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素黑
中文名素黑
国 籍中国香港
民 族汉
职 业心灵启迪者 作家
主要成就华语世界最具影响力情感自疗作家
代表作品《自爱，无须等待》、《好好修养爱》、《学会爱，超越爱》
素黑，香港及内地知名心性治疗师、作家及演说家、心灵启迪者、心共振疗愈顾问总监、生命管理顾问、文化研究硕士、催眠治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。
被誉为华语世界最具影响力情感自疗作家，"以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱"第一人，两岸三地奇女子。新浪微博风云榜最具影响力文化名人。
她浪荡过很多地方，出走是她的灵修方式。喜爱猫、尺八和孤独更甚于写作和说话。爱黑、爱素、爱自然，爱树爱山爱大海，尊重生命分享爱，活着是为呈现比爱情更大的爱。 住在繁忙香港安静的小岛上，认为生活简单就是最好。黑是她的标记。
她不喜欢说话，不爱上镜头，宁愿一个人沉静，但无数人喜欢走近她，希望知道她黑色传奇的故事，聆听她直捣人心、冷静温婉、一针见血的心灵启迪。
历年在多所大学作客席讲师，并应香港、内地及马来西亚多间机构邀请作公开演讲，开办专业心性治疗课程，曾为香港艺术发展局艺术顾问。已于香港和内地建立非常优良、独特、正面、无可取替之作家及治疗师个人品牌，以"爱自己，修养爱"素黑式的爱风靡两岸三地、东南亚和全球华人地区如北美、南非、澳大利亚等地，深受读者及媒体的信任和追随。素黑说："你不是来看我，你是来看你自己。"
近年研究糅合艺术，结合阴阳二气的心脑协调情绪治疗法，尤其是结合声音共振与静观内心的自疗方法，相信人有自愈的本能。首创"黑洞自疗法"，治疗情绪、恐惧和创伤；"观音定心法"及摇摆定心乐章，平衡情绪，修心定心；"尺八脉轮共振法"及音频治疗替受疗者清洗负面能量，重建自爱力量。曾策划及演出全中国首个在黑暗里观音的"全黑音乐会"，及举办多场静心音乐会。
2008年起于全中国各地巡回演讲过百场，包括全国超过二十家高等学府如北京大学、北京师范大学、北京对外经济贸易大学、北京传媒大学、北京第二外国语学院、北京交通大学、湖南大学、武汉大学、东北大学、华南师范大学、中山大学、四川外语学院、南京审计学院、珠海北京师范大学、厦门大学等，谈自爱和修养的课题，并即场示范声音自疗，教授情绪管理方法，吸引数万观众及媒体出席。她所主持之心共振自疗系列课程如"用声音打开自己"和"情绪急救管理整合自疗"课等，已于香港、上海、长沙、广州、吉隆坡等城市开办。 素黑拥有广泛宣传及推广平台，在网络方面，其新浪博客点击率逾7百万，并已在腾讯、搜弧、网易等主要网站开博，亦于全国不同杂志、报章等开设专栏，接受不同媒体包括电视、电台等采访超过一百家。新浪微博开通后，马上成为新浪微博风云榜最具影响力文化名人全国第二位。
素黑是内地首位以短片形式介绍作品的作家，“她是素黑”和“素黑心语”两条唯美派短片，制作阵容强大。导演、摄影兼剪辑是著名电影摄影师锺有添，曾获香港电影金像奖最佳摄影奖，代表作杨凡导演的《游园惊梦》，他亦是近年3D摄影及电影制作之国际级先锋人物。剪辑是邹长根，香港电影金像奖最佳剪辑奖得主。助导是陆以心，彭浩翔电影《春娇与志明》编剧。他们都是素黑的读者，成为好友，因而结缘合作。短片的播放亦成为每次演讲前的亮
点，并掀起观众在微博上的广泛分享和转发潮。
出版书籍
素黑出版之畅销书于内地总销量已逾百万册。内地出版包括《爱在136.1》、《自爱，无须等待》、《好好修养爱》、《学会爱，超越爱》、《好好爱自己》、《放下·爱》、《一个人不要怕》、《一个人不要怕（完美升级版）》、《在爱中修行》、《两个人的孤独》、及小说《出走年代》；于香港出版之畅销书包括《爱在136.1》、《好好修养爱》、《男人要学会爱，女人要超越爱》、《好好爱自己》第一回及第二回、《放好爱》、《出走，是为了爱》、《这样爱，很好》、《最放不下爱》等。
