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大部分女生都很喜欢吃甜食，甜食不能让心情变好，对身体也有很多的好处。那么如何在家自制健康美味的甜品呢？有些人怕麻烦迟迟不肯动手，其实甜品的做法也可以很简单哦，小编为您分享几款用简单材料制作出美味的甜品来。

　　一、首先我们来了解吃甜食有哪些好处

　　1.改善血压过低情况

　　如果在接近吃午饭的时间会突然出现头晕、手脚冰凉、疲倦的情况，那么说明你的血压过低了，这是应该去吃一些甜食来改善，一块糖或一杯糖水，尤其在气温低的时候会出现这种情况。知道自己有低血压的人，要随时带几块糖在身边。

　　2.改善血糖过低情况

　　血糖过低的人，严重会出现休克的情况，这是由于疾病的原因或者是因为刻意的阻止糖分的摄入而引起的。当感到不舒服时，一块小小的糖或甜味饮料就可以救命。

　　3.改善糖尿病情况

　　有糖尿病的人非常痛苦，不仅疾病让身体受挫，也有许多东西需要忌口，听的最多的就是不能吃糖。其实这是不正确的，不是糖尿病人不能吃糖，而是不能无节制的，在出现头晕的情况下，可以吃点甜食来帮助缓解。

　　4.改善疲劳、饥饿状态

　　人体一旦疲劳就会失去过多热能，饥饿也会导致头晕、虚弱，而最快能帮助缓解不适感的食物就是甜食，因为糖分能更快的被人体吸收。

　　二、了解完吃甜食对人体的好处后，下面就可以放心的做法甜食啦。甜品的食谱做法如下

　　第一种：椰浆芒果芋圆

　　主料：芒果200克，淡椰浆100毫升，芋圆100克

　　辅料：黑凉粉1 0克，西米露适量，蜂蜜适量

　　椰浆芒果芋圆的做法步骤

　　1. 准备食材

　　2. 先用50毫升清水加入黑凉粉一起搅拌均匀待用

　　3. 锅内水开后下入芋圆煮熟

　　4. 煮熟的芋圆捞起放入冷开水中待用。

　　5. 这西米露是我之前做甜品煮好的

　　6. 锅内再倒入200毫升清水大火煮开

　　7. 把黑凉粉液倒入锅中不停的搅拌至煮开后熄火倒入容器里待凝固

　　8. 等黑凉粉凝固后到出切小丁

　　9. 把芒果肉取下

　　10. 汤锅里倒入100毫升椰浆

　　11. 再把西米露和芋圆连同冷开水一起下入大火煮开后熄火待凉透后进冰箱冷藏

　　12. 装入碗中再把芒果肉和黑凉粉一起加入，用蜂蜜调味即可。

　　插播：你知道甜点是怎么来的吗？

　十二世纪拉姆斯三世坟墓的壁画上，已绘有圆形、三角形、花或动物形状的焙制点心，到了公元前七~八世纪，希腊产生了都市型国家，也产生用称为多理昂的无花果叶包裹后蒸熟的葡萄干点心，此被认为是现今葡萄干布丁的起源，此外，也有使用蜂蜜的点心、使用油菜的糕饼或油炸的点心，更甚或是生日蛋糕、结婚蛋糕，实在是多的不胜枚举。

　　  第二种：蜜豆双皮奶

　　主料：全脂牛奶350ml，蛋白2个，白砂糖20g，蜜豆适量

　　蜜豆双皮奶的做法步骤

　　1 将牛奶倒入容器中，包上保鲜膜蒸10分钟，注意不要将牛奶煮开了否则不易结皮;

　　2 蒸好后撕掉保鲜膜晾凉，会结一层奶皮;

　　3 用牙签将奶皮戳一个小口;

　　4 从奶皮的小口中倒出牛奶，留一些牛奶在碗底以避免奶皮与碗完全贴牢;

　　5 用打蛋器将蛋白、细砂糖和倒出的牛奶快速搅打均匀;

　　6 将搅打均匀的牛奶鸡蛋液过滤两次;

　　7 将过滤好的牛奶鸡蛋液再倒入奶皮里，让奶皮浮在表面;

　　8 包上保鲜膜蒸12分钟后关火再焖10分钟左右;

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