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有关/关于早晨的文章
每个早晨这样经过
作者: 别样的美丽990818来源:时间: 2012-08-13阅读: 277次在线投稿
每个早晨这样经过，晨的露水，在草间，是昨夜暗动的湿润，没有太多的蓬勃，却也坚毅地挣扎在泥里，卑微的生命在盛夏里也照样朝气。
河边是嬉笑的妇人们，在洗涤昨天和今天的疲倦，只有简单的人才能这样享受最简单原始的生活，努力逃离现在的喧嚣，而努力寻找曾经乡村里熟悉的生活。她们不再属于乡村，但是依然对乡村有着浓浓的眷恋，于是努力带这曾经的生活徘徊在都市的角落。
桥头的人群在晨曦中喧闹着，一群中老年朋友或快走，或慢跑，或抬腿，或弯腰，在很多年轻人叹息着生活，很多青春生命荒废生命，甚至绝尘而离开的时候，而这群人执着锻炼，努力地延续有限的时光，提高生命的质量，对于存在的生命人的理解真的很不一样。
另外有几个头发花白的村民，骑着老年车，抗着破旧的袋子，兜售着自己少有农田里的作物，玉米，茄子，带豆，青菜等等，他们已经不需要为生计奔波，他们中的很多人已经很富足，但是他们如鱼离开不了水一样，离开不了他们曾经生息的土地，还有土地曾经给他们的荣耀。【早起的相关文章】
和众生一起徒步于天天徒步的路上，青草，偶然的野花的芬芳，
流动着淳朴，娴静，一处处舞动的人，一堆堆家长里短的声音，大概这就是世间的凡人和他们的平凡生活，平凡的每天雷同，但是他们也从不厌倦，从来都是这样的乐此其中。
就这样在平凡中来，平淡中在，然后平静中走吧，如春花，如秋叶，即使不是那样的唯美，也有这样的安静，安静如处子。
一个寻常的早晨
作者: 大头星来源: 网络文章时间: 2011-12-03阅读: 263次在线投稿
我很久没有早起。这天，为了赶车，我破天荒地不到6点就起了。 首先看到的是，对面的男生宿舍楼上的第一抹晨光，透着点稀薄的橘红。我忽然感觉自己仿佛闻到了露水的味道，我一直觉得这样的晨光是湿润的，仿佛浸在了露水里。于是，我浑身上下的细胞好像立刻精神充沛起来，我知道，一个优美的早晨开始了。
校园里人声稀少，我的脚步踢踢踏踏，有些突兀，可我知道，他们都沉在睡梦中，没人知道我的脚步踩着怎样的节奏迈向一个未知的方向。地面潮湿，仿佛是下过一场细雨，有着刚刚好覆盖路面的湿。几片孤零零的落叶躺在路中央，萧瑟又寂寥，它们不知道自己的命运是去向哪里，而我却有明确的旅程。
我开始等车。站台的棚子上在滴水，我凝视着那一颗颗落下来的水珠，想象它们折射着太阳的光，变成七彩色。几个姑娘绕着水渍走过来，手里拿着热腾腾的早饭。一辆辆车过去，身边的乘客分别找到【早起的相关文章】
了自己的归属，上车、叮叮当当的投币声、轰然的关门声、呼哧呼哧的发动机运作声……我看着一辆辆车喷着尾气驶过去，发现，站台又只剩了我一个人。
路边的樱花树开始落叶子，一片片无声又落寞地掉下来。我想到它们开花的时候，这一整条路都是粉色的，车子经过时，总是卷起一地的花瓣，纷纷扬扬，犹如一场“樱花雨”。生时绚烂，死时宁静，然而明年，它们又将迎来花期——有时候，我真羡慕这些复死复生的植物，它们恣意又骄傲，只要雨水、阳光充沛，就可以生生不息、亘古不死。
属于我的车来了，它是破旧的，可是有什么关系，只要它能将我带至目的地，那么接下来的时光，我会选择相信它。
我迎着东方渐渐明朗的阳光踏上征程，用这个词似乎格外隆重，可我即将去的地方值得用如此隆重的词来形容。公车的马达声格外的响，每到一处红绿灯，司机总是要熄灭发动机，待绿灯亮起时，他再启动它。于是，我听见犹如肺痨病人的咳嗽声般刺耳的声音周而复始地响起，它时而一鼓作气，干脆伶俐，时而又像是病人咳得喘不过气般拖着浓重的尾音。车厢里有人在扯着嗓子讲电话，每个人都做木然状，偏头看着窗外，刻意忽略这嘈杂的噪声。
车开始进入一片住宅区，这里汇聚了大量外来务工人员。我看见他们拎着早饭，三五成群，有的蹲在站台边匆忙啃着包子，有的昂首探头观察车辆有没有来的迹象，有的低头自顾自玩着手机，有的表情
呆滞神游太虚。路牌上贴满了“城市牛皮癣”，连地面也没放过，我看着那一片触目惊心的白，忽然有些难受，仿佛是要晕车，仿佛早晨吃的早饭都在胃里翻滚。
车停了，上来几个乘客，男的头发油腻，女的身形高大，他们匆匆落座，车子继续苟延残喘，开始下面的征程。
路边的香樟一棵棵闪过，留给我视网膜上的清新绿意。我看到有老人牵着孩子的手送他们去上学，有女人拖着一只想要挣脱缰绳的狗在散步，有男人手里甩着一袋子包子去给家人送早饭……我仿佛闻到热腾腾的生活的气息，在学校待久了，每天宿舍食堂教室三点一线，很难嗅出些不同寻常的味道。