经典作《好好爱自己》之销量已突破六十万册，《好好修养爱》2012年上架初周已经超越一直位居排行榜榜首的《史蒂夫·乔布斯传》。
心灵鸡汤全集推荐
《遇见心想事成的自己》张德芬
最美书评：
我愿意相信，自己遇见的每一个人、每一件事、每一本书籍，都是一种 缘分。【一个人不要怕,】
遇见《遇见心想事成的自己》这本书，也是一种缘分。推荐这本书的人， 是双鱼座女生大牛。
遇见一本适合自己的书，是种缘分。所谓适合，我认为是一种阶段性的
相对需求。小时候读《简爱》，一遍下来，读不出这本书宣扬的主基调：女性的 爱情观，自尊与自强。读席慕容，分享不了她对生活的热爱与感动。
所以当时觉得这些书，不好看。时隔多年，闲时信手翻阅起那些曾经让
自己觉得索然寡味的书时，竟然被书中情节深深吸引，有时竟读得废寝忘食，读 完之后还意犹未尽。
同样一本书，相同的内容，为何不同时期会有不同的感受？在时光流转
中，必然是自己的经历，填补了无知的空白，丰富了苍白的内心，在人生的某个 特定时期，与某一本书产生了灵魂的共鸣。
《一个人不要怕》素黑
最美书评：
几年前无意看过素黑的博文，文章简短，沉静朴素，读过之后很有心理
默契。后来订阅了她的博客，每次都看她的更新。直到这个夏天不自觉在卓越上 买了她的两本书：《一个人不要怕》和《好好爱自己》。
大概 8月 20号到的书，每天抽时间都会读一点，昨晚躺在沙发上也不顾蚊
子咬我，看到 120多页，今天接着一口气看完了。有两处读到很感动，我本来想 摘抄一段下来，但是想着这种感动是在对全书所阐述的观念批判、吸收，从而形 成默契的情况下才产生的，如果断章取义的话，可能会丧失这段文字给人带来的 正面力量。
那么，这整本书到底讲什么呢？
假使把它当做一篇论文的话，可以总结出这篇论文的关键词（原谅我思维模 式还没从毕业论文综合症里恢复过来）：认知；情绪；能量；欲望；定心；爱。 （“能量”这个词放置在形而上的层面应用时时，就有点儿玄，书中应该有个明
确的概念界定，好不至于在一开始听到这么玄的词时产生疑惑，另外能量的所指 有没有经过科学的论证？书里面没有说。）
书的线索是以人在感情中的困境和盲点出发引出自爱的理念（注：感情不仅 仅指爱情），若实现自爱，少不了自疗（从生物进化论、心理学、医学，心灵和 能量学解释了自疗的缘由），提出自疗的基本条件和方法；接着从生命、死亡、
爱和欲望四个角度引导人去看自己的迷执，指出心灵出走的方式和静心的方法； 最后两章分别分析了两性以及绝望的情绪管理，以及通过个案探讨的方式提出这 样的逻辑线索：优化爱——定心——回归身体，并交待了自爱、定心的方法。
我读这本书所得到的收获是：
一、当再次感到悲伤、难过、害怕、紧张等负面情绪时，停止胡思乱想，静 静的观照情绪，学会 Let be,just be.
二、当再次害怕失去什么的时候，我不要再逃避，我要勇敢面对所害怕的， 学会包容它、接受它，大方让它 Let In，然后交给心去 dissolve。
三、让自己变透明，让所有的情绪，不管是好的还是坏的，让它们穿过自己 而去，让已经发生的一切都交给过去，温柔对它们说再见。
四、我爱你，量力而为。
《生命的不可思议》胡因梦
最美书评：
明星总是早开早谢的花朵，当在荧光灯下的帥哥美女纷纷用或香艳、或
颓废地方式陷入各式门中，还有我们从前的胡因梦，在青灯古佛前告诉我们她是 如何的不可思议。
胡与李的故事曾是一段才子佳人的香颂，最后的败笔也是败给了一起生活。 当李飘飘在自我神坛中，高歌“不爱那么多只爱一点点”的时候，香颂中的女 主角已经被拉锯疼痛到不可思议了。
胡说她是久病自成医，这一句感触是特别深。没有疼痛感觉的人一般很难痴 迷精神世界。而这个浩瀚世界的浩瀚书籍出版，除了养活一帮作家、出版人、发 行商，也确实扮演了“非处方药”的角色。
