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第一周四条
1、幽幽一缕烟，健康已走远，烟火明灭间，环境添污染。 一个小烟圈，令人心生厌；抽烟无好处，损身又费钱，决心要戒断，幸福到永远。
2、夏日养生要注意：晨练不宜过早，以免影响睡眠，运动 时要控制好强度，以免体能消耗过大；运动后冷饮降温伤害肠胃，温稀盐水是降温的最好饮料。
3、晨起一杯水，到老不后悔;多食一点醋，不用上药铺;常吃一点蒜，消毒又保健;多食一点姜，益寿保安康。
4、夏季应避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，以免灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜受到 刺激。
第二周四条
1、预防儿童白血病，房屋装修要环保。简单装修，使用环 保的装修材料和家具能有效预防儿童白血病。
2、腹泻痢疾吃石榴，乳腺癌食猕猴桃，清心安神百合好，梨治咳嗽人人晓，凉血解毒有孛荠，抗癌还要数褐藻，美容抗衰吃黄瓜，西瓜生津利水尿！
3、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。友情提醒：低盐饮食有利于防治高血压，每人每天的食盐用量不宜超过６克。
4、夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜来补胃。荷叶莲子绿豆粥，
清淡消火又养胃。太极瑜珈不贪睡，养心养肝又养肺。生活规律效率高，心情舒畅勿急躁。
第三周四条
1、日子过的好快，夏季已经到来。天热着急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡，夜晚被子要盖。烦恼统统滚开，天天笑口常开。短信传递关怀，友谊实实在在！
2、夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
3、留驻青春的五个窍:豆浆离不了，牛奶鸡蛋不要少，水果常吃好，洗浴足疗天天搞，爬楼跳绳跑步当作宝！
4、无烟环境人人共创, 健康生活人人共享; 你我共同控烟,享受美好环境和健康生活每一天!
第四周四条
1、中老年膳食十原则:质量要好，数量要少，菜肴要淡，饭菜要烂，食物要杂，吃饭要慢，蔬菜要多，水果多吃，饮食要温，饭菜要丰！
2、注射给药时出现毒副作用的频率和严重程度都高于口服用药；打针不一定比吃药好的快，能吃药就不打针，能打针就不输液。
3、不在公共场所吸烟是一个有素质的公民的名片,劝导他人不随意吸烟及戒烟是真情关爱的表现;控烟你我他,无烟利大家。
4、夏季养生果蔬歌：夏季炎热易烦躁，饮食不当病会找。如何顺利过三夏，选吃果蔬很重要。润肺生津数草莓，能助消化通肠道。欲补气血强筋骨，防止血栓是葡萄。生津润燥多吃梨，止咳化痰他更好。
第五周四条
1、尽早戒烟保健康，南瓜藤汤帮你忙。干南瓜藤一两，煎成一碗汤，加一点红糖一次喝完，一日三次，可以帮助戒烟。
2、食醋做饭实在香，还能治疗口舌疮。用醋、米等量搅拌涂患处，一天五次，连用2—3天，可以治疗口疮。
3、大蒜抑制肠炎发，绿豆降暑最为妙，香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣，生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃，葡萄悦色令年少！
4、天天疾步走，药铺永不瞅，天天爬楼梯，行走轻如鸡，坚持去登山，寿高比南山，锻炼身体持之以恒，必见功效！ 第六周四条【关于健康的短信】
1、老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，且经过一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨练前应喝些热饮料，如牛奶、豆浆，以补充水分，增加热量。 2、咳嗽、咳痰两周以上，您可能得了肺结核，请到疾控中心接受免费检查和治疗。
3、六种养生事物：第一，绿茶；第二，红葡萄酒；第三，
豆浆；第四，酸奶；第五，骨头汤；第六，蘑菇汤 4、给女人的十条健康指南：1.远离碳酸饮料 2.别太瘦 3.不吸烟 少饮酒 4.30岁前完成生育 5.坚持负重训练 6.当心胃部赘肉 7.不要太干净 8.喝红茶,多吃香蕉 10.尽量避免晚睡
第七周四条
1、凡农村孕产妇住院分娩均可享受国家补助450元，对于残疾人、特困户以及高危孕产妇（特指妊娠合并征和并发症）项目补助800元，报账时出具残疾人证、特困户证、高危孕产妇分娩记录
