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　　我们都知道宝宝在六个月开始的时候就要给他们添加辅食，但是有很多新手妈妈们总是会迷茫给宝宝吃什么最好，那么6个月的宝宝吃什么辅食?一起来看看六个月宝宝一日三餐食谱吧。

　　六个月宝宝可以吃什么?推荐几款适合六个月宝宝的食谱

　　推荐食谱一：胡萝卜汁

　　食材：胡萝卜1根、凉开水适量

　　1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。

　　2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。

　　3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

　　4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。

　　5、将胡萝卜羹过筛即可。

　　功效：香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。

　　推荐食谱二：南瓜汁

　　食材：南瓜100克

　　1、南瓜100克去皮，切成小丁块上锅蒸熟。

　　2、将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。

　　3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在干净的细漏勺上过滤一下。

　　功效：南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且，南瓜汁有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力。

　　推荐食谱三：番茄汁

　　食材：番茄1个，水适量

　　1、备新鲜番茄1个，烫开水适量。

　　2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮。

　　3、将番茄放入榨汁机榨成汁。

　　功效：西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨钙质堆积，有助于骨骼保健。

　　推荐食谱四：油菜泥

　　食材：油菜40克

　　1、将油菜洗干净。

　　2、油菜放到锅里。

　　3、将油菜煮熟。

　　4、用搅拌机搅成泥状，再用汤匙喂食。

　　5、最后盛上一碗即可。

　　功效：油菜能够润滑胃部，通郁结之气，利大小便。每100克的油菜含有105毫克的钙，是蔬菜中含钙高的，可以多食用。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。

　　推荐食谱五：米汤

　　材料：大米20克。

　　1.将大米洗净后用水泡开，放入锅内加三四杯水，大火煮开，小火煮至水减半时关火。

　　2.将煮好的米粥过滤，只留米汤，放置温温的时候喂给宝宝吃。

　　推荐食谱六：核桃汁

　　材料：核桃仁100克，白糖少许。

　　1.将核桃仁放入温水中浸泡5-6分钟，去皮，然后磨碎成浆汁，用干净的纱布过滤，使核桃只流入碗内。

　　2.把核桃汁倒入锅中，加适量清水，加入微量白糖调味，烧沸即可。

　　推荐食谱七：蔬菜泥

　　材料：绿色蔬菜嫩叶10克，牛奶2汤匙，玉米粉1/4小匙

　　1.将玉米粉与等量水调成玉米粉水。

　　2.将绿色蔬菜嫩叶煮熟或蒸熟后碾碎、过滤。取碎菜放入锅中并加少许水，边煮边搅。

　　3.快好时，加入牛奶和玉米粉水，继续加热搅拌，煮成泥状即可。

　　推荐食谱八：薯泥

　　材料：马铃薯1个。

　　1.马铃薯削皮，洗净切薄片。

　　2.当大人的饭煲至大滚时，把马铃薯放在饭里煮，饭熟后马铃薯发黏时，将马铃薯搓成薯蓉。

　　3.取一些适合婴儿喝的汤，比如菜汤或者裙带汤，合着薯蓉一起煮，煮成糊状即可。

　　推荐食谱九：牛奶香蕉糊

　　材料：香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克，白糖少许

　　1.将香蕉去皮后捣碎。

　　2.把玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀。

　　3.锅置火上，加热煮沸后，改小火不断搅拌，以防糊锅，待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即可。

　　推荐食谱十：蛋黄泥

　　食材：鸡蛋1个

　　做法：将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方奶，均匀调成糊状即可。最开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个。

　　营养提示：蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

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