宣传工作放在重中之重，使人才流向宣传，资金保证宣传，政策倾向宣传，取得了不错的效果。《孝感晚报》出刊孝感医讯52期，刊登医院通讯等文章266篇。《槐荫周刊》出刊50期，刊登新闻190篇。孝感日报、晚报发表新闻共45篇，省刊5篇。开办了学查防工作纪实、晚报十年、医院文化、医疗质量荆楚行等孝感日报7篇、孝感晚报3篇、槐荫周刊2篇的全幅专版。在省卫生宣传好新闻作品的评选中，有1篇获一等奖，有7篇获得二等奖或三等奖。在学查防督查、医疗质量检查等活动中，总是第一时间让参会领导了解了医院最新动态，获得了好评。全年继续维护和推广《孝感健康网》，共上传新闻628条，点击率超20000次。推出了2015版的《孝感健康网》，改版后新网站大气
实用、功能齐全。2.广电媒体的宣传我们将镜头对准临床，对准一线医务人员，通过多样化的形式、多元化的报道，让素材更加鲜活，内容更加生动。抓住了关键性镜头，播出命中率自然有保证，市台播出新闻42条。积极参与孝感广播电台合作《行风热线》节目，与听众交心谈心医院大小事。3.网络媒体的宣传全年负责浏览新浪、网易等各大网站，重点浏览孝感槐荫论坛、孝感人民政府门户网站。及时关注医院的正面、负面评价贴，发现需要表扬的，及时与当事人或当事科室联系，需要跟贴说明情况的，及时请示院领导，并第一时间向网友解释回复。在槐荫论坛上开设了专栏，重点宣传医院名医名科。
（二）院内宣传今年院报结合医院的实际，把医院的经营管理目标和服务理念充分体现在宣传工作之中，同时还配合不同时期医院工作特点，做好了阶段性宣传。如医院春节文化专版、协作集团专栏、职代会、学查防、护士节等13个专版。全年共出刊十三期，刊登文章446篇。院报共收到医疗集团单位的宣传稿52篇。在今年的省卫生宣传好新闻作品的评选中，我院院报荣获省医院院报好版面奖。对医院标识牌进行统一设计，对老标识牌进行了更新。外科大楼标识牌制作安装快速优质，工程效果达省内一流水平。制作各种汇报幻灯片12个，制作电视专题片3部取得了不错的宣传效果。制作专题相册2套。为医院学查防、创先争优、行风评议等重大活动迎检做足准备，检查中检查后收集资料报道并存档。
（三）加大医院文化建设汇编了一本市中心医院十年新闻报道精选集，制作了一本精美的医院宣传画册。设计制作各科室住院健康指南和宣传册5900份。制作设计院内大宣传栏122块，小宣传牌189块，标语201张，布标129条，小标牌1863个，名片5盒，奖证293份，奖杯12枚，会场布置近10场。编制医院VIS形象识别规范手册，对新院徽的涵义、图像、颜色进行了新的诠释。推出了院徽3D动画版，并制作带新院徽的医院纸杯和职工工作牌。设计和制作医院奠基人杨格非博士的立体雕像。组织参加各种文化演出活动，配合医院迎检、党员教育、医院文化生活的宣传定期制作医院宣传橱窗9期。新的一年，我们力争克服各方面的不足，努力做好各方面的工作，使我院的宣传工作再创佳绩！
第3篇：医院宣传工作总结2015年，在院党总支、分管领导的高度重视和大力支持下，在各相关科室和全体通讯员的共同配合下，坚持用“三个代表”重要思想统领宣传思想工作，以“宣传工作务实、宣传眼光超前、宣传方式创新、宣传内容贴近、宣传效果明显”为目标，按照年初制定的工作计划，落实宣传要求，紧紧围绕医院的工作重点和主线，较好地完成了各项宣传任务，为医院的两个效益提高起到积极促进作用。现将全年开展宣传工作总结如下：一、高度重视，建立医院宣传网络高度重视，重视一是认真听取领导及各科室对宣传工作的意见和建议，通过各科一是推荐的形式，在各科设立了信息通讯员。今年年初，医院制定了《某市中医医院工作信息采集报送管理办法》3月召开了医院信息通讯员。会议，邀请了市卫生局办公室某主任进行授课，来自医院各科室的24名信息员及部分写作爱好者参加了此次会议，从而建立起医院的信息宣传网络。二
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