在书中，跟随她的进修和阅读，进入她的精神世界。热闹之后的孤寂， 美人冷静的素颜，刺痛的婚姻，空灵的世界。生命就是这样不可思议。
《少有人走的路》
最美书评：
书中说：人生苦难重重，这是一个伟大的真理。很多人不愿意正视它。 在他们看开，人生本应该舒适又顺利。
我就是那个不愿意正视苦难和丑陋的人。我总是主观的认为，世界就应该是
美好的，人们都应该是善良真诚的，彼此间应该是尊重和善意的，生活就应该是 舒适顺利的，周围的一切都应该美丽纯净的。所以，当我看到了丑陋，伤害，邪 恶，诬蔑，尽管和我没有什么关系，我只是目睹，耳闻，我也会觉得受到了伤害，
感到无比的难受。
尽管我时时感到这样那样的痛苦，但还时时心生希望，充满了革命乐观主义 精神。觉得这个世界还是美好的，在我未知的部分，在我没有遇见的部门，它还 是美好的，值得我坚持心中的真善美的信念。
就这样，磨呀磨呀，一年一年过去，终于，我不再这样想了，我突然意识到， 也许是开始承认：啊，世界是这样的。
于是，我漫长的青春过去了，我一霎那间老去了。我甚至听到了身体里坍塌 的声音。
《人生的起点和终站》南怀瑾
最美书评：
南怀瑾老师以一种“通俗”又不失“准确”的文字，简述了人生的意义，
生命的“开始”与“终结”
文中大量的佛家，道家思想，确实值得学习，参悟！
经朋友推荐刚刚看了这本书的开头就急于有很多感想。
一是以前从不知道抗战时期日本人有人在修降伏法想打败中国。
看过大国震惊。二是知道了五福临门中竟然没有贵。
这五种福是，寿，富，康宁，攸好德，考终命。
《你在天堂里遇见的五个人》
最美书评：
很喜欢封面内页的句首：“有些故事注定要从结局讲起的——其实，所
有的结尾又何尝不是开端呢？”
故事从爱迪殒命于游乐场讲起，在天堂中，爱迪遇到了 5个人，认识的，
不认识的，彼此的生命因为某些事情纠葛在了一起。那些记忆深处尘封已久的记 忆被打开。
每个人在不经意之间的言行，甚至会改变另一个人的一生，这绝不是夸大，
不同生命由于种种关联形成了交集，而有些却永远只是平行，没有相交的那一天。 最近在看《 6 Degrees》,颇受启发，究竟你我因为什么而相遇，又会有怎样的风 景呢？
《爱与寂寞》
最美书评：
有时候我们的心灵是可以修补的
克里希那穆提冷视宗教对人的束缚，趋于平静的面对具体的人生。
读书笔记（二）之一个人不要怕
在图书馆借了一本素黑的《一个人不要怕》，这本书半年前就有朋友推荐过，没想到图书馆就有。单看这书名，觉的挺有意思。在看书的内容更是字字有理，看到从更新、更全面的角度解读生命和爱。
书皮中下方有一句话——当你认同了痛苦，你便失去 了自由。从我个人的角度，我想这句话的含义是当你认为你的某种经历或体验是痛苦时，于是你为这种情绪纠结，便失去心灵爱的自由。这个符合合理情绪疗法的理念，真正使我们痛苦是我们的主观想法，而非事实。
关于寻觅另一半，书中有句话让我记忆犹新——你失落的另一半，并不需要向外找，而是向内找。你所寻觅的另一半其实是你自己。我们总是希望找到一个与自己要求相一致的另一半，却忽略了重要的一点，人是充满变量的动物，我们每一刻都在变，我们的要求在变，而我们的改变又是与对方不同步的。每个人都有自己的人生，没有人会跟随你，唯有自爱，才能使自己保持一个随时去爱的身心，爱不需要去等待另一半，爱就存在于每一个愿意活好的当下。
那么当出现负面情绪时，我们的思绪会被暂时束缚，这本书里倒有几个好方法。人最大的痛苦是把百分之九十以上的注意力集中在思绪上，百分之十放在身体上，而这百分之