转过一个又一个弯，不知道路过了多少红绿灯，经过多少片住宅区，我终于看到我要去的地方在前方安静矗立。于是我换到后门，准备下车。
太阳完全升起来了，散发着勃勃的生气，城市苏醒了，车辆密集了——一个形同往常的早晨就这样开始了。
这个秋天，早晨的云
作者: 张 筱来源: 网络文章时间: 2011-10-13阅读: 898次在线投稿
最爱秋天的云。最爱秋天云彩的质感。在我眼里，秋天的云彩就是梦的衣裳：华美的旗袍，飘逸的彩裙，潇洒的纯白长衫……奇妙的幻觉在想象力的纵恿下，生发出无尽美妙美轮的心仪，让日常生活变
得浪漫而富有诗意。
当目光在菊黄上停歇之后，抬头就看到了天际的云层。一场接着一场的秋雨，滋润了西北这个城的干渴。而雨后的云也在天空流动着，喧染着天空，渐渐成为一座无垠的花园。
早晨的云层，是迟钝的。先是铅色的浓郁，垂在远山轮廓高处，绕在近处秋林之上；那一刻的城市所有的建筑，显得分外庄重，深沉。在这油画般的深沉中，几缕光亮浮现出来，在深沉中透出明艳的色调。太阳早就升起来了，这光亮正是阳光从厚重的云层中逸出的。
目击着的一切，都在渐变中。每时每刻，云朵、天空，真正是纷纭莫测。刚刚看到的景色，在下一刻的样子，是你绝难预测的。这时如果能让心静下来，你便能体会到风云变幻的许多重含义：自然的，生命的，生活的，或是历史的。所有的症结，你都可以在这一刻完全打开，感慨之外，会清晰地感到一股淡然之气由丹田升起。
铅色的云层，慢慢移动着，露出天蓝色缝隙。然后，云层在光缕的推动下移位，变成一朵、一团。云团的中心仍然是铅色的阴郁，而从中心向外则渐渐地显出白色，最不规则的边缘，是阳光照透的金色与胭彩的混合色。随着太阳努力挣出云层，天空中的云团仿佛被稀释，变得轻薄、透亮；天空的云朵越来越白，而那一缕缕的闲云，就在这时被化上了早霞的彩妆，妖娆、美妙、若梦若幻……
太阳越来越明亮，天空越来越蓝，而那些云朵与云彩却越来越白。
身体康复的关键——早睡早起
每个伤肾的人都想让自己身体早日恢复健康，那么，怎样才能让身体快速康复？第一条必须做到“早睡早起”。做不到这一条，身体康复免谈。因为按照传统中医的养生原理，“早睡早起”占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理只是各占百分之十。
为什么要早睡
中国古话讲，“药补不如食补，食补不如天补”、“人补不及天补”。什么意思呢？就是说，一个伤肾的人，通过吃药来补肾，还不如吃有营养的食物补肾效果好，吃有营养的食物又不如睡眠补肾的效果好。药补、食补是人补，睡眠是天补，人补的效果永远都不如天补的效果来得快，来的明显。根据我个人的经验，我觉得古人这句话说的很对。 大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯，主要是对睡眠存在着认识上的误区：
误区一：有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上熬夜也不要紧，白天补睡就行了。
误区二：有些人喜欢夜间看书、写文章等，觉得过了23点后安静，人也很精神，效率高，认为晚睡是个小问题，不知道熬夜对身体有多大的伤害。 关于误区一，中医养生学认为，睡眠是一个时间段的问题，不是时间问题。就是说，睡眠质量好坏，关键是在什么时间内睡觉，与睡多长时间无关！不是你今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，如果错过了最佳睡眠时间，你睡多长的时间都没有用，永远都补不回来的。
那么，什么时间内睡眠有利于养生？
中医养生学认为：晚上9点到临晨3点是有效睡眠时间，也是最佳睡眠时间。晚上（21－3点）少睡半个小时，白天多睡3个小时都补不回来。因此建议大家把握有效的睡眠时间，最好在晚上9点钟睡觉，最晚不超过10点半。
为什么晚上9点到临晨3点是有效睡眠时间？中医养生学认为，四季的变化和人的身体有着非常密切的关系。人体的阳气一天之内如同一年的四季，也存在
春生、夏长、秋收、冬藏的阴阳消长变化。凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，晚9点到凌晨3点为日冬。冬主避藏，阳气要完全藏进肾里面去，进入冬眠期。春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然规律，谁也违反不得。