2、七招缓解手脚冰凉：1。做好腿部和脚部保暖；2。晚上睡觉前泡泡脚；3。多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；4。按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；5。久坐间隙做做手部和腰部运动；6。不要穿太紧的衣服；7。交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。
3、发生烧烫伤时，应立即去掉被热液侵透的衣裤，然后用冷水喷洒伤患处降温，再用醋清洗患处，最后涂抹蛋清防止起水泡，严重者应立即送往医院救治！
4、转睛运转眼珠，宜不急不躁的进行。先睁开双眼，视线上下左右移动，按照顺时针方向，再逆时针方向的顺序，如此各转眼球20余次。对于工作中长时间用眼且忽视保养导【关于健康的短信】
致眼部疾病的上班族来讲，这种方法可解除双眼疲劳，有增强视力和减少眼疾之功效，且有利于睡眠质量的提高。 第八周四条
1、着浅色织物，白色、浅色衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽，少穿化纤品类服饰，以免大量出汗时不能及时散 热。
2、中暑先兆：全身软弱乏力头昏头痛恶心、出汗减少、注意力不集中、体温略有升高。若及时休息，离开高温环境，短时间内症状即可消失
3、瓜子绿豆一起煎，可以治疗胆囊炎。冬瓜子和绿豆各25克，用水煎成一碗汤，一次喝完，一日三次，连服三天对胆囊炎有一定疗效。【关于健康的短信】
4、流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病，接种麻腮二联苗或麻腮风三联苗，让孩子远离流行性腮腺炎 第九周四条
1、育龄妇女在孕前3个月和怀孕后头3个月补服叶酸可预防50—70%的神经管缺陷发生。正确服用叶酸是预防出生缺陷特别是神经管畸形(无脑儿、脊柱裂、脑膨出等)的重要干预措施。
2、有脚臭真困扰，专家来把招支，洗脚前放茶叶，泡泡脚心舒畅，难闻气味影无踪；穿鞋前放茶叶，鞋环境茶保护，轻松无味一整天。脚臭不再来，快乐永相伴。
有关健康的短信40条 有关健康的短信 条 1、 太阳镜综合征，是指长期戴太阳镜，而造成视力下降，视物模糊的现象， 严重时会产生头痛、头晕、眼花和不能久视等症状。预防太阳镜综合征，一是要选择双瞳孔 的距离与个人脸型相符的框架眼镜； 二是尽可能不戴大型太阳镜， 必须戴时要缩短戴镜时间， 摘镜后用手指沿眼眶、鼻部两侧按摩10-20次。一旦出现太阳镜综合征时，应立刻停止戴太 阳镜。 2、 肾虚不会引起肾炎之类的疾病，但会引起衰老、机能衰退、骨质增生、亚健康 等现象提早出现。肾虚主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、 西兰花、西红柿、大枣、山药、橙子、猪肝、煮花生米等。 3、 长期过量服用维生素 C 会导致尿路结石，加速动脉硬化，长期口服大量维生素 D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。 4、 维生素 A 连续过量服用数周，可导致慢性中毒，成人可导致脑压升高、头痛、 呕吐、嗜睡及皮肤大量脱皮；儿童则出现厌食、恶心、烦躁、惊厥、皮肤搔痒等症状。 5、 常。 6、 维生素 D 过量会中毒，表现为食欲减退、恶心、呕吐、腹泻、头痛、多尿、发 人体摄入维生素 B 过量时会出现头痛、疲倦、眼花、烦躁、食欲减退、心律失 烧、严重者可导致肾衰竭，甚至死亡。 7、 脑力工作者忌多吃甜食：糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成 为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。 8、 脑力工作者忌多食油炸食品：油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早 衰，不宜多食用。 9、 脑力工作者忌主食过精：只吃精制的米面等主食，会破坏血液中的酸碱平衡， 消耗大量维生素，容易引起疲劳、健忘、焦躁等。 10、 大蒜所含的抗菌成分大蒜素可以有效地杀灭致病菌。要注意的是，要想让大蒜 最好地发挥杀菌作用，以生食为好，每天吃几瓣捣碎后的大蒜，可以有效地防止急性痢疾和 肠炎的发生；大蒜做熟后作用就要大打折扣了。 11、 警惕牙龈出血：如肝硬化、脾机能亢进、肾炎后期，播散性红斑狼疮等一些全 身性疾病的后期，能引起凝血机能低下或严重贫血，出现牙龈出血的症状；牙龈出血还是坏 血病的一个突出症状。 12、 现代居室中家电越来越多，所产生的电磁波就是电磁辐射，当电磁辐射超过一 定强度后，会使人头疼、失眠、记忆衰退、视力下降、血压升高或下降等，严重的可能引起 部分人员流产、白内障，甚至诱发癌症。 13、 防晒：皮肤被太阳晒伤，可用毛巾蘸隔夜茶轻轻擦拭。因为鞣酸对皮肤