十，正是负面情绪在身体引发的痛苦感觉！所以第一步是培养对身体的敏锐觉知。第一个方法：情绪炼金术。当你愤怒时，你需要留心愤怒时身体哪个部位感觉最强烈。通常是在太阳神经耸（即心口对下腹部以上的地方）。如果你真的在具体的部位里很留心地注意那愤怒的感觉，不要尝试去压抑它，只是看着它，很有趣，那个愤怒会骤然消失，因为情绪失去了继续运作的燃料。更有趣的是，如果你够专注，那愤怒的感觉随着愤怒情绪消失时，会突然转化为某种很强烈的舒服感觉，就在你刚才感到强烈愤怒的身体部位里，甚至向四周扩散。这便是情绪的炼金术。第二个方法：收心练习。寻找身体最敏感的部位，把能量、意念收回来，放在这个身体的点上，感受那里的膨胀与收缩。女性可以从气穴这个穴位开始，气穴在两个乳房之间，即心轮的位置。那位置是平静、和平的源头。男性把气回归丹田是较容易掌握的。要从平静中去寻找爱。睡前做这个练习十分钟，可优化睡眠质量。 第三个方法是：和自己握手练习。把双手交叠在一起，左手和右手的掌心相连起来，然后尝试用不同角度去互相握手，不同的握法会有不同的层次和感觉。自己感觉自己，将自己的心溶化。第四个方法是:把心拉开练习。幻想把自己的心轻轻拉出来，放在距离我们胸前约一米的地方，在心上投射一个很爱自己的伴侣，然后，像拖着小孩子的手，或者像抱着最爱的宠物时的感觉，跟自己聊聊天，放下自己，把心拉开
以后，你的眉心也会逐渐拉开，每走一步都由爱你的心带领你。感谢一切。这，就是爱。
自爱从心出发，不要从自己的头脑或外在去寻找，观看自己的心理状态。
张德芬之人的一些感悟
以下是一些我觉得不错的书，列在这里给大家参考。我自己对书的选择是比较挑剔的，我会看书的排版，作者的文笔、能量等，才决定我是否看得下去。所以我建议大家最好去书店翻一翻，或是在网上看一些样章或其他读者的评论，再决定要不要买。
我觉得奥修、克里希那穆提、一行禅师等书都是非常值得一看的。其实，灵魂网的好书推荐里面有很多书也相当的不错。基本上，我很喜欢胡因梦老师翻译的所有书，大家也可以多看看。我会不定期把一些好书的讯息在这里更新。不过，我个人的经验是，书看得再多，都不如在生活中实践那么重要，尤其是静坐冥想，是非常值得做的。“平常禅：活出真实的自己”这本书教的静坐方法我也非常喜欢，结合黄庭禅的静坐方式，很容易就坐下来了。
最重要的是在生活中实践
NAMASTE－生命喜悦的祈祷 沈妙瑜 著 出版社：慈训出版社
谁在我家：海灵格家庭系统排列 [德]海灵格 著，张虹桥译 世界图书出版公司
高效能人士的七个习惯 （美）柯维 著，王亦兵 等译 中国青年出版社
遇见未知的自己 张德芬 著 出 版 社： 华夏出版社
遇见心想事成的自己 张德芬 著 上海锦绣文章出版社
活出全新的自己 张德芬 著 上海锦绣文章出版社
新世界:灵性的觉醒 (德国)艾克哈特·托尔 著，张德芬 译 南方出版社
活出自己 许宜铭 著 中国广播电视出版社
狂喜之后 （美）康菲尔德 著，周和君 译 云南人民出版社
心想事成的秘密：吸引好运的22**则（ASK AND IT IS GIVEN） (美)希克斯 著；陈燕茹 译 群言出版社
生命的重建 （美）露易丝·海 著，徐克茹 译 中国宇航出版社
家庭会伤人：自我重生的新契机 （美）约翰·布雷萧（Bradshaw，J.） 著，郑玉英，赵家玉 译 四川大学出版社
爱上双人舞 李中莹 著 世界图书出版公司
重新认识你自己 （印）克里希那穆提 著；若水译 群言出版社
内在的探索:钻石途径系列之一 阿玛斯 著，胡因梦 译 深圳报业集团出版社
失落的致富经典 （美）华勒思·华特斯 著，张皓维 译 中国轻工业出版社
你的误区 （美）戴尔 著，崔京瑞，王南 译 群言出版社
启动心的力量 （美）露易丝·海 著，李俊仪 译 广东南方日报出版社
找回你的生命礼物 (加拿大)克里斯多福·孟 著 译者:张德芬、汤维正 山西经济出版社
修炼当下的力量 （德）埃克哈特·托利著 张德芬译 辽宁教育出版社
一念之转 （美） 拜伦·凯蒂、史蒂芬·米切尔、若水、周玲莹 华文出版社
创造金钱 萨娜娅·罗曼、杜恩·派克、万源一 天津科学技术出版社
仁慈的吸引力 （意） 皮耶罗·费鲁奇著 席玉苹 译 华文出版社
当一切改变时，改变一切 （美）尼尔·唐纳德·沃尔什 著 李继宏 译 华文出版社
快乐从心出发 （英）罗伯特·霍尔登著，贾文浩等译 上海锦绣文章出版社
生命的教导(上、下册) （德）瑞哈夏 著；谦达那 译 中国广播电视出版社