中医养生学确切的说是时间养生法，按照十二时辰来养生，也就是物质能量不流失，物质能量养生法。其本质是一种借天地之力来养人的高度智慧，就是顺应天地运行的规律，借助天地之能量来养人。天地是大宇宙，人体是小宇宙，所以我们要养生康复，就要跟随一昼夜之中阳气的一个小循环，生、长、收、藏，跟随这个循环来养生，顺应它来养生，这样就是天人合一，效果才会最快、最佳。【早起的相关文章】
晚上21点－23点为亥时，三焦经最旺，属手少阳三焦经，三焦通百脉。23点－1点为子时，胆经最旺，属足少阳胆经。
一个是手少阳，一个是足少阳。少阳是什么？少阳是初升的太阳，人体的阳气。内经讲，人的阳气如同天上的太阳，太阳失常，万物就难以生存，人的阳气失常，就会折寿而亡。少阳之气养足了，人才会有健康的身体和良好精神状态。
凌晨1－3点为丑时，肝经最旺，属足厥阴肝经。足厥阴肝经与足少阳胆经相表里，属肝，络胆，与肺、胃、肾、脑有联系。
《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，而且肝养血、生血的最旺时间是21点到凌晨3点。人如果天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，人体脏腑得不到气血的补养，极易失衡而导致胆结石、囊肿、肝炎、肝癌、大三阳、小三阳等各种病症。
在晚9点到早3点这6个小时当中，晚21点－23点为亥时，三焦经最旺，亥时不睡会伤到三焦经，由于三焦通百脉，三焦经受损，百脉皆伤。
特别是半夜子时(23：00—1：00)这两个小时，尤其重要，一定要把这段时间“睡了”。子时胆经最旺，《黄帝内经》认为“凡十一脏皆取于胆”，五脏六腑取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。中医理论认为：“肝之余气，汇于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短谋虑而不能决断。”李东垣在《脾胃论》中曰“胆者，
少阳春升之气，春气生则万物安”。23点胆经开阳气动，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低。胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。
子时睡眠，对一天的精神状态至关重要。子时是一天最黑暗的时候。《灵枢· 营卫生会》指出：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。”夜半即子时，阴陇指阴气极盛。子时阴气最盛，过了子时阴气转衰，阳气开始生发。此时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，正所谓“日入阳尽，而阴受气，夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”。阳主动，阴主静。子时“合阴”，此时最需要安静。因此，子时睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。子时为冬季，冬应肾，肾主藏精，这段时间处于睡眠状态，肾气就可以补足。子时睡眠最补养身体，比吃人参、燕窝、鹿茸等大补药的效果还好。要想子时处于睡眠状态，就必须在晚上9、10点早早入睡。因为晚上11点后胆经开阳气动，人容易精神而睡不着，因此最好在9点睡觉，最晚不要超过10点半睡觉。 世上绝大多数百岁老人晚上都在9点前入寝。
日冬时节的亥、子、丑这三个时辰，也就是晚上9点到临晨3点，正是人体少阳之气生发的时间，也是日冬肾脏封藏阳气的时间，人只有在阳气发动的时候好好休养生息，少阳之气养足了，白天（日春、日夏、日秋）才有精神。正所谓：“冬不蓄藏，春夏不长”。日冬时节不做能量的贮备，日春、日夏能量供给不足，白天自然感觉乏力。过了半夜1、2点才入睡，错过了封藏阳气的最佳时机，已经是垃圾睡眠时间了，睡再长的时间都没有用！
我国历代名医都特别注重睡眠的养生作用。战国时名医文挚说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，只有保持与自然的和谐，跟着太阳走，天睡我睡，天醒我醒，才能健康长寿。人道循环跟不上天道循环，逆天而行，健康就会发生问题。