有收敛 作用，茶中的类黄酮化合物也有抗辐射作用。 14、 疹。 15、 冠心病人生活注意，经过一夜的体内代谢，血液黏稠度增高，是脑梗死和心肌 隔夜茶止痒：用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿 梗死的诱发因素。晨起即饮一杯白开水，或喝杯热牛奶、热豆浆，可稀释血液，又可使得血 液中的代谢废物尽快排出体外。 16、 米醋与补钙 含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、骨头汤、鱼虾、豆类、萝卜缨、 芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋。因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于 水又容易被人吸收的醋酸钙。 17、 18、 水煮花生的营养不次于鲍翅，多食花生可帮助减肥近来，营养专家们发现：优 质花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素， 其含有大量的单不饱和脂肪酸， 能够增 加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。花生制品中还含有多种有益的纤维素，有清除 肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。 19、 早晨笑一笑，生活有情调；中午笑一笑，精神又俊俏；晚上笑一笑，睡个安稳 觉；工余笑一笑，轻松又热闹；成功笑一笑，欢乐幸福到；失败笑一笑，烦恼全抛掉。 20、 更年期妇女因心理上的压力， 对营养的摄取更应注意。 对缓解焦躁不安的情绪， 充分的钙、镁及维生素 B 是必要的。研究指出，东方女性更年期症状比西方人轻微，因东 方人豆类摄取量比较多。 豆类含有与女性动情激素类似的植物动情激素， 被认为有助疏解更 年期症状，豆类是更年期女性的推荐食物。 21、 喝水三提倡：晨起喝水清肠胃，促进胃肠活动增强消化；运动后喝盐开水，补 充损失水分和盐分；病中多喝温开水，补充疾病消耗水分，促进病菌排出。 22、 喝水“四不宜”：太烫伤粘膜，引发食道癌；过冷伤胃肠，卫生间徘徊；饭前狂 饮无食欲，消化不好夜难眠；睡前喝水起夜多，生活质量受影响；暖瓶水久存不能喝，反复 煮沸更不宜。 23、 异常食欲看健康：甜味关系到脾脏，突然爱甜有原因，脾脏机能要退化。爱吃 酸味让人欢，联想怀孕很正常。心脏衰退有征兆，忽然特别“能吃苦”。经常抱个盐罐子，多 吃海带补补碘（身体缺碘很严重） 。突对辣味感兴趣，注意肺部有危险。 24、 助肝排毒好食物：有效排汞胡萝卜。每天来点胡萝卜，刺激胃肠血循环，改善 消化抗疾病。大蒜成分降低铅。葡萄可以帮助肝，肠胃垃圾一扫空，造血也是她之功。保肝 解毒无花果，清热润肠助消化，特别抵御氧化硫。 25、 肾脏排毒功效明，过滤血液毒素清，蛋白废料随尿净。黄瓜利尿清尿道，有助 肾脏排毒素。
富含葫芦素黄瓜酸帮助肺胃肝排毒。樱桃无价天然药，有助于肾脏排毒。温和 通便作用好。 26、 防治头发过早白，不可忧虑紧张烦，饮食补充铜和铁。维生素 A 更重要，多 吃内脏及柿子，番茄土豆菠菜肉；豆类苹果不可少，核桃芝麻圆白菜；胡萝卜、植物油，花 生杏仁西瓜子；粟子松子葵花子，莲子菱角也重要。 27、 肛门用力向上提，放松一会继续提，一提一松反复做，站坐走路都可行，每次 提肛５０次，促进血液循环好，还可预防肛周病 28、 29、 财富难买健康，健康胜于财富；财富难买幸福，健康才是幸福。 为了防止小腿抽筋现象发生， 平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、 过久； 饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻 酱、骨汤。多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等 30、 长时间使用电脑应注意保持皮肤清洁：电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集 聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至 会引起皮肤病变等。 31、 火锅配料多是肉类、海鲜和青菜等，这些材料混合在一起煮后所形成的浓汤汁 中，含有一种浓度极高的叫“卟啉”的物质，卟啉经过消化分解后，经肝脏代谢生成尿酸，可 使肾功能减退，排泄受阻，致使过多的尿酸沉积在血液和组织中，而引发痛风病。