秘密 The Secret（澳）拜恩（Byrne，R）著，谢明宪译 中国城市出版社
深夜加油站遇见苏格拉底 （美）米尔曼 著，韩良忆译 人民大学出版社
改变，从心开始：学会情绪平衡的方法 （荷）马丁纳 著，胡因梦 译 云南人民出版社
当下的力量 （德）埃克哈特·托利 着，曹植 译 中信出版社
秘苑玫瑰 周宇 上海三联书店
宽恕就是爱 [美]费里尼 著，若水 翻译 中国友谊出版公司
荣格自传 作者:(瑞士)荣格 译者:刘国彬 杨德友 国际文化出版社
水知道答案 1 （日）江本胜 著；（日）猿渡静子 译 南海出版社
水知道答案 2 （日）江本胜 著； 李炜 译 天津人民出版社
超越死亡：恩宠与勇气 （美）威尔伯著，胡因梦，刘清彦译 生活.读书.新知三联书店
有钱人和你想的不一样 哈维.艾克 中国社会科学出版社
把好运吸过来 琳.葛雷朋 台湾方智出版社
心想事成的九大心灵法则 韦恩.戴尔 台湾世茂出版社【一个人不要怕,】
全然接受这样的我(塔拉.布莱克,台湾橡树出版社)
简体版：全然接受(塔拉?布莱克,Tara Brach,深圳报业集团出版社)
吸引力法则(麦可.J.罗西尔,台湾方智出版社)【一个人不要怕,】
简体版：吸引力法则:心灵使用手册(迈克尔·劳塞尔,东方出版社)
绝望中遇见梅尔达 章成 台湾方智出版社
生活在禅中 夏绿蒂·净香·贝克 著 陈丽西 译 深圳报业集团出版社
爱情与工作的每日禅 夏绿蒂·净香·贝克著 陈丽西 译 深圳报业集团出版社
平常禅：活出真实的自己 （美）贝达 著， 胡因梦 译 海南出版社
转逆境为喜悦：与恐惧共处的智慧 佩玛·丘卓 著 胡因梦 译中国藏学
读柴静《看见》有感
《看见》，这本书是一网友推荐给我的。“这是一本新闻记者的自传。”他说。老实说，我对这类书已经很久提不起兴趣了，在这个物欲横流的社会，虚假报道泛滥，真相掩埋于名利之下已经屡见不鲜了。正如网友们评论：新闻联播，精髓有三，前十分钟，领导很忙；中间十分钟，人民很好；后十分钟，国外很乱。后来去书店，无意瞥见了这本书，封面是柴静采访时的照片：几位满脸皱纹的老人笑坐在一起，对面有一个天真的小孩儿玩耍。面对镜头的轻松惬意，这对农村人来说，是多么不可思议的事情呀！顿时，我有种很强烈的感觉，，错过了它，我必定会遗憾不已。
看书过程中，心里有一种说不清道不明的滋味。我觉得挺惭愧，一直以来，我从不知道有这么一个人——一个钟情于围巾，外表似邻家女孩般清秀，声音柔和却不失坚定的央视新闻主持人。我原以为，记者的工作，无非就是采访，把记录下来的事件报道出来，看上去就是再简单不过的一件事，这是我才明白，一个记者要做到“客观”二字就需要极高的职业素养。
一本书，二百八十八页纸，二十六万字，柴静用最直白的语言记录了她的十年，蜕变的十年。早些年，她的节目风格猛烈犀利，后来在同事的指点下醒悟，明白了记者提供的是事实，不是情绪。斯宾诺莎界定“观察”的实质是：不赞美，不责难，甚至也不惋惜，但求了解认识而已。真正的记者是要从多方面、多角度地将更深层的真相呈现在观众的面前。而我们在生活中、工作中也需要记者的这种就事论事、用事实说话的处世观。
《看见》的二十个章节里，散落着几十个柴静所经历的故事，非典、两会、华南虎、北京奥运、拆迁纠纷„„许多故事单独拿出来都很值得人深思和反省。无法去一一列举每个故事带给我的冲击与启发。给我印象最深的是《无能的力量》。
陈虻说：“要想了解一个事件，先要了解事件中的人。”一个普普通通的德国人，在中国农村支教了十几年，陪伴着当地的留守儿童。“我把命交给他们了，不管他们怎样对待我，我都要承受了。”他是这样想的，也是这样做的。我不由得震惊与敬佩。在我们看来如此艰难的事情为何对他来说却是寻常之极？卢安克带给我的，不是感动，而是每天晚上在床上难以入睡，想“我现在过的是什么生活”。