身体虚弱者想要自己的身体快速恢复健康，一定要早睡。晚上9点到临晨3点是金不换的最佳睡眠时间，人在这个时间段里处于睡眠状态，顺应了天道运行规律，就会健康长寿。
关于误区二，有人觉得过了23点后安静，人也很精神，效率高，其实这是很糟糕的事。我们晚上吃完饭以后，8点到9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食吃。这是为什么呢？因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，少阳之气发动了。如果这个时候处于睡眠的状态，阳气处于“养”的状态，白天就精神百倍。如果晚上11点后没有入睡，阳气一旦发动了，就很难入睡了，人就显得特精神，觉得夜间看书、写文章效率高，其实这是在消耗阳气，并非好事。这时候不睡觉，阳气处于“耗”的状态，阳气被消耗完了，肾气受损，白天就无精打采。所以一个很重要的原则就是在11点之前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来。
睡眠与人的寿命有很大关系，睡觉就是在养阳气。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是不断地借，一般人借个15年身体就垮了。
熬夜晚睡会损伤肾气，导致一大堆的疾病：一、眼疾。视力模糊、老化、迎风流泪、青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等；二、出血症状。引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等；三、子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石；顺便说一句，我的一位朋友经常熬夜，得了胆结石，胆被切掉了。四、过子时不睡易耗伤胆气，容易惕惕不安，多疑、胆怯，形成抑郁症；五、心脏供血不足，引起心脏病、高血压等心脑血管疾病；六、出现干咳、咳嗽、咳嗽痰血等症状，
导致牛皮癣等各种皮肤病；七、过子时不睡易耗伤肝气、肾气，引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病，严重的还会影响下一代。八、肾之华在发，熬夜导致头发干枯、分叉、色黄、白发、掉发、头发油腻。九、面色晦暗、色青无华或黧黑、面无血色、色斑点点、皱纹多、皮肤发干、皮肤粗糙、毛孔粗大，有明显黑眼圈、眼袋，气色差。十、肠胃虚寒、胃酸多、消化不良、腹胀、胀气、各种脾、肠胃疾病。十一、四肢无力、心悸烦躁、胸闷、潮热盗汗、畏寒怕冷、手足寒凉、手脚心出汗、四肢发凉。十二、精力不足容易疲劳，精神萎靡，嗜卧懒动、早衰、浑身无力，神经衰弱、头晕、头痛、失眠、睡不好觉。
根据自己的亲身体验，我觉得早睡确确实实是第一大补药，而且补的效果非常惊人！我曾经由于白天工作劳累，下班回家又对着电脑打字写稿子，连续几天下来，我明显感觉身体很不舒服，于是晚上9点就睡了，第二天早上5点多就自然醒了，醒来后神清气爽，感觉双脚特别饱满，厚厚实实的。很多天的过度劳累导致的身体状态不佳，仅仅一天的早睡就补回来了。这种感觉不是一、二次，每次我晚上9点早睡之后，第二天都有脚变厚实的感觉。中医认为，“精从脚底生”。早睡可以补足精气，精气充沛自然就感觉脚变厚实了。我以前邪淫恶习没戒掉的时候，那时候感觉脚底板很薄、脚跟没有肉，穿硬底鞋走路，脚跟搁的都疼。因为淫习掏空了精气，精气不足脚部自然单薄。不知大家是否有这种体验？
为什么晚上9点早睡的养生效果这么好、这么惊人？中医认为，人工作、办事不能够太烦累，否则就会“虚阳外越”，耗掉阳气损害健康。早睡就是顺应天道养护人体的阳气，很快就给你补了回来。这里面的学问就大了，与宇宙天体的运行法则、天地之道、易经阴阳的道理有极大关系，一时半会说不清楚。
我有一位女性朋友，由于长期习惯熬夜身体状态一直不太好，我给她说了早睡对身体健康的重要性后，她有一天早早睡了。第二天她到单位上班，所有的同事都说她今天的气色特别好！对于女性来说，早睡是可以美容的，改变了内在的精气神。花很多钱买化妆品涂在脸上，还不如早睡一天的美容效果好，因为这种内在的精神气质不是化妆品可以修饰出来的。我还有一位朋友，听了我的早睡建议后，早睡了一晚，第二天早上他照镜子发现两眼在放光！我自己也有这种体
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