所以，吃 火锅时应少喝火锅汤，吃后尽量喝水，以利尿酸的排泄。 32、 你不能左右天气，但你可以改变心情！你不能改变容貌，但你可以展现笑容！ 你不能控制他人，但你可以控制自己！你不能预知明天，但你可以利用今天！你不会样样顺 利，但你可以事事尽力！ 33、 我们无法改变人生， 但可以改变人生观！ 我们无法改变环境， 但可以改变心境！ 我们无法调整环境来完全适应自己的生活；但可以调整态度来适应一切的环境！ 34、 如厕时看报有害健康，大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多 人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报会使排便意识受到抑制。失 去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。 35、 睡觉时窗户忌紧闭，人入睡后如果门窗紧闭，密不透风，不消3小时，室内约 二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些 窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。 36、 胃病、胃溃疡、肝胆病人宜采用左侧卧位睡姿，这样有利于病情好转。如患病 的人采用右侧卧，从胃部流向食管的酸性液
体会增多，这样就容易引起胃部疼痛。 37、 科学的海洋没有彼岸，知识的山脉没有顶峰。欲望的深渊没有底线，健康的田 野却有边界。关爱健康，珍惜生命！ 38、 糖尿病是更年期常伴有的一种疾病。 可能是因为内分泌的改变对糖代谢的影响 所致。轻型糖尿病首先考虑控制饮食，若未能见效，可用药物治疗，饮食必须控制总热能， 维持标准体重。 39、 一颗牙就是一个器官，牙齿里有神经、 血管、淋巴管， 牙齿问题可能危及全身， 造成胃炎、关节炎、皮肤炎等。所以牙齿是现代人健康与文明的标志之一。 40、 听音乐可延缓脑衰老
【五招压下感冒苗头】1.三餐后用淡盐水漱口：一天漱口三次感冒风险降低近四成；2.早餐吃燕麦：燕麦富含可提高免疫力的维生素和微量元素；3.外出回家后马上洗手；4.常食绿叶菜：多吃绿叶蔬菜能提高免疫力；
5.多吃点海鱼。
【推荐解酒醒脑5大秘籍】逢年过节，喝酒的事儿是少不了了，推荐几招简单的酒后舒缓小妙招，希望大家过个快乐的新年。1、酒后喝茶伤身伤肾；2、酒后脸红喝芹菜汁；3、酒后头晕喝番茄汁；4、迅速醒酒吃生姜；5、健康醒酒吃水果沙拉。 【新健康养生观】豆浆比茅台重要；窝头比蛋糕重要；红薯比炖肉重要；蘑菇比鲍鱼重要；走路比开车重要；运动比按摩重要；宽容比美容重要；朋友比领导重要；感情比地位重要；平日比节日重要；祝福比请客重要；健康比啥都重要！天冷了，亲们，保暖最重要！ 流水岁月似飞刀，刀刀无情催人老，每天一定要过好，围炉不要吃太饱，电视莫要看通宵，身体健康最重要。忙忙之余想想身体，摆摆肩臂弯弯腰膝，起起仰卧减减肚皮，多多步履松松心气，短信一条愿你健康如意！ 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼；齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚；保健穴，常按摩，健身祛病好处多；大步走，小步跑，一天万步比较好；循渐进，持之恒，常年坚持必然灵；戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁；午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳；愿你健康乐逍遥！
【10大健康俗语】1.一天一个苹果医生远离我；2.看电视坐得太近有损视力；3.伤风宜食发烧宜饿；4.拔掉一根白发长出两根；5.冬天湿发外出容易感冒；6.鱼能补脑；7.吃菠菜肌肉壮因为菠菜富含铁；8.掰响指关节会得关节炎；9.吃辣易得溃疡；10.吃油炸食品巧克力长粉刺。 生活习惯很重要：睡觉时间要排好，日夜颠倒要避免；一天早餐很重要，不吃早餐最伤身；每天多食一点醋，健康不用上药铺；晨起一杯凉开水，清肠润肺益健康；吸烟喝酒最伤胃，戒烟戒酒放心上；电器辐射危害大，手机电脑少陪伴。良好习惯要做到，幸福快乐微微笑。
【最佳的生活细节】1.大便—晨起最佳；2.开窗换气—9～11时和14～16时；3.锻炼—15～16时或晚间；
4.洗澡—临睡前；5.睡眠—22时左右最佳；6.护肤—睡前；7.喝茶－饭后1小时；8.喝牛奶—睡前半小时；
9.吃水果—饭前一小时。