任何事情都是共通的，新闻和教育，甚至是中国现状。生活是美好的，而美好下的现实也是残酷的。有些事情就像里克尔的诗一样：哪有什么胜利可言，挺住意味着胜利。柴静找到了答案：正如钱刚说的“让问题浮出水面，自会一步步解决”；亦或是像卢安克说的“不带着任何目的去做事，不要想着自己能改变什么，先把自己的事情做好”。
“清水里呛呛，血水里泡泡，咸水里滚滚。”也许我的阅历还比不足以深刻去理解柴静的这本书，但我知道，我们应像她一样“不断犯错、不断推翻、不断疑问、不断建立事实和因果”，在不断地自我反思中成长。我也希望自己和柴静那样，做一名有良知的记者，去抽丝剥茧地发现事实真相，去感受理解那些人的喜与悲。
读王朔《空中小姐》有感
那条船上，有我一生中最好的时光，我最年轻，最热情的日子都在那上面度过了。可不是虚耗殆尽了，对么？你远没到风烛残年，你还会驾上新的船，破浪而去，对么？对的。
爱情是这个世纪每个人都在追求的一种东西，它在幼稚时被叫成坏孩子的专利，好孩子的憧憬，它在成熟时被叫做成功者的赠礼，失败者的期许，我们把青春放入一个潘多拉盒子中，期望在自己打开的那天带来的是幸福的魔力。可没有一个人的爱情是平平坦坦走向未来的，就像王朔《空中小姐》里写的一样，不论你是谁，你生来平凡也好，可你的爱情注定不会平凡，不是粗茶淡饭，不是温暖时光，让你记住的是酸甜爽口的冰淇淋，不是温暖入心的热白开，我们都在崇尚平凡纯真，但是内心却是憧憬惊鸿一瞥。回首望去灯火阑珊处的那个她，你是不是还记得那些花前月下。 我们一边说着那个人渣，“他爱的是我的身体，她爱的是我陪伴”，一边默默舔着自己的伤口安慰自己，还好我有她，就跟王朔笔下的那个阿眉，那么的卑微，或许是他一个小小的动作在你心里存下了永久磨灭不了的印记，不管原来的他变成什么样子，你面前的那个他还是前面的那个他，你对他无微不至，他对你置之不理，爱情中得到的一方总会像万众宠爱的天王天后，爱情中付出的一方，就和大
话西游那句话一样，“你看那个人好像一条狗啊”。每个爱情付出者都和狗一样忠诚。 王朔用很单调和现实的手法写出了一个我认为很无聊的爱情，而这爱情却让我长久的信之不疑，你愿意做那个仪态万千却在爱情里卑微自懦的空中小姐，还是做那个平凡普通在爱情里高高在上的那个“我”？ 我一直把人渣的这个词定义的很明确，王朔很好的诠释了我心中的人渣，他把“我”的恶劣行为写的淋漓精致，让人看了无不义愤填膺， "我"是一个一事无成的退伍军人，自卑无能，最后把深爱自己的空中小姐阿眉拒于千里外。"我"取走了阿眉最纯洁的爱情，然后又把她的美梦弄得粉碎。王朔在这个时候的手法比较单调而却刚好形成笔墨集中，矛盾突出的喜剧效果。他极力地渲染"我"是如何一个无能无耻之人，从而衬托出阿眉的好。在他的笔下，阿眉几乎是一个完美的女孩。最后，为了让整个故事更富悲色彩，并成全阿眉的完美，他让阿眉死了，在她还深深爱着"我"，同时又顾及家里，作为孝顺女儿和另外一个男孩交往中，死了。然后他又让"我"回去打听，把所有离开"我"以后的故事来龙去脉通过陈述展现在读者的面前。让读者跟着"我"在无比的悲痛中体味阿眉坚贞不渝的爱情。那种执着的只有在故事里才出现的能让小女孩信服的让所有女人动情的至死不渝的"爱情"。在我十几岁的时候就很有幸接触别人认为坏孩子才能接近好孩子只能憧憬的所谓爱情， 在我看来，王朔对爱情的阐述唯独是这篇空中小姐最真实，最让人觉得“我“就是”我” ， 我不清楚看到这篇文章的你还是否记得你上一段的爱情，你是否记得你们一起度过的日日月月，是否记得你许下的誓言，他对你许下的誓言，如果你是个受害者，我希望你尝试的去做一个“人渣”，爱情走进卑微，就是走进了尽头，到头来，别人提到你时也只会偶尔说一句“哦，那个人我好像听过，听说挺惨的”。
读素黑《一个人不要怕》有感
首先，在这本《一个人不要怕》里，可以看到素黑无处不在，她“共情”时候的感性与剖析事理时候的理性，教导自爱时候的耐心，以及讲解基本护生方法时候的温柔，都可以从这本《一个人不要怕》里找到，因此，读这本书的时候，能强烈感到素黑健康正面的静心的能量。
其次，和一般的情爱论以及爱情婚姻咨询不一样，素黑的这本《一个人不要怕》不注重讨论爱情中的道德观价值观或者其他的外部的是是非非，她充分肯定个体内在的能量，专注于从内在解析心与脑对爱情和爱的影响，借此引导读者向内看，在自处中，进行自我观照，找到自性中蕴藏的爱，并在自爱中自我治疗。
我在高中时期，对爱情懵懵懂懂，有一次偶然读到素黑的书，觉得她写的东西非常有灵性，虽然那时候可能看不到太懂，可觉得她说的话很经典，一直到大学后经历过让人爱恨交织的爱情，迷茫，悲伤，消极，仇恨等等多种情绪围绕着我，没有安全感总想要去依靠别人，又害怕去依靠，因为爱情里充满谎言，后来看到素黑的《一个人不要怕》渐渐认识到我经过的我认为的爱，并不是真正的爱，而是我的固执和孤独，素黑的书带给我正能量，让我学会自爱与自尊，假设我连自爱都不会如何去更好的爱一个人？别人又如何对你尊重？很多人的感情总停留在我对你付出了爱，你就必须回报我同样的爱，因为你害怕不平等的爱情，也害怕被另一半抛弃，但是你看过素黑这本书后你会发现其实不需要任何人，你就是一个完整的你，你的心中有无限爱的潜能，只要你肯自我探索和修行，你的爱会让你的内心变得温柔平静，等到你即使一个人也不会感到强烈的孤独感时你的心就完整了。安静地读着这样的文字，重新审视身边的纷扰，自身的烦躁，似乎有一种力量可以把它们带走，而这力量就是“平静”。用心观照这一切的发生，观看而不回应，便不会被打扰。很多时候我们迷失，是因为放不下；而痛苦，是我们自造的游戏。我们害怕孤独，害怕被世界遗忘，害怕遭遇不幸。于是我们不快乐，我们想要抓住很多东西，而事实上欲望永无止境。在无休止的追寻中我们失去了自己，再不知道怎么“自处”，感觉很累，却似乎没有原因。清醒的面对自己很困难，明明知道因为什么而活坏了生命，但就是不愿为此负上责任。逃避，一次次的逃避自己的问题、症结。一边说着努力改变，一边又反复的纠结。是时候让自己走出去，跳出固有的惯性，把自己当别人，冷静的看待自己和分析自身的问题，不要被思绪干扰了情绪。其实可以很平静，另一半就是你自己，存在的核心是孤独„„
当我们能从某些人得到启示时，必须感谢他们，然后放下，在自己的生活上修和行，把七十中的道理展现出来不，变成自己的能量，感染自己。加入你能从某些人某些道理中有所得，你是否能把它创新，转化成你自己的体验呢？这是很重要的，不要崇拜任何人、任何道理，自己的生活靠自己修行。人是一种非常执着的动物，甚至连所执着的到底
是什么也不理会，只是一味自己已经很清楚罢了。这是理性的假象，是一种反智的思维模式，只适合自圆其说自我安慰，解决不了任何问题。正因为我们根本对担心的对象无法掌握，所以迷失，又觉得不能轻易放下，觉耳朵事关重要。正因为心态，因此迷失，让我们忧心不安，不能自己！
读三毛《哭泣的骆驼》有感
以前总听人提起三毛，说到这个名字我只想起了《三毛流浪记》，后面听人说三毛是位有才华的女作家，我没挂在心上，作家不都那么一回事，写很多我们看不懂有哲理性的文学作品。
最近看了三毛的《哭泣的骆驼》，被三毛的文字给感动，我喜欢这个特立独行的女子，友善如她，勇敢如她，真性情也如她。她的爱情观是我觉得最为合适的的相处模式，她不信人有来世和灵魂，她不把对美好爱情的渴求寄托在一个虚构的传说里，在爱情里她与我们现实中看到的哭哭啼啼为爱整日幽怨的女性形象截然相反，她和荷西的爱情是自由的。在《大胡子与我》中三毛写道：“我们虽然结了婚，但是我们都不承认有另一半，我是我，他是他，如果真要拿我们来劈，又成了四块，总不会是两块，所以想来想去，只有写“大胡子与我”来交卷，这样两个独立的个体总算拉上一点关系了。”