微笑好，常微笑！1心脏好：微笑时心脏和全身负担最轻；2胃健康：人的消化系统与心情有密切关系；3慢衰老：微笑让面部肌肉承受最小压力；4人缘好：微笑是世界上最有亲和力的语言；5易成功：你会拒绝与微笑牵手吗？^_^记得经常微笑哦~
挑准时间吃水果：①早上最宜：苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圆。
你知道什么偷走你的健康吗：1、酒精“偷”走维生素B1。2、香烟“偷”走维生素C。3、高、低温“偷”走多种维生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素A。7、运动“偷”走维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。快快转给身边的人吧。
【女人一生必须做的6项身体检查】1、乳房检查；2、子宫检查；3、口腔检查；4、皮肤检查；5、血压检查；6、雌激素检查。每个女人都应该注重自己的健康，健康的女人才是最美丽的。赶快转发给你关爱的人吧！
【如何治疗颈椎病】最近学了2招，彻底治好劲椎病，核心是颈椎肌肉锻炼，早上坚持2项运动：1两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。只花5-10分钟，包好，妙极了。
如何为健康加分：①推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，每周至少5天；②合理膳食是健康的基础，在外就餐注意控制量；③无论哪个年龄，每年都应做体检；④经常出差疫苗必须种；⑤劳逸相结合天天睡好觉。 健康四字经】春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。转给你关心的人吧~
女人养生应坚持每天八个一】1、早晚各一杯白开水；2、一片多种维生素复合片；3、一杯醋，可延缓血管硬化；4、一袋鲜奶，补钙美容；5、一瓶矿泉水，微量元素和矿物质有益身体；6、一杯茶，清肠利尿；7、一个西红柿或一片维生素C泡腾片；8、一个补水面膜。
【饭局后如何养生】1.吃得太油腻，喝杯芹菜汁；2.吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜；3.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；4.吃方便面后吃水果，可有效补偿维生素与矿物质的不足；5.饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥！
【健康养生四六分】1、六分饱，四分饿；2、六分粗粮，四分精食；3、六分熟食，四分生食；4、六分素食，四分荤食；5、六分忍耐，四分宣泄；6、六分养心，四分养生；7、六分感恩，四分惭愧；8、六分为他，四分为己。
为了健康别做这10件事：①起床后马上叠被。应随手将被子翻转，使里朝外，让被子上的水分和化学污染物自然散发。②不吃早餐。③饭后松裤带。④不要伏案午睡。⑤空腹吃糖。⑥吃的太咸。⑦不刮胡子。⑧俯睡。⑨睡前不刷牙洗脸。⑩跷二郎腿。
【影响健康的8个小细节】1.不要临睡前才洗热水澡；2.别在疲劳时喝咖啡或抽烟；3.失眠是因为缺钙；4.扔掉排毒药丸；5.坏情绪让你生病；6.不要完全拒绝食物中的脂肪；7.不要把手机放在床边；8.早起不要赖床。健康生活，从细节开始哦！
感冒不一定非得去医院：①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；③生姜5大片+红糖煮水；④热水泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦第二天继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了，转给关心的好友！ 【健康十要十忌】十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。愿健康！
【医生建议：烤红薯不宜空腹吃！】天冷了，一个热乎乎的红薯握在手心，馋死人了有木有？但红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有“烧心”的感觉；红薯缺少蛋白质和脂质，因此不宜单独作为主食。快转给关心的人吧！
温度骤降天气寒，几许关怀指尖传：添衣保暖感冒远，帽子手套要备全；热饭热菜胃肠安，冰镇饮料莫再贪；温水常备润肠胃，寒性蔬果要少餐；室内室外温差大，入室外套需脱减；化妆产品选保湿，滋润肌肤不变干。气温虽骤降，但关怀热度不减，愿健康与美丽与你常伴！
造成失眠5种食
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