她给我们带来了很多情趣盎然的故事，她的文字有灵性，总是能生动的刻画出故事的每一个细节，让我想哭又想笑，《收魂记》中写了她去撒哈拉沙漠时的初景，在极其荒僻的地区一群游牧民族的文明竟然落后到当地的人，认为摄影机和镜子是收魂机，只要被照到，那个人的魂就被收走了，如果不把魂魄还给他们，他们便会死去。在此前我的想象中，最为落后无知的偏远地区人群也顶多是不认识科技产品，没见过时尚繁华的大都市，日子过得很贫穷。但是这个游牧民族让我“大开眼界”，让我了解了世界一角的另一面生活。镜子会摄魂只存在于山鬼蛇神的传说里，生活少有人说镜子能摄魂的，除了老一辈的爷爷奶奶认为半夜照镜子会看见鬼。如果说《收魂记》中我看见了人类文明的愚蠢无知，那她在撒哈拉经历的另一些故事就让我们看见了人性的罪恶与美丽。
《沙巴军曹》让我对人性的罪恶无知而寒心也让我为军曹的壮举
给女性读者的十本书
1.《目送》龙应台著.生活.读书.新知三联书店，2009.9 《目送》的七十四篇散文，写父亲的逝、母亲的老、儿子的离、朋友的牵挂、兄弟的携手共行，写失败和脆弱、失落和放手，写缠绵不舍和绝然的虚无。她写尽了幽微，如烛光冷照山壁。这是一本生死笔记，深邃，忧伤，美丽。
2.《孩子，你慢慢来》龙应台著.生活.读书.新知三联书店，2009.12 《孩子你慢慢来》的文字是一个母亲用生命的体悟，龙应台以其果断，思辨，清晰，明澈一惯的一面，以及不常见家庭主妇，婆妈，小嗦碎的一面向大家展示了小朋友的世界，以及尊重小朋友，用力想要理解他们的大人，整本书读起来给人又轻松又可爱的感觉。
3.《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》张德芬著.湖南文艺出版社，2011.11 在本书中，张德芬将与我们分享她追求身心灵和谐的人生智慧，帮助我们探索真我的本质，学习如何爱自己，如何为自己的快乐和人生负起全责，如何拥抱生活中的阴影，如何让自己、家人及朋友过得更幸福。
4.《活出全新的自己》张德芬著.湖南文艺出版社，2012.6
华语世界首席身心灵作家张德芬身心灵三部曲之深度疗愈篇。作者运用一个特别的成长模式，让你可以随书中人物的遭遇和历程，逐步展开自己的成长。
5.《毕淑敏破解幸福密码》毕淑敏著.江苏人民出版社,2010.2 毕淑敏老师从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链——自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。
6.《心灵游戏》毕淑敏著.北京十月文艺出版社，2010.1 著名作家毕淑敏，凭借医生、作家、心理咨询师等多重身份，将高深的心理学变为通俗的家常话，将私密的心理咨询化为亲切的互动倾谈，通过八个经典心理游戏，告诉你：一个选择决定一种命运。
7.《一个人不要怕》素黑著.安徽教育出版社，2007.8 《一个人不要怕》是素黑十多年写作生涯中最重要的一部作品，素黑在该书中将生命中的根本性困境一一为我们揭开，引领我们勇敢地去面对存在的核心，重新和内在本体建立深刻的连接，并精心教导了如何静心、自爱、自疗等诸多实用的自爱和灵修方法。
8. 《好好爱自己》素黑著.天津教育出版社，2010.8
《好好爱自己》是素黑历时多年的心语结集精华，包含着作者对大自然和人的心灵的独到感受，可谓字字珠玑。要知道心的方向，由你掌控，必先好好爱自己，才能前进或转向。就像素黑所说，就等你一个决定，生命将瞬间改变。
9.《身体知道答案》武志红著.鹭江出版社，2013.11
著名心理咨询师武志红老师继《为何爱会伤人》后又一力作。作者从一名心理学者的角度，结合大量生动的案例，分析了身体与心灵、意识与潜意识的关系，指出了我们的心是如何构建了自己的世界的。作者提倡回归身体，将身体与心灵链接起来，“成为真实的你自己”
10.《为何家会伤人：揭示家庭中的心理真相》武志红著.世界图书出版社，2007.5 精选“健康•心理”专栏32篇阐述家庭教育与个人成长的文章，包括父母溺爱、高考压力、青少年网络成瘾等方方面面的家庭问题。所取案例真实，分析透彻入